Distimija pret depresiju: kāda ir atšķirība?
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši terminu 'depresija' diezgan daudzas reizes savā dzīvē, vai ne? Cilvēki to lieto, lai nozīmētu, ka viņi ir skumji, un, protams, tam ir arī klīniska nozīme. Bet vai esat dzirdējuši terminu “distimija?” Jums var nebūt. Tas ir termins, kas noteikti netiek izmantots tik bieži, taču tas nenozīmē, ka tas ir kaut kas tāds, kam nevajadzētu pievērst uzmanību. Viņi ir savstarpēji saistīti, un jums par katru būtu jāzina, ja jūs pat domājat, ka pastāv iespēja, ka jums ir viens vai otrs.
Avots: pixabay
Kas ir Dysthymia?
Dysthymia faktiski ir depresijas veids, taču to uzskata par daudz maigāku formu. Tas nenozīmē, ka tas nav nopietns vai ka tas nav hronisks stāvoklis, jo tas ir abas šīs lietas. Tomēr distimijai parasti būs mazāk intensīvu blakusparādību un simptomu, ar kuriem saskaras depresijas slimnieki. Pētījumi liecina, ka aptuveni 1,3% pieaugušo ASV kādā dzīves posmā piedzīvos distīmiju. Tas ir salīdzinoši ar 1 no 6 cilvēkiem, kuri kādā dzīves posmā piedzīvos jebkāda veida depresiju.
Tāpat kā ar to, ko mēs parasti saucam par depresiju, arī distimija var ļoti ietekmēt jūsu attiecības ar ģimeni un draugiem, darba pieredzi, personīgo dzīvi, fizisko veselību un pat spēju veikt ikdienas aktivitātes. Kaut arī tā nav tik smaga kā citas depresijas formas, tā var ilgt ilgu laiku, pat vairākus gadus. Dažiem dīvaini un grūti atpazīt ir tas, ka distimija, kas pazīstama arī kā pastāvīgi depresīvi traucējumi, slimniekiem faktiski piedāvā mazāk “dīkstāves”, ja viņi izjūt bāzes noskaņojumu, nekā smagie depresijas traucējumi.
Kas ir depresija?
Depresija, precīzāk saukta par lieliem depresijas traucējumiem, ir plašāka un smagāka forma, ko mēs uzskatām par klīnisko depresiju. Tā mēdz radīt fiziskas un emocionālas problēmas cietušajiem, un tas jebkādā veidā var traucēt jūsu spēju piedalīties savā dzīvē. Tas var traucēt darbu, ģimeni, draugus, sociālo dzīvi, personiskās attiecības un daudz ko citu, un ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt pašnāvību vai pašnāvības mēģinājumu. Tas lielā mērā ietekmē jūsu domāšanas, jūtas un pat darbības veidu, un katra no šīm uzvedībām var izraisīt nopietnus traucējumus.
Atšķirības, kas jums jāzina
Pirmā lielā atšķirība starp šiem diviem traucējumiem ir tā, ka tie nedaudz atšķiras no mijiedarbības ar cietēja noskaņojumu. Gan tiem, kas cieš no distimijas, gan tiem, kuri cieš no depresijas, būs gadījumi, kad viņi jutīsies nomākti. Tomēr arī tiem, kas cieš no depresijas, būs gadījumi, kad viņu garastāvoklis būs “normāls” un viņi nepiedzīvos depresiju. Tie, kas cieš no distimijas, visu laiku piedzīvos depresiju, un viņiem nebūs periodu, kad viņi justos “normāli”. Nespēja savā dzīvē būt normālam līmenim var vēl vairāk pasliktināt simptomus.
Otra būtiskā atšķirība ir fakts, ka šo divu traucējumu diagnosticēšanai nepieciešams atšķirīgs laiks. Lai diagnosticētu, kādam, kam ir smagi depresīvi traucējumi, jābūt simptomiem vismaz 2 nedēļas. Kādam, kam ir distimija vai pastāvīgi depresīvi traucējumi, jābūt simptomiem vismaz 2 gadus, lai to diagnosticētu. Šie laika periodi informē, ka garīgās veselības speciālists var pateikt, vai simptomi ir vai nav. Smagas depresijas diagnozes noteikšana var novest pie pastāvīga depresijas diagnozes noteikšanas, kad laiks turpinās.
Avots: pixabay
Simptomu intensitāte starp šiem diviem traucējumiem parasti ir atšķirīga. Ja kādam ar smagiem depresijas traucējumiem simptomi parasti ir smagāki, tomēr kādam ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem tas būs ilgs laiks. Tas nozīmē, ka simptomi, kas saistīti ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem, var nebūt tik novājinoši vai tik intensīvi, bet tāpēc, ka tie ilgst vēl ilgāk, viņi to varēja just. Kādam ar smagiem depresijas traucējumiem var būt intensīvāki uzliesmojumi, taču simptomi laika gaitā parādīsies un turpināsies. Tas nenozīmē, ka ar vienu no tiem ir vieglāk rīkoties, bet katrs no tiem atšķiras pēc intensitātes.
Disimijas un depresijas simptomi
Kad runa ir par to, simptomi, kas jums rodas saistībā ar kādu no šiem traucējumiem, faktiski ir vienādi. Jūs atradīsit dažādas lietas, kas saistītas ar jūtām un pat darbībām, kuras cietējs varētu piedzīvot.
- Dusmas un vilšanās pie nelielām neērtībām
- Intereses zaudēšana parastās ikdienas aktivitātēs, ieskaitot sportu un vaļaspriekus
- Miega palielināšanās vai samazināšanās
- Enerģijas trūkums pat vienkāršu uzdevumu veikšanai
- Apetītes palielināšanās vai samazināšanās
- Svara palielināšana vai samazināšanās
- Skumjas, tukšuma vai bezcerības sajūta
- Vainas vai nevērtības sajūta
- Grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus vai atcerēties lietas
Dubultā depresija
Sakarā ar to, kā tiek definēti šie divi depresijas veidi, tie tiek uzskatīti par pilnīgi atsevišķiem traucējumiem, un tāpēc tie var notikt arī vienlaikus. Piemēram, kādam, kuram ir diagnosticēti pastāvīgi depresīvi traucējumi, var būt smagas depresijas epizode, kas pēc tam nosaka arī smagas depresijas traucējumus. Kad tas notiek, klīniskā pasaule to sauc par dubultu depresiju. Ir svarīgi, lai jūs sazinātos ar savu garīgās veselības speciālistu par to, ko jūs piedzīvojat un kad, lai viņi varētu jums palīdzēt novērst simptomus un saņemt pienācīgu ārstēšanu visiem.
Ārstēšanas iespējas
Kad runa ir par ārstēšanas saņemšanu, tā ir vēl viena joma, kur šie divi traucējumi parasti tiek ārstēti vienādi. Visu veidu depresijas gadījumā parasti tiek izmantoti divi dažādi ārstēšanas veidi - psihoterapija un medikamenti. Katram indivīdam konkrētā izmantotā kombinācija un katra izmantotā specifiskā forma nedaudz atšķirsies, un šī iemesla dēļ abus traucējumus mēs varam uzskatīt par ļoti līdzīgiem, apspriežot ārstēšanas veidus, kas faktiski tiek piedāvāti slimniekiem
Psihoterapija
Depresijas ārstēšanai tiek izmantoti divi izplatīti terapijas veidi, kas ir uzvedības aktivizēšana un kognitīvā uzvedības terapija. Katrs no tiem koncentrēsies uz to, kā jūs jūtaties, un uz to, kā domāšanas modeļus var pielāgot un mainīt, lai mainītu jūsu noskaņojumu vai uzvedību. Tie tiek izmantoti ar vairākiem dažādiem traucējumiem ārpus depresijas, taču ir parādījuši arī lielus panākumus šajā jomā, palīdzot tiem, kuri cīnās, atpazīt savu ietekmi uz savām domām un uzvedību un veikt dramatiskas izmaiņas.
Avots: pixabay
Medikamenti
Ir vairāki dažādu veidu medikamenti, kas ir guvuši panākumus depresijas ārstēšanā, taču katrs no tiem ietilpst antidepresantu kategorijā. Parasti depresijas ārstēšanai parasti izmanto SSRI, SNRI un TCA. Tie, visticamāk, ir zāļu veidi, par kuriem esat dzirdējuši iepriekš, ieskaitot Prozac, Zoloft, Fetzima un Tofranil. Konkrētie izrakstītie medikamenti var atšķirties, un deva katram pacientam arī būs atšķirīga. Ir svarīgi runāt ar savu garīgās veselības speciālistu par dažādām iespējām un redzēt, ko jūs varētu darīt, lai palīdzētu arī sev.
Vērsties pēc palīdzības
Profesionālas palīdzības saņemšana ir būtiska, ja cīnās ar jebkāda veida depresiju. Nemēģiniet to iziet vienatnē un nejūtiet, ka jums nav neviena, kas jums palīdzētu. Garīgās veselības speciālists var sadarboties ar jums, lai labāk izprastu simptomus, jūtas un to, kas jums patiešām ir priekšā jūsu dzīvē. Strādājot ar tādu profesionāli kā jūs, jūs varēsiet atkal sākt atgūt kontroli pār savu dzīvi. Tas būs garš un grūts ceļojums, taču tas noteikti nav tas, kas jums kādreiz būtu jāmēģina pārstrādāt bez kāda cilvēka jūsu pusē.
BetterHelp ir viena vieta, kur varat saņemt nepieciešamo palīdzību. Izmantojot šo sistēmu, jūs saņemat pilnīgi pilnīgu tiešsaistes pakalpojumu, kas jūs savienos ar jums nepieciešamajiem garīgās veselības speciālistiem. Tā kā viss ir tiešsaistē, jūs varat izveidot savienojumu no pilnīgi jebkuras vietas valstī, kur ir interneta savienojums. Tas dod jums brīvību apmeklēt sesiju no mājām. Ne tikai tas, bet jums būs pieejams plašāks terapeitu un garīgās veselības speciālistu loks, no kuriem izvēlēties.
Avots: pixabay
Jums nav jāierobežo garīgās veselības profesionāļiem, kas ir pieejami jūsu reģionā. Tā vietā jūs varat sazināties ar kādu, kurš atrodas pilnīgi citā stāvoklī. Tas dos jums lielāku brīvību izvēlēties kādu, kuram uzticaties un ar kuru jūtaties ērti. Ne tikai tas, bet tas ļaus jums pārskatīt daudz vairāk informācijas un kvalifikācijas, pirms jūs sašaurināt savu izvēli. Nav pamata izlīgt ar terapeitu, kurš jums nav pilnībā apmierināts ar BetterHelp un caur to, jums par to vairs nebūs jāuztraucas.
Dalīties Ar Draugiem:
