Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kā būt sev, kad es nezinu, kas es esmu? Kā virzīties uz priekšu, ja domājat: 'Es nezinu, kas es esmu.'

Es nezinu, kas es esmu?

Vai esat kādreiz pamanījuši, ka daži cilvēki mēdz uzņemties jebkura cilvēka personību jebkurā brīdī, līdzīgi kā hameleons, kas maina krāsu, lai iekļautos savā vidē? Ievērojiet, kā mainās viņu žesti, locījumi, vārdu lietošana un, iespējams, pat viņu viedokļi, liekot aizdomāties, kas viņi ir. Varbūt šo cilvēku pamanīšana ir motivējusi pārdomāt, vai jūs pastāvīgi rīkojaties kā pats. Vai jūs pieķerat sevi domājam: 'Es pat nezinu, kas es esmu'?



Persona domā,
Avots: pixabay.com



Sociālais spiediens uz atbilstību mūs aizkavē no sevis

Jau no mazajiem laikiem mums mācīja un apmācīja sociālās normas un cerības. Mums visiem ir jāizdara izvēle šo sociālo normu ietvaros. Daudziem cilvēkiem sabiedrības cerību ievērošana ir likusi aizmiglot robežas starp to, ko sabiedrība no viņiem sagaida, un patiesi būt pašiem. Šo sociālo spiedienu tikai pastiprina tehnoloģiju un sociālo mediju platformu pieaugums mūsu ikdienā.



Saikne starp laimi un būt sev

Neapmierinātība ar sevi bieži ir pirmais rādītājs tam, ka jūs nerīkojaties kā savs patiesais es, jo cilvēki ir vislaimīgākie, kad paliek uzticīgi tam, kas viņi ir. Kārdinājums rīkoties pretēji tam, kas jūs esat, rodas no bailēm balstītas domāšanas. Tās var būt bailes no noraidīšanas vai izslēgšanas vai bailes no neveiksmes. Rezultāts ir tāds, ka jūsu emocijas pārņem jūsu reakcijas neatkarīgi no tā, kam jūs patiešām ticat par sevi, kas liek jums nomaldīties arvien tālāk no tā, kas jūs patiešām esat.

Mazi bērni var iemācīt, kā būt pašam



Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc mazu bērnu rotaļu skatīšanās rada smaidu jūsu sejā? Tas ir tāpēc, ka viņi dzīvo un spēlē bezrūpīgi un attiecīgajā brīdī. Sabiedrība viņus nav ietekmējusi kā viņu patieso es. Viņus mudina rīkoties, kas ir viņu galvā, ļaut vaļu fantāzijai un izbaudīt to, kas viņiem patīk.



Avots: unsplash.com



Ja vēlaties izjust dziesmu vai deju kā bērns, vienkārši dariet to un redziet, cik labi tas jūtas!

eņģeļa numurs 96

Mācīties uzzināt, kas es esmu vārdos, domās un darbībā

Jāapzinās negatīvā domāšana

Skenējiet savas domas, lai noteiktu, vai lielākā daļa no tām ir negatīvas vai pozitīvas. Pārsvarā negatīvas domas nozīmē, ka neesat laimīgs un nejūtaties kā pats. Apzināti centieties pavadīt kādu laiku, pievēršoties pozitīvajām lietām, par kurām esat pateicīgs.



Atdaliet sevi no ārējām ietekmēm

Ja jūs šobrīd varētu kaut ko darīt ar savu ģimeni, dzīvi, draugiem vai karjeru, ko jūs darītu? Iespējams, ka jūsu finanses pašlaik nespēj padarīt visu iespējamu, taču var būt dažas izmaiņas, kuras varat veikt uzreiz. Kad esat veicis dažus soļus pareizajā virzienā, pamaniet, cik daudz laimīgāk tas jūs padara.



vemt sapņa nozīme

Nosakiet savas pamatvērtības un pielīdziniet tām



Jūsu galveno pārliecību izpētes process var būt grūts. Dažreiz mēs esam pavadījuši tik daudz laika un pūļu, cenšoties pielāgoties kāda cita standartiem, ka kļūdaini uzskatām, ka mums ir tādi paši galvenie uzskati kā viņiem. Tas, ko jūs varētu uzzināt - pats vai terapijā - ir tas, ka jūs sekojat citas personas uzskatiem, jo ​​vēlaties, lai viņi jūs mīl, nevis tāpēc, ka pats viņiem ticat.




Avots: pexels.com

Atbalsts, lai uzzinātu, kā būt pašam

Jūsu galveno pārliecību izpētes process var būt grūts. Dažreiz mēs esam pavadījuši tik daudz laika un pūļu, cenšoties pielāgoties kāda cita standartiem, ka kļūdaini uzskatām, ka mums ir tādi paši galvenie uzskati kā viņiem. Tas, ko jūs varētu uzzināt terapijā, ir tas, ka jūs sekojat otra cilvēka uzskatiem tāpēc, ka vēlaties, lai viņi jūs mīl, nevis tāpēc, ka uzskatāt, ka viņi ir patiesi.



Jūsu terapeits varētu apstrīdēt jūsu pārliecību par sevi un apkārtējo pasauli, lai jūs varētu noteikt, vai tie jums labi kalpo. Viņi varētu jums jautāt, vai jūs ticat, sakot, kāpēc jūs rīkojaties savādāk? Saruna ir dots un ņemams, lai jums vienmēr būtu iespēja izskaidrot savu uzvedību, un terapeits var piedāvāt savu atbalstu un vadību šajā grūtajā un bieži emocionālajā procesā.

Darbs ar emocijām, kas ieskauj ticību

Domājot par to, kā attīstījāt savu galveno pārliecību, jūs varētu atklāt pagātnes vilšanos, apjukumu bērnībā vai pat smagas traumas. Jūsu konsultants strādās ar jums, lai saprastu, kas notika pagātnē, lai pieņemtu jūsu jūtas par to un pārliecinoši pārietu tagadnē.

Ja jūs slēpjat savu īsto sevi, lai pirmajā vietā liktu kāda cita pārliecību, jūs varētu secināt, ka esat to ilgi aizvainojis, pat nenojaušot. Turklāt jums var būt emocionāli grūti atcelt šos standartus un ievērot savus.

Kad jūs sākat sekot saviem uzskatiem, jūs, iespējams, varēsit veidot labākas attiecības ar citiem. Pēc tam jūs nākat no spēka, nevis no pašaizliedzības vietas. Jo vairāk tu esi noskaņots savam patiesajam es, jo stiprāks tu kļūsti. Jūs iegūstat pārliecību, jūsu pašnovērtējums pieaug debesīs, un jūs vairs neuztraucaties par atšķirību no citiem. Patiesībā jūs novērtējat lietas, kas jūs atšķir no pūļa. Izprotot un novērtējot savu unikalitāti, varat aptvert savu identitāti un kļūt patiesi par jums.

Izmantojiet dienu

Jo vairāk jūs zināt par to, kas jūs esat, jo vieglāk ir izmantot jūsu dabai piemērotākās iespējas. Ja tiek atvērtas jaunas darba vietas, apsveriet tūlītēju reakciju uz šo iespēju. Vai tas jūs aizrauj vai izklausās daudzsološi, jo tas iepriecinātu kādu citu? Satiekoties ar cilvēkiem, jūs varat vieglāk izlemt, vai apsverat iespēju viņus labāk iepazīt, lai iepriecinātu vecākus, vai arī tāpēc, ka vēlaties barot šīs attiecības sevis apmierināšanai. Katra diena sniedz jaunas iespējas palielināt savu piepildījumu. Kad jūs zināt, kas jūs esat un ko vēlaties no dzīves, izlemt, vai izmantot šīs iespējas, kļūst daudz vieglāk.

Avots: pexels.com

eņģeļa numurs 744

Dalīšanās īstā ar citiem

Kad esat mēģinājis no jauna atklāt sevi, galu galā jums būs jādalās patiesajā ar tiem, kas ir jūsu dzīvē. Tas var būt biedējoši, it īpaši, ja jūs nekad neesat atļāvies būt autentisks attiecībās un sociālajās situācijās. Tas jūs ievieto neaizsargātākā vietā, un jūsu iekšējā būtne tiek pakļauta kritikas iespējai. Viena lieta ir noraidīt personai, kuru esat izveidojis, lai iepriecinātu citus; tas ir vēl viens, kas jānogrūž malā, jo kādam nepatīk īstais tu.

Šo pirmo darbību veikšana autentiskuma virzienā var būt biedējoša, apkaunojoša un neskaidra. Jūs nekad iepriekš neesat parādījis īsto. Jūs nezināt, kā cilvēki reaģēs. Viņi var justies neērti, kad veicat izmaiņas, jo viņi saprot, ka kaut kas ir atšķirīgs, un viņi nezina, kā reaģēt. Draugi, iespējams, ir pārsteigti par tavu jauno attieksmi, bet paziņas parasti ir visvairāk šokētas par jaunu uzvedību. Viņi, iespējams, ir jūs tik kategoriski iedalījuši kategorijās, ka tad, kad jūs sākat rīkoties tāpat kā jūs, tas satricina viņu pasaules uzskatu. Jūs vēlaties ielenkt sevi ar cilvēkiem, kas jūs novērtē par sevi - jūs, kuru paslēpāt aiz savas maskas. Laiks, ko pavadāt kopā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, jums kļūst vērtīgs. Tajā pašā laikā, zinot sevi kā jūs, jūs varat novērtēt arī unikālos indivīdus, kas jūs ieskauj un veido jūsu sociālo pasauli. Dalīšanās ar īsto jūs paver autentiskākas, nozīmīgākas un veselīgākas attiecības.

Avots: unsplash.com

eņģeļa numurs 944

Ja jūs joprojām cenšaties atrast savus galvenos uzskatus vai saskaņot savu dzīves pieredzi, lai tie atbilstu, viens no BetterHelp tiešsaistes terapeitiem var jums palīdzēt un palīdzēt iemācīties būt par sevi. Īsta laime ir iespējama, izmantojot pareizos rīkus. Lasiet zemāk, lai apskatītu dažus BetterHelp terapeitu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Dāvids mani atbalstīja, lai apzinātos savas stiprās puses un būtu pati labākā sava versija. Viņš man palīdzēja manā dzīves periodā, kurā es biju burtiski iestrēdzis, un negatīvās pārliecības mani kavēja būt es pati un spīdēt. '

Es nezinu, kas es esmu?

Ja esat zaudējis saikni ar sevi, tas nenozīmē, ka tas ilgs mūžīgi. Lai atjaunotu saikni ar sevi, varat izmēģināt daudzas lietas, tostarp terapiju. Dzīvot autentisku dzīvi ar piepildītām attiecībām un cilvēkiem, kuri pieņem un mīl tevi par tevi, ir iespējams tikai uzzinot, kas tu patiesībā esi. Veikt pirmo soli.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Ko darīt, ja nezinu, kas es esmu?

Tas nav viegli, kad pieķer sevi domājam:Es vairs nezinu, kas es esmu. ” Tas var būt arī biedējoši un pārliecinoši, ja nezināt, kāpēc jūs tā jūtaties, un nezināt, kā rīkoties, lai to mainītu.

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varat justies tā. Var gadīties, ka dzīvē esat piedzīvojis pārbaudījumu, kas ir mainījis jūsu attieksmi pret lietām. Var gadīties, ka jūs nevarat atrast laiku, lai izdarītu lietas, kas jums patika agrāk. Vai arī var gadīties, ka jūs neatceraties, kad patiešām zinājāt, kas jūs esat. Neatkarīgi no tā, kad un kāpēc jūs sākāt justies tā, ir pienācis laiks strādāt, lai uzzinātu (vai no jauna atklātu), kas jūs esat.

Dažreiz žurnālu veidošana par nesenajiem notikumiem jūsu dzīvē var palīdzēt atvērt acis uz to, kur lietas sāka noiet greizi. Vai arī jums var būt nepieciešams pavadīt laiku, atjaunojot saikni ar savām emocijām un uzskatiem. Var būt arī noderīgi saņemt profesionālu padomu un padomu no licencēta terapeita. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs rīkojaties, lai to novērstu.

Kā es varu uzzināt, kas es esmu patiesībā?

Ja vēlaties uzzināt, kas jūs patiesībā esat, ir svarīgi iemācīties atdalīt to, kas jums patiešām patīk un ko vēlaties, no tā, ko jūs domājat, ka citi no jums gaida. Dažiem cilvēkiem tas var būt izaicinājums, it īpaši, ja jūs uzaugāt ar lielu vecāku spiedienu būt drošiem. Ir arī svarīgi noskaidrot, vai esat tikko pārņēmis arī draugu un citu vienaudžu idejas un uzskatus.

Jums var būt nepieciešams eksperimentēt ar dažādām aktivitātēm un vaļaspriekiem, lai uzzinātu, kādas lietas jūs patiešām vēlaties. Un varētu būt noderīgi strādāt ar terapeitu, strādājot pie tā, lai atklātu, kas jūs esat un vēlaties būt.

Vai ir normāli nezināt, kas tu esi?

Daudzi cilvēki savā dzīvē pārdzīvo laiku, lai apšaubītu, kas viņi ir un vai viņi ir cilvēki, par kuriem viņi patiešām vēlas būt. Ne vienmēr ir slikti atrasties šajā vietā, taču tā nav vieta, kurā vēlaties palikt ilgi.

Ko tas nozīmē, kad jūs vairs nezināt, kas jūs esat?

Ja jums šķiet, ka vairs nezināt, kas jūs esat, tas var nozīmēt, ka esat zaudējis saikni ar jums svarīgām lietām. Var gadīties, ka esat rīkojies tā, kā jūs domājat, ka ģimenes loceklis vēlas, lai jūs rīkotos, pat ja tas nejūtas patiess tam, kas jūs esat. Vai arī tas varētu būt, ka jūs esat cīnījies ar narkotiku lietošanas traucējumiem. Narkotiku un alkohola lietošana var atstāt jūs atrautu no sevis un lietām, kas agrāk bija jūsu prioritātes.

Tas var arī nozīmēt, ka savā dzīvē esat pārcēlies un pieaudzis. Cilvēki pastāvīgi pieaug un mainās. Jūsu dzīvē nav nevienas dienas, kad jūs nonāksiet līdz punktam, kurā kaut kā nemaināties. Ir svarīgi saprast, ka, novecojot, nobriedot un piedzīvojot dzīvi, var mainīties arī tas, kā jūs domājat par lietām. Var nebūt tā, ka jūs nezināt, kas jūs esat, bet jums ir jāsamierinās ar to, ka jūs neesat tā pati persona, kas bijāt agrāk.

Kad tas ir sasniedzis punktu, ka mēs cīnāmies ar nezināšanu, kas mēs esam, vai šķiet, ka mēs esam zaudējuši daļu savas identitātes, var būt svarīgi sarunāties ar pieredzējušu terapeitu, lai veselīgi virzītos uz priekšu.

Ko darīt, ja sev nepatīk?

Ir daudz iemeslu, kādēļ cilvēki izjūt, ka viņi paši dzīvē nedzīvo. Var gadīties, ka viss nenotika tā, kā plānojāt, un dzīve neizskatās tā, kā jūs domājāt. Jūs varētu justies kā izgāšanās vai cīnīties, lai atrastu darbu. Vai arī jūs varētu cīnīties attiecībās. Lai kāds būtu iemesls, ziniet, ka neesat viens. Daudzi cilvēki pārdzīvo periodus, kad viņiem šķiet, ka viņi paši sev nepatīk. Kad jūs tā jūtaties, vislabāk ir atcerēties, ka jums tas nav nepieciešams justies mūžīgi.

Sāciet apskatīt, kādas lietas jums nepatīk sevī. Vai ir tādas personības iezīmes, kuras, jūsuprāt, būtu atšķirīgas? Vai jūs cīnāties ar izskatu? Ko jūs esat paveicis? Vai kaut kas cits? Kad precīzi nosakāt, kas ir lietas, kas jums nepatīk, tas var palīdzēt jums uzzināt, kādas izmaiņas jūs vēlaties veikt savā dzīvē, lai sāktu baudīt savu dzīvi un būt apmierināts ar to, kas jūs esat.

Ja jums nepatīk sev un nezināt, kādā virzienā iet, piezvaniet terapeitam. Dzīvei vajadzētu būt kaut kam, kas jums patīk, un, ja jums nepatīk sev, jūs, iespējams, nebaudāt sevi. Licencēts terapeits var sadarboties ar jums, lai palīdzētu jums noteikt jomas, kas jārisina, piemēram, jūsu domāšana vai pašcieņa.

Ko darīt, ja nezināt, kā jūtaties?

Ja jūs zaudējat, kā justies, iespējams, kādu laiku esat emocionāli nolaidīgs pret sevi. Jums var būt ieradums “aizbāzt jūtas un emocijas”. Tā vietā, lai pievērstos sarežģītām emocijām, jūs smagi strādājat, lai tās ignorētu vai mēģinātu tās slēpt. Tas var šķist, ka tas šobrīd palīdz, taču tas var radīt lielākas problēmas, piemēram, nesazināties ar to, kā jūs jūtaties.

43 dzīves jēga

Kad nejūtaties kā pats, var būt viegli ļaut stresam un trauksmei traucēt lietas, kas jums jādara, piemēram, samaksājot rēķinus. Tomēr šāda veida uzdevumu neievērošana jums tik un tā nepalīdzēs. Tas var šķist smags darbs, lai pievērstos šai dzīves jomai. Bet, kad jūsu jūtas traucē tikt galā ar ikdienas pienākumiem, ir pienācis laiks vērsties pēc palīdzības. Draugi, ģimene vai terapeits, iespējams, var darboties kā ceļvedis, lai uzzinātu, kas jūs esat, un palīdzētu atjaunot saikni ar savām jūtām.

Vai jūs varat kādu mīlēt, ja ienīstat sevi?

Jūs varat mīlēt kādu citu neatkarīgi no tā, kā jūtaties pret sevi. Tomēr jūs varat cīnīties, lai justos mīlēts, ja ienīstat sevi. Ja jūs ilgu laiku izjūtat negatīvas jūtas pret sevi, tas var likt domāt, kā citi jūtas arī pret jums. Tad neatkarīgi no tā, ko citi cilvēki dara, lai mēģinātu jums parādīt mīlestību, jūs to varat nepamanīt.

Vai zems pašnovērtējums ir garīga slimība?

Zems pašnovērtējums pats par sevi nav garīga slimība, tomēr tā ir brīdinājuma zīme vairākiem dažādiem garīgās veselības traucējumu veidiem. Dzīve ar zemu pašnovērtējumu var ietekmēt jūsu prātu un ķermeni. Tas ir jārisina, lai palīdzētu jums dzīvot vislabāko dzīvi. Ja jūs uzskatāt, ka jūs cīnās ar pašnovērtējumu garīgas slimības dēļ vai kāda iemesla dēļ, saruna ar terapeitu var būt tieši jums vajadzīgā lieta.

Par saistītiem rakstiem, lūdzu, skatiet:
  • Es atkal gribu būt laimīgs, bet es nezinu, kā- i-want-be-happy-again
  • Kā uzzināt, vai jums ir sociāla trauksme- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-know-if-you-have-social-anxiety/
  • Iepazīšanās ar sevi: patiesa laime nāk no iekšienes- getting-know-yourself
  • Kādu cilvēku es salīdzinu ar citiem?- what-kind-person-am-i-compared-others
  • Kāpēc man ir tik grūti pret sevi: iemācīties mīlēt to, kas tu esi- why-am-i-hard-myself
Lai iegūtu vairāk informācijas par terapiju, lūdzu, apmeklējiet:

Ja jums ir kādi jautājumi par terapiju, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu contact@betterhelp.com. Lai iegūtu vairāk informācijas par terapiju un BetterHelp, lūdzu, apmeklējiet:

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Nacionālā alianse par garīgajām slimībām (NAMI) Facebook
Ja jums nepieciešama krīzes palīdzības tālrunis, lūdzu, zvaniet:
  • Nacionālā pašnāvību profilakses līnija: 1-800-273-8255
  • Nacionālais palīdzības dienests vardarbībai ģimenē: 1-800-799-7233

Dalīties Ar Draugiem: