Kas ir talasofobija un kā jūs varat tikt galā ar to?

Talassofobija ir grieķu valodas termins, kas tulko kā 'bailes no jūras'. Tas ietver bailes no dziļa ūdens, ceļošanu pa ūdeni un radības, kas dzīvo zem virsmas. Bailes no ūdenstilpēm var radīt nopietnas problēmas jūsu dzīvē. Ja jūs cīnās ar šīm bailēm, jums var nākties izlaist pasākumus ar ģimeni un draugiem, vai arī jūs varētu justies neērti, kamēr apkārtējie izklaidējas. Galu galā ir grūti izklaidēties, kad sirds sacenšas un rokas trīc. Ja redzat, ka, ieraugot dziļu ūdeni, jūs jūtaties bailīgs, tad jums var būt talasofobija.

skaitļa 45 nozīme

Avots: unsplash.com

Saskaņā ar psiholoģiju talasofobijai nav zināma cēloņa, tāpēc mēs pašlaik nezinām, kā to novērst. Tomēr jums joprojām var būt cerība. Šī fobija nav pastāvīga, jo ir daudz ārstēšanas iespēju. Talasofobija faktiski ir viena no vieglāk pārvaramajām fobijām. Vidēji ir nepieciešami tikai daži mēneši, lai ārstētās personas uzvarētu savu stāvokli. Smagos gadījumos fobiju var pārvarēt viena gada laikā vai mazāk. Talasofobiju var izārstēt, izmantojot dažādas metodes, ieskaitot atbalsta sistēmas, iedarbību un terapiju. Šīs metodes sīki apspriedīsim vēlāk šajā rakstā. Pagaidām turieties cerībā, jo jūsu stāvokli var viegli izārstēt.

Neatkarīgi no tā, kā vai kāpēc jūs piedzīvojat talasofobiju, ir svarīgi zināt, ka neesat viens. Šī fobija ir izplatīta, un tā ir normāla parādība. Palīdzība ir pieejama ikreiz, kad esat gatavs virzīties uz priekšu.

Kā es varu zināt, ka man ir talasofobija?

Lai noteiktu, vai jums ir talasofobija, vispirms ir svarīgi saprast atšķirību starp bailēm un fobijām. Bailes ir vienkārši negatīva emocionāla reakcija uz objektu vai notikumu. Fobija ir saistīta ar tik nopietnu trauksmi, ka tā negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti.

Ja bailes no dziļa ūdens traucē dzīves notikumiem, tad jūs, iespējams, piedzīvojat talasofobiju. Ja tas regulāri iztērē jūsu prātu, ziniet, ka jums nav jācieš no šīs fobijas. Ārstēšana ir vienkārša un plaši pieejama. Ja jums vienmēr ir bijušas bailes no jūras, bet neesat pārliecināts, vai jūs to raksturotu kā “fobiju”, jūs varētu vēlēties talasofobijas tests pirms meklēt ārstēšanu. Tas palīdzēs jums noteikt, vai jūsu bailes ir mērenas vai smagas.

Testu veido septiņi atbilžu variantu jautājumi. Jūs sakārtosiet savas jūtas par frāzi, izmantojot šādu skalu: ārkārtīgi noraizējies, ļoti noraizējies, nedaudz satraucošs, nedaudz vai nemaz. Tas arī jautā, cik smagi jūs vērtējat savus simptomus un kādas metodes esat izmantojis, lai tos kontrolētu agrāk. Kad esat pabeidzis, tests jums pateiks, vai jums ir vai nav talasofobija, un cik nopietni fobija var ietekmēt jūsu dzīvi.

Avots: pexels.com

Ja tests liecina, ka jums ir šī fobija, apsveriet iespēju izstrādāt plānu, kas palīdzētu jums to pārvarēt.

Kā es varu virzīties uz priekšu?

Ja jums ir talasofobija, tas var justies novājinošs. Tomēr jums jāzina, ka tā ir viena no vieglāk pārvaramajām garīgās veselības problēmām. Izmantojot atbalstu, iedarbību un terapiju, jūs kādu dienu varēsiet izbaudīt peldēšanu pludmalē vai laivu braucienus pa ezeru kopā ar ģimeni un draugiem.

Atrodiet atbalstu

Līdzīgi domājošu atbalsta grupu atrašana var būt ļoti izdevīga, strādājot pie talasofobijas pārvarēšanas. Reddit ir lielisks tiešsaistes atbalsta grupas resurss; jūs ātri atradīsit, ka neesat viens. Ja jūs nekad iepriekš neesat bijis Reddit vietnē, var būt noderīgi zināt, ka vietne ir sadalīta atsevišķos forumos ar nosaukumu “subreddits”. Katra subreddit ir veltīta noteiktai tēmai. Reddit talasofobijas forums atrodams vietnē r / talasofobija.

Šajā Reddit forumā cilvēki savstarpēji saista, saskaroties ar vienu no savām dziļākajām bailēm. Viņi ievieto attēlus un videoklipus, kas viņus biedē no viņu datoru vai tālruņu drošības. To darot, viņiem kļūst ērtāk jūrai un tās dzīves formām, nemaz neatrodoties tuvumā ūdenstilpnei.

Saskarieties ar savām bailēm personīgi

Vēl viens veids, kā pārvarēt talasofobiju, ir vērsties pret bailēm. Ja jūsu bailes izriet no tā, ka nevarat peldēties dziļā ūdenī, reģistrējieties peldēšanas nodarbībās. Ja jūs uztrauc jūras radības, apmeklējiet tos akvārijā. Ja jūs spējat tieši paskatīties uz savām bailēm, jūs varat pārsteigt, cik ātri jūs varat pāriet tām garām.

Avots: unsplash.com

Profesionāla palīdzība talasofobijas gadījumā

Talasofobija, ja to neārstē, var izraisīt trauksmi, depresiju un panikas lēkmes. Ja nepietiek atrast atbalsta grupu un saskarties ar savām bailēm, jums var būt noderīga saruna ar terapeitu. Talasofobija var uzlaboties gan ar tipisku sarunu terapiju, gan ar psiholoģisku rīku, ko sauc par kognitīvo uzvedības terapiju (CBT).

Terapeiti izmanto CBT, lai mazinātu vai likvidētu fobijas, kas ir izturīgas pret citām metodēm. Tas balstās uz ideju, ka situācijas uztvere ir vairāk saistīta ar reakciju nekā pati situācija. Citiem vārdiem sakot, paredzēšana bieži ir sliktāka nekā attiecīgais notikums. CBT var pārveidot bailes par pozitīvām domām, pieeja, kas uzlabo jūsu reakciju un samazina jūsu bailes, vēlāk saskaroties ar fobiju reālajā dzīvē.

Ar profesionāla konsultanta atbalstu jūs varat pārrunāt savas bailes un pilnībā izdzēst fobiju no savas dzīves. Ja jums ir aizņemts grafiks vai ja jūsu fobija apgrūtina izbraukumus, iespējams, vēlēsities runāt ar tiešsaistes pakalpojumu sniedzēju. BetterHelp ir pieredzējuši konsultanti, kuri ir pieejami, lai tiktos ar jums jebkurā vietā un laikā. Zemāk varat skatīt BetterHelp padomdevēju atsauksmes.

Avots: pexels.com

Padomnieku atsauksmes

'Brendons ir bijis lielisks un patiešām noderīgs, palīdzot man pārdzīvot grūtu dzīves periodu. Viņš ir nevērtējošs, atsaucīgs un lielisks klausītājs. Viņš arī lieliski prot izlasīt jūsu teikto un atrast savu baiļu cēloni un palīdzēt to pārvarēt. Es priecājos turpināt darbu, lai dziedinātu ar Brendona palīdzību. '

'Es esmu tik pateicīgs, ka mani savienoja pārī ar Ticību. Viņa man ir palīdzējusi identificēt traumu, kas ir visas manas trauksmes pamatā, un palīdzējusi man izstrādāt un ieviest pārvarēšanas stratēģijas, kas ir ievērojami samazinājušas panikas lēkmju biežumu un intensitāti. Tās ir lietas, kuras es varēšu izmantot visu savu dzīvi, long pēc tam, kad man vairs nav vajadzīgs ticības atbalsts. Vissvarīgākais ir tas, ka viņa man deva cerību. Viņa mudināja turpināt mēģināt. Lai turpinātu cīņu. Viņa man teica, ka lepojas ar mani, ka esmu pietiekami drosmīga, lai pat skatītos manas bailes sejā, un ticēja, ka tā kļūs labāk. Ticība burtiski ir mainījusi manu dzīvi. '

Secinājums

Ja jūs dzīvojat ar talasofobiju, jūs varat pārvarēt savas bailes. Jūsu dzīvei nav jābūt tik grūtai kā šobrīd. Izmantojot piemērotus rīkus un profesionālu palīdzību, jūs atkal varat ērti izmantot un pat izbaudīt ūdenstilpnes. Veikt pirmais solis šodien.

211 eņģeļa skaitļa nozīme

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kas izraisa talasofobiju?

Pašlaik nav īpašu talasofobijas simptomu cēloņu. Talasofobijas attīstība var būt saistīta ar negatīvu traumatisku pieredzi, kas saistīta ar ceļošanu pa ūdeni vai pašu ūdeni. Talasofobija ir ārstējams stāvoklis, kas ir uzlabojies, kad cilvēki saņem kognitīvi-uzvedības terapiju šim stāvoklim.

Kādi ir talasofobijas simptomi?

Daži no retāk sastopamās fobijas, piemēram, talasofobijas, simptomiem ir: sacīkšu sirds, reibonis, elpas trūkums un trauksme. Ja jūtat, ka jums ir risks saslimt ar talasofobiju, var palīdzēt sazināties ar licencētu garīgās veselības ekspertu. Pirmais solis ir saruna ar licencētu terapijas speciālistu par iespējamo talasofobijas ārstēšanu.

Kāpēc es baidos no okeāna?

Kamēr cilvēki ar talasofobiju īpaši baidās no paša okeāna, nav daudz norāžu par to, kas izraisa šo noslēpumaino stāvokli. Runāšana ar licencētu terapijas profesionāli ir labākais veids, kā nokļūt tajā, kas var izraisīt neparastas bailes no okeāna vai ceļot pāri ūdenim.

Kas ir megalofobija?

Megalofobija ir bailes no lieliem objektiem. Objektu piemēri, no kuriem baidās cilvēki ar megalofobiju, ir lielas lidmašīnas, laivas, dzīvnieki, torņainas konstrukcijas un viss, kas viņiem liek justies maziem un bezpalīdzīgiem. Uzziniet vairāk par iespējamiem megalofobijas cēloņiem un ārstēšanu, sazinoties ar licencētu garīgās veselības speciālistu.

733 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Kas ir hidroskourofobija?

Hirdoskourofobija ir līdzīga talasofobijai. Tās ir bailes no dziļa, tumša ūdens. Cilvēki ar hidroskurofobiju baidās no dziļiem ezeriem, okeāniem, baseiniem, upēm un dīķiem. Ja jūs ciešat no šī stāvokļa, konsultējieties ar kādu no BetterHelp licencētiem terapijas speciālistiem, lai atrastu atvieglojumu.

Kas ir latrofobija?

Latrofobija ir bailes no visa, kas ir saistīts ar ārstiem un medicīnisko ārstēšanu. Cilvēkiem ar latrofobiju var būt neracionālas bailes no ārstu kabinetiem, slimnīcām, klīnikām un medicīniskām procedūrām. Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks cieš no šī stāvokļa, var palīdzēt tiešsaistes sesijas ar licencētu terapeitu.

Kas ir Tomofobija?

Tomofobiju uztrauc bailes no iespējamiem negatīviem rezultātiem saistībā ar gaidāmajām invazīvajām medicīniskajām procedūrām un ārstēšanu, piemēram, operāciju. Cilvēkiem, kas cieš no tomofobijas, bieži vien uztraucas par dzīvību glābjošām operācijām. Sarunas ar licencētu terapijas speciālistu var palīdzēt pārvarēt šīs bailes.

Kāda ir dīvainākā fobija?

Lai gan ir daudz neparastu fobiju, kas varētu padarīt griezumu, viena no neparastākajām fobijām ir 'Fobofobija', kas ir bailes no pašas fobijas. Ja jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks cieš no neparastas vai novājinošas fobijas, sazinieties ar licencētu terapijas speciālistu BetterHelp, lai saņemtu atbalstu.

Kas ir submehanofobija?

Subemehanofobija ir bailes no lieliem iegremdētiem cilvēka radītiem priekšmetiem. Cilvēkiem ar šo fobiju ir neparastas bailes no objektiem, kas iegremdēti lielās ūdenstilpēs, piemēram, zemūdenes, nogrimuši kuģi, propelleri, bojas un citi cilvēku radīti priekšmeti, kas iegremdēti okeāna dibenā.

Vai salas skar okeāna dibenu?

Salas ir lielas sauszemes masas, kas parasti ir kalnu un vulkānu virsotnes, kas izvirzītas no okeāna dibena. Šie iegremdētie kalni un vulkāni parasti ir savienoti ar okeāna dibenu.

Kā sauc bailes no nāves?

Tananatofobija ir bailes no nāves vai mirstoša procesa. Cilvēki ar šo stāvokli bieži cieš no smagas un novājinošas trauksmes, ja viņus pārņem domas par nāvi un mirst. Ja jūs ciešat no thanatophobia, var palīdzēt licencēts BetterHelp terapijas speciālists.

Kas ir skolionofobija?

Skolionofobija ir bailes atstāt māju un iet uz skolu. Psiholoģijas eksperti uzskata, ka šī fobija ir tieši saistīta ar vismaz vēl vienu fobiju. Ja jūsu bērns cieš no skololofobijas sesijām ar licencētu terapeitu, tas var palīdzēt.

Cik daudz okeāna nav izpētīts?

sapņo par laivām

Tas var pārsteigt jūs, uzzinot, ka ir izpētīti tikai pieci procenti pasaules okeānu. Tas nozīmē, ka deviņdesmit pieci procenti okeāna vēl ir jāizpēta.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kas izraisa talasofobiju?

ko Bībelē sapnī nozīmē kāzas

Talassofobija ir grieķu vārds, kas nozīmē bailes no okeāna vai jūras. Cilvēki, kuriem ir šīs bailes, var tos piedzīvot dažādu iemeslu dēļ. Šeit ir daži izplatīti talasofobijas cēloņi:

Indivīdam, kurš piedzīvoja traumatiskus notikumus, kas saistīti ar jūru, var rasties bailes no okeāna.
Persona, kurai ir ģenētiska nosliece uz talasofobiju, var radīt bailes no okeāna.
Smadzeņu attīstība - indivīdam, kuram attīstās talasofobija, var nebūt izveidojusies atbilstoša prāta zona, kas rīkojas ar bailēm.

Kā uzzināt, vai jums ir talasofobija?

Jūs zināt, ka jums ir talasofobija, ja jums ir lielas bailes no okeāna. Kad jums ir bail iet tuvu vai jūrā, visticamāk, jums ir šis stāvoklis. Ja tas tā ir, jūs varat saņemt palīdzību, meklējot terapiju. Tas nav neārstējams stāvoklis. Thalassophobia nozīmē, ka jums tomēr ir stimuls strādāt, un kompetents konsultants var palīdzēt jums tos saprast. Jūs varat saprast, kāpēc jūs baidāties no okeāna, un izstrādāt plānu, kā pārvarēt šo fobiju.

Kā sauc bailes no dziļa tumša ūdens?

Starp bailēm, kas saistītas ar talasofobiju, ir dziļa tumšā ūdens fobija. Tās varētu būt bailes no noslīkšanas vai bailes no jūras radībām. Kad ūdens ir dziļi, ir viegli pieņemt, ka tas ir nedrošs. Varbūt jums bija slikta pieredze, mācoties peldēt. Jums varēja būt kāds radinieks, kurš guva traumas okeānā, un tas jūs biedē. Neatkarīgi no talasofobijas cēloņa, ir iespējams iegūt atbalstu un iemācīties tikt galā.

Kāda ir retākā fobija?

Ir daudz retu fobiju. Daži no tiem ietver:

Panofobija - Panofobija nozīmē bailes no visa. ' Pantos 'grieķu valodā nozīmē visu vai visu. Tādējādi pantofobija norāda, ka cilvēks baidās no visa
Fobofobija - fobofobija ir kā meta-bailes. Jums ir bail no bailēm. Cilvēki, kuriem ir šāds stāvoklis, baidās no fobijām vai no tām
Nomofobija - nozīmē, ka jūs baidāties par piekļuvi savam tālrunim
Sesquipedalophobia - ir bailes no gariem vārdiem. Personas ar šo fobiju var tikt iebiedētas vai viņiem ir grūti lasīt grāmatas vai rakstus.

Šīs ir dažas no retajām fobijām, taču to ir vairāk. Grūti pateikt, kura ir retākā fobija, taču tās ir dažas neskaidrākas.

Kāda ir visbiežāk sastopamā fobija?

Fobijas jeb bailes no lietām ir diezgan izplatītas. Šeit ir dažas bailes, ar kurām saskaras daudzi cilvēki:

Agorafobija - ir bailes atrasties īpašās situācijās, kad cilvēks varētu viegli samulst vai justies ieslodzīts. Cilvēkiem ar šo stāvokli bieži ir grūti atstāt māju, jo tā nejūtas droša.
Klaustrofobija - ir bailes no slēgtām telpām
Akrofobija - ir bailes no augstuma. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki baidās no kalniņiem. Viņiem var būt bail iet uz kalna virsotni, pat ja tas ir elpu aizraujoši.
Arahnofobija - ir bailes no zirnekļiem. Cilvēkiem, kuri baidās no šīm radībām, iespējams, ir bijusi traumatiska pieredze ar viņiem.

Šīs ir dažas izplatītas fobijas, kas cilvēkiem piemīt. Atcerieties, ka tas, ka jūs no kaut kā baidāties, nenozīmē, ka tas ilgs mūžīgi. Jūs varat kļūt labāk, izmantojot licencēta konsultanta palīdzību. Jūs varat piedalīties ekspozīcijas terapijā, kur jums ir pakāpeniska mijiedarbība ar to, no kā jūs baidāties, lai uzvarētu šīs bailes. Ir daudz veidu, kā vērsties pie fobijām, un licencēts garīgās veselības speciālists var palīdzēt.

Kāda ir atšķirība starp talasofobiju un akvafobiju?

Talassofobija un akvafobija ir līdzīgas, jo abas ir bailes no ūdens veidiem. Tomēr starp abiem ir atšķirība. Akvafobija ir vispārējas bailes no ūdens un jo īpaši tās ir bailes no noslīkšanas. Tikmēr talasofobija ir ārkārtīgas bailes no jūras vai okeāna. Cilvēkiem, kuriem ir kāds no šiem apstākļiem, var būt trauma, kas saistīta ar ūdeni. Varbūt kāda persona tika ļaunprātīgi izmantota, un tajā bija iesaistīts ūdens, vai varbūt indivīds nekad nemācēja peldēt, un viņiem ir bail no nezināmā. Ir daudz iemeslu, kāpēc jābaidās no ūdens un jo īpaši no jūras. Kādam ar kādu no šīm fobijām varētu būt ieskats viņu bailēs, bet viņš nezina, kā tās uzrunāt vai iekarot. Ir dabiski baidīties konfrontēt ar jūsu pašsajūtu, it īpaši ar fobiju. Bet, kad jūs runājat ar garīgās veselības speciālistu par savām bailēm, jūs saņemsiet nepieciešamo atbalstu un palīdzību.

Vai talasofobija ir reāla?

Talassofobija ir reāla. Cilvēki ar šo stāvokli var mazināt tā nozīmi. Viņi varētu domāt, ka bail no ūdens nav īsta, jo citi ir izsmējuši viņu fobiju. Atcerieties, ka ne visi sapratīs jūsu bailes. Katram cilvēkam ir unikāla pieredze un informācija tiek apstrādāta atšķirīgi. Ja jums ir talasofobija, varat pateikt saviem mīļajiem, ka jūsu bailes ir ārkārtīgi reālas. Viņiem ir izvēle, pieņemt to vai nē. Bet neļaujiet nevienam mēģināt jums pateikt, ka jūsu bailes nav derīgas. Ja esat iestrēdzis fobijā un nevarat atrast veidu, kā to pārvarēt, garīgās veselības speciālists, piemēram, terapeits vai konsultants, var palīdzēt. Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat terapeitu savā apkaimē vai izvēlaties tiešsaistes konsultantu, ir veidi, kā novērst talasofobiju. Pirmais solis ir atzīt, ka jums ir bailes, un tad jūs varat doties no turienes. Terapija ir brīnišķīga vieta, kur izskatīt šos jautājumus un saņemt nepieciešamo palīdzību bez sprieduma.