ADHD pieaugušajiem un attiecībām: laulības un draudzības pārvaldīšana

Avots: pexels.com

Attiecības ir divvirzienu iela. ADHD un attiecības ir grūti. Šis fakts kļūst ātri acīmredzams, kad vienam vai vairākiem attiecībās esošiem cilvēkiem ir ADHD. Dažas laulības un draudzība ir veiksmīga, bet citas ir pilnīga katastrofa. ADHD un attiecības viegli izpaužas pārpratumos, dusmās un neapmierinātībā abās pusēs. Draugi un laulātie nonāk līdz vietai, kur viņi reti var redzēt lietas vienādi, un viņi knapi var vienoties par kaut ko. Lai kā viņi censtos, šķiet, ka viņi vienkārši nevar uzlabot situāciju.

Ja kādam no attiecībās esošajiem cilvēkiem ir diagnosticēta ADHD, var būt grūti noteikt, vai problēmas ir saistītas ar ADHD, vai arī viņi tur būtu. Ja nevienai personai nav diagnosticēta ADHD, var būt grūti pat definēt problēmu.

Draudzība nāk un iet visā mūsu dzīves laikā. Mums ir izvēle, kuru draudzību mēs izvēlamies veidot un cik ilgi mēs izvēlamies tās uzturēt. Laulības attiecības ir saistītas ar apņemšanos, kas paredzēta kā attiecība uz mūžu, un ADHD var apstrīdēt šo apņemšanos. Saskaņā ar ADD resursu centra datiem pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dzīvo ar ADHD, divreiz biežāk ir laulības disfunkcija, kas noved pie šķiršanās, nekā cilvēkiem, kuriem nav ADHD.

Labā ziņa ir tā, ka ADHD ir ārstējams stāvoklis. Labāka ziņa ir tā, ka terapeiti var palīdzēt cilvēkiem, kas dzīvo ar ADHD pieaugušajiem un attiecībām, atjaunot viņu draudzību un laulības.

ADHD un laulības attiecības

ADHD un laulības simptomi parasti rada lielu slodzi laulību attiecībām. Laulātais, kurš nedzīvo ar ADHD, bieži jūtas pārslogots, vientuļš un ignorēts. Lielākajā daļā dienu ir sajūta, ka audzināt pieaugušo bērnu papildus pārējiem bērniem. Stress palielinās, jo nav konsekvences, kad viņu laulātais pilda savus pienākumus pret laulību un ģimeni. Šķiet, ka dzīvesbiedrs, kas dzīvo ar ADHD, nekad neievēro lietas un pastāvīgi aizmirst lietas. Šķiet, ka viņi koncentrējas tikai uz to, ko viņi vēlas, drīzāk uz to, kas vajadzīgs viņu laulātajam. Šķiet, ka laulātajam, kurš dzīvo ar ADHD, ir viss prieks un nav nekādas atbildības, atstājot atlikušo laulāto rūpēties par mājām, rēķiniem un bērniem.

Lai gan laulātajam, kuram nav ADHD, ir grūti, cieš arī persona, kas dzīvo ar ADHD. ADHD un laulības attiecības var likt laulātajam justies tā, ka dzīvesbiedrs viņus nepārtraukti kaitina un mēģina kontrolēt. Lai kā viņi censtos, viņu centieni nekad nav pietiekami labi, un tos nekad neatzīst vai nenovērtē. Cīņas ir izplatītas, un nekas jēdzīgs nekad netiek atrisināts. Viņi vairs nevēlas ar to nodarboties un vienkārši vēlas palikt vieni.

sapņo par skriešanu

ADHD sekas ir konsekventas un paredzamas, radot atkārtotu ciklu, kurā ir viegli iestrēgt. Kad ADHD simptoms paceļ neglīto galvu, tas abos partneros izraisa virkni paredzamu reakciju, kā rezultātā rodas spirāle uz leju. Neietekmētais laulātais niķojas, partneris pretojas, neietekmētais laulātais spiež spēcīgāk, un attiecības ar katru cikla pagriezienu nedaudz pasliktinās.

eņģeļa numura 6 nozīme

Avots: unsplash.com

Tam nav jāturpina būt šādi. Zinot, kā ADHD izpaužas, abiem laulības partneriem ir tiesības mainīt lietas. ADHD terapija var palīdzēt abiem laulātajiem izprast ADHD lomu laulības attiecībās un uzzināt, kā identificēt problēmas, kuras traucējums rada laulībā.

Izpratne par traucējumiem ļauj abiem partneriem identificēt neveselīgus saziņas modeļus un izvairīties no tiem vai mainīt tos. Tas ir pirmais solis laulības attiecību atjaunošanā.

ADHD un draudzība

Laulības attiecības ir ne tikai sarežģītas, bet arī cilvēkiem, kas dzīvo ar ADHD, visu mūžu ir cīņa ar veselīgas, ciešas un mīlošas draudzības uzturēšanu.

ADHD viņu draudzībā ienes daudz jūtu un emociju. Daudzi cilvēki ar ADHD jūtas nomākti, izpildot draudzības cerības. Viņi vēlas draugus, bet viņiem ir viegli garlaicīgi un viņi bieži izvēlas citas intereses viņu dzīves priekšā. Viņu uzvedība bieži ir nepastāvīga, kas cilvēkus attālina no sevis.

Viņiem ir sliktas atmiņas, tāpēc viņi bieži atceļ plānus pat tad, ja plāni tika plānoti krietni pirms laika, vai arī viņi aizmirst, ka vispār ir izstrādājuši plānus. Pašlaik tas nešķiet tik svarīgi. Kad draugs ir satraukts par atceltajiem vai aizmirstajiem plāniem, tas atstāj personu, kas dzīvo ar ADHD, vainīgu un neapmierinātu. Tas jūtas sliktāk nekā tad, ja viņi nekad neplānotu sapulcēties. Rezultāts ir tāds, ka viņiem rodas vilcināšanās nākotnē atkal plānot.

Nav viegli dzīvot ar smadzenēm, kas visas dienas garumā darbojas ar pārslodzi. Aizņemtām smadzenēm nepieciešama atpūta. Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta ADHD, nepieciešams vairāk laika nekā citiem cilvēkiem, kas var notikt kā antisociāli.

Avots: pxhere.com

Vienīgais laiks cilvēkiem, kas dzīvo ar ADHD, var būt laba lieta. Būt vienatnē viņiem palīdz izmantot radošo es un apstrādāt emocijas, kurām viņiem agrāk nav bijis laika. Negatīvie ir tas, ka pārāk daudz laika vien cilvēkiem var likt pārdomāt situācijas un lieki uztraukties. Sarunas ar draugiem palīdz mums redzēt dažādas lietu perspektīvas. Būtībā draudzībai ir veids, kā palīdzēt mums izkļūt no galvas.

Ikdienas stress, strādājot visu dienu, izpildot dzīvesbiedra cerības, rūpējoties par ģimeni un domājot par viņu “darāmo” sarakstiem, viņu nogurdina līdz dienas beigām. Iziet un pavadīt laiku kopā ar draugiem ir pēdējā lieta, ko viņi vēlas darīt. Ja viņi tomēr izvēlas doties ārā, viņi var to aizvainot un nenonākt pie labas kompānijas.

Ar licencēta terapeita palīdzību cilvēki, kas dzīvo ar ADHD, var baudīt savstarpēji apmierinošas draudzības.

brieža redzēšanas garīgā nozīme

Ar impulsivitāti un atmiņu saistītie jautājumi cilvēkiem, kas dzīvo ar ADHD, atvieglo draudzību ar tiem, kuriem ir līdzīgas intereses. Draugi, kas saprot ADHS, var saprast vairāk par to, ka viņu draugam ir jāuztur plāni pagaidām un jābūt gataviem darīt lietas īsā laikā. Ja draugi nespēj saprast, kā ADHD simptomi jūs ietekmē, vislabāk var būt tikai pāriet.

Cilvēkiem, kas dzīvo ar ADHD, var šķist, ka ir vieglāk izveidot dažas ciešas draudzības, nevis vairāk draugu. Tas palīdz atpazīt, ka tas, kas padara normālu draudzību ar personu, kurai ir ADHD, atšķiras no tā, kāda normāla draudzība izskatās citiem. Draudzība var kļūt stiprāka, ja tā ietver pieņemšanu un sapratni.

Neskatoties uz dzīvi ar ADHD, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai uzturētu un uzlabotu savas attiecības. Uzaiciniet draugus uz to lietu veidiem, kuras esat gatavs darīt. Palūdziet viņiem pievienoties jums sporta zālē parastajā laikā vai atzīmējiet, ejot ar savu suni. Dariet visu iespējamo, lai saprastu, ka plānu atcelšana negatīvi ietekmē jūsu draugus. Ļaujiet viņiem runāt, nepārtraucot viņus. Novērtējiet to, ko jums nozīmē jūsu draudzība, un piedāvājiet viņiem tik daudz laika, cik viņi jums piedāvā. Neļaujiet paiet pārāk daudz laika, nepaliekot kontaktā. Atrodiet saziņas veidu, kas darbojas gan tālruņa zvaniem, gan e-pastiem, gan īsziņām. Pārliecinieties, ka reizi pa reizei jāpieskaras pamatnēm.

Ārstēšanās ar ADHD, lai uzlabotu laulības attiecības un draudzību

Par laimi, ADHD simptomi un ārstēšana ir labi saprotama. Lielākā daļa terapeitu iesaka medikamentus kā pirmo soli ADHD ārstēšanā. Kad traucējumi ir negatīvi ietekmējuši laulības attiecības un draudzību, terapeiti iesaka arī konsultēt. BetterHelp darbinieki ar prieku norāda jums pareizajā virzienā, lai atrastu ārstniecības speciālistus, kas varētu palīdzēt kontrolēt traucējumus.

Lai sāktu attiecību atjaunošanu un labošanu, nepieciešama ADHD slimnieka vēlme veikt dažas brīvprātīgas, uzvedības izmaiņas. Laulātajiem un draugiem arī būs jābūt gataviem mainīt atbildes.

Jāapzinās, ka attiecību atjaunošana prasa laiku. Nav ātru labojumu. Iespējams, ka ir bijuši ilgi strīdi un nemieri, un būs vajadzīgs laiks, lai bruģētu ceļu veselīgākam saziņas kursam. Iespējams, tika sacīts daudz sāpīgu lietu, kas dziļi ievainoja attiecības. Terapeits var būt noderīgs, virzot abus cilvēkus uz attiecību sadzīšanu, piedošanu viens otram, pagātnes atstāšanu pagātnē un virzīšanos uz priekšu.

Avots: unsplash.com

Attiecību atjaunošana nenozīmē, ka jums ir jāvelta daudz laika savam laulātajam vai draugiem. Svarīgi ir izmantot laiku, kas jums ir kopā, lai atjaunotu svarīgās attiecību daļas, kas ir uzticēšanās, cieņa, atbildība un mīlestība. Veidojot veselīgas, ilgstošas ​​attiecības, visām pusēm ir jāatzīst, ka mēs visi esam cilvēki un mēs visi pieļaujam kļūdas. Katrs cilvēks var strādāt, lai uzlabotu savas sociālās prasmes un attiecību prasmes. Veselīgas laulības un draudzība ir savstarpēji izdevīga pieredze, ko mēs visi varam izbaudīt, arī tie, kuriem diagnosticēta ADHD.

26 skaitļa nozīme

Dalīties Ar Draugiem: