Kā būt mazāk pieklibojošam: atrast savu personīgo spēku

Avots: rawpixel.com

Vai citiem ir atslēga jūsu drošībai, apmierinātībai vai vispārējai laimei? Skatoties uz citiem, lai apmierinātu savas emocionālās vajadzības, jūs viņiem piešķirat visu kontroli. Jūs kļūstat lipīgs un atkarīgs. Jūs varētu justies skumji biežāk, jo cita cilvēka noskaņojumam vai uzvedībai ir tik liels svars, ņemot vērā jūsu pašu jūtas. Citi cilvēki nosaka, vai jums ir laba dzīve vai vai jūs nevajadzīgi ciešat - bet tikai tāpēc, ka jūs to atļaujat. Citi cilvēki var noteikt, kā jūs jūtaties pret sevi, kad viņu viedoklis par jums nozīmē vairāk nekā jūsu viedoklis par sevi. Uzzinot, kā būt mazāk atkarīgam no citiem, lai atrastu apmierinātību, jūs varat atrast sevī spēku darboties tieši jums piemērotās dzīves virzienā.

Atcerieties, ka jūs vislabāk zināt sevi

spilgta sapņu nozīme

Patiesība ir tāda, ka neviens cits tevi nepazīst tā, kā tu pats sevi pazīsti. Nevienam citam nav tāds pats laiks, sapratne un spēja visu laiku sniegt jums to, kas jums nepieciešams un ko vēlaties. Ja jūtat, ka nepazīstat sevi tik labi kā kāds cits, tagad ir piemērots laiks, lai jūs iepazītu. Pavadiet kādu laiku vienatnē ar savām domām un jūtām un iemācieties paļauties, ka jums ir laba informācija no iekšienes. Konsultants var arī jūs vadīt, kad pats atklājat, kas jūs esat un kas jūs dara laimīgu. Dažreiz cilvēkiem šķiet, ka viņi nezina, kas viņi ir. Terapeits, iespējams, var palīdzēt izpētīt tā iemeslus un palīdzēt labāk sazināties ar sevi. Konsultants var palīdzēt noteikt un apstrīdēt dažus uzskatus par sevi, kas varētu jūs ierobežot, un palīdzēt jums saprast, kādas ir jūsu vērtības un mērķi. Tiklīdz jūs to zināt, jūs būsiet labāk aprīkots, lai pārvaldītu savas vajadzības un vēlmes.

Avots: rawpixel.com

Saprotiet, ka laime nāk no iekšienes

Tava laime ir kaut kas tāds, uz ko vari pretendēt pats, neatkarīgi no tā, kā kāds cits pret tevi izturas. Tas nenozīmē, ka kāds cits nevar dot jums laimi. Vienkārši jums ir spēks būt laimīgam ar savām domām un darbībām, pat ja kāds cits jūs pievīla. Jūsu nozīmīgais cits, draugi un ģimene var vēl vairāk bagātināt jūsu dzīvi, kad kļūsiet pašpaļāvīgāks un neatkarīgāks. Dažreiz šo jēdzienu dēvē par pašaprūpi, kad jūs uzzināt, kā būt vienam, lai būtu labs pret sevi, tas arī māca citiem par to, kā jūs domājat, ka pret jums izturas.

Veikt izredzes

Cilvēki, kuri ir pieķērušies, parasti nav visnopietnākie un mierinās ikdienā. Bērnībā viņi bieži karājas pie vecāku drēbēm un slēpjas aiz tām. Pieauguši, viņi var pieskriet pie cilvēka, kurš agrāk ir bijis mierinājums. Tā vietā, kad atklājat, ka jums kaut kas vajadzīgs vai vēlas, padomājiet, ko jūs varat darīt, lai to iegūtu sev. Izmantojiet iespēju, ka jūs varētu izpildīt savas vajadzības un vēlmes. Tad dari kaut ko konstruktīvu. Paļauties uz sevi, veicot noteiktu solo darbību, lai apmierinātu savas vajadzības, var būt neērti, ja neesat pie tā pieradis. Tomēr atbildības uzņemšanās par savu drošību nes lielu labumu. Drīz jūs jutīsities stiprāki un spējīgāki arī citās dzīves jomās.

Pārbaudiet pagātnes attiecības

Mēs varam izstrādāt neveselīgus starppersonu attiecību modeļus, pamatojoties uz pagātnes attiecībām. Vai kāds jums deva ziņu, ka neesat pietiekami labs vai spējīgs? Vai bija kāds, kurš vienmēr mudināja jūs izvirzīt savas vajadzības augstāk par savām? Vai esat pieradis, ka cilvēki stāsta, kas jums jādara? Dažreiz var būt labi saskarties ar veidiem, kā jūs agrāk atbildējāt citiem, lai izjustu apstiprinājumu vai pieņemšanu. Jūs jutīsieties labāk izvēlējies savu ceļu, ja jūs pārāk neuztraucat kaut ko darīt, lai kaut ko pierādītu kādam citam.

Uzziniet, kā baudīt laiku vienatnē

313 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Ir jauka lieta uzzināt, kā patikt savam uzņēmumam un zināt, ka jūs varat darīt lietas savam priekam vienatnē. Ja doma par to padara jūs neērti, iespējams, tāpēc, ka jums šajā jomā nav daudz prakses. Apsveriet iespēju noteikt datumu ar sevi, lai apmeklētu filmu, lasītu, dotos pārgājienā, veikalā vai izdarītu kaut ko citu sev. Jo vairāk jūs noskaņosities uz sevi, jo ērtāk jūs jutīsieties, un jo vairāk jūs apzināsieties.

Runā skaļāk

Jums nav jābūt tam, kurš vienmēr iet līdzi. Kad kāds jums jautā, kur vēlaties iet paēst, kādu filmu vēlaties skatīties, ko vēlaties darīt ar savu laiku, nesakiet “ko vēlaties”. Esi pats par sevi un paud savu viedokli. Var šķist, ka jūs esat simpātisks, ejot līdzi, bet jūs patiešām esat interesantāks, ja ļaujat kādam redzēt patieso jūs. Iesakiet aktivitāti, kuru jums patīk darīt ar kādu citu, nevis gaidiet, kamēr kāds cits sniegs ieteikumu.

Apstiprini sevi

Jūs esat īpašs un unikāls ar savām stiprajām pusēm, labajām īpašībām un spējām. Tagad negaidiet, kad kāds cits to jums teiks, regulāri pastāstiet to sev! Atpazīst lietas par sevi, kuras jūties labi, būdams unikāls un novērtē tās. Varbūt jums pat ir talants vai prasme, uz kuru vēlaties vairāk koncentrēties un augt. Regulāri to praktizējot, jūs sāksiet redzēt, ka jums nav vajadzīgi citi cilvēki, lai noteiktu, kas jūs esat vērts vai kas veicina jūsu laimi. Pašreizējā sociālo mediju laikmetā ir vieglāk nekā jebkad agrāk meklēt citu cilvēku apstiprinājumu, nevis ieskatīties sevī, kad runa ir par to, kas ir patīkams, interesants vai pievilcīgs. Tas var būt ļoti sarežģīti, kad jāattīsta patiesa sevis izjūta. Nebaidieties būt individuāls. Jūs varētu uzzināt, ka, būdams arvien vairāk pats par sevi, jūs piesaistīsit sev cilvēkus, ar kuriem jūs patiešām esat saistīts, jo viņi savienojas ar patieso jūs.

sapnis braukt ar auto

Avots: rawpixel.com

Palīdziet uzzināt, kā būt mazāk pieķertiem

Ja jūsu pieķeršanās ir jauna, ir svarīgi uzzināt, kas tik dramatiski mainījās. Var gadīties, ka esat bijis attiecībās ar kādu, kurš ietekmējis jūsu uzvedību, vai arī varējāt pārdzīvot kaut ko citu, kas padarīja ērtāku dzīvot vietējā vietā caur citiem. Jums var būt grūts laiks, lai samierinātos ar notikušo un atgrieztos pie sava patības. Ilgtermiņa vai dzīves laikā pieķeršanos var būt vēl grūtāk pārvarēt. Labā ziņa ir tā, ka jūsu apkārtnē vai vietnē BetterHelp.com ir profesionāli terapeiti, kas jums palīdzēs. Tie var palīdzēt jums atklāt spēcīgo cilvēku, par kuru esat spējīgs, un ātrāk virzīties uz šo mērķi.

Dalīties Ar Draugiem: