Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kas ir vidēja dzīves krīze: kas jums jāzina

Mēs visi esam dzirdējuši jokus par pusmūža vīrieša izsīkumu un sporta automašīnas iegādi vai jaunas draudzenes iegūšanu. Tas pat varētu šķist smieklīgi, ja tas nav par jums. Bet ko tad, ja jūs piedzīvojat dzīves vidusdaļas krīzi? Ko darīt, ja jūs cīnāties, jo esat sapratuši, ka vairāk jūsu dzīves ir aizgājuši, nekā var palikt dzīvot, un jūs neesat paveicis to, ko vēlaties? Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim dzīves vidusdaļas krīzes parādību, to, ko tas nozīmē jums, kad jūs to saskaras, un kas jums jāzina, ja jūs to piedzīvojat tieši tagad.





Avots: picserver.org



Nejūtiet, ka esat viens pats, ja cīnāties šajā dzīves posmā. Viena aptauja atklāja, ka aptuveni katrs ceturtais amerikānis atzīst, ka ir piedzīvojis dzīves vidusdaļas krīzi. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz lietu, ko varat darīt, lai pārietu garām šim dzīves pieturpunktam un spēcīgāk iznāktu otrā pusē.

Kas ir vidēja vecuma krīze?



Dzīves vidusdaļas krīze ir tad, kad jums ir nožēlas, nožēlas vai trauksmes sajūta par mirstību. Parasti tas notiek pusmūža vecumā. Šajā brīdī jūsu dzīve ir aptuveni pusē. Tas sāk grimt tajā, ka dzīvē vēlējies izdarīt daudz, ko vēl neesi izdarījis. Un jūs varat saņemt vēlmi paveikt tik daudz, cik vien iespējams, un novērst visas iespējamās netaisnības, pirms ir par vēlu. Jēdzienu “dzīves vidusdaļas krīze” 1960. gados ieviesa kanādiešu zinātnieks Eljots Žaks. Viņš veidoja cilvēku dzīves grafiku un atklāja, ka noteiktā dzīves posmā daudzi cilvēki saskaras ar krīzi, parasti pusmūža vecumā.



Kad tas notiek?

Nav burvju laikmeta, kad iestājas dzīves vidusdaļas krīze. Tā mēdz notikt ap 40. gadu vidus līdz 60. gadu vidum, kas ir aptuveni vidējās pilngadības fāze. Mēdz teikt, ka pusmūža krīzes starp dzimumiem notiek atšķirīgi. Vīrietim dzīves vidū var būt garāka krīze nekā sievietei. Vīrieša dzīves vidū krīze var ilgt līdz 10 gadiem, savukārt sievietes parasti ilgst ne vairāk kā 5 gadus. Sievietēm dzīves vidusdaļas krīzes var būt arī agrāk nekā vīriešiem, neskatoties uz to, ka viņi vidēji dzīvo ilgāk. Daži to var piedzīvot jau 30 gadu vecumā. Šajā vecumā jūs joprojām esat auglīgs, taču jūsu bioloģiskais pulkstenis tikšķ, un tas var izraisīt daudzu sieviešu krīzes sajūtu.



Avots: unsplash.com

Cēloņi



Pusmūža krīzes var izraisīt vairāki faktori. Šeit ir daži:

  • Novecošanās. Varbūt vispazīstamākais dzīves vidusdaļas krīzes cēlonis ir novecošana. Pieaugušais skar pusmūža vecumu, un viņu izskats, tāpat kā izturība, garīgais spēks un citas funkcijas, sāk izbalēt. Mirstības apzināšanās radīs dzīves vidusdaļas krīzi, un cilvēks vēlas paveikt tik daudz, cik var, pirms nav par vēlu.
  • Jūsu darbs. Līdz pusmūžam jums, iespējams, ir labi izveidota karjera. Bet, ja jūs neapmierina jūsu darbs, jūs varat sākt satraukties. Jūs varat meklēt jaunu darbu vai mēģināt ātrāk kāpt pa korporatīvajām kāpnēm. Ja tev ir 45 gadi, tevī joprojām ir atlicis apmēram 20 gadu darbs, tad kāpēc gan to neiztērēt, darot kaut ko, kas tev patīk? Patiesībā vīriešiem tas ir viens no galvenajiem dzīves vidusdaļas krīžu cēloņiem.
  • Attiecību cīņas. Jūs varētu sākt saprast, ka jūsu attiecības nav tādas, kādas jūs cerējāt būt šajā dzīves posmā. Jūs varētu būt nelaimīgs savā laulībā un sākt domāt, vai esat kļūdījies.
  • Bērni. Ja jums ir bērni, viņi sāk novecot, un, apzinoties, ka vairs nav mazu mazuļu, jūs varat domāt par savu vecumu un dzīves posmu. Alternatīvi, ja jums nekad nav bijuši bērni, jūs varat sajust satraukumu par to, ka jums nav, vai arī vēlaties rīkoties, pirms ir par vēlu.

Kā jau tika apspriests iepriekš, dzīves vidusdaļas krīzes stereotips ietver tādas lietas kā naudas tērēšana lielam pirkumam, kas nav raksturīgs, piemēram, sporta automašīnai. Stereotipiski ir arī tas, ka vīrieši, kuriem ir vidēja vecuma krīze, sāk krāpties ar jaunākām sievietēm.



Tas varētu būt veids, kā daži cilvēki tiek galā ar dzīves vidusdaļas krīzi, taču tas neattiecas uz visiem. Mūža vidusdaļas krīzes simptomi var izskatīties ļoti atšķirīgi un pat izraisīt nopietnākas situācijas, piemēram, depresiju. Izpratne par to, ka pusmūža krīzes ne vienmēr izskatās, ka stereotips ir svarīgs, lai cilvēki saņemtu viņiem nepieciešamo palīdzību.





Avots: unsplash.com

Vidēja dzīves vecuma krīžu simptomi



Daži no simptomiem, kas jums jāievēro sev vai saviem mīļajiem, ir šādi:

  • Nožēlu.Jūs varat sajust nožēlu par pagātni un mērķiem, kurus jūs vēl neesat sasniedzis. Var būt pēkšņa skriešanās paveikt pēc iespējas vairāk, pirms kļūstat pārāk vecs.
  • Greizsirdība.Jūs varat redzēt draugus vai ģimenes locekļus, kuriem, šķiet, ir labāk nekā jums, un tas sāk jums traucēt. Varbūt viņu darbs ir labāks vai šķiet, ka viņu ģimene ir funkcionālāka. Jebkurā vecumā notiks skaudība, taču tā var pastiprināties aptuveni pusmūža vecumā.
  • Vēloties atkal justies jauneklīgai.Var būt mēģinājums iegūt formu vai iegādāties priekšmetus, lai jūs izskatītos jaunāki. Nereti pusmūža cilvēkiem tiek veiktas operācijas, kas palīdz slēpt grumbas vai mēģina uzlabot savu ķermeni citos veidos.
  • Dzimumtieksmes maiņa.Tas var notikt abos virzienos. Iespējams, ka jums ir pastiprināta vēlme, jo nožēlojat par to, ka jums nav pietiekami daudz seksuālo partneru vai vēlaties reproducēt, pirms ir par vēlu. Vai arī jūs varat piedzīvot pretējo un mazāk vēlēties pēc seksa. Viens stereotips par pāri, kam ir dzīves vidusdaļas krīze, ir tas, ka viņi vēlas gultā “pagarināt lietas”.
  • Vēlas pavadīt vairāk laika kopā ar draugiem.Viena nožēlu par dzīves vidusdaļas krīzi ir nepietiekama laika pavadīšana ar noteiktiem cilvēkiem, kas var izraisīt vēlēšanos izklaidēties ar viņiem, pirms esat pārāk vecs.
  • Jūtos emocionālāk.Jūs varat būt nomākts, dusmīgs vai nožēlot par savu dzīvi.
  • Vēlme ceļot vairāk.Jūs varat sākt nožēlot, ka nepētījāt pasauli. Nereti cilvēki šajā posmā rezervē lidojumu uz citu valsti.
  • Ir steiga, lai lietas sakārtotu.Vai tas būtu veco aizvainojumu atrisināšana, mēģinājums iegūt sapņu darbu vai mērķu sasniegšana cik ātri vien iespējams.
  • Pastāv vispārēja identitātes krīze.Tie, kuriem ir dzīves vidus krīze, var domāt, kāda ir viņu vieta šajā pasaulē. Vai viņi ir piepildījuši savu identitāti? Vai tas ir pilnībā realizēts? Tas var atstāt jūs mēģināt saprast, kas jūs esat, kas jums patīk un ko jums vajadzētu darīt tālāk.

Avots: unsplash.com

11 55 nozīme

Kad jūs to visu novārājat, dzīves vidusdaļas krīzes tēma ir nožēla. Dzīve ir īsa, un pirms aiziešanas jūs nevarat paveikt visu, ko vēlaties. Mēs visi kaut ko nožēlosim, un liela daļa dzīves vidusdaļas krīzes ir dziņa, kas liek mums vēlēties lietas labot. Dažreiz tas ir grūdiens, kas mums jāsaista pēc iespējas vairāk brīvu galu. Citreiz tas novedīs pie neauglīgas zosu vajāšanas, kas var izraisīt depresiju vai laulības vai darba zaudēšanu.

'Vai tas ir pat reāli?'

Pastāv diskusijas par to, vai visi pieaugušie pārdzīvo dzīves vidusdaļas krīzi, vai arī šī parādība ir tik liela, cik pasaulē to attēlo. Vai tas notiek kaut kas dabiski, vai kaut kas, ko konstruē sabiedrība?

Grūti pateikt, un ir rūpīgi pārbaudīta dzīves vidusdaļas krīzes parādība. Daži pētījumi liecina, ka lielākā daļa pusmūža cilvēku ir laimīgāki nekā viņi bija jaunāki. Tas ir periods, kad cilvēks sāk pārdomāt savu dzīvi, un tas var būt pozitīvs.

Nav šaubu, ka daži cilvēki, sasniedzot pusmūžu, patiešām piedzīvo krīzi, taču mediji to var pārspīlēt. Citiem vārdiem sakot, jums nav nepieciešams sēdēt apkārt un gaidīt, kamēr sāksies jūsu krīze. Tomēr, ja jūs atpazīstat šajā rakstā aplūkotās pazīmes un simptomus, jums nevajadzētu tos uztvert viegli.

Ārstēšanas iespējas

Pusmūža krīzes bieži vien rada vēlmi paveikt visu, kas palicis neizdarīts un tieši tagad. Tomēr ir veidi, kā novērst vai ārstēt dzīves vidusdaļas krīzi, neizmantojot radikālus pasākumus.

Pašapkalpošanās

Vingrinājumi un laba diēta var palīdzēt saglabāt jūsu izskatu jaunību un prātu un ķermeni veselīgu. Rūpējoties par savu fizisko ķermeni, tas ietekmē arī jūsu garīgo veselību. Pārliecība par izskatu un izjūtu palīdz jums būt apmierinātam ar to, kur atrodaties pašreizējā dzīves posmā.

Mainiet savu dzīves perspektīvu

Ne visi piedzīvo dzīves vidusdaļas krīzi, un tie, kas ne visi cīnās vienādi. Ir dažas norādes, ka tas, kā jūs līdz šim esat rīkojies ar savu dzīvi, ietekmē jūsu dzīves vidusdaļas krīzi. Piemēram, tie, kuru pieaugušo dzīvē ir bijušas citas krīzes, biežāk to piedzīvo pusmūža vecumā.

Arī tie, kas ir apmierināti ar to, kur viņi atrodas dzīvē, visticamāk, nemaz nepiedzīvo. Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties izvairīties no dzīves vidusdaļas krīzes, tagad koncentrējieties uz dzīvi, ar kuru lepojaties. Dodieties pēc sev vēlamajiem darbiem, pavadiet laiku ar vēlamajiem cilvēkiem un uzziniet, kā sevi pieņemt un veidot pašapziņu.

Runājiet ar mīļoto cilvēku

Jums nav jāslēpj fakts, ka jūs cīnāties. Saruna ar kādu citu var palīdzēt apstrādāt jūsu bažas un gūt pārliecību, ka esat uz pareizā ceļa. Draugi un ģimenes locekļi var palīdzēt jums atpazīt visu, ko esat paveicis, un ietekmi, ko jau esat izdarījis pasaulē. Tas var palīdzēt jums redzēt lietas no jauna viedokļa un palīdzēt pieņemt savu dzīvi tādu, kāda tā ir.

Avots: unsplash.com

sapņo par matu nogriešanu

Nosakiet reālistiskus mērķus

Dzīves vidusdaļas krīzi var pārvērst par kaut ko labu. Veltiet laiku, lai novērtētu izmaiņas, kuras vēlaties veikt dzīvē, un novērtējiet, kuras ir reālistiskas un labas. Piemēram, ja jūs patiešām ienīst savu darbu, tad kāpēc turpināt to strādāt vēl 20 gadus? Tas nenozīmē, ka jums nekavējoties jābeidzas un jāpamet, bet jūs varat sākt izpētīt savas iespējas un redzēt, kas vēl varētu būt pieejams.

Nebaidieties izvirzīt mērķus, kas palīdzēs jums veikt pozitīvas izmaiņas jūsu dzīvē. Piemēram, ja jūtaties vīlušies savās attiecībās, nepalaidiet galu un neapkrāpiet savu dzīvesbiedru; meklējiet veidus, kā uzlabot jau iegūto.

Meklēju palīdzību

Tiem, kas cieš no dzīves vidusdaļas krīzes, var būt jautājumi par to, kā tikt galā. Jūs nevēlaties ciest ilgtermiņā, un jums tas nav jādara. Sarunas ar terapeitu var būt lielisks veids, kā pārvarēt jūtas, kas rodas šajā dzīves laikā.

Licencēts terapeits var palīdzēt jums noteikt negatīvus domāšanas modeļus un aizstāt tos ar reālistiskiem, pozitīviem. Tie var arī palīdzēt jums veidot pašapziņu un pašapziņu un iemācīties sevi pieņemt. Zināšana, ka jūs veicat pozitīvas izmaiņas savā dzīvē, var palīdzēt pārdzīvot dzīves vidusdaļas krīzi. Tas var arī palīdzēt jums būt sajūsmā par visu dzīvi, kas jums vēl priekšā. Izmantojot BetterHelp, ir viegli iegūt nepieciešamo palīdzību mājas privātumā un neaizņemot ceļojuma laiku no aizņemtās dienas. Turpmāk varat izlasīt BetterHelp konsultantu atsauksmes no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Kad es pierakstījos BetterHelp, es biju lielas dzīves krīzes vidū. Es meklēju līdzcietīgu, pieredzējušu konsultantu, piemēram, Džilianu, lai palīdzētu man tikt galā ar sākotnējām sāpēm, dusmām un nemieru. Es arī izvēlējos Džilianu, jo viņas pašraksturojumā viņa saka: 'Esmu liels ticīgais, kas redz dzīves izaicinājumus, īpaši sāpīgākos, kā katalizatoru sevis atklāšanai, personīgai izaugsmei un pozitīvām pārmaiņām.' Tas manī tiešām atsaucās. Es zināju, ka vēlos, lai mana pieredze būtu iespēja personīgai izaugsmei. Esmu neticami pateicīga, ka Džiliana man patiešām palīdzēja skumt un pārvarēt šķiršanās un agrīnas mātes problēmas. Viņa man palīdzēja uzzināt par sevi un pozitīvi pārveidot savu dzīvi. Viņa piedāvāja praktiskus, specifiskus rīkus, ko iekļaut manā ikdienā. Viņa man palīdzēja atjaunot saikni ar sevi un noskaidrot un virzīties uz savu dzīves mērķu sasniegšanu. Viņa piedāvāja konstruktīvus padomus saziņai ar manu bijušo vīru un robežu uzturēšanai. Strādājot ar viņu, es varēju parūpēties par sevi, lai es varētu būt uzmanīgs, klātesoša mamma un patiešām iemērkt dārgos mirkļus kopā ar savu jaundzimušo meitu. Manas sesijas ar Džilianu radīja milzīgas pārmaiņas, kad es savā dzīvē orientējos. Es nevarētu ieteikt viņu augstāk. '

'Pilnīgi izcili! Viņš man palīdzēja izkļūt no diezgan tumšas vietas un bija tikai noderīgs! Vīriešiem, kuri meklē padomdevēju, kurš saprot, kā ir būt vīrietim mūsdienu pasaulē ar ģimeni, bērniem un pienākumiem, darbu utt., Es biju ārkārtīgi pārsteigts par viņa spēju tikt pie tā un saprast, ko es runāja par. Arī viņš lieliski padodas jautājuma saknei. Lai uzzinātu, kuru punktu viņš mēģina izteikt, nav nepieciešams ielaist 8000 vārdus. Viņam ir prasme precīzi uzdot pareizo jautājumu apmēram 2-3 teikumos. Ja jūs meklējat konsultantu, kurš nav tipisks padomdevējs, viņš ir jūsu puisis! '

Secinājums

Kaut arī dzīves vidusdaļas krīzi pārciest nav nekas neparasts, tā nav arī lieta, ar kuru jums pašiem jācīnās. Iepriekš sniegtie padomi var palīdzēt jums atgriezties dzīvē tā, kā vēlaties. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: