Kas ir traumatiska līmēšana un ko ļaunprātīgie cer, ka mēs nekad neuzzināsim par traumatisku līmēšanu

Brīdinājums par saturu / aktivizētāju:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā rakstā var pieminēt ar traumām saistītas tēmas, kas ietver seksuālu uzbrukumu un vardarbību, kas, iespējams, var izraisīt.

Atrodoties ļaunprātīgās attiecībās, jūs izveidojat saikni ar savu varmāku. Ja jūs to lasāt tieši tagad un esat attiecībās ar kādu, kas izturas pret jums slikti, bet šķiet, ka jūs nevarat tikt prom - jūs neesat viens. Daudzi citi ir cīnījušies par ieslodzījumu ļaunprātīgās attiecībās. Viņi ir arī attīstījuši prasmes tikt galā un stiprās, lai atbrīvotos no ļaunprātīgas izmantošanas cikla un virzītos uz priekšu savā dzīvē. Tagad tas varētu izklausīties gandrīz neiespējami, bet arī jūs varat, izmantojot noderīgus resursus un atbalsta sistēmu.

Avots: pxhere.com

Kas ir traumatiskas saites?

Traumatiska saikne rodas, ja esat iesaistīts ļaunprātīgās attiecībās, un varmāka kļūst par būtisku jūsu dzīves daļu. Dzīves mainīgās ļaunprātīgās attiecības ir izplatītas, un statistika ir satraucoša. Kā ziņo The Hotline, aptuveni 15% sieviešu un 4% vīriešu ir piedzīvojuši ievainojumus IPV (intīmo partneru vardarbība) rezultātā, kas ietver izvarošanu, fizisku vardarbību un vajāšanu. Visticamāk, daudzi cilvēki šajās attiecībās dažādu iemeslu dēļ centās pamest savus partnerus. Varbūt viņi baidījās, ka partneris viņiem nodarīs kaitējumu. Varbūt viņi palika tāpēc, ka viņiem bija bērni. Bet viens no izplatītākajiem iemesliem, kā uzturēties ļaunprātīgās attiecībās, ir vēlme pēc mīlestības, kā arī cikliski solījumi par apstiprināšanu un pieķeršanos.

Traumatiska līmēšana

Vardarbība, vardarbība un citas problēmas notiek ciklā. Dzīve (vai koplietošana telpā) ar varmāku ne vienmēr ir slikta, ne vienmēr laba. Ja jūs izturētos slikti visu attiecību laikā, jūs, iespējams, nepaliktu. Pastāv daudzas ļaunprātīgas attiecības, kurās varmāka dažreiz laipni izturas pret upuri (parasti pēc ļaunprātīga incidenta). Ļaunprātīgi izmantotie iemācās attiecībās ievērot sava varmākas “likumus” līdz nākamajam “mīlas” brīdim. Bet patiesībā vardarbība, vardarbība ģimenē un jebkura cita nepareiza izturēšanās nav īsta mīlestība.

Avots: wikipedia.org

Traumatiska saiteir parādība, kurā cietušais jūtas saistīts ar savu varmāku, balstoties uz pieķeršanos, un hormoniem, kas tiek aktivizēti vardarbības vidū. Attiecību stresa laikā upurim ir paaugstināts kortizola līmenis. Upuris jūtas kā uz robežas, domādams, ka varmāka var viņu ievainot vai pamest, ja viņš viņos neieklausās. Viņi izmisīgi meklē atalgojuma hormonu dopamīnu, kas ir patīkama ķīmiska viela. Kad varmāka upurim piešķir simpātijas, viņi tiek apbalvoti ar dopamīnu, kas vēl vairāk pastiprina traumatisko saiti. Kā jūs pārtraucat ciklu? Upuris var meklēt palīdzību terapijas vai individuālas konsultācijas veidā, lai sāktu veikt pasākumus, lai pamestu attiecības un sāktu dziedēt no traumām. Jums tas nav jāpiedzīvo vienatnē.

BetterHelp novērtē veselīgas attiecības

Tiešsaistes konsultācijas ir lieliska vieta, kur strādāt, izmantojot traumatiskas saites sāpes. BetterHelp konsultanti saprot, cik grūti ir pamest ļaunprātīgas attiecības. Viņi ir iejūtīgi un vēlas jums labāko, ja jūs cenšaties izkļūt no neveselīgas dinamikas. Jums nav jākaunas par to, ka mīlat kādu, kurš pret jums izturas slikti. Jūs vēlaties, lai jūs mīl, un tajā nav nekā slikta. Tā ir dabiska, cilvēciska vēlme. Jūs varat sarunāties ar savu konsultantu vietnē BetterHelp un pārrunāt sāpes, kuras esat izjutis attiecībās, kā arī labos laikus. Traumatiskas saites var būt grūti saprotamas. Pārrunājot to, jūs varat iegūt lielāku ieskatu par to, kāpēc jūtaties konflikti par savu varmāku. Jums nav pašiem jāizdomā šie jautājumi.

Avots: pexels.com

Daudzi cilvēki, kuri ciešās attiecībās ir izturējuši vardarbību, vardarbību ģimenē vai citus līdzīgus jautājumus, ir konsultējušies tiešsaistē. Jums ir tiesības izjust sarežģītas jūtas pret savu varmāku, un jūsu konsultants saprot, cik grūti ir dziedēt no attiecībām, kur jūs nepārtraukti cietāt. BetterHelp ir šeit, lai palīdzētu jums izprast traumatiskās saites un dziedēt no tām. Lasiet zemāk, lai apskatītu dažus BetterHelp konsultantu pārskatus.

Padomnieku atsauksmes

'Dr. Tompsons ir izcils. Viņa pievērš uzmanību jūsu mērķiem, vienlaikus apspriežot šķēršļus vai citus jautājumus, kas jūs var kavēt. Viņa man ir bijusi milzīga palīdzība. '

'Dr. Makkūna man ir palīdzējusi pārvarēt dažus no visgrūtākajiem izaicinājumiem manā dzīvē līdz šim. Viņas vadīšanas un aprūpes rezultātā es jūtos veselīgāka un labāk spēju tikt galā pats. Viņa man ir bijusi tik ļoti pieejama un ar viņu viegli sarunāties. Viņa klausās un atbild ar gudrību un dod man lieliskus rīkus, ko izmantot! Absolūti ļoti iesaku. '

355 eņģeļa numurs

Līmēšana pret traumatisku līmēšanu

Līmēšana

Līmēšana ir bioloģisks process, kas ļauj diviem cilvēkiem izveidot spēcīgu emocionālu saikni savā starpā, bieži vien izmantojot pozitīvu pieredzi. Kad mēs domājam par vārdusasaistīšana ”, mēs uzburam intīmu mirkļu attēlus, ar kuriem dalās mīloši pāri un ģimenes.

Traumatiska līmēšana

Turpretī traumatiskā saikne ir attiecības, kas izveidotas negatīvas pieredzes rezultātā, piemēram, fiziska, verbāla vai emocionāla vardarbība starp upuri un varmāku. Ir iespējams arī izveidot veselīgu saikni ar kādu citu, pirms viņš sāk tevi ļaunprātīgi izmantot.

Kāpēc cilvēki izstrādā traumu obligācijas?

Bieži rodas jautājums, kāpēc vardarbības, vardarbības ģimenē un citu problēmu upuri labprātīgi paliek naidīgās attiecībās, un atbilde nonāk līdz psiholoģiskajam izdzīvošanas jēdzienam. Ciešot traumatisku pieredzi, mēs emocionāli izslēdzamies un neļaujam rīkoties. Mēs kļūstam nejūtīgi un tādējādi izmantojam primitīvos instinktus, lai tiktu galā. Lai nodrošinātu izdzīvošanu, upuris neapzināti koncentrējas uz sava varmākas pozitīvajām īpašībām, nevis uz negatīvajām. Cik bieži mēs dzirdam cilvēkus stāstām par sava partnera vardarbīgo strīpu, kam seko “bet, izņemot to, viņš ir jauks puisis”?

Avots: unsplash.com

Brīdinājuma pazīmes par varmāku vai traumatisku saiti

Iekļūstot attiecībās, jūs varat pamanīt dažus sarkanos karodziņus vai citas psiholoģiskas manipulācijas brīdinājuma pazīmes, kas var izraisīt toksisku traumu saiti. Šeit ir daži sarkanie karogi, kuriem jāpievērš uzmanība.

• Persona var pieņemt lietas pārāk ātri, lai savītu attiecībās citu cilvēku. Mums jāpiemin, ka visas attiecības palielina saikni ar savu ritmu; dažiem cilvēkiem ir veselīgas attiecības, kuru sākšana ilgst uz visiem laikiem, un otrādi. Tomēr abas puses piekrīt tempa nosacījumiem. Ja partneris tevi steidz, tas var liecināt par problēmu.
• Persona vienmēr runā par to, cik slikti ir bijušie. Jūs droši vien pazīstat kādu līdzīgu šim. Katrs bijušais vienmēr ir traks, un viņi bija tikai nevainīgs upuris lielajā lietu shēmā. Tas vienmēr jūtas kā nomelnošanas kampaņa pret otru cilvēku. Mums jāatzīmē, ka dažreiz viņi, iespējams, faktiski ir bijuši ļaunprātīgās attiecībās, un tas ir viņu veids, kā tikt galā. Tomēr, ja persona vienmēr runā par ekstremālām situācijām, kurās viņu bijušie bijuši, iespējams, tieši viņš ir varmāka.
• Viņi jūs steidz seksā. Tas var liecināt par seksuālu vardarbību vai vardarbību nākotnē. Tas ir normāli, ja attiecībās jūti intensīvas seksuālās izjūtas un dzimumtieksmi, taču ir svarīgi, lai tev nebūtu dzimumakta, kamēr nav gatavs.
• Viņi attiecību sākumā neievēro robežas. Robežu noteikšana vienmēr ir svarīga, taču robežu noteikšanai nav nozīmes, kad attiecībās esošais cilvēks tās šķērso. Tas var izraisīt toksisku traumu saiti. Labs partneris sapratīs, kā cilvēkiem ir vajadzīgas robežas.
• Persona dod iespēju jūsu sliktajai uzvedībai vai sasaistīt līdzatkarību. Viņu saistītā līdzatkarība ir veids, kā panākt, lai jūsu sliktā uzvedība sasniegtu augstu līmeni, tāpēc jums ir jābūt no viņiem atkarīgam. Piemēram, narkotikas.

Paņēmieni, kurus ļaunprātīgi izmanto, lai nodrošinātu traumu obligāciju pielipšanu

Izmantojot traumas saiti, varmāka bieži izmanto dažādas metodes, lai nodrošinātu, ka jūs paliekat attiecībās, vai tas būtu manipulācijas, draudi vai cits pastāvīgs ļaunprātīgas izmantošanas modelis. Šeit ir tikai daži piemēri.

Mīlu bombardēšanu

Jums var rasties jautājums, kas ir mīlestības bombardēšana. Tas ir kaut kas diezgan daudzās toksiskās attiecībās, bet tam, iespējams, nav ļaunu nodomu. Būtībā cilvēks, ar kuru esat saistīts ar traumām, apburs jūs ar mīlestību un pieķeršanos.

Viņi var nopirkt jums dāvanas, uzrakstīt mazas mīlestības piezīmes un darīt citus veidus, kā jūs uzvarēt. Dažreiz šī ir iepazīšanās tehnika, un citreiz toksiski cilvēki to var izmantot kā veidu, kā meklēt piedošanu. Kad notika ļaunprātīga epizode, ļaunprātīgi partneri to var izmantot, lai jūs uzvarētu. Mīlestības dušas dēļ daudzi upuri paliek attiecībās, jo viņiem var šķist, ka partnerim patiešām ir žēl. Tomēr šī mīlas bombardēšanas tehnika narcistiem vai ļaunprātīgiem partneriem bieži ir veids, kā turpināt savu ciklu

858 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Intermitējošs pastiprinājums

Šī tehnika ir līdzīga mīlas saistīšanai, taču tā ir arī nedaudz atšķirīga. Pārtraukta pastiprināšana ir daļa no vardarbības cikla, kurā partneris var tevi ļaunprātīgi izmantot, taču ir brīži, kad viņi parāda tev pieķeršanos un piešķir atlīdzību. Pārtraukta pastiprināšana padara jūs atkarīgu no narcisa vai varmākas. Jums nepatīk vardarbība un sliktie laiki, bet jūs alkstat pieķeršanos, un jūs varat justies iestrēdzis, izkļūstot no vardarbības loka. Ir svarīgi zināt, kad jūsu partneris izmanto pieķeršanos kā veidu, kā apkarot viņu ļaunprātīgo izmantošanu, un tas ir vēl viens veids garajā sarakstā, kā atbrīvoties no ekspluatējošiem cilvēkiem. Pārtraukta pastiprināšana nekad nav veids, kā iet visās veselīgajās attiecībās.

Vardarbība pret bērnu

Vēl viena toksisko attiecību tehnika ir vardarbība pret bērnu. Kad kāds domā par vardarbību pret bērnu, viņš var iedomāties vardarbību pret bērnu, taču vardarbība pret bērnu var būt arī verbāla vardarbība. Bļaušana uz bērnu ir tas, no kā vairumam vecāku vajadzētu izvairīties, jo tas var ietekmēt bērna garīgo veselību, un ir mazāk toksiski veidi, kā disciplinēt bērnu.

Bieži vien tas ir jaudas un kontroles paņēmiens. Jūs varat justies tā, it kā jums būtu jābūt attiecībās, lai apturētu narcistiskas vardarbības ciklu pret savu bērnu, liekot justies nespējat atrauties no toksiskām attiecībām. Dažreiz narcistam, iespējams, pat ir bijis bērns ar jums kā spēka un kontroles kustība. Jums var šķist, ka, ja jūs atbrīvosities no attiecībām, tas ietekmēs jūsu bērnu, it īpaši, ja toksiskais cilvēks nokļūs tiesā.

Pozitīvs pastiprinājums

Šī ir vēl viena tehnika, kuru jūs varat redzēt attiecībās ar narcisu. Tas ir tad, kad jūs kādu atalgojat par uzvedību, kuru jūs uztverat kā labu, piemēram, pasniedzot dāvanu par pakļaušanos.

Pozitīva pastiprināšana var būt labs veids, kā audzināt bērnu, taču tā var būt viena no daudzajām prāta spēlēm un psiholoģiskās vardarbības paņēmieniem, ko var izmantot narcissists. Veselām attiecībām nevajadzētu ietvert atlīdzību par paklausību. Pieķeršanās kā veids, kā manipulēt ar jums, kamēr jūs rīkojaties pareizi, nav labs veids, kā veidot attiecības. Ir svarīgi, lai jūs to atpazītu. Ja jūs jūtaties nespējīgs apmierināt partneri, ja vien nedarāt kaut ko tādu, kas viņiem patīk, tā ir problēma.

Upuris vaino

Vēl viena narcistiskas vardarbības tehnika ir upuru vainošana. Būtībā tas ir tad, kad toksisks cilvēks vaino jūs par notikušo. Piemēram, ja jūs esat cietis no verbālas vardarbības, toksiskais cilvēks var jums pateikt, ka jūs esat vainīgs viņu provocēšanā.

Nav svarīgi, kurš to sāka, lai gan bieži vien toksisks cilvēks būs tas, kurš stāv aiz visa un neuzņemas vainu par sevi. Ja jūs neticat, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, jums var nebūt, un tas ir tikai vēl viens narcistiskas vardarbības piemērs.

Viņi nosūta jums kriptiskas ziņas

Vēl viena narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas tehnika, kuru jūs varat redzēt, kad narcissists vēlas atgūt varu un kontroli pār jums, ir tas, ka viņi var nosūtīt jums neskaidru vai noslēpumainu ziņojumu. Jūs varat saņemt tādu ziņojumu kā 'Kā iet?' 'Kā tev iet?' vai cita ziņa, kas mazāk jūtas kā toksisks cilvēks un vairāk kā kāds, kurš ar tevi tiekas pirmo reizi. Vai arī viņi var izlikties tā, it kā negribētu jums piezvanīt, bet neiebilstu pateikt čau.

Bet nevajag sevi apmānīt. Bieži vien tas ir pāridarītājs, kurš mēģina pārbaudīt ūdeņus pēc liela sadalīšanās, sākot no jauna un no jauna.

Klusā ārstēšana

Viena no daudzajām prāta spēlēm, kuras ļaunprātīgais var izmantot, ir pasīvās agresijas izmantošana, piemēram, klusā attieksme. Šis ļaunprātīgas izmantošanas veids nozīmē, ka partneris nerunā ar jums kā sods, rīkojoties tā, it kā viņi būtu daļa no cilvēku grupas, kas ir svarīgāka par jums.

Šī ir toksiska veselības komunikācijas tehnika. Klusā attieksme nav tāda, ka kādam būtu vajadzīgs maz vietas un viņš pēc strīda nevēlētos daudz runāt. Parasti tas ir īslaicīgs, un cilvēks beidzot atgriežas pie sava parastā. Tā vietā klusā attieksme ietver ilgāku laiku ar cilvēku nerunāšanu, kamēr tas nesabojājas un lūdz piedošanu. Šo ģimenes vardarbības paņēmienu nevajadzētu ignorēt tikai tāpēc, ka tas ir pasīvi agresīvs. Tā vietā tas būtu jāizsauc.

Mērķa pārvietošana

Pazīstams arī kā vārtu stabu pārvietošana, kad jūsu ļaunprātīgais partneris apgrūtina viņu prasību apmierināšanu, vienmēr pārvietojot prasības.

Piemēram, kad jūs atvainojaties par satraukumu, viņi var pārvietot mērķi no vienas jūtas, kuru jūs parādāt, uz otru vai atrast citu iemeslu, lai norādītu uz jūsu neuzrādīto paraugu. Vienmēr ir svarīgi pamanīt, kad kāds pārvieto vārtu stabus vai personiski pārvieto mērķi, jo šai personai ir tendence fizioloģiski tevi sapīt pasaulē, kurā nekas nav pietiekami labs. Jūs vienmēr varat izjust jauktas emocijas pēc tam, kad vienmēr pārvietojat mērķi, no traumām, saitēm, līdzatkarības un daudz ko citu. Vēl pozitīvākas jūtas un dzimumfizioloģija.

Citas metodes

Kāds var izmantot arī citas metodes, sākot no sarežģītām metodēm, piemēram, gāzu apgaismojuma un neirolingvistiskās programmēšanas, līdz citu paņēmienu izmantošanai, piemēram, ļaunprātīga baiļu, uztraukuma un citu emociju izmantošana, kas jums var būt pret jums. Viņi var būt sarunvalodas vai savstarpēji aizkustinoši, taču nemānīties. Šīs metodes ir bīstamas un var ilgāk uzturēt jūs šajos ļaunprātīgas izmantošanas ciklos. Ir svarīgi, ka jūs to saprotat un atstājat attiecības, ja tiek izmantota šāda ļaunprātīgas izmantošanas taktika. Kad runa ir par nodevības saiti, atbrīvošanās vienmēr ir jūsu labākais risinājums.

Nekad nejūtaties slikti, ja pametāt ļaunprātīgas attiecības. Tas nekad nav jūsu vaina, bet gan jūsu ļaunprātīgas personas vaina.

Garīgās veselības iemesli vardarbībai

1110 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Dažreiz varmākai, ar kuru jūs esat saistīts ar traumu, ir personības traucējumi, piemēram, narcistiski personības traucējumi, kas viņus izraisa ļaunprātīgu izmantošanu. Šis personības traucējums var izraisīt narcistisku uzvedību vai personības traucējumi var padarīt cilvēku vardarbīgāku. Atgādinām, ka kādu, kam ir garīga slimība, neatbrīvo no vardarbības. Kādam ir tendence uz ļaunprātīgu izmantošanu, jāatrod terapeits vai jādodas uz ārstniecības centru.

Bipolāriem traucējumiem

Bipolāri traucējumi var izraisīt intensīvas garastāvokļa maiņas, un kāds, kurš to nespēj pārvaldīt, izmantojot atbalsta grupu vai meklējot palīdzību, var to izņemt no dzīvesbiedra. Depresija var izraisīt aizkaitināmību un dusmas, savukārt mānija var izraisīt eiforiju, kuru var pastiprināt ļaunprātīga izmantošana. Protams, kāds ar bipolāriem traucējumiem var viegli kļūt arī par vardarbības ģimenē upuri, varmākai izmantojot viņu depresiju un māniju un pasliktinot toksisko traumu saikni.

Vielu ļaunprātīga izmantošana

Bieži Stokholmas sindromam, ko dēvē arī par traumu sasaisti, nav sarkanu karodziņu. Varbūt partneris bija lielisks cilvēks un nonāca narkotisko vielu ļaunprātīgā izmantošanā.

933 eņģeļa numurs mīlestība

Dažreiz vielu lietošana var būt nekaitīgu iemeslu dēļ. Piemēram, jūsu laulātais, iespējams, ir ievainots, viņam ir radušās hroniskas sāpes un viņš ir sācis lietot medikamentus no šīm hroniskajām sāpēm. Tomēr viņiem parādījās atkarība un viņi nevēlējās doties uz ārstniecības centru, un problēmas turpināja turpināties.

Dažreiz traumu savienošana sākas pēc pastiprinātas dzeršanas. Iespējams, ka partneris zaudējumu dēļ ir sācis vairāk dzert, un tā vietā, lai atrastu atbalsta grupu vai atrastu terapeitu, tā vietā kļuva atkarīgs no alkohola, un viņu personība mainījās.

Atkarība no narkotikām ir garīgi traucējumi, taču tas neattaisno to, ka kāds jūs ļaunprātīgi izmanto. Personai, kurai ir kāda atkarība, jādodas uz ārstniecības centru, jāatrod terapeits vai jāatrod atbalsta grupa, lai palīdzētu tikt galā. Jums ir jāatbalsta, palīdzot viņiem, taču neveiciet ļaunprātīgu izmantošanu un neuzņemieties pastāvīgu neizpildes modeli, kad runa ir par ārstēšanas izlaišanu.

Jebkādas dusmas problēmas

Visbeidzot, dusmu problēmas var izraisīt ļaunprātīgu izmantošanu. Kādam var būt īss drošinātājs vai cita dusmu problēma, kas dusmas padara neparedzamas. Kāds, kam ir dusmu problēmas, var apzināties savu problēmu un meklēt tai palīdzību, vai, ja viņam ir ļaunprātīga puse, izmantojiet savas dusmu problēmas, lai pastiprinātu traumas, kas saista līdzatkarības problēmas, kādas ir otrai pusei.

Citas garīgās slimības

Citas garīgās slimības var izraisīt arī ļaunprātīgu rīcību. Jebkuri traucējumi, piemēram, autisms, kas var izraisīt eksplozīvu sabrukumu, var būt ļaunprātīgi. Pats varmākas trauma un PTSS var izraisīt arī ļaunprātīgu uzvedību.

Ir dažas slimības, kuru dēļ to ir grūti kontrolēt, un jūs varat mīlēt kādu, kam ir garīga slimība, neskatoties uz to, kā šī slimība kādu padara. Ar šo teikto nekad nav pareizi ļaut garīgajai slimībai būt jūsu kruķim. Kādam, kam tāda ir, vienmēr jāmeklē palīdzība un jāmēģina noteikt izraisītājus, kas viņiem var izraisīt sprādzienu vai ļaunprātīgu izmantošanu. Tas nekad nav labi.

Kā atbrīvoties no vardarbības, vardarbības ģimenē un traumatiskām saitēm

Ir svarīgi saprast un atcerēties, ka varmāka ir vērsta tikai uz varas saglabāšanu pār savu upuri. Viņi izmantos visas iespējamās metodes - fizisku vardarbību, izolāciju, psiholoģiskas manipulācijas, verbālu degradāciju -, lai apliecinātu personas pilnīgu kontroli. Spēcīgā saikne, kas rodas upura periodisko augstumu un kritumu rezultātā, apgrūtina viņu atbrīvošanos, it īpaši, ja upuris ir kļuvis pilnībā atkarīgs no viņiem savas „pozitīvās” pieredzes dēļ. Tas var būt attīstījies laika gaitā, jo upuris ir kļuvis arvien izolētāks un, iespējams, finansiāli atkarīgs, un varmāka ir rīkojusies arī rūpējoties. Bet ir svarīgi saprast, ka šī priecīgā un jautrā pieredze neatspoguļo patiesas izmaiņas varmākā. Pamata dusmas un nepieciešamība pēc varas un kontroles pār citiem ir dziļi iesakņojusies un nenāk un nenāk. Patiešām, labie laiki drīzāk ir dūmu aizsegs, tāpēc cietušajam ir grūtāk saskatīt varmākas patieso būtību un aizstāvēties pret traumatisko saiti.

Kad upuris saprot, ka varmāka ir varas un kontroles meklējumos un ka viņš vai viņa nav vienkārši pārvarēta ar emocijām vai kļūdām, tas viņiem palīdzēs atdalīties no iekšējās neskaidrības, ar kuru ticēt ticis manipulēts, un redzēt pāridarītājs kā vienkārši kaitīgs. Kad upuris ir izpratis varmākas patiesos nodomus, viņš var sākt efektīvāk redzēt un pārvaldīt savas atbildes. Viņi var apsvērt iespēju atstāt. Kaut arī pēkšņa ātra aiziešana ne vienmēr ir iespējama, upuris var sākt attīstīt iekšēju pretestību jēdzienam, ka viņš ir vājš, neefektīvs vai nespējīgs. Atcerieties, ka šo definīciju ir sniedzis kāds cits, un tā ir meli, kuras pamatā ir varmākas pašlabums. Upuri var sākt saprast, ka viņi var no jauna definēt sevi, savu vērtību un saprast, ka brīvība ir pilnībā viņu pašu kontrolē. Viņiem ir iespējas atstāt varmāku sevī, un ar pareizu palīdzību, vadību un atbalstu viņi var atbrīvoties no sava varmāka un iemācīties dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi bez ļaunprātīgas, kontrolējošas klātbūtnes.

Avots: unsplash.com

Protams, daudziem upuriem nekad nav tik vienkārši vienkārši iziet un nekad neatskatīties - tālu no tā. Ideja atstāt vardarbīgu laulāto var izraisīt bailes vai izraisīt tukšuma vai virzības zaudēšanas sajūtu. Daži upuri var justies tā, it kā neviens cits nevarētu saprast viņu pārbaudījumus, un viņi var ilgoties atgriezties pie saviem ļaunprātīgajiem partneriem, meklējot kaut kādu risinājumu vai pārmaiņas. Upuri var justies tā, it kā viņiem vajadzētu pēdējo reizi redzēt savu varmāku, kas varmākai piedāvā vēl vienu iespēju manipulēt un dot nepatiesus solījumus, kas pēc tam var kļūt par citu vardarbīgas izturēšanās periodu.

Pāridarītāji nekad nemainīsies, neskatoties uz viņu tukšajiem solījumiem. Atzīstiet, ka upuri pie sava varmāka atgriežas nevis romantiskas pieķeršanās, bet izmisuma un aizvainojuma dēļ. Spēja mainīt savus apstākļus vienmēr ir klāt. Var būt grūti pieņemt lēmumu pārtraukt būt upurim, taču tas nekad nav neiespējami.

Ja jums ir ļaunprātīgas attiecības, mēģiniet atrast vairāk literatūras, lai par tām lasītu, lai labāk saprastu, kas ar jums notiek. Jūsu publiskajā bibliotēkā ir pieejamas grāmatas un raksti gan par fiziskām, gan ar vārdiem aizskarošām attiecībām. Jums nav nepieciešams tos pārbaudīt un vest mājās; jūs varat lasīt bibliotēkā stundu (vai cik ilgi vēlaties). Ja jums ir iespēja vērsties pēc konsultanta, lai saņemtu palīdzību, iespējams, ka jūs to varēsit atrast savā apkārtnē vai pat klīnikā, kas atrodas jūsu atrašanās vietā. Vēl viena alternatīva ir tiešsaistes konsultāciju platformas, kas var apmierināt jūsu vajadzības pēc konfidencialitātes un plānošanas. Lai vai kā, ziniet, ka tur ir palīdzība.

Uzticības tālrunis vardarbībai ģimenē

Vēl viens veids, kā jūs varat cīnīties pret vardarbību, ir zvanīšana uz vardarbības ģimenē tālruni. Vardarbības ģimenē palīdzības tālrunis ir bezmaksas veids, kā tikt galā ar ļaunprātīgu rīcību, it īpaši brīdī, kad vardarbība ir eksplodējusi un jūs nezināt, ko darīt. Kad saprotat, ka piedzīvojat Stokholmas sindromu, kaut ko līdzīgu Stokholmas sindromam, vai vēlaties vienkārši aizbēgt no savām attiecībām, risinājums ir vardarbības ģimenē tālrunis.

Izmantojot karsto tālruni vardarbībai ģimenē, viss ir anonīms. Zvanot uz uzticības tālruni vardarbībai ģimenē, jūs varat saņemt padomu un spēt izskaidrot savu situāciju. Uzticības tālrunis vardarbībai ģimenē var dot jūsu resursus, vai palīdzības dienests vardarbības ģimenē var norādīt uz visiem nepieciešamajiem risinājumiem. Apskatīsim dažus uzticības tālruņus.

Nacionālais palīdzības dienests vardarbībai ģimenē

Nacionālā vardarbības ģimenē karstā līnija, kas pazīstama arī kā karstā līnija, ir bezmaksas bezmaksas uzticības tālrunis Amerikas Savienotajās Valstīs, dodot ASV pilsoņiem iespēju izteikties, ja viņi ir ļaunprātīgas izmantošanas upuri. Valsts karstās palīdzības dienestam vardarbības ģimenē ir viegli iegaumējams numurs, kas ir 1-800-799-SAFE (7233).

Turklāt Nacionālajai vardarbības ģimenei karstajai līnijai ir vietne thehotline.org, kurā ir vairāk informācijas un resursu par vardarbību ģimenē.

Jūs varat uzzināt vairāk par to, vai jūsu attiecības ir vardarbīgas, meklēt resursus, piemēram, veidus, kā atrast atbalsta grupu, atrast terapeitu vai atrast tuvumā esošu ārstniecības centru, kā arī spēt lasīt jaunus emuārus un jaunus komentārus par vardarbību ģimenē. .

To sakot, Nacionālais vardarbības ģimenē tālrunis ir vislabāk pazīstams ar to skaitu. Ja jūs domājat, ko sagaidīt, zvanot no Nacionālās palīdzības vardarbības ģimenē, mēs jums to pateiksim. Tālāk lasiet piemēru par valsts palīdzības tālruņa līniju vardarbībai ģimenē.

• Valsts iekšzemes darbinieks pateiksies, ka runājāt ar viņiem. Šie apmācītie valsts iekšzemes darbinieki ir saskārušies ar daudziem vardarbības upuriem un zina, kā pie jums vērsties. Daudziem upuriem ir depresija un trauksme, vai arī viņiem var būt grūti runāt. Valsts iekšzemes darbinieks palīdzēs šajā jautājumā.
• Valsts iekšzemes darbinieks nodrošinās, lai jūs varētu droši tērzēt. Jums jāatrodas diskrētā apgabalā, un Nacionālās sadzīves darbinieks var atgādināt jums notīrīt pārlūkošanas vēsturi pirms sarunas turpināšanas. Tas ir vitāli svarīgi.
• Valsts iekšzemes darbinieks pēc tam lūgs pastāstīt vairāk par savu situāciju. Paskaidrojiet Valsts iekšzemes darbiniekam visu, kas jāzina. Dažreiz jūs varat vienkārši piezvanīt, lai uzzinātu, vai tā ir ļaunprātīga izmantošana. Vardarbības palīdzības tālruņa darbinieks var jautāt par jūsu ģimenes dzīvi vai arī jums vai jūsu laulātajam ir personības traucējumi, piemēram, bipolāri traucējumi. Šie garīgās veselības jautājumi ļauj vardarbības palīdzības tālruņa darbiniekam labāk izprast jūsu personīgo un ģimenes dzīvi.
• Vardarbības palīdzības tālruņa darbinieks var jautāt, vai esat rūpējies par sevi. Neveselīgās attiecībās ir svarīgi saglabāt savu garīgo veselību visiem pārdzīvojušajiem vardarbības ģimenē dēļ. Tas ir smags darbs, un jums jāpārliecinās, ka sekojat līdzi savai veselībai. Vai esat labi ēdis, vai arī jums ir radušies kādi ēšanas traucējumi? Ēšanas traucējumu un citu ļaunprātīgas lietošanas blakusparādību gadījumā ir svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt palīdzību tiem.
• Vardarbības palīdzības tālruņa darbinieks var jautāt, ko jūs esat darījis savās neveselīgajās attiecībās. Vai esat mēģinājis atrast terapeitu, kurš var nodrošināt daudzu veidu terapiju? Vai esat mēģinājis sazināties ar atbalsta grupu? Vai esat runājis ar draugiem vai ģimenes locekļiem? Vardarbības palīdzības tālruņa darbiniekam ir nepieciešama visa šī informācija.
• Kad vardarbības palīdzības tālruņa darbinieks to dzird, viņi var sākt palīdzēt. Vardarbības palīdzības tālruņa darbinieks var palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir toksiskas attiecības, un pārdzīvojušajiem vardarbībā ģimenē, kā izdomāt, kā izvairīties. Tas var iesaistīt pārdzīvojušos vardarbības ģimenē izdomājot plānu.
• Pēc tam, kad saruna ir beigusies, darbinieks var jautāt, vai ir nepieciešama vēl kāda palīdzība.

Citas uzticības līnijas

Uzticības tālrunis darbojas diezgan daudzām valstīm. Piemēram, Apvienotajā Karalistē ir pieejams bezmaksas palīdzības tālrunis vietējai vardarbībai ģimenē. Ja jūs dzīvojat Apvienotajā Karalistē, šis skaitlis ir 0808–2000–247.

Atrodi patversmi

Meklējiet vietējās patversmes, kas jums varētu palīdzēt, vai atrodiet ārstniecības centru, ja esat fiziskas vardarbības upuris. Ja atrodat ārstniecības centru, tas var pārliecināties, ka jums ir fiziski un garīgi viss kārtībā. Patversmes, kas saistītas ar vardarbību ģimenē, it īpaši, ja tās ir bezpeļņas organizācijas daļa, ir vērtīgs līdzeklis, atstājot ļaunprātīgas attiecības. Cilvēki lielākoties uzturas ārstniecības centros un cilvēki uzturas patversmēs, līdz viņi ir gatavi doties prom.

Dalieties ar savu stāstu

Jums tas nav jādara, ja nevēlaties, bet, kad esat atbrīvojies no savas situācijas, iespējams, vēlēsities dalīties ar savu stāstu, vai tas būtu forumos vai ziņu mediju vietnēs.

244 eņģeļa numurs

Viena vietne, kuru jūs varētu vēlēties izpētīt, ir Psych Central. Psych Central ir vietne, kas nodarbojas ar psiholoģiskiem jautājumiem. Jūs varat doties uz Psych Central un lasīt līdzīgus stāstus vai mēģināt izskatīt kāda sava iesniegšanu. Pat ja jūs neesat upuris, Psych Central ir jauka vietne, kurā apskatīt, un Psych Central dažreiz var būt jautri lasīt. Varat arī izvēlēties iespēju saņemt e-pastus par jaunumiem. Ja jūs kādreiz teicāt: 'Es vēlos, lai viņi man paziņo, kad ienāk jauni stāsti,' pārbaudiet to.

Atbalsta grupas

Atgūstoties no vardarbības ģimenē, jūs varat izpētīt daudzu veidu terapiju, un viens no terapijas veidiem ir atbalsta grupa. Atbalsta grupa ir cilvēku pulcēšanās, dažkārt anonīmi, kuri arī ir vardarbības upuri. Dažreiz viņus vada terapeits, bet viņiem tam nav jābūt. Tie var būt klātienē vai tiešsaistē.

Jūs varat lasīt ziņu mediju stāstus par cilvēkiem, kuri attiecību laikā manipulē ar partnera bailēm, uztraukumu un seksuālajām izjūtām. Jūs varat dzirdēt pasakas no draugiem un ģimenes locekļiem par dzīvesbiedriem, kuri izmanto savu seksuālo fizioloģiju, lai cilvēku savītu, izmantojot uztraukumu, seksuālās jūtas un uzticību, lai viņus noturētu ieslodzījumā. Sociālajos medijos vai ziņu medijos jūs varat uzzināt, kāpēc citi ilgu laiku uzturējās ļaunprātīgās attiecībās un kā viņi pēc tam atbrīvojas no ekspluatējošām attiecībām. Bet jums nav jāpaļaujas tikai uz sociālajiem medijiem vai ziņu medijiem, lai saprastu, ka tur ir arī citi, kas cīnās ar tādiem pašiem jautājumiem kā jūs. Atbalsta grupas nodrošina drošu atmosfēru tādiem cilvēkiem kā jūs, lai dalītos savos stāstos.

Turklāt atbalsta grupas var izmantot ne tikai ļaunprātīgai izmantošanai; tie ir lieliski piemēroti interaktīvu traucējumu ārstēšanai. Tie, kuriem ir augsti funkcionējošs autisms, var atrast atbalsta grupas kā efektīvu autisma ārstēšanu. Atbalsta grupas var būt pulcēšanās, lai pārrunātu citas dzīves daļas, sākot no Stokholmas sindroma, vīriešu privilēģijas, traumas, PTSS un kāpēc izjūt bailes, satraukumu un seksuālas izjūtas.

Ļaunprātīgas izmantošanas Duluth modelis

Nosaukts Minesotas Duluth kopienas vārdā, Duluth modelis ir veids, kā palīdzēt ļaunprātīgas izmantošanas upuriem būt drošiem un varmākām atbildēt. Kopiena, kas praktizē Duluth modeli, var padarīt ikvienu drošāku. Šeit ir dažas laba Duluth modeļa pazīmes.

• Neviens upuris nepārmet. Tā vietā viņi saprot, ka partneris ir varmāka, izmantojot ļaunprātīgu baiļu, satraukuma izmantošanu un radot traumu, kas saista līdzatkarību, no kuras grūti izvairīties.
• Uzklausa vardarbīgos, kad viņi izstrādā politiku, lai palīdzētu varmākām saņemt nepieciešamo palīdzību un taisnīgumu.
• Apzinās, ka traumas saites līdzatkarībai ir jāpārtrauc, un sabiedrībai vienmēr jāuzlabo reakcija uz jebkuru traumu, ar kuru var saskarties nomocīta persona.

bieži uzdotie jautājumi

Nodarbošanās ar varmāku rada savus unikālos izaicinājumus. Pārbaudiet šos sarunvalodas vai starppersonu kustīgos jautājumus, lai uzzinātu vairāk par jautājumu risināšanu.

Ko nozīmē sasaistīšana ar traumām?Traumu saikne rodas, kad narcistisks partneris izmanto bailes, uztraukumu, seksuālās jūtas un fizioloģiju, lai manipulētu ar citu cilvēku. Traumu saites upuri jūtas iesprostoti savās attiecībās.

Vai traumu saistīšana ir tas pats, kas Stokholmas sindroms?Stokholmas sindroms faktiski ir traumu saistīšanās veids. Cietušajiem bieži rodas lojalitātes izjūta pret savu varmāku, neskatoties uz to, cik kaitīgas viņu attiecības ir viņu veselībai.

Vai jūs varat izārstēt traumas saiti?Dziedināšana no traumas saites prasa praktizēt laipnību un līdzcietību pret sevi. Varat arī veikt vairākas darbības, piemēram, uzskaitīt pašnāvību, lai jūs varētu viegli tos uzrunāt un ierakstīt savas domas un jūtas žurnālā.

Kādi ir trīs veidu traumas?Ir trīs galvenie traumu veidi: akūta, hroniska un sarežģīta. Akūta trauma rodas no viena gadījuma, bet hroniska trauma - no atkārtotas vardarbības vai vardarbības. Kāds piedzīvo sarežģītu traumu, kad tiek pakļauts vairākiem traumatiskiem notikumiem, kam ir invazīvs raksturs.

Kā draugi un ģimenes locekļi var palīdzēt vardarbības upurim?Vardarbībā cietušo draugi un ģimenes locekļi var viņiem palīdzēt dažādos veidos. Ir svarīgi parādīt savu atbalstu viņiem un palikt nosodošiem, kad viņi apspriež viņu situāciju. Jūs varat arī palīdzēt viņiem izstrādāt drošības plānu, kad viņi izvēlas pārtraukt attiecības, un mudināt viņus meklēt profesionālu palīdzību.

automašīnas garīgā nozīme sapnī

Vai cilvēkiem var rasties pēctraumatiskā stresa traucējumi no ļaunprātīgām attiecībām?Pēctraumatiskā stresa traucējumi var rasties no vairākām situācijām, ieskaitot attiecības, kuras nomoka vardarbība ģimenē. Kaut arī ne visiem, kas piedzīvo ļaunprātīgu izmantošanu, attīstās PTSS, ir svarīgi pastāvīgi apzināties visas iespējamās pazīmes vai simptomus, kas jums, iespējams, ir attīstījušies.

Meklējiet terapeitu

Ja ilgstoši uzturaties ļaunprātīgās attiecībās un nolemjat aiziet, jums var rasties jautājumi, kas jums jārisina. Traumas, PTSS, Stokholmas sindroma paliekas un citi jautājumi. Ir svarīgi, lai jūs meklētu traucējumu ārstēšanu kādā no šiem jautājumiem vai jums būtu noderīgs terapeits, kurš varētu ar jums runāt par visiem jautājumiem, kas jums rodas. Terapeits var palīdzēt. Ja jums ir draugs vai ģimenes loceklis, kurš ir iestrēdzis ļaunprātīgās attiecībās, ir svarīgi viņu atbalstīt, ārstējoties.

BetterHelp pakalpojumi var jums daudz vieglāk tikt galā. BetterHelp ir tiešsaistes terapijas noiets, kas ļauj par jebko runāt ar tiešsaistes terapeitu. Tas ir diskrēts, ļauj sazināties jebkur un ir noderīgs ikvienam, kurš pamet attiecības vai ir ļaunprātīgas izmantošanas upuris.

Tur ir palīdzība. Nebaidieties sasniegt.

Sazinieties ar BetterHelp

Lai iegūtu papildinformāciju par to, kur atrast terapeitu, kurš var palīdzēt jūsu trauksmei pēc pārtraukuma, varat sazināties ar vietni contact@betterhelp.com. Jūs varat mūs atrast arī vietnēs LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube un Tumblr.

Lasiet vairāk vietnē BetterHelp par traumatisku sasaistīšanu un garīgo veselību:

• Labāka veselība ir iespējama, ārstējot pagātnes traumas, izmantojot profesionālu palīdzību - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Pēctraumatiskā izaugsme: vai tiešām pēc traumas ir iespējams mainīties labāk? - post-traumatic-growth
• Kas ir traumu terapija un kā tā darbojas? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Ko tas nozīmē ciest no psiholoģiskām traumām un ko jūs varat darīt pret to - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- jūs varat darīt par to /
• Dziedināšana no traumas: kā virzīties tālāk - healing-from-trauma-how-move

Ja esat nonācis krīzē vai vēlaties uzzināt vairāk par garīgo veselību, nevilcinieties zvanīt uz tālāk norādītajām uzticības līnijām:

• RAINN (Nacionālais izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incesta nacionālais tīkls) - 1-800-656-4673

• Nacionālā pašnāvību profilakses līnija - 1-800-273-8255

• Nacionālā karstā tālruņa vardarbība ģimenē - 1-800-799-7233

• NAMI palīdzības tālrunis (Nacionālā garīgo slimību alianse) - 1-800-950-6264, lai iegūtu vairāk informācijas: info@nami.org vai apmeklētu viņu Facebook lapu.

Dalīties Ar Draugiem: