Saņemšana: tas, kas jums pretojas, saglabājas
Vai esat gatavs veikt dažas izmaiņas savā dzīvē? Daudzi cilvēki nolemj pieņemt jauna gada apņemšanos katra jaunā gada sākumā. Daži veiksmīgāk nekā citi panāk šīs izmaiņas. Tomēr ikviens var uzņemties izmaiņas jebkurā gada laikā. Pretoties pārmaiņām ir normāli, ļoti maz cilvēku gaida pārmaiņas dzīvē. Dažreiz cilvēki vēlas veikt dažas vienkāršas uzvedības izmaiņas, bet citi cilvēki vēlas apņemties dramatiskas, plašas dzīves pārejas.
Tomēr daudzi cilvēki nezina, ar ko sākt. Varbūt viņiem ir neskaidra ideja par pārmaiņām, kuras viņi vēlas ieviest savā dzīvē, taču viņi nezina, kā šīs pārmaiņas īstenot. Ja jums šķiet, ka domājat par dažu pozitīvu izmaiņu veikšanu vai dažu mērķu sasniegšanu šogad, bet jums ir grūti to paveikt un pretoties iespējamām izmaiņām, šeit ir dažas idejas.
melnā skorpiona sapņa nozīme
Avots: creative-commons-images.com
Novirzot savu iedvesmu
Īpašas vietas izveidošana, kas jums atgādina par to, kas ir svarīgi un pie kā jūs strādājat, var būt noderīgs, lai uzlabotu jūsu ikdienas izskatu un modificētu jūsu uzvedību. Mēs piešķiram spēku lietām, uz kurām mēs koncentrējamies, jo vairāk mēs emocionālo rīku kopas priekšplānā izvirzīsim koncepciju, sajūtu vai reakciju, jo vairāk mūsu smadzenes, visticamāk, izvēlēsies šo konkrēto reakciju nākotnē. Izveidojot iepriekšējās pieredzes fotoattēlu kolāžu, tas var palīdzēt motivēt jūs mainīt vai sasniegt savus ilgtermiņa mērķus.
Tas var būt tikai vienkāršs kolāža no lietām, kas jūs interesē, piemēram, vietu, cilvēku vai lietu fotoattēli, kas jums patīk, bet tas var būt spēcīgs pārmaiņu rīks. Aizpildiet savu kolāžu pilnu ar lietām, kas ieskatās jūsu dienā pozitīvās emocijās. Viņi saka, ka tas, kam jūs pretojaties, turpinās, taču ir jāizvirza arguments, ka tas, uz ko jūs koncentrējaties, patiešām ir tas, kas saglabājas. Foto kolāža, kurā redzami cilvēki, kurus esat saticis vai kurus esat mīlējis, un vietas, kuras esat apmeklējis, var palīdzēt saglabāt motivāciju, kad jūtaties pretoties tām pozitīvajām izmaiņām, kuras vēlaties veikt.
Vēl viens lielisks iedvesmas novirzīšanas veids ir rakstīšana žurnālā. Žurnālu veidošana ir laikmetā ievērota tehnika, ko izmanto konsultēšanā. Ikdienas žurnāls ir lielisks veids, kā koncentrēties un noskaidrot savus mērķus. Žurnālu veidošana ļauj cilvēkiem patiesi izpētīt savas domas un jūtas par savu dzīvi. Tas ļaus rakstniekam apskatīt katru iespējamo variantu, pirms ķerties pie darbības virziena.
Kad ir izlemts par izmaiņu rīcības virzienu, žurnāls ļauj cilvēkiem izsekot viņu progresam, kā arī visiem ceļa šķēršļiem. Žurnālu sagatavošana ļauj cilvēkiem saukt pie atbildības par virzību uz priekšu. Ja mērķis ir ļoti sarežģīts, tas var palīdzēt rakstniekam noteikt prioritāti un izlemt racionālu rīcību. Ikdienas žurnālu veidošana palīdzēs izveidot disciplīnu, kas var palīdzēt jūsu iedvesmu padarīt par realitāti.
Sapņu iedzīvināšana
Vai jūs varat redzēt, kā jūs šogad izpildāt savus personīgos mērķus? Labs ikdienas ieradums ir vizualizēt sevi, izpildot savus mērķus vai mainot uzvedību. Izmantojot prāta attēlus, lai iztēlotos, kā mēs izpildām savus mērķus, mēs palielinām veiksmes iespējas. Vizualizācija ir kaut kas, ko mēs visi darām instinktīvi un spontāni. Diemžēl daudzi cilvēki mēdz koncentrēties uz to negatīvo notikumu vizualizēšanu, kas ar viņiem notiek.
Tomēr mēs varam iemācīties vizualizēt pozitīvas lietas, kas notiek arī ar mums, un, ja mēs katru dienu apņemamies to darīt, tas kļūs par ieradumu. Uzticības saglabāšana un iedvesmošana, atkārtojot iepriekšējos panākumus un atsaucot atmiņā ar tām saistītās jūtas, ir arī šīs lietojumprogrammas pamatkoncepcija. Būtībā tā ir metode, kā atkārtot jūsu pieeju un situācijas stratēģiju, kā arī piepildīt jūs ar personīgu dziņu, pieskaroties lietām, kas priecē būt dzīvam un vēlas mainīties. Jums ir jātic, ka vēlamais rezultāts ir iespējams!
Vision Board izgatavošana
Avots: pixabay.com
Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz neskaidriem mērķiem, kurus vēlaties sasniegt kādā brīdī, tas palīdz koncentrēties uz to, lai izolētu un identificētu lietas, kas iedvesmo jūtas, ļaujot tām iekļūt jūsu dzīvē. Viss tā mērķis ir radīt personīgu motivāciju. Lielisks veids, kā iedzīvināt šīs iedvesmojošās jūtas, ir redzes dēļa izmantošana. Cilvēkiem, kuri veido redzamības dēļus, parasti ir vieglāk padarīt savus mērķus par realitāti.
Lielisks veids, kā sākt šo redzējuma dēļa izveidi, ir vispirms noteikt savu nodomu. Ko jūs patiešām vēlaties vai varbūt vērtējat? Sāciet ar domām par dzīves jomām, kurās varētu pievērst uzmanību, piemēram, veselībai, finansēm, attiecībām, mājas organizēšanai, ceļošanas centieniem un citām personiskās izaugsmes jomām.
Kad nodoms ir noteikts, sāciet vākt materiālus. Jums būs nepieciešams kaut kas, ar ko piestiprināt attēlus, piemēram, plakātu dēlis vai mākslas grāmata. Kad esat izvēlējies vietu, kur izvietosiet attēlus, sāciet vākt žurnālus, grāmatas un citus priekšmetus, kurus varat sagriezt. Sāciet atlasīt attēlus no šiem dažādajiem periodiskajiem izdevumiem un izmantojiet šķēres, lai izgrieztu tos attēlus, kas atspoguļo jūsu mērķus. Izmantojiet līmi, lai tos ielīmētu dēlī vai plakātu dēlī. Jūs varat vēl vairāk personalizēt savu redzes dēli, dekorējot to ar marķieriem un krāsainiem zīmuļiem. Dažreiz palīdz uzrakstīt arī iedvesmas citātus.
Tas, kas jums pretojas, saglabājas, tāpēc pasakiet kādam
Veiciet inventarizāciju, ko vēlaties no savas dzīves, strādājiet, lai to identificētu un izteiktu vārdos. Mērķu pierakstīšana ar roku var būt veids, kā koncentrēt savu garīgo enerģiju, bet tas pats tiek darīts arī citiem cilvēkiem. Ārpus perspektīvas iegūšana var dot jums jaunu nomu par jūsu apstākļiem, paverot acis iespējamām uzlabojumu jomām, par kurām iepriekš pat nebijām domājis. Lai gan introverti izvēlas pierakstīt savus mērķus, ekstroverti parasti dod priekšroku citiem pastāstīt par saviem mērķiem un vēlmi pēc pārmaiņām. Ekstravertiem patīk mijiedarboties ar citiem un uzzināt viņu viedokli.
Avots: pixabay.com
Turklāt, kad mēs kādam stāstām par savām cīņām un ko mēs vēlamies mainīt, mums tagad ir kāds, kurš var saukt mūs pie atbildības un būt sabiedrotais. Garīgās veselības profesionāļi ir apmācīti uzmanīt cilvēkus, kuri ir gatavi veikt šīs izmaiņas. Viņi var saukt cilvēkus pie atbildības par pretošanos pārmaiņām, kad kāds pārstāj strādāt pie saviem mērķiem. Šie profesionāļi var palīdzēt cilvēkiem atrast maksimālu iedvesmu un enerģiju, lai radītu pozitīvas pārmaiņas viņu dzīvē. Neatkarīgi no izvēlētās metodes (pierakstīšana pret verbālu mērķu izteikšanu), kurā ir profesionālis, kurš vēlas jūs saukt pie atbildības par mērķu sasniegšanu, ir spēcīgs līdzstrādnieks.
BetterHelp ir tiešsaistes konsultāciju resurss, kas izveidots ar mērķi vairāk cilvēku piesaistīt pieejamai un ērtai garīgās veselības aprūpei, cenšoties mazināt stigmu, ko daudzi cilvēki izjūt, meklējot sākotnējo aprūpi. Runājot ar ekspertu, var gūt ieskatu jūsu dzīves jomās, kuras visvairāk varētu gūt no pozitīvu izmaiņu veikšanas.
Dalīties Ar Draugiem:
