Vai jūsu trauksme un depresija, ko izraisa noraidīšana, ir jutīga disforija?

Kaut arī daudzi no mums var tikt ievainoti, kad jūtamies noraidīti, dažiem cilvēkiem ar ADHD šī reakcija attīstās par kaut ko nopietnāku, ko sauc par noraidīšanas jutīgu disforiju. Šis raksts palīdzēs jums iepazīties ar svarīgu informāciju par stāvokli.

Avots: lifehacker.com

Noraidoša disforija (RSD) ir tad, kad kāds ar ADHD piedzīvo milzīgas sāpes par uztverto noraidījumu. Bieži vien tas bieži vien nav nekas cits kā uztvere, un persona faktiski nav noraidīta. Neskatoties uz to, šī sajūta nopietni ietekmē viņu dzīvi un pārliecību. Vienkāršāk sakot, RSD ir sāpes, kad jāsaskaras ar uztvertajiem noraidījumiem. Tiem, kuriem ir RSD, ir daudz grūtāk tikt galā ar noraidījuma sajūtu nekā citiem.

RSD izraisītāji

Dažiem jebkura neveiksmes sajūta var izraisīt RSD, neatkarīgi no tā, vai tā izpaužas kā zema atzīme, kļūda sporta laukumā vai izstāstīts joks, kas nav gājis labi. Noraidījums var izpausties arī kā ķircināšana vai kritizēšana, kā rezultātā samazinās pašvērtība. Indivīdiem ar RSD bieži ir ļoti augsti standarti attiecībā uz sevi, tāpēc šādas vilšanās ir vēl grūtāk apstrādāt.

Simptomi

Var būt plašs simptomu klāsts, bet daži ir īpaši izplatīti. Parasti ir emocionāls apjukums un skumjas. Kaut arī skumjas bieži ir izraisījušas uztverta noraidīšana, cilvēks to ne vienmēr atzīst par cēloni. Ja jums ir ADHD un bieži jūtaties skumji, bet nezināt, kāpēc, mēģiniet pierakstīt dažus izraisītājus, lai noskaidrotu, vai jums varētu būt RSD. Šādu vingrinājumu veikšana kopā ar profesionāli var palīdzēt vēl vairāk.

Jutīgums pret kritiku ir vēl viens simptoms, tostarp pasīvos apgalvojumus dažreiz interpretē kā kritiku. Persona ar RSD var just, ka citi viņus noraida, baidoties no mīlestības vai cieņas trūkuma. Tā kā ir bailes no noraidīšanas, galvenais simptoms var būt pastāvīgas “nervozitātes” sajūta vai vienmēr spriedzes sajūta.

Internalizācija pret ārpakalpojumu

Mēs varam vai nu internalizēt, vai arī ārēji ietekmēt negatīvās emocionālās reakcijas, nozīmējot tās attiecināt uz vainu sevī vai apkārtējā vidē. Kad emocionālās atbildes tiek internalizētas, rezultāts var būt intensīvs. Tā kā indivīds pirms uztvertā noraidījuma gadījuma, iespējams, bija 'labi un labi', RSD bieži tiek nepareizi diagnosticēts kā bipolāri traucējumi. Tādējādi ārstiem ir ļoti svarīgi apzināties noraidījuma jutību tiem, kuriem ir ADHD, un to, kā tas var ietekmēt labsajūtu.

Kad emocionālā reakcija ir eksternalizācija, personai vai situācijai, kas izraisīja uztverto noraidījumu, var uzbrukt ar spēcīgām dusmām. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka aptuveni pusei no tiem, kam piešķirta tiesas noteikta dusmu pārvaldības ārstēšana, ir diagnosticēta ADHD.

Citas nepareizas diagnozes

Bipolāri traucējumi ir ne tikai izplatīta RSD diagnoze, bet noraidījuma gaidīšana, pat ja nav skaidru draudu, var tikt diagnosticēta arī kā sociālā fobija. Sociālā fobija ir pārliecība, ka, atrodoties sabiedrībā, jūs neizbēgami pazemosiet sevi, tāpēc nākat izvairīties no ārpasaules.

aligators sapņa nozīmē

RSD un robežas personības traucējumi arī ir simptoms noraidošai jutībai. Personai ar robežas personības traucējumiem ir ārkārtīga jutība pret noraidījumu vai atstumšanu. Cilvēki ar BPD var skumt citiem, reaģējot uz noraidījumu. Indivīdi, kuriem ir robežas personības traucējumi, cīnās ar savu pašcieņu. Viņu pašvērtība ir trausla, un viņi paļaujas uz citu viedokli, lai viņi justos labi paši. Līdzīgi personai ar RSD ir grūti panest noraidījumu, un dažos gadījumos viņi var reaģēt agresīvi. Tomēr indivīds ar RSD, visticamāk, sociāli izolēs, nevis uzbruks viņu noraidīšanas avotam.

Dažreiz cilvēki nepareizi diagnosticē RSD kā histeroīdu disforiju, kas ir tad, kad cilvēki parasti nomāc no noraidījuma sajūtas un attīstās atkarība no saldumiem vai citiem garastāvokļa uzlabotājiem. Tas ir netipiskas depresijas apakštips, kas saistīts ar noraidīšanas jutīgumu.

Emocionālās labklājības nozīme ar ADHD

Lai gan tas bieži tiek aizmirsts, ADHD emocionālais aspekts ir izšķirošs. Žurnāls ADDitude paskaidroja: 'Pētnieki ir ignorējuši ADHD emocionālo komponentu, jo to nevar izmērīt. Tomēr emocionālie traucējumi ir visvairāk traucējošie stāvokļa aspekti jebkurā vecumā. '

Kaitīgie pārvarēšanas veidi

Tiem, kuriem ir RSD, ir trīs galvenie veidi, kā tikt galā ar emocijām. Viens no tiem ir kļūt par “cilvēku iepriecinātājiem”, cenšoties izvairīties no noraidījuma. Šajos centienos viņi zaudē sevi un kļūst par “jā vīriešiem”, atdarinot visas īpašības, kuras, viņuprāt, kāds cits apbrīno. Otra pārvarēšanas stratēģija ir pilnībā pārtraukt mēģinājumus. Viņi tic, ka, mēģinot kaut ko darīt, viņiem neizdosies, tāpēc viņi drīzāk izvairītos no noraidījuma vispār. Protams, tas ir kaitīgs attīstībai un dzīves kvalitātei.

Avots: rawpixel.com

Visbeidzot, daži kļūs par perfekcionistiem, pamatojot ar to, ka, ja viņi nekad neizdodas, tos nekad nevar noraidīt. Protams, neviens nevar pilnībā izvairīties no neveiksmēm, kas nozīmē, ka šī populācija kritienus uztver vēl grūtāk. Tas arī traucē viņiem saskatīt sasniegto vērtību, jo viņi vienmēr tiecas pēc vairāk. Daži ar RSD izmanto šo pārvarēšanas ierīču kombināciju.

Kā RSD ietekmē attiecības

Diemžēl RSD dažiem var padarīt attiecības gandrīz neiespējamas, jo viņi pastāvīgi jūtas tā, it kā būtu apvainoti, ievainoti vai kritizēti, bet otra persona nevar saprast, kāpēc. Pēc tam, kad persona ar RSD pārāk daudz reižu ir jutusies ievainota, viņi var nolemt izslēgt “varmāku” no savas dzīves.

Avots: pexels.com

Pastāv arī iepriekš minētā tendence būt 'cilvēku patīkamākam', kā rezultātā rodas nevērīga persona, kas radīs problēmas.

RSD ārstēšana

Būt jutīgam pret noraidījumu ir saistīta ar ADHD neiroloģiskā un ģenētiskā līmenī, īpaši, ja to papildina jebkura veida bērnības trauma. Tas nenozīmē, ka visi ar ADHD attīstīs RSD. Tomēr tiem, kas patiešām cieš no RSD, bieži vien ir mierinoši uzzināt, ka pastāv oficiāls nosaukums, un viņi nav vienīgie cilvēki, kuriem rodas šie simptomi. Tāpēc ir svarīgi izplatīt izpratni par RSS, nemaz nerunājot par to, ka tas daudziem ļauj meklēt ārstēšanu par stāvokli, par kuru viņi, iespējams, vēl nav zinājuši.

Ir divas zāļu iespējas: alfa agonisti (piemēram, guanfacīns vai klonidīns) un monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI).

Recepte alfa agonisti guanfacīns un klonidīns ir izrādījušies vienkāršākais ārstēšanas veids. Abas zāles biežāk lieto asinsspiediena kontrolei, taču tās var arī palīdzēt aptuveni trešdaļai cilvēku, kas cieš no RSD. Eksperti iesaka no pusotra līdz septiņiem miligramiem guanfacīna, no vienas desmitdaļas līdz piecām desmitdaļām miligrama klonidīna. Daudzi ir guvuši labākus rezultātus, izmantojot šo pieeju nekā ar stimulatoriem ADHD ārstēšanai.

Otrā iespēja ir recepte monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI) ārpus etiķetes, ko daudzi klīnicisti uzskata par vēlamo RSD ārstēšanu, jo tas īsā laika periodā parāda ievērojamus rezultātus. Tiek ziņots, ka Parnate (tranilcipromīns) piedāvā visaugstāko rezultātu līmeni ar vismazākām blakusparādībām, lai gan daži, piemēram, zems asinsspiediens, apjukums, sedācija un uzbudinājums, joprojām var notikt.

Kādu laiku ir bijuši arī MAOI, kas sākotnēji tika izmēģināti ADHD ārstēšanai 1960. gados. Tos var viegli lietot, lietojot vienu reizi dienā, un tie netiek uzskatīti par kontrolējamu vielu, kas nozīmē, ka pacientam nav iespējas tos ļaunprātīgi izmantot. Tie ir pieejami arī lētu, tomēr augstas kvalitātes ģenērisko zāļu veidā, padarot tos pieejamus daudziem. Tie ir FDA apstiprināti.

Viens no MAOI trūkumiem ir tas, ka jāizvairās no novecojušiem pārtikas produktiem, kā arī no pirmās izvēles ADHD stimulējošiem medikamentiem, visiem antidepresantiem un daudzām citām zālēm. Tas var būt izaicinājums un ierobežot tos, kuriem MAOI ir iespējama ārstēšana. Tomēr veiksmīgas zāles var strauji progresēt to cilvēku dzīvē, kuriem ir RSD.

Visi iepriekš minētie ir svarīgi, lai audzinātu psihiatru. Vissvarīgākais ir atzīt, ka, ja jūs ciešat no RSD, jūs neesat viens savās cīņās un palīdzība ir pieejama.

Meklēju palīdzību

Nav iespējams oficiāli diagnosticēt sevi. Ja attiecas uz dažiem šī raksta aprakstiem, RSD ir viena no daudzajām iespējamām diagnozēm. Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību un saņemt diagnozi, ja jūs varat saistīties ar sociālo trauksmi, sociālo fobiju, ADHD, BPD un / vai RSD simptomiem. Jūs varat saņemt ārsta nosūtījumu pie terapeita, meklēt vietējo praksi vai uzzināt par pakalpojumiem vietējā slimnīcā. Viena iespēja irLabāka palīdzība, kas piedāvā terapiju tiešsaistē. Jebkurā vietā, kur jums ir planšetdators, viedtālrunis vai dators, kā arī interneta savienojums, jūs varat saņemt terapiju no licencēta terapeita. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Man līdz šim ļoti patika strādāt ar Kimu. Viņa man ir devusi dažus lieliskus rīkus, lai pārvaldītu un labotu negatīvās domāšanas modeļus manā ikdienas dzīvē. Es esmu tik pateicīga par viņas pacietību, sapratni un tikai par to, ka viņa mani uzklausīja un palīdzēja man pārdomāt domas. '

'Es strādāju ar citu konsultantu vairāk nekā 6 mēnešus, pirms strādāju ar Arielle Ballard. Vienā 30 minūšu sesijā es vairāk paveicu mērķu strukturēšanā, pārvarēšanas mehānismu izveidē un domāšanas modeļu atpazīšanā, nekā man bija 6 mēnešu laikā, strādājot ar otru konsultantu. Esmu gandarīta par savu progresu un esmu ļoti pateicīga Ariellei. '

bieži uzdotie jautājumi

Kā jūtas noraidoša disforija?

Noraidošā jutīgā disforija (RSD) ir ārkārtīgi emocionāla jutīguma garīgās veselības stāvoklis, kas ap noraidījumu vai kritiku. RSS ir smaga emocionāla reakcija uz reālu vai uztvertu noraidījumu, un to parasti izraisa trauksme vai emocionālas sāpes, kas rodas, kad indivīds saprot, ka viņu vai viņu atstumj vai atstāj novārtā. Noraidīšana var būt diezgan sarežģīta, un tā dažādos veidos var ietekmēt cilvēkus. Parasti daudzi cilvēki pēc noraidījuma jūtas skumji, vīlušies vai sarūgtināti, un viņiem var paiet laiks, līdz viņi no tā izķeras. Bet cilvēkiem ar RSD noraidījums var būt ļoti pārliecinošs, ciktāl tas izraisa dusmas un panikas uzliesmojumus, izmisuma un bezcerības izjūtu, kauna un pazemojuma izjūtu vai pat pārliecības veidošanu, ka viņi ir izgāzušies vai pievīluši apkārtējos. Ir svarīgi atzīmēt, ka RSD notiek ne tikai faktiskā noraidījuma gadījumā. Dažreiz tā ir tikai emocionāla reakcija uz darbībām vai uzvedību, ko viņi uztver kā noraidījumu. Vairumā gadījumu cilvēki ar RSD var slēpt šīs intensīvās jūtas no apkārtējiem cilvēkiem, jo ​​viņi jūt kaunu par savu neaizsargātību. RSD parasti ir izplatīta cilvēkiem, kuriem ir garīgās veselības problēmas, piemēram, maņu apstrādes problēmas un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ADHD.

Vai man ir noraidoša disforija?

Dažos gadījumos noraidoša jutīgā disforija var būt saistīta ar garīgās veselības stāvokli, piemēram, smagu depresiju, posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), ADD, ADHD vai vispārēja trauksmes traucējumiem (GAD), tāpēc, lai uzzinātu, vai jums ir RSD, nav t kaut ko, ko jūs varat nojaust. Jums var būt nepieciešams runāt ar psihologu, konsultantu vai citiem garīgās veselības speciālistiem, kuri veiktu dažus jautājumus par jūsu ģimenes vēsturi, novērtētu jūsu simptomus un uzdotu virkni jautājumu par to, kā jūs jūtaties un kā reaģējat noteiktās situācijās. Daži no šiem jautājumiem var ietvert:

• Vai jūtaties dusmīgs, kad piedzīvojat noraidījumu vai tiekat kritizēts?
• Vai jums dažreiz šķiet, ka jūs nevienam nepatīkat un nevēlaties būt jūsu draugs?
• Vai jūs mēģināt darīt visu iespējamo, lai vienmēr priecātos par cilvēkiem?
• Vai jūtat intensīvu agresiju vai dusmas, kad jūtat, ka kāds ir ievainojis jūsu jūtas?
• Vai cilvēki jums saka, ka esat pārāk jūtīgs?

Kas izraisa noraidījumu jutīgu disforiju?

Tiek uzskatīts, ka noraidošo jutīgo disforiju neizraisa tieši viens faktors, bet gan vairāki faktori. Visticamāk, RSD var būt novārtā atstumšanas vai noraidīšanas rezultāts iepriekšējos dzīves gados, it īpaši situācijās, kad viņiem ir / bijis vecāks, kurš bija pārāk nolaidīgs un kritisks, un tas ietekmē šo personu viedokli vēlākos gados. Dažiem pastāvīgas vienaudžu ķircināšanās un iebiedēšana, romantiska partnera kritika un noraidījums, stingra priekšnieka konsekventi vaicājumi par konkrētu izpildvaras funkciju, sieviete, kuru vīrs noraidījis pēc krūts vēža diagnosticēšanas utt. kas var izraisīt RSD. Turklāt tiek arī plaši uzskatīts, ka RSD var nodot vispārīgi, t.i., ja tas ir vecākiem vai kādam citam tuvam radiniekam, ir liela varbūtība, ka to var arī attīstīt.

Vai DSM ir noraidoša disforija?

Disforija ar noraidīšanas jutību nav diagnoze, bet gan simptoms, tāpēc tā nav iekļauta DSM. Diemžēl tas arī nav uzskaitīts kā ADHD simptoms. Lai gan pētījumi joprojām parāda, ka tā ir izplatīta pieredze, ADHD kritēriji joprojām ir vērsti tikai uz neuzmanību un hiperaktivitāti.

Kā novērst noraidošu disforiju?
Psihiskajai veselībai nepieciešama atbilstoša medicīniska palīdzība, diagnostika un ārstēšana. Ir zināms, ka noraidoša jutīgā disforija ir nepareizi diagnosticēta ar ADD un ADHD. Zāles, kas var būt efektīvas RSD un ADHD ārstēšanai, ir:

• Guanfacīns (Intuniv) un klonidīns (Kapvay) ir zāles, kas samazina asinsspiedienu, bet ir efektīvi lietojamas arī RSD simptomu gadījumā.
• Monoamīnoksidāzes inhibitori, piemēram, tranilcipromīns (Parnate), kas ārstē ADHD impulsīvo uzvedību, uzmanības deficītu un emocionālos simptomus.

Cilvēkiem, kas dzīvo ar ADHD, iespējams, būs jākonsultējas ar savu ārstu, lai palīdzētu viņiem atrast labāko RSD padomu, diagnozi vai ārstēšanas kursu. Kaut arī terapija var palīdzēt ar citiem ADHD simptomiem, tas tieši nedara daudz RSD ārstēšanā; iemesls ir tas, ka RSD epizodes notiek bez brīdinājuma. Tomēr terapija var palīdzēt uzzināt, kā labāk rīkoties ar emocijām un veselīgāk tikt galā ar noraidījumu.

Vēl viens veids, kā tikt galā ar RSD, ir iemācīties pārvaldīt stresu ikdienas dzīvē. Tas ir tāpēc, ka jūs, visticamāk, emocionāli sabrūkat, kad esat stresa stāvoklī. Pieņemt veselīgākus lēmumus - ēst pareizi, gulēt / labi vingrot un iesaistīties citās atsvaidzinošās aktivitātēs, piemēram, meditācijā un jogā, lai palīdzētu saglabāt jūsu prāta mieru.

Cik bieži ir noraidoša jutīga disforija?
Cilvēki ar RSD bieži vien noraida izjūtas ar cilvēkiem, kuriem viņi ir tuvu, piemēram, romantiskiem partneriem, draugiem vai ģimenes locekļiem. Tas var būt rezultāts tam, ka dažādos dzīves posmos tiek atņemta mīlestība un rūpes, kā rezultātā var rasties uzmanības deficīts. ADHD bērniem un pusaudžiem varētu izrietēt no vardarbības vai sliktas izturēšanās, jo viņu vienaudži uzskata, ka viņi nepieder viņu klasei, tādējādi izstājoties no sociālās vides. Pieaugušie ar ADHD bieži var rīkoties atšķirīgi pret cilvēkiem, kuri tos noraidījuši. Dažādu ADHD emociju uzkrāšanās aizrauj noraidošu disforiju gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem. Tas norāda, ka noraidoša jutīgā disforija ir ļoti izplatīta dažādu cilvēku žanru vidū.

Vai RSD ir garīga slimība?
Noraidīšana Sensitīvo disforiju dažreiz var sajaukt ar citām garīgām slimībām vai garīgās veselības stāvokļiem, piemēram, depresiju, posttraumatiskā stresa traucējumu PTSS, bipolāriem traucējumiem, ADHD, obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem utt. Tomēr viena būtiska atšķirība ir intensitāte, kas saistīta ar noraidīšanas jutīgām disforijas epizodēm, kaut arī ne ilgstošām epizodēm. Tas nozīmē, ka atšķirībā no dažām garīgās veselības problēmām, piemēram, bipolāriem traucējumiem vai posttraumatiskā stresa traucējumiem, kas ir nepārtraukti traucējumi, kas mēdz ilgt ļoti ilgu laiku, RSD ne vienmēr ir garīgās veselības problēma vai slimība, ņemot vērā tā rašanās veidu. Salīdzinoši ADHD simptomi cita starpā ir aizmāršība, paviršība, nemiers, nespēja koncentrēties. Vairumā gadījumu ADHD aizdedzina tādas jūtas kā depresija, neapmierinātība, nepacietība utt., Kuras dažkārt var saistīt ar RSD. Tā vietā RSD simptomi, piemēram, bailes no neveiksmes, zems pašvērtējums, noraidījuma sajūta un bezcerība, ir dažu ADHD emocionālo simptomu atvases. Vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību un ļaut terapeitiem sniegt medicīnisku padomu un diagnozi.

Vai visiem cilvēkiem ar ADHD ir RSD?
Lielākā daļa cilvēku ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) bieži ir noraizējušies un jutīgi pret cilvēku uztveri un domām par viņiem, un to var izsekot līdz noraidošai disforijai (RSD). Cilvēki laiku pa laikam jūtas ievainoti noraidījuma rezultātā, bet tiem, kas dzīvo ar ADHD un līdzīgām garīgās veselības problēmām, šīs sāpju sajūtas bieži attīstās RSD. Šī sāpīgā reakcija var notikt arī tad, ja nav sasniegti izvirzītie augstie mērķi. Bērniem ADHD jau no viņu agrīnajiem gadiem aizdedz noraidošu disforiju, atstājot novārtā, it īpaši, ja viņiem bija nepieejams vai aizskaroši vecāki. Pieaugušajiem ar ADHD noraidījuma sajūta bieži rodas no pagātnes vai pašreizējām dzīves problēmām, un viņiem var sākt likties, ka draugi un ģimenes viņus uzskata par neveiksmēm, un tas ietekmē viņu garīgo veselību un labklājību.

Secinājums

Ja jūs cīnās ar noraidīšanas jutīguma simptomiem, palīdzība ir tieši blakus stūrim. Jūsu ceļojums var sākties šodien, lai apkārtējie justos droši un pārliecināti. Veikt pirmo soli.

Dalīties Ar Draugiem: