Vai stress var izraisīt insultu?

Ir daudz iemeslu, kuru dēļ jums vajadzētu piesargāties no stresa. Ikviens zina, ka stress ir dzīves sastāvdaļa, taču, ja jūtat, ka jūsu dzīvē ir stresa faktori, kas jūs pārņem, tad jums, iespējams, būs jāapsver iespēja saņemt palīdzību. Var rasties daudz medicīnisku problēmu, kas saistītas ar stresu, taču šodien pievērsīsimies vienam konkrētam jautājumam: vai stress var izraisīt insultu?

Avots: rawpixel.com

Kas ir insults?

Pirms mēs runājam par stresu un insultu, ir svarīgi, lai jūs mazliet vairāk saprastu, ko šis termins nozīmē. Insults ir tas, kas notiek, ja pēkšņi tiek pārtraukta asins piegāde smadzenēm. Lielāko daļu insultu izraisa artēriju aizsprostojums, kas ved uz smadzenēm. Tas ir tas, ko sauc par išēmisku insultu. Ir arī tas, kas pazīstams kā hemorāģisks insults. Tas ir tad, kad asinsvads plīst, un tas izplūst asinis jūsu smadzeņu audos.

Kad notiek kāds no šiem gadījumiem, daži no jūsu asinsvadiem iet bojā. Jūs varat sajust muskuļu vājumu vienā ķermeņa pusē. Viena sejas puse var justies nejūtīga vai nokarena. Jums varētu būt arī grūtības ar runu. Lielākā daļa cilvēku zinās, ka insulta gadījumā kaut kas nav kārtībā. Ir vieglāki un smagāki insulti, taču maz ticams, ka šāds incidents pāries, ja nejutīsit nepieciešamību meklēt medicīnisko palīdzību, lai arī tas var notikt. Kad esat nonācis slimnīcā vai līdzīgā medicīnas iestādē, viņi varēs veikt testus ar jums, lai noteiktu, kas patiešām ir noticis.

Kas parasti izraisa insultu?

Ja jūs smēķējat, jums ir daudz lielāka insulta iespējamība. Ja jums ir augsts asinsspiediens vai augsts holesterīna līmenis, tad tas palielina arī jūsu izredzes. Ja jums ir cukura diabēts, jums ir lielāks risks, un, ja jums ir sirds ritma traucējumi, jums ir arī lielāka insulta iespēja. Tiem, kam ir priekškambaru mirdzēšana, rūpīgi jāuzrauga viņu vispārējais veselības stāvoklis, jo viņu insulta iespējas ir ievērojamas.

Tātad, vai stress var izraisīt insultu?

Ir daži medicīniski jautājumi, kur sniegt vienkāršu jā vai nē atbildi nav viegli, un tas ir viens no tiem. Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka hronisks stress dažiem cilvēkiem ir insulta faktors. Tas nav tik vienkārši kā “ja jums ir stress, jums būs insults” vai “ja jūs izvairīsities no stresa, jūs izvairīsities no insulta”, bet stress ir insulta riska faktors. Ir zināms, ka stresa hormoni paaugstina asinsspiedienu. Ja šie hormoni ilgstoši atrodas jūsu ķermenī, piemēram, ja jūsu dzīvē ir hronisks stress, tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, kas ir viens no lielākajiem insultu cēloņiem.

Kādi ir daži galvenie stresa cēloņi?

Daudzas lietas potenciāli var izraisīt stresu jūsu dzīvē. Daži no tradicionālākajiem ir jautājumi ar ģimenes locekļiem, finansiāls spiediens, neapmierinātības vai neapmierinātības sajūta par savu darbu, kā arī bailes vai bažas par politiskiem jautājumiem. Bailes no noziegumiem vai civiliem traucējumiem dažiem cilvēkiem rada stresu. Jūs varētu arī izjust stresu dažādu personisku lietu vai lietu dēļ, par kurām jūtaties vainīga vai noraizējusies.

Pastāv dažādi stresa veidi, taču visizplatītākais ir akūts un hronisks stress. Akūts stress attiecas uz “cīņas vai bēgšanas” stresu, kas pārņem jūs, nonākot bīstamas vai aizraujošas situācijās. Tiklīdz incidents beidzas, jūsu ķermenis atbrīvo šo stresu, un jūs varat atgūties no stresa. Piemērs varētu būt autoavārija. Tiklīdz jūs saprotat, ka esat drošībā, jūsu stresa reakcija samazināsies.

Avots: pixabay.com

Tomēr daudz hroniskāks ir hronisks stress. Hronisks stress ir dažādība, ko jūs nēsājat sev līdzi dažādu stresa faktoru dēļ, kurus jūs pārdzīvojat savā dzīvē. Tie nebūs vienādi visiem, bet to ietekme būs jūtama, ja neveiksit pasākumus, lai mazinātu jūtamo spiedienu. Insults neapšaubāmi ir pamatotas bažas, ja jūs nomoka stress, taču varētu notikt arī sirdslēkme. Jums, iespējams, būs jārisina arī kuņģa problēmas, piemēram, skābes reflukss. Jums var rasties stresa galvassāpes vai vispārēja trauksme. Jūs varētu ciest panikas lēkmes, ja stresa sajūtas jūs pārņems.

Terapija jūsu stresam

Ir daudz dažādu lietu, ko varat darīt, ja stress jūsu dzīvē kļūst pārāk liels. Viena lieta, ko jūs varētu izmēģināt, ir terapija. Terapija ir izdevīga, jo jūs varat uzzināt jaunus veidus, kā tikt galā ar stresu, un uzzināt, ko varat darīt, lai kontrolētu stresa līmeni. Stresori (stresa izraisošie notikumi) nepazūd un lielākoties ir ārpus mūsu kontroles, taču stress (kā mēs izvēlamies reaģēt uz stresa faktoriem) ir mūsu kontrolē, un ir rīki un prasmes, kurus var iemācīties, lai palielinātu viņu spēju veselīgi rīkoties ar stresa faktoriem.

Terapija ir noderīga arī citu iemeslu dēļ. Varbūt jums ir kādas sajūtas par vecākiem vai brāļiem un māsām, par kurām vēlaties runāt ar kvalificētu garīgās veselības speciālistu. Var gadīties, ka jūs esat iebiedējis vai jums bijušas ļaunprātīgas attiecības ar kādu tuvinieku vai citu nozīmīgu personu. Lai kāds būtu gadījums, tā izrunāšana var būt lieliska jūsu garīgajai veselībai, virzoties uz priekšu. Kad jūs spējat atrast mieru ar savu pagātni, tagadne un nākotne var būt daudz gaišāka.

Karjeras maiņa

Tā kā tik daudzi cilvēki kā potenciālo stresa avotu min arī savu darbu vai karjeru, jūs varētu vēlēties padomāt par jauna amata meklēšanu, ja jūsu pašreizējais rada ievērojamu stresu. Stress, ko rada darbs, var ieplūst visās jūsu dzīves daļās. Jā, tas var izraisīt veselības problēmas, kā apspriests, bet jūs varat arī skumt ar savu ģimeni vai draugiem, ja jūtat pārāk lielu spiedienu vai stresu sakarā ar to, kas ar jums notiek darbā. Jums var nepatikt priekšnieks, vai arī jūs nevarēsiet tik labi saprasties ar dažiem saviem kolēģiem. Alternatīvi, iespējams, jūs sākat uzskatīt, ka darbs ir vienmuļš un jums nav pietiekami izaicinošs.

Avots: rawpixel.com

Ģimenes konsultēšana

Varbūt jūsu stresa galvenie cēloņi ir ģimenes jautājumi. Ja tas tā ir, tad jums precīzi jānosaka problēmas un jānosaka plāns to risināšanai. Jūs, iespējams, nepiekrītat vienam no saviem bērniem, laulātajam, partnerim vai varbūt kādam no vecākiem vai brālim, kurš izraisa jūsu stresu.

Ja tas notiek, tad jums ir tieši jāapspriež ar viņiem par visu, kas ir nepareizi. Ja nejūtaties, ka jūs un jūsu ģimenes loceklis vai locekļi varētu runāt par problēmu, bez kliegšanas vai strīda, ģimenes terapija vai pāru konsultēšana varētu būt reāla iespēja. Jūs varat doties meklēt profesionālu palīdzību, un terapeits var darboties kā starpnieks, starpnieks, kurš var uzturēt lietas pilsoniski. Vēlreiz mērķis ir atbrīvoties no šī stresa avota jūsu dzīvē, pirms rodas nopietnas veselības problēmas

Vai jums ir jārunā ar kādu par stresu jūsu dzīvē?

Ja jums liekas, ka stress jūsu dzīvē kļūst par daudz, tad varat sarunāties ar kādu no mūsu garīgās veselības profesionāļu komandas vietnē www.betterhelp.com/online-therapy/.

Avots: rawpixel.com

Stresori dzīvē var būt neizbēgami, taču nav iemesla, kāpēc jums vajadzētu justies, ka nav izejas, vai arī jūs esat ieslodzīts vienā un tajā pašā negatīvisma ciklā. Pirmais solis ir noskaidrot, kas tieši jums rada vislielāko stresu, un otrais ir atrast veidus, kā mazināt to ietekmi uz jums. BetterHelp vietnē ir dažādi veidi, kā sazināties ar savu padomdevēju. Drošajā platformā ir ziņojumapmaiņas formāts, lai jūs varētu nosūtīt ziņojumus jebkurā diennakts laikā vai nedēļā. Varat arī ieplānot tiešraides tērzēšanas sesijas vai tālruņa vai video sesijas. Un jums nav jāpieturas pie vienas metodes. Jūs varat izmantot visus dažādos saziņas veidus ar savu konsultantu. Jūsu konsultants var palīdzēt noteikt stresa faktorus un iemācīties jaunus veidus, kā tikt ar tiem galā. Jūs varat atgūt kontroli no stresa un sākt justies labāk. Jūs varat sākt darbu jebkur, kur ir interneta savienojums, tāpēc negaidiet!

Dalīties Ar Draugiem: