ADHD un video spēles: kāds ir savienojums?
Tā kā ADHD ģenētika lielā mērā ir pārmantojama, bet to ietekmē arī ārēji faktori, nav skaidru pierādījumu, ka videospēles un citi elektroniskie plašsaziņas līdzekļi, piemēram, internets, ir galīgi nosacījuma avoti. Tomēr ir palielinājusies interese par to, vai ADHD var saasināt simptomus tiem, kuriem tas jau ir diagnosticēts. Šajā rakstā tiks apspriests, kā tas var notikt ar ADHD un videospēlēm, kā arī argumenti pret to.
Avots: pexels.com
Kāpēc videospēles rada bažas?
Video spēles ir izmeklētas saistībā ar to lomu ADHD, pateicoties mūsu modernajam, digitālajam dzīvesveidam.
Sakarā ar tā kā salīdzinoši jauna stāvokļa statusu un izplatību jauniešu vidū, daudzi cilvēki, īpaši vecāki, ir apšaubījuši, vai ADHD ir vainojama bieža elektronikas lietošana.
Tiek lēsts, ka vidēji bērni tērē vairāk nekā 3 stundas dienā pie ekrāniem, spēlējot videospēles un pārlūkojot internetu, un daudziem vecākiem ir grūti tos no tā noņemt. [1]
Īpaši bezsaistes spēles ir apšaubītas, jo tās neveicina komunikācijas prasmes salīdzinājumā ar tiešsaistes spēlēm, kur spēlētāji var grupēties, tērzēt ar draugiem un strādāt komandā.
Neskatoties uz to, pat tiešsaistes spēles var būt problemātiskas atsevišķām personām un izraisīt ļoti atkarību. Tas attiecas arī uz vispārēju interneta lietošanu, un interneta atkarība ir aprakstīta kā patiesa veselības problēma. [1]
Kaut arī laiks, kas pavadīts spēlēm, ir nozīmīgs jautājums, tiek uzskatīts, ka pārāk liela tā lietošana var pasliktināt ADHD simptomus. Noteiktas iezīmes ir saistītas ar pārmērīgu spēļu un interneta lietošanu, par ko tiks runāts tālāk.
Video spēļu ietekme uz smadzenēm
Videospēļu stimulējošā rakstura dēļ cilvēki ar ADHD ir neaizsargāti pret atkarību, un otrādi - spēles pastiprina īpašas iezīmes, kas ir pamanāmas šajā stāvoklī.
Lai gan 3 stundas dienā ir vidējais elektronikas pavadīšanas laiks, ir pierādīts, ka pusaudžiem, kuri tikai vienu stundu dienā pavada spēlējot spēles vai izmantojot internetu, ir bijuši spēcīgāki simptomi nekā tiem, kuri nepiedalījās šajās aktivitātēs. [2]
1222 eņģeļu skaitļi
Video spēles ir pievilcīgas tiem, kuriem ir ADHD, īpaši bērniem, jo tie piedāvā praktiskas tūlītējas atlīdzības, un ir liels stimuls sasniegt nākamo spēles posmu. [1] Tas mudina lietotāju turpināt spēlēt, un to var būt grūti apturēt.
Spēlēs mainās ekrāns, kas mēdz notikt ātri. Video spēles arī neprasa no lietotāja uzmanību un darba atmiņu, kā arī koncentrēšanās uz ekrānu no viņu puses neprasa daudz pūļu. [1]
Turklāt attiecības starp ADHD un videospēlēm ietver arī atlīdzības ceļu smadzenēs, un pacienti, kuriem ir stāvoklis, pastāvīgi meklē tā stimulāciju.
Pētījumi rāda, ka spēles var pastiprināt striatālā dopamīna izdalīšanos un veicināt atkarību no atalgojuma. Tas korelē arī ar iepriekšējo pētījumu, kas parāda, ka indivīdiem ar atkarību no interneta bija arī tāda pati paaugstināta atkarība no atalgojuma un 'palielināta dopamīna receptoru gēna polimorfismu izplatība'. [1]
Šie paši gēni ir saistīti arī ar alkoholismu, patoloģiskām azartspēlēm un citām plaši izplatītām atkarībām.
Avots: rawpixel.com
Kā video spēles var pasliktināt ADHD?
Lai gan spēlēm ir daudzas funkcijas, kas piesaista ADHD slimniekus, tiek pieļauts, ka starp abiem pastāv “divvirzienu attiecības”. Spēles nodrošina lietas, ko vēlas personas ar ADHD; tomēr tas arī pasliktina stāvokli, saasinot simptomus.
Tie ir ADHD simptomi, kurus, domājams, pastiprina ilgstoša videospēļu izmantošana: [1]
- Disinhibīcija
- Ātra atsaucība
- Nepieciešamība pēc atlīdzībām
- Neuzmanība
- Impulsivitāte
Tāpēc tiek spekulēts, ka vairāk laika pavadīšana videospēlēs var palielināt ADHD negatīvo ietekmi uz skolastisko sniegumu - jomu, ar kuru cīnās daudzi jaunieši. [2]
Piemēram, sēdēšana klasē un mājas darbu izpilde var būt sarežģīta, jo tas prasa garīgu piepūli un rūpīgu uzmanību. Papildus tam, ka saņem labas atzīmes un izvairās no soda par sliktiem, tiešām nav arī stimula un atlīdzības par to, ka viņu skolas darbs ir paveikts efektīvi.
Tāpēc ADHD un spēļu kombinācija var būt problemātiska, jo tā ļauj šiem simptomiem pastāvēt un ietekmēt skolas darbu un citus svarīgus aspektus, nevis tos mazināt, veicinot prasmju veidošanu un uzvedības izmaiņas.
Tiek uzskatīts, ka citas aktivitātes, piemēram, sports, cīņas māksla, mūzika un māksla, ir efektīvāka un labāka sava laika izmantošana cilvēkiem ar ADHD, jo tie var uzlabot uzmanību, paškontroli, pašdisciplīnu un uzvedības iejaukšanos. [1]
Tomēr dažas spēles, jo īpaši tiešsaistes spēles, ir noderējušas, lai veicinātu komandas veidošanu un komunikācijas prasmes, kas tiek izmantotas arī ikdienas dzīvē. Tas noved pie tā, ka daži pētnieki sāk interesēties par video spēļu iespējamo pozitīvo ietekmi uz tiem, kuriem ir ADHD.
Kā video spēles var palīdzēt ADHD?
Video spēles ir radījušas bažas, jo īpaši vecākiem, jo ir bijušas problēmas iepriekšējās divās sadaļās. Tomēr ir svarīgi apspriest arī otru jautājuma pusi un runāt par to, kā spēles var būt noderīgas.
Ir gan anekdotiski, gan empīriski pierādījumi, kas norāda uz spēlēm, kas pozitīvi ietekmē ADHD cilvēku prātus. Tas nediskreditē citus pētījumus, taču piedāvā citu perspektīvu izskatāmajā jautājumā.
Pretstatā uzskatam, ka azartspēles pastiprina neuzmanību, daudzi ADHD bērnu vecāki ir ziņojuši, ka azartspēles ir acīmredzamas ar labu uzmanību. Atsevišķas spēles var uzlabot lasītprasmi, ja spēle ir vairāk orientēta uz tekstu. [1] Lomu spēles ir labs piemērs tam, jo tās bieži ir garas, un teksta izmantošana spēļu dialogam ir ne tikai tradicionāla, bet arī praktiskāka. Būtu ļoti dārgi piemērot balss darbību katrai šo spēļu daļai.
Tā vietā, lai paļautos tikai uz medikamentiem, ADHD ārstēšanai ir bijušas daudzas jaunas, tehnoloģijās balstītas pieejas. Datoru programmatūra ir izstrādāta tā, lai tā veicinātu tādu prasmju izmantošanu kā atmiņa, uzmanība un kavējošā kontrole, un tās ietekmi var izmērīt, izmantojot EEG un neirofeedback. [3]
Izmantojot šāda veida programmatūru, bērni var apmācīt atbilstošas prasmes, kas attiecas uz reālo dzīvi. Piemēram, inhibējošās kontroles apmācība var palīdzēt cilvēkiem pretoties saldajiem ēdieniem [3].
sapņo par zoba zaudēšanu
Kā minēts iepriekš, smadzeņu atlīdzības ceļam ir izšķiroša loma attiecībās starp ADHD un videospēlēm. Kognitīvie treniņi ir veidoti tā, lai tie būtu jautri un saistoši, kā arī atalgotu labu sniegumu, taču tas varētu būt arī negatīvs aspekts, atbalstot gadījumu, ka spēles ir izdevīgas.
Avots: invidio.us
Tā kā šie pētījumi tiek kontrolēti un īpaši izveidoti, lai risinātu dažādas prasmes, tas attiecas tikai uz šīm īpašajām spēlēm. Atpūtas spēles parasti nav izstrādātas, ņemot vērā kādas īpašas prasmes, tāpēc nav precīzi teikt, ka VISAS spēles var būt aktīvi.
Neskatoties uz šo atrunu, joprojām ir iespējams, ka spēles, kas aktīvi veicina prasmju veidošanu, var būt ADHD ārstēšanas nākotne un būt vēl viena iespēja līdzās medikamentiem un terapijai.
Secinājums
ADHD ir sarežģīts stāvoklis, un tiek uzskatīts, ka vairāki faktori var ietekmēt tā attīstību un pasliktināt simptomus. ADHD un videospēļu tēma ir viens no populārākajiem faktoriem, kad runa ir par stāvokļa izplatību, un par to bieži tiek veikti pētījumi.
Video spēles parasti tiek sagrupētas citos dzīvesveida faktoros, taču to popularitātes dēļ jauniešu vidū spēles bieži var sagrupēt kopā ar internetu un televīziju kā elektronikas nišu.
Spēļu un interneta atkarība ir izdalīta to iespējamās saiknes dēļ ar “aptaukošanos, agresiju un sliktiem skolas rezultātiem”, taču tajā pašā laikā ir pārāk daudz ierobežojumu un metodoloģisku problēmu, kas mūs joprojām atstāj bez galīgas atbildes. [1]
No abām pusēm ir apstiprinoši pierādījumi, ka spēles ir un nav ADHD problēma, un tāpēc tas joprojām nav pārliecinošs.
Varbūt jautājums nav par pašām videospēlēm; drīzāk tā ir kombinācija no tā, kāda veida spēles tiek spēlētas un cik ilgi tās tiek patērētas.
111 nozīmē dvīņu liesmu
Video spēles pēc savas būtības nav sliktas, un patiesībā tās var izmantot izglītības nolūkos, un ir pārāk sasteigti izslēgt to iespējamo izmantošanu ADHD ārstēšanā. Varbūt būs grūti atrast spēles, kas domātas prasmju veidošanai, taču ir iespējams, ka nākotnē tās būs pieejamas vairāk.
Pašlaik bērnu videospēļu un interneta pārvaldība ir viens no praktiskākajiem risinājumiem vecākiem. Spēles nevajadzētu pilnībā noņemt, un tā vietā tām jābūt līdzsvarotām ar citām aktivitātēm, piemēram, mūziku un sportu.
Terapija var būt noderīga arī tiem, kuriem ir ADHD, un vietnē BetterHelp ir pieejami tiešsaistes konsultanti, lai palīdzētu visu vecumu cilvēku vajadzībām. ADHD nevar izārstēt, bet tās simptomus var mazināt, izmantojot pareizu atbalstu un medikamentus, ko nodrošina ārsts.
ADHD var padarīt uzdevumus ļoti sarežģītus, taču, apgūstot pareizās prasmes un novēršot tās simptomus, tas var ievērojami atvieglot dzīvi.
Atsauces
- Weiss, M. D., Baer, S., Allan, B. A., Saran, K., & Schibuk, H. (2011). Ekrānu kultūra: ietekme uz ADHD.ADHD uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi, 3 (4), 327-334. Doi: 10.1007 / s12402-011-0065-z
- Chan, P. A., & Rabinowitz, T. (2006). Videospēļu un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu simptomu šķērsgriezuma analīze pusaudžiem.Vispārējās psihiatrijas gadagrāmata, 5 (1). Doi: 10.1186 / 1744-859x-5-16
- Džonstons, S. (2013). Datorspēles un ADHD: potenciāli pozitīva ietekme uz uzvedību.IEEE tehnoloģiju un sabiedrības žurnāls, 32. panta 1. punkts, 20. – 22
Dalīties Ar Draugiem:
