Neapmierinātība, kad draugi jūs pievīla

Laika gaitā jūs izveidojāt uzticamu draudzību ar kādu. Jūs pavadījāt laiku kopā, dalījāties pieredzē un atmiņās un varbūt pat personīgos jautājumos un noslēpumos. Jūs patiesi uzskatījāt, ka jūsu draugam ir sirdī jūsu intereses, un jūs uzticaties viņiem svarīgām lietām. Kad esat saskāries ar situāciju, kad draugi jūs pievīla, kad jūs patiešām ticējāt, ka viņiem būs mugura, jūs jūtaties satriekts, skumjš un satraukts. Jūs, visticamāk, pavadīsit laiku, domājot par tādiem jautājumiem kā: 'Kā mans draugs varēja man to izdarīt?' vai 'Kā es varēju tik slikti novērtēt viņu raksturu?'

Avots: unsplash.com

Mans draugs mani pievīla, ko tagad?

Ir grūti saprast citas personas rīcību; vēl grūtāk ir saprast tuvinieka sāpīgo rīcību. Bet, pirms ļaujat sev ātri reaģēt uz situāciju, vēlēsities atvēlēt minūti, lai domātu taisni. Šeit ir daži soļi, kas jāveic, ja nonākat šajā situācijā:

Pārvaldiet savas jūtas
Apsveriet sava drauga perspektīvu
Piedāvājiet žēlastību (ja tā ir pamatota)

Sīkāka informācija par katru no šiem tiks sniegta kopā ar palīdzību, kā noteikt, vai vēlaties turpināt draudzību.

Draudzības joma dzīves laikā

Ir vecs teiciens, kas saka: 'Draugi ienāk jūsu dzīvē uz sezonu, iemeslu vai visu mūžu.' Kad tevi ir ievainojis kāds tuvs cilvēks, jums jāuzdod sev šādi jautājumi: Kur šie draugi iekļaujas jūsu dzīves sfērā? Ko jūs mācījāties no pieredzes? Vai šī ir draudzība, kuru vērts glābt? Atbildēm uz šiem jautājumiem ir jāvadās pēc turpmākajiem soļiem. Dažas draudzības ir dziļākas nekā citas, tāpēc, kaut arī jūs varat dalīties savās dziļākajās izjūtās ar vienu draugu, pusdienas varat dalīties tikai ar citu. Šādās situācijās jums jānosaka draudzības līmenis un tas, cik augstu jūs to vērtējat.

Jāapzinās, ka ir vajadzīgs laiks, lai pārvarētu vilšanos, kad draugi jūs pievīla. Jums var būt kādu laiku jāapsver notikumi un jāizdara grūta izvēle. Saprotiet, ka, ja jūs nolemjat pārtraukt attiecības, daži draugi, iespējams, ļaus jums atgriezties, ja pārdomājat, bet citi to nedarīs. Tāpēc rīkojieties piesardzīgi un mēģiniet nepieņemt impulsīvu lēmumu, pamatojoties uz sākotnējām izjūtām. Dodiet sev nepieciešamo laiku, lai novērtētu lietas. Neaizkavējieties pie tā pārāk ilgi un neatliecieties uz mūžīgi smagām jūtām.

Avots: pexels.com

Kā apstrādāt vilšanos

Šīs darbības var palīdzēt jums uzzināt, kā tikt galā ar vilšanos, nepieņemot pārsteidzīgu lēmumu.

Pārvaldīt savas jūtas, kad draugi tevi pievīla

Tas ir normāli, ka īsu laiku jūtas skumji un vīlušies, kad draugi tevi pievīla, taču ir neveselīgi ļaut šīm jūtām ilgstoši patērēt tavas domas. Kad draugs dara kaut ko tādu, kas jums sāp, pirmā lieta, kas jums jādara, ir atļaut sev kādu laiku, lai apstrādātu visas emocijas, kuras jūs šobrīd izjūtat. Mēģiniet elpot dziļi un lēni un apsveriet notikušo. Ļaujiet sev skumt par to, ko esat zaudējis, un, lai arī tās var nebūt pilnīgas attiecības, tas var būt jūsu uzticības līmenis vai redzējums par to, kas jums noticēja.

'Dažreiz, kad esat pārāk tuvu situācijai, ir grūti nošķirt faktus no emocijām. Ja jūs cenšaties kārtot savas jūtas, saruna ar licencētu terapeitu var palīdzēt jums redzēt lietas skaidrāk. '

Reizēm var rasties draudzība, kas sākas labi un beidzot ir toksiska. Bet vairumā gadījumu, kad draugi jūs pievīla, tā nav pilnīga katastrofa. Dažreiz tas ir vēl mazāk par to, ko darīja jūsu draugi, un vairāk par to, kā jūs uztverat viņu darīto. Kaut arī viņi, iespējams, ir kļūdījušies vai rīkojušies impulsīvi, tas, iespējams, nav bijis tīšs. Jums būs jācenšas būt objektīvam, lai noteiktu, kas patiesībā notika un kāpēc.

Ņemot vērā sava drauga perspektīvu

Pēc tam, kad esat veltījis laiku, lai novērtētu savas jūtas un objektīvi apskatītu notikušo, ir pienācis laiks virzīties uz priekšu un pārrunāt situāciju ar otru personu. Var būt noderīgi runāt ar cilvēku, kurš jums nodarījis kaitējumu, un uzzināt vairāk par viņu perspektīvu. Viņi, iespējams, pat nezina, cik ļoti jūs sāpināja, tāpēc šī ir jūsu iespēja izskaidrot savas jūtas un pajautāt viņiem par viņu. Lai cik sāpīgs tu arī nebūtu, neiedziļinies šajā diskusijā, uzskatot, ka tev ir taisnība, vērtējot situāciju, vai iedziļinies tajā, plānojot tikai uzbrukt otram un likt viņam justies slikti. Jūsu izmantotās pieejas veids var mainīt visu to, vai tā kļūst skāba vai izrādās labi. Diskusija var palīdzēt, un tas var ļaut jūsu draugam paskaidrot savu rīcību tā, lai tas labvēlīgi ietekmētu attiecības.

Avots: pexels.com

Foto: Gavins Vitners

Noteikumi, kā to izrunāt

sapņo par kājām

Atvēliet laiku, lai par to diskutētu klātienē. Nekad nemēģiniet tekstā atrisināt šīs situācijas, jo tās bieži ir pārāk īsas, impulsīvas un nepareizi interpretētas. Ja attālums ir problēma, mēģiniet sazināties video vai tērzēšanā vai vismaz e-pastā. Vismaz uz dažām stundām e-pastu var rakstīt un saglabāt, pirms to rediģējat un beidzot izsūtāt. Šāda veida diskusijas parasti nenotiek tik labi e-pastos vai tālruņa zvanos, kas jāizmanto tikai tad, ja esat ļoti tālu viens no otra. Vienkārši ir pārāk daudz vietas, lai kaut ko nepareizi interpretētu un situācija saasinātos.
Pirms ķeraties klāt, pajautājiet sev, vai esat gatavs redzēt lietas no cita perspektīvā? Ja tā, pajautājiet savam draugam, vai ar viņiem notiek kaut kas tāds, kas viņus lika rīkoties tik neparasti. Esiet gatavs uzklausīt viņu paskaidrojumus. Jūs varat uzzināt, ka viņu nodomi galu galā nebija ļauni.
Pielieciet punktu, lai saglabātu mieru un izvairieties no kaut ko teikt aizvainojuma vai dusmu dēļ. Šis nav īstais laiks būt pasīvai agresīvai vai izmantot sarkasmu. Drīzāk esiet atklāti un godīgi pret savām jūtām.
Atcerieties izturēties pret savu draugu tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos, ja galdi būtu apgriezti.
Ja kādā brīdī jūtat, ka nevarat efektīvi klausīties vai jums ir atkārtoti aizvainojumi, mēģiniet izmantot lēnas dziļas elpas, lai nomierinātos un pat pārtrauktu un pēc vajadzības lūgtu vēlāk piezvanīt.

Avots: unsplash.com

Piedāvājot žēlastību, kad draugi jūs pievīla

Pēc tam, kad esat sev atlicis kādu laiku, lai pārvarētu sākotnējo vilšanos, ja jūtaties pievilts, mēģiniet piedāvāt žēlastību. To darot, tomēr atturieties stāstīt stāstu ar citiem draugiem vai turpināt rīkoties kā upuris sava drauga priekšā. Piedod savu draugu un ej tālāk.

Lai gan to ir grūti izdarīt, dažreiz pēc mēģinājuma samierināties, iespējams, vajadzēs izlemt doties tālāk. Ja jūs nevarat viņiem piedot, pieņemiet situāciju tādu, kāda tā ir, un piedāvājiet viņiem žēlastību. Neskatoties uz situāciju, viņiem piešķirot zināmu cieņu, jūs varat atbrīvoties no rūgtuma. Vēl svarīgāk, esiet informēts par to, ka jūsu reakcija uz situāciju atspoguļo jūsu raksturu. Katra iespēja ir iespēja jums pacelties virs cīņas.

Ārējās perspektīvas iegūšana

Dažreiz, kad esat pārāk tuvu situācijai, ir grūti nošķirt faktus no emocijām. Ja jūs cenšaties kārtot savas jūtas, saruna ar tiešsaistes terapeitu var palīdzēt jums redzēt lietas skaidrāk. Tiešsaistes platformu, piemēram, BetterHelp.com pilnvaroto konsultantu, izmantošana var palīdzēt kārtot jūtas un iegūt veselīgāku perspektīvu. BetterHelp ir tiešsaistes terapeiti kas ir pieejami vienmēr un visur, lai palīdzētu jums apstrādāt grūtos laikus un uzzināt, kā virzīties uz priekšu veselīgi un pozitīvi. Šeit jūs varat izmantot tikai vienu konsultāciju vai tik daudz, cik jūs uzskatāt par nepieciešamu. Tālāk ir sniegti daži pārskati par BetterHelp sniegtajiem konsultāciju pakalpojumiem no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Es strādāju ar Danielle tikai neilgu laiku, bet man viņas palīdzība ir bijusi nenovērtējama, jo esmu piedzīvojis vienu no grūtākajiem laikiem un pārejām manā dzīvē. Kā pārdzīvojušais traumas dēļ, kurš dažkārt cenšas saprast dzīves jēgu, Danielle ir bijusi gaismas, cerību un iedrošinājuma bāka. Pārsteidzošā kārtā es atklāju, ka tiešsaistes platforma ir ļoti piemērota iespēja profesionāla atbalsta saņemšanai. Danielai ir patiesa dāvana līdzjūtīgai klausīšanai, un tā piedāvā brīnišķīgu atbalstu un ieteikumus sāpīgu dzīves situāciju pārvarēšanai.

'Maikam bija fantastiska pieeja ar mani. Viņš ar mani vienmēr bija tiešs, taču ātri pamanīja nelielus uzlabojumus un tos atzina. Viņš man palīdzēja pārvarēt manas sarežģītās ģimenes attiecības, pielāgoties jaunajam ļoti saspringtajam darbam un mainīt veidu, kā es pieeju ne tikai savām romantiskajām attiecībām, bet arī attiecībām ar draugiem ... Pēc 7 mēnešiem es jūtos neticami emocionāli spēcīgs un labi aprīkots ar jauniem instrumentiem, lai risinātu nākotnes problēmas. '

Secinājums

Kad draugs tevi pievīla, var būt grūti saprast situāciju un orientēties savās izjūtās. Iepriekš minēto stratēģiju izmantošana var palīdzēt iemācīties pozitīvi virzīties uz priekšu. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties turpināt attiecības vai nē, jūs varat iet uz priekšu tādā veidā, lai varētu justies labi. Veikt pirmais solis šodien.