Kā reaģēt, kad kāds tevi sāp
Ir grūti saprast, kāpēc kāds cits var pateikt kaut ko tādu, kas, šķiet, ir paredzēts, lai ievainotu jūsu jūtas. Saziņa starp cilvēkiem ir sarežģīta tieši tāpēc, ka mēs nekad nezinām, ko domā otrs. Mēs zinām tikai tās lietas, kuras viņi tieši saka vai netieši komunicē, izmantojot ķermeņa valodu, un abas no tām ir atvērtas interpretācijai un ir atkarīgas no jūsu pašu domāšanas modeļiem. Iespējams, ka mazais nebija tīšs, un tāpēc labāk rīkoties piesardzīgi un palikt pēc iespējas mierīgākam, kad jūtaties emocionāli uzbrukts.
Avots: rawpixel.com
Kā jūs jūtaties, kad kāds jums sāp
Kaut arī svešinieks laiku pa laikam var izteikt rupju komentāru, kas kaut kādā veidā sāp; biežāk vissmagākos emocionālos uzbrukumus izraisa cilvēki, kurus pazīstat. Ikvienam ir dažādas personiskās robežas, kas izriet no bērnībā pieredzētajiem saziņas modeļiem. Tas nozīmē, ka kāda cita nevainīgs komentārs var izraisīt pagātnes atmiņu, kas rada saspringtu situāciju tagadnē. Tas nepadara jūs nepareizu un arī nepadara viņu komunikācijas stilu obligāti. Tas nozīmē, ka jums abiem ir iespēja strādāt pie veselīgas komunikācijas stratēģijas, emocionāli neizraisot viens otru.
Kā atbildēt
Patiešām šķiet, ka, iespējams, lielāko daļu konfliktu attiecībās rada pārpratumi, kas lielā mērā ir saistīti ar nepareizu saziņu. Šīs darbības var palīdzēt jums pasliktināt delikātu situāciju.
Apstājies un padomā, pirms runā
Avots: rawpixel.com
Dažreiz cilvēks neapzināti var ievainot jūsu jūtas. Jūs, iespējams, esat darījis to citai personai pirms sevis. Jūs nevēlaties, lai kāds spēcīgi reaģētu vai mēģinātu sāpināt jūs par kaut ko, ko jūs nedomājāt kā uzbrukumu vai apvainojumu. Tāpēc, pirms jūs atriebāties vai satverat cilvēku, kurš jūs sāpinājis, pajautājiet sev, vai viņa nolūks bija nodarīt jums pāri.
Uzdodiet papildu jautājumu
Ja neesat pārliecināts, vai darbība vai paziņojums bija tīši domāts, lai jūs emocionāli satrauktu, jautājiet personai par to. Tas ir īpaši svarīgi, ja tas ir kāds, kuram esat tuvu vai labi pazīstat, vai kāds, ar kuru regulāri sazināties, piemēram, līdzstrādnieks. Pirms pieņemat sliktāko, saņemiet viņiem skaidrojumu. Tas palīdz jums abiem saglabāt līdzsvaru, lai situācija nepaaugstinātos.
eņģeļa numurs 112
Nesaņemiet aizsardzību
Avots: rawpixel.com
Otra persona var justies pamatota ar to, ko viņi saka. Ja viņi ir godīgi pret jums un cenšas sniegt atsauksmes, paveriet iespēju, ka jums varētu būt vērts ņemt vērā viņu viedokli. Kad jūsu instinkts ir aizstāvēt sevi, tas bieži nozīmē, ka kritikā atzīstat kādu patiesību.
Ziniet, ka taisnība ne vienmēr padara jūs laimīgu
Ja jums ir domstarpības ar kādu, uzstājot, ka jums ir taisnība, visticamāk, tas tikai vēl vairāk liks viņiem turēties pie sava sākotnējā viedokļa. Tā vietā, lai būtu pārliecinošs ar savu viedokli, mēģiniet sākt dialogu un uzdot viņiem jautājumus par viņu nostāju. Ja jūs nevarat sasniegt kopīgu valodu, iespējams, vislabāk ir vienkārši iet prom no situācijas, it īpaši, ja otra persona nav jums tuvs cilvēks. Piemēram, ja jums ir strīds ar savu kolēģi, iespējams, nav vērts turpināt diskusiju.
Ja jūs runājat ar tuvu draugu, ģimenes locekli vai intīmo partneri - kādu, kuram vēlaties palikt tuvu, tad ir labi atpūsties un vēlāk atgriezties pie diskusijas. Bet šajos gadījumos problēma ir jāatgriež un jāizstrādā. Daudzas saspringtas diskusijas var izkliedēt ar vienkāršu jūsu atvainošanos, veicinot strīdu, tāpēc nebaidieties atvainoties (nepieņemot visu vainu) pat tad, ja jūtaties ievainots. Konfliktiem starp ģimeni un partneriem bieži var palīdzēt, sarunājoties ar sertificētu terapeitu, kurš var vadīt sarunu.
Dalīties Ar Draugiem:
