Emocionālās traumas cēloņi: pamestība, depresija, vardarbība un citi avoti

Emocionālā trauma ir iedzimta sekas, kad indivīds tiek pakļauts kaut kam briesmīgam vai šausminošam. Daudzos gadījumos emocionāla trauma var gulēt un izpausties nevēlamos veidos, ja ar to netiek efektīvi galā. Katrs cilvēks noteikti ir, un daži cilvēki var būt vairāk pakļauti emocionālām traumām nekā citi. Dienas beigās ikvienam ir savi pārvarēšanas mehānismi, un, kamēr traumas izraisījušie jautājumi tiek risināti atbilstoši, nav ko uztraukties.

Avots: pexels.com

Ciešāks skatījums uz emocionālo traumu

TheAmerikas Psiholoģiskā asociācijaizskaidro daudzo traumu ietekmi uz cilvēku. Noliegums un šoks ir izplatīta reakcija, it īpaši tāpēc, ka cilvēka psihi cenšas samierināties ar notikušo. Emocionālām traumām turklāt var būt garīga un pat fiziska ietekme. Tas nav nekas neparasts, ja traumētie indivīdi piedzīvo posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS), galvassāpes un problēmas sazināties ar citiem, kuri nav piedzīvojuši to pašu traumu.

Ja emocionālā trauma netiek novērsta, tā var izplēnēt un ilgstoši toksiski ietekmēt nomocīto cilvēku un apkārtējo cilvēku dzīvi. Šāda veida trauma var izraisīt arī garīgās veselības problēmas; tas ir biežāk nekā lielākā daļa cilvēku vēlētos iedomāties. Svarīgi atcerēties, ka neviens nevar dziedēt no traumām, ja nevēlas pievērsties notikumiem, kas izraisīja emocionālu traumu. Ir saprotams, ja vēlaties atbrīvoties no pagātnes sāpēm, taču, ignorējot traumu, tā nepazudīs.

Kas izraisa emocionālo traumu?

Teikt, ka mēs dzīvojam trakā pasaulē, tas būtu gadsimta nenovērtējums. Mūsdienu pasaules rakstura dēļ pastāv visdažādākie apstākļi, kas kādam var izraisīt emocionālu traumu. Ne visiem ir vienāds sāpju vai traumas slieksnis. Ļoti svarīgi ir atcerēties un saprast, ka emocionālā trauma katram ir atšķirīga.

Neskatoties uz to, kā emocionālās traumas var atšķirties un tām var būt dažāda ietekme, joprojām ir daži kopīgi cēloņi, kas iedvesmo emocionālās traumas. Ir jāapzinās šie cēloņi, jo vienmēr ir noderīgi veikt pasākumus, lai pasargātu sevi un novērstu nevēlamu iedarbību.

Atteikšanās

eņģeļa numura 919 nozīme

Atteikšanās var viegli izraisīt emocionālu traumu, īpaši, ja indivīdam ir kopīgas intīmas attiecības ar personu, kas no tām atteicās. Ir dažādi iemesli, kādēļ kāds var saskarties ar atteikšanos. Cilvēkam, kurš aizgāja, var pašam būt personiskas problēmas un trūkst veselīgu pārvarēšanas mehānismu. Tomēr praktiski visos gadījumos atteikšanās iemesli neizdzēš emocionālo traumu, kurai ir tendence sekot. Šī trauma izpaužas dažādās formās, skaidroThe Huffington Post, un tas nav ļoti skaists attēls.

Avots: rawpixel.com

Pastāvīga pakļaušanās negatīvai ietekmei (pat pēc pamešanas), vispārēja neuzticēšanās citiem un pašiznīcinoša uzvedība ir tikai dažas pazīmes tam, kurš piedzīvo traumu. Daudzos gadījumos, kad kāds piedzīvo pamešanu, viņš sāks apšaubīt, kāpēc persona aizgāja vai ko varēja darīt, lai nepieļautu pamešanu. Šī var būt ļoti tumša, nomācoša vieta, kur iekrist, un tas nevienam neliks justies labāk. Dienas beigās katrs cilvēks ir atbildīgs par savu rīcību. Ja kāds nolemj pamest tos, kuri ir tuvu viņiem, tad tā ir viņa, nevis atstāto cilvēku vaina.

Depresija

Daudzos aspektos depresija ir emocionālas traumas veids. Tomēr depresijas esamība var izraisīt turpmākas emocionālas traumas un pasliktināt lejupejošo spirāli, kuru kāds jau piedzīvo vai pārdzīvo.WebMDskaidro, ka depresiju var izraisīt tik daudz faktoru; iedzimtas iezīmes, negatīvas vides iedarbība un pat citas garīgas slimības ir tikai daži piemēri. Tā kā depresija pati par sevi ir emocionālas traumas forma, ir obligāti jārīkojas ar to atbilstošā veidā. Nevienam cilvēkam depresija nav vienāda, taču depresija var izraisīt turpmākas emocionālas traumas, ja tai ļauts satriekties.

Avots: unsplash.com

Ļaunprātīga izmantošana

Ļaunprātīga izmantošana var notikt dažādos veidos, un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām emocionālo traumu un tik daudz citu garīgās veselības problēmu vainīgajām personām. Ļaunprātīga izmantošana galu galā ir saistīta ar varas iegūšanu un izmantošanu pār citu cilvēku. Vardarbīgas personas pēc būtības izmanto varu, kas viņiem ir pār upuriem. Kad tas notiek, upuris tiek nostādīts tādā stāvoklī, kur viņš bieži jūtas neaizsargāts, bezpalīdzīgs un nezina, kā cīnīties.

Pēc ļaunprātīgas izmantošanas daudziem cilvēkiem ir tendence domāt, vai viņi kaut ko darīja, lai izraisītu ļaunprātīgu izmantošanu vai sliktu izturēšanos. Šī ir izplatīta emocionāla un psiholoģiska prāta spēle, kuru ļaunprātīgie bieži izmanto pret saviem upuriem. Kā jau iepriekš minēts, katrs ir atbildīgs par savu rīcību. Upuris nekad nav atbildīgs par sava varmāka rīcību. Tas ir svarīgi, lai to apzinātos ikviens, kurš pārdzīvo emocionālas traumas. Kad tas viss ir pateikts un izdarīts, cilvēki paši pieņem lēmumus; godīgs, izturīgs cilvēks nemēģinās pārmest citiem viņu rīcību.

Avots: pexels.com

Nožēlu

Nožēla ir viena no tām lietām, kuru parasti neuzskata par traumu avotu. Tomēr, pavadot pārmērīgu laiku, domājot par to, kas varēja būt vai kas bija jādara citādi, var izraisīt emocionālas traumas. Dažreiz cilvēkiem ir žēl par pagātnes attiecībām, garām palaistām iespējām un citām lietām no pagātnes, kuras viņi mainītu, ja viņiem būtu iespēja. Persona, kas nespēj atlaist nožēlu, noteikti var piedzīvot traumu, kurai ir veids, kā viļņoties citos negatīvos veidos.

Dienas beigās dzīvē nav neviena pārspīlējuma. Pagātne ir aiz muguras un to nekad nevar mainīt, lai arī kā mēs to nožēlotu. Tomēr neviens nav ideāls, un pagātni noteikti var izmantot kā mācību pieredzi. Mācības, kas tika apgūtas pēc fakta, joprojām var noderēt vēlāk. Viens no labākajiem veidiem, kā veselīgi apstrādāt nožēlu, ir ņemt vērā gūto pieredzi un pielietot to nākotnē, ja rodas tāda nepieciešamība.

Darbs caur emocionālo traumu

Emocionālā trauma rada ļoti nozīmīgu izaicinājumu, taču tas nenozīmē, ka nav iespējams tikt cauri vai pārvarēt. Atveseļošanās process var aizņemt laiku, un katram no tiem ir savs veids, kā strādāt ar iepriekšējo pieredzi, kas bija satraucoša vai traumatiska. Dažas no šīm metodēm dažiem cilvēkiem var darboties labāk nekā citas. Tomēr dažu pārbaudītu emocionālo traumu novēršanas veidi var palīdzēt atveseļošanās procesā un nodrošināt, ka cilvēki var veiksmīgi virzīties uz priekšu savā dzīvē.

ko nozīmē 1011

Piedalieties veselīgos pārvarēšanas mehānismos

Viens no labākajiem veidiem, kā nodrošināt veselīgu emocionālo traumu, ir apsvērt savus pārvarēšanas mehānismus. Šiem mehānismiem vienmēr jābūt konstruktīviem un jums labvēlīgiem, baudot labāku dzīves kvalitāti. Tie var ietvert sportu, atpūtas nodarbību apmeklēšanu vai jaunu mākslas hobiju. Turpretī jums vajadzētu izvairīties no neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, narkotiku vai alkohola lietošanas. Neveselīgu vielu lietošana var pasliktināt traumu un saasināt ar to saistītos simptomus.

Avots: rawpixel.com

Nesteidzieties pats

Daudzi cilvēki tiek uzskatīti par to, ka viņiem ātri, ātri un steidzīgi jāpārvar lietas. Patiesībā dzīve vienkārši tā nedarbojas. Katram ir vajadzīgs savs laiks, lai pārvarētu pagātnes sāpes un tiktu galā ar to, ko viņš jūtas. Vēlme atgriezties normālā stāvoklī ir saprotama, un tajā nav nekā slikta. Tāpat indivīdiem, kuri pārdzīvo emocionālas traumas, arī jāvelta laiks dziedināšanai. Nav steigas, un nevienam nevajadzētu nonākt slazdā, lai salīdzinātu sevi ar citiem cilvēkiem. Nekad nevar zināt, ko pārdzīvo cits cilvēks, kāds ir viņa stāsts vai ko viņi vienkārši nedala. Ja ir saistīta emocionāla trauma, vissvarīgākā ir koncentrēšanās uz sevi.

Nebaidieties sarunāties ar profesionāli

Tik daudzās situācijās daudzi cilvēki jūtas vieni un nejūtas kā paļauties uz citiem, saskaroties ar traumu. Lai gan katra cilvēka situācija ir atšķirīga, saruna ar profesionālu terapeitu ir pārbaudīta pārvarēšanas metode, kas ir palīdzējusi tik daudziem cilvēkiem. Tas ir normāli, ja ir zināmas bažas vai atrunas. Daudzi cilvēki uztraucas par intīmās informācijas par sevi dalīšanos ar svešinieku, un tas ir labi. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka terapeiti ir paredzēti, lai jums palīdzētu, nevis pieņemtu spriedumu.

Terapija ar BetterHelp

Ja esat atvērts idejai sadarboties ar terapeitu, jūs būsiet saviļņots, uzzinot, ka BetterHelp ir pārsteidzoši terapeiti, kuri būtu vairāk nekā saviļņoti, lai jūs iepazītu. Ikviens saskaras ar dzīves izaicinājumiem, taču vienmēr ir nozīmīgi zināt, ka jūsu stūrī ir kāds, kurš jūs atbalsta un vada. Tas nenozīmē, ka jums nekad nebūs jāsaskaras ar šķēršļiem vai grūtībām. Tomēr, ja jums ir pareizā atbalsta sistēma, šie šķēršļi un grūtības var būt daudz mazāk biedējoši.

Dalīties Ar Draugiem: