Vai testosterons padara jūs dusmīgu?

Lielākajai daļai cilvēku testosterons asociējas ar vīriešiem. Tomēr sievietēm ir arī dabisks testosterons. Gan vīrieši, gan sievietes var lietot testosterona piedevas vai veikt testosterona aizstājterapiju dažādiem mērķiem. Vēl viena izplatīta asociācija ir starp testosteronu un dusmām. Tātad, daudzi cilvēki vēlas uzzināt: vai testosterons jūs sadusmo? Tas ir svarīgs jautājums, it īpaši, ja domājat par testosterona līmeņa paaugstināšanu.

ko nozīmē sapņot par slavenību

Avots: pixabay.com

Kas ir testosterons?

Testosterons ir hormons. Hormoni ir dabiskas vielas, kas atrodas organismā. Viņus sauc arī par “ķīmiskajiem kurjeriem”, tie regulē daudzus ķermeņa procesus, stimulējot noteiktas šūnas vai audus. Testosterons tiek klasificēts kā vīriešu hormons, ko sauc par androgēnu. Androgēnus sauc arī par steroīdiem.

Testosterons organismā tiek ražots dabiski. Vīriešiem to ražo galvenokārt sēkliniekos. Sievietēm tas galvenokārt tiek ražots olnīcās. Gan vīriešiem, gan sievietēm neliels daudzums tiek ražots virsnieru dziedzeros. Testosterona ražošanu kontrolē smadzeņu hipotalāmā, un hipofīze šo ziņojumu nosūta sēkliniekiem, olnīcām vai virsnieru dziedzeriem.

Kādas ir dabiskā testosterona priekšrocības?

Testosterons ir ārkārtīgi svarīgs veselībai, īpaši vīriešiem. Vīriešiem tas palīdz dzimumorgāniem attīstīties pirmsdzemdību fāzē. Tad pubertātes laikā tas palīdz attīstīt sekundāras dzimumtieksmes, piemēram, padziļinošu balsi vai matu augšanu uz sejas un ķermeņa.

Vēlāk dzīvē testosteronam var būt papildu priekšrocības. Pietiekams testosterons ietekmē jūsu dzimumtieksmi. Tas palīdz veselīgi sadalīt taukus, kā arī uzlabot muskuļu masu un spēku. Tas ir svarīgi sarkano asins šūnu ražošanā. Tas ir saistīts arī ar veselīgu kaulu masu.

Sievietēm testosterons veic līdzīgas funkcijas. Kad sievietes pārdzīvo menopauzi, viņu testosterona līmenis dabiski samazinās. Tas var izraisīt dzimumtieksmes samazināšanos. Tas var arī ietekmēt viņu kaulu masu, pakļaujot viņiem lielāku osteoporozes risku. Vīriešu testosterona līmenis arī var samazināties, jo viņi vecumā.

Daži no zemā testosterona vīriešiem ietekmē:

Avots: commons.wikimedia.org

• Samazināta dzimumtieksme
• Erekcijas disfunkcija
• Zems spermatozoīdu skaits
• Palielinātas krūtis
• Ķermeņa matu izkrišana
• Palielināts tauku daudzums
• Muskuļu zudums
• Vājums
• Osteoporoze
• Garastāvokļa maiņas
• Zema enerģija
• Sēklinieku saraušanās
• Ādas izmaiņas
• Augsts holesterīna līmenis
• Samazināta urīna plūsma
• Metabolisma slimība
• Sirds un asinsvadu slimība
• Samazināta garīgā funkcija
• Trauksme
• Depresija
• Dusmas

Šis pēdējais saraksta vienums var jūs pārsteigt, ja domājat, ka testosterons izraisa dusmas. Patiesība ir tāda, ka ikreiz, kad jūsu hormoni nav līdzsvarā, tādas nepatīkamas sajūtas kā dusmas var kļūt intensīvākas. Neatkarīgi no tā, vai testosterona līmenis ir pārāk augsts vai pārāk zems, tas var ietekmēt jūsu emocionālo veselību.

Kāpēc jūs vēlaties vairāk testosterona?

Ja jums ir zems testosterona līmenis, ir reāla iespēja, ka drīz jums būs dažas no iepriekš minētajām veselības problēmām, ja jums to vēl nav. Tātad, iegūt vairāk testosterona var būt veselīgi. Jūs varat mēģināt iegūt vairāk testosterona, lietojot piedevas, veicot testosterona aizstājterapiju vai mainot dzīvesveida ieradumus.

Tomēr ne visi, kas vēlas vairāk testosterona, mēģina pārvarēt zemu hormona līmeni. Bieži vien vīrieši lieto anaboliskos steroīdus, lai paaugstinātu testosterona līmeni. Parasti viņi cenšas to palielināt virs vajadzīgā, domājot, ka tas viņiem dos sportisku priekšrocību vai palīdzēs viņiem iegūt vairāk sieviešu. Diemžēl šādā veidā paaugstina testosterona līmeni. Tas var:

• Paaugstināt asinsspiedienu
• Novest pie aknu slimībām
• Padarīs tevi agresīvāku
• Izraisīt ādas infekcijas
• Palieliniet sarkano asins šūnu skaitu
• Padarīs tevi neauglīgu

Avots: rawpixel.com

Kā testosterons ietekmē garastāvokli

Lai arī testosterons jau ilgu laiku ir saistīts ar agresiju un dusmām, pētnieki mūsdienās nav tik pārliecināti, ka šī saikne pastāv. Var būt citi faktori, tostarp ģenētika un endokrīnā sistēma, kā arī vīriešu un sieviešu kultūras normas.

Kā hormons testosterons patiešām var ietekmēt garastāvokli, tāpat kā daudzi citi hormoni. Testosterons patiešām ietekmē smadzenes, taču šī hormona ietekmi uz garastāvokli ir grūti novērtēt. Viena no testosterona un uzvedības pētījumu problēmām ir tā, ka retāk tiek publicēti pētījumi, kuriem nav korelācijas. Tomēr līdz šim nav skaidru pierādījumu, ka, lietojot vairāk testosterona, jūs kļūtu dusmīgāki par normālu tā līmeni.

Faktiski vīriešiem ar garastāvokļa problēmām testosterona līmenis ir zems nekā augsts. Kad vīrieši, kuriem ir zems testosterona līmenis, saņem testosterona terapiju, viņi var gūt lielu labumu. Tas ne tikai palīdz viņiem fiziski, bet arī mēdz mazināt depresiju un trauksmi. Vienā zinātniskā pārskatā zinātnieki norādīja, ka vīriešiem ar zemu testosterona līmeni nemiers un depresija samazinājās, kad viņi saņēma testosterona terapiju.

Ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai saprastu, kā testosterons vai tā trūkums pilnībā ietekmē garastāvokli. Tomēr līdz šim brīdim atbilde uz to, vai testosterons var jūs sadusmot, šķiet, ka šī ideja galvenokārt ir mīts. Papildus tam testosterona terapija palīdz normalizēt garastāvokli, kad testosterona līmenis ir bijis pārāk zems.

Vai cerības spēlē daļu?

Tas, ko jūs sagaidāt, var ietekmēt to, vai testosteronam ir kāds sakars ar jūsu dusmām. Tas ir, ja jūs uzskatāt, ka testosterons jūs patiešām sadusmo, jūs, iespējams, esat vairāk gatavs ļaut sev sajust un izteikt šīs emocijas. Jūs varat sajust, ka jūsu dusmas ir tāpēc, ka esat vīrietis vai tāpēc, ka lietojat testosterona piedevas. Tieši šīs personīgās cerības var ietekmēt to, kā jūs piedzīvojat dusmas.

Arī sociālajām vēlmēm var būt nozīme. Lai gan sievietēm patiešām ir testosterons, vīriešu ir visvairāk. Dusmas visbiežāk izrāda arī vīrieši. Tāpēc viens vienkāršs pieņēmums ir tāds, ka testosterons ir tas, kas vīriešiem izraisa dusmas. Bet vai tā ir taisnība? Vai arī sievietes ir tikpat dusmīgas, bet pilnībā to nepiedzīvo un neizpauž? Tā tas varētu būt, jo sievietes tiek socializētas, lai slēptu savas dusmas, savukārt vīrieši tiek mudināti visu dzīvi to izteikt atklāti.

Vai jums vajadzētu pārtraukt testosterona lietošanu?

Avots: rawpixel.com

Ir vairākas metodes, ko cilvēki izmanto testosterona līmeņa paaugstināšanai. Dabiski veidi, kā to izdarīt, ir:

• Vingrošana
• Cilāt svarus
• Pietiekams daudzums D vitamīna un cinka
• Ēdot pilnvērtīgu uzturu ar pareizu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzumu
• Pareiza miega daudzuma iegūšana
• Stresa līmeņa samazināšana
• Izvairīšanās no alkohola un narkotiku lietošanas

Dzīvesveida maiņa var palielināt jūsu ķermeņa dabisko testosterona ražošanu. Vēl viens veids, kā cilvēki mēģina palielināt savu testosteronu, ir ar prohormona piedevām, piemēram, DHEA, androstenedionu vai androstenediol.

Bībeles nozīme skriešanā sapnī

Tomēr vienā pētījumā vīrieši, kuri lietoja šīs piedevas, nedaudz palielināja testosterona līmeni, izņemot nelielu pieaugumu vīriešiem, kuriem pirms to lietošanas bija zems testosterona līmenis. Vienīgie pieaugumi, kas tika novēroti vīriešiem, bija tiem, kuri uztura bagātinātājus saņēma tādā veidā, kas apiet gremošanas sistēmu. Pat tad nekas neliecināja, kā šis papildu testosterons asinīs ietekmēja pētījumā iesaistīto vīriešu uzvedību. Netika pamanīts muskuļu izmēra vai spēka pieaugums. Sievietes, kuras lietoja prohormonus, patiešām novēroja testosterona līmeņa paaugstināšanos, bet hormonam bija maskulinizējošs efekts, kā arī blakusparādības, tostarp palielināts sirds slimību un vēža līmenis.

Visbeidzot, dažiem vīriešiem un sievietēm ar zemu testosterona līmeni tiek piešķirta testosterona terapija medicīniskā vidē. Visizplatītākie vīriešu testosterona terapijas iemesli ir aizkavēta pubertāte un zema testosterona ražošana organismā. Sievietēm visbiežākais iemesls ir specifisku neoperējamu krūts vēža ārstēšana.

Daudzi vīrieši, kā arī dažas sievietes uzskata, ka testosterona terapija palīdzēs viņiem ilgāk palikt jaunākiem. Ir pierādījumi, ka testosterona palielināšana var palīdzēt zaudēt taukus, palielināt muskuļu masu, mazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli. Tomēr blakusparādības var būt kaitīgas. Tātad, ir svarīgi saņemt šo ārstēšanu no ārsta, nevis iegādāties zāles pats un lietot to bez ārsta uzraudzības.

Ja jums tomēr nepieciešama testosterona terapija un jūs uztraucaties, ka testosterona palielināšana padarīs jūs dusmīgu un agresīvu, jūs varat atpūsties. Nav iemesla pirkt šo mītu. Pirms testosterona terapijas sākšanas vai turpināšanas jums ir jārunā ar savu ārstu. Kas attiecas uz prohormoniem, jūsu naudu varētu labāk iztērēt, iegādājoties sporta zāles abonementu vai iegādājoties veselīgāku pārtiku. Pierādījumi vienkārši nav, lai attaisnotu prohormonu lietošanas izmaksas un iespējamās blakusparādības.

Ko vēl jūs varat darīt, lai mazinātu dusmas?

Avots: rawpixel.com

Neatkarīgi no tā, vai testosterona līmenis ir zems, augsts vai normāls, iespējams, jūs izjūtat vairāk dusmu nekā jūs jūtaties ērti. Jūsu dusmīgās jūtas var izraisīt sliktas attiecības, narkotiku lietošanu vai pat agresiju un ar to saistītās juridiskās problēmas. Tāpēc ir svarīgi kaut ko darīt, lai pozitīvi atrisinātu šīs jūtas.

Jūsu dusmas var būt garīgās veselības problēmu simptoms, piemēram, depresija, bipolāri traucējumi vai PTSS. Vai varbūt jūs nekad neesat iemācījušies piemērotus veidus, kā tikt galā ar savām dusmām. Neatkarīgi no iemesla, konsultanta apmeklējums ir labs veids, kā novērst dusmīgās jūtas. Tiešsaistes terapija dusmu problēmu risināšanai ir pieejama vietnē BetterHelp. Runājot ar terapeitu, jūs varat atklāt dusmu avotus un iemācīties labāk izprast sevi. Jūs varat novērst šīs neērtās emocijas un atpazīt viņu lomu jūsu dzīvē. Jūsu terapeits var iemācīt jums prasmes arī jūsu dusmu pārvaldīšanai, lai jūs varētu dzīvot mierīgāku, pozitīvāku dzīvi.

Dalīties Ar Draugiem: