Kā tikt galā ar kontrolējošiem vīriešiem

Kontrole attiecībās ir sarežģīta un bieži vien sarežģīta, taču tā arī dod iespēju vairot sevis pieņemšanu, apgalvošanu un pārliecību. Ja jūs saskaras ar kontrolējošu personu ar varu, jūs varat atbrīvot. Sirdsmieru un laimi var atrast, iemācoties orientēties šajās izaicinošajās attiecībās.

Avots: pexels.com

Darbība ar kontrolējošām attiecībām

Cilvēki, kuri dzīvo vīriešu kontrolē, saskaras ar nopietnu izaicinājumu viņu garīgajai veselībai un labklājībai. Paškontrole šādās situācijās var būt vērtīgs instruments. Kad mēs kontrolējam sevi, mēs varam strādāt pie tā, lai būtu, darītu un būtu tas, kas mūs ilgtermiņā padara laimīgus.

Darīšana ar kādu, kas mēģina jūs kontrolēt, bieži nozīmē, ka jūs zaudējat kontroli pār sevi. Bet atcerieties, ka jums vienmēr ir iespējas. Var šķist pārliecinošs, ka pretrunā vai pat atstājat kādu, kuru mīlat, taču neatkarīgi no jūsu galīgā lēmuma jūs varat sākt, uzņemoties atbildību par savām domām, emocijām un uzvedību.

sapņo par dzīvniekiem jūsu mājā

1. Izprotiet personības veidu kontroli

Pirms jūs varat tikt galā ar vīriešu kontrolēšanu, tas palīdz saprast, ko viņi dara un kāpēc. Personai, kas mēģina jūs kontrolēt, visticamāk, ir kontrolējošs personības tips. Lai gan personības kontrolei nav oficiālas klīniskās diagnozes, ir daudz identificējamu pazīmju un traucējumu, kuriem var būt nozīme šajā uzvedībā.

Kāpēc vīrieši cenšas jūs kontrolēt?

'Psych Central' un garīgās veselības ekspertes vadošā redaktore Sāra Ņūmena paskaidro ka cilvēki ar kontroles jautājumiem var būt narcisti un visbiežāk viņus motivē bailes. Persona ar kontrolējošu personību parasti cieš no augsta trauksmes līmeņa. Tā vietā, lai tieši risinātu šo problēmu un mācītos to pārvarēt, viņi mēģina atrisināt savu problēmu, kontrolējot visus savas dzīves aspektus, ieskaitot cilvēkus.

Vai citu kontrolēšana ir personības traucējumi?

Personības traucējumu kontrole (pagaidām) nav atzīts stāvoklis, taču visi garīgās veselības speciālisti piekristu, ka citu kontrolēšana ir neveselīga domāšana un var būt simptoms citiem traucējumiem, piemēram, narcismam un antisociāliem personības traucējumiem. Abi ir saistīti ar empātijas trūkumu un sliktiem noskaņojumiem. Daudziem kontrolējošiem cilvēkiem bieži ir arī problēmas ar vielu lietošanu, problēmas ar impulsu kontroli un dusmu pārvaldīšanas problēmas.

2. Atpazīsti to daļu no sevis, kas pieņem citu vadību

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc jūs ļaujat sevi kontrolēt kādam citam? Jums varētu būt grūti saprast, it īpaši, ja jūs kontrolējat citas savas dzīves jomas. Bet ir iemesli, kāpēc ļaut kādam citam kontrolēt sevi sākumā var šķist labi.

Piemēram, jūs varētu ļaut kādam jūs kontrolēt, jo jūtat, ka viņš zina vairāk nekā jūs, ir pieredzējis vai kaut kā labāks par jums. Ja tas tā ir, jums jāatzīst, ka esat vērtīgs cilvēks un esat pelnījis kontrolēt savu dzīvi.

ko nozīmē 56

Avots: unsplash.com

Daži cilvēki ļauj citiem tos kontrolēt, jo mīlestība viņus apžilbina. Vīrieši, kas kontrolē, bieži veic lieliskus romantiskus attēlus. Zināmā līmenī viņu izteicieni var atspoguļot patiesas jūtas, bet viņi var mīlēt idealizētu jūsu tēlu. Ikreiz, kad jūs izejat no šīs personas, viņi izjūt lielu nepieciešamību jūs atkal tajā iedzīt. Tā kā jūs uzskatāt, ka viņu apliecinātā mīlestība ir īsta, var būt ļoti grūti cīnīties ar viņu kontroli.

3. Atbildiet par savu dzīvi

Vēl viens iemesls, kāpēc jūs ļaujat sevi kontrolēt, ir tas, ka var šķist tik vienkārši ļaut kādam citam pieņemt lēmumus jūsu vietā. Lēmumu pieņemšana var būt sarežģīta - katru dienu ir jāpieņem tik daudz izvēles. Un, ja jūs pats pieņemat lēmumus, jums ir jādzīvo ar sekām. Jūsu lēmums var būt nepareizs.

Saprotiet, ka ļaut kādam citam izlemt jūsu vietā ir pats lēmums. Pārņemot dzīves lēmumus, jums ir labākas iespējas iegūt kontroli pār savu dzīvi.

4. Izlemiet, vai jums dzīvē vajag vai vēlaties kontrolēt vīriešus

Jūs varētu atrasties tādā stāvoklī, kas ļauj jums izvairīties no vīriešu kontrolēšanas, taču daži cilvēki nevar izvairīties no visām šīm situācijām. Varbūt jums ir darbs, kuru mīlat, bet priekšnieks, kurš kontrolē katru jūsu kustību. Iespējams, vēlēsities palikt laulībā, bet vairs nebūsit kontrolēts. Ja vēlaties pilnībā iesaistīties pasaulē, vislabāk ir iemācīties tikt galā ar mehānismiem, kā risināt šīs situācijas.

Labā ziņa ir tā, ka jums nav jāizolējas, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi. Kad jūs saprotat problēmu un zināt, kā ar to tikt galā, jūs varat kontrolēt sevi pat tad, kad citi mēģina iedragāt jūsu spēku.

5. Ziniet, ko vēlaties no dzīves

Kad esat pieradis ļaut citiem kontrolēt sevi, ir viegli pazaudēt vēlamo. Jūs pat varat ticēt, ka vēlaties to, ko viņi vēlas. Bet tāpēc, ka nav divu vienlīdzīgu cilvēku, ir ļoti maz ticams, ka jūsu vēlmes lieliski saskanēs ar citu vēlmēm. Tātad pirmais solis ceļā uz vēlamās dzīves iegūšanu varētu būt uzzināt, kāda būtu tā dzīve.

Žurnālu veidošana var palīdzēt atklāt jūsu sen apraktos sapņus un vēlmes. Vai arī, ja vēl nekad neesat pilnībā aizmirsis savu redzējumu, varat precīzāk definēt žurnālu. Tiklīdz jūs zināt, kas jums kā indivīdam ir vissvarīgākais, uzziniet vairāk par to. Ja izglītība jums ir svarīga, apmeklējiet universitāti un uzziniet, kas ir pieejams. Ja konkrēts darbs ir tas, ko vēlaties, izpētiet kvalifikāciju, kas jums nepieciešama, lai to iegūtu. Aktīvi sāciet sasniegt savus mērķus, un tas kļūs reālāks.

6. Mācieties un praktizējiet pašpārliecinātību

Jūs zināt, ar ko jūs stāvat pretī. Jūs zināt, ko vēlaties. Tagad jums ir jānostājas uz vietas ar cilvēku, kurš mēģinag, lai jūs kontrolētu. Īpašā prasme, ko sauc par “pašpārliecinātību”, palīdz jums stingri pārliecināties par to, kas jums ir piemērots. Ikviens var iemācīties būt pārliecinošs. Jums vienkārši nepieciešams kāds, kurš izskaidro paņēmienus un vada jūs. Terapeits parasti ir vislabāk sagatavots, lai jums palīdzētu. BetterHelp ir daudz kvalificētu garīgās veselības speciālistu, kas var jums palīdzēt šajā ceļojumā.

Avots: unsplash.com

7. Iestatiet veselīgas robežas

Ja nenosaka veselīgas robežas, to ir viegli kontrolēt. Robežu noteikšana ir vēl viena sarežģīta prasme, kas jums būs jāapgūst, ja vēlaties izvairīties no tā, ka jūs kontrolē vīrieši. Pamata izpratne par to, kur viņu likumīgā kontrole apstājas un sākas jūsu, ir izšķiroša, lai kļūtu par jūsu pašu veselīgu, laimīgu cilvēku.

322 eņģeļa skaitļa nozīme

8. Godā patiesību par to, kas tu esi

Ļaujot kādam tevi kontrolēt, tas padodas viņa idejai par to, kādam tev vajadzētu būt. Tevī ir neatkarīga patiesība par to, kas tu esi, un šai personai ir nozīme. Jūs esat vērtīga pasaules daļa. Audziniet šo iekšējo sevi un ļaujiet tam būt tādam, kāds tas ir. Protams, lielākajai daļai no mums vēl ir jādara, lai kļūtu par cilvēku, kuru galu galā vēlamies. Tomēr katrā solī mūsu iekšējās patiesības ievērošana tajā brīdī palīdz stiprināt spēkus, lai mēs varētu sasniegt savu augstāko potenciālu.

Atrodiet palīdzību ar BetterHelp

Psihiskās veselības atbalsta meklēšana ir svarīgs solis, ja jūtaties, ka kāds cits to kontrolē. Meklējot terapeita atbalstu, jūs varat atbrīvot jūs no kontrolējošām attiecībām. Šīm attiecībām bieži ir vēsture, un dalīšanās šajā dzīves daļā un savas lomas ievērošana šajos apstākļos ir process, kuru var ievērojami uzlabot ar apmācītu speciālistu atbalstu. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Avots: pexels.com

Padomnieku atsauksmes

'Šarona Valentīno man ir tik ļoti palīdzējusi! Kopš mēs sākām strādāt kopā, tikai pirms dažiem mēnešiem, es jau jūtu, ka man ir lielāka vara un kontrole pār savu dzīvi. Esmu atlaidis dažas ļoti sāpīgas lietas, esmu attālinājies no ļaunprātīgām attiecībām un patiešām ieguvis iemaņas un rīkus, kas nepieciešami, lai es būtu drošs un laimīgs. Viņa man ir iemācījusi, ka man ir tiesības kontrolēt savas domas, trauksmi un galvenokārt savu sabiedrību. Man ļoti patīk, cik viņa ir tieša, tas palīdz man piezemēties un izveidot savienojumu ar sevi. Es nevaru gaidīt, lai redzētu, kur es atrodos pēc gada, kad strādāju ar viņu !!! '

7777 nozīmē mīlestību

'Dr. Makkūna man tik ļoti palīdzēja jau īsā laikā! Es jūtu, ka mana dzīve ir bezspēcīga, un viņa man atgādina, ka viss ir kārtībā, un es ar viņas atbalstu varu tam tikt cauri. Viņa patiesi ir svētība manā dzīvē! '

Atrodiet prieku, veiksmīgi pārvaldot savu dzīvi

Garīgā veselība nav statiska lieta. Pārvietojoties pa dzīvi, jūs sastopaties ar jauniem izaicinājumiem sevī un no apkārtējās pasaules. Terapeits var palīdzēt jums atklāt savu spēku un strādāt, lai to pieprasītu. Licencēti konsultanti plkst Labāka palīdzība ir pieejami, kad un kur tie jums ir nepieciešami, kad jūs strādājat, lai novērstu sevi no citu kontroles.

Kad mēs aktīvi sadarbojamies ar pasauli, ievērojot mūsu nosacījumus, mēs varam pacelties virs iejaukšanās, ko rada vīrieši. Mēs varam būt tie, kas patiesībā esam, iespējami veselīgākā veidā. Un, kad tas notiek, mēs pasauli padarām par labāku vietu visiem. Veikt pirmais solis šodien.

Bieži uzdotie jautājumi
Kādas ir kontrolējošas personas pazīmes?

Cilvēki romantisku attiecību laikā izvirza dažāda veida personības. Acīmredzot ir dažādi faktori, kas par to var būt atbildīgi, liekot indivīdam vienmēr vēlēties uzņemties otra cilvēka dominēšanu. Ir dažādas pazīmes, kas liecina, ka kāda personība kontrolē. Šeit ir dažas no šīm pazīmēm:

• Kritika: Kontrolējošā persona kritizēs dažādas lietas par jums, kas var būt jūsu ģērbšanās vai runāšanas veids. Tas galvenokārt tiek darīts ar nolūku mazināt jūsu pārliecību un likt justies mazam. Tātad, ja jūs uzstājīgi jūtaties noniecināts, tas var nozīmēt, ka kāds liek jums sevi pazemot.
• Nepieņem atbildību: Kontrolējoša persona nejūtas atbildīga ne par ko. Viņi arī domās, ka jūs esat vainīgs pie katras pieļautās kļūdas pat tādas kļūdas, kuras nevar kontrolēt. Šāds cilvēks var likt justies vainīgam.
• Liks jums ignorēt savus mīļos: Kontrolējošā persona vienmēr vēlēsies pievērst jūsu uzmanību un izolēt jūs no ģimenes un draugiem. Visbiežāk kontrolējošie cilvēki jutīsies vienaldzīgi vai sūdzēsies, kad pavadīsit laiku kopā ar ģimenes locekli vai alkstot izolēt no draugiem.
• Gāzes apgaismojums: Gaismas apgaismojums var notikt dažādās attiecībās, piemēram, profesionālajās un personiskajās attiecībās. Kontrolējošā persona var degt, parādot ļaunprātīgu rīcību. Ļaunprātīga persona var manipulēt ar jums, apsūdzot jūs par pārāk jutīgu pret dažām situācijām. Laika gaitā, ja neesat piesardzīgs, jūs sākat redzēt sevi tā, kā jūs nosaka deglis
• Iebiedēšana: Kontrolējošā persona vienmēr vēlēsies pierādīt pārākumu un bieži pārspīlēti kontrolēt tevi. Šāda persona var likt jums nožēlot savu reputāciju un sasniegumus.
• Garastāvokļa svārstības: Kontrolējošai personai ir tendence mainīties no viena noskaņojuma uz citu. Šāds cilvēks vienā mirklī var rīkoties jauki un mīļi, bet nākamajā jūs iebiedē.
• Nepatīk, ja tiek noraidīts: Kontrolējošā persona neievēro robežas un neatbild uz atbildi “nē”, bet vienmēr meklēs veidus, kā jūs ievilināt domāšanas maiņā.
• Nepamatota greizsirdība: Kontrolējošā persona vēlēsies būt jums visiem, cenšoties pievērst jūsu nedalīto uzmanību. Šāds cilvēks var kļūt nikns, zinot, ka jūs plānojat citus un vienmēr zinātkārs par savu atrašanās vietu un tiem, ar kuriem kopā dodaties ārā
• Mēģina mainīt to, kas jūs esat: Kontrolējošā persona vienmēr var mēģināt likt jums mainīt izskatu, piespiežot jūs parādīties vai izskatīties noteiktā veidā
• Ļaunprātīga izturēšanās: Lielākajā daļā ļaunprātīgo attiecību ir kāds, kas tās kontrolē. Ļaunprātīga persona pastāvīgi veidos jūsos trauksmes, ieslodzījuma un dominēšanas jūtas, kontrolējot jūsu autonomiju un brīvību. Tas var likt jums justies noraizējies par savu drošību.

Kādas ir neveselīgu attiecību pazīmes?

Ikviens vēlas būt ideālas vai utopiskas attiecības, kur viss vienmēr būs piepildīts un patīkams. Tas nenotiek visu laiku. Dažreiz dažu notikumu dēļ jūs varat sākt justies neērti un nedroši pēc tam, kad esat kopā kādu noteiktu laiku, padarot jūsu attiecības neveselīgas. Ir daudzas lietas, kas attiecības var padarīt neveselīgas. Šīs ir pazīmes, kas norāda, ka jums ir neveselīgas attiecības:

• Neatbalstāmība: Šī ir viena no galvenajām neveselīgo attiecību pazīmēm. Kad jūsu partneris bieži kritizē jūs vai cilvēkus, kurus jūs mīlat, un nekad nepieņem tevi tā, kā jūs neesat, tad jums jāzina, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā.
• Nepamatota greizsirdība: Brīdī, kad partneris sāk justies vienaldzīgs pret to, ka pavadāt laiku kopā ar ģimenes locekļiem vai draugiem, jūsu attiecības sāk kļūt neveselīgas.
• Nav cieņas pret savām robežām: Tas lielākoties nāk ar pastāvīgu īsziņu sūtīšanu un zvanīšanu ar nolūku tagad, kur tieši jūs atrodaties un ar ko dodaties ārā.
• Pieņemot pārāk lielu kontroli: Kad jūsu partneris kļūst kontrolējošs tādā mērā, lai viņam būtu viss par sevi un ierobežotu attiecības ar draugiem vai lietām, kuras jums patīk darīt, tas parāda, ka jūsu attiecībām ir jāpievērš īpaša uzmanība. Antisociāla personība nenāk par labu attiecību veselībai.
• Manipulācija un šantāža: Neveselīgās attiecībās partneris var pievilināt jūs darīt dažas lietas pret jūsu vēlmi. Tas var nākt ar teikumu, piemēram, “jūs to izdarīsit manis labā, ja jūs mani patiešām mīlat” vai “Es nodarīšu sev pāri / atstāšu jūs, ja jūs to nedarāt”.
• Fiziska vai emocionāla vardarbība: Ja jūsu partneris fiziski aizskar, šāds cilvēks var pastāvīgi uz jums kliegt vai salauzt lietas, kad ir dusmīgs. Šāda persona var būt emocionāli aizskarta. Tas var izraisīt garīgās veselības problēmas, kurām var būt nepieciešama steidzama medicīniskā aprūpe.
• Cenzūra: Jūsu partneris var kļūt pārāk liels, lai uzņemtos atbildību un bieži nodotu jums pārmetumus, pat ja vaina acīmredzami nav jūsu.
• Būt autonomam lēmumu pieņemšanā: Paredzams, ka attiecības būs saistītas ar jums abiem. Bet, kad partneris sāk pieņemt lēmumus viens pats un visu kontrolē, tad jūsu attiecības ir neveselīgas.

Kā man rīkoties ar toksisku vīru?

Ir dažādi cilvēki ar atšķirīgu uzvedību. Šī uzvedība visbiežāk izlemj, vai attiecības būs veselīgas vai neveselīgas. Neveselīgas attiecības var padarīt jūsu dzīvi briesmīgu, ja nezināt, kā pareizi rīkoties. Abām attiecībās iesaistītajām pusēm ir tendence būt toksiskām, tas ir, sieva var būt toksiska vai vīrs. Toksisks vīrs bieži var likt justies nelaimīgam un satrauktam, kas var ietekmēt jūsu garīgo vai fizisko veselību. Šie ir veidi, kā jūs varat sazināties ar savu vīru, ja viņš ir toksisks:

• Pieņem savu situāciju: Jums nevajadzētu mēģināt aizsargāt savu sarežģīto situāciju, ja patiešām vēlaties ar to tikt galā. Jums jāpieņem situācijas realitāte, kas jūsu attiecībās ir grūts laiks un kuru vēlaties mainīt. Tas liks jums atvērt dažādus veidus, kā ar to rīkoties.
• Neuzņemieties atbildību par viņa ciešanām: Ja jūsu vīrs ir toksisks, viņš pastāvīgi centīsies likt jums būt atbildīgam par savām sliktajām jūtām. Jums tam jāpretojas un jāpaziņo sev, ka neesat atbildīgs par viņa emocijām.
• Esi patiess: Jums vienmēr jābūt gatavam pateikt patiesību, pat ja tas viņu sarūgtinās. Melu stāstīšana nemazinās toksicitāti. Kad nevienā situācijā neizdosies pateikt patiesību, jūs nonāksit neērtā stāvoklī.
• Esi mierīgs: Lielākajai daļai vīriešu nepatīk konfrontācijas. Tāpēc, kad rodas situācijas, kas var jūs nokļūt vienā, mēģiniet saglabāt mieru (kontrolēt elpošanu un klusēt). Tas var palīdzēt mazināt saspringto atmosfēru.
• Esi žēlsirdīgs: Centies būt pret viņu laipns un būt piedodošam. Nedari viņam tāpat kā viņš tev. Centieties neveidot tālsatiksmes ar viņu, kad atklājat, ka viņš kontrolē, bet gan būt mīlošs cilvēks. Pērciet viņam dāvanas un piedāvājiet viņam iecienītāko maltīti. Tāpat pārliecinieties, ka piedodat viņam neatkarīgi no tā, vai viņš lūdz piedošanu. Tas padarīs jūs mierīgāku un laimīgāku.

Kā jūs galā ar kontroles ķēms?

Kontroles frīkiem ir divi dažādi veidi. Ir tādi, kas stingri cenšas tikt galā ar viņu trauksmi un uzlabojas sevī, nemanot tevi. Runājot ar tevi, viņi neuztur daudz acu kontaktu un vēlas, lai viņus kontrolē. Ir arī tādi, kas par jums zina, mēģinot pārvaldīt viņu trauksmi. Viņi vienmēr vēlas, lai jūs izskatītos mazs un sakauts. Viņi kontrolē un vēlas, lai jūs justos bieži bezpalīdzīgs.

Tālāk ir aprakstīti veidi, kā tikt galā ar kontroles ķēms:

• Esi mierīgs: Kontroles ķēms vienmēr vēlas jūs nostādīt spriedzes stāvoklī. Nerīkojies tā, it kā uz tevi izdarītu spiedienu. Kontrolējiet ceļojuma elpošanu un izskatieties atviegloti.
• Nerunājiet ātri: Runājiet ļoti lēni, lai neveidotu kontroles ķēms emocionālo satricinājumu.
• Izvairieties no strīdiem: Jums jāaktivizē pacienta sistēma. Esiet uzmanīgs pret šāda cilvēka teikto un uzdodiet attiecīgus jautājumus.
• Apzinieties savas izraisītās reakcijas: Kontroles dīvaiņi vēlēsies jūs uzmundrināt, rosinot savās emocijās, kas liks jums reaģēt tā, kā viņi vēlas. Runājot ar viņiem, jums jāpievērš pienācīga uzmanība savām jūtām.
• Esiet laipns pret šādu personu: Kontroles dīvainu mērķis ir likt jums justies bezpalīdzīgiem, lai viņi varētu justies izpalīdzīgi. Tā vietā, lai atgrieztos pret naidīgumu, atbildiet ar laipnību un cieņu, kas ir tieši pretrunā viņu cerībām.
• Izprot viņu situāciju: Jums vajadzētu zināt, ka kontroles ķēms mēģina tikai pasargāt sevi un nenodarīt jums pāri. Tas palīdzēs nevainīgai mijiedarbībai.

Kādi ir sarkanie karogi attiecībās?

Vairāku cilvēku attiecības beidzot izjuka tikai tāpēc, ka viņiem neizdevās mācīties no pieredzes vai pievērst uzmanību rādītājiem, kas liecināja, ka kaut kas nav kārtībā. Jūs varat paredzēt, kas galu galā kļūs par romantiskām attiecībām, ja sarkanajiem karogiem netiks pievērsta uzmanība. Attiecībās ir kopīgi reģistra karodziņi:

• Komunikācijas problēma: Saziņa ir būtisks faktors attiecībās, kas palīdz veidot tuvību. Tas ir rādītājs, ka jūsu attiecības var beigties, ja jums un jūsu partnerim ir grūti apspriest individuālās dzīves jautājumus.
• Nenobriedums un bezatbildība: Attiecības ir ļoti prasīgas. Ja jūs neesat sagatavots garīgi, finansiāli un fiziski, tiek sagaidīts, ka turēsieties prom. Tomēr situācijā, kad jūsu partneris ir neparedzams, nenobriedis un bezatbildīgs, tie var būt rādītāji, ka šādas attiecības neizturēs.
• Kad jums ir grūti uzticēties vienam otram: neuzticēšanās ir svarīgs sarkanais karogs, uz kuru jums jāraugās. Tajā brīdī, kad sākat šaubīties par partnera godaprātu un patiesumu, tad jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā.
• Kad svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē nepatīk partneris: Attiecībām var būt grūti pastāvēt, kad nozīmīgi cilvēki jūsu dzīvē, piemēram, jūsu ģimenes locekļi un draugs, nepatīk šādai personai. Lai gan jaunās attiecībās kritiķu dzirdēšana būtu jāpadara, iespējams, ka viņi runā no redzētā.
• Kad jūsu partnera uzvedība ir kontrolējoša: Tas ir sarkans karogs, kad partneris kļūst greizsirdīgs uz jūsu draugu tīklu vai tikšanos ar ģimenes locekļiem un uzņemas kontroli pār jūsu kustībām.
• Nedrošības sajūtas: Jūsu attiecībām jābūt balstītām uz domāšanas veidu, ka jūs esat drošībā ar savu partneri. Tomēr brīdī, kad jūs sākat sajust nedrošību un justies neērti, nenoteikti un satraukti, tās ir brīdinošas pazīmes, ka attiecības neturpināsies.
• Neatrisināta neveselīga uzvedība: Ir daži pagātnes uzvedības veidi, kuriem jums vajadzētu ļaut pāriet savās attiecībās bez atrisināšanas. Šādai uzvedībai, piemēram, nelegālai rīcībai, aizdomām, antisociālai uzvedībai un atkarībām, nevajadzētu turpināt attiecībās, jo tās ir sarkanie karogi.
• Ļaunprātīga izturēšanās: Tas ir sarkans karogs, kad attiecībās jūtaties aizskarts. To var ļaunprātīgi izmantot emocionāli, psiholoģiski, mutiski vai fiziski. Kad to redzat, nevajadzētu gaidīt, bet skriet, ja vien nevēlaties izvēlēties precētu vai dzīvot.
• Sajūta par nevajadzīgu: Tu esi svarīgs un nevēlies, lai kāds tev liek justies mazāk. Paredzams, ka jūsu attiecības liks jums izpildīt savas vajadzības, korporāciju ar savu partneri, lai veidotu labāku nākotni. Tomēr, ja jūtaties bezjēdzīgi, tad šādas attiecības nav domātas jums.

Kā jūs zināt, vai jūsu partneris ir narcissists?

Narcisms vienkārši atsaucas uz “pārmērīgu mīlestību pret sevi”. Narcissist partnerim var būt tādas iezīmes kā prasība pēc pārmērīgas apbrīnas, nepamatota pārspīlēta pašnozīme un lepnums, iespējams, par viņu sociālekonomisko stāvokli. Narcissist partnerim ir risks saslimt ar narcistiskiem personības traucējumiem (NPD), kas var būt ilgtermiņa veselības stāvoklis. Lai uzzinātu, vai jūsu partneris ir narcissists vai nē, skatieties šādu uzvedību:

• Nepieciešama pārmērīga apbrīna un uzmanība: Narcissist partneris pastāvīgi pieprasīs uzslavas un komplimentus. Viņi var kļūt kritiski, kad atklāj, ka jūs nepievēršat viņiem nepieciešamo uzmanību.
• Uzvedības kontrolēšana: Narcististu partneri bieži var parādīt, ka ir pārāki par jums un vienmēr vēlas būt visu atbildīgi vai kontrolējoši.
• Atbildības sajūtas trūkums: Narcististu partneri nekad nevar justies atbildīgi par kļūdām. Tā vietā viņi pārmet vainu kādam citam.
• Empātijas trūkums pret citiem: Narcissistu partneriem var būt grūti iejūtīties pret citiem, kuri var būt vienā vai otrā stāvoklī.
• Neatkarīgi no jūsu vajadzībām:ja jums ir attiecības ar narcistu, šāda persona var pastāvīgi aizmirst lietas, kas jums ir īpašas, piemēram, jūsu dzimšanas diena un jubilejas. Šāds cilvēks var neveidot jūsu laimes prioritāti nekādā redzamā veidā.

Vai kontroles frīki zina, ka viņi kontrolē?

Vai var pārliecinoši noteikt, ka kontroles ķēpu pašapziņa ir plāni aizsegta? Lielākoties kontrolējošie friķi nezina, kas viņi patiesībā ir. Viņi pieņem, ka viņu uzvedība ir domāta citu labā. Viņu domāšana ir tāda, ka viņi palīdz citiem, darot to, ko viņi nespēj pareizi rīkoties. Viņi neuzskata, ka viņu kontrolējošā uzvedība ir citu cilvēku telpas kontroles pazīmes. Viss, par ko viņi domā, ir kontrolēt katru situāciju, nemeklējot veidus, kā uzbrukt viņu slepenajām trauksmēm un iracionālajām domām, kuras viņi patiesībā var padarīt pozitīvākas un reālākas.

Ko tas nozīmē kādam Gaslight?

18 garīgā nozīme

Gāzes apgaismojums psiholoģijā tiek klasificēts kā viens no veidiem, kā manipulēt ar cilvēkiem un likt viņiem apšaubīt viņu pašu atmiņu, realitāti vai uztveri. Parasti tas notiek dažādos attiecību modeļos, piemēram, profesionālajās un personiskajās attiecībās. Tiek apgalvots, ka gāzes apgaismojums mēdz notikt varas attiecībās un dominējošās situācijās, kad augstākā puse šausmās vai draud upuriem mainīt uztveri konkrētam mērķim.

Gāzes gaismā jūs domājat cilvēkiem domāt, ka esat zinošāks par viņiem, un liekat viņiem saprast, ka viņiem kaut kas nav kārtībā, jo viņi neredz viņu kļūdas. Līdz tam laikam šādu cilvēku uztvere var mainīties, lai sāktu domāt, ka jums var būt taisnība. Gāzot kādu, jūs izmantojat tādas metodes kā pretsparošana (kad jūs apšaubāt upura atmiņu par konkrētu notikumu), ieturēšana (kad jūs neinteresē kāds, kurš saka, ka viņš nesaprot), trivializēšana (ja pieņemat, ka upura jūtas vai vajadzības nav svarīgas), novirzīšana / bloķēšana (kad jūs nolemjat mainīt upura domāšanu) un noliegšana / aizmirstība (kad jūs izliekaties, ka neatceraties, kas noticis, vai noliedzat to, par ko iepriekš esat piekritis).

Kā jūs rīkojat toksiskas attiecības?

Tas ir ļoti vilšanās un sāpīgums, ja jūsu attiecības ir toksiskas. Toksiskās attiecībās nevar justies laimīgs. Tas var ietekmēt jūsu interesi par aktivitātēm, palielina trauksmi bez acīmredzama iemesla un izraisa jūsu depresiju. Kā jūs varat tikt galā ar toksiskām attiecībām?

• Izsaki savas jūtas: Mēģiniet pateikt partnerim, padarot attiecības toksiskas, kā jūs jūtaties pret viņu, pret kuru jūs izturas. Veiciet tādas personas informētības darbības, kas ietekmē attiecības.
• Esi pārliecinošs par vēlamo: Jums skaidri jāpasaka, kā ierobežojumu noteikšana un robežu ievērošana jums ir aktuāla. Vairāki cilvēki nepārtraukti apgrūtināja viņu attiecības partneriem, līdz viņiem beidzot lika pārtraukt.
• Cenzējiet savas atbildes:Savu attiecību saglabāšanavar būt daudz sakara ar to, kā jūs reaģējat uz dzirdēto. Cieņpilns un maigs runas veids var pārtraukt toksicitāti attiecībās.
• Izšķirties: Tas ir jārezervē pēdējam solim. Toksiskas attiecības var traucēt jūsu labsajūtu un ietekmēt jūsu darbu, dzīvi vai attiecības ar citiem apkārtējiem cilvēkiem. Dažreiz jums var nebūt labākas izvēles kā atstāt kontrolējošu un toksisku partneri.

Dalīties Ar Draugiem: