Padomi, lai atrastu sasniegumu motivāciju un panākumus

Veiksmīga motivācija un soļi, ko sperat sasniegumu virzienā, noteiks, vai sasniedzat mērķi vai ļaujat tam paiet garām. Lai gan ikvienam ir atšķirīgs dzīves mērķis, centienu atrašana, lai jūsu sapnis kļūtu par realitāti, izskatās līdzīgi neatkarīgi no tā, kas jūs esat. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu motivāciju sasniegumiem un panākumus, sāciet ar dažiem no šiem pamata padomiem.

sapņo par sikspārņiem

Avots: pexels.com

Definējiet savu mērķi motivācijai un panākumiem

Iedomājoties, ko mēs vēlamies sasniegt, mums ir tendence saglabāt lietas neskaidras. Parasti, ja jūs kādam pajautājat, kāds ir viņu mērķis, viņš to sašaurinās līdz vienkāršam plānam, piemēram: 'Es gribu zaudēt svaru'. Reti, vai viņu atbilde pateiks kaut ko konkrētu?

Atrodot sasniegumu motivāciju un panākumus, ir svarīgi precīzi zināt, pie kā jūs strādājat. Ja vēlaties zaudēt svaru, skaidri norādiet, cik daudz. Konkrēts mērķis, piemēram, 'Es gribu zaudēt 10 mārciņas' vai 'Es gribu zaudēt 2 collas tauku', sniegs jums skaidri definētu priekšstatu par to, ko jūs mēģināt sasniegt. Tas padarīs gala mērķi reālāku.

Kad mēs izveidojam mērķus, kas nav konkrēti, mēs sev ļaujamies neveiksmēm. Neskaidru mērķi ir viegli atlikt uz rītdienu. Bez uzmanības mēs varam beigties ar motivācijas zaudēšanu un nekad nesasniegt vēlamo panākumu līmeni. Motivējot sevi sākt savu mērķu sasniegšanu, ir lietderīgi kādu laiku pavadīt, lai apsēstos un uz papīra ieskicētu, kāds tieši būs jūsu rezultāts.

Skatiet, kas nepieciešams, lai gūtu panākumus

Dažreiz mums ir vislabākie nodomi sasniegt savus mērķus, bet mēs nonākam ārpus novirzēm, kad atklājam, ka neesam pārliecināti, kā tieši to izdarīt. Kādam, kurš vēlas zaudēt svaru, bet nezina, kā ēst veselīgi vai pareizi sportot, nebūs daudz panākumu.

Pirms sperat pirmo soli ceļā, veiciet pētījumu. Lasiet grāmatas, meklējiet internetā, pat sekojiet kādam stāstam, kurš sasniedza jūsu mērķi pirms jums. Tas palīdzēs jums precīzi redzēt, kas jums jādara, lai arī jūs gūtu panākumus.

Avots: pexels.com

Atcerieties, cik vien vilinoši ir izpētīt tikai tās lietas, kas jums palīdzēs, veltiet laiku, lai uzzinātu par lietām, kas varētu traucēt arī jums. Kādam, kurš sāk ceļojumu uz veselīgāku dzīvesveidu, ir jāzina, kādus pārtikas produktus ēst un kāpēc, taču viņiem būtu jāzina arī, no kādiem pārtikas produktiem jāizvairās un kāpēc. Vispusīgas zināšanas par ceļojumu, kuru gatavojaties veikt, palīdzēs labāk sagatavoties gaidāmajiem kāpumiem un kritumiem.

Padomājiet par to, vai jums vajadzētu pateikt

Daži cilvēki plaukst, izpildot vienaudžu cerības. Citiem nepatīk doma, ka, ja neizdosies, kāds varētu zināt. Draugi un tuvinieki var būt neticami noderīgs rīks, lai sasniegtu mūsu mērķus. Viņi var mūs uzmundrināt vai atbalstīt, kad vēlamies atteikties. Bet paturiet prātā, ka dažreiz cilvēki, ar kuriem mēs ieskaujamies, mūs var padarīt par vienaudžu spiediena vai pienākumu upuriem.

Kad esat iecerējis sasniegt savus mērķus, dodiet sev atļauju dalīties savā ceļojumā ar citiem vai paturēt to sev. Šeit nav pareiza vai nepareiza ceļa. Lai izlemtu, kāda veida iedvesma jums nepieciešama, padomājiet, vai citi cilvēki ir jūsu motivējošais rīks, vai arī tie vienkārši ir uzmanības novēršana.

Apņemiet sevi ar attieksmi “Varu”

Pozitīvas domāšanas principa saglabāšana ir ļoti svarīga, meklējot motivāciju un atzīmējot panākumus, kas saistīti ar smagu darbu. Iedvesmojošas grāmatas, aplādes, videoklipi un pēdiņas var darīt visu, kas vajadzīgs, lai mūsu prāts būtu veiksmīgs. Daudziem cilvēkiem ir noderīgi sadarboties ar mentoru vai sekot kāda cilvēka emuāram, kurš arī strādā vai ir sasniedzis līdzīgu mērķi.

Tikai jūs varat izlemt, kāda veida pozitivitāte jums darbojas. Padomājiet par to, kā jūs mācāties, un kāda veida personība vai vēstījumi jūs uzrunā. Motivējoša un uzmundrinoša materiāla tur netrūkst; vienkārši ir jāizveido bibliotēka, kas izveido savienojumu ar jums.

Avots: pexels.com

Ir plāns neveiksmēm

Neatkarīgi no tā, cik motivēta ir veiksme, ir svarīgi atcerēties, ka neveiksmes vienmēr var notikt. Dažreiz tie notiek tādu situāciju dēļ, kuras mēs nevaram kontrolēt, piemēram, personai, kurai ir grūtības zaudēt svaru veselības stāvokļa dēļ. Citreiz neveiksmes ir rezultāts tam, ka mēs nokritām no sliedēm.

Neveiksmju pārvarēšanas atslēga ir pieņemt, ka tās varētu notikt, un izstrādāt plānu, kad tās notiks. Svara zaudēšanas piemērā var atrast, ka viņi, tā sakot, nokrīt no vagona pēc nakts, kas pavadīts kopā ar draugiem. Viņu plānā atgriezties uz pareizā ceļa nevarētu ietilpt nekādi saldumi noteiktu dienu garumā, dažas papildu minūtes sporta zālē nākamajā dienā vai vienkārši atsākt veselīgu uzturu, tiklīdz viņi pamet savus draugus. Zinot soļus, kurus varat veikt, ja viss nav plānots, tas palīdzēs jums saglabāt savu gala mērķi redzeslokā un ļaus jums izvairīties no sevis sitieniem par jebkādiem nepareiziem soļiem.

Sviniet savu progresu

eņģeļa numura 9999 nozīme

Panākumiem nav viena skaidra sākuma un beigu. Neskatoties uz to, ka jūs domājat par pēdējo punktu, kurā uzskatāt, ka jūsu mērķis ir sasniegts, ir svarīgi atzīt mazos sasniegumus, kas jums ir bijuši visa jūsu ceļojuma laikā. Piemēram, kāds, kurš zaudē svaru, var sevi apbalvot ar relaksācijas dienu pēc katrām divām zaudētajām mārciņām vai “apkrāptu dienu” ik pa brīdim.

Atzīmējot progresu ceļā, jūsu motivācija turpināsies. Zinot, ka esat soli tālāk, jūs atgādināsiet, ka jūsu mērķis ir tuvāks nekā tas bija iepriekšējā dienā. Jums ne vienmēr ir jātērē nauda atlīdzībai vai pat jādara kaut kas īpašs. Bet neatkarīgi no tā, ko izvēlaties par balvu, jums vajadzētu gan mudināt turpināt ceļu, gan atzīmēt visu līdz šim ieguldīto smago darbu.

Ļaujies izklaidēties

Dažreiz, nospraužot mērķus, mēs pārāk koncentrējamies uz to, kas notiks beigās. Mēs varam kļūt tik tuvredzīgi, ka aizmirstam par citām saistībām. Piemēram, kāds, kurš zaudē svaru, var pārāk koncentrēties uz mārciņu samazināšanu. Viņi var beigties ar izslēgšanu no grupas braucieniem, aizmirstot, ka ēdienu var ēst ērtības vai prieka dēļ, vai pat sākt tik daudz pārtraukt, ka tie nopietni apdraud savu veselību.

Tas, ka jums ir domāts mērķis, nenozīmē, ka jums 24 stundas diennaktī ir jāraugās uz balvu. Ir reizes, ka ir labi apturēt progresu un uzņemt ceļojumu pēc īsa atpūtas. Atcerieties, ka motivācija un veiksme visiem ir sava vieta ceļā uz mūsu mērķu sasniegšanu, taču svarīgas nav tikai tās. Pa ceļam jums ir jārūpējas par savu prātu, ķermeni un garu, un jums būs jāatbilst jūsu vajadzībām arī šajās jomās.

Izvairieties no jebkādas domāšanas

Domāšana pilnīgi vai neko mūs moka pat tad, kad mēs nemēģinām dzenāt savus sapņus. Mums ir tendence visu laiku redzēt lietas, kas saistītas ar melnu vai baltu krāsu, bet tas var būt bīstams mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai, ja to izmantojam mērķiem. Kad mēs ķeramies pie domāšanas par visu vai neko, mēs sev sakām, ka viss, kas nav panākums, ir neveiksme. Šāda veida domāšana ignorē sarežģīto ceļojumu, kas mums visiem jāievēro, lai sasniegtu savus mērķus, un var radīt negatīvas pašrunas modeli.

Lai izvairītos no visa domāšanas vai tās nedomāšanas, ņemiet vērā lietas, ko jūs paveicat pa ceļam. Ja tas ir noderīgi, uzrakstiet visu, ko esat darījis, lai palīdzētu sev sasniegt savu mērķi (ieskaitot domas un darbības). Ja atklājat, ka visa domāšana vai nekas netraucē atrast motivāciju vai gūt panākumus, runājiet ar tādu terapeitu kā tie, kas pieejami vietnē Betterhelp. Viņi var iemācīt jums efektīvus veidus, kā pārvarēt šīs domas.

Pārsniedziet panākumu plānošanas posmus

Avots: pexels.com

Motivācija uz sasniegumiem un panākumi ir viegli virzāmas lietas, ja tās pastāv tikai mūsu prātos (vai uz papīra). Patiesais ceļojums sākas, kad mēs šīs idejas īstenojam praksē. Lai arī šie padomi sniedz priekšstatu par to, ar ko sākt, ko jūs varat sasniegt un kā jūs to sasniegsiet, ir jautājums, ko jūs darīsit tālāk.

Nesaki sev, ka vari sākt savu braucienu rīt. Negaidiet nākamo pirmdienu vai pēc brīvdienām. Jums šobrīd ir viss nepieciešamais, lai jūsu sapnis kļūtu par realitāti, pat ja jums ir jābūt radošam, lai to atrastu.

Lai gan mums visiem ir atšķirīgi mērķi, ceļš uz to sasniegšanu izskatās ļoti līdzīgs, un, lai gan tas, kas mums ir paredzēts, nav piemērots visiem, šie padomi var palīdzēt jums atrast pamatu pirmajam solim. Atcerieties, ka tikai jūs zināt, kas būs vajadzīgs, lai atrastu motivāciju un panākumus, tāpēc nebaidieties ieskatīties atlikušajā ceļojuma laikā.

Dalīties Ar Draugiem: