Bēdu citātu apkopojums, lai paceltu skumjas

Drauga vai mīļotā zaudējuma piedzīvošana, mājas vai karjeras zaudēšana vai būtiskas dzīves lomas izmaiņas, piemēram, attiecību beigas, var izraisīt stresa un izmisuma sajūtu. Šis dziļais skumju periods, kas bieži seko zaudējumiem, ir pazīstams kā skumjas. Skumjas ir personiska pieredze, un nav pareiza vai nepareiza veida skumjas.

Kad cilvēks skumst, nav nekas neparasts, ka piedzīvo gan emocionālas, gan fiziskas reakcijas uz zaudējumu. Dusmas, vilšanās, garīga un fiziska izsīkšana, apetītes vai miega modeļa izmaiņas ir visi izplatītākie simptomi, kas saistīti ar skumjām. Kaut arī skumjas var likt justies neaizsargātai, ir svarīgi zināt, ka neesat viens.

Autors C.S. Luiss viens rakstīja:Neviens man nekad neteica, ka skumjas jūtas tik ļoti kā bailes. Es nebaidos, bet sensācija ir kā bail. Tas pats plandīšanās vēderā, tas pats nemiers, žāvāšanās. Es turpinu norīt. Citreiz šķiet, ka esi viegli piedzēries vai satricināts. Starp pasauli un mani ir sava veida neredzama sega. Man ir grūti pieņemt to, ko kāds saka. Vai varbūt grūti gribēt to uzņemt. Tas ir tik neinteresanti. Tomēr es vēlos, lai citi būtu par mani. Es baidos mirkļus, kad māja ir tukša. Kaut tikai viņi runātu savā starpā, nevis ar mani. ”

Ja esat piedzīvojis zaudējumus, jūs, iespējams, varēsit saistīties ar Luisa kunga sacerēto. Sajūta, ka nevēlaties palikt viena, bet nevēlaties, lai mani uztrauc citi, neredzamais svars, kas, šķiet, atpūšas jūsu krūtis vidū un neļauj elpot ... Tas viss ir normāla skumjas sastāvdaļa. Bēdas ir dabiska reakcija uz jebkuru būtisku dzīves apstākļu zaudēšanu vai izmaiņām, un tas var atstāt jūs nomāktu. Mācīšanās noteikt bēdas simptomus un to, kā efektīvi tikt ar to galā, ir svarīga labklājības sasniegšanas sastāvdaļa pēc zaudējuma.

Avots: pexels.com

Ir dažādi skumju modeļi, kurus izstrādājuši un prezentējuši garīgās veselības speciālisti, kuri strādā ar tiem, kas skumst. Pirmo reizi skumjas 5 posmus Elisabeth Kübler-Ross iepazīstināja 1969. gadā savā grāmatā Par nāvi un nāvi. Lai arī grāmatu iedvesmoja viņas darbs ar neārstējami slimiem pacientiem, Elisabeth Kübler-Ross skumju modelis ir kļuvis par vērtīgu, plaši izmantotu rīku, kas palīdz izglītot cilvēkus par to, kā zaudējumi vai nozīmīgas dzīves pārmaiņas var radīt skumjas, kas ir jāņem vērā. risināts. Sākotnējais modelis ir vairākkārt modificēts, iekļaujot septiņus vai vairāk skumjas posmus.

Daudzos avotos ir uzskaitīta bēdu posmu secība. Tomēr ne visi piedzīvo vienādu posmu secību. Turklāt daži cilvēki to pašu posmu var izjust vairāk nekā vienu reizi vai ilgāku laika periodu. Mācīšanās atpazīt un atzīt savas domas un jūtas par skumjām un piedzīvotajiem zaudējumiem ir svarīga daļa no bēdu posmu pārcelšanās.

Elisabeth Kübler-Ross izstrādātais sākotnējais skumju modelis uzskaitīja piecus skumjas posmus: noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Džons Grīns savā grāmatā “Mūsu zvaigžņu vaina” rakstīja:Skumjas tevi nemaina, Hazel. Tas jūs atklāj.”Šķiet, ka skumjām ir veids, kā citiem atklāt cilvēka raksturu un sirdi. Tomēr ir svarīgi saprast, ka visi ar skumjām izturas atšķirīgi. Lai gan tas var atklāt daļu no tā, kas jūs esat, tam nav jādefinē kā cilvēks.

Atcerieties būt pacietīgam pret sevi un citiem. Cieniet savas domas un jūtas un esiet atvērts piedzīvoto diapazonam. Kopā ar to pētījumi ir parādījuši, ka terapija var palīdzēt mazināt depresijas simptomus, kas rodas ar skumjām.

Atzīstot faktu, ka cilvēki no visām dzīves jomām, visā pasaulē, piedzīvo skumjas, var būt spēcinoša lieta. Lai gan bēdu laikā jūs, iespējams, nejūtaties spēcīgi, varat mierināt, zinot, ka citi ir dalījušies šajā ceļojumā. Jūs varat mācīties no tā, ko citi ir pieredzējuši, un, iespējams, kādu dienu varat būt iedvesma, kas palīdz kādam citam pārdzīvot tās pašas smagās sirdssāpes.

Iedvesmas citātu lasīšana var būt noderīgs komforta avots bēdu laikā. Skumjas pēdiņas var sniegt jēgpilnas pārdomas, strādājot zaudējumu laikā. Tie var palīdzēt jums saprast, ko pārdzīvojat, un atgādināt, ka neesat viens.

Šie nākamie bēdu citāti ir apkopoti, cerot atvieglot jūsu prātu un pacelt garastāvokli. Lai viņi palīdz jums iesaistīties tajā, ko jūtat, lai jūs varētu ieskatīties laime nākotnē.

Iedvesmojoši skumjas citāti

Ir daudz citātu avotu par skumjām. Daudzi cilvēki atrod iedvesmojošus citātus, lai piedāvātu nelielu cerību un mierinājumu. Daži iedvesmojoši bēdu citāti, kas var būt noderīgi, ir šādi.

“Mīlestība nes visas lietas, tic visām lietām, cer uz visām lietām, iztur visas lietas. Mīlestība nekad nebeidzas. ” -1. Korintiešiem 13: 7–8

'Kad sirds raud par to, ko zaudējusi, dvēsele smejas par to, ko atradusi.' -Vecs sufiju aforisms

'Mēs esam dziedināti no ciešanām tikai tad, ja tās piedzīvojam pilnībā.'-Marcel Proust

'Ko darīt, kad cilvēki mirst, cilvēki ir tik mīļi un reti, bet viņus atgriež, atceroties.' -Maijs Sartons

Skumjas citāti: kā redzams citu acīm

Skumjas ir spēcīgs spēks, kas var satricināt pat spēcīgāko cilvēku. Tā radītais apjukums, haoss un iekšējais satricinājums var novērst jūs no produktivitātes un plāniem. Ģimenei un draugiem var būt grūti saistīties ar jūtām, kuras pārdzīvojat bēdu vietā. Var būt noderīgi balstīties uz citu cilvēku rakstiem, kuri dalās domās un jūtās, kuras jūs piedzīvojat šajā laikā.

'Mīlestības risks ir zaudējums, un zaudējuma cena ir skumjas, bet skumjas sāpes ir tikai ēna, salīdzinot ar sāpēm nekad neriskēt ar mīlestību.'

Hilarija Stantone Zuņina

'Man viss būs kārtībā & hellip; tikai ne šodien. '

Anonīms

'Jūs zaudēsiet kādu, bez kura nevarat dzīvot, un jūsu sirds būs stipri salauzta, un sliktās ziņas ir tādas, ka jūs nekad pilnībā nepārvarat mīļotā zaudējumu. Bet tā ir arī labā ziņa. Viņi mūžīgi dzīvo jūsu salauztajā sirdī, kas neatstāj dublējumu. Un tu nāc cauri. Tas ir tāpat kā ar salauztu kāju, kas nekad nedziedina perfekti - tas tomēr sāp, kad laika apstākļi kļūst auksti, bet jūs iemācāties dejot ar ļenganu. '

Anne Lamott

'Man vajadzētu zināt pietiekami daudz par zaudējumiem, lai saprastu, ka jūs nekad nepārstājat kādu pazaudēt - jūs vienkārši iemācāties dzīvot ap milzīgo plaisu, kurā viņu nav.'

Alyson Noel, mūžīgi

'Skumjas, ko esmu iemācījusies, ir tikai mīlestība. Tā ir visa mīlestība, kuru vēlaties dot, bet nevarat. Visa šī neizlietotā mīlestība sakrājas jūsu acu kaktiņos, kamolā kaklā un jūsu dobajā dobuma daļā. Skumjas ir tikai mīlestība bez vietas.

Anonīms

'Bēdas ir kā okeāns; tas nāk uz viļņiem, kas pazūd un plūst. Dažreiz ūdens ir mierīgs, un dažreiz tas ir milzīgs. Viss, ko mēs varam darīt, ir iemācīties peldēt. '

Vikijs Harisons

peldbaseina sapņa nozīme

Avots: unsplash.com

'Asarās valda svētums. Tās nav vājuma, bet spēka zīme. Viņi runā daiļrunīgāk nekā desmit tūkstoši valodu. Viņi ir nepārvaramas skumjas, dziļas nožēlas un neizsakāmas mīlestības vēstneši.

Vašingtona Ērvinga

'Vaina ir varbūt sāpīgākais nāves pavadonis.'

Elisabeth Kubler-Ross

'Cietušie saprot ciešanas un tāpēc izstiepj roku.'

Patti Smits

'Nav laimīgu galu.

Beigas ir visbēdīgākā daļa,

Tāpēc vienkārši dod man laimīgu vidu

Un ļoti laimīgs sākums. '

Šels Silveršteins,Gaisma bēniņos

'Dažreiz trūkst tikai viena cilvēka, un visa pasaule šķiet maznodrošināta.'

Alphonse de Lamartine,Dzejiskas meditācijas

'Jo tumšāka nakts, jo spožākas zvaigznes,

Jo dziļākas skumjas, jo tuvāk ir Dievs! '

Fjodors Dostojevskis,Noziegums un sods

'Tās ir tādas sirdssāpes, kuras jūs varat just kaulos.'

Anonīms

'Laime ir labvēlīga ķermenim, bet tieši skumjas attīsta prāta spējas.'

Marsels Prusts,Zaudētā laika meklējumos

'Es domāju, ka man tevis pietrūks uz visiem laikiem, tāpat kā zvaigznēm pietrūkst saules no rīta.'

Anonīms

Bēdu citāti no slavenām personām

Ievērojami autori, valstu vadītāji, slavenas personības un regulāri cilvēki ir pakļauti personīgām skumjām. Zaudētās mīlestības, mirstības un apķīlātības noskaņas ir motīvi, kas līdzīgi rotā gan stāstu grāmatu, gan reliģisko tēmu lappuses. Var būt noderīgi redzēt, kā citi cilvēki ir izveidojuši šo pieredzi, kad jūs strādājat ar savām skumjām. Mēs ceram, ka jūs izmantojat šīs domas, lai atrastu gaismu ēnā, lai atrastu prieku par skumjām un atrastu mieru visas dienas garumā.

'Skumjas ir cena, ko maksājam par mīlestību.'

Karaliene Elizabete II

'Raudāt nozīmē mazināt bēdu dziļumu.'

Viljams Šekspīrs,Henrijs VI, II daļa, II cēliens

'Kaut arī skumjas ir svaigas, katrs mēģinājums novērst uzmanību tikai kairina. Jums jāgaida, kamēr tas tiks sagremots, un tad izklaide izkliedēs tā paliekas.

Semjuels Džonsons

'Asaras ir klusā bēdu valoda.'

Voltērs

'Cik man paveicies, ka man ir kaut kas tāds, kas padara atvadīšanos tik smagu.'

Vinnijs Pūks

Avots: pexels.com

'Ticiet man, katrai sirdij ir savas slepenās bēdas, kuras pasaule nepazīst, un bieži mēs cilvēku saucam par aukstu, kad viņam ir tikai skumji.'

Henry Wadsworth Longfellow,Hiperions

'Nav tādas skumjas kā skumjas, kas nerunā.'

Henrijs Vordsvorts

'Tikai cilvēki, kas spēj mīlēt spēcīgi, var ciest arī lielas bēdas, taču šī pati mīlestības nepieciešamība palīdz novērst viņu skumjas un dziedina viņus.'

Leo Tolstojs

Padomi no Bēdu citātiem

Dažreiz mūsu gaismas avots nāk no negaidītām vietām vientulības un tumsas laikā. Ja esat skumju sezonā, var būt noderīgi liecināt par citu cilvēku pieredzēto - pat rakstiskā formā. Neskatoties uz to, kā jums jāplāno savs atgūšanās veids pēc skumjām, jūs varat atrast mierinājumu šajos iedvesmojošajos citātos un vārdos no lieliem domātājiem, kuri jutušies tā, kā jūs tagad jūtaties.

- Neskumsti. Viss, ko jūs zaudējat, notiek citā formā. '

Rumi

'Skumjas ir pēdējais mīlestības akts, ko varam dot tiem, kurus mīlējām. Kur ir dziļas skumjas, tur bija liela mīlestība. '

Anonīms

'Neatkarīgi no tā, cik ilgi tas ir bijis, ir reizes, kad pēkšņi kļūst grūtāk elpot.'

Anonīms

'Kad kāds, kuru jūs mīlat, nomirst un jūs to negaidāt, jūs nezaudējat viņu uzreiz; jūs ilgu laiku viņu pazaudējat gabalos - kā pasts vairs nenāk, un viņas smarža izgaist no spilveniem un pat no drēbēm skapī un atvilktnēs. Pamazām jūs uzkrājat tās daļas, kuras vairs nav. Tieši tad, kad pienāk diena - kad ir kāda īpaša trūkstoša daļa, kas jūs pārņem ar sajūtu, ka viņa ir aizgājusi uz visiem laikiem - pienāk vēl viena diena un vēl viena trūkstoša daļa.

Džons Ērvings,Lūgšana par Ouenu Meiniju

'Lai katru cenu saudzētu sevi no skumjām, var panākt tikai par kopējās atdalīšanās cenu, kas izslēdz spēju piedzīvot laimi.'

Ērihs Fromms

'Mums ir jāpieņem sāpes un jāsadedzina tās par degvielu mūsu ceļojumam.'

Kenji Mijazava

'Sāpes pāriet, bet skaistums paliek.'

Pjērs-Auguste Renuārs

'Ir pilnīgi labi atzīt, ka jums nav labi.'

Anonīms

'Skumjas nekad nebeidzas & hellip; Bet tas mainās.

Tā ir pāreja, nevis vieta, kur palikt.

Skumjas nav ne vājuma, ne ticības trūkuma pazīme & hellip;

Tā ir mīlestības cena. '

Anonīms

'Tas viss ir vajadzīgs. Mazākais atgādinājums un vienā mirklī šķiet, ka jūsu vēders ir nokritis trīsdesmit stāvus un ietriecies kravas automašīnas tērauda jumtā. Zaudējumi ir tik nežēlīgi, dienas, kad jūs domājat, ka esat beidzot tam pāri, ir dienas, kurās jūs visvairāk sodīsit. '

Beau Taplin,Sods

'Realitāte ir tāda, ka jūs skumsiet mūžīgi. Jūs 'nepārvarēsiet' mīļotā zaudējumu; jūs iemācīsities ar to sadzīvot. Jūs dziedināsiet un atjaunosiet sevi ap cietušajiem zaudējumiem. Tu atkal būsi vesels, bet nekad nebūsi tāds pats. Jums arī nevajadzētu būt tādam pašam, kā arī nevēlaties. '

Elizabete Kublere-Rosa un Džons Keslers

Baudas vai mierinājuma sajūtu var būt tik grūti atrast, atrodoties bēdu dziļumos. Dažreiz tieši sīkumi palīdz pārvarēt dienu. Jūs domājat, ka jūsu ērtības citiem izklausās smieklīgi, taču nekas smieklīgs nav atrast vienu mazu lietu, kas palīdzētu justies labi sāpju un bēdu vidū! '

Elizabete Berriena,Radoša sērošana: gūžas cāļa ceļš no zaudējuma līdz cerībai

Avots: unsplash.com

'Dziļas skumjas dažreiz ir gandrīz kā konkrēta vieta, koordinātas laika kartē. Kad jūs stāvat tajā bēdu mežā, jūs nevarat iedomāties, ka jūs kādreiz varētu atrast ceļu uz labāku vietu. Bet, ja kāds var jums apliecināt, ka viņi paši ir stāvējuši tajā pašā vietā un tagad ir devušies tālāk, dažreiz tas nes cerību ”

Elizabete Žilberta,Ēd, lūdzies, mīli

Bēdu citāti no Bībeles

Reliģija var būt noderīgs komforta un padomu avots, kad jūs sērojat. Lielisku dzejas literatūru var atrast Bībelē un citās reliģiskajās grāmatās. Šeit ir iedvesmojošu vārdu krājums par skumjām un bēdām, kas atrodami kristietībāBībele.

'Svētīgi tie, kas sēro, jo viņus mierinās.'

Jēzus Mateja 5: 4

'Ciešanas rada izturību, un izturība rada raksturu, un raksturs rada cerību.'

Romiešiem 5: 3-4

'Tas, ko mēs tagad ciešam, ir nekas, salīdzinot ar godību, ko Viņš mums atklās vēlāk.'

Romiešiem 8:18

'Viņš noslaucīs katru asaru no viņu acīm, un nāves vairs nebūs, vairs nebūs sēru, raudu vai sāpju, jo vecā lietu kārtība ir pagājusi.'

Atklāsmes 21: 4

Meklēju palīdzību

Skumjas var mazināt spēju tikt galā ar ikdienas aktivitātēm. Skumjas raksturs mainās, pamatojoties uz daudzajiem avotiem. Sākot no paralizējošām atmiņām līdz skumjām atmiņām, skumjas ietekmē jūsu fizioloģisko un psiholoģisko labsajūtu. Kad jūs piedzīvojat jebkāda veida skumjas, var šķist neiespējami pieņemt pamatlēmumus vai plānus. Šim bēdu līmenim nepieciešama profesionāla palīdzība no garīgās veselības speciālista, kurš var sazināties ar jums un rūpēties par jums.

Bēdas var būt ļoti milzīgas. Tas vajā katru nomoda stundu. Ja jums nepieciešama profesionāla palīdzība neatkarīgi no dienas vai nakts laika, BetterHelp ir piemērots jums. Sākot ar jūsu mājas drošību un anonimitāti, mēs piedāvājam ērtas tiešsaistes konsultācijas ar licencētiem profesionāliem terapeitiem. Cilvēki ir izmantojuši pakalpojumu BetterHelp, lai tiktu galā ar īsu informāciju, un jūs varat lasīt par viņu pieredzi zemāk.

Padomnieku atsauksmes

'Es mīlu Carissa! Nekad neesmu juties ērtāk, daloties savās domās un stresos ar kādu citu. Viņa man ir palīdzējusi strādāt pie manām bēdām un pašcieņas vairāk nekā jebkas vai kāds. Viņas vārdi un padomi man palīdz katru dienu. Man vēl ir tāls ceļš ejams, bet es jau jūtos labāk, un es to nevarētu izdarīt bez Karisas. '

'Sāra ir laipns cilvēks, kurš uzmanīgi klausās, koncentrējas uz jautājumiem un pēc tam palīdz atrast veiksmīgas stratēģijas šo jautājumu risināšanai. Es nekad nejutu, ka viņa mani tiesā vai runā ar mani. Arī man viņu bija viegli atvērt, viņa bija profesionāla un uztvēra mani nopietni. Kopā mēs pārrunājām tēva aiziešanas zaudējumu un skumju jautājumus, kas bija kļuvuši vairāk nekā es viens pats spēju tikt galā. Viņa ne tikai apstiprināja manas zaudējuma izjūtas, bet arī palīdzēja man atrast veidus, kā mazināt šīs jūtas, sadalīt tās saknēs un cēloņus, pēc tam tās novērst. Tikt galā ar skumjām un zaudējumiem ir smags darbs, taču Sāra man palīdzēja atrast sevī nepieciešamos rīkus, lai paveiktu šo smago darbu un galu galā gūtu panākumus. Tagad esmu stiprāks cilvēks. Es esmu laimīga un pārliecināta. Es varbūt nezinu, kas atrodas aiz nākamā stūra, bet es zinu, ka lai arī kas tas būtu, es ar to varu tikt galā. '

Mācās turpināt ....

Citēts amerikāņu romānu rakstnieks Nikolass Sparks, kurš ir pazīstams ar savām vislabāk pārdotajām romantikas un sirdssāpju pasakām, sakot: “Bez tevis uz rokām es jūtu tukšumu dvēselē. Es uzskatu, ka pūļos meklēju jūsu seju. Es zinu, ka tā ir neiespējamība, bet es nevaru sev palīdzēt. ”Un“ Ir iespējams turpināt, lai cik tas nešķistu neiespējami. ”

Tikpat grūti, kā dažkārt var justies ar skumjām, dažreiz labākais veids, kā tikt galā, ir atzīt, ka patiešām ir iespējams turpināt ... Ir iespējams turpināt dzīvi, turpināt darbu, turpināt mīlestību . Tāiriespējams turpināt.

Skumjas pēdiņas var būt noderīgs iedvesmas un cerības avots, virzoties šajā sarežģītajā dzīves sezonā. Papildus citu cilvēku pieredzes lasīšanai un smelšanai, jūs varat arī uzzināt, ka ir noderīgi meklēt palīdzību no sēras (skumjas) konsultanta, lai palīdzētu jums pārstrādāt piedzīvoto zaudējumu. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties izmantot vietējā konsultanta, garīdznieku vai tiešsaistes terapijas iespējas, vissvarīgākais ir rūpēties par sevi. Sper pirmo soli šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Ko teikt kādam, kurš zaudējis mīļoto?

'Dodiet bēdu vārdiem skumjas, kas nerunā, nočukst sirsnīgo sirdi un piedāvā tai salauzt. ”Varbūt šis Šekspīra citāts var nedaudz apgaismot to, cik svarīgi ir runāt par skumjām.

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāsaka kādam, kurš zaudējis mīļoto, ir tas, ka ir pareizi izteikt savas jūtas, lai arī cik skumji vai mulsinoši tās būtu. Iedrošinot sērojošo cilvēku ļaut sev laiku skumt un apstrādāt zaudējumus, tas var palīdzēt efektīvi tikt galā un pārvaldīt bēdu simptomus.

Kā jūs rīkojaties ar skumjām pēdiņām?

Slavens Helēnas Kelleres citāts ir šāds: “Mēs esam zaudējuši ne tikai mēs. Mēs piederam lielākajam uzņēmumam visā pasaulē - to cilvēku kompānijai, kuri ir pazinuši ciešanas. ”

Kā jūs kādu iedrošināt pēc nāves?

Ne vienmēr var justies viegli, ja mēģināt kādu iedrošināt pēc drauga vai mīļotā nāves. Ja pamanāt, ka saprotat īstos vārdus, atcerieties, ka dažkārt vienkāršākais uzmundrināšanas veids, ko varat piedāvāt, ir jūsu klātbūtne. Tas nenozīmē, ka jums vienmēr ir jāatceļ visas tikšanās vai pienākumi un jāpaliek sērojošās personas pusē. Nosūtiet tekstu, sakot, ka domājat par viņiem, vai piezvaniet un ļaujiet viņiem dzirdēt jūsu balsi. Cilvēkiem, kuri skumst, nepieciešams laiks, lai dziedinātu. Daudziem skumjas rada vientulības un izolācijas sajūtu. Zināt, ka ir kāds, kurš ir noraizējies un vajadzības gadījumā pieejams, lai klausītos, ir lielisks veids, kā iedrošināt sērojošo cilvēku.

Ko jūs sakāt, lai kādu mierinātu?

Ja jūs zināt kādu, kurš skumst, var šķist grūti zināt, ko teikt, lai piedāvātu viņiem mierinājumu. Paužot sirsnīgas bažas, sakot: “Man ļoti žēl par jūsu zaudējumu” vai “Jūs un jūsu ģimene esat manas domas un lūgšanas”, var būt nozīmīga ietekme uz kādu, kurš skumst. Lai arī tas nešķiet patīkami, sērojošie cilvēki parasti saprot, ka ir grūti zināt īstos vārdus, ko viņiem pateikt. Piedāvājums jūsu atbalstam un rūpēm viņiem parasti nozīmē ļoti daudz. Ja nezināt, ko teikt, varat vienkārši pateikt: “Es vēlētos, lai man būtu ideāli vārdi, lai jūs iedrošinātu. Vienkārši ziniet, ka esmu šeit jums un es rūpējos par jums. ”

eņģeļa numurs 33 mīlestība

Kā jūs mierināt kādu, kurš skumst par tekstu?

Lai gan daži cilvēki var apgalvot, ka īsziņu sūtīšana kādam, kurš skumst, ir bezpersoniska, sūtīšana īstajā laikā var būt lielisks iedrošinājuma avots. Sirsnīga īsziņa var pozitīvi ietekmēt cilvēku, kurš piedzīvo skumjas. Ja jums ir ērtāk sūtīt īsziņu nekā zvanīt vai ja esat aizņemts darbā un nevarat runāt, veltiet laiku īsziņu sūtīšanai, jūs varat saņemt ziņojumu. Atcerieties, precīzi norādiet savu īsziņu. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Piedod par tavu zaudējumu”, atzīst viņu konkrēto zaudējumu, sakot: “Man žēl dzirdēt par Maika zaudēšanu”. Pazudušās personas vārda pateikšana palīdz sērojošajam, apstiprinot viņu skumjas. Piedāvājiet līdzjūtību, sakot: 'Es nevaru iedomāties, ko jūs varētu justies.'

Cik ilgi ilgst sēras?

Ir vairākas atsauces, kas piedāvā idejas par to, cik ilgam vajadzētu ilgt sēru periodam. Tomēr skumjas ir personiska pieredze, un tā var ilgt ilgāk katram skartajam indivīdam. Sēru procesu ietekmē vairāki faktori, piemēram, vai bija sagaidāms vai negaidīts zaudējums vai nāve, cik ilgi personai bija attiecības ar pazaudētu mīļoto cilvēku, un citi apstākļi, kas saistīti ar zaudējumu. Tas, vai cilvēkam ir atbalsta sistēma no cilvēkiem, kuri var piedāvāt iedrošinājumu sēru procesa laikā, un spēja efektīvi tikt galā ar emocijām, kas saistītas ar skumjām, var ietekmēt arī cilvēka spēju atrast komfortu vai to, cik ilgi sēras ilgst.

Cilvēkiem, kuri piedzīvo ilgstošu vai sarežģītu skumjas, var būt skumjas simptomi, kas ilgst vairākus gadus. Šādos apstākļos var būt noderīgi meklēt garīgās veselības speciālista palīdzību, piemēram, konsultanta par zaudējumu (skumjām).

Ko es varu teikt tā vietā, lai atvainotos par jūsu zaudējumu?

Domājot par to, ko teikt draugam vai mīļotajam, kurš piedzīvojis zaudējumus, var rasties sajūta, it kā jūs saprastu pareizos vārdus. Lielākā daļa cilvēku kādā dzīves posmā ir teikuši vai dzirdējuši: “Man žēl par jūsu zaudējumu”. Kaut arī noskaņojums, iespējams, vairumā gadījumu ir patiess, tas var justies bezpersonisks. Ja vēlaties izteikt līdzjūtību kādam, kurš cenšas rast mierinājumu, ieteicams izmēģināt dažus no šiem apgalvojumiem.

• 'Man patiešām ir žēl, ka piedzīvojat šo grūto laiku.'Ir svarīgi informēt sērojošo cilvēku, ka jūs atzīstat grūtības, ar kurām viņi saskaras, un ka jūs uztraucat. Jums nav jāveido gara vai ilga saruna. Vienkārši piedāvājot atbalstu un apstiprinot to, ko viņi jūtas, var būt lielas pārmaiņas.
• 'Tu man esi svarīgs, un es esmu šeit, kad tev esmu vajadzīgs. ”Bēdām bieži ir veids, kā likt justies nesvarīgam vai nepelnītam. Sniedzot paziņojumu, kas izsaka cietušā cilvēka nozīmi, un piedāvājot savu atbalstu un klātbūtni, kad viņiem tas nepieciešams, jūs varat dot viņiem piederības sajūtu.
• 'Jūsu brālim bija tik liels prieks būt blakus.'Kad cilvēks zaudē mīļoto, zinot, ka mīļotai personai ir pozitīva ietekme uz kāda cita dzīvi, tas var dot viņam komforta sajūtu. Pastāstiet izdzīvojušajiem, ko mirusī persona nozīmēja jums personīgi. Ja jums ir laimīga vai smieklīga atmiņa, dalieties tajā ar viņiem.

Kas ir labs līdzjūtības vēstījums?

Ja jūs gatavojaties rakstīt līdzjūtību kādam, kurš skumst, mēģiniet koncentrēties uz pozitīvām lietām. Ja iespējams, pieminiet kādu laimīgu vai patīkamu atmiņu, kas jums ir par pazudušo draugu vai mīļoto, un dalieties tajā ar viņiem. Daloties labā atmiņā vai stāstot stāstu par mīļoto cilvēku, sērojošajam cilvēkam būs kaut kas jāatceras par to, cik labi cilvēks dzīvoja, nevis pakavējās pie cilvēka zaudējuma.

Daži simpātijas ziņojumu piemēri var būt:

• 'Es vienmēr varēju paļauties, ka tava mamma mani iedrošinās. Viņa vienmēr lika man justies laipni un ērti jebkurā situācijā. ”
• “Jūs, māsa, bijāt viens no dāsnākajiem cilvēkiem, ko jebkad esmu saticis. Es atceros, kad viņa man nopirka pārtikas preces, kad es zaudēju darbu. Tas nozīmēja tik daudz. ”
• 'Jūsu tēvs bija tas, ko mans tēvs sauca par' cilvēka kalnu '. Viņš vienmēr atbalstīja un sniedza. Pasaule noteikti ir labākā situācijā, jo viņš šeit bija. ”

Dalīties Ar Draugiem: