Kur atrast bezmaksas garīgās veselības testu un vai tas jums ir nepieciešams?

Garīgās veselības testi ir dažādi, sākot no bezmaksas viktorīnas stila, kuru redzēsiet Facebook, līdz tiem, kurus administrē profesionāls veselības aprūpes sniedzējs. Iespējams, ka jūs viņus skatāties, lai noteiktu, vai jums ir garīgu slimību pazīmes. Testi var būt noderīgi daudzu iemeslu dēļ, taču tie var būt arī “tikai prieka pēc”. Garīgā veselība nav jautri priekšmets, it īpaši, ja jūs no tā ciešat, taču testus nevajadzētu ignorēt tikai to izcelsmes dēļ. Šajā jomā ir daudz dažādu testu - gan bezmaksas, gan maksas.

Avots: rawpixel.com

Garīgās veselības pārbaudes pēc pašpārbaudes

Paškontroles testi ir tie, kurus varat veikt pats. Tie ļauj jums pierakstīt savas jūtas vai jebkādus uzvedības modeļus. Tas var būt noderīgi, lai identificētu izturēšanās izturēšanos un veselības aprūpes speciālistam noteiktu, kad jums, visticamāk, ir grūtības. Tas var arī identificēt izraisītājus, kas var ietekmēt jūsu uzvedību. Tie nav diagnozes testi, taču tie var sniegt jums informāciju, kas palīdzēs noteikt jūsu diagnozi. Iespējams, vēlēsities izdrukāt visus rezultātus un vest tos runāt ar savu ārstu, it īpaši, ja jūs cenšaties aprakstīt, ko jūs piedzīvojat.

Ir diezgan viegli atrast veselības aprūpes speciālistu, lai analizētu šo informāciju. Vietnēs, piemēram, BetterHelp, ir meklēšanas iespēja, lai jūs varētu apskatīt cilvēkus, kuri atbilst jūsu kritērijiem un kuriem ir pieredze ar to, ko jūs piedzīvojat.

Internets

Pirmā vieta, kuru meklēs gandrīz visi, ir internets. Google “garīgās veselības tests”, un jums būs daudz rezultātu un daudzu veidu testu, no kuriem izvēlēties. Svarīgi, meklējot testus šeit, ir tas, ka tie visi nav vienādi. Personas, kurām nav garīgās veselības fona, izveidos daudz testu, un šie testi var nebūt uzticami vai precīzi, it īpaši, ja mēģināt tos izmantot pašdiagnozei. Ir svarīgi aplūkot internetā atrodamo testu avotu, lai noteiktu to lietderību.

Piemēram, ja jūs veicat pārbaudi sociālo mediju vietnē vai līdzīgā vietnē Buzzfeed, visticamāk, to neatbalstīs vai pārbaudīs faktiskie ārsti, savukārt vietne, piemēram, mūsdienu psiholoģija vai NHS, visticamāk, būs izveidota kopā ar ārsta uzraudzību.

Testu veidi, kurus var atrast internetā, ir tik daudz, ka tas var būt mulsinošs, ja neesat precīzi zināms, kāda veida testu izmantot. Visizplatītākie veidi ir depresijas tests, trauksmes tests, ēšanas traucējumu tests vai alkohola un vielu pārmērīgas lietošanas tests. Parasti tiem būs jautājumi par jūsu ieradumiem un uzvedību, jūsu reakcijām un lietām, kas liek jums justies spēcīgi. Tos izmanto, lai noteiktu dažādus garīgos ieradumus, nevis noteiktu problēmu diagnosticēšanai, pat ja viņi to apgalvo.

geparda garīgā nozīme

Jūsu ārsts

Jūsu veselības aprūpes sniedzējam, iespējams, būs pieejami dažādi garīgās veselības testi. Viņu testi palīdzēs viņiem diagnosticēt jūsu garīgās veselības problēmas, pamatojoties uz līdzīgiem kritērijiem kā iepriekš minētie, taču tie var būt arī konkrētāki jautājumos, ko viņi jautā atkarībā no tā, ko jūs viņus redzat. Piemēram, ja jūs vēršaties pie ārsta par trauksmi, viņi var uzdot jums tikai jautājumus par situācijām, kas izraisa trauksmi, savukārt depresijas apmeklējums var būt vairāk par to, kas notiek jūsu dzīvē un cik ilgi jūs to jūtat veidā.

Lai arī tas nav “tests”, viņi var arī dot kaut ko, ko paņemt mājās. Tas darbojas gandrīz tāpat kā pašnovērtējuma piemēri, kurus varat atrast internetā, tikai tie, visticamāk, sniegs jums noderīgu informāciju, kuru ārsts var analizēt.

Vēl viena iespēja, kur jūs varētu atrast bezmaksas ārsta garīgās veselības pārbaudi, ir, ja esat students. Parasti studentu veselības centri ļoti apzinās savu studentu garīgās veselības problēmas, un tas nozīmē, ka ir diezgan iespējams, ka viņiem par to būs testi un viktorīnas. Lai gan tie gandrīz vienmēr ir bez maksas, nākamais apmeklējums, lai apspriestu visus rezultātus, nebūs, un bez tā jūs nevarēsiet iegūt testa rezultātus vai rezultātus.

Psiholoģijas studijas

Dažreiz jūs varat pieteikties studijām, pamatojoties uz diagnosticētajiem garīgās veselības jautājumiem. Ja jums jau ir diagnosticēta, šie pētījumi piedāvā bezmaksas vai apmaksātus testus, lai palīdzētu uzzināt vairāk par jūsu stāvokli. Kaut arī jūs, iespējams, personīgi neatradīsit šādu testu, kā dalībnieks jūs palīdzat medicīnas aprindām labāk izprast jūsu problēmas un, iespējams, palīdzat viņiem strādāt, lai ārstētu. Pētījumi, kas piedāvā bezmaksas garīgās veselības testus, parasti ir ļoti specifiski, kas nozīmē, ka jums vai nu būs jāgaida kāds, kas attiecas uz jūsu problēmām, vai arī jūs, iespējams, nevarēsit to atrast vispār.

Kurš garīgās veselības tests jums jāveic?

• Depresijas tests ir paredzēts cilvēkiem, kuri jūtas garīgi izsmelti, skumji vai zemi. Tas palīdzēs noteikt visu konkrēto, kas izraisa šīs sajūtas vai ja tās ir cikliskas.
• Ēšanas traucējumu tests var palīdzēt noteikt problēmas ar ēšanu, kas var ietekmēt jūsu fizisko veselību. Lielākā daļa ēšanas traucējumu tiek uzskatīti par garīgo veselību, jo tie ir saistīti ar citiem garīgās veselības stāvokļiem, piemēram, depresiju vai PTSS.
• Trauksmes tests palīdz cilvēkiem, kuri, iespējams, piedzīvo trauksmi, izprast viņu izraisītājus vai panikas lēkmes, lai identificētu savas jūtas.
• Atkarības pārbaude noteiks, vai vielu lietošana pašterapijai ir problēma, vai arī tā ir “normāla” lietošana.
• Ir arī testi, piemēram, psihozes testi, vecāku testi, jauniešu testi un PTSS testi, kurus izmanto īpašiem apstākļiem vai cilvēkiem. Tos var būt grūtāk atrast, ja gaidāt faktiskus ārstu pārbaudītus rezultātus, taču informācija joprojām var būt noderīga, ja to nogādājat savam veselības aprūpes sniedzējam.

Avots: rawpixel.com

Kam jāveic garīgās veselības tests?

Garīgās veselības pārbaudi var veikt ikviens, taču patiesība ir tāda, ka jums tas var nebūt vajadzīgs, un jūsu veiktais pārbaudes veids var pat nebūt noderīgs.

Plusi:

Psihiskās veselības pārbaude var sniegt jums nepieciešamo informāciju, lai noteiktu, vai ir pienācis laiks runāt ar profesionāļiem par simptomiem. Tas var arī palīdzēt ieinteresētajiem vecākiem sniegt informāciju par bērna uzvedību un palīdzēt viņiem noteikt, vai viņiem ir jāmeklē profesionāla palīdzība savam bērnam. Jums vajadzētu veikt garīgās veselības pārbaudi, ja domājat, ka jums rodas simptomi, kas nav jūsu parastā uzvedība vai kas attiecas uz jums.

zirga simbolika sapņos

Jums ir jāveic garīgās veselības tests, ja jums nepieciešama skaidrība par savu uzvedību vai plašāka informācija par to. Ja ārsts ir lūdzis jums atzīmēt simptomus vai uzvedību, tad pārbaude, kuru varat veikt katru dienu, lai noteiktu jūsu pašsajūtu, ir lielisks veids, kā uzzināt, kas jāņem vērā, un ņemt šo informāciju sev līdzi, kad dodaties uz nākamo.

Mīnusi:

Liela daļa debašu par to, vai jums vajadzētu vai nevajadzētu veikt pārbaudi, attiecas uz testa precizitāti. Ja meklējat diagnostikas informāciju, nav jēgas veikt pārbaudi, kas paredzēta jautrībai. Pārbaudiet testa avotu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tam, ko vēlaties.

Vēl viens iemesls, kāpēc nevēlaties testēt, ir tas, ka daži tīmekļa testi var saturēt vīrusus un ļaunprātīgu programmatūru, kas var nolaupīt jūsu datoru. Pārbaudot testa avotu, jūsu datoru vai tālruni pasargāsit no uzbrukumiem, un izmantojiet tikai testus, kas nāk no uzticamiem avotiem.

Trauksmes garīgās veselības testi var izraisīt trauksmi, kas var izkropļot rezultātus vai pasliktināt trauksmi. Ja trauksmes dēļ izvēlaties bezmaksas garīgās veselības pārbaudi, jums jāapspriež, vai ir vērts pasliktināt trauksmi, lai iegūtu rezultātus. Ja esat pārliecināts, ka ciešat no trauksmes, pārbaudei nav nepieciešams veikt pārbaudi, bet vispirms jādodas pie sava veselības aprūpes sniedzēja.

Gandrīz visi garīgās veselības testi ir paredzēti pieaugušajiem. Tā kā bērnu garīgā veselība ir ļoti specializēta tēma, viņiem ir pieejams mazāk resursu. Ja jūs liekat personai, kas jaunāka par 18 gadiem, kārtot testu, ir svarīgi zināt, vai šis tests ir paredzēts viņiem vai nē. Pārbaude, kas nav paredzēta tieši bērniem, var nedot precīzus rezultātus.

baltā tīģera nozīme

Secinājums

Dažreiz garīgās veselības pārbaude var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Ja tas izraisa satraukumu, lai iegūtu rezultātus, tad to nav vērts lietot. Dažos gadījumos garīgās veselības pārbaude var sniegt jums vērtīgu informāciju jūsu diagnozes noteikšanai un var arī palīdzēt izsekot jūsu garīgajai veselībai. Kaut arī bezmaksas testi ne vienmēr ir precīzi, iegūtā informācija var palīdzēt jūsu veselības aprūpes sniedzējam, tikai pārliecinieties, ka izmantojat tādu, kam ir zināma likumība.

Īpaši meklējiet testus, kurus veikušas profesionālas psiholoģiskas organizācijas, un tādus, kurus profesionāļi ir veikuši, nevis sociālo tīklu. Garīgās veselības pārbaude nav diagnozes noteikšanas rīks, tāpēc ir svarīgi aplūkot rezultātus profesionālim, nevis tikai pieņemt, ka tie ir pareizi.

Avots: rawpixel.com

Dalīties Ar Draugiem: