Somatizācijas definīcija un kā tā ietekmē jūsu garīgo veselību

Vai jūs nodarbojaties ar fiziskiem simptomiem, kas, šķiet, nepazūd, neatkarīgi no tā, ko jūs vai ārsts mēģina? Ja tā, iespējams, ar jums notiek kaut kas cits. Jūsu problēmu var izskaidrot ar terminu, ko sauc par somatizāciju. Šeit ir somatizācijas definīcija un tās saistība ar jūsu garīgo veselību.

Definējiet somatizāciju

Avots: rawpixel.com

Meriam-Webster vārdnīca sniedz somatizācijas medicīnisko definīciju kā “garīga stāvokļa (piemēram, depresijas vai trauksmes) pārvēršanu fiziskos simptomos”.



Tās otrā definīcija ir “fizisku ķermeņa sūdzību esamība, ja nav zināms veselības stāvoklis”. Tomēr šī definīcija mainās. Ar psihiatru un psihologu izmantotās Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas piektā izdevuma parādīšanos sāk veidoties jauna izpratne.



Somatisko simptomu traucējumi

Pirms DSM-V iznākšanas tika pieņemts, ka somatizācijai jāattiecas tikai uz simptomiem, kas, šķiet, ir fiziski, bet to nevar izskaidrot. Šī somatizācijas definīcija nāca ar netiešu viedokli, ka prāts un ķermenis ir atsevišķi. Šķiet, ka tas arī norādīja, ka somatizācijas pārveidošana bija garīgo problēmu pārveidošana par ķermeņa simptomiem. Tas veicināja uzskatu, ka, ja medicīniskas problēmas nevar izskaidrot simptomu, tad tie ir tikai psihiski traucējumi.

Tomēr DSM-V deva somatizācijas pārveidošanai jaunu nosaukumu: somatisko simptomu traucējumi. Kopā ar jauno nosaukumu radās jauns jēdziens un jauns veids, kā risināt somatizāciju. Jaunajā somatizācijas jeb somatisko simptomu traucējumu medicīniskajā definīcijā teikts, ka cilvēkiem ir ķermeņa simptomi, kas viņiem rada ciešanas un dzīves traucējumus. Turklāt tajā teikts, ka cilvēkiem, kuriem ir somatisko simptomu traucējumi, domas, jūtas un uzvedība ir pārmērīga vai nesamērīga ar viņu medicīniskā stāvokļa smagumu.



Tātad, ko tas jums nozīmē? Ja jums ir ķermeņa simptomi, kurus neviens nevar saprast, iespējams, ka jums vispār nav medicīnisku problēmu. Tā vietā, iespējams, jums ir daži medicīniski jautājumi, taču jūs domājat par tiem, jūtaties satraukti par tiem un maināt to, ko darāt vairāk nekā nepieciešams, ņemot vērā jūsu medicīniskā stāvokļa maigumu.

Kā ārsti diagnosticē somatisko simptomu traucējumus

Parasti tas ir primārās aprūpes ārsts, nevis psihiatrs, kurš vispirms atklāj, ka kādam ir somatisko simptomu traucējumi (SSD). Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ka ārsts jums nedos šo diagnozi tikai tāpēc, ka viņi nevar atrast jūsu ķermeņa simptomu avotu. Tā vietā viņi apsvērs, vai jūs atbilstat DSM-V diagnostikas kritērijiem, kurus aprakstījusi Amerikas Psihiatru asociācija.

  • Jums ir viens vai vairāki ķermeņa simptomi, kas jūs satrauc vai rada traucējumus ikdienas dzīvē.
  • Jums ir pārmērīgas domas, jūtas vai uzvedība par fiziskiem simptomiem vai veselības problēmām, ieskaitot vienu vai vairākus no šiem:
    • domas, kas ir pārmērīgas, ņemot vērā izjusto simptomu nopietnību
    • augsta līmeņa pastāvīga trauksme par ķermeņa simptomiem vai vispārējo veselību
    • tērējot pārāk daudz laika un enerģijas fiziskiem simptomiem un bažām par veselību
  • Viens no šiem simptomiem nekad nepazūd, jums var būt viens vai vairāki no šiem simptomiem, un dažas pazīmes var rasties un iet.

Atkal somatizācijas definīcija neapstājas ar domu, ka jums ir ķermeņa simptomi. Tas pat nebeidzas ar faktu, ka ārsts nezina, kāpēc jums ir fiziski simptomi. Tā vietā ir svarīgi, lai jūs pārmērīgi izjustu un uz tiem reaģētu.



Cilvēkiem parasti pirms 30 gadu vecuma parādās somatisko simptomu traucējumu pazīmes. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Tātad, ārsts varētu ņemt vērā jūsu vecumu, taču viņi neignorēs jūsu stāvokli tikai tāpēc, ka jūsu vecums ir atšķirīgs, vai automātiski pieņem, ka jums tas ir tikai tāpēc, ka esat trīsdesmit vai jaunāks.

Vēl viena definīcijas daļa ir tāda, ka kāds ar SSD neizgatavo vai ar nolūku nepārspīlē fiziskos simptomus. Nav mēģinājums krāpnieciski panākt, lai ārsts viņam diagnosticē vai izraksta vēlamos medikamentus. Somatizācija nav jūsu vaina. Bet psiholoģiskās palīdzības saņemšana ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai to pārvarētu.

21 eņģeļa numurs

Kā somatizācija ietekmē jūsu garīgo veselību

Kad rodas somatizācija, jums var būt garīgās veselības problēma, kas tagad ir pazīstama kā somatisko simptomu traucējumi. Tajā pašā laikā traucējumi var izraisīt papildu ietekmi uz jūsu garīgo veselību. Šeit ir daži veidi, kā tas var mainīt jūsu dzīvi.



Pārmērīgas ārstu vizītes

Avots: rawpixel.com

Ja uzskatāt, ka jums ir smags veselības stāvoklis, kuru ārsts neatpazīst, jūs varat doties no viena ārsta pie cita, lai atrastu kādu, kam ir atbilde. Ir dabiski, ka vēlaties uzzināt, kāpēc jūtaties slikti. Bet, ja jūs nevarat atrast tikai medicīnisku iemeslu saviem simptomiem, iespējams, būtu labāk par to runāt ar psihologu, pirms dodaties bezgalīgi meklēt medicīnisko diagnozi. Tik daudz ārstu apmeklēšana prasa daudz laika un enerģijas, tas pilnībā koncentrējas uz veselību, un tas neļauj jums baudīt savu dzīvi.



Palielinās raizes un trauksme

Ļoti liela trauksme var būt daļa no jūsu somatizācijas iemesla. Papildus tam, koncentrējoties uz savu fizisko veselību, jūs varat vēl vairāk uztraukties un uztraukties par savu veselības stāvokli. Jūs varat uztraukties, ka simptomi turpināsies mūžīgi, katru dienu pasliktinoties. Ja jums iepriekš bija trauksme vai pat ja jūs nekad to nemanījāt pirms medicīniskiem simptomiem, trauksmes līmenis laika gaitā var palielināties.



Palielinās depresija

Depresija ir vēl viens psihisks traucējums, kas dažreiz var būt pirms somatizācijas simptomu sākuma. Un depresija var ne tikai ilgt, bet arī palielināties pēc SSD sākuma. Tā kā jūs tik ļoti koncentrējaties uz negatīvām domām par savu veselību, jūs varat sākt redzēt depresijas simptomu palielināšanos vai arī tos redzēt pirmo reizi.



Sociālie un attiecību jautājumi

Avots: rawpixel.com

Kad jūs vienmēr uztraucat savu fizisko veselību, jums var rasties problēmas sazināties ar citiem. Ir grūti izklaidēties vai kopt tuvas attiecības, kad visas domas koncentrējas uz ķermeņa simptomiem. Reizēm jūsu tuvinieki varētu būt tikpat noraizējušies kā jūs. Bet citreiz viņi var kļūt dusmīgi vai aizvainoti, jo šķiet, ka visas attiecības ir vērstas ap jums. Pat saviesīgas sapulces jums var būt sarežģītas, ja jūs vairāk uztraucat par savu veselību nekā par to, kas notiek pasākumā.

eņģeļa numurs 37

Problēmas darbā

Nodarbošanās ar somatizāciju var ietekmēt arī to, kā jūs darbojaties un mijiedarbojaties savā darbā. Tā kā jūsu rūpes un uzvedība, kas vērsta uz veselību, prasa tik daudz laika un enerģijas, jums abiem ir mazāk jāpiešķir savam darbam. Ja jums ir pārāk pārspīlēta satraukšanās par garīgo veselību, jūs varat agri aiziet vai pat pavadīt veselas brīvas dienas, kad tas nav nepieciešams. Un problēmas darbā var radīt problēmas arī ar jūsu garīgo veselību. Sadursmes ar priekšnieku vai kolēģiem par slikto sniegumu un apmeklējumu var izraisīt paaugstinātu emocionālo ciešanu. Tā kā jums ir mazāk panākumu darbā, jūsu pašcieņa var kristies.

Somatisko simptomu traucējumu ārstēšana

Tātad, ko jūs varat darīt, ja domājat, ka jūs varētu piedzīvot somatizāciju? Somatisko simptomu traucējumus var novērst, kombinējot medicīnisko, psihiatrisko un psiholoģisko ārstēšanu. Ir svarīgi, lai jūsu primārās aprūpes ārsts, terapeits un psihiatrs (ja tādu redzat) strādātu kopā un tajā pašā lapā, kad runa ir par jūsu fizisko un garīgo veselību.

Medicīniskā palīdzība

Vienādojuma medicīniskā daļa sākas ar primārās aprūpes ārstu, kuram jūs uzticaties un kurš vēlas sadarboties ar jums, lai atrisinātu šo problēmu. Viņiem jābūt uzmanīgiem, atbalstošiem un gataviem uzskatīt, ka jūsu problēmas var būt gan medicīnisku, gan garīgu problēmu apvienojums. Kad jūs viņus redzat, viņiem jādara viss nepieciešamais, lai rūpētos par jūsu fizisko labsajūtu. Viņi var jūs nomierināt un palīdzēt izvairīties no nevajadzīgiem testiem. Un, ja viņi veic testus, viņi var tos kopīgot ar jums un paskaidrot, kā viņi veic vai nerāda medicīniskas problēmas.

Psihiatriskās ārstēšanas metodes

Jūs varat vai nevarat apmeklēt psihiatru, lai saņemtu palīdzību ar somatizāciju. Psihiatrs var izrakstīt zāles, ja jums tās nepieciešamas garīgiem traucējumiem, piemēram, depresijai vai trauksmei. Antidepresanti var palīdzēt jums tikt galā ar depresijas simptomiem un justies mazāk negatīvi par savu veselību. Zāles pret trauksmi var mazināt jūsu rūpes un bailes, lai jūs varētu vairāk atviegloties par savu fizisko veselību. Abu veidu medikamenti var palīdzēt jums pievērst uzmanību no ķermeņa sūdzībām uz noderīgākām, produktīvākām un apmierinošākām domām.

Psiholoģiskās ārstēšanas metodes

Avots: pexels.com

Terapeits var jums palīdzēt ar dažādām psiholoģiskām ārstēšanas metodēm un paņēmieniem. Mērķis ir palīdzēt jums mainīt domāšanas un uzvedības veidu, lai jūs varētu tikt galā ar visiem simptomiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir medicīniski vai psiholoģiski. Vēl viens mērķis ir palīdzēt jums labāk funkcionēt ikdienas dzīvē.

Viens 2018. gada pētījums - pirmais pētījums par somatisko simptomu traucējumu ārstēšanu, izmantojot DSM-V somatizācijas definīciju, atrada trīs terapijas veidus, kas ir izdevīgi cilvēkiem ar SSD. Viens no tiem bija biblioterapija, kas ir grāmatu izmantošana ārstēšanai. Pārējie divi ārstēšanas veidi bija gan uz iedarbību balstīta kognitīvās uzvedības terapija, vienu vadīja terapeits, gan otru nevadīja. Visi trīs ārstēšanas veidi parādīja ievērojamus rezultātus, efektīvi ārstējot cilvēkus ar SSD.

Kognitīvi biheiviorālā terapija ir paņēmiens, kurā jūs iemācāties identificēt negatīvās domas, novērtēt, cik tās ir noderīgas, un mainīt domas un uzvedību, ja tas būs noderīgāk. Uz iedarbību balstīta CBT izmanto šo paņēmienu procesā, kurā jūs sistemātiski pakļaujat lietām, no kurām baidāties.

Somatizācijas definīcijas apgūšana ir lielisks pirmais solis, lai kļūtu garīgi veselīgāks. Ja domājat, ka jums varētu būt nepieciešama palīdzība šajā garīgās veselības jautājumā, nākamais solis ir diagnozes un ārstēšanas iegūšana. Daudziem cilvēkiem patīk sākt ar savu primārās aprūpes ārstu un saņemt nosūtījumu pie psihiatra vai psihologa, kurš var noteikt diagnozi un sākt ārstēšanu.

Jūs varat arī saņemt psihoterapiju somatizācijai, runājot ar BetterHelp konsultantu. Vietnē BetterHelp jūs varat saņemt terapiju pie licencēta konsultanta jums ērtā laikā un no jebkuras vietas, kuru izvēlaties. Risinot savas garīgās veselības problēmas, jūs varat uzlabot attieksmi pret savu fizisko veselību un iemācīties vairāk izbaudīt dzīvi.