Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Konsultāciju un atkopšanas pakalpojumi: kas darbojas?


Avots: pxhere.com



Kad jūs nodarbojaties ar garīgās veselības izraisītu slimību, atkarību no narkotiku lietošanas vai citām slimībām, varētu būt grūti uzzināt, kuri konsultāciju un atveseļošanās pakalpojumi jums vislabāk derēs. Galu galā katrs no mums ir atšķirīgs, ar dažādām personībām, ģimenes vēsturi, pieredzi un daudz ko citu. Bet tajā pašā laikā jūs zināt, ka jums nepieciešama profesionāla palīdzība, lai palīdzētu jums mainīt dzīvi un uzlabot pašreizējo stāvokli. Tas nozīmē, ka jums ir pienācis laiks rūpīgāk aplūkot savas iespējas un mēģināt saprast, ko jūs varētu darīt, lai jūsu dzīvē būtu lielas pārmaiņas. Tas sākas ar to, lai noskaidrotu, kuri pakalpojumi ir pieejami un kuri vislabāk atbilst jūsu pašreizējai situācijai.



Kamēr jūs atrodaties krustcelēs, jūs varat atrast sev piemērotus konsultēšanas un atkopšanas pakalpojumus.



Jums noderīgu konsultāciju un atkopšanas pakalpojumu atrašana

Ja esat pieņēmis savu problēmu, piemēram, ar narkotisko vielu ļaunprātīgu izmantošanu vai citiem traucējumiem, tad jūs jau esat sācis šo pirmo soli. Izpratne par to, ka jums ir problēma, bieži tiek reklamēts kā pirmais solis, lai pārliecinātos, ka jūs patiešām varat saņemt ārstēšanu un sākt atveseļošanās ceļu. Galu galā, ja neatzīsit, ka kaut kas nav kārtībā, kāpēc jūs būtu gatavs to mainīt? Cilvēkam, kurš to ir sasniedzis, tas ir lielisks veids, kā sākt meklēt programmu, kas var jums palīdzēt. Nākamais solis ir motivācija. Dažreiz tas ir netverami, bet, ja jūs esat motivēts mainīties, tad tas jau ir solis pareizajā virzienā. Jūs varētu saskarties arī ar noliegšanas domām, kur jūs sev sakāt: 'Es īsti neesmu atkarīgs no heroīna' vai 'Man nav garīgās veselības problēmu'.




Avots: rawpixel.com



Ja jums rodas grūtības atzīt, ka jums ir problēma, jums, iespējams, vajadzēs vēl vairāk profesionālu palīdzību. Jums var būt nepieciešams kāds, kurš palīdzēs jums saprast, ka tas, kas notiek ar jums, nav laba lieta un tas, ko jūs piedzīvojat, noteikti var mainīties uz labo pusi, ja veicat dažas izmaiņas savā dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar kādu atkarības veidu vai nodarbojaties ar garīgās veselības situāciju, ir svarīgi atrast veidu, kā atpazīt problēmu, un tas ir vienīgais veids, kā jūs varēsiet atgūties.

Trīs konsultāciju un terapijas pakalpojumi, kas varētu noderēt jums, ir šādi:



Ja esat gatavs sākt terapijas procesu, bet nezināt, kur sākt, nejūtaties viens. Ir daudz cilvēku, kas atrodas tādā pašā situācijā kā jūs. Jūs neesat vienīgais, kurš cīnās ar atkarību vai depresiju vai trauksmi. Jūs neesat viens, un tas var būt liels svars no jūsu pleciem. Neatkarīgi no tā, ko jūs pārdzīvojat, jūs neesat viens. Ir cilvēki, kas saprot, un ir daudz cilvēku, kuri vēlas jums palīdzēt, ne tikai jūsu ģimenei un draugiem. Lai sāktu darbu, trīs labākie pakalpojumu veidi ir atzīti par labākajiem.

Motivējoša intervēšana

Šajā gadījumā, kad klients atrodas pašā atveseļošanās procesa sākumā, licencēts terapeits varētu izmantot motivācijas intervijas, lai padziļināti iedziļinātos atkarībā. Tā vietā, lai būtu negatīvs, terapeits darbosies kā karsējmeitene, parādot dažādus veidus, kā motivēt klientu atmest kaitīgo uzvedību un rīcību. Šāda veida terapija prasa rūpīgāk aplūkot savu atkarību. Tas prasa, lai jūs saprastu, kā šī atkarība kaitē jums un apkārtējiem cilvēkiem, taču tā vietā, lai terapeits mēģinātu jūs vilkt uz leju, viņi cenšas jūs uzcelt. Viņi centīsies jums palīdzēt saprast visas lieliskās lietas, ko jūs varētu darīt, ja atteiktos no atkarības, un tad viņi var jums to palīdzēt.




Avots: pxhere.com

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)



Kad cilvēkam ir kāda atkarība vai viņš cieš no garīgās veselības traucējumiem (piemēram, obsesīvi kompulsīvi traucējumi), tad viņam vai viņai ir negatīvas uzvedības rotācijas durvis, kas saistītas ar šo atkarību vai traucējumiem. Ar kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) palīdzību terapeits var novest klientu pa ceļu uz pozitīvāku domāšanu un uzvedību. Tas palīdz mainīt domāšanas procesu atkarībā no atkarības un var radīt milzīgas atšķirības arī tajā, kā jūs sevi redzat. Tas ir par to, lai palīdzētu jums saprast, kāpēc jūs rīkojaties un kā to mainīt.



Piemēram, cilvēks ar alkohola atkarību sāks uzzināt, kāpēc viņam ir spiests katru vakaru dzert pēc darba. Persona ar garīgās veselības traucējumiem varētu uzzināt, no kurienes rodas OCD, un var koncentrēties uz dažu ierosinātāju atvieglošanu. Lai gan tas viss ir procesā, terapeits var palīdzēt jums atrast vairāk veselīgu pieeju, lai uzlabotu savu laimi un nomāktu atkarību un atvieglotu garīgās veselības traucējumu simptomus. Tas nozīmē, ka jūs faktiski varētu būt ceļā uz traucējumu pārvarēšanu ātrāk, nekā jūs varētu domāt. Jūs uzzināsiet par pašu traucējumu, kas to varēja izraisīt jūsu konkrētajā situācijā, un to, kā jūs varat mainīt savu uzvedību, lai mainītu traucējumu.




Avots: unsplash.com

Turklāt kognitīvā uzvedības terapija (CBT) palīdzēs klientam atjaunot un uzturēt attiecības ar tuvākajiem. Atkarība un nopietni garīgās veselības traucējumi var izolēt cilvēku no viņa tuviniekiem, darba, sociālās dzīves un citām ikdienas aktivitātēm un pienākumiem. Izolēšana faktiski var izraisīt vēl sliktākas situācijas, kad runa ir par jūsu traucējumiem, un tā faktiski var pasliktināt traucējumus. Tāpēc ir svarīgi sadarboties ar savu terapeitu, lai uzzinātu vairāk par to, kā novērst attiecības, kuras no jums ir pārņēmusi atkarība vai traucējumi. Jūs varat uzzināt, kā labāk pārvaldīt stresu un citus faktorus, lai jūs neatkārtotos vecajos uzvedības modeļos un aktivitātēs. Visas šīs lietas var atvieglot attiecību atjaunošanu, pat jaunu.



12 soļu programma

Atrodot netālu no jums 12 soļu programmu, jūs varat arī saņemt norādes, kas nepieciešamas, lai sāktu atkopšanas ceļu. Tā ir mērķtiecīga pieeja, un daudzas programmas ir vērstas uz sadarbību un stāstu dalīšanos ar vienaudžiem vai terapeitiem. Šīs programmas ir pieejamas ar vairākām dažādām tēmām, sākot no anonīmajiem pārēstājiem līdz labi pazīstamajiem anonīmajiem alkoholiķiem. Katrs no tiem ievēro līdzīgu plānu, kas palīdz jums saprast, ka jums ir problēma, līdz faktiskai atveseļošanai pēc tā. Process ir ilgs un grūts, taču tas ir kaut kas, ko jūs noteikti varat darīt, ar palīdzību un ja jūs to domājat.

Šie konsultāciju un atkopšanas pakalpojumi, kā arī citi, sniedz klientiem atbalstu, kad viņiem tas visvairāk nepieciešams. Viss, kas jums jādara, ir gatavs viņiem izmēģināt un redzēt, kā viņi strādā jūsu un jūsu situācijas labā.

Dalīties Ar Draugiem: