Kas ir eksistenciālā depresija?

Visi zina, ka depresija ir ļoti nopietns stāvoklis. Tas var kaitēt jūsu dzīvībai, ja Jums ir smaga depresija un jūs nesaņemat atbilstošu ārstēšanu. Pastāv daudz dažādu depresijas veidu. Depresijas veidu atšķirības var būt ļoti izteiktas, un tām visām ir savi sarežģījumi.



Avots: pexels.com



deguna noņemšana

Depresija bieži ir unikāla indivīdam. Lai arī cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, var būt līdzības, viņu problēmas var būt raksturīgas tikai viņu situācijai. Pat diviem cilvēkiem, kuri cieš no līdzīga veida depresijas, var būt dažādi izraisītāji un rūpes. Svarīgi saprast, ka depresija ir sarežģīta problēma, ar kuru tikt galā, un ārstēšana ir jāmaina, lai tā būtu efektīva.

Viena veida depresija, ar kuru dažiem cilvēkiem ir problēmas, ir pazīstama kā eksistenciālā depresija. Šis depresijas veids ir patiešām grūts, jo tas ir filozofiskāks. Dažreiz cilvēki cīnās ar depresiju par dzīves jēgu un dzīves jēdzienu kopumā. Nereti cilvēki, kas cieš no eksistenciālas depresijas problēmām, izjūt dziļu bezcerības sajūtu par visiem dzīves aspektiem.



Šāda veida depresija var būt ļoti tumša, jo cilvēki to cieš, dažreiz jūtot, ka dzīvei nav nekādas nozīmes. Ja dzīve ir bezjēdzīga, var būt grūti savākt nepieciešamo enerģiju, lai turpinātu turpināt. Šāda eksistenciālā krīze ir pietiekami smaga, lai no tās ciešošajiem būtu nekavējoties jāmeklē palīdzība. Tas ir ļoti negatīvs depresijas veids, kas var kaitēt jūsu dzīvībai, ja neatrodat iespējas tikt galā.

Izpratne par eksistenciālo depresiju

Lai patiesi saprastu eksistenciālu depresiju, jums jācenšas saistīties ar to, ko domā cilvēki. Eksistenciālā krīze var būt saistīta ar pašas dzīves jēgu, kā minēts iepriekš. Tas var būt arī par reliģiju, personiskajām attiecībām un daudz ko citu. Kopīgais pavediens starp dažādu veidu eksistenciālās depresijas problēmām ir tas, ka tās ir problēmas, kurām nav skaidras atbildes.



Avots: pixabay.com

Piemēram, kāds var būt nomākts un domāt par to, vai viņu dievs patiesi rūpējas par viņu. Ja cilvēkam rodas jautājums, vai viņš kādreiz uzzinās, vai viņu reliģija ir pareiza, depresija, kuru viņi izjūt pār šiem jautājumiem, nebūs kaut kas ar konkrētu atbildi. Tā ir lieta, ka viņiem būs jāpārvar paši, lai izlemtu, vai viņu ticībai ir vērtība. Lieli jautājumi, piemēram, dzīves jēga un kāpēc Visums ir tāds, kāds tas ir, nav tas, uz ko var viegli atbildēt.

stress var tevi nogalināt

Ja jūs izjūtat depresiju par dažiem lielākiem dzīves jautājumiem, jums ir jāmēģina sevi iezemēt. Dažreiz ļoti gudri indivīdi cīnās ar eksistenciālu depresiju. Viņiem ir grūtības palikt zemē fiziskajā realitātē, un viņu domas noved viņus tumšās vietās. Pilnīgi labi ir apdomāt filozofiskus jautājumus, taču jūs nevarat ļaut tiem tik dziļi kaitēt.



Kad jums ir nosliece uz depresiju par šādām tēmām, vislabāk ir mēģināt pilnībā izvairīties no domām. Dažreiz to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču nodarbinātības uzturēšana ir lielisks līdzeklis. Ja jums ir problēmas ar eksistenciālu depresiju, tad prāta nodarbināšana ar citām lietām ir viens no labākajiem veidiem, kā par to rūpēties. Jums nebūs laika uztraukties par šīm problēmām, un kopumā jūs jutīsieties labāk par dzīvi kopumā.

Kas izraisa eksistenciālu depresiju?

Šāda veida depresijas cēlonis nav tas, ko var piespraust. Dažreiz to izraisa dzīves pārmaiņas. Zaudējot kādu sev tuvu cilvēku, tas var izraisīt domas par nāvi. Ja tiek galā ar nāvi un apdomā tās neizbēgamību, tas var izraisīt eksistenciālu depresiju. Dažreiz pat pārāk daudz strādājot un neredzot reālus ieguvumus, var rasties šāda veida depresija.

Nav pārāk neparasti, ka cilvēki, kas strādā daudz, sāk domāt, vai viņu dzīvei ir jēga. Pastāvīgi strādājot katru dienu, viņi joprojām nonāks vienā un tajā pašā punktā. Var domāt, ka eksistenciālas depresijas cēlonis ir vai nu neapmierinātība ar pasaules stāvokli, vai arī neskaidrība par jautājumiem, kāpēc pasaule ir tāda, kāda tā ir. Nokļūšana šāda veida depresijā ir neproduktīva, un jūs vēlaties, lai jūs varētu pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šīm jūtām.

Avots: rawpixel.com



Kā var ārstēt eksistenciālo depresiju?

Ārstēšana šāda veida depresijai ir gandrīz tāda pati kā citiem. Dažreiz zāles tiek parakstītas cilvēkiem, kuriem ir smagas depresijas problēmas. Citreiz terapijas sesijas var izmantot kā veidu, kā cilvēki var justies ērtāk par savu vietu pasaulē. Dažādu ārstēšanas līdzekļu kombinācija var būt efektīva, palīdzot personai pārņemt kontroli pār savu dzīvi.

Ja jums ir problēmas ar eksistenciālu depresiju, var būt ļoti izdevīgi par to runāt ar kādu. Bažu un jūtu iepildīšana bieži novedīs pie tā, ka depresija kļūst dziļāka un intensīvāka. Tas ļoti kaitēs jūsu dzīvei un dažkārt var novest pie tā, ka cilvēki pilnībā izstājas no pasaules. Ja jūs meklējat atbilstošu palīdzību, var izvairīties no dziļas depresijas stāvokļa, kas saistīts ar eksistenciāliem jautājumiem.

Terapija ir labs resurss. Spēja runāt par problēmām, kuras jūs piedzīvojat ar kādu, kurš rūpējas par jūsu labsajūtu, darīs brīnumus. Ir daudz dažādu terapijas veidu, un spēja apspriest savas bažas kopumā jutīsies labi. Jūs nejutīsities kā degoši jautājumi, kas jums ir iestrēguši jūsu galvas iekšienē, kad jūs varat tos kopīgot ar kādu citu.

Mēģinājumi būt aizņemtiem ar aktivitātēm, kas sagādā baudu, var palīdzēt arī diezgan daudz. Ja jūs aizraujat ar mākslu, tad lieliska ideja ir laika pavadīšana zīmējot vai gleznojot. Ja mūzika jums ir labs glābiņš un palīdz justies laimīgam, tad mūziku vajadzētu klausīties biežāk. Darot lietas, kas jums sagādā baudu, jūs varat saskatīt vērtību pasaulē, par kuru esat iecienījis.

Ir noderīgi atrasties blakus cilvēkiem, kurus mīlat. Pavadiet vairāk laika kopā ar citiem nozīmīgajiem un mēģiniet izbaudīt dzīves mazās lietas, kas cilvēkiem smaida. Sākumā tas var justies grūti, kad depresija nomāc jūsu prātu. Progress būs iespējams, kad jūs pieliksiet pūles, un jūsu pusē ir tie, kas jūs mīl.

Stīvens siens

Tie, kas ir reliģiozi un saskaras ar šīm filozofiskām problēmām, var vēlēties uzticēties savam mācītājam, rabīnam vai cita veida reliģiskajam ierēdnim. Viņi noteikti būs gatavi veltīt laiku, lai runātu ar jums par jūsu bažām. Dažreiz vienkārša saruna var būt pietiekama, lai nomierinātu dažas jūsu bailes. Ja jūs jūtaties droši, runājot ar tiem, kas pieder jūsu reliģijai, tad tas jums var būt labs spēka avots nepieciešamības laikā.

medikamenti histrionisku personības traucējumu ārstēšanai

Runājiet ar profesionāli, kas rūpējas

Jūs varat sazināties, lai saņemtu profesionālu palīdzību no savas mājas. Ja nevēlaties personīgi runāt ar terapeitu, iespējams, jūs interesē saņemt tiešsaistes konsultācijas. Daži veltīti tiešsaistes konsultanti var palīdzēt efektīvi tikt galā ar eksistenciālu depresiju. Viņi ir pienācīgi apmācīti, lai palīdzētu cilvēkiem jūsu situācijā, un daudzi no viņiem pilnībā saprot, ko tieši jūs pārdzīvojat.

Būs labi, ja varēsit runāt ar citiem, kas var sazināties ar bezcerības sajūtu, kas jūs nomoka. Tie var palīdzēt jums parādīt, ka ir veids, kā turpināt savu dzīvi. Citi ir spējuši atrast jēgu pēc šo eksistenciālās depresijas problēmu rašanās. Dažreiz tas pat ir licis cilvēkiem vairāk uzzināt par sevi un atrast savas patiesās kaislības dzīvē. Ja vēlaties gūt līdzīgus panākumus, var būt noderīgi mēģināt runāt par savu pieredzi un bažām.

Reģistrējoties vietnē https://www.betterhelp.com/start/, jūs iegūsiet iespēju tikties ar kvalificētu konsultantu. Viņi varēs veltīt laiku, lai runātu ar jums par visām jūsu bažām. Neatkarīgi no tā, vai jūs uztrauc dzīves jēga, vai ja jūs uztrauc nāves jēdziens, šie profesionāļi būs ļoti saprotoši. Visas šīs bailes un bažas, kas jums ir, ir dabiskas, un jūs domāšanas procesā neesat viens.

Kad veltīsit laiku sarunām ar padomdevējiem par savām bažām, jūs jutīsieties labāk. Jūs varat runāt par visām lietām, kuras esat pildījis pudelēs, un, iespējams, varēsiet izdarīt dažus secinājumus. Šis process var būt sarežģīts, taču tas būs daudz vieglāk vadāms, kad jums būs pienācīga palīdzība. Pierakstīšanās uz konsultāciju ir vienkārša, un tas ir resurss, kuru jums vajadzētu izmantot, ja uzskatāt, ka tas jums palīdzētu.

Avots: pixabay.com

Šādas konsultācijas, protams, ir pilnīgi izvēles. Ja jūs nevēlaties meklēt palīdzību šādā veidā, tad var būt ļoti noderīgi atrast kādu citu, ar kuru parunāt. Pat ja jūs uzticaties uzticamam ģimenes loceklim, ir labi, ja varat paļauties uz citiem. Izpratne par to, ka neesat viens, ir būtisks solis šāda veida depresijas pārvarēšanai.

Dzīvei patiešām ir jēga, un jūsu dzīve nozīmē tik daudz tiem, kas jums ir vistuvāk. Ja eksistenciālā depresija jūs traucē jau labu laiku, tad meklēt palīdzību ir jēga. Jums jāspēj pāriet uz gaišāku savas dzīves nodaļu. Cilvēki ir gatavi jums palīdzēt, ja vēlaties viņus meklēt.