Pārskats par depresiju: definīcija, psiholoģija un ārstēšana
TheNacionālais garīgās veselības institūtspaskaidro, ka depresija ir nopietns garastāvokļa traucējums, kas ietekmē to, kā cilvēks jūtas un cik labi viņš spēj darboties sabiedrībā. Personas, kas cieš no depresijas, regulāri ņem vērā viņu pašcieņu, dzīves kvalitāti un to, kā viņi spēj sevi pārvaldīt. Depresija ļoti atšķiras no skumjām, un tas nav kaut kas tāds, ko kāds var vienkārši nokratīt vai pārvarēt. Profesionāla depresijas diagnoze parasti notiek pēc tam, kad kāds divas nedēļas vai ilgāk piedzīvo vairākus depresijas simptomus.
Avots: rawpixel.com
Ciešāks skatījums uz depresiju
Depresijas pieredze katram cilvēkam ir atšķirīga. Ne visi piedzīvos depresiju precīzi kāda cita veidā, un tas ir sagaidāms. Katrs cilvēks ir unikāls ar apstākļiem, ķermeņa ķīmiju un citiem faktoriem, kas ietekmē viņu pieredzi. Dažreiz depresija var atšķirties pakāpēs, lai gan, jo ilgāk tā ilgst, jo sliktāk tā mēdz kļūt. Tas ir tāpēc, ka depresija rada bedri, kurā cilvēki jūtas kā iesprostoti un nespēj izkļūt.
411 eņģeļa numura nozīme
Depresijas simptomi
Pašlaik ir dažādi simptomi, kas saistīti ar depresijas esamību. Šiem simptomiem ir emocionāla, garīga un pat fiziska ietekme. Depresijas simptomu zināšanai ir nozīme, un tas ir jāzina visiem cilvēkiem. Ja kāds pēkšņi sāk rīkoties tādā veidā, kas ir pretrunā ar viņu parasto personību, tas varētu liecināt par depresiju. Tik daudz dzīvību un attiecību ir zaudētas, jo cilvēki, kuriem ir depresija, nespēj atpazīt to, ko pārdzīvo.
911 eņģeļa numurs
Dažas izplatītas depresijas pazīmes ir tukšuma sajūta, miega modeļa izmaiņas, intereses zaudēšana par parasti baudītām aktivitātēm, nemiers un atteikšanās no citiem. Daudzi cilvēki, kuri nonāk cīņā pret depresiju, var arī cīnīties ar koncentrēšanos, piedzīvot milzīgus svara pieaugumus vai zaudējumus un pat domāt par pašnāvību. Arī šajā gadījumā specifiskie simptomi un pakāpes var atšķirties, taču, ja kāds parasti pierāda vairākus depresijas simptomus, tas varētu būt skaidrs rādītājs.
Depresijas cēloņi
Mūsdienās ir vairāki faktori, kas saistīti ar depresijas attīstību. Iekļūšana vienā vai pat vairāk nekā vienā no gaidāmajiem kritērijiem automātiski nenozīmē, ka persona piedzīvos depresiju. Tomēr varbūtība palielinās. Katrs no tiem ir atšķirīgs un tam ir pielaides slieksnis. Neskatoties uz to, izpratne par depresijas cēloņiem var būtiski ietekmēt profilakses pasākumus un klīnisko ārstēšanu pēc tā.
Personas, kas ir ģenētiski saistītas ar citiem, kuri iepriekš ir cīnījušies ar depresiju, var būt neaizsargātāki pret šo garastāvokļa traucējumiem. Zinātnieki lielākoties pēta sīkāku informāciju par iemeslu, kāpēc šī saikne pastāv, taču patlaban tā ir labi dokumentēta kā depresijas cēlonis. Protams, ne visi, kuru radinieki ir cīnījušies ar depresiju, dalīsies šajā cīņā. Tomēr ģenētikas atzīšana par potenciālu cēloni rada pārmaiņas, it īpaši, ja kāds ietilpst citās riska faktoru kategorijās.
Avots: rawpixel.com
Cilvēka dzīvesveida kvalitāte ir vēl viens izplatīts depresijas cēlonis. Kādam, kurš pastāvīgi cieš no stresa, spiediena un ir pakļauts videi, kas viņiem nav laba, laika gaitā var rasties depresija. Tāpēc būt ārkārtīgi apzinātam un modram par to, kas notiek mūsu dzīvē, ir tik ļoti ietekmīgi. Uzņemt ir tik vienkārši, taču dienas beigās katra cilvēka garīgajai veselībai un labsajūtai vienmēr jābūt pirmajai, pat ja tas nozīmē ļauties citām lietām.
Traumatiska pieredze, kuru cilvēks pārdzīvo, bet ar kuru netiek pienācīgi galā, dažos gadījumos var izraisīt arī depresiju. Šis ir lielisks piemērs, kur depresija kalpo kā simptoms lielākai problēmai, kas slēpjas zem virsmas. Fakts, ka neatrisināta trauma var izraisīt cilvēku depresiju, ir lielisks piemērs tam, kāpēc cilvēkiem ir jārisina jautājumi, kad tie rodas. Sākotnēji tas var nebūt viegli vai ērti, taču ilgtermiņā tas vienmēr atmaksājas.
Visbeidzot, klīniskās slimības un pat noteiktas zāles var mainīt indivīda smadzeņu ķīmiju un izraisīt depresiju. Atkal tas ir vēl viens riska faktors, kas mainās atkarībā no indivīda smadzeņu ķīmijas un iespējamiem citiem apstākļiem. Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks sāk izjust depresiju veselības problēmu dēļ vai pēc noteiktiem medikamentiem, nekavējoties sazināties ar ārstu ir kritiski.
1515 eņģeļa numurs mīlestība
Depresijas psiholoģija
TheAmerikas Psihiatru asociācijaizskaidro, cik lielā mērā depresija ietekmē cilvēkus. Atšķirībā no skumjām un skumjām, depresija ir dziļāka un garāka, un tā ne vienmēr ir balstīta uz situāciju. Tāpēc cilvēki mēdz atteikties no citiem, izturēties pret paradumiem, kas ir neparasti no viņu parastās personības, un pat zaudē interesi par dzīvi. Nereti cilvēki, kuri piedzīvo skumjas vai skumjas, apgalvo, ka jūtas nomākti. Vairumā gadījumu tas nav klīniski precīzi. Tomēr ilgstošas skumjas un bēdas, kas netiek pārvaldītas, var pārvērsties par depresiju.
Daži cilvēki apšauba depresijas klīnisko likumību un to, kā tā ietekmē cilvēkus visā pasaulē. Šajā brīdī ir veikti pētījumi, kas apstiprina depresijas nopietnību un emocionālo, fizisko un psiholoģisko ietekmi. Izpratne par garīgo veselību ir svarīga, jo tas ietekmē sabiedrības attieksmi un attieksmi pret cilvēkiem, kuri strādā, lai pārvarētu depresiju un citas psiholoģiskas problēmas.
Avots: rawpixel.com
Depresijas ārstēšanas iespējas
Depresija ir ļoti nopietna garīgās veselības problēma, taču ar pienācīgu palīdzību un norādījumiem depresija ir ļoti ārstējama. Depresija nenozīmē indivīda stāsta beigas. Patiesībā daudzi cilvēki ir piedzīvojuši depresiju, saņēmuši nepieciešamo ārstēšanu un atgriezušies stiprāki nekā jebkad agrāk. Vienmēr ir cerība un vieta rehabilitācijai un uzlabošanai.
Psihoterapija
ko nozīmē redzēt 1010
Psihoterapija ir viena no vadošajām depresijas ārstēšanas iespējām, kā atzīmējaAmerikas Psiholoģiskā asociācija. Šis ārstēšanas veids ir efektīvs, jo tas ietver indivīdu, kurš strādā ar terapeitu, kurš var viņus iepazīt, uzzināt par viņu depresiju un iespējamiem pamatā esošajiem faktoriem. Kad šīs lietas ir noskaidrotas, psihoterapeits var sākt palīdzēt pacientam izstrādāt stratēģijas, rīcības plānus un paņēmienus traucējumu pārvarēšanai.
Pārejot uz psihoterapijas procesu, pacientiem ir svarīgi palikt atvērtiem un uzņēmīgiem pret atsauksmēm. Dažreiz terapeits var izteikt paziņojumus vai uzdot jautājumus, kas ir negaidīti vai pārsteidzoši. Daudzas reizes terapeiti vēlas izraisīt jaunas domas un idejas. Terapeitiskajam procesam ir svarīga noteikta uzticēšanās pakāpe. Terapeita uzdevums ir izveidot drošu vidi, kurā ikviens var brīvi būt godīgs.
Avots: rawpixel.com
Medikamenti
Personām, kuras pārdzīvo depresiju, var arī izrakstīt zāles. Konkrētie izrakstītie medikamenti katram cilvēkam var atšķirties. Ikreiz, kad tiek lietotas zāles, īpaši depresijas ārstēšanai, ir ārkārtīgi svarīgi, lai šīs zāles izraksta tikai licencēts ārsts. Nekādā gadījumā kāds, kurš nav licencēts ārsts, nedrīkst lietot zāles kādam, kurš pārdzīvo depresiju. Tas var saasināt depresiju un visus notiekošos simptomus.
Zinot, ka neesi viens
sapnis par kakām
Avots: rawpixel.com
Ikreiz, kad indivīds saskaras ar depresiju vai citu problēmu, pasaulē var būt viegli justies vienatnē. Faktiski šī sajūta ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc izolācija no citiem ir izplatīts depresijas rādītājs. Tomēr neatkarīgi no tā, cik lietas var šķist briesmīgas, jūs neesat viens. Daudzi apbrīnojami cilvēki šajā pasaulē var būt jums blakus un palīdzēt, ja jūs viņiem to atļaujat. Tas ir svarīgi neatkarīgi no tā, vai jums ir darīšana ar depresiju vai kaut kas cits. Grūti laiki un šķēršļi dažādiem cilvēkiem izpaužas dažādi.
Ja jūs interesē saņemt palīdzību un iegūt pārbaudītu, uzticamu uzticības personu, jūs priecāsieties uzzināt par BetterHelp tiešsaistes terapiju. Vietnē BetterHelp mēs par prioritāti izvirzām palīdzības un norādījumu sniegšanu. Ikviens izjūt izaicinājumu vienā vai otrā brīdī, taču pareizā atbalsta sistēma un cilvēki, uz kuriem var rēķināties šajos laikos, rada visas atšķirības pasaulē. Tiešsaistes terapija ir pārbaudīta metode, kas var sasniegt visus cilvēkus un nodrošināt, ka ikvienam, kas interesējas par profesionālo aprūpi, tā ir pieejama.
Dalīties Ar Draugiem: