Kā es varu uzzināt, kāpēc mana draudzene pameta mani?


Avots: pixabay.com

izziņas definīcijas psiholoģija

Diezgan visi vismaz reizi mūžā ir piedzīvojuši šķelšanos. Tomēr, kad tas notiek ar jums, šķiet, ka neviens cits nesaprot, ko jūs pārdzīvojat. Tas var būt daļēji taisnība. Šķiet, ka, lai arī mēs visi to esam pārdzīvojuši, cilvēki mēdz domāt, ka viņu izjukšana sāp sliktāk nekā jebkura cita šķiršanās. Turklāt, kas ir svarīgi, tikai tāpēc, ka mēs visi esam pārdzīvojuši šķiršanos, tas nenozīmē, ka mums bija tāda pati pieredze vai perspektīva, un tāpēc nav godīgi salīdzināt.



Turklāt ir viegli aizmirst, kā tas jūtas, tiklīdz jūs pārvarat to un esat citās attiecībās, tāpēc citi var domāt, ka jūs vienkārši esat pārāk dramatisks. Tomēr, kad tas notiek ar jums, šķiet, ka tas ir pasaules gals. Bet, protams, tā nav. Būs arī citas mīlestības un, iespējams, vairāk šķiršanās gadījumu, taču jūs to pārdzīvosiet un mācīsities no katrām attiecībām.



Kāpēc mana draudzene izšķīrās ar mani?


Avots: pixabay.com

Ja draudzene izšķīrās ar tevi, nepasakot, kāpēc tas var padarīt šķiršanos vēl grūtāku, jo tu nezini, kāpēc vai kas notika nepareizi. Jums var likties, ka tas viss ir jūsu vaina. Jūs varat pieņemt, ka viņa ir atstājusi jūs kāda cita dēļ. Pirms izdarāt pārāk daudz pieņēmumu un cik grūti tas ir, apstājieties un pārdomājiet. Kādi ir bijuši jūsu attiecību pēdējie mēneši? Vai jums abiem bija vairāk konfliktu? Vai nākotnē ir kāds liels notikums, piemēram, darba maiņa, kas radīs slodzi jūsu attiecībām? Ja jūs patiešām pārdomājat, vai jūs abi gribējāt vienas un tās pašas lietas, vai arī bija svarīgi jautājumi, par kuriem jūs nepiekrītiet? Pārdomu laikā iespējams, ka jūs varat nākt klajā ar teoriju. To var vadīt draugs vai profesionālis un pārliecināties, vai tas ir racionāli. Dažreiz ir pārāk viegli pieņemt un pieņemt nepareizi.



precējies ar narcistu

Tomēr, ja jūs joprojām neesat pārliecināts un patiešām vēlaties zināt un justies, ka nevarat turpināt, kamēr to nedarīsit, dodieties uz priekšu un vienkārši pajautājiet viņai. Pasaki viņai, ka nemēģini strīdēties vai mainīt viņas domas, bet tev tas vienkārši jāzina, lai varētu justies noslēgts. Ja kāda iemesla dēļ viņa jums to nepasaka, atcerieties, ka sadalīšanās “kāpēc” nemainīs faktu, ka viņa ir šķirusies no jums. Varbūt viņai ir pārāk grūti pateikt, vai viņa baidās tevi sāpināt. Centieties būt cieņpilns, kaut arī tas ir grūti, jo ir neapmierinoši nezināt, kāpēc attiecības ir beigušās. Jūs varat pajautāt viņas draugiem, vai jums abiem ir kopīgi draugi, taču tā parasti ir slikta ideja. Viņi var arī nezināt un vēlas godināt attiecības, kas jums un viņai bija, lai arī tās beidzās, nevelkot tajā citus cilvēkus.

Kad esat uzzinājis iemeslu, ir pienācis laiks doties tālāk. Nemēģiniet mainīt viņas domas. Tas tikai pasliktinās. Ja vēlaties viņu atgūt un domājat, ka jums ir iespēja viņu atgūt, dodiet viņai vietu. Viņas vajāšana visticamāk vienkārši liks aizbēgt ātrāk un tālāk. Tas viņai arī radīs iespaidu, ka jūs darīsit visu, lai viņu atgūtu, un tas var izraisīt varas nelīdzsvarotību un robežu nojaukšanu.

Virzās tālāk



Labākais padoms ikvienam, kurš tikko zaudējis draudzeni, ir sajust sāpes. Tiešām to jūti. Pieņemiet, ka tas sāp, un ziniet, ka varat tikt galā. Vēlēšanās izvairīties no sāpēm ir dabiska reakcija. Galu galā sāpes nejūtas labi. Un arī tavi draugi vēlas no jums atbrīvot prātu, un viņi pat var ieteikt jums iet ārā un mēģināt satikt kādu jaunu, pirms esat gatavs. Lai gan tas var būt patīkams (un īslaicīgs) uzmanības novēršana, jūs faktiski dziedināsiet ātrāk un efektīvāk, ja ļausiet sev laiku, kas jums nepieciešams, lai sērotu un dziedinātu. Šis ir svarīgs laiks arī jums, lai pārdomātu šīs attiecības un to, ko no tām iemācījāties, un ņemsit līdzi nākamajās attiecībās.

Ja jums ir pārāk daudz problēmu ar darbību un vēlaties runāt ar kādu citu, tiešsaistē ir grupas tērzēšanas istabas, forumi un terapeiti, kurus varat izmantot, lai to pārrunātu. Runāšana par to patiešām var palīdzēt pieņemt neizbēgamo un ar laiku palīdzēs jums doties tālāk. Pat ja tā ir tikai tiešsaistes tērzēšanas sesija ar cilvēku grupu, kas arī piedzīvo šķiršanos, tā var palīdzēt. Jūs pat nevēlaties runāt. Jūs varat vienkārši klausīties vai lasīt citu teikto. Galu galā jūs sapratīsit, ka neesat vienīgais, kas to pārdzīvo, un jūs katru dienu sākat justies labāk. Esiet laipns pret sevi. Ir svarīgi ieplānot patīkamas aktivitātes, kuras jūs varat gaidīt. Tas ir arī piemērots laiks, lai pievērstos sev un varbūt kādām interesēm vai draudzībai, kurām attiecību dēļ jums ir bijis mazāk laika.

kā izārstēt elpas trūkuma trauksmi


Avots: pexels.com



Ja nevarat pārvietoties tālāk

Ar dažām ilgtermiņa attiecībām izjukšana var izraisīt intensīvākas depresijas izjūtas, nekā jūs pats varat tikt galā, it īpaši, ja izjukšana jums bija pārsteigums un jūs nekad neuzzināt patieso iemeslu. Ja jūs esat mēģinājis visu iespējamo, lai pārvarētu viņu, un ir pagājuši vairāk nekā trīs mēneši (vai jebkurš laika periods, kas, jūsuprāt, negatīvi ietekmē jūsu spēju darboties jūsu dzīvē), jums vajadzētu runāt ar garīgās veselības aprūpes ekspertu kurš var jums palīdzēt, lai virzītos pareizajā virzienā. Sazinieties ar terapeitu, vai arī jūs varat apmeklēt kādu no garīgās veselības vietnēm, piemēram, Betterhelp.com, lai tiešsaistē runātu ar kādu no viņu licencētajiem profesionāļiem. BetterHelp lieliskā lieta ir tā, ka jūs varat sadarboties ar padomdevēju no savas mājas privātuma. Jūs varat satikt ar terapeitu, kurš ir apmācīts strādāt ar cilvēkiem, kuri izjūk. Jūs varat sākt darbu jebkurā laikā, un viss, kas jums nepieciešams, ir interneta savienojums un viedtālrunis, planšetdators vai dators. Sadalīšanās ir grūta. Bet jums tas nav jādara vienatnē. Nebaidieties sasniegt. Tas varētu ievērojami samazināt laiku, ko pavadāt sērojot par šīm attiecībām, un dot jums prasmes tikt galā un rīkus, kas nepieciešami, lai veselīgi virzītos uz priekšu. Atcerieties, ka nav noteikta laika, kas jums būtu jāgaida, pirms jūs sazināties. Daži cilvēki nekavējoties sazinās un viņiem ir profesionālis, kas palīdzētu viņiem atbalstīt un pieņemt lēmumus.


Avots: pixabay.com