Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Jūs neesat traks, bet emocionāla vardarbība var likt domāt, ka esat

Brīdinājums par saturu / aktivizētāju:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā rakstā var pieminēt ar traumām saistītas tēmas, kas ietver seksuālu uzbrukumu un vardarbību, kas, iespējams, var izraisīt.



Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks dzīvo ļaunprātīgās attiecībās, ir normāli justies nomāktam un nezināt, kā rīkoties situācijā. Ir dažādi ļaunprātīgas izmantošanas veidi, un tie visi ir nopietni. Neatkarīgi no tā, ko jūs esat darījis vai par kuru var būt apsūdzēts, jebkurā dzīves posmā jūs neesat pelnījis, lai jūs ļaunprātīgi izmantotu. Nav arī jūsu vaina, ja kāds cits izvēlas izturēties pret jums ļaunprātīgi. Tāirir iespējams atpazīt vardarbības simptomus un uzzināt veidus, kā beigt ciklu.



Definēta vardarbība ģimenē



Vardarbība ģimenē, saukta arī par vardarbību tuvajā partnerī, vardarbību ģimenē, vardarbību laulātajā, vardarbību tuviniekos vai vardarbību iepazīšanās laikā, ir jebkura uzvedība, kuras rezultātā viens partneris attiecībās izturas pret citu slikti. Vardarbība ģimenē vai vardarbība ģimenē var notikt jebkura veida attiecībās, kā arī starp cilvēkiem ar dažādu izcelsmi un atšķirīgu kultūras un sabiedrības uzskatu sistēmu.

Vardarbības ģimenē veidi

Būtībā vardarbība ģimenē ir saistīta ar kontroli. Pāridarītāji var izmantot fiziskus vai psiholoģiskus līdzekļus, lai nodarītu traumas vai kaitētu saviem upuriem.



Jebkura vardarbība ģimenē ir nopietna. Ja rodas jebkāda veida ļaunprātīga izmantošana, ir svarīgi vērsties pēc palīdzības un atbalsta un nokļūt drošā vietā. Daži vardarbības ģimenē veidi ir:



Fiziski

Jebkurš uzbrukums vai uzbrukums personai, kas nodara fizisku kaitējumu vai ievainojumus, vai kaitējuma vai ievainojumu risks tiek uzskatīts par fizisku. Trāpīšana, pļaukāšana, spārdīšana, mētāšana vai personas satveršana bez personas atļaujas ir fiziskas vardarbības piemēri.

Fiziskas vardarbības pazīmes var būt vairāki sasitumi ar dažādiem dziedināšanas posmiem, kaulu lūzumi vai neizskaidrojami negadījumi vai melnas acis. Lai gan tas var notikt arī bez cita veida vardarbības, nav nekas neparasts, ka fiziska vardarbība notiek papildus citiem ļaunprātīgas izmantošanas veidiem, piemēram, seksuālai vai emocionālai vardarbībai.



Seksuāla vardarbība

Uzvedība, kas saistīta ar jebkādu vardarbīgu seksuāla rakstura darbību, ir seksuāla vardarbība. Šādā ļaunprātīgas izmantošanas kategorijā ietilpst izkļūšana bez atļaujas, seksuāla uzmākšanās, dzimumakta piespiešana vai citas seksuālas darbības.

5555 eņģeļa numurs, kas nozīmē mīlestību

Laulība vai nodibinātas attiecības nedod kādam tiesības pieprasīt vai piespiest seksu. Jums nav pienākuma nodarboties ar seksu ar kādu citu, un jums nevajadzētu justies tā, ka kāds jums ir parādā seksuālu labvēlību. Lēmumam iesaistīties seksuālās attiecībās jābūt personīgai, vienprātīgai un nekad nevienam nepiespiestai izvēlei. Kādreiz.

Tāpat kā jebkura veida vardarbība, arī seksuāla vardarbība var būtiski ietekmēt personas fizisko un garīgo veselību. Var notikt draudzības vai attiecību zaudēšana. Tas var atstāt upurus justies nespējīgiem uzticēties nevienam, it īpaši intīmā veidā, kā rezultātā var izvairīties no turpmākajām attiecībām. Ja jūsu partneris piespiež jūs nodarboties ar seksu vai iesaistīties nevēlamās dzimumattiecībās vai samazina jūsu jūtas par seksu nozīmi, tās ir seksuālas vardarbības pazīmes.



Finansiāla ļaunprātīga izmantošana

Finansiāla ļaunprātīga izmantošana var ietvert naudas ieturēšanu vai atteikšanos no cietušā tiesību strādāt un nopelnīt naudu neatkarīgi. Personai atņemt finansiālu atbalstu vai lietas, ko piedāvā finansiālais atbalsts (apģērbs, pārtika, pajumte), ir finansiāla ļaunprātīga izmantošana. Finansiāla ļaunprātīga izmantošana ir izplatīts rīks, kuru vardarbīgi laulātie vai partneri izmanto, lai saglabātu un saglabātu kontroli pār upuri. Ja nav iespējas sevi finansiāli uzturēt, upuri retāk pamet ļaunprātīgas attiecības. Diemžēl pat cietušie, kuriem ir pieeja kādai naudai (savai vai aizņemtai), var palikt attiecībās emocionālās vardarbības dēļ, ko viņi cietuši.

Vai jūsu laulātais, partneris vai kāds cits, kuru jūs pazīstat, ir nozagts no jums vai izmantojis jūsu vārdu un personisko informāciju, lai radītu parādu? Vai jūsu partneris atsakās ļaut jums strādāt vai liek darboties? Vai jums šķiet, ka jums ir jāpaļaujas uz savu partneri attiecībā uz visu finansiālo atbalstu? Ja tā, iespējams, jūs piedzīvojat finansiālu ļaunprātīgu izmantošanu.



Garīga vardarbība



Jebkura uzvedība, kas izraisa traucējumus jūsu pašsajūtā vai kavē veidu, kā jums patīk darīt, ir garīga vardarbība. Tas var ietvert to, ka partneris izstrādā noteikumus par jūsu tiesībām praktizēt reliģisko pārliecību vai praktizēt kultūras vērtības un morāli. Piespiešana atteikties no lietām, kas jums ir svarīgas, vai liek domāt, ka jums nav tiesību izvēlēties, ir garīga vardarbība.



Tehnoloģiskā ļaunprātīga izmantošana

Mēs dzīvojam strauji augošā pasaulē ar tehnoloģijām pa rokai. Lai gan interneta un sociālo mediju izmantošana var būt noderīga izglītības un profesionāliem mērķiem, kā arī personīgam priekam, tā rada arī vidi, kas veicina ļaunprātīgu izmantošanu un kontroli.



Ja jūsu partneris jums nepārtraukti zvana vai sūta īsziņas, maina vai pieprasa zināt jūsu e-pasta un sociālo mediju kontu paroles, uzrauga jūsu sociālo mediju darbību vai izmanto GPS izsekošanu, lai sekotu jūsu darbībām, tā ir tehnoloģiska ļaunprātīga izmantošana. Viltotu sociālo mediju profilu veidošana, lai mēģinātu jūs apmānīt vai noķert, darot lietas, kuras viņi nevēlas, vai sociālo tīklu izmantošana, lai jūs uzmāktos vai apdraudētu, ir arī tehnoloģiska ļaunprātīga izmantošana.

Verbāla vardarbība vai verbāla agresija

Verbālā agresija ir tad, kad kāds izmanto savus vārdus, lai sāpinātu citu cilvēku. Verbālā vardarbība ietver vārda saukšanu, kritiku, vainošanu, apsūdzēšanu un sarunu ar kādu pazemojošā veidā. Kāds, kurš ir verbāli vardarbīgs, var apdraudēt partneri, bet patiesībā var neko nedarīt. Neskatoties uz to, bailēm tikt nodarītam kaitējumam var būt tikpat kaitīgas sekas.

Bet, kas ir emocionāla vardarbība?

Emocionālā vardarbība tiek definēta kā jebkura darbība, kas pakļauj upuri uzvedībai, kas var izraisīt psiholoģiskas traumas, kā rezultātā rodas trauksme, depresija, pēctraumatiska stresa traucējumi vai kas liek viņiem dzīvot bailēs. Emocionālas vardarbības izdarītāji var izmantot apvainojumus, pazemošanas vai bailes taktiku, lai manipulētu ar upuriem vai kontrolētu tos.

Izolēšana, iebiedēšana, verbāls uzbrukums vai ieslodzījums, kā arī jebkura attieksme, kas izraisa cilvēka pašvērtības, identitātes vai cieņas samazināšanos, ir emocionālas vardarbības piemēri.

Emocionālā vardarbība ir ģimenes un vardarbības ģimenē veids, tāpat kā fiziska vai seksuāla vardarbība. To uzskata par pasīvu-agresīvu uzvedības veidu, jo tas ietver netieši agresīvu rīcību (kliegšana, draudēšana), nevis tiešu agresivitāti (grūšana, grūšana, sitiens).

Pāridarītāji bieži izmanto taktiku, ko dēvē par “kopšanu”, lai upuri uzskatītu, ka viņu uzvedība ir normāla. Sākumā varmāka var rīkoties burvīgi un laipni, kas ved upuri uz uzticību. Kad upuris jūtas droši un nenojauš, varmākas var sākt ar viņiem manipulēt, lai apliecinātu kontroli. Kad tas notiek, ļaunprātīgajiem kļūst vieglāk uzvesties neatbilstoši un iesaistīties citos ļaunprātīgas izmantošanas veidos.

Kaut arī emocionāla vardarbība var notikt, ja nav citu ļaunprātīgas izmantošanas veidu, tomēr, ja notiek cita veida vardarbība, visticamāk, notiks arī emocionāla vardarbība. Bezpalīdzības un nevērtības jūtas, ko emocionālā vardarbība rada upurim, upuriem bieži rada sajūtu, ka viņi ir pelnījuši jebkādu ļaunprātīgu rīcību.

Emocionālās vardarbības pazīmes

Emocionālas vai psiholoģiskas vardarbības upuri mēdz norobežoties no citiem. Kaut arī emocionāla vardarbība var izpausties dažādos veidos, dažas no visbiežāk sastopamajām emocionālās vardarbības pazīmēm ir šādas:

Rakstzīmju slepkavība:Šāda veida uzvedība parasti nozīmē, ka jūs vienkārši nevarat novērtēt. Pāridarītājs var izteikt apgalvojumus, kas liek manīt, ka jūs neesat spējīgs veikt nevienu citu uzdevumu, kā arī citus, apsūdzēt jūs par visu kavēšanos vai nezināšanu, kā darīt vienkāršas lietas.

Sabiedrības apmulsums:Cilvēki, kuri izdara emocionālu vardarbību, bieži uzliek jums publisku skatu un var izsmiet par to, kas, viņuprāt, ir jūsu trūkumi citu priekšā.

Joks:Pat ja viņu teiktajam varētu būt kāda patiesības bāze, patiesība parasti tiek savīta tādā veidā, lai jūs izskatītos un justos neprātīgi.

Neņemot vērā jūsu domas vai jūtas:Pāridarītājs var nozīmēt, ka filmas, kuras jums patīk skatīties, vai hobiji, kas jums patīk, ir stulbi vai laika izšķiešana. Viņi var apsūdzēt jūs par to, ka “jums nav tā, kā vajag”, lai paveiktu kaut ko jums svarīgu. Zem tā visa virsmas, ja varmāka izmanto šādu taktiku, tas parasti notiek tāpēc, ka viņi jūtas nedroši un nespējīgi, bet tā vietā, lai to atzītu, viņi projicē šīs jūtas uz jums.

Noraidījums:Viņi var noliegt, ka jūs sāpinājāt, un pateikt, ka jūs “zaudējat prātu” vai “izdomājat”. Tādēļ jūs varat sākt ticēt, ka jūsu jūtas nav derīgas - tā ir briesmīga sajūta, un tā nav taisnība.

Tiešo pasūtījumu sniegšana:Pāridarītāji bieži izmanto kontrolējošus vārdus vai uzvedību, lai manipulētu ar upuriem vai nobiedētu tos. Sagaidīšana, ka izpildīsit viņu pavēles tā, it kā jūs piederētu viņiem, ir izplatīta emocionālas vardarbības pazīme.

Pret tevi izturas kā pret bērnu:Kontrolēt apģērba veidu, ko jūs valkā, ko jūs ēdat vai kas ir jūsu draugi, ir emocionālas vardarbības pazīme.

Neparedzama uzvedība vai dusmu uzliesmojumi:Jūs var pakļaut nekontrolējamai dusmām, kam seko mīlestība vai dāvanas. Laimi un prieku var ātri aizstāt ar nenoteiktību un sajūtu, ka visu laiku esi uz robežas.

Greizsirdība:Pāridarītāji bieži apsūdz upurus par krāpšanos vai flirtu ar kādu citu, lai gan viņi zina, ka tā nav taisnība.

Tava vaina:Upuriem bieži šķiet, ka viņi kaut ko parādā saviem varmākām. Jums var teikt: 'Es esmu izdarījis tik daudz jūsu labā, un jūs pat nevarat izdarīt šo vienu sīkumu manis labā?'

Ieturēšana:Emocionāla vardarbība var ietvert mīlestības, pieķeršanās, seksa kā soda vai kontroles veida aizturēšanu.

Vārda izsaukšana:Pāridarītāji var saukt upura vārdus, kas ir klaji sāpīgi, piemēram, “traks” vai “zaudētājs”. No otras puses, viņi var izmantot 'mājdzīvnieku vārdus' vai segvārdus, kas izraisa ievainojumus vai apmulsumu. Miss Piggy un apaļš ķirbis ir piemēri.

Pieprasot pastāvīgu saziņu:Pāridarītāji bieži vēlas uzzināt, kur ir upuris. Viņi dienas laikā var piezvanīt vai sūtīt īsziņu vairākas reizes, negaidīti apstāties vai paņemt jūsu atslēgas, lai jūs neaizietu.

Gāzes apgaismojums

Gāzes apgaismojums ir ārkārtējs emocionālas vardarbības veids, kas saistīts ar manipulāciju ar kādu, izmantojot psiholoģiskus centienus. Cilvēki, kas deg gaismā, liek upuriem apšaubīt viņu pašu domas, atmiņas vai faktus, kas saistīti ar notikumu, par kuru, viņuprāt, noticis.

Kaut arī apgaismojums gaismā var notikt gan personiskajās, gan profesionālajās attiecībās, tā ietekme uz intīmajām attiecībām var būt visvairāk pārsteidzoša.

Termins gaslighting nāk no skatuves lugas, kas galu galā kļuva par filmu. 1944. gada filmaGaslightstāsta par sievieti, kura apprecējās jauna. Viņas vīrs bija manipulatīvs un kontrolējams. Mēģinot viņu kontrolēt, viņš sāka manipulēt ar viņas vidi tādā veidā, kas viņai lika apšaubīt saprātu. Filmas mājās esošās gaismas bija degošas. Vīrs aptumšoja gāzes lukturus, lika tiem mirgot un noliedza, ka kaut kas notiek, kad viņa to pieminēja. Viņš viņai teica, ka viņa ir traka un ka viņiem nekas nav kārtībā. Emocionālā trauma, ko viņa piedzīvoja, bija smaga. Galu galā sieviete atrada kādu, kurš viņai palīdzēja pierādīt, ka viņa nezaudē prātu un ka notiek notikumi, nevis viņas iztēle, un viņa pameta laulību.

Gāzes apgaismojums var notikt dažādos veidos, taču tie visi nozīmē mēģinājumu psiholoģiski kontrolēt upuri.Projekcijair izplatīta taktika. Tas ir akts, kurā kāds cits tiek apsūdzēts par trūkumiem vai trūkumiem, ko cilvēks redz sevī. Piemēram, ja benzīndeglis krāpjas attiecībās, viņi var apsūdzēt jūs par neuzticīgu. Šis ir triks, ko bieži izmanto, lai novērstu uzmanību no sevis un viņu slikto uzvedību.

Avots: unsplash.com

Agrīnas neveselīgu attiecību pazīmes

Atrodoties jaunās attiecībās, var justies aizraujoši. Nav ticams, ka kāds sāk attiecības, gaidot, ka kļūs par vardarbības upuri. Diemžēl tas var notikt. Ir dažas brīdinājuma zīmes, kas var norādīt uz paaugstinātu risku piedzīvot neveselīgas attiecības vai ļaunprātīgu izmantošanu.

Neveselīgu intīmo attiecību un iespējamas iepazīšanās ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes ietver:

  • Vienmēr sūdzas par viņu bijušo.Ja jūsu partneris vienmēr negatīvi runā par bijušo un atlaiž viņus kā trakus, tas ir spēcīgs norādījums, ka viņi var darīt jums tāpat.
  • Viņu bijušais jūs pastāvīgi brīdina.Ne visi bijušie cilvēki ir greizsirdīgi vai vēlas savu partneri atgriezties. Nerakstiet tos uzreiz kā greizsirdīgus. Diemžēl viņu teiktajā var būt kāda patiesība. Pat ja jūs uzreiz neatzīstat bijušā teikto, ir prātīgi apsvērt to, ko jums saka, it īpaši, ja jūs sākat redzēt citu uzvedību, kas norāda uz ļaunprātīgu raksturu.
  • Ja jūsu partneris vienmēr sit pret priekšmetiem vai šķiet vardarbīgs, tā ir brīdinājuma zīme, ka jūsu attiecībās var rasties kāda veida fiziska vardarbība.
  • Jūsu partneris attiecību sākumā pieprasa seksu, pat ja jums ir neērti. Tā ir piespiedu vai manipulējošas uzvedības pazīme. Ja jums nav patīkami uzturēt seksuālas attiecības, sakiet tā. Prasīgs sekss var norādīt, ka jūsu partneris vēlāk var kļūt seksuāli agresīvs.
  • Jūsu partneris pieprasa pārbaudīt jūsu mobilo tālruni vai interneta vēsturi- vai arī viņi tos pārbauda bez jūsu atļaujas.
  • Jūsu partneris visu laiku “reģistrējas” pie jums,kas parasti pārvēršas par to, ka viņiem vienmēr jāzina, kur tu esi un ar ko esi kopā (piemēram, izmantojot pastāvīgus īsziņas vai tālruņa zvanus).
  • Jūsu partneris sauc jūs par mājdzīvnieku vārdiem, kas jums īsti nepatīk vai jūtas noniecināts.
  • Jūs vienkārši nejūtaties ap viņiem nepatīkami. Šī ir vienkāršākā neveselīgo attiecību pazīme.

Ja rodas kāda no šīm neveselīgo attiecību pazīmēm, jums vajadzētu pārtraukt visu kontaktu ar šo personunekavējoties.Kļūšana par emocionālas vardarbības upuri palielina risku kļūt par cita veida vardarbības upuri, ja vien nesaņemat palīdzību. Pašnovērtējuma un laimes apvainojums, ko emocionāla vardarbība liek upuriem just, lielā mērā veicina šo risku. Daudzi upuri uzskata, ka nav iespējams iegūt veselīgu mīlas attiecību pieredzi. Ja jūs piedzīvojat emocionālu vardarbību, ir labi vērsties pēc palīdzības. Ja jūtat, ka jums ir tūlītējas briesmas, meklējiet tūlītēju palīdzību. Uzticības tālrunis vardarbībai ģimenē ir 1-800-799-7233 un ir pieejams visu diennakti.

Abuser’s Pattern of Behavior

Vardarbība ģimenē vai ģimenē, kas var ietvert fizisku, seksuālu, emocionālu, verbālu un finansiālu vardarbību, ir kontroles līdzeklis. Pāridarītāji parasti spēlē prāta spēles, lai mēģinātu apmulsināt vai ievainot upurus. Tā kā emocionālā vardarbība var nebūt saistīta ar fizisku vardarbību, daži upuri var neapzināties notiekošo, kamēr vardarbība kļūst nepanesama.

Iebiedēšana ir daļa no emocionālās vardarbības uzvedības modeļa. Cietušie var justies kā sodīti par noteiktu domāšanu vai izjūtu, vai arī var justies tā, it kā viņiem nebūtu citas iespējas kā piekāpties varmākas prasībām. Daudzi varmākas demonstrē ļaunprātīgas izturēšanās periodus, kam seko mīlestības bombardēšana.

Mīlestības bombardēšana ir piespiedu paņēmiens, ar kuru cilvēki, kuri manipulē, liek upuriem apšaubīt, vai situācija ir tik slikta, kā viņi sākotnēji domāja. Tas var ietvert tādu rīcību kā, piemēram, dārgu dāvanu uzvilkšana, bombardēšana ar īsziņām vai tālruņa zvaniem, kas parasti notiek ap viņu „nemirstīgo pieķeršanos” pret jums, un komplimentus, kuriem, šķiet, nav gala. Ja varmāka var izraisīt cietušā pašapziņu, kļūst vieglāk kļūt kontrolējošākam.

Līdzatkarība

Daudzi vardarbības upuri ir atkarīgi no saviem varmākām. Līdzatkarīgas attiecības rodas, kad upuri izjūt nepieciešamību paciest varmākas izturēšanos, jo tā ir kļuvusi par ieradumu. Šis ieradums kļūst tik “normāls”, ka dažās no šīm situācijām upuriem var būt sajūta, ka viņi ir pazuduši bez varmākas.

eņģeļa numurs 345

Līdzatkarības simptomi ietver nejūtību attiecībās, bet bailes no tā, kāda varētu būt dzīve, ja attiecības beigsies. Novārtā atstājot savas vajadzības, lai apmierinātu sava varmākas vajadzības, izjūtot nepieciešamību lūgt pastāvīgu sava varmākas apstiprinājumu, dodot priekšroku dzīvot ļaunprātīgās attiecībās, nevis būt vienatnē. Turklāt, kritizējot sevi tā, kā to izdarītu jūsu varmāka, ir arī līdzatkarības pazīmes.

Emocionālās vardarbības cikls

“Emocionālās vardarbības cikls” attiecas uz uzvedības modeli vai uzvedības ciklu, kas parasti notiek ļaunprātīgās attiecībās. Pirmais posms ir medusmēnesis. Šajā posmā daudzi emocionālie varmākas šķiet ļoti burvīgi gan viņu potenciālajiem upuriem, gan citiem apkārtējiem. Doma, ka partneris var kļūt ļaunprātīgs, šajā laikā potenciālajam upurim ir aizvainojoša.

Laikāmedusmēneša periods, varmākas parasti izmanto šarmu un pieķeršanos un var likt justies kā mīlēt un rūpēties par tevi. Viņi var nopirkt jums jaukas lietas, lai nopelnītu piedošanu par pagātnes sāpēm un apliecinātu savas jūtas pret jums. Šī uzvedības modeļa dēļ upuri ļoti pieķērās saviem varmākām un vairāk ieguldīja attiecībās, pirms viņi atpazina piespiešanas, manipulācijas un vardarbības negatīvos uzvedības modeļus.

Nākamais posms ir tad, kadpalielinās spriedze. Šajā periodā varmāka kļūst arvien satrauktāka. Tā ir stadija, kuru daudzi upuri dēvē par “staigāšanu pa olu čaumalām”. Jūs varat justies nedroši, vai tas, ko jūs sakāt vai darāt, atdos otru cilvēku.

Thestarpgadījumsļaunprātīgas izmantošanas cikla posms ir tad, kad notiek jebkāda veida ļaunprātīga izmantošana. Vardarbība var būt mutisks vai fizisks uzbrukums vai seksuāls uzbrukums. Šajā posmā parasti notiek draudi, manipulācijas un iebiedēšana. Šajā posmā varmākas var viegli sadusmoties, pastāvīgi strīdoties un vainot upuri.

Samierināšanāsrodas, kad varmāka atzīst, ka viņu uzvedība bija neatbilstoša, un, šķiet, mēģina izlabot nepareizo. Dažiem tas var būt īsts labākas uzvedības mēģinājums. No otras puses, tas var būt vēl viens veids, kā manipulēt ar upuri ar prāta spēlēm.

Posmu bieži dēvē par “mierīgs”Ir laika periods, kurā nenotiek ļaunprātīga izmantošana. Pāridarītāji var rīkoties tā, it kā vispār nebūtu noticis kāds ļaunprātīgs incidents, un upuri var arī mēģināt aizmirst.

Bez pienācīgas iejaukšanās ļaunprātīga izmantošana parasti turpinās ciklā, kas notiek atkal un atkal. Ar pareizo palīdzību tomēr ir cerība izbeigt ļaunprātīgas izmantošanas ciklu.

Avots: wikipedia.org

Piespiedu uzvedības modeļi

Emocionālajiem vardarbīgajiem bieži ir atšķirīgi personības un uzvedības modeļi. Viņi bieži izstāda uz sevi vērstus cilvēkus, kuriem trūkst empātijas. Kad esat saskāries ar šīm iezīmēm, iespējams, varēsit tās atpazīt turpmākajās attiecībās, pirms sākas ļaunprātīga izmantošana.

Daži varmākas var justies kā nekontrolējoši pār savu dzīvi, kā rezultātā rodas liela vēlme apliecināt kontroli tur, kur tas ir iespējams, tostarp attiecībās ar citiem. Jūs varat skatīties šādas pazīmes, lai noteiktu, vai persona ir pakļauta piespiedu uzvedībai. Zinot šos modeļus, nākotnē varat izvairīties no ļaunprātīgām attiecībām.

  • Persona šķiet nedroša vai neērta apkārtējiem.
  • Viņiem ir paranojas par cilvēku motivāciju, viņi pastāvīgi meklē apvainojumus vai slēptas dienas kārtības, kur tādu nav.
  • Pārmērīgi reaģē uz vienkāršām situācijām vai šķiet nervozs vai izturīgs.
  • Viņam ir pārgalvīgi vecāki vai ir ģimenes locekļi, kuri par viņu visu ir parūpējušies, ir sasnieguši atbilstošu vecumu.
  • Izsaka sašutumu uz ceļa un domā, ka citi autovadītāji ir “debīli”.
  • Lielās vai lepojas.
  • Pārāk trūkumcietēji, kuriem pastāvīgi vajadzīgs emocionāls atbalsts.
  • Nepamatots aizvainojums par pagātnes partneriem un neveiksmīgu attiecību vainošana citai personai pastāvīgi rada viņu ilgstošās dusmas vai aizvainojumus par bijušo partneri.
  • Spēlē skumjo kucēnu, meklējot jūsu žēlumu un nožēlojot, cik slikti pret viņiem izturējās pagātnē.
  • Sarunās rīkojas uzstājīgi, neļaujot citiem domāt, vienmēr nonākot pēdējā vārdā un strīdoties par sīkumiem, par kuriem, šķiet, nav vērts strīdēties.
  • Spiež jūs darīt lietas, kuras nevēlaties.
  • Pieņem lēmumus jūsu vietā, nekonsultējoties ar jums.
  • Iejaucas jūsu privātajā dzīvē, vienmēr jūtoties neērts par to, kur atrodaties, ko darāt vai ar ko esat kopā.
  • Uzvedīgi rīkojas pār tevi.
  • Meli par sīkumiem, par kuriem būtu viegli pateikt patiesību.
  • Neņem vērā jūsu noteiktās robežas.
  • Jūs esat dzirdējis pārskatus par citām dusmīgām, vardarbīgām vai ļaunprātīgām epizodēm no citiem cilvēkiem, kuri tās zina.

Ja cilvēkā šajā sarakstā redzat vairākus modeļus, jums draud emocionāla vardarbība.

Slēpta emocionāla vardarbība

Slēpta vardarbība ir psiholoģiska un emocionāla vardarbība, kas neietver uzvedību, kas ārēji kontrolē, piemēram, draudēšana, vainošana vai noniecināšana. To bieži dēvē par pasīvu / agresīvu uzvedību. Pāridarītājs, kurš izmanto slēptu emocionālu vardarbību, mērķtiecīgi un šķietami sistemātiski mēģinās manipulēt ar jūsu domām, jūtām un emocionālajām atbildēm. Tas bieži tiek panākts, pārmetot vainu, aizdedzinot gaismu, ignorējot vai pagriežot savus vārdus.

Ja varmāka izmanto slēptu emocionālu vardarbību, viņi parasti saskaras ar mīlestību vai gādību, cenšoties pārliecināties par viņu uzvedību vai nav viegli redzami. Viņi var šķist iejūtīgi, silti un uzticami, taču tas parasti ir daļa no prāta spēles par slēptu emocionālu vardarbību.

Slēpto emocionālo vardarbību bieži ir grūti identificēt, jo upuri var interpretēt varmākas izturēšanos kā normālu, nevis paļauties uz saviem zarnu instinktiem, ka tā nav normāla vai veselīga. Tas var ietvert varmākas intensīvas pūles, lai upuris apšaubītu savus priekšstatus par to, kas, viņuprāt, ir realitāte.

Pazīmes, ka kāds tiek emocionāli aizskarts vai viņam ir emocionāli ļaunprātīgs partneris

Ja jums ir aizdomas, ka kāds, par kuru jūs zināt, ir vardarbības upuris, ir svarīgi sazināties un piedāvāt atbalstu. Šie ir simptomi, kas var norādīt uz ļaunprātīgu izmantošanu.

Viņi ir tālu no saviem mīļajiem

Jūs varat pamanīt, ka jūsu mīļotā persona kļūst arvien attālāka. Jo ilgāk notiek vardarbība, jo attālāks upuris var kļūt.

Kāds, iespējams, ir tavs labākais draugs, var šķist atsaukts vai noskaņots pret viņu. Jūs varat dusmoties uz šo personu un domāt, ka viņi vienkārši vairs nerūpējas par saviem draugiem, kopš viņi ir atraduši attiecības. Tomēr tasvarētu būtzīme, ka viņi ir emocionāli ļaunprātīgās attiecībās un, iespējams, cieš no posttraumatiskā stresa traucējumiem, sarežģītiem pēctraumatiskā stresa traucējumiem vai citiem traucējumiem, piemēram, trauksme vai depresija.

Parasti ir atšķirība starp to, ka vienkārši nav laika runāt, un tiek emocionāli aizskarta. Ja persona, ar kuru jūs kādreiz bijāt izcili tuvs, ir attiecībās ar kādu, kurš kontrolē, viņš pēkšņi var sākt ignorēt jūsu sarunas vai pat ir bloķējis jums iespēju vispār sazināties ar viņu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad potenciālā emocionāli vardarbīgā persona ignorē savu ģimeni, ar kuru citādi var sazināties, kad tas ir nepieciešams.

Viņi, šķiet, vienmēr izjūt vajadzību tev atvainoties

Ja esat pamanījis, ka jūsu draugs kļūst arvien atvainojamāks, it kā viņiem būtu jāatvainojas par katru sīkumu, tas var liecināt par emocionāli aizskarošām attiecībām. Kaut arī daži cilvēki, protams, iemācās kļūt jutīgāki pret citu domām un jūtām un pēc iespējas vairāk vēlas atvainoties, cilvēki, kuri ir emocionāli aizskarošu attiecību lokā, to var darīt pat tad, ja šķiet, ka atvainošanās nav nepieciešama. Viņi bieži šķiet nervozi vai, šķiet, “staigā pa olu čaumalām”, it īpaši sava varmāka klātbūtnē.

Viņiem nepieciešama atļauja, pirms viņi dara lietas, ko viņi vēlas

'Ļaujiet man redzēt, vai mans draugs / draudzene to atļauj.' Ja jūsu draugs vienmēr prasa partnera atļauju visam vai ievēro noteikumus, kurus, šķiet, viņu partneris viņiem nosaka, viņi var būt emocionāli aizskarti vai emocionāli aizskaroši.

Ir būtiska atšķirība starp to, ka partneri informē, ka dari cieņas dēļ, un lūdzi atļauju. Ja viņi 'paziņo savam partnerim' šķiet pārmērīgi un viņi vienmēr sūta īsziņas, lai paziņotu savam partnerim, kur viņi atrodas, ar ko viņi ir kopā vai ko viņi dara, tas varētu norādīt uz ļaunprātīgu izmantošanu.

Trauksme vai depresija

Trauksme, depresija vai garastāvokļa maiņa varētu būt emocionālas vardarbības piemērs. Ja šķiet, ka jūsu draugs nekad iepriekš to nav pieredzējis, un viņu trauksme, šķiet, pastiprinās ikreiz, kad viņi piemin savu dzīvesbiedru, tas varētu liecināt par emocionāli vardarbīgu cilvēku.

Viņi var jums pastāstīt par ļaunprātīgu izmantošanu

Lai gan tas ne vienmēr notiek, dažreiz kāda emocionāli vardarbīga persona pateiks, ka piedzīvo emocionālu vardarbību. Viņi var mēģināt to mazliet maskēt un teikt, ka viņu partneris pārdzīvo grūtu laiku vai “ir tikai savādāk”, bet, ja persona runā par partneradarbības, tā ir skaidra pazīme, ka viņi tiek emocionāli aizskarti, un jums vajadzētu mēģināt sazināties ar cilvēku.

Emocionālās vardarbības īstermiņa un ilgtermiņa sekas

Tāpat kā jebkura cita vardarbība, arī emocionāla vardarbība var nopietni ietekmēt upuri. Noliegums upuru vidū ir izplatīts, jo neticami ir doma, ka viņus var upurēt kāds, par kuru viņi rūpējas. Sākumā var būt bailes, apjukums un kauns. Tas var izraisīt gan fiziskas, gan garīgas reakcijas, piemēram, mainītu garastāvokli, grūtības koncentrēties, murgus, muskuļu sasprindzinājumu un ātru sirdsdarbību.

Laika gaitā, ja emocionālā vardarbība netiek pārtraukta un ja cietušais nesaņem palīdzību, pastāv iespēja, ka ļaunprātīga rīcība var kļūt daudz sliktāka. Var rasties trauksme, vainas apziņa, mainīti miega modeļi, sociālā atstumtība un izolācija un depresija. Daži garīgās veselības speciālisti uzskata, ka emocionāla vardarbība var veicināt tādu apstākļu attīstību kā fibromialģija un hroniska noguruma sindroms.

Nereti emocionālās vardarbības upuriem rodas hroniskas galvassāpes, sirds slimības, aptaukošanās, ēšanas un vielu lietošanas traucējumi.

Varbūt viena no visbriesmīgākajām emocionālās vardarbības sekām ir pēctraumatiskā stresa traucējumu attīstība, kas pazīstama arī kā PTSS. PTSS parasti rodas, reaģējot uz traumatisku notikumu vai ilgtermiņa ļaunprātīgas izmantošanas vai nolaidības novēršanu. Cietušie var piedzīvot notikuma atmiņas, viegli izbrīnīties, sagaidīt murgus vai nakts šausmas. Bērniem, kuriem rodas posttraumatiskā stresa traucējumi, var būt attīstības regresijas vai gultas mitrināšanas pazīmes.

Mācīšanās tikt galā ar emocionālu vardarbību

Kļūstot par emocionālas vardarbības vai kontroles upuri, var justies milzīgs. Jums var šķist, ka nav izejas. Pirmais solis atlabšanā ir atzīt, ka pastāv problēma. Meklējot palīdzību konsultantam vai citam garīgās veselības speciālistam, jūs varat piedāvāt iespēju apspriest savas jūtas un izstrādāt plānu, kā panākt drošību.

Lai pārvarētu emocionālu vardarbību, jums būs jābūt godīgam pret sevi attiecībā uz piedzīvoto, kā jūtaties pret vardarbību un to, ko vēlaties un gaidāt savā nākotnē.

Iestatīt robežas:Pat ja ļaunprātīgajam nepatīk vai viņš izvēlas neievērot jūsu noteiktās robežas, nosakiet tās tik un tā. Nodibiniet savā prātā lietas, kuras esat gatavs paciest, un lietas, kuras neesat. Skaidri nodomi un robežu pārspīlēšanas sekas. To darot, ir svarīgi ieviest sekas, ja / kad varmāka mēģina ar jums manipulēt.

Praktizējiet pašaprūpi:Ikvienam, kurš vēlas būt fiziski vai garīgi labs, ir jāiemācās sevi padarīt par prioritāti. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esat cietis no vardarbības. Novēršot uzmanību no varmākas un koncentrējoties uz savām vēlmēm un vajadzībām, varat sākt sajust līdzsvaru un labsajūtu. Iegūstiet daudz atpūtas un miega. Ēdiet sabalansētas veselīgas maltītes un vingrojiet.

Izvairieties no argumentiem:Pat ja jums ir taisnība un varmāka zina, ka jums ir taisnība, ir maz ticams, ka viņi to kādreiz atzīs. Netērējiet laiku, mēģinot ar viņiem strīdēties vai aizstāvēt sevi no viņu apsūdzībām. Diemžēl persona, kas ir emocionāli vardarbīga, var paņemt visu, ko jūs sakāt, un vērst to pret jums, ieskaitot patiesību.

Izveidojiet atbalsta sistēmu:Runājiet ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli par to, ko jūs pārdzīvojat. Viena lieta, uz kuru rēķinās daudzi varmākas, ir fakts, ka viņu upuri var neticēt citiem notiekošajam. Daudzos gadījumos upuri jūtas tik emocionāli nomocīti, ka nedomā, ka citi viņiem ticēs. Viņi darīs! Runājiet ar kādu, kurš var jums piedāvāt emocionālu atbalstu un iedrošinājumu, lai jūs varētu smelt spēku dziedināšanas ceļam.

Pozitīvi apgalvojumi emocionālās vardarbības upuriem

Ja jūs piedzīvojat emocionālu vardarbību, var šķist, ka nekas nav labs vai pozitīvs jūsu dzīvē. Pat ar spēcīgu atbalsta sistēmu vai terapeita palīdzību viena no visnoderīgākajām lietām, ko varat darīt, ir pozitīvu apstiprinājumu izteikšana savā dzīvē. Pozitīvi apstiprinājumi ir domas, kas ir apzinātas un ir vērstas uz to, lai jūs uzceltu, nevis nojauktu.

Apstiprinājumu izteikšana savā dzīvē dod jums varas un kontroles sajūtu par dzirdēto un domāto, kas var uzlabot jūsu vispārējo emocionālo līdzsvaru. Sākumā tas var justies neērti vai pat dumjš, bet vārdi ir spēcīgi. Izmantojiet tos savā labā.

Apstiprinājumi runāt ar sevi:

  1. Ar katru dienu es palieku stiprāka.
  2. Es jūtu laimi dziļi sevī un es to izlaidīšu.
  3. Es esmu spējīga uz laimi.
  4. Es izvēlos dziedēt no sāpēm.
  5. Negatīvās lietas, ko esmu pieredzējis, mani nenosaka.
  6. Neviens nevar atņemt man tiesības uz laimīgu dzīvi.
  7. Pat vissāpīgākās situācijas man ir iespēja kļūt stiprākai.
  8. Es piedodu (varmākas vārds).
  9. Es esmu tik satraukti par nākotni.
  10. Es varu dzīvot laimīgu dzīvi.
  11. Es varu dzīvot mierīgi.
  12. ES izvēlos būt laimīgs.
  13. Neviens nevar atņemt mīlestību, kas man ir pret sevi.

Ārstnieciskie citāti:

'Bēdas un brūces tiek dziedētas tikai tad, kad mēs ar tām jūtam līdzjūtību.' Buda

'Dziedināšanai ir vajadzīga drosme, un mums visiem ir drosme, pat ja mums ir mazliet jācenšas, lai to atrastu.' Torijs Amoss

616 dvīņu liesma

'Visa dziedināšana vispirms ir sirds dziedināšana.' Karls Taunsends

'Galu galā jūs sapratīsit, ka mīlestība dziedina visu, un mīlestība ir viss, kas ir.' Gerijs Zukavs

'No vienas puses es esmu pārliecināts, ka ķermenis nav dziedināšanas mērs, miers ir mērs.' Filiss Makginlijs

Ļaunprātīgas izmantošanas cikla apturēšana

Varbūt visvairāk nomākta emocionālā un mutiskā vardarbība ir upurim, un tam nav nekādas racionālas jēgas. Faktiski parasti nav iespējams apturēt verbālu vardarbību, izmantojot argumentāciju vai loģiku, jo emocionāls varmāka parasti neveido savas darbības ar racionālu vai loģisku. Šķiet, ka daudzi upuri paliek nemitīgā panikā, meklējot otra cilvēka dusmīgo uzliesmojumu cēloni.

Nespēja racionalizēt, kāpēc notiek vardarbība, un atrast ļaunprātīgas izmantošanas motīvu loģiku ir viens no iemesliem, kāpēc emocionāla vardarbība var likt justies kā traks. Var šķist, ka argumenti turpinās aprindās, jo varmāka parasti neatzīs jūsu racionālos argumentus. Jūsu zināšanas, ka saprātīgs cilvēks šādā veidā nesazinās, nemaina to, ka viņi negrasās sadarboties. Tātad, kā to pārtraukt?

Pirmā lieta, kas jums jādara, lai aizsargātu savu garīgo veselību, ir pārtraukt mēģināt domāt ar varmāku. Tas viss radīs jums neapmierinātību un dusmas, un viņi parasti uz to neatbildēs. Viņi darbojas emocijas, nevis saprāta dēļ. Ja ļausiet dusmoties, situācija tikai saasināsies, un varmāka būs ieguvusi varu pār jums, jo arī jūs būsiet zaudējis spēju labi domāt. Vienkārši pārtrauciet paradumu mēģināt izskaidrot sevi un savu rīcību.

Nākamais solis ir pēc iespējas atteikties no ļaunprātīgas izmantošanas. Sāciet izstrādāt drošības plānu. Padariet sevi garlaicīgu varmākai. Neuzņemieties ļaunprātīgu izmantošanu, un, ja jums ir nepieciešams iet prom un atstāt situāciju, dariet to. Ja jūs nereaģējat uz manipulācijām, viņi saņems mazāku gandarījumu par sliktu izturēšanos pret jums.

Ja viņi pamanīs izmaiņas un mēģinās palielināt ļaunprātīgu izmantošanu, atgriezieties pie pirmā soļa un atcerieties nestrīdēties loģikā un nezaudēt savaldību. Daži varmākas mēģina izraisīt strīdu ar upuri. Viņi var jūs saukt, melot vai par jums, vai vainot par lietām, kas ir viņu vaina. Ir svarīgi sev atgādināt, ka tas ir viņu jautājums, un tā nav jūsu vaina.

Kamēr jūs ieviešat šīs izmaiņas savos modeļos, atcerieties parūpēties par sevi. Sāc domātjūs. Tas var būt grūti tiem, kuri ir apmācīti likt varmāku pirmajā vietā un vienmēr domāt par to, kas viņus iepriecinātu vai neļautu eksplodēt. Tā vietā meklējiet veidus, kā uzlabot savu garīgo veselību un laimi.

Jums vajadzētu arī sākt mācīties noteikt personīgās robežas. Skaļi izrunājot savas robežas, varmākai tiek parādīts, ka jūs zināt, ko viņi dara. Tas sāk pārtraukt viņu aizrautību pār jums, un tā ir ārkārtīgi svarīga mācība, kas jāapgūst jūsu nākotnes draudzībai un attiecībām.

Ja ļaunprātīgā rīcība turpinās pēc robežu noteikšanas un atteikšanās iesaistīties, ir pienācis laiks plānot savu iziešanu no attiecībām. Sāciet, meklējot veidus, kā samazināt mijiedarbību ar šo personu. Lai sagatavotos izbraukšanai, turpiniet iepriekš aprakstītās darbības, lai ierobežotu kaitīgas situācijas. Ja esat finansiāli atkarīgs no sava varmākas, pirms rīkojieties, plānojiet finansiālu neatkarību.

Kad esat gatavs aiziet, neatkarīgi no tā, vai atstājat konkrētu argumentu vai vispār pametat attiecības, pārliecinieties, ka kāds, kuram uzticaties, zina, kur atrodaties un ko plānojat. Ja iespējams, dodieties uz izbraukšanas laiku kādam līdzi vai pa tālruni. Atkal mēģinājums novērst sevi no emocionāli aizskarošu argumentu var situāciju pāraugt līdz fiziskai vardarbībai, jo varmāka panikā meklē veidu, kā kontrolēt jūsu uzvedību un atturēt jūs no aiziešanas.

Zvaniet uz Nacionālo karsto tālruni vardarbībai ģimenē

Ja esat ļaunprātīgas izmantošanas upuris, viena lieta, ko varat darīt, ir piezvanīt uz Nacionālo karsto tālruni vardarbībai ģimenē pa tālruni 1-800-799-7233. Valsts karstās līnijas vardarbība ģimenē ir pieejama visu diennakti, un jūs varat arī tērzēt tiešsaistē ar personu, kas darbojas arī nacionālajā karadarbības līnijā vardarbība ģimenē.

Ja jūs esat fiziski satriekts, zvaniet uz Nacionālo vardarbības ģimenē tālruni. Ja jūs esat emocionāli ļaunprātīgi izmantojis, zvaniet uz Nacionālo vardarbības ģimenē tālruni. Nacionālā uzticības tālrunis vardarbībai ģimenē ir pilnīgi anonīma. Jūs varat atrast palīdzību un padomus, kas var dot jums resursus, kā droši pamest ļaunprātīgas attiecības. Ja jums nepieciešama palīdzība un neesat pārliecināts, kur griezties, sāciet ar zvanu.

Izmēģiniet krīzes teksta rindiņu

Bieži vien kāds, kurš ir upuris, nevar paust balss zvanu pa tālruni vai arī nevēlēties iekļūt datorā. Krīzes teksta rindiņa var palīdzēt. Krīzes teksta rindiņa ir tad, kad jūs varat sazināties ar kādu, izmantojot tekstu, lai iegūtu diskrētāku pieredzi.

Visizplatītākā krīzes teksta rinda ir vienkārši pazīstama kā krīzes teksta līnija. Sūtiet īsziņu uz HOME pa tālruni 741741. Šis uzticības tālrunis ir noderīgs ne tikai vardarbībai ģimenē, bet var būt noderīgs arī citas krīzes gadījumā.

Psihiskas traumas pazīmes un mācīšanās atkal uzticēties sev pēc emocionālas vardarbības

Pēc emocionālas vardarbības var būt grūti iemācīties uzticēties savam spriedumam un domām. Faktiski emocionāla vardarbība var izraisīt gan fiziskās, gan garīgās veselības problēmas, īpaši, ja tā ir ilgstoša vardarbība.

Emocionālas vardarbības upuriem var rasties trauksme, depresija, pēctraumatiskā stresa traucējumi. Viņiem var būt arī fizisku slimību pazīmes, piemēram, kuņģa-zarnu trakta problēmas, hroniskas un neizskaidrojamas sāpes, samazināta vēlme pēc dzimuma vai tuvības, augsts asinsspiediens un traucēta imūnsistēma.

Atceramās lietas

Jebkāda veida ļaunprātīga izmantošana var radīt sajūtu, ka nevienam tas neinteresē un ka uz normālu dzīvi nav cerību. Pāridarītāji mēdz izmantot piespiešanu un manipulācijas, lai upuri izjustu pastāvīgu neaizsargātības stāvokli. Ja jums ir ļaunprātīgas attiecības, ir svarīgi atcerēties šīs lietas:

Laulība nav piekrišana

Kaut arī seksuālā tuvība ir svarīga veselīgas laulības sastāvdaļa, jūs nevienam neesat parādā dzimumu. Piespiest kādu seksu ir izvarošana. Pat ja pāris ir precējies, ja viens laulātais piespiež otru iesaistīties seksuālā uzvedībā, tas notiekirseksuāls uzbrukums.

Atbalsta tīkli ir svarīgi

Ja jums ir atbalstošu cilvēku tīkls, tas ne tikai dod jums piederības sajūtu, bet arī var būt lielisks spēka un iedrošinājuma avots, ja pārdzīvojat grūtības. Uzticamie draugi vai ģimenes locekļi, draudzes vai citas sociālās grupas vecākie, kas ir iesaistīti, vai skolotāji bieži ir labs avots, uz kuru jāpievērš uzmanība, veidojot atbalstošu sociālo tīklu

Svarīga ir jūsu identitāte, cieņa un pašvērtība

Psiholoģiskā trauma, ko piedzīvojat ļaunprātīgās attiecībās, var likt zaudēt sevis, identitātes un cieņas izjūtu. Jūs esat svarīgs. Ļaunprātīgas attiecības var atstāt upurus justies pilnīgi atkarīgiem no varmākas par visu, kas var atņemt personisko identitāti, cieņas un cieņas izjūtu vai pašvērtību. Jūsu domas, jūtas un vajadzības ir svarīgas.

Jums var būt noslēpumi

Lai gan jums var nebūt nekas slēpjams, nav pareizi, ja cita persona pieprasa piekļuvi lietām, kas jums pieder personīgi. Jums vajadzētu justies kā pareizi un droši, ja jums ir savs e-pasts, sociālo mediju konti vai tālrunis, ko jūsu partneris neizmanto vai “neizmeklē”.

Atcerieties, ka ir gadījumi, kad vardarbīga persona projicē savu uzvedību uz upuri.

Fiziskai vardarbībai nav iemesla

Partnerim nekad nevajadzētu izmantot iebiedēšanu, manipulācijas vai vardarbību, lai mēģinātu jūs kontrolēt. Ja tiek pārkāptas personiskās robežas un notiek fiziska vardarbība, tas var izraisīt ilgstošas ​​emocionālas vai fiziskas traumas un dažos gadījumos upura nāvi. Ja esat vai esat bijis fiziska uzbrukuma upuris, ir svarīgi vērsties pēc palīdzības.

Pārņemt kontroli pār savu dzīvi

Ja jums ir tūlītējas briesmas, zvaniet uz neatliekamās palīdzības dienestiem, piemēram, iepriekš minētajiem uzticības tālruņiem. Ja jums nav tiešas briesmas un jums ir nepieciešams laiks domāt vai plānot, apsveriet sekojošo.

Ļaunprātīga izmantošana nav jūsu vaina vai atbildība. Kaut arī jūs varētu vēlēties palīdzēt savam varmākam, bez profesionālas palīdzības maz ticams, ka izturēšanās apstāsies. Tā nav jūsu atbildība

Izlemšana, ka neatbildēsiet uz argumentiem vai ļaunprātīgu rīcībuvar justies kā neiespējams uzdevums. Tomēr tas ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, lai dziedinātu un atkal iegūtu kontroli pār savu dzīvi. Atbrīvojieties no sava varmākas uzvedības un atcerieties noteikt robežas. Cik vien iespējams, ierobežojiet saskari ar varmāku.

tornado nozīme sapņos

Pazūdi!Lai aizsargātu savu fizisko un emocionālo labsajūtu, var būt nepieciešams pārtraukt visas saites ar varmāku. Ja jūs nolemjat aiziet, skaidri norādiet, ka attiecības ir beigušās. Nepieņemiet zvanus vai īsziņas. Neatļaujiet apmeklējumus un visu, ko darāt,neatgriezies!

Veltiet laiku, kas jums nepieciešams, lai dziedinātu.Emocionālai vardarbībai var būt būtiska ietekme, un, iespējams, šķiet, ka to nav iespējams pārvarēt. Ar laiku un pareizo palīdzībuir iespējama dziedināšana. Veltiet laiku, kas nepieciešams, lai koncentrētos uz pašaprūpi. Iesaistieties veselīgās attiecībās ar draugiem un mīļajiem. Izvairieties arī no mēģinājumiem uzsākt jaunas attiecības, kamēr neesat emocionāli vesels un stabils.

Psihiskās slimības nav iemesls vardarbības ciešanām

Diemžēl, tā kā daudzi cilvēki, kas cieš no garīgas slimības, var justies izolēti vai nošķirti no citiem, viņi, iespējams, nekavējoties nemeklē palīdzību. Ir svarīgi saprast, ka garīgu slimību vai citu fizisku vai garīgu veselības stāvokļu klātbūtne nevienam nedod tiesības jūs ļaunprātīgi izmantot. Turklāt nav pareizi, ka kāds noraida jūsu pretenzijas par ļaunprātīgu izmantošanu, pamatojoties uz jebkādiem aizspriedumiem jebkuras jūsu slimības dēļ.

Meklēju palīdzību

Emocionāla vardarbība var izraisīt dziļas emocionālas traumas, kas bieži ir ilgstošas. Reizēm ļaunprātīgas izmantošanas cikla kāpumi un kritumi var likt justies kā emocionālam braucienam ar kalniņiem. Ja esat attiecībās, kas saistītas ar jebkāda veida ļaunprātīgu izmantošanu, ir svarīgi vērsties pēc palīdzības.

Daži cilvēki var vēlēties atrast terapeitu, kurš ir klātienē. Jums var būt nepieciešama tieša saruna. Atrodiet labāko vietu, kur atrast terapeitu, kurš specializējas vardarbībā ģimenē. Pārliecinieties, ka atrodat terapeitu, kurš ir diskrēts, un mēģiniet doties uz vietu, kur jūsu laulātais neapmeklē. Dažreiz jums var nākties atrast terapeitu, kurš dzīvo mazliet tālāk. Atrodiet terapeitus, kas var jums palīdzēt.

Tomēr jūs atrodat terapeitu, neatkarīgi no tā, vai tas notiek tiešsaistē vai klātienē, terapeits var palīdzēt jums izvairīties no emocionāli ļaunprātīgām attiecībām. Šodien atrodiet terapeitu un izkļūstiet no emocionāli aizskarošām, manipulatīvām attiecībām. Tā ir pēdējā lieta, kas jums jāpiedzīvo. Tu esi pelnījis būt laimīgs.

Neatkarīgi no tā, vai sazināties ar terapeitu, vietējo pašvaldību, Nacionālo palīdzības dienestu vardarbības ģimenē vai Tieslietu departamentā, sazinieties ar kādu, kurš var palīdzēt.

Tu neesi viens

Lai arī jūs varat justies viens, tomēr ne. Gadā vairāk nekā 12 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir cietuši no vardarbības.

Ja jūs esat emocionālas vardarbības, jebkura cita veida vardarbības upuris, ir iespējams atgūties un dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi, kurā nav jebkāda veida vardarbības. Nebaidieties lūgt palīdzību un runāt par piedzīvoto.

Saruna ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt izpētīt savas jūtas un rast spēku dzīvot veselīgi. Izmantojot pareizo palīdzību, jūs varat izveidot kopšanas plānu, kas palīdzēs aizsargāt jūsu vispārējo drošību un labsajūtu.

Avots: pexels.com

Vietnē BetterHelp mēs varam palīdzēt

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties runāt ar vietējo konsultantu, apmeklēt kopienas garīgās veselības centru vai iesaistīties tiešsaistes konsultēšanā, varat uzzināt efektīvus veidus, kā tikt galā ar emocionālas vardarbības sekām. Tiešsaistes konsultāciju iespējas, piemēram, BetterHelp sniegtie pakalpojumi, koncentrējas uz pieejamu garīgās veselības aprūpi - viss, kas jums nepieciešams, ir interneta savienojums.

BetterHelp veltītā profesionāļu komanda uzklausīs jūsu teikto, apstiprinās jūsu jūtas un pieredzi un atbalstīs jūsu ceļu uz dziedināšanu no psiholoģiskas vardarbības. Iespējams, jums ir bijis ļoti grūts laiks, bet jūs varat atgūties. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Es ļoti vilcinājos konsultēt, bet doktors Leklerks ir neticami palīdzējis man tikt galā ar ļoti sarežģītu dzīves laiku un pārvarēt viņu ar satraukumu. Es ieteiktu viņu ikvienam man pazīstamam cilvēkam. Viņa ir apbrīnojama par to, ko dara. Es uzskatu, ka viņa patiesi saprot, kas man no viņas kā indivīda ir vajadzīgs, un viņa neievēro scenāriju par to, ko varētu raksturīgs padomdevējs. Viņa ir brīnišķīga un ļoti profesionāla. '

'Iepriekš esmu apmeklējis vismaz piecus dažādus terapijas centrus un terapeitus. Es jūtos ļoti pateicīga, ka BetterHelp ir sazinājusies ar Audru, jo viņa ir pirmā terapeite, kas man patiesībā lika manīt progresu, pārdzīvojot iepriekšējo traumatisko pieredzi. Viņa nepārprotami ir ļoti prasmīga un precīzi zina, ko dara. Viņa ir ne tikai talantīga savā jomā, bet arī spēcīga empātijas izjūta, kas liek jums justies, ka viņa patiešām rūpējas. Esmu pateicīgs, ka varēju lūgt viņas vadību un turpināšu to darīt, jo tas, bez šaubām, ir palīdzējis man augt un dziedēt. Strādājot ar Audru par garīgās veselības mērķiem, jūs uzreiz sākat redzēt rezultātus. Paldies Audrai! Es ceru turpināt strādāt ar jums. '

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Vai emocionālā vardarbība faktiski ir ļaunprātīga?

Lai gan daudzi cilvēki to var neapzināties, emocionāla ir reāla vardarbība. Kaut arī jūs varat redzēt sasitumus un salauztus kaulus, trauma, kas saistīta ar emocionālu vardarbību, bieži paliek neredzēta. Tas nepadara ļaunprātīgu izmantošanu mazāk reālu vai traumatisku.

Ir arī citi ļaunprātīgas izturēšanās veidi, kurus var vērst pret partneri, ģimenes locekli vai pat kolēģi. Emocionāla vardarbība ir vardarbība ģimenē vai tuvā partnera vardarbība, un tai var būt postoša ietekme uz upura garīgo veselību. Ļaunprātīga izmantošana vardarbīgās mājsaimniecībās nekad nav jāpieļauj neatkarīgi no tā, kas jūs esat.

Avots: unsplash.com

Kurš varētu būt emocionālas vardarbības upuris?

Par intīmām attiecībām bieži tiek runāts par emocionālu vardarbību, un taisnība, ka attiecības starp romantiskajiem partneriem ir viens no visizplatītākajiem šāda veida vardarbības uzstādījumiem. Bet tie nav vienīgais attiecību veids, kur notiek emocionāla vardarbība.

Dzimums patiešām diskriminē, ja runa ir par emocionālu vardarbību. Bērni var būt arī vecāku vai citu autoritāšu emocionālas vardarbības upuri. Priekšnieki var ļaunprātīgi izmantot savu varu pār darbiniekiem. Pieaugušie bērni var emocionāli aizskart savus vecākus. Jums var būt pat emocionāli aizskaroši draugi, ģimenes locekļi vai kolēģi. Piespiedu un manipulācijas uzvedība nav ekskluzīva tikai viena veida attiecībām. Viena lieta, kas vairumam šo attiecību ir kopīga, ir tā, ka upuris kaut kādā veidā regulāri sazinās ar savu varmāku.

Kādos veidos ļaunprātīgie izmanto kontroli?

Pāridarītāji var mēģināt pieprasīt upuru kontroli, izmantojot fiziskas vai psiholoģiskas metodes. Vardarbības, fiziskas vai seksuālas vardarbības, manipulācijas un izolācijas draudi ir tikai daži piemēri tam, kā daži varmākas var izmantot kontroli.

Kādi ir ļaunprātīgas izmantošanas taktikas piemēri?

Attiecībās var rasties vairākas emocionālas vardarbības formas. Bieži vien varmākas izmanto vairāk nekā vienu no šīm taktikām pret saviem upuriem. Tie visi ir veidi, kā varmāka var jūs kontrolēt.

  1. Draudi

Draudi ir dažādi. Bieži vien varmāka izmantos draudus, lai spēlētu ar jums prāta spēles, manipulētu ar jums vai kontrolētu, kādas darbības jūs veicat. Viņi var draudēt ar fizisku vardarbību, lai nobiedētu jūs viņos klausīties un darīt to, ko viņi vēlas. Viņi var draudēt izsaukt policiju un pateikt, ka jūs esat ļaunprātīgs.

Viņi var piespiest jūs palikt attiecībās, pārliecinot, ka, aizbraucot, jūs sabojāsiet bērna dzīvi. Viņi var izteikt draudus, kurus neplāno veikt, lai jūs izpildītu, piemēram, draudēt jūs pamest. Viņi var likt jums justies vainīgam par savu rīcību, draudot nodarīt sev pāri. Regulāra draudu izmantošana manipulēšanai ar kādu nav attiecībās veselīga.

  1. Pastāvīga kritika

Kritika ne vienmēr ir ļaunprātīga, ja tā ir konstruktīva. Tomēr, kad kritiskie vārdi pārvēršas par kritieniem, tas nav produktīvi, bet ļaunprātīgi. Kad kāds jūs pastāvīgi noliek vai apšauba jūsu lēmumus, viņu uzvedībā ir ļaunprātīgs motīvs.

Šī hroniskā apkaunošana nolieto upura pašcieņu un pārliecību un liek šaubīties par sevi un savu pašvērtību. Kritiku var slēpt arī kā jokus. Tas liek upurim apšaubīt, vai viņi patiešām tiek pazemoti vai nē. Ja joks ir paredzēts, lai norādītu uz jūsu trūkumiem (reāliem vai uztvertiem), lai jūs justos slikti, tā ir kritika, nevis konstruktīva.

13 31 nozīme

Ne visi ķircināšana ir ļaunprātīga izmantošana, dažreiz tā var būt rotaļīga, taču ir veids, kā atšķirt. Ja joks ir par kaut ko tādu, kas neuztrauc ne jūs, ne otru cilvēku, tas patiešām ir joks. Piemēram, ja draugs vai ģimenes loceklis jūs ķircina par to, ka esat mazs, bet jūs jūtaties labi par savu augumu un zināt, ka viņi ir rotaļīgi, tas ir draudzīgs joks.

Vai verbālu vardarbību jums nodara dzīvesbiedrs, draugs, ģimenes loceklis vai pat biznesa partneris. Tā joprojām ir ļaunprātīga izmantošana.

Ja viņi izliekas par to, ka esat slinks, un jau iepriekš jūs par to nopietni kritizējuši, zinot, ka tas izraisa jūsu reakciju, tad viņi nospiež jūsu pogas. Šis ir garīgas vardarbības piemērs darbībā. Galu galā jūs varat kļūt uzņēmīgāks pret citiem emocionālās vardarbības veidiem, jo ​​kritika tik ļoti jūs nolaista.

Avots: unsplash.com

3. Gaismas apgaismojums

Degvielas apgaismojums, iespējams, ir visnepatīkamākais no emocionālās vardarbības veidiem. Tas ir jūsu pieredzes un realitātes uztveres noliegums. Kad kāds jums pietiekami daudz reizes saka, ka kaut kas, ko atceraties, nav noticis vai ka viņš nav teicis kaut ko tādu, par ko esat pārliecināts, ka izdarījāt, vai ka jūs teicāt kaut ko, par ko noteikti neesat izdarījis, jūs sākat tam ticēt jūsu atmiņa nav uzticama. Tad jūs sākat būt atkarīgs no paša cilvēka, kurš jums pastāstīs, kas noticis, kas ir bīstama vieta, kur atrasties. Pēc tam, kad esat piedzīvojis gāzu apgaismojumu, jums ir jāiemācās no jauna uzticēties sev. Pirmais solis ir atzīt, ka tas notiek ar jums.

Izmantojot gāzu apgaismojumu, informācija tiek savīta par labu varmākam. Bieži, bet ne vienmēr, tas tiek darīts pārdomāti. Mēs visi esam redzējuši, kā mazi bērni pēc fakta sagroza stāstu, lai izkļūtu no nepatikšanām, taču deggaisma nav tas pats. Tas netiek darīts, lai varmāku izkļūtu no nepatikšanām, bet gan lai iegūtu lielāku kontroli pār upuri. Viņi var apsūdzēt jūs par ierosinātāju situācijā, kad jūs tiecat, lai iegūtu reakciju.

Gaismas apgaismojuma mērķis ir likt jums sākt rīkoties tā, it kā jūs nekontrolētu. Vēl viena pazīme, ka jūs esat gāzu apgaismojuma upuris, ir tas, ka katru reizi, kad mēģināt runāt par savu pieredzi, otra persona sarunājas par viņiem, it kā viņi būtu jūsu uzvedības upuri, neskatoties uz to, ka jūs esat tas, kurš izvirzīja sūdzību . Patiesi gādīgs partneris, draugs vai ģimenes loceklis jūs līdzjūtīgi uzklausīs un vēlēsies palīdzēt, ja jūtat, ka attiecībās ir problēma.

Jums arī jāpatur prātā, ka sajūta, ka esat saspringts, dusmīgs vai satraukts, radīs problēmas ar situācijas atmiņu, un tas ir normāli. Tas nenozīmē, ka esat traks, ja nevarat atcerēties precīzus vārdus, kurus jūs vai otra persona teicāt strīda laikā. Neļaujiet kādam izmantot stresa rezultātus pret jums.

4. Jūsu viedokļu neņemšana vērā

Saukts arī par iebildumiem un bloķēšanu. Rezultāts ir tas, ka pastāvīgi tiek notriekts jūsu viedoklis vai jums tiek teikts apklust vai ka jūsu domām nav nozīmes, ka jūs pārtraucat iestāties par sevi. Jūs pārstājat izteikt viedokli. Galu galā nekāda saikne nevar pastāvēt bez atklātas komunikācijas.

Arī šis ļaunprātīgas izmantošanas veids var būt diezgan smalks. Tas var būt tik vienkārši, kā varmāka jums saka, ka esat garlaicīgi, kad sākat runāt par kaut ko tādu, par ko jūs esat sajūsmā. Bet, kad šis apgalvojums jums atkārtojas atkārtoti, jūs varat sākt justies tā, ka jūsu domām nav nekā vērts.

Vēl viens veids, kā varmākas neņem vērā jūsu viedokli, ir klajš solis uz jūsu robežām. Pārmērīgi zvani un īsziņas uz mobilo tālruni (kad esat lūdzis viņus pārtraukt) ir vēl viens piemērs, kas pārkāpj jūsu robežas.

5. Noraidīšana

Attiecības ietver noraidījumu, kad viena persona liek otram justies nevēlamam. To var redzēt emocionāli aizskarošu vecāku un bērnu attiecībās. Ja bērns tiek saukts par vārdu, pazemots, noniecināts vai pats atstāts uz ilgu laiku, tas var nodarīt ļoti garīgu kaitējumu. Tas notiek arī tuvās attiecībās, kurās varmāka turpina uzturēties, bet atkārtoti sauc upuru vārdus un apvaino raksturu, lai parādītu, ka viņi viņus neciena. Jebkurās attiecībās rezultāts ir tāds, ka upuris jūtas tā, it kā neviens cits tos negribētu un ka viņi nav pelnījuši neko labāku.

Avots: unsplash.com

  1. Izolācija

Pāridarītājs pārliecinās, ka upuris tiek turēts atsevišķi no draugiem vai citiem ģimenes locekļiem; tas ir vēl viens ne tik viegli atpazīstams emocionālās vardarbības veids. Bērnam vai partnerim var nebūt atļauts mijiedarboties ar draugiem. Vecākiem vecākiem var tikt liegta vizīte. Bez citām veselīgām attiecībām upuris kļūst arvien vairāk atkarīgs no varmākas, lai viņš izpildītu viņu vajadzības. Tas ir neveselīgi un graujoši viņu dzīvē.

Partneri vai vecāki var atturēt upuri no darba, kas nozīmē, ka viņi neveido attiecības ar vienaudžiem un viņiem nav finansiālas neatkarības. Galu galā varmākas zaudēšana nozīmētu visu zaudēt, pat ja upuris redz, ka attiecības nav labas.

  1. Upuris-vainīgs

Upura vainošana ir smags emocionālas vardarbības veids. Upura vainošana notiek pēc cita veida fiziskas, seksuālas vai emocionālas vardarbības, kas upuriem liek just kaunu. Pāridarītājs jums pateiks, ka notikušās lietas ir jūsu vaina. Viņi apgalvo, ka nebūtu rīkojušies tā, kā rīkojušies, vai runājuši tās lietas, kuras viņi teica, ja jūs vienkārši būtu rīkojušies atbilstoši un viņos uzklausījuši. Viņi jums pateiks, ka jūs vienmēr izraisāt problēmas, vai arī jūs vienmēr sākat argumentus.

Diemžēl ļaunprātīga izmantošana parasti notiek privāti, tāpēc jums, iespējams, nav neviena, kas apstiprinātu savu pieredzi vai palīdzētu saprast, ka neesat vainīgs viņu rīcībā. Jūs neesat atbildīgs par to, ko dara jūsu varmāka. Pašu lēmumu pieņemšana nav iemesls ļaunprātīgai izmantošanai.

Ja jums šķiet, ka kaut kas nav pareizi attiecībā uz to, kā pret jums izturas, jums jāuzticas saviem iedomājumiem. Meklējiet palīdzību, atrodot kādu, kuram varat uzticēties, ar kuru sarunāties. Ja jūs nolemjat konfrontēt savu varmāku par viņu uzvedību, turpiniet sarunu tikai tad, ja katrs no jums var palikt mierīgs un pirms diskusijas ir sagatavojis bēgšanas plānu. Varat sarunu organizēt publiskā vietā.

Kurš, iespējams, tiks ļaunprātīgi izmantots?

Vardarbība ģimenē un emocionāla vardarbība var notikt jaunam pieaugušajam, vecākiem pieaugušajiem un visu vecumu un dzimumu pāriem. Saskaņā ar NCADV teikto, visticamāk, jauni pieaugušie, īpaši sievietes vecumā no 18 līdz 24 gadiem, ir upuri.

Kāda ir emocionālās vardarbības definīcija?

Emocionālā vardarbība, ko definējusi Amerikas Savienoto Valstu Veselības un cilvēkresursu departaments, norāda, ka kāds ir apvainojumu vai cita veida aizbaidīšanas taktikas un iebiedēšanas upuris kāda cita rokās. Emocionālas vardarbības upuris parasti jūtas izolēts un kontrolēts no sava varmākas.

Ja nav izstrādāts drošības plāns, emocionāla vardarbība, vardarbība ģimenē un vardarbība pret bērniem bieži notiek roku rokā, un tās galvenokārt ietekmē bērnus, jauniešus un ģimenes.

Veselības un cilvēkresursu departaments ir tikai viena no daudzajām organizācijām, kas piedāvā atbalstu emocionāli vardarbīgiem cilvēkiem. Šī federālā organizācija skaidri norāda, ka tā nav jūsu vaina. Federālajā veselības departamentā ir cilvēku apkalpošanas nodaļa, ģimenes un jauniešu pakalpojumi, kā arī bērnu, jauniešu un mazuļu administrācija (Bērnu un ģimenes administrācija vai ACF). Šīs aģentūras ir paredzētas atbalsta sniegšanai valsts aģentūrām un konfliktu risināšanai cilvēkiem visā valstī, kuriem nepieciešama palīdzība.

Cilvēki ļaunprātīgi izmanto citus, neapzinoties, ka tam ir ilgstoša ietekme uz viņu upuri. Ilgtermiņa sekas ir tikpat nopietnas kā fiziska vardarbība. Dažreiz cilvēki uzturas ļaunprātīgās attiecībās, jo viņu acīs definēta ļaunprātīga izmantošana nozīmē, ka viņiem nav tiešas briesmas.

Kādas ir emocionālas vardarbības pazīmes un simptomi?

Emocionālās vardarbības pazīmes un simptomus cietušajam var būt grūti atpazīt. Bieži vien to vispirms atzīst jūsu draugi, ģimenes locekļi vai jaunatnes pakalpojumu birojs. Cilvēki emocionālā ziņā ļaunprātīgi izmanto citus, pastāvīgi vēloties uzzināt, ko visu laiku dara kāds cits. Jums var šķist, ka partneris visu laiku ir greizsirdīgs un dusmojas par to, ko jūs valkā, ko ēdat un ko sakāt. Jūsu ļaunprātīgais lietotājs var baidīties, ka interneta izmantošana ir veids, kā jūs varat paslēpt lietas no viņiem. Jūs varat arī baidīties, ka jūsu interneta konti tiek skatīti vai uzlauzti. Jūsu ļaunprātīgais lietotājs var izmantot aizbaidīšanas taktiku, lai piespiestu jūs dot viņiem savus lietotājvārdus un paroles, lai viņi varētu jūs vienmēr uzraudzīt.

Persona, kas nodara emocionālu vardarbību, bieži vēlas kontrolēt jūsu tēriņus un piekļūt jūsu bankas kontiem. Jums var nebūt atļauts iet uz darbu vai skolu, kā arī redzēt savus draugus un ģimeni. Emocionāli vardarbīga persona jūtas netaisnīgi apdraudēta un pazemota. Sliktākajos brīžos jūs jūtaties ieslodzīts un vēlaties, lai jūs varētu nospiest bēgšanas pogu. Sliktākajā vardarbības laikā ir svarīgi atcerēties, ka tā nav jūsu vaina. Pirmais solis, lai jūs varētu justies droši, ir meklēt palīdzību no kāda, kurš var jums palīdzēt drošības plānošanā. Lielākajai daļai kopienu ir jauniešu pakalpojumu birojs vai cita kopienas aģentūra, kas specializējas ļaunprātīgās situācijās, kas var palīdzēt.

Kādas ir emocionālas vardarbības sekas?

Emocionālai vardarbībai ir īstermiņa un ilgtermiņa sekas, kas padara to par vienu no vissvarīgākajām veselības tēmām. Īsā laikā emocionāla vardarbība negatīvi ietekmē jūsu pašcieņu. Tas var izraisīt trauksmi, depresiju un bezcerības sajūtu. Emocionāla vardarbība galu galā var izraisīt nervu sabrukumu. Kauns un vainas sajūta bieži liek cilvēkiem palikt ļaunprātīgās attiecībās. Kad cilvēki uzturas ļaunprātīgās attiecībās, emocionālās sāpes saglabājas ilgi pēc attiecību beigām. Ļaunprātīgajiem ir vieglāk mērķēt cilvēkus, kuriem nav daudz citu, kas piedāvā atbalstu.

Kā pārtraukt emocionālās vardarbības ciklu?

Tā kā vienai personai ir nepieciešams pastāvīgi kontrolēt, nav viegli pārtraukt emocionālās vardarbības ciklu. Daudzi cilvēki uztur ļaunprātīgas attiecības, jo viņiem nav efektīva drošības plāna un viņi nezina, kā izkļūt. Tā rezultātā vardarbība pret bērniem, vardarbība ģimenē, emocionāla vardarbība un fiziska vardarbība turpinās.

Emocionāla vardarbība rada nestabilas situācijas, kas liek cilvēkiem vilcināties iesaistīties. Jūsu vietējā ģimenes un jauniešu pakalpojumu aģentūra ir labi apmācīta konfliktu risināšanā un drošības plānošanā situācijās, kas var kļūt sprādzienbīstamas. Atkarībā no situācijas a

Dalīties Ar Draugiem: