Kā pārtraukt kratīšanu, kad jūtaties nervozs

Tas var justies satraucoši vai biedējoši, ja jūs, šķiet, nevarat apturēt ķermeņa kratīšanu. Kā cilvēki mēs visi reizēm jūtamies nervozi. Kad jūtaties nervozs, jums nevajadzētu uztraukties arī par ķermeņa drebēšanu! Ir daudz iemeslu, kāpēc jūsu ķermenis nevar pārtraukt kustību, un mēs tos aplūkosim šajā rakstā. Vissvarīgākais ir tas, ka mēs aplūkosim arī rīkus, kurus varat izmantot, lai pārtrauktu kratīšanu šajos brīžos. Tas var palīdzēt jums pārliecināties, ka jūs vairs nedrebat.

Kāpēc es tā jūtos?

Kratīšana vai ķermeņa trīce ir simptoms, ko izraisa jūsu nervu sistēma. Kad jūs sākat justies noraizējies, jūsu ķermenis izdala stresa hormonus, kas sūta enerģiju jūsu šūnām, jo ​​ir aktivizēta jūsu cīņas vai lidojuma reakcijas simpātiskās nervu sistēmas reakcija. Ja jūs neizmantojat šo piesaistīto enerģiju, tas izraisa satricinājumu, kas saistīts ar nervozitāti. Labākais veids, kā uzzināt, kā pārtraukt kratīšanu, kad jūtaties nervozs, ir izmantot nomierinošas metodes un stresa mazināšanas stratēģijas. Mēs tos sīkāk aplūkosim vēlāk.

Ir divu veidu trīce. Viens no tiem ir atpūtas trīce, kas notiek, atslābinot muskuļus. Tad ir darbības trīce, kur jūs piedzīvojat trīci, pateicoties kustībai pēc jūsu prāta.

Trauksmes fiziskie simptomi var justies intensīvi. Bet tie ir ārstējami.

Es gribu, lai tas apstājas

Dabiski, ka, kratot, jūs vēlaties, lai tas apstājas. Tā ir neērta sajūta, un jūs vēlaties no tās atbrīvoties. Diemžēl jūs nevarat slaistīt pirkstus un tikt galā ar panikas lēkmi. Tomēr daži trauksmes uzbrukuma laikā izmantotie iezemēšanas paņēmieni nomierinās jūsu ķermeni un novērsīs tā tik lielu vai pilnīgu kratīšanu. Viena darbība, ko varat veikt, ir uzmanības izmantošana.

Mindfulness ir metode, kurā jūs sevi iezemējat, izmantojot dažādus vingrinājumus. Trauksme un panika var likt justies tā, it kā jūs peldētu ārpus ķermeņa, taču uzmanība ir veids, kā sevi atkal ievietot fiziskajā es. Sāciet, pamanot elpu. Dziļi ieelpojiet caur degunu un ārā caur muti. Ir daudzas lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt, kad jūtamies noraizējušies, taču viena lieta, ko jūs varat kontrolēt, ir elpa. Pievēršot uzmanību elpai, jūs sākat sajust, kā ķermenis nomierinās, un ķermenim var būt iespēja pārtraukt kustību neviļus. Papildus īstermiņa uzmanības vingrinājumiem ir lietderīgi arī meklēt palīdzību licencētam garīgās veselības speciālistam, kurš specializējas trauksmē. Jūs varat strādāt ar terapeitu savā apvidū vai tikties ar tiešsaistes terapeitu.

Avots: pxhere.com

Kā pārtraukt kratīšanu no pagaidu situācijām

Gandrīz visi dažreiz saņem satricinājumus. Kad jums jātiek galā ar jaunu situāciju, ir dabiski nervozēt un sākt trīcēt. Šāda veida īslaicīgu kratīšanu ir relatīvi viegli mazināt ar relaksācijas paņēmieniem.

1. Praktizējiet dziļu elpošanu

Lēna, mierīga elpa palīdz ķermenim atgriezties mierīgākā stāvoklī. Kad esat noraizējies vai nobijies un sākat kratīties, jūsu ķermenis ir atbrīvojis adrenalīnu. Elpošanas palēnināšana var palīdzēt apturēt stresa hormonu plūdus un samazināt kratīšanu. Pēc tam, kad lēnām ieelpojat caur degunu, pirms atlaišanas turiet elpu dažas sekundes.

eņģeļa numurs 543

2. Veiciet 1 minūtes meditāciju

Jums var šķist, ka meditācijai nepieciešams pārāk daudz laika. Bet patiesībā jebkura meditācijas ilgums var palīdzēt jums atpūsties un sagraut. Veicot 1 minūtes ilgu meditāciju, kas koncentrējas uz elpošanu, jūs varat novērst uzmanību no trauksmes cēloņa, liekot satricinājumiem izzust.

3. Dodieties pastaigā

Atbrīvojot organismā uzkrāto adrenalīnu, var arī mazināt nervu simptomus. Jebkurš vingrinājums palīdzēs, un staigāšana ir viegla aktivitāte, ko var veikt gandrīz visur. Pastaiga ārpusē ir vēl izdevīgāka.

Avots: pexels.com

Četri.Vingrojiet

Fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā mazināt trauksmes simptomus. Tas ne tikai atbrīvo endorfīnus, bet arī faktiski to var izmantot kā izeju visai enerģijai. Padomājiet par kucēnu, kurš visas dienas garumā ir ieslēgts mazā vannas istabā. Brīdī, kad jūs viņu izlaidāt, viņš gandrīz zaudē prātu, vai ne? Tagad iedomājieties, kā ļaut tam kucēnam skraidīt aizmugurējā pagalmā, līdz viņam pietrūkst. Tas ir diezgan daudz, kā vingrinājumi darbojas, kad esat noraizējies.

Ko darīt, ja kratīšana ir hroniska

Ja jums šķiet, ka jūs bieži kratāties vai pat katru dienu, tad tas var liecināt par trauksmes traucējumiem. Šajā gadījumā jums vajadzētu atrast stresa mazināšanas ieradumus, kurus varat iekļaut savā ikdienas rutīnā. Šie ieteikumi var palīdzēt jums pārvaldīt hronisko trauksmi.

1. Joga

Joga apvieno dažus no labākajiem meditācijas un vingrinājumu ieguvumiem. Tā kā daudzas kustības izstiepj arī muskuļus, tas var arī mazināt spriedzi un pārmērīgu adrenalīna daudzumu. Regulāra jogas praktizēšana var palīdzēt pārvaldīt nervus.

2. Masāža

Masāža ir vēl viens veids, kā samazināt stresa hormonu līmeni. Profesionālas masāžas veikšana apmēram reizi mēnesī var būt daļa no citām jūsu izmantotajām stresa mazināšanas stratēģijām. Vai arī varat lūgt draugu vai partneri tirgot masāžas ar jums, nevis maksāt par masāžām. Pat tikai pleca vai pēdas berzēšana var palīdzēt.

3. Gulēt

Mēs bieži aizmirstam, cik svarīgs miegs ir visiem mūsu veselības aspektiem. Kratīšanas problēmas var saasināties, ja jums nav pietiekami daudz miega. Un jūs varat atrast, ka nepieciešamo 7 vai 8 stundu reģistrēšana katru nakti ievērojami samazinās jūsu problēmas gan ar satraukumu, gan ar kratīšanu.

Avots: unsplash.com

4. Meklējiet palīdzību

BetterHelp konsultanti ir pieredzējuši cilvēku ar trauksmi ārstēšanā. Neatkarīgi no tā, vai Jums ir panikas lēkmes, ģeneralizēts trauksmes traucējums, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, PTSS vai kāds cits ar trauksmi saistīts stāvoklis, konsultanti šeit saprot, kā jūtas noraizējies. Viņi vēlas, lai jums būtu prasmes tikt galā ar trauksmi un uzzinātu, kā nomierināt ķermeni, kad tas sāk trīcēt. Jums tas nav jādara vienatnē; jums ir tiešsaistes konsultanta atbalsts, kurš rūpējas par jums un vēlas palīdzēt jums pārvaldīt šos fiziskos simptomus.

Jūs varētu justies neapmierināts, bezpalīdzīgs vai nezināt, kā apturēt ķermeņa fizisku drebēšanu, taču jums nav jābūt visām atbildēm. Tāpēc BetterHelp ir šeit, lai palīdzētu jums pārvarēt trauksmi un iemācīties pārvarēšanas stratēģijas, lai to labi pārvaldītu. Lasiet zemāk, lai apskatītu dažus BetterHelp konsultantu pārskatus.

Padomnieku atsauksmes

'Es strādāju ar Latise vairākus mēnešus, un es nevarētu būt vairāk apmierināts. Viņa ir elastīga savā grafikā, un mūsu iknedēļas sesijas ir ļoti mainījušas manu satraukumu un depresiju. Es ieteiktu viņu ikvienam, kam nepieciešama konsultācija. ”

'Es nevaru pietiekami ieteikt Doneju Makklēnu. Es cīnījos, lai izkļūtu no pastāvīgiem panikas / trauksmes uzbrukumiem, un jau pēc mūsu pirmās sesijas es aizgāju prom ar jaunām pieejām un domāšanu, lai sāktu ieviest jaunus domāšanas un uzvedības modeļus. Es biju pārliecinājusi sevi, ka mūžīgi dzīvošu negatīvismā un esmu sasniegusi patiešām drausmīgi jaunu garīgo līmeni. Teikt, ka Rītausma mainīja manu dzīvi, tas ir par zemu. Viņa ne tikai mainīja manu dzīvi, bet, iespējams, arī palīdzēja to glābt. Esmu viņai mūžīgi pateicīga un nevaru vien sagaidīt, lai turpinātu savu ceļu uz veselīgāku būšanas stāvokli ar gādīgu un pārdomas rosinošu vadību. Vienkārši ziniet, ka jūs nekad neesat viens, un ir tādi cilvēki kā Rītausma, kas tikai gaida palīdzību. '

Izslēgt visu medicīnisko

Kaut arī kratīšana var būt trauksmes simptoms, pārmērīga un nekontrolējama kratīšana dažreiz ir saistīta ar medicīnisko stāvokli. Pirmkārt, apmeklējiet primārās aprūpes ārstu, lai izslēgtu neko medicīnisku.

ko peles pārstāv garīgi

Visi šeit uzskaitītie padomi ir droši izmēģināmi lielākajai daļai cilvēku, ja kratīšanu izraisa īslaicīgi nervi vai trauksmes traucējumi. Ja jūs nejūtaties kā uztraukts, varat runāt ar ārstu, lai atrastu citu iespējamo kratīšanas cēloni, kam nepieciešama īpaša ārstēšana. Pretējā gadījumā saruna ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt jums pārvaldīt trauksmi un pārtraukt trīcēšanu ilgtermiņā.

Citi trīču veidi

Šeit ir daži citi trīces veidi, ar kuriem jūs varat saskarties.

Sociālā trauksme

Vēl viena lieta, kas var izraisīt trīci, ir sociālā trauksme. Sociālā trauksme ir izplatīta trauksme. Būtībā sociālā trauksme ir bailes atrasties sociālajā situācijā. Tas var būt spektrs, un daži cilvēki baidās no lielām sabiedriskām sanāksmēm, bet citiem ir trauksmes simptomi neatkarīgi no tā, cik mazs pūlis ir. Ir daudz lietu, kad runa ir par sociālās trauksmes simptomu.

Sociālā trauksme var izraisīt:

• Elpas trūkums, saskaroties ar sociālu situāciju.
• Sociālā trauksme var likt jums justies aukstai, kad jums ir jāsaskaras ar kādu autoritāti. Tas var pasliktināt jebkuru trauksmes traucējumu.
• Jums var rasties panikas lēkmes. Jūsu rokas trīc, jūsu nervu sistēma ir aizdegusies, un trauksmes simptomi pastiprinās līdz ar lielu sociālās trauksmes situāciju.
• Jums var rasties alkohola pārmērīga lietošana kā līdzeklis, lai atbrīvotos un tiktu galā ar trauksmi. Tomēr alkohola pārmērīga lietošana laika gaitā var pasliktināt problēmu.
• Sociālā trauksme var izraisīt drebuļus, kad jums ir jārisina jebkura situācija. Jums var būt roku trīce, kur rokas nekontrolējami dreb. Tas var pastiprināt trauksmes simptomus.
• Jūsu ķermenis var justies stīvs. Piemēram, jums var būt stīvs kakls, kas, šķiet, nepazūd.

Sociālajai trauksmei, kā arī jebkuram citam trauksmes traucējumam ir daudz ārstēšanas iespēju. Šeit ir daži no tiem, ja esat daļa no cilvēkiem ar sociālo trauksmi.

• Vairāk atpūties. Labi gulēt labā miega vidē var mazināt trauksmi. Tikmēr cilvēkiem ar sociālo trauksmi var rasties lielāka sociālā trauksme kā nevēlama gulēšanas blakusparādība.
• Izmēģiniet meditāciju. Piešķirot kādu laiku elpošanai un uzmanībai, var mazināt vai novērst sociālo trauksmi, kas ir atbildīga par trīci vai citiem ķermeņa simptomiem. Cilvēki ar sociālo trauksmi var redzēt, ka viņu trauksme samazinās ar zināmu uzmanību un meditāciju.
• Cilvēkiem ar sociālo trauksmi var rasties panikas lēkme, un panikas lēkmi ir daudz grūtāk risināt. Meklējiet sociālās trauksmes panikas lēkmes biežākos izraisītājus un mēģiniet no tiem izvairīties.
• Sociālo trauksmi var ārstēt, izmantojot pakāpenisku iedarbības terapiju. Būtībā jūs pakāpeniski pakļaujat arvien sliktākam sociālās trauksmes izraisītājam. Tas var palīdzēt veidot sociālās trauksmes pretestību.
• Sociālo trauksmi var ārstēt, dodoties uz kongresu vai citu vietu, kas atvieglo ledus uzlaušanu. Ja jums ir cilvēki, ar kuriem jums ir kopīgas lietas, tas var daudz uzlabot jūsu sociālo trauksmi un ļaut jums sazināties ar citiem, kuriem, iespējams, ir sociāla trauksme. Palīdzēt var arī atbalsta grupas.
• Meklējiet palīdzību. Pētījumi liecina, ka saruna ar licencētu terapeitu var būt spēcīgs veids, kā mazināt trauksmes simptomus, piemēram, kratīšanu.

Insults

Ja jūs vai tuvinieks esat piedzīvojis insultu, tas var izraisīt problēmas ar roku trīcēšanu, roku trīci un citiem trīcošiem jautājumiem. Insults ir viens no daudzajiem neiroloģiskajiem stāvokļiem, kuru ārstēšanai var būt nepieciešama diezgan daudz terapijas. Neiroloģiskie apstākļi un insults iet roku rokā, kā arī psihiski traucējumi un insults.

Ir svarīgi doties uz jebkuru veselības institūtu un uzzināt, kādas ir jūsu iespējas, vai jebkuru citu neiroloģisko traucējumu institūtu. Tikai mājas aprūpe nevarēs ārstēt insultu, un jums tā vietā jākonsultējas ar ārstu par insulta ārstēšanu.

Depresija

Depresija ir vairāk nekā skumjas sajūta. Tas var izraisīt trīci, piemēram, roku trīcēšanu, roku trīci un citas problēmas. Depresija var būt situatīva vai hroniska, taču abos gadījumos saruna ar terapeitu vai ārstu jebkurā no veselības institūtiem ir labs solis.

Ar terapeitu viņi var dot jums veidu, kā mainīt savu dzīvesveidu, piemēram, ēdienu receptes, lai mazinātu depresiju, un ārsts var dot jums zāles, kas parakstītas depresijas ārstēšanai. Ir svarīgi arī uzzināt, kas izraisa jūsu depresiju. Trigeru identificēšana var izraisīt mazāku depresiju, kā arī sekot līdzi veselības jaunumiem, jo ​​parādās vairāk notikumu par šo stāvokli. Arī ikviens, kurš iemācījies meditēt, var saprast, ka tas palīdzēs mazināt arī depresiju. Pētījumi liecina, ka tiešsaistes terapijai var būt nozīmīga loma depresijas un trauksmes simptomu, piemēram, kratīšanas, mazināšanā.

Pārāk daudz kofeīna

Vēl viens iemesls, kāpēc jums var rasties roku trīcēšana, roku trīce vai jebkura cita ķermeņa daļa, kas dreb, ir pārāk daudz kofeīna. Tasi kafijas no rīta un neregulārs enerģijas dzēriens jums pārāk nesāpēs un var būt noderīgs. Tomēr, kad jūs vienmēr sasmalcināt enerģijas dzērienus, tas var izraisīt vairākus apstākļus, piemēram, ievērojamu kratīšanu, palielinātu sirdsdarbības ātrumu, asinsspiediena palielināšanos un citus apstākļus. Un, kad jūs dzīvojat ar trauksmi, tas var vēl vairāk pasliktināt problēmu.

Ja jums vienmēr trūkst enerģijas, pat ja jūs gulējat, šai atbildei ir daudz iemeslu un dažādas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt. Vingrinājumi un mājās var palīdzēt, un arī mājas aprūpe, piemēram, meditācija.

Ja jūs joprojām nezināt, kāpēc esat noguris, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var sniegt medicīniskas konsultācijas, diagnosticēt ārstēšanu un palīdzēt atrast citu nogurušu cilvēku atbalsta komandu.

Postanestēzijas drebuļi

Ja jums tika veikta operācija kādu medicīnisku apstākļu vai ārkārtas situācijas gadījumā, iespējams, viņi izmantoja vispārēju anestēziju. Tas var izraisīt postanestētisku drebuļus, kas ir bieži sastopama blakusparādība, kas izraisa roku trīcēšanu, roku trīci un citus jautājumus. Parasti tas ir izplatīts un izzudīs, kad jūs atgūsieties, bet, ja jums ir bažas, konsultējieties ar jebkuru ārstu jūsu nacionālajos veselības institūtos.

Zāļu izņemšana

Ja esat atkarīgs no narkotikām vai alkohola un atsakāties no tiem, viens riska faktors, ar kuru jums var nākties saskarties, ir trīce rokās vai trīce kopumā.

Ar atteikšanos ir daudz pamata veselības problēmu, un, ja vēlaties veiksmīgi atmest narkotikas, tas var prasīt daudz sagatavošanās darbu. Dažreiz terapeita palīdzības meklēšana var būt viena no jūsu iespējām. Ja jums joprojām ir grūtības atteikties no medikamentiem, lai būtu labāka dzīve, ārsts var palīdzēt, sniedzot jums plašu ārstēšanas klāstu, no kuriem izvēlēties. Trīce ir izņemšanas blakusparādība, kā arī nekontrolējama kratīšana vai trīce. Tomēr izņemšanai var būt sliktāki, iespējams, letāli apstākļi.

Hipertireoze

Vēl viens stāvoklis, kas var izraisīt trīcēšanu, ir hipotireoze vai vairogdziedzera darbības traucējumi. Pārmērīga vairogdziedzera darbība rada pārāk daudz vairogdziedzera hormona tiroksīna. Pārāk daudz šī vairogdziedzera hormona var radīt dažādas problēmas, piemēram:

• Ļoti svara zudums, padarot svara regulēšanu grūtāku. Pat uzturā lietojot vairāk pārtikas, svara kontrolēšana joprojām ir sarežģīta.
• Svīšana, sirds sirdsklauves vai citas trauksmes pazīmes.
• Nemaz nerunājot par trīci.

Ir svarīgi, lai kāds no šiem apstākļiem meklētu ārstu.

Smadzeņu audzējs

Smadzeņu audzējs var izraisīt arī roku trīcēšanu, roku trīci un cita veida trīces. Tagad smadzeņu audzējs ir bijis nedaudz draņķīgs internetā. Vienmēr ir joki par to, kā kāds tiešsaistē meklē jebkuru simptomu, un tas ir smadzeņu audzējs. Tas var izraisīt panikas lēkmi.

Smadzeņu audzējs parādīsies arī ar citiem simptomiem, piemēram, krampjiem, neizskaidrojamu vemšanu un patoloģiskām galvassāpēm. Iespējams, ka jums tāda nav, bet ir vērts to vērsties pie ārsta un pārliecināties.

Kā tiešsaistes terapija var palīdzēt kratīšanai

Ja jūs ciešat no kratīšanas rokās, roku drebēšanas vai trīcat kāda cita iemesla dēļ, pat kā dabiska reakcija uz notikumu, tiešsaistes terapija var jums palīdzēt.

Mājas aprūpe vienmēr ir svarīga, un, ja terapeits runā ar jums mājās, viņi var palīdzēt jums nomierināt trauksmi, dot jums rīkus pārvarēšanai un jebkuru citu saziņas metodi. Lūk, kā viņi to var izdarīt.

Video tērzēšana

Vēl viena metode, kuru varat izmēģināt, ja jums trīc rokās, trīce vai citas līdzīgas problēmas, ir video tērzēšana. Spēja sarunāties ar terapeitu, izmantojot video, var būt tikpat laba kā saruna ar terapeitu klātienē. Ja jūsu drebošo roku blakusparādības ir nespēja vadīt automašīnu, tērzēšana ar tur esošo terapeitu var palīdzēt.

Tiešsaistes terapija ir licencējusi daudzu nacionālo veselības institūtu profesionāļus

Jūs, iespējams, esat skeptiski noskaņots attiecībā uz tiešsaistes terapijas potenciālu, taču terapeits tiešsaistē ir strādājis ar daudziem cilvēkiem un vienmēr ir informēts par visiem jaunajiem pētījumiem, kurus medicīniski pārskata universitāte un citi prestiži avoti.

Tremora terapijas sesijas laikā šeit ir dažas lietas, ko jūs no tā varat sagaidīt.

• Trīces simptomu pierakstīšana. Šī trīces faktu lapa var sniegt terapeitam lielāku ieskatu par to, kāpēc tas notiek.
• Nepieciešams laiks un pašrefleksija, lai identificētu iespējamos izraisītājus, kas var izraisīt jūsu trīcēšanu.
• Meklējat trīces ārstēšanas iespējas. Ja tā ir nervu sistēmas problēma, ārstēšanas iespējas var atšķirties no ne-nervu sistēmas problēmu, piemēram, trauksmes, ārstēšanas iespējām.
• Ņemot vērā vides jautājumus. Ja jūs dzīvojat aukstā vidē un ilgu laiku atrodaties ārā minētajā aukstajā vidē, tas var izraisīt diezgan daudz problēmu ar roku trīci un citus jautājumus, kas var pasliktināt jūsu roku trīci. Jūsu terapeits var iemācīt jums temperatūras regulēšanas paņēmienus, kas jums palīdzēs.
• Ja jūsu trīci izraisa trauksme vai panikas traucējumi, šīs trauksmes vai panikas problēmas var pasliktināt jūsu trīci. Trauksmes traucējumi ir kaut kas, ko daudzi terapeiti labi izturas. Viņi pēta, kādus simptomus izraisa trauksmes problēmas, un ko cilvēks ar tiem var darīt.
• Ja trauksmes traucējumi rodas situācijas dēļ, terapeits var palīdzēt jūsu situācijā. Pieņemsim, ka jums ir jāpabeidz publiskās uzstāšanās uzdevums. Publiskā uzstāšanās var sagādāt neērtības, radot neērtus fiziskus simptomus un dažos gadījumos - cīņas vai lidojuma reakciju. Pareizas relaksācijas un runas paņēmienu mācīšana var palīdzēt kādam, kam ir bailes no publiskas uzstāšanās.
• Ja trauksmes traucējumi rodas kaut kā smaga dēļ, terapeits var iemācīt jums tikt galā ar stratēģijām. Sakiet, ja Jums ir krūts vēzis vai kaut kas līdzīgs. Krūts vēzis var izraisīt intensīvu trauksmi un kratīšanu, īpaši, ja turpina to pētīt. Terapeits var ne tikai iemācīt jums tikt galā ar nomierināšanas paņēmieniem, bet arī sniegt jums pozitīvas ziņas, kas saistītas arī ar krūts vēzi.
• Viss, ko izraisa trauksme, var gūt labumu no terapijas. Trauksme, ko izraisa trauksme, var gūt labumu no meditācijas, medikamentiem vai trigeru identificēšanas.
• Jūsu terapeits izpētīs arī citus jūsu veselības aspektus, piemēram, jūsu seksuālo veselību. Bailes no sliktas seksuālās spējas var izraisīt, piemēram, trīci.

Viss par drebuļiem un trīcēm

Drebuļi var izraisīt trīci, bet jūs, iespējams, nezināt, uz ko attiecas vārds drebuļi. Drebuļi attiecas uz gadījumiem, kad ķermeņa muskuļi saspiež, lai iegūtu siltumu, atstājot tevi aukstu.

929 eņģeļa numura nozīme

Drebuļi nav zosu izciļņi. Zosu izciļņi ir tad, kad matiņi un poras ir paceltas. Parasti zosu izciļņi var rasties aukstuma, šoku vai baiļu dēļ, bet zosu izciļņi un drebuļi nav tas pats.

Dažreiz var rasties sāpes vēderā un drebuļi. Sāpes vēderā un drebuļi var būt saistīti ar šādiem apstākļiem - gan bakteriālām, gan vīrusu izraisītām.

• Urīnceļu infekcijas. Šī ir urīnceļu baktēriju infekcija. Šī baktēriju infekcija, par laimi, ir ārstējama, tāpēc nav jāuztraucas, ja atstājat to ārstētu.
• Drebuļus var izraisīt zems cukura līmenis asinīs. Ja jums ir tāda slimība kā diabēts, ir svarīgi, ja vien iespējams, kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tā nedarīšana var radīt dažas problēmas pa ceļam. Vienmēr pārbaudiet cukura līmeni asinīs. Ja neesat pārliecināts, kā vislabāk pārbaudīt cukura līmeni, vai nezināt, kā kontrolēt cukura līmeni, varat sazināties ar ārstu. Medicīnisko zināšanu par cukura līmeni iegūšana ir laba lieta.
• Alkohola lietošana var izraisīt drebuļus. Atstājot alkoholu, ir svarīgi pārliecināties, ka lēnām samazināties, un konsultējieties ar ārstu, ja jums ir alkohola lietošanas pārtraukšanas problēmas. Jūsu ārsts var jums palīdzēt ar jebkādiem simptomiem, piemēram, aplūkojot alkohola lietošanas pārtraukšanas drebuļus, ārstēšanas iespējas un daudz ko citu.

Stress

Pārāk liels stress var izraisīt jūsu ķermeņa nekontrolējamu kratīšanu. Šeit un tur var būt mazliet stresa, lai iegūtu motivāciju ikdienas uzdevumu veikšanai, taču problēma ir tad, kad jums ir pārāk daudz stresa. Stress nav tradicionāla medicīniska problēma, kurai nepieciešama diagnostika un ārstēšana, taču ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdzētu pārvaldīt stresu. Jautājiet ārstam par savām iespējām, kā tikt galā ar stresu.

Neārstēts stress var būt slimība, un šī slimība ietekmē jūsu veselību, dodot paaugstinātu asinsspiedienu un citas garīgas problēmas. Arī ar šo slimību var parādīties būtiski trīces simptomi.

Ar stresu pamaniet agrīnās pārmērīga stresa pazīmes. Izveidojiet faktu lapu par visām lietām, kas jūs satrauc. Pārliecinieties, ka ik pa brīdim veicat pārtraukumus un pietiekami atpūšaties. Pat ja jums nepatīk meditēt, tas ir būtisks elements, lai pretotos stresam.

Secinājums

Neviens nevēlas kratīties, kad jūtas nervozs. Licencēts terapeits var palīdzēt jums noskaidrot kratīšanas cēloni, lai jūs varētu tieši novērst šo cēloni. Viņi var arī dot jums rīkus pārvarēšanai, lai pārvaldītu jebkuru drebēšanu, kas notiek attiecīgajā brīdī. Izmantojot pareizos rīkus, jūs varat mierīgi domāt par nervus kutinošām situācijām un bez tādiem fiziskiem simptomiem kā kratīšana.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kāpēc mans ķermenis bez iemesla dreb?

Šeit ir daži iespējamie iemesli, kāpēc jūsu ķermenis var satricināt.

• Ir auksts. Pat ja jūs nejūtaties pārāk auksts, jūsu ķermenis joprojām var satricināt kā atbildi.
• Tas varētu būt saistīts ar drudzi. Pat ja jūs nejūtaties pārāk slims, kratīšana var būt agrīna tā pazīme.
• Tas var būt būtisks trīce. Tas ir neiroloģisks traucējums, kas katru gadu skar miljonus cilvēku. Dažreiz tā var būt agrīna Parkinsona slimības pazīme vai cits traucējums, kas izraisa kratīšanu. Nav panikas; tam var būt mazāk nopietnu iemeslu, piemēram:
• Jums var būt zems cukura līmenis asinīs. Ja jums mazliet nav bijis ēst, cukura līmenis asinīs var būt zems, un tas var izraisīt kratīšanu. Ja esat cukura diabēts, pārliecinieties, ka līmenis tiek paaugstināts pēc iespējas ātrāk, jo tas var būt bīstams.
• Iespējams, ka jūs ciešat no smaga stresa vai trauksmes. Jebkura kratīšana, kas saistīta ar trauksmi vai stresu, ir daļa no psihogēniem kustību traucējumiem. Ar šādu lietu jūsu ķermenis trīc stresa dēļ, nevis paliekošu bojājumu dēļ.
• Papildus stresam vai trauksmei pozitīvas emocijas var izraisīt arī satricinājumu. Vai jūs esat kaut ko satraukti? Šis uztraukums var izraisīt drebuļus.
• Vai jums nesen ir veikta operācija un nepieciešama anestēzija? Jūs varat pamodināt sajūtu. Tas īslaicīgi var izraisīt ķermeņa temperatūras regulēšanas problēmas.
• Vissmagākajā gadījumā jums var būt sepsis, kas ir jūsu ķermenis, reaģējot uz infekciju. Tas var novest pie tā, ka jums nekavējoties būs nepieciešama medicīniska palīdzība.

Drudzis

Vēl viens iemesls, kāpēc rokās, rokās vai citā jūsu daļā var rasties trīce, ir drudzis. Nav svarīgi, vai drudzis ir saistīts ar gripas vīrusu vai kādu citu no daudzajām veselības problēmām, kas to var izraisīt. Ja jūs ārstējat drudzi, jūs varat pārtraukt kratīšanu. Ja jums ir auksts, gripa vai līdzīgs stāvoklis, jums var būt trīce un drudzis. Rūpes par drudzi ir darbība, kuru visur apliecina veselības aprūpes speciālisti. Tajā ir jautājumi, kas tiek piedzīvoti kopā, ieskaitot drebuļus.

Drudzis ir jebkas, kas pārsniedz normālo ķermeņa temperatūru 98,6 F vai 37 C. Ķermeņa temperatūra, kas pārsniedz 100 grādus F, var būt ievērojams drudzis. Drudzis paaugstinās ķermeņa temperatūru. Visaugstākā ķermeņa temperatūra, kuru drudzis var izraisīt pieaugušais, pirms jums jāuztraucas, ir 103 F vai 39,4 C. Ja drudzis ir viegls, jums tomēr vajadzētu nedaudz atpūsties, bet jūs varat spēt normāli darboties. Bērna temperatūra nedaudz atšķiras, ja runa ir par saaukstēšanos, gripu un citiem apstākļiem, kas var izraisīt drudzi. Vairāk par bērna temperatūru vēlāk.

Drudzis un drebuļi ir bieži, un tas var izraisīt aukstuma sajūtu un trīci. Kad jums ir drudzis un drebuļi, ir svarīgi atpūsties un ļaut ķermenim to cīnīties. Uzvelciet papildu segu un iedodiet sev aspirīnu. Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens, pat ja tas izraisa biežu urinēšanu, jo dehidratācija var pasliktināt drudzi. Kas jums jādara ar drudzi bērnam, ne tikai ievērojot būtiskos veselības padomus? Kad jūsu bērns jūtas auksts un slims, kādas ir jūsu iespējas? Atrodiet sava bērna vecumu, pēc tam lasiet tālāk.

Bērnam, kas jaunāks par 3 mēnešiem, meklējiet palīdzību, ja mazuļa taisnās zarnas temperatūra ir augstāka par 100,4 vai 38 C. Zīdaiņa stadijā šī temperatūra var būt 102. Bērnam, kas jaunāks par toddler vecumu, var būt paaugstināta temperatūra, tāpēc sazinieties ar ārsts. Drudzis var izraisīt drudžainus krampjus maziem bērniem, tāpēc sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Tāpat pārliecinieties, ka neklausāties nekādās folkloras procedūrās, piemēram, alkohola beršana uz bērna ādas nav pareiza ārstēšana, un tā var vēl vairāk pasliktināt problēmu.

Kas attiecas uz drudzi bērnam, kas vecāks par zīdaiņu vecumu, tas parasti nerada bažas. Bērna drudzis var būt kaitinošs, un drudzis bērnam var likt bērnam izlaist skolu, bet citādi, ja vien tie nonāk acīs un drudzis pazūd vai uzlabojas trīs dienu laikā, jums tas nav jāredz ārsts. Dodiet viņiem segas, ja viņiem ir auksti, un dodiet viņiem daudz mīlestības. Karstā kakao ir laba arī bērniem, kuri jūtas auksti. Kad jūsu bērnam ir drudzis, pārliecinieties, ka viņš nekur neaiziet, jo bērns ar drudzi var būt lipīgs. Tā ir informācija, ko visā valstī ir apstiprinājuši veselības aprūpes speciālisti.

Samaziniet drudzi:

• Samaziniet drudzi, dzerot daudz šķidruma.
• Ja jums ir drebuļi un drudzis, izmantojiet aukstas kompreses. Izvairieties no aukstām vannām, jo ​​tas var likt jums justies vēsākam, nevis pazemināt ķermeņa temperatūru vai gripas simptomus.
• Izvairieties no fiziskās sagatavotības, fiziskām aktivitātēm vai citas aerobikas, līdz drudzis iziet.
• Praktizējiet meditāciju. Kontrolēta elpošana var likt aizmirst par simptomiem, kas rodas ar drudzi. Jūsu drebuļi un drudzis būs jūsu prātā.
• Lietojiet zāles, kas var ārstēt drudzi vai gripas simptomus, kas var rasties kopā ar drudzi. Vienkārši pārliecinieties, vai sekojat norādījumiem.
• Ja jūsu drebuļi un drudzis pasliktinās, jūs jūtaties vēsāks vai šķiet, ka sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens vai citi vitāli līdzekļi strauji pieaug, skatiet aprūpes sniedzēju.
• Drebuļi un drudzis var izraisīt trīci un likt justies vēsākam, taču parasti par tiem nav jāuztraucas.
• Valkājiet segas vai apģērbu, kas jūs sasilda.

Drudzis parasti ir ārstējams, taču arī tas nav joks. Lietojiet acetaminofēnu (Tylenol,), pārliecinieties, ka dzerat daudz šķidruma, saraujieties un atpūtieties, kā arī atpazīsiet simptomus. Bieži vien drudža laikā drebuļus pavada arī dažādi citi jautājumi. Šie pavadošie simptomi var padarīt jūsu ķermeni daudz sliktāku.

Starp citu, gripa un saaukstēšanās nav obligāti saistītas tikai ar aukstas vides iedarbību. Atcerieties, ka aukstā laikā cilvēki saraujas kopā, tāpēc tas ļauj saaukstēšanās vīrusam izplatīties ātrāk. Kad temperatūra pazeminās, jums vajadzētu sagatavoties nedaudz kratīšanai vai drebuļiem.

Nemierīgo kāju sindroms (RLS)

RLS var būt iemesls, kāpēc jūs nevarat pārtraukt kratīšanu. Tas ir tad, kad kājas nekontrolējami kratās, it īpaši naktīs. Lai gan tas nav dzīvībai bīstams, RLS var būt kaitinošs, uzturot tevi naktī. Dažreiz tas var būt gadījuma raksturs, un citreiz tas ir hroniskāks.

Dažas zāles ārstē RLS, un ārsts var jums parādīt muskuļu relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu jums ārstēt RLS. Viņi var arī veikt fizisku relaksāciju, lai pārliecinātos, ka tā nav daļa no lielākas problēmas. RLS var būt arī pārāk daudz stimulantu un nepietiekamas fiziskās aktivitātes dēļ, tāpēc izejiet tur un veiciet dažus vingrinājumus, kas var palielināt sirdsdarbības ātrumu. Ideāla miega vide var būt svarīga arī jūsu RLS. Novēršot traucējošos faktorus un veicot mazliet miega sagatavošanās darbu, jūs, iespējams, varēsit labāk gulēt naktī. Pavadiet dažas stundas mājas uzlabošanai, piemēram, uzstādot aptumšojošos aizkarus.

Jūsu lietotie medikamenti

Vēl viens iemesls, kāpēc jums var rasties trīce, ir saistīts ar zāļu lietoto blakusparādību. Piemēram, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) kā blakusparādība var izraisīt trīci vai citus kustību traucējumus. Daudzas zāles, piedevas vai jebkas cits, ko lietojat, vienmēr rada blakusparādību risku. Ja lietojat inhibitorus, SSRI vai līdzīgus medikamentus, meklējiet blakusparādības.

Zāļu ir daudz, un par tām visu varat izlasīt tādās iestādēs kā Nacionālā medicīnas bibliotēka. Nacionālā medicīnas bibliotēka jeb Īsumā Medicīnas bibliotēka atrodas Bethesdā, Merilendas štatā. Nacionālā medicīnas bibliotēka ir lielākais visas medicīniskās informācijas avots. Apmeklējot Medicīnas bibliotēku, jūs varat atrast attēlus, datus un blakusparādības. Ja neesat pārliecināts, vai jūsu zāles ir piemērotas jums, Medicīnas bibliotēka var palīdzēt.

Multiplā skleroze

Vēl viens iemesls, kāpēc jums var būt trīce vai rokas trīc, ir saistīts ar kustību traucējumiem vai neiroloģiskiem apstākļiem, piemēram, multiplo sklerozi. Kas ir multiplā skleroze?

Šie autonomās nervu sistēmas traucējumi, kuriem nav zināms iemesls, ir tad, kad imūnsistēma jūsu ķermenī iet pret mielīnu, kas atrodas uz jūsu nervu šķiedrām. Tas izraisa komunikācijas un nervu problēmas, kā arī citus neiroloģiskus apstākļus.

Ar jebkāda veida kustību traucējumiem vai neiroloģiskiem apstākļiem ir svarīgi doties uz simptomu pārbaudītāju, lai pārliecinātos, vai Jums ir multiplā skleroze. Tomēr pat simptomu pārbaudītājs jums var nepalīdzēt, jo simptomi var ļoti atšķirties. Dažreiz jums var nebūt pamanāmu simptomu. Citreiz jums uzreiz var būt novājinoši simptomi, piemēram, vairs nevarat staigāt. Multiplās sklerozes simptomi var būt:

• Jūsu ķermenis jūtas nejutīgs vienā pusē vai vienā ekstremitātē. Tas var būt daļa no diezgan daudziem neiroloģiskiem stāvokļiem un kustību traucējumiem.
• Jums liekas, ka jūsu ķermenis piedzīvo elektrošoku.
• Jums rodas trīce un citas autonomās nervu sistēmas problēmas. Jūsu rokas trīc, un gaita var kļūt nestabila. Trīce ir liela multiplās sklerozes problēma.
• Turklāt jums var rasties redzes problēmas, nogurums un daži citi jautājumi.

Ja domājat, ka Jums ir multiplā skleroze, simptomu pārbaudītājs, iespējams, nevarēs palīdzēt. Simptomu pārbaudītājs var novirzīt jūs uz citiem kustību traucējumiem, neiroloģiskiem apstākļiem vai autonomas nervu sistēmas problēmām. Ir svarīgi, lai jūs apmeklētu ārstu. Izārstēt nevar, bet jūs varat saņemt ārstēšanu un dzīvot labāku dzīvi.

Smadzeņu trauma

Smadzeņu ievainojums ir vēl viens no daudzajiem neiroloģiskajiem apstākļiem, kustību traucējumiem un automātiskās nervu sistēmas problēmām, kas var ietekmēt jūsu dzīvi. Smadzeņu traumas ir tieši tādas, kā norāda nosaukums. Trieciens galvai, grūdiens ķermenim vai kas cits, kas sāp jūsu smadzenes, var izraisīt problēmas.

Daži galvas ievainojumi ir viegli un ar laiku var dziedēt, bet citi ir smagāki un var ilgt visu mūžu, iespējams, novedot līdz nāvei. Ir daudz simptomu, kas var izraisīt galvas traumas, un ir svarīgi meklēt diagnozi vai ārstēšanu ārstam, ja esat piedzīvojis lielu triecienu pa galvu. Ar diagnozi vai ārstēšanu ārsts var redzēt, cik smagi tiek ievainotas jūsu smadzenes, un jūs, iespējams, varēsit to ārstēt.

Tomēr tas patiešām var izraisīt trīci. Ja pēc traumas rokas trīc vai rodas kāds cits roku trīce, tas var būt saistīts ar smadzeņu traumu. Bieži vien bez roku trīces vai tad, ja rokas trīc, var notikt arī citas trīces.

Dziļa smadzeņu stimulācija (DBS)

Viens veids, kā jūs varētu ārstēt, ir dziļa smadzeņu stimulācija (DBS). DBS bieži lieto Parkinsona slimības, būtiska trīce vai līdzīga traucējuma ārstēšanai.

DBS elektrodi tiek ievietoti jūsu smadzenēs, un tie stimulē jūsu smadzenes bloķēt trīces impulsus. DBS ir bijis diezgan efektīvs 90 procentiem pacientu. Ja jūs jūtat vai jūtat ārkārtēju trīci, un ja jūs jūtaties vai jūtat, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, tie nepazūd, ir svarīgi, lai jūs runātu ar savu ārstu vai veselības aprūpes speciālistu un pārliecinieties, vai esat kvalificējies.

Dziļa smadzeņu stimulācija (DBS) nav piemērota visiem. Lai gan tas ir samērā drošs, tas var būt neērti, un akumulatori ir jāmaina ik pēc pāris gadiem, veicot vairākas operācijas. Jūsu veselības aprūpes speciālists vai ārsts var ieteikt dziļu smadzeņu stimulāciju (DBS) kā pēdējo līdzekli, vai arī ārsts var ieteikt izmēģināt citas metodes.

Ja apsverat DBS, vienmēr ir svarīgi runāt ar savu ārstu. Konsultēšanās ar veselības aprūpes speciālistu un pētījumu veikšana pirms konsultēšanās vienmēr ir laba. Konsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu un pirms konsultēšanās veicot pētījumus, jūs varat pārliecināties, vai tas jums ir piemērots.

Izpētiet arī mazliet. Informācija, kas publicēta par DBS, un informācija, kas publicēta par citām ārstēšanas metodēm, var palīdzēt jums izlemt, vai tā ir piemērota tieši jums.

Vai zarnu baktērijas var izraisīt trīci

Ir daudz runāts par zarnu baktērijām. Sākot no ādas līdz zarnām, problēmas, kas medicīniski ietekmē jūsu ādu, muskuļus un zarnas, šķiet, ka viss var ietekmēt jūs. Aplūkojot muskuļu un zarnu medicīniski pārskatītos pētījumus, vienmēr ir interesanti, un 2016. gadā tika atklāta saikne starp zarnām un Parkinsona slimību.

Izrādās, ka starp jūsu zarnu baktērijām un Parkinsona slimību var būt saikne, kas izraisa trīci. Cilvēkiem ar Parkinsona slimību var būt dažādas zarnu baktērijas, un šī zarnu uzvedība tiek pamanīta desmit gadus pirms Parkinsona slimības.

Sliktas zarnu baktērijas var izraisīt sāpes vēderā. Ja jūs kādreiz sev pajautātu, kas izraisa manas sāpes vēderā? vai 'kas izraisa vēdera gremošanas trūkumu?' tās var būt zarnu problēmas.

Būtisks trīce

Kas ir būtisks trīce? Tas ir nervu sistēmas traucējums, kas var izraisīt drebuļus vai drebuļus jūsu ķermenī. Tas var daļēji uzbrukt, taču daudziem cilvēkiem visvairāk trīc rokas, un šie roku trīce laika gaitā var pasliktināties, padarot to grūti izdarīt pat visvienkāršākos uzdevumus. Apskatīsim sīkāku informāciju par būtisko trīci un to, kā tas ietekmē nervu sistēmu.

Būtiskais trīce nav Parkinsona slimības sastāvdaļa, lai gan daudzi sajauc abus terminus. Būtiskajam trīcim ir roku trīce, kas var notikt dažādos laikos. Piemēram, rokas trīc, kad lietojat rokas. Arī atšķirībā no Parkinsona slimības būtiski trīces traucējumi nerada citas veselības problēmas.

Cilvēkiem, kuriem ir šis traucējums, ir normāls dzīves ilgums, bet viņu drebuļi vai drebuļi ar laiku var palielināties. Viņu rokas vairāk trīc, roku trīcēšanas dēļ var būt grūti noturēt priekšmetus, un tas var ietekmēt arī jūsu galvu un to, kā jūs runājat.

sapņu dejas nozīme

Būtiskais trīce var pasliktināties šādu iemeslu dēļ:

• Emocionālās problēmas. Ja jums ir kādi trauksmes vai dusmu simptomi, kas pasliktina asinsspiedienu, tas var izraisīt pasliktinātas problēmas.
• Miega trūkums. Ja jums ir pārāk daudz miega trūkuma vai noguruma, jūsu kratīšana vai drebuļi var pasliktināties. Miega trūkums var apgrūtināt aizmigšanu, radot grūtu ciklu.
• Pārāk daudz kofeīna dzeršana var izraisīt trauksmes simptomus un pasliktināt kratīšanu vai drebēšanu. Samaziniet kofeīnu, ja jums ir aizdomas, ka tas izraisa jūsu rokas trīci.
• Ja atrodaties aukstā vidē vai jūtaties auksts ķermeņa temperatūras dēļ, tas var izraisīt kratīšanu, it īpaši, ja rodas drebuļi. Var palīdzēt ķermeņa temperatūras uzlabošana, piemēram, mazgāšanās remdenā ūdenī. Vai arī auksts ūdens var darboties, ja jums ir karsts.

Būtiskas trīces ir piespiedu kustības, kas biežāk var notikt gados vecākiem pieaugušajiem. Tas ir svarīgs aspekts gan vīriešu, gan sieviešu veselībā. Ja esat vecāku pieaugušo kategorijā, ir svarīgi apmeklēt ārstu par savām piespiedu kustībām vai citiem kustību traucējumiem. Tā ir vīriešu un sieviešu veselība. Ārstējiet savus kustību traucējumus šodien.

Fizioloģisks trīce

Fizioloģisks trīce ir trīce, kas jūtama ekstremitātēs. Jūs varat sajust fizioloģisku trīci apmēram 10 reizes sekundē.

Šāda lieluma trīci var izraisīt:

• Trauksmes traucējumi. Trauksmes traucējumu epizodes laikā var rasties trīce ekstremitātēs vai cita veida kratīšana. Ar trauksmes traucējumiem trigeru identificēšana un pārvarēšanas stratēģiju iemācīšanās var palīdzēt jūsu trauksmes traucējumiem. Runājiet ar CNRP. Runājot par CNRP darbībām, viens no tiem ir trigeru identificēšana. Tie, kurus parasti izmanto vardarbībā, var gūt labumu no tā.
• Vēl viena trauksmes traucējumu problēma ir cīņa vai simpātiskas nervu sistēmas reakcija. Ar cīņas reakciju jūsu ekstremitātes var drebēt, jo vēlaties uzbrukt tam, kas izraisa jūsu bēdas. Ar lidojuma reakciju jūs varētu vēlēties aizbēgt. Izmantojot lidojuma reakciju, ir svarīgi atrast drošu vietu, kur atkāpties.

Vai sirds slimība var izraisīt trīci?

Sirds slimības nav saistītas ar trīci, taču var palīdzēt viens no medikamentiem, piedevām un medikamentiem, kas ārstē sirds slimības. Tie ir pazīstami kā beta blokatori. Beta blokatori ir viena no zālēm, piedevām un zālēm, kas parasti tiek nozīmēta sirds slimībām, un to var izmantot, lai mazinātu būtisku trīci. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu, diagnozi vai ārstēšanu, un pēc padoma, diagnozes vai ārstēšanas pārbaudiet, vai beta blokatori jums ir piemēroti. Pat ja tie parasti tiek nozīmēti sirds slimību gadījumā, tie joprojām var palīdzēt jums risināt jūsu problēmas.

Vai muguras smadzeņu problēmas var izraisīt kratīšanu?

Ir daudzas ķermeņa daļas, kas var izraisīt trīci. Viena no šīm ķermeņa daļām ir muguras smadzenes. Izmantojot muguras smadzenes, tā savienojums ar smadzenēm ir pamanāms, un, lai to saprastu, jums nav jābūt no valsts neiroloģisko traucējumu institūta.

Dažreiz muguras smadzeņu problēmas ir saistītas ar pamatslimību, un citreiz tas ir saistīts ar traumu. Muguras smadzeņu problēmas var apgrūtināt tā darbību, izraisot spēcīgas emocijas un nepieciešamību meklēt medicīnisko palīdzību. Ja jūsu spēcīgās emocijas un problēmas ir par daudz, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.

Ja jums ir sāpes muguras smadzenēs vai kaut kas jūtas izslēgts, meklējiet pazīmes un simptomus. Agrīna pazīmju un simptomu atpazīšana var palīdzēt jums pirms mugurkaula pasliktināšanās.

Vai veselīga dzīvesveids var palīdzēt?

Veselīgs dzīvesveids var palīdzēt ar daudzām lietām, ieskaitot trīci. Ja jūsu trīce rodas trauksmes dēļ, izlasiet informāciju par to, kā jūs varat dzīvot veselīgi. Veselīgs dzīvesveids ir smadzeņu veselība, ķermeņa āda, ķermeņa muskuļi, visas ķermeņa daļas, smadzeņu šūnu noturēšana un daudzi citi aspekti. Viss jūsu ķermenis, no ādas līdz smadzenēm, ir svarīgs.

Ir svarīgi dzīvot veselīgi, ja vēlaties mazināt trīci. Palieliniet ķermeņa ādu. Pārbaudiet simptomus un saņemiet atbilstošu ārstēšanu. Piemēram, ja Jums rodas drebuļi un sāpes vēderā, meklējiet palīdzību. Atkāpieties mierīgā vai klusā vietā, ja nejūtaties tik labi. Dzīvo labā vidē. Ir daudz apstākļu, ko izraisa aukstums vai karstums. Ēdot vitamīnus un minerālvielas, kas ir smadzeņu un ķermeņa veselības pamatelements.

ko nozīmē 1515

Piemēram, kolagēns. Kolagēns ir būtisks zīdītāju veidojošais elements, un kolagēns var uzlabot jūsu vispārējo un centrālās nervu sistēmas veselību. Kolagēns var veidot, skaitīt un uzlabot jūsu ķermeņa funkcijas.

Kā es varu pārtraukt satraukumu?

Ja jūs satricināt satraukuma dēļ, ir daži veidi, kā to apturēt. Lūk, kā:

• Veikt dažas dziļas elpas. Dziļa, meditatīva elpošana var nomierināt nervus un mazināt trīcēšanu. Atbrīvojot prātu no trauksmes un tā vietā koncentrējoties uz elpošanu, tas ir lielisks veids, kā pārtraukt drebēšanu.
• Koncentrējieties uz kaut ko citu. Spēlējiet savu iecienīto raidījumu vai klausieties mūziku. Skatieties dažus videoklipus tiešsaistē. Prāta novēršana no trauksmes avota var palīdzēt apturēt kratīšanu.
• Ja tas turpinās, jums var būt nepieciešama palīdzība. Jūs varat sarunāties ar terapeitu, lai uzzinātu paņēmienus, kā apturēt jūsu kratīšanu, un jūs varat identificēt un izvairīties no visiem izraisītājiem, kas varētu būt jūsu trauksmes vaininieks.
• Turklāt ārsts var izrakstīt beta blokatorus un citus medikamentus, kas var mazināt jūsu kratīšanu. Apvienojumā ar terapiju jūsu satricinājuma dēļ satraukums ir tikpat labs kā sakauts.

Kas var izraisīt satricinājumus?

Skatiet pirmo jautājumu: 'Kāpēc mans ķermenis bez iemesla dreb?'

Vai trīcošās rokas ir trauksmes pazīme?

Drebošas rokas noteikti ir trauksmes pazīme. Bēdīgi slavenās cīņas vai lidojuma reakcijas dēļ jums būs drebošas rokas. Ikreiz, kad atrodaties situācijā, kad jūtaties ārkārtīgi noraizējies vai nobijies, jūsu ķermenis izsūc adrenalīnu, kas iesūc asinis jūsu muskuļos, liek jūsu sirdij iet ātrāk un izdala citus hormonus. Drebošas rokas var būt viena pazīme, ka jūs esat ļoti noraizējies un gatavojaties pārdzīvot cīņas vai lidojuma situāciju.

Vai stress var izraisīt trīci?

Stress var izraisīt trīci. Tas ir līdzīgs iepriekšējam jautājumam, kur jūsu ķermenis ārkārtīgi stresa situācijas dēļ izdala adrenalīnu. Tā dēļ jums var būt trīce. Ir svarīgi, lai jūs nomierinātos, kad vien varat.

Vai kratīšana ir panikas lēkmes simptoms?

Jā, kratīšana var būt panikas lēkmes simptoms. Panikas lēkme visiem ir atšķirīga. Dažiem var šķist, ka tu tūlīt mirsi. Citiem tas var būt ārkārtīgs satraukums. Ir svarīgi nomierināties vai nekavējoties runāt ar terapeitu.

Kas atbrīvojas no trauksmes?

Ikvienam ir atšķirīgs līdzeklis, kas efektīvi mazina viņu trauksmi. Saruna ar terapeitu var palīdzēt jums noskaidrot, kurš līdzeklis jums ir vislabākais. Šeit ir daži veidi, kā mazināt trauksmi:

• Vairāk vingrojiet. Treniņš var nomierināt un uzlabot garastāvokli, atbrīvojot dopamīnu un citas labsajūtas ķīmiskas vielas. Vienkārši pastaiga ārā palīdzēs jums redzēt atšķirību.
• Veiciet meditatīvu elpošanu vai vienkārši veiciet dziļu elpu. Lai to pilnveidotu, var būt vajadzīgs mazliet laika, taču, kad to izdarīsit, tas var būt lielisks veids, kā nomierināt tevi un palīdzēt tā rezultātā justies labāk.
• Medikamenti var palīdzēt samazināt arī trauksmes epizodes. Līdztekus terapijai nav kauna izmēģināt dažas zāles, ja vēlaties mazināt trauksmi.
• Iegūstiet labāku nakts miegu. Nepietiekams daudzums var pastiprināt jūsu trauksmi. Tas ir grūts cikls, jo jūsu trauksme bieži vien var apgrūtināt aizmigšanu. Ir svarīgi ievērot labu miega higiēnu vai runāt ar ārstu, ja nezināt, kā aizmigt.
• Konsultējieties ar savu terapeitu, lai uzzinātu, kura metode, kā atbrīvoties no trauksmes, būtu jums vislabākā.

Kas ir roku paspiešanas pazīme?

Roku trīcēšanu var izraisīt daudzas lietas. Drebošas rokas parasti ir šādas pazīmes:

• Neiroloģisks stāvoklis. Šie neiroloģiskie apstākļi var atšķirties, taču daži no tiem var būt multiplā skleroze, smadzeņu traumas, Parkinsona slimība un citas slimības, kas ietekmē smadzenes. Šādā gadījumā, iespējams, vēlēsities runāt ar savu terapeitu vai ārstu, lai palīdzētu mazināt drebošo roku simptomus.
• Kustību traucējumi var izraisīt drebošas rokas. Tas var būt saistīts ar būtisku trīci, kas ir izplatīts kustību traucējums ar nezināmu cēloni, lai gan ģenētika var būt nozīme. Dažreiz tas var vairāk ietekmēt jūsu dominējošo roku, bet viss ir atkarīgs. Tad distoniski trīces var izraisīt arī drebošas rokas. Tas ir, kad jūs smadzenes sūta jauktus signālus uz jūsu rokām.
• Alkohola lietošana, it īpaši, ja to ļaunprātīgi izmantojat, var izraisīt drebošas rokas. Ja esat alkoholiķis, ir svarīgi, lai jūs saņemtu kādu palīdzību atteikšanās gadījumā, jo citādi tas var būt bīstams.
• Pārāk daudz kofeīna var izraisīt drebošas rokas. Ja jūs pazemojat enerģijas dzērienus, samaziniet uzņemto daudzumu, un tas var justies labāk.
• Ir arī daudzi citi roku trīcēšanas cēloņi. Saindēšanās ar dzīvsudrabu, aknu mazspēja, trausls X sindroms, saraksts turpinās. Ir svarīgi doties pie ārsta, lai atrastu drebošo roku cēloni.

Drebošas rokas, kā redzat, var izraisīt daudz dažādu traucējumu. Daži nav bīstami, bet daži ir. Ja jums ir drebošas rokas, mēģiniet atrast vainīgo. Tas var būt ne tikai drebošas rokas.

Vai dehidratācija var izraisīt trīci?

Jā, dehidratācija var izraisīt trīci. Kad nesaņemat pietiekami daudz ūdens, muskuļi krampjojas un saraujas, izraisot iespējamu trīci. Vienmēr palieciet hidratēts, kad vien iespējams.

Kāds ēdiens ir piemērots trīcēm?

Lai gan uz šo jautājumu nav galīgas atbildes, daži pārtikas produkti var palīdzēt trīcei. Viena diēta, kas liecina par kādu solījumu, ir Vidusjūras diēta. Šī diēta sastāv no tādiem pārtikas produktiem kā:

• Liels zivju daudzums, bet mazs citu dzīvnieku izcelsmes produktu daudzums.
• Pilngraudu graudaugi.
• Augļi, dārzeņi un pākšaugi.
• Mononepiesātinātie tauki.
• Alkohola lietošana ir maza.

Pirms sākat diētu, vienmēr konsultējieties ar dietologu.

Kādas narkotikas izraisa roku drebēšanu?

Ir diezgan daudz narkotiku, kas varētu būt vainīgi roku pasliktināšanās vai cita veida trīce. Tie ietver:

• Zāles krampju, astmas, vēža, paaugstināta asinsspiediena, depresijas, sirds medikamentu un daudz ko citu.
• Pārāk daudz zāļu lietošana vairogdziedzera ārstēšanai.

Saraksts ir diezgan liels. Mūsu ieteikums ir pārskatīt lietotās zāles un noskaidrot, vai tās var izraisīt trīci. Ja viņi to dara, nepārtrauciet zāļu lietošanu un tā vietā apspriediet to ar savu ārstu.

Kā es varu pārtraukt roku kratīšanu?

Labākais solis ir vērsties pie sava ārsta vai terapeita, lai saņemtu zāles vai iemācītos paņēmienus, kas palīdz mazināt rokas no drebēšanas. Papildus tam ir arī citi veidi, kā jūs varat samazināt roku drebēšanu, tostarp:

• Neizmantojot tos tik daudz. Centieties, kad vien iespējams, izmantot savu dominējošo roku.
• Patērējiet mazāk nikotīna, kofeīna vai alkohola.
• Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus, lai nomierinātu rokas vai citas ķermeņa daļas. Atvelciet elpu un pārliecinieties, vai tas samazina kratīšanas daudzumu.
• Zāļu lietošana var palīdzēt samazināt jūsu kratīšanu. Jums vienmēr jāpārliecinās, ka papildus zāļu lietošanai jūs praktizējat metodes, tāpat kā ar laiku, iespējams, varēsiet pārtraukt kratīšanu bez nepieciešamības lietot medikamentus.

Ja jūs jūtat kratīšanu, meklējot to, tas var būt vairāku lietu rezultāts. Rezultāti par kratīšanu rokās var ietvert daudzas lietas, un tas var būt kaitinošs. Veselība tīklā ir tāda. Runājot par veselību tīklā, jūsu rezultāti var būt ādas problēmas, sāpes un drebuļi, sieviešu veselības problēmas, augsts ķermeņa siltums, auksts gaiss, vēzis, ļaundabīgs audzējs un daudzas citas lietas.

Ja rodas veselības stāvoklis, pat sāpes un drebuļi, ādas problēmas, kā arī sieviešu veselības problēmas, ir svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību.

Ar dažām no šīm trīcēm problēmas pasliktinās. Ar apstākļiem, kas izraisa drebēšanu rokās, kad viņi ir agrīnā stadijā, tas var būt ārstējams. Ja jūs kādreiz jautātu: 'Kas izraisa manas sāpes vēderā?' kad jūs kratāties, tas var būt kaut kas sliktāks.

Daži no šiem simptomiem var radīt problēmas nākotnē. Bojātas balss saites, drebuļu epizodes, plaušu problēmas, kuru identificēšanai jums var būt nepieciešama krēpu kultūra vai asins kultūras pārbaude, citi jautājumi, kas ietekmē smadzenes, un spēja regulēt savu darbību var būt problēmas, ar kurām varat saskarties.

Ja jūsu kratīšana ir saistīta ar trauksmi vai citu problēmu, ir svarīgi izvairīties no alternatīvas ārstēšanas un meklēt palīdzību, izmantojot sarunu terapiju. Parasti tas ir labākais ārstēšanas kurss, un tas ir galvenais.

Turklāt laba ideja ir meklēt palīdzību visos citos jautājumos. Ja dzīve jums ir garlaicīga vai pārāk jauna, meklējiet palīdzību. Ja jūs dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs un jums nepieciešama palīdzība dažādos jautājumos, kas skar ASV pilsoņus, meklējiet palīdzību.

Runājot par veidiem, kā medicīniski tikt galā, pārskatīta terapija ir risinājums. Kratīšana rokās var notikt daudzu iemeslu dēļ, un kratīšana rokās var rasties garīgu problēmu dēļ. Uzturēšanās terapeita blokā visu sesiju var palīdzēt jums tikt galā.

Turklāt lasiet stāstus par citiem, kas dreb. Jūs esat pārliecināts, ka tiešsaistē atradīsit rakstus “cilvēks dalās ar trīci”. Tas var palīdzēt jums sazināties un dot jums cerību, ja jums ir traucējumi, kas liek jums trīcēt.

Mēs ceram, ka šī mūsu redakcijas komandas šajā vietnē publicētā informācija palīdzēja, taču tā nav paredzēta kā aizstājējs reālas palīdzības meklēšanai. Šī šajā vietnē publicētā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Tā vietā domājiet par profesionālo veselību tādā veidā, kas ir paredzēts kā aizstājējs tam, lai jūs vairs neuztraucaties par saviem jautājumiem.

Ir daudz veidu, kā profesionālis var jums palīdzēt. Viņi var izmantot botulīna toksīnu, lai jūs ārstētu. Vai arī jums var būt nepieciešama terapija. BetterHelp pakalpojumi var palīdzēt.

eņģelis numurs 28

Bet, kā mēs sakām, jums ir svarīgi meklēt palīdzību. Tiešsaistes informācijas meklēšana tiešsaistē ir labs solis, taču tas var izraisīt vairākas stundas ilgu pētījumu. Jūs noklikšķināt uz Medscape atsauces, un tad jūs drīz atrodaties trušu informācijas caurumā. Šī raksta informācija tika izgūta vietnē https, un pēc tam jūs izlasījāt saiti. Noklikšķiniet uz saites, un šī raksta informācija tika izgūta vietnē https un pēc tam vēl vienu saiti. Meklēšana, kas iegūta no https, var būt kaitinoša, un profesionāļa meklēšana var sniegt informāciju, kas nav iegūta tikai no https.

Dalīties Ar Draugiem: