Dusmu citāti, kas palīdzēs jums dziedēt un atlaist
Dusmas var būt postošas mūsu attiecībām, karjerai un pat veselībai. Mūsu dzīvē ir daudz veidu, kā apkarot dusmas, taču patiešām nav viegli noturēt šo emociju un to kontrolēt. Dusmas var šķist noslēpumainas, un sirdsdarbībā tās var pacelties uz virsmas un izraisīt postījumus.
Mēs visi gūtu labumu no dusmu izpratnes, visi jūt, ka tirpšanas sajūta, kad šīs emocijas atslābst, šķiet, ka tas ir vadības un atslēga, atrodas kaut kur dziļi iekšā. Šīs emocijas izpratne dod mums spēku to kontrolēt. Dusmu pārvaldīšana ir efektīvs veids, kā izprast un kontrolēt mūsu reakciju uz dusmām.
Avots: pixabay.com
Dusmas ir emocionāla reakcija uz uztvertajām sāpēm, netaisnību un provokācijām. Daudzas reizes dusmas izraisa neracionālu atbildi, kad tā notiek, mēs zaudējam kontroli pār spēju spriest. Kad saprāts ir izslēgts no galda, dusmas pārceļ uzvedību uz nākamo līmeni, un tas ir tad, kad dusmas kļūst postošas. Pats dusmas ir mūsu evolūcijas ceļojuma aizturētājs, tas tika uzskatīts par svarīgu izdzīvošanai, tas pasargāja mūs no briesmām un tāpēc ir saistīts ar lidojuma vai cīņas reakciju.
Kā dusmu citāti var palīdzēt
Dusmu citāti ir lielisks veids, kā atpazīt dusmas par to, kas tas ir, un citāti par dusmām var palīdzēt novirzīt uzmanību. Jo reakcija uz dusmas ir iemācīta atbilde, jauni neironu savienojumi var mainīt mūsu reakciju uz dusmām. Lasot dusmu pēdiņas un domājot par tām, uzmanība tiek pievērsta emocijām no dažādiem viedokļiem, un tas sniedz atbalstu dusmu ierobežošanas centieniem.
Lai gan dusmu pārvaldības citāti un citāti par dusmu atlaišanu var atbalstīt pozitīvas domas par dusmu kontrolēšanu, dažreiz var palīdzēt profesionālas konsultācijas. Dažreiz dusmu reakcija ir pārāk spēcīga, lai to kontrolētu, jo tā slēpj citas jūtas, kas jārisina. Kad reakcijas un darbības uz dusmām kļūst nepastāvīgas, runājiet ar apmācītiem terapeits var izdarīt vairāk nekā noņemt robežu, tas var mainīt to, kā jūs atpazīstat dusmas un reaģējat uz tām.
Citāti, kas palīdzēs jums dziedēt un atlaist dusmas
Citāts par dusmu atlaišanu ir noderīgs, ja tas sniedz dziļāku izpratni un jaunu veidu, kā aplūkot emocijas. Dusmas ir universālas emocijas, taču tas, kā šīs emocijas tiek izteiktas un kontrolētas, var atšķirties no kultūras līdz kultūrai, ģimenei uz ģimeni un no reliģijas uz reliģiju. Labākās pēdiņas var pārvarēt plaisu starp dusmām un sapratni, palīdzot jums dziedēt un atlaist destruktivitāti, aizstājot to ar gudrību un cerību.
Avots: rawpixel.com
'Katru dienu mums ir daudz iespēju dusmoties, stresu vai aizvainojumu. Bet tas, ko jūs darāt, nododoties šīm negatīvajām emocijām, dod kaut ko ārpus sevis varu pār savu laimi. Jūs varat izvēlēties neļaut mazām lietām jūs satraukt. ' - Džoels Ostēns
'Jūs nesodīs par savām dusmām, jūs sodīs ar savām dusmām.' - Buda
'Par katru minūti, kad jūs paliekat dusmīgs, jūs atmetat sešdesmit sekundes miera.' - Ralfs Valdo Emersons
degunradžu gara dzīvnieks
'Ikviens var kļūt dusmīgs - tas ir viegli, bet dusmoties uz pareizo cilvēku un pareizajā pakāpē, īstajā laikā, pareizajam mērķim un pareizajā veidā - tas nav ikviena spēkos un nav viegli . ' - Aristotelis
'Cilvēkiem nebūs laika jums, ja jūs vienmēr esat dusmīgs vai sūdzaties.' - Stīvens Hokings
'Turēties pie dusmām ir tāpat kā satvert karstas ogles ar nolūku to iemest kādam citam; jūs esat tas, kurš tiek sadedzināts. ' - Buda
'Mani draugi, mīlestība ir labāka par dusmām. Cerība ir labāka par bailēm. Optimisms ir labāks par izmisumu. Tāpēc būsim mīloši, cerīgi un optimistiski. Un mēs mainīsim pasauli. ' - Džeks Laitons
'Neskatīsimies dusmās, nevis uz priekšu, baidoties, bet apzinoties.' - Džeimss Tūrbers
'Dusmas ir skābe, kas var nodarīt lielāku kaitējumu traukam, kurā tā glabājas, nekā visam, uz kura tā tiek izlieta.' - Marks Tvens
'Dusmu pretstats nav mierīgums, tā iejūtība.' - Mehmets Ozs
Garlaicība, dusmas, skumjas vai bailes nav “jūsu”, nevis personiskas. Tie ir cilvēka prāta apstākļi. Viņi nāk un iet. Nekas, kas nāk un iet, jūs neesat. ' - Ekharts Tolle
'Vispārīgi runājot, ja cilvēks nekad neizrāda dusmas, tad es domāju, ka kaut kas nav kārtībā. Viņam smadzenēs nav taisnība. - Dalailama
Meditācija var palīdzēt mums uztvert mūsu rūpes, bailes, dusmas; un tas ir ļoti dziedinoši. Mēs ļaujam savu darbu dabiskajai dziedināšanas spējai. ” - Thich Nhat Hanh
Avots: pexels.com
'Man bija ļoti paveicies sportot. Visas dusmas manī izzuda. Man bija jādara tas, kas man bija jādara. Ja jūs visu laiku paliekat dusmīgs, tad jums patiešām nav laba dzīve. ' - Villijs Mejs
augstā priesteriene kā jūtas
'Ir prātīgi dusmas novirzīt uz problēmām, nevis uz cilvēkiem; koncentrēt enerģiju uz atbildēm, nevis attaisnojumiem ”- Viljams Artūrs Vards
'Jūs atgūstat savu spēku, mīlot to, ko kādreiz mācīja ienīst.' - Braients H. Makgils
'Labākais līdzeklis pret īsu temperamentu ir gara pastaiga.' Džozefs Jouberts
'Dusmas ir kā vētra, kas paceļas no jūsu apziņas apakšas. Kad jūtat, ka tas nāk, pievērsiet uzmanību elpai. ' - Thich Nhat Hanh
Ciktāl manī ir miers, viens veids, kā es to varu darīt, ir piedošana cilvēkiem, kas man nodarījuši pāri. Tas izraisa lielāku stresu, lai izraisītu dusmas. Miers ir produktīvāks. ' - Rodnijs Kings
'Kad jūs turat dusmas un nepiedošanu, jūs nevarat iet uz priekšu.' - Mērija J. Blige
12 23 nozīme
'Es reizēm esmu skumjš, dzirdot personīgos stāstus par Tibetas bēgļiem, kuri ir spīdzināti vai piekauti. Daži kairinājumi, daži dusmas nāk. Bet tas nekad ilgst ilgi. Es vienmēr cenšos domāt dziļāk, atrast veidus, kā mierināt. ' - Dalailama
'Dusmas un neiecietība ir pareizas izpratnes ienaidnieki.' - Mahatma Gandijs
'Ja dusmas izriet no liela iemesla, tās pārvēršas par niknumu; ja no neliela iemesla tas ir niecīgums; un tā vienmēr ir vai nu briesmīgi, vai smieklīgi. ” - Džeremijs Teilors
'Dusmas ir vējš, kas izpūst prāta lampu.' - Roberts Grīns Ingersols
'Jo vairāk dusmu uz pagātni jūs nesat savā sirdī, jo mazāk jūs spējat mīlēt tagadnē.' - Barbara De Angelis
'Kad jūs uzņematies negatīvu nodomu, jūs esat dusmīgs. Ja jūs noņemat šīs dusmas un uzņematies pozitīvu nodomu, jūs būsiet pārsteigts. Jūsu emocionālais koeficients palielinās, jo jūs vairs neesat gandrīz nejaušs. ' - Indra Nooyi
'Pieci posmi - noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana - ir daļa no ietvara, kas veido mūsu mācīšanos sadzīvot ar zaudēto. Tie ir instrumenti, kas mums palīdz sastādīt un noteikt, ko mēs varam izjust. Bet tie nav apstājas uz kaut kādas lineāras skalas skumjās. ' - Elizabete Kublere-Rosa
'Izraēlā visu laiku cirkulē dusmu un baiļu viļņi, bet tāpat arī joki, tenkas un zīdaini vakara vēsmas. Tā arī Amerikā. - P.J.O'Rurks
'Nav vērts teikt pārāk daudz, ja esat pietiekami traks, lai aizrītos. Jo vārds, kas visdziļāk dzēl, ir vārds, kuru nekad nerunā: Ļaujiet otram baidīties, kamēr vētra ir pūtusi, tad viņš pārdomās kaudzi par lietām, kuras jūs neteicāt. - Žils Renārs
'Kad cilvēks rāda ar pirkstu pret kādu citu, viņam jāatceras, ka četri viņa pirksti ir vērsti uz sevi.' - Luiss Nizer
'Cik daudz smagākas ir dusmu sekas nekā tās cēloņi.' - Markuss Aurēlijs
'Ir divas lietas, uz kurām cilvēks nekad nedrīkst dusmoties, uz ko viņi var palīdzēt un ko nevar.' - Platons
'Kad mēs varam nolikt bailes un dusmas un izvēlēties citas reakcijas, nevis agresiju, mēs radām apstākļus, lai mūsos, cilvēkos, parādītu labāko.' - Mārgareta Dž. Vītlija
'Es sapratu, ka, ja manas domas uzreiz ietekmē manu ķermeni, man vajadzētu būt uzmanīgam attiecībā uz to, ko es domāju. Tagad, ja es dusmojos, es sev jautāju, kāpēc es tā jūtos. Ja spēju atrast dusmu avotu, varu šo negatīvo enerģiju pārvērst par kaut ko pozitīvu. ' - Joko Ono
'Cilvēki, kuri ir pakļauti trauksmei, gandrīz vienmēr ir cilvēki, kas priecājas, un baidās no konfliktiem un negatīvām izjūtām, piemēram, dusmām. Kad jūtaties satraukts, jūs slaucāt savas problēmas zem paklāja, jo nevēlaties nevienu sarūgtināt. Jūs to darāt tik ātri un automātiski, ka pat nezināt, ka to darāt. ' - Deivids D. Bērnss
'Turoties pie dusmām, aizvainojuma un sāpēm, jūs saspringtus muskuļus, galvassāpes un sāpošu žokli saspiežat no zobiem. Piedošana atdod jums smieklus un vieglumu jūsu dzīvē. ' - Džoana Lundena
'Mēs nākam no kļūdainiem vecākiem, kuri reiz bija bērni, kuri nolēma radīt bērnus un kuriem bija jāiemācās būt vecākiem. Tiek pieļautas kļūdas un bojājumi neatkarīgi no tā, vai tie ir apzināti vai nē. Katram cilvēkam ir sava “manta”, savi jautājumi un dusmas uz mammu un tēti. Tāda ir ģimene. Ģimene gandrīz dabiski nedarbojas. ' - Kriss Pine
Citātu izmantošana, lai dziedinātu
Lasot dusmu citātus, tiek sniegts ieskats, kā citi izturas pret dusmām, sākot no civilizācijas sākuma līdz mūsdienām, cilvēki ir izteikuši dusmu citātus. No šiem citātiem iegūtā gudrība ir atkarīga no tā, kā tie jūs ietekmē. Kaut arī vislabākā dusmu nekontrolējamā gadījumā ir ciešas attiecības ar terapeitu, tikpat svarīgi ir palīdzēt sev.
Jūs varat izveidot savus citātus, lai palīdzētu jums saprast jūsu pašu dusmu izraisītājus un personīgās reakcijas uz šīm dusmām. Viss, kas jums nepieciešams, ir iesiets žurnāls un pildspalva, vai arī to varat izdarīt tieši viedtālrunī, planšetdatorā vai datorā. Izmantojiet žurnālu, lai pierakstītu gadījumus, kad jūs kļuvāt dusmīgs, pēc tam pierakstiet, kā jūs reaģējāt uz dusmām.
Avots: pixabay.com
88 skaitļa nozīme
Tagad padomājiet par to, ko rakstījāt, un mēģiniet sakārtot to citātā. Tā jēga ir iemācīties identificēt dusmas un savu reakciju uz tām, lai jūs varētu strādāt, lai tās mainītu. Dusmu kontrolēšana, izmantojot pēdiņas, palīdzēs jums dziedēt un saglabāt koncentrēšanos, virzoties uz priekšu.
Ja jūs neinteresē pierakstīt savas domas un izveidot pēdiņas, vienmēr varat tās vienkārši apkopot. Internetā varat meklēt citātus par dusmām, ir daudz citātu vietņu, kas apkopo pēdiņas un saliek tās kopā ar iedvesmojošiem attēliem. Citāti ir vairāk nekā vienkārši novērojumi, tie ir citu novērojumi, kuriem ir kopīgas šīs emocijas un kuri ir cīnījušies ar kopīgām cīņām, lai kontrolētu šīs emocijas. Jūs nevarat negūt labumu no citu ieskatiem ar kopīgu saikni par to, kas ir būt cilvēkam.
Dalīties Ar Draugiem:
