Depresijas viktorīna - kad tas ir vairāk nekā tikai blūzs

Visi iegūst blūzu. Daži saka, ka šad tad mazliet “melanholijas” var palīdzēt novērtēt labākās dzīves dienas. Turklāt, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz saules vai pietiekami daudz miega, neēdat veselīgas maltītes un neuzturat aktīvu dzīvesveidu, jums dažreiz ir jādomā, vai ne?

Avots: rawpixel.com

Un varbūt tāpēc mūsu draugi un ģimenes locekļi ātri saka: “Hei guess what? Visi jūtas tāpat kā jūs! Viss, ko mēs varam darīt, ir dzīvot vienu dienu pēc kārtas. ”

Bet kā jūs zināt, vai tas ir vairāk nekā tikai blūzs? Ko darīt, ja jums pastāvīgi ir bijušas smagas depresijas epizodes un tas sāk traucēt jūsu darbu, attiecības ar partneri vai izraisa citus ģimenes konfliktus?

Protams, jūs to varat izturēt & hellip; bet dziļi dziļi jūs dzīvojat, baidoties, cik ilgi tas vēl turpināsies un cik intensīvākas epizodes kļūs.

Jūsu pirmais instinkts var būt konsultēties ar depresijas viktorīnu tiešsaistē. Varbūt virkne jautājumu var atklāt, ja jūs esat mēreni nomākts vai smagi nomākts.

numeroloģija 911 nozīme

Sāksim, tiešsaistē lasot dažus visbiežāk uzdotos jautājumus “Vai es esmu nomākts”, piemēram, šo PsychCentral Vai jums ir depresijas viktorīna kopsavilkums, kas sniedz priekšstatu par to, kādas domas dominē jūsu domāšanā:

• Vai jums ir domas par pašnāvību?
• Vai nākotne šķiet bezcerīga?
• Vai jūs gūstat kādu prieku no dzīves vai jūtaties nejūtīgs?
• Vai jums ir problēmas pieņemt lēmumus vai saglabāt koncentrēšanos?
• Vai jūs vairs nebaudāt lietas, kas agrāk priecēja?
• Vai vienkāršu lietu veikšana prasa lielas pūles?
• Vai jūs jūtaties vainīgs par pagātni vai domājat par sevi kā par briesmīgu cilvēku?
• Vai jūs jūtaties nomākts pat tad, ja šķiet, ka dzīve jums klājas labi?

Lielākā daļa lapu ar viktorīnu “Vai jūs esat nomākts” palīdzēs jums redzēt konsultantu un rīkot individuālu sesiju, lai noskaidrotu, vai terapija jums šķiet piemērota. Ja jūs atbildat uz 'jā' vai 'bieži' uz lielāko daļu no šiem jautājumiem, tas parāda depresīvas domāšanas modeli un, jā, tas parasti ir vairāk nekā tikai blūzs.

Bet tā vietā, lai jautātu sev: vai man ir depresija? viktorīna sev par to, kāda veida depresija jūs ciešat. Piemēram, ņemsim vērā, vai šī depresija ir tā sauktā ķīmiskā nelīdzsvarotība, vai arī tā ir tikai sliktu apstākļu dēļ.

Avots: rawpixel.com

Teorētiski, ja jūs varētu mainīt savus apstākļus uz labāku dzīvi, labāku veselību vai kāda sāpīga šķēršļa novēršanu savā dzīvē, depresija izzustu.

Tas rada daudz atbilstošāku jautājumu: vai jums ir situācijas depresija un vai ir reāls veids, kā tuvākajā nākotnē mainīt dzīves situāciju?

Kas ir situatīvā depresija un kā tā tiek ārstēta?

Situācijas depresiju sauc arī par “reaktīvo depresiju”, kas ir izplatītāka un psiholoģiski pareizāka definīcija. Saskaņā ar Farlex Partner Medical Dictionary, reaktīvā depresija ir prāta stāvoklis, kas rodas no “intensīvi skumjas ārējas situācijas”, un kas var būt pārejošs, jo to izraisa stresa pilns notikums.

Šajā gadījumā depresija NAV saistīta ar ķīmisko nelīdzsvarotību, bet gan ar lielākajiem dzīves notikumiem, piemēram, ģimenes locekļa zaudēšanu, šķiršanos, darba zaudēšanu, slimību vai finansiālām grūtībām. Mēs 'reaģējam' uz mūsu apstākļiem tādā veidā, kas liek domāt par depresiju, taču tie ir dzīves notikumi, kas ietekmē visus, un tāpēc cilvēka nespēja tikt galā liek domāt, ka tas pārsniedz 'blūza' robežas.

Turpinot parastās depresijas viktorīnas, apsverot situācijas depresiju (neķīmisku depresiju), mēs jautājam, vai depresija ir fiziska, sociāla vai psiholoģiska. Nursing Times, žurnāls no medmāsas viedokļa, liecina, ka lielākajai daļai pacientu, kuri piedzīvo reaktīvu depresiju, būs visizplatītākās depresijas viktorīnas pazīmes; zemas pašnovērtējuma un bezcerības izjūtas, un tās ir izplatītas starp pacientiem pansionātos, palīdzības mājās un slimnīcās.

Visinteresantākais tomēr ir tas, ka fiziskā vai 'ķīmiskā' depresija tiek pakļauta mainīgajam hormonu vai ķīmiskā līmeņa līmenim smadzenēs, un tās bieži vien ir saistītas ar dabisku novecošanos, grūtniecību vai menopauzi sievietēm.

Tomēr hormonālās un ķīmiskās problēmas nav tas pats, kas “Ģenētiski slīpa depresija”, jo depresija ģimenes anamnēzē, šķiet, ir saistīta ar īpaši reaktīvu depresiju un tikai viena gēna parādīšanos. 5-HTT gēns, precīzāk sakot. Kaspi un viņa kolēģu pētījums parādīja, ka tie, kas pārmanto 5-HTT, pēc saspringta dzīves notikuma ir vairāk tendēti uz smagu depresiju un vairāk nekā vispārējā populācija.

Ir arī pētīts, ka cilvēkiem, kuri ir vairāk tendēti uz depresiju, ir mazāks neirotransmiteru līmenis nekā tiem, kuri nav smagi nomākti. Neirotransmiteri ietver tādas “laimes” ķīmiskas vielas kā serotonīns, norepinefrīns un dopamīns. Tomēr ķīmiskās vielas nemainās, mainoties hormoniem, tāpēc vēl nav saprotams, vai depresija izmaina neirotransmiterus vai ja gēnu ietekmētie neirotransmiteru līmeņi izraisa depresiju.

Dr. Bass un Illiades vietnē EveryDayHealth.com secināja, ka atšķirībā no tikai hormonāli ķīmiskās depresijas reaktīvā depresija parasti izzūd pēc tam, kad pacients ir iemācījies pielāgoties jaunajai dzīves situācijai. Daži pat var apgalvot, ka labāks stāvokļa apraksts ir “pielāgošanās traucējumi”, atšķirībā no izmisuma, ko bieži izjūt tie, kas knapi spēj tikt galā ar smagu depresiju. Statistiski 30 procenti jaunu pieaugušo un 10 procenti pieaugušo piedzīvos reaktīvu depresiju.

Terapeita konsultācijas ir visizplatītākā un ieteicamākā ārstēšana, un parasti ar minimālu zāļu pulku vai nav nepieciešams. Mazāk invazīvas terapijas iemesls ir depresijas pārejošais raksturs un samērā tiešais mērķis - pārkvalificēt pacientu par to, kā tikt galā ar negatīviem noskaņojumiem un notikumiem.

Tomēr jāatzīmē, ka neārstēta reaktīvā depresija var pārvērsties par smagu depresiju.

Reaktīvās depresijas terapija

Kad jūs meklējat konsultāciju, jūsu terapeits var uzdot jums dažus nomāktus viktorīnas jautājumus, kas saistīti ar dzīves notikumiem, piemēram, kad depresija pirmo reizi sāka parādīties, un kā sākas jūsu domāšanas modeļi. Viņš vai viņa var mēģināt palīdzēt jums atrast ierosinātājus, kas noved pie nomācošas domāšanas negatīvisma “spirālēm”.

Pēc hipnoterapeitu Marka Tirela un Rodžera Eljota no “Retāk zināšanām” domām, ilgstošu depresiju parasti izraisa nevis pats notikums, bet gan mūsu veids, kā izprast notikumus un veids, kā mēs paši sev izskaidrojam lietas. Personas realitātes interpretācija ir kļūdaina, un tāpēc terapeita uzdevums ir virzīt pacientu uz jaunu izpratni par to, kā darbojas depresīvā domāšana, un par modeļiem vai 'ciklu', ko mēs izmantojam, kas turpina uzturēt depresiju.

Ķīmiskā depresija - nav tik viegli diagnosticējama kā šķiet

Ārsti mēdz darīt, analizējot pacientu fiziskās pārbaudes laikā, lai izslēgtu medicīniskas problēmas un slikta dzīvesveida izvēli, kas var ietekmēt depresiju. No šī brīža viņš nosūta pacientu pie psihiatra / psihologa.

Tomēr ideja, ka cilvēks ir nomākts “ķīmiskās nelīdzsvarotības” dēļ, kļūst par novecojušu terminu galvenokārt tāpēc, ka, neskatoties uz depresijas viktorīnas testu pārpilnību tiešsaistē, neviens faktiski nevar izskaidrot, kāpēc notiek šī ķīmiskā depresija, izņemot to, ka pastāv dažas ģenētiskas anomālijas pamanīju ar 5-HTT gēnu.

Farmācijas uzņēmumi ir pauduši viedokli, ka medikamenti koriģē “nelīdzsvarotību”, un, lai arī ir veikti pētījumi, kas snieguši atveseļošanās anekdotes, neviens faktiski nevar izskaidrot, kādas ķīmiskas vielas trūkst un kāpēc mums tās jālabo. Mēs varam pieņemt, ka grūtniecība, menopauze un varbūt pat “andropause” (zemāks testosterona līmenis vīriešiem) var izraisīt depresijas lēkmes hormonu svārstību dēļ; bet tas nenovērš smagas vai klīniskas depresijas pamatcēloņu.

zvirbulis nozīmē garīgu

Avots: commons.wikimedia.org

Saskaņā ar neirozinātnieka Džozefa Koila no Hārvardas Medicīnas skolas teikto (citēts žurnālā Scientific American), lai arī lielākā daļa piekrīt “ķīmiskās nelīdzsvarotības teorijai” (daži avoti ir 84,7 procenti), daudzi medicīnas eksperti tagad uzskata, ka ķīmiskā depresija nenāk no “neirotransmitera anomālijām”. '& hellip; iespējams, tas ir depresijas galīgais rezultāts, bet nav patiesa atbilde.

Kā pretrunu argumentam žurnāls norāda, ka zāles, kas maina cilvēka simptomus, nenozīmē, ka simptomus izraisīja jebkāda ķīmiska nelīdzsvarotība, un ka zāles koriģēja esošo problēmu.

Līdzīgā veidā valdības vietne DrugAbuse.gov saka, ka neirotransmitera ietekme 'var stimulēt vai mazināt aktivitāti'; dažas zāles ietekmē vienu neirotransmiteru, bet citas ietekmē klases, bet citas traucē vienu neirotransmiteru un vienlaikus var ietekmēt dažādus citus. Dažas zāles atdarina neirotransmiterus, savukārt citi mijiedarbojas ar sūtīšanas procesu, bet citi vispār maina neirotransmitera procesus.

Tāpēc patiesākā perspektīva ir tāda, ka medicīniskā narkotiku ārstēšana ir eksperimentāla un visefektīvāk darbojas, ja to apvieno ar psiholoģisko ārstēšanu. Nav paredzama vai mehāniska standarta, tāpēc ārsti rūpīgi novēro, kā zāles ietekmē pacientu, un nosaka, vai tās darbojas vai nē. Daži pacienti slikti reaģē uz ārstēšanu, tāpēc recepte var būt jāmaina, lai labāk sagatavotu pacientu kognitīvajai terapijai, kas viņam varētu būt nepieciešama.

Pastāvīgi depresīvs traucējums

Dysthymia vai plašāk pazīstama kā pastāvīgi depresīvs traucējums var tikt sajaukts ar smagu depresiju, un šķiet, ka tas ietver sliktus dzīvesveida ieradumus, kas vai nu veicina depresiju, vai arī depresija tos pastiprina. Piemēram, pacienti, kas cieš no PDD, parasti nesaņem pietiekami daudz miega, viņiem ir slikti ēšanas paradumi, un viņi mēdz skatīties uz dzīvi pesimistiski. Valdības vietne Medline Plus (citējot Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas visaptverošās klīniskās psihiatrijas pētījumus) norāda, ka terapeiti bieži izmantos pragmatisku pieeju, kas liek domāt par radikālām izmaiņām diētā, gulēšanas grafikā, vingrinājumu režīmā un sociālo situāciju uzlabošanā, nevis ieteikt smagu medikamentu ārstēšanu.

Vai jums ir bipolāri traucējumi un depresija?

Viena no interesantākajām bipolāro traucējumu analīzēm nāk no Harvard Health saistītā HelpGuide, kurā teikts, ka bipolāros traucējumus ļoti bieži pārprot. Turklāt stereotips par maniakāli augstu depresīvu un zemu bipolāru pacientu ne vienmēr ir pareizs.

Avots: rawpixel.com

1033 eņģeļa skaitļa nozīme

Cilvēki ar bipolāru depresiju var dzīvot veiksmīgi un “normāli” pēc tam, kad ir iemācījušies tikt galā ar iemaņām un pārvaldīt simptomus. Turklāt daži ir nomākti biežāk nekā maniakāli, un “mānija”, kas parasti saistīta ar traucējumiem, var būt viegla vai pat neatpazīt. Traucējumi, tāpat kā svārstības, var ilgt pat ilgu laiku, un tie nav obligāti ikdienas garastāvokļa maiņas.

Bipolāri traucējumi, kas var izraisīt smagas depresijas simptomus, ietekmē ne tikai garastāvokli, bet arī vairākus cilvēka dzīves aspektus, tostarp impulsu kontroli, enerģijas līmeni, atmiņu, spriedumu, koncentrēšanos un pašcieņu.

Bipolāri traucējumi vai mānijas depresija nav tikai pastāvīgas laimes un depresijas svārstības, bet var sastāvēt no mēneša ilgām laba vai slikta garastāvokļa epizodēm. Epizodes traucē cilvēka spēju darboties, taču ne vienmēr tās ir novērojamas visiem cilvēkiem vienādi. Katram cilvēkam tas ir atšķirīgs.

Ir novērots, ka traucējumi var būt iedzimti un parasti vispirms rodas gados jaunos pieaugušajos vai pusaudžu gados. Tas var būt viens iemesls, kāpēc terapeiti ieteiks rīkot “Vai es esmu nomākta viktorīna pusaudžiem”, ja esat vecumā no 13 līdz 21 gadiem. Diemžēl nepareiza diagnoze vai diagnozes neesamība traucējumu dēļ gadu gaitā tikai pasliktinās.

Bipolārās “maniakālās” fāzes ietver pastiprinātas enerģijas un radošuma epizodes un dažreiz pat eiforisku noskaņojumu. Viņiem var būt hiperaktivitātes simptomi ātrākā runā, neuzvaramības izjūtā vai pat attieksmē, kas liek domāt, ka viņiem ir “lemts par diženumu”, pat ja viņu sapņi ir lielāki par viņu talantu. Neapdomīgas epizodes parasti seko šiem sasniegumiem, un tās var ietvert lielu parādsaistības, apšaubāmu morālu izvēli (vai hiperseksuāla dzīvesveida izvēli) vai pat antisociālu uzvedību ar draugiem un ģimeni.

Depresija ir bipolāru traucējumu “zems” līmenis, un daudzi ārsti uzskata, ka mānijas epizožu vai vieglākas hipomanijas dēļ tā pārsniedz regulāru depresiju.

Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta pētījumiem bipolārais nav arī “retais” stāvoklis, kāds kādreiz tika uzskatīts. Gandrīz sešus procentus no visiem Amerikas iedzīvotājiem šie traucējumi ietekmē.

Ārstēšanas pētījumi atklāja, ka litija terapija, pēc tam, kad tika prognozēts 85% atveseļošanās līmenis, nesen ir samazinājies līdz 40-50% novērojamām atšķirībām pacientiem, saskaņā ar ķirurgu vispārējo garīgās veselības ziņojumu.

Atbalsta grupas terapija arī parādīja daudzsološu un pat par 86 procentiem pieaugumu ārstēšanas turpinājumā, nemaz nerunājot par samazinātu hospitalizācijas epizožu skaitu.

Tomēr visvairāk attiecas uz Depresijas un bipolārā atbalsta alianses ziņojumu, kurā teikts, ka daži cilvēki ar traucējumiem cieš simptomus gandrīz desmit gadus, pirms tiek saņemta precīza diagnoze no ārsta. Turklāt ārsti turpina nepareizi diagnosticēt šizofrēniju un smagu depresiju arvien ekstrēmāku bipolāru simptomu gadījumā.

Nepaļaujieties uz intuīciju - iegūstiet profesionāļa viedokli

Sliktākais, ko cilvēks var darīt, ja jūt, ka depresijas stāvoklis pasliktinās, tiek atlikta saruna par to. Šķiet, ka jautājuma ignorēšana simptomus pastiprina, jo nav rīcības plāna, lai kontrolētu šos simptomus.

ko 411 nozīmē dvīņu liesmām

Personai, kas, iespējams, cieš no depresijas vai bipolāras depresijas, var nebūt specifisku simptomu kopuma, bet pamazām var pamanīt problēmas darbā, ģimenē vai citos dzīves aspektos, kas ir ļoti noraizējušies. Simptomi var ietvert pat tādu sāpināšanu, kuri ir tuvu jums, pat nenojaušot.

Tāpēc profesionālam garīgās veselības ekspertam ir svarīgi diagnosticēt problēmu, jo zināšanas par traucējumiem un visefektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar to, ir daļa no ieteicamās ārstēšanas. Tās nav visas tabletes un citi pētījumi, un jaunākie litija pētījumi liecina, ka ar narkotiku ārstēšanu vien var nepietikt.

Tāpēc daudzi konsultanti un terapeiti iesaka kļūt izglītotiem par dažādām depresijas viktorīnas formām; šī bezmaksas informācija var palīdzēt indivīdam veikt izmaiņas, kas var palīdzēt tikt galā un mazināt stresu no problemātiskās rutīnas. Tas var arī palīdzēt meklēt uzticamu draugu atbalsta grupu un krasi mainīt savu dzīvesveidu, lai samazinātu bipolāras epizodes, pamatojoties uz jūsu jauno kārtību.

Tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību no licencēta terapeita, kurš var palīdzēt noteikt, ar kādu depresiju jūs nodarbojaties un ko varētu ietvert vismazāk invazīvās vai dramatiskākās ārstēšanas metodes.

Atcerieties, ka daži depresijas simptomi, īpaši bipolārā depresija, var pāraugt domās par pašnāvību vai pamudinājumiem. Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem 50 procentiem cilvēku ar BD ir bijuši arī pašnāvības mēģinājumi - divreiz lielāks nekā cilvēkiem, kuri cieš no depresijas bez bipolāriem traucējumiem.

Iespējams, ka jūs esat labākais rakstura tiesnesis, lai noteiktu, vai tas, ko jūs jūtaties, ir 'vairāk nekā tikai blūzs' un vai tas var būt nopietnu traucējumu simptomi. Kāpēc gan tūlīt nesazināties ar licencētu konsultantu tiešsaistē, lai iegūtu profesionālu viedokli par visiem jautājumiem, kāpēc esmu nomākts ar viktorīnu?

Tērzēšana ar ekspertu var pārsniegt vienkāršu pastaigas depresijas viktorīnu un virzīt jūs uz atveseļošanās procesu, kas darbojas jums. Patiesības zināšana var palīdzēt mainīt dzīvi uz labo pusi un atkal sākt pilnvērtīgi dzīvot!

Dalīties Ar Draugiem: