Kas ir grēkāžošana un kāpēc no tā jāizvairās?

Vai jūs kādreiz esat vainojis par kaut ko tādu, ko nedarījāt? Ja jūs uzaugāt kopā ar brāļiem un māsām, jūs droši vien zināt, par ko mēs runājam. Tavs mazais brālis zīmēja pie sienām, bet tevi apsūdzēja, jo tu viņu neapturēji. Tā nav laba sajūta, ja tevi apsūdz, ja pat ne pie tā esi vainīgs, vai ne? Tomēr tas ir kaut kas, kas notiek daudziem cilvēkiem, un to sauc grēkāzi. Šeit ir ieskats grēkāžā un kā no tā izvairīties.

Avots: unsplash.com

Kas ir grēkāžošana?

Pamatjēdziens ietver kāda vainošanu par kaut ko tādu, ko viņš nav izdarījis. Tomēr patiesībā tas ir par attieksmi pret viņiem šādā veidā biežāk nekā tikai vienu reizi. Ja tava māte vainotu tevi par brāļa nonākšanu nepatikšanās reizēs, tas būtu kaitinoši, bet galu galā tu tam tiktu pāri, vai ne? No otras puses, ja jūs pastāvīgi vainoja par visu, ko darīja jūsu brālis, pat ja tas nekādā ziņā nebija jūsu vaina, tas ir pavisam cits stāsts.

Grēkāzis ir tas, kurš vienmēr kaut ko iekrīt, pat ja to nedarīja. Tas var būt viens bērns ģimenē, viens bērns klasē vai pat viens konkrēts pieaugušais ģimenē. Kopumā tas nozīmē kādu, kurš vienmēr tiek vainots par visu, kas noiet greizi. Ir daudz problēmu, kas saistītas ar šāda veida negodīgu attieksmi. Tur ir arī ārstēšanas iespējas tas var palīdzēt jums justies labāk par sevi, ja esat bijis grēkāzis, un pārliecinieties, ka neturpināt šo ideju turpināt, ja jūs esat tas, kurš dara grēkāzi.

Problēmas ar grēkāžošanu

Pirmā problēma ir tā, ka tas nav godīgi pret vainojamo personu. Pietiekami slikti ir nonākt nepatikšanās, ja darāt kaut ko nepareizi. Kad jūs vispirms neesat izdarījis neko nepareizu, to ir vēl grūtāk pieņemt. Persona, kas uzņemas vainu, uzzina, ka viņiem būs nepatikšanas par lietām, kas notiek apkārt, pat ja šīm lietām ar tām nav absolūti nekāda sakara. Tas var likt viņiem justies tā, ka viņi vispār neko nevar izdarīt pareizi. Šeit var notikt viena no divām lietām. Ja grēkāzis pieņem sekas un uzskata, ka tas ir „pareizi”, tad sods kaitē viņu pašcieņai.

Avots: unsplash.com

Padomājiet par to, jūsu mazais brālis krāsojas pie sienas, jūs nonākat nepatikšanās, ja viņus nemanāt vai neapturat, un pēkšņi jūs sākat domāt par sevi pavisam jaunā veidā. Jūs sākat domāt, ka varbūt esat slikts bērns, jo nepamanījāt vai varbūt esat pelnījis sodu, jo nedarāt to, kas jums jādara. Šie bērni bieži vien paši sāk uzņemties vainu par visu, kas notiek apkārt, domājot, ka vainīgam jābūt viņiem. Tā kā viņu pašcieņa ir tik zema, viņi neko citu nezina.

Otra lieta, kas notiek, ir tas, ka bērns sāk rīkoties. Viņi nolemj: tā kā mani tomēr vainos, es varētu arī izklaidēties. Viņi sāk rīkoties slikti. Viņi paši var sākt krāsoties pie sienām, kļūt skaļi un neprātīgi un rīkoties nepareizi dažādos veidos. Galu galā viņi saņem sodu, kāpēc gan lai viņi nesaņemtu prieku pirms tā? Pēc tam šāda veida uzvedība palielina sodu, kas var izraisīt ķīli ģimenē vai grupā, jo indivīds jūtas kā sodīts par lietām, par kurām citi nesoda. Ja viņi tiek sodīti gan tad, kad viņu mazais brālis krāsojas uz sienām, gan tad, kad viņi krāso sienas, pēkšņi tas ir vēl negodīgāk, un tas var izraisīt vēl vairāk izspēles.

Otra problēma ir tā, ka cits cilvēks izkļūst no sliktas uzvedības. Un šī persona saņem apstiprinājumu tam, ka viņu uzvedība ir tikai laba, pat pieņemama. Tā rezultātā šī persona, visticamāk, atkal piedalīsies uzvedībā.

Ko darīt, ja esi grēkāzis

Ja jūs esat tas, kas visu laiku ir grēkāža, tas var būt nepatīkami. Jums šķiet, ka jūs neko nevarat darīt. Kad kāds no jums apkārt rīkojas nepareizi, tas viss ir jūsu vaina, un neatkarīgi no tā, vai esat sākuši rīkoties vai jūtaties nomākts par to, ir svarīgi saņemt palīdzību. Jūs neesat pelnījis, lai jūs pārmet par lietām, kurām nav nekāda sakara ar jums, bet, ja tas turpinās notikt, tas ietekmēs jūsu augšanas veidu. Varbūt jau ir.

Ja esat grēkāzis, tad ir laiks vispirms meklēt profesionālu palīdzību. Runājiet ar kādu ārpus ģimenes un ārpus grupas, kas parasti jūs grēkāžus. Profesionāls terapeits vai psihiatrs var būt lielisks veids, kā iet, jo viņiem nav absolūti iepriekš pieņemtu priekšstatu, un tie ir paredzēti tieši jums. Viņi klausās, kas notiek jūsu dzīvē un kā tas jūs ietekmē, un viņi var palīdzēt jums pārvarēt šīs jūtas un iegūt lielāku pašapziņu, pašcieņu un identitātes izjūtu. Kad tas notiks, jūs varat justies drošāk vērsties pie tiem, kuri pret jums izturas slikti, vai vismaz ignorēt viņus, ja tendence turpinās.

Ir dažas lietas, ko jūs varat darīt mājās, lai saglabātu savu pamatu, pat ja jūs joprojām piedzīvojat nepareizu izturēšanos. Pirmais solis ir izveidot atbalsta sistēma kas izturas pret jums pareizi. Jūsu atbalsta sistēma ir kā ģimene, kuru izvēlaties pats.

Vēl viena lieta, kas jums jādara, ir runā ar sevi jaukā veidā. Jūs esat cilvēks, kurš ir pelnījis mīlestību un atbalstu. Pārliecinieties, ka darāt lietas, kas jūs iepriecina. Sāciet pirkt sev tīkamo saldējumu vai laiku pa laikam apēdiet papildu picas šķēli.

Avots: unsplash.com

Jums arī jāatceras, ka dažreiz cilvēki grēkāžus, kad nāk no disfunkcionāla situācija paši. Viņiem nekad netika mācīts, kā izturēties pret cilvēkiem godīgi, un viņi, iespējams, nedomā, ka dara kaut ko nepareizi. Vislabāk ir koncentrēties uz savām domām un darbībām un turēties prom no tām, cik vien iespējams.

Ko darīt, ja jūs grēkāžojat

Ja jūs esat tas, kurš grēkāzē kādu citu, tad tas ir lielisks pirmais solis, ka esat atzinis šo darbību. Palīdzība šajā procesā ir svarīga, jo jūs saprotat, ka tas nav godīgi pret personu, kuru grēkāžat, un tas nepalīdz nevienam no jums. Tas kaitē arī attiecībām, kas jums ir ar viņiem, kas ir ārkārtīgi problemātiski, ja šī persona ir draugs vai ģimenes loceklis.

Lai tiktu pāri grēkāžam, ir nepieciešams aktīvs darbs, un jums būs jāaplūko, kā tas sākās. Pēc tam jums būs jāsēžas kopā ar cilvēku, kuru esat grēkāžojis, un jāpalīdz saprast, ka lietas mainīsies un ko tieši jūs sāksit darīt, lai tās mainītu. Pēc tam veiciet norādītās izmaiņas.

BetterHelp var palīdzēt

Labākais, ko jūs varat darīt, ir saņemt profesionālu palīdzību, lai noskaidrotu, kāpēc jūs grēkāžat vai grēkāžat. Atrast profesionāli, ar kuru runāt, ne vienmēr ir viegli, bet ar to Labāka palīdzība jūs varat sākt tūlīt, un jūs varēsiet atrast kādu, ar kuru jūs un pārējā jūsu ģimene jūtaties ērti. Jūs varat piekļūt BetterHelp licencēto konsultantu tīklam, izmantojot savas mājas ērtības un privātumu (vai visur, kur jums ir interneta savienojums). Tālāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Avots: unsplash.com

Padomnieku atsauksmes

'Sara ir ļoti simpātiska, un viņa ir ļoti laba klausītāja. Viņa nekavējoties apstiprināja to, ko es pārdzīvoju, bet tajā pašā laikā man parādīja, kādos veidos es varu sevi “atraisīt” no toksiskas domāšanas un perspektīvas. Es ļoti novērtēju sarunu ar viņu un īsziņu sūtīšanu.

'Marysue ir bijis brīnišķīgs terapeits un ir palīdzējis man orientēties sarežģītā dzīves laikā. Es novērtēju viņas ilggadējo pieredzi, kas sniedz nozīmīgu ieskatu. Viņa ir ļoti asa, lieliska klausītāja, ārkārtīgi laipna un ar vieglprātīgu humora izjūtu, kas man vienmēr liek justies labāk pēc piekāršanas. 20/10! Paldies Marysue !! '

Secinājums

Ir svarīgi pārtraukt savu grēkāžojošo uzvedību vai atturēties no grēkāža, gan jūsu, gan apkārtējo labklājības labā. Izmantojot pareizos rīkus, grēkāžam nav jābūt tevi nolaistam vai aizkavētam dzīvē. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: