Kā humānistiski psihologi palīdz saviem klientiem?

Avots: rawpixel.com

Humānisma psihologi atšķirīgi izturas pret klientiem un viņu garīgās veselības jautājumiem nekā cita veida psihologi. Viņi pārņem ideju, ka katrs cilvēks, kā arī viņu domas, jūtas un pieredze ir unikāli. Viņi koncentrējas uz redzamo cilvēku pozitīvo potenciālu. Tātad, kā viņi, iespējams, var palīdzēt ar satraucošām problēmām, stresu un traumām? Šeit ir īss ieskats, kā humānisma terapeiti vada savas sesijas.

Humānistiskās psiholoģijas galvenie jēdzieni

Tas palīdz izprast humānistiskās psiholoģijas teorētisko ietvaru. Nav pārsteidzoši, ka šī psiholoģijas forma ir daļa no tā, ko sauc par cilvēka potenciālo kustību, kas sākās 1960. gados. Šie galvenie jēdzieni vada humānistiskos psihologus garīgās veselības problēmu ārstēšanā.

Maslova vajadzību hierarhija

Humānisma psihologs Ābrahams Maslovs izveidoja piramīdas diagrammu, kurā izklāstītas vajadzības, kas ir kopīgas visiem cilvēkiem. Sākot no izdzīvošanas vajadzībām piramīdas pamatnē līdz pašrealizācijas vajadzībām tās virsotnē, katra vajadzība ir jāpilda pēc kārtas, lai izveidotu laimīgu, veselīgu dzīvi.

Pašrealizācija nozīmē sasniegt savu augstāko cilvēcisko potenciālu. Tas ir humānistu konsultāciju galīgais mērķis. Tomēr vairumā gadījumu pašrealizācija nenotiek, ja vispirms netiek izpildītas zemākās vajadzības. Tādēļ šie terapeiti bieži pavada lielu daļu laika, palīdzot saviem klientiem vispirms tikt galā ar pamata izdzīvošanas, drošības, sociālajām, piederības un cieņas vajadzībām.

Humānisma skats uz sevi

Humānisma psihologiem ir īpašs skats uz sevi. Viņi to uztver kā atsevišķu veselumu, kas balstās uz jūsu piedzīvoto pieredzi un jūsu domām un jūtām par tuvu cilvēku attieksmi.

Viņi uztver organisko es kā vienību, kas atrodas dzimšanas brīdī. Organiskais sevis tiecas pēc izaugsmes, brieduma un pašrealizācijas. Tavs ideālais es esmu tas, par kuru tu vēlētos kļūt. Starplaikos jūs varat sekot līdzi, veidojot viltus sevi, lai izpildītu jūsu vērtīgos nosacījumus. Šie nosacījumi ir pārliecība par to, kā jums jāuzvedas, lai jūs pieņemtu. Humānisma psihologs palīdz atklāt patiesāko sevi un sasniegt savu ideālu.

4 dāvanas

Kaut arī četras dotības ir eksistenciālas psiholoģijas jēdziens, humānistu psihologi tos bieži iekļauj terapijā. Četri dotie ir:

• Nāve ir neizbēgama.
• Jūs varat brīvi izdarīt savas izvēles.
• Katrs cilvēks savā ceļā būtībā ir viens.
• Dzīvei nav raksturīgas jēgas.

Izprast un pieņemt četras dotības var šķist monumentāls uzdevums. Tas var mainīt visu jūsu pasaules uzskatu. Tomēr terapeits var ne tikai palīdzēt jums izpētīt šos jēdzienus, bet arī atbalstīt jūs šajā procesā.

Kas ir humānisma psihologs?

Avots: pixabay.com

Tāpat kā jebkurš cits psihologs, arī humānisma psihologi ir studējuši psiholoģiju, lai iegūtu doktora grādu. Studiju, prakses un prakses laikā viņi specializējas humānistiskajā teorijā un praksē. Humānisma konsultantiem ir arī apmācība par šiem jēdzieniem un metodēm. Eklektiskie terapeiti var izmantot humānistisko psiholoģiju vienā no daudzajām atšķirīgajām ārstēšanas metodēm.

Attieksme pret klientiem

melnās vāveres garīgā nozīme

Humānisma psihologam klients ir eksperts, kad runa ir par viņu pašu būtni un pieredzi. Citiem vārdiem sakot, neviens tevi nepazīst labāk par tevi. Šie terapeiti uzskata sevi par līdzvērtīgiem partneriem ar klientiem, kuri strādā kopā, lai palīdzētu klientam sasniegt viņu augstāko potenciālu. Viņi uzskata klientus par autonomiem un brīviem, lai izdarītu paši izvēli.

Humānisma konsultanti savu praksi pamato ar trim pamatnosacījumiem: empātija, kongruence un beznosacījumu pozitīva attieksme. Pirmais nozīmē, ka terapeits uz problēmu raugās tā, it kā atrastos jūsu pozīcijā. Otrais attiecas uz reālisma un pārredzamības izjūtu, kurā tas, kā jūs ārēji reaģējat, atbilst jūsu pašsajūtai. Trešais nozīmē, ka viņi jūs pieņem bez ierunām.

Kā viņi salīdzina ar cita veida psihologiem?

Psihologiem, kuri galvenokārt paļaujas uz humānistisko teoriju un metodēm, ir atšķirīga attieksme no daudziem citiem psihologu veidiem. Piemēram, viņus bieži mazāk interesē zinātniskie pētījumi. Viņiem cilvēces vārīšana uzvedības izejvielās nav pietiekama, lai patiesi saprastu sarežģītus, unikālus cilvēkus. Šī attieksme viņus atšķir no biheivioristiem, kuri mēdz koncentrēties uz paņēmieniem, kas uzvedību ietekmē vienkāršāk, tieši un sistemātiskāk.

Viņi atšķiras arī no psihoanalītiķiem, kuri pašreizējās garīgās problēmas uzskata par bērnības traumu un disku rezultātiem, kurus nevar atsaukt. Tā vietā viņi koncentrējas uz cilvēku izmaiņu un izaugsmes potenciālu, neskatoties uz to, kas varētu būt noticis pagātnē.

Kā darbojas humānistiskā terapija

Kā jūs varētu sagaidīt, ņemot vērā tā jēdzienus un attieksmi, humānistiskā terapija ļoti atšķiras no kognitīvās uzvedības terapijas un citiem terapijas veidiem, kas pragmatiskāk tuvojas problēmām. Tātad, kā psihologi izmanto humānistisko teoriju terapeitiskā vidē? Divi no izplatītākajiem veidiem ir geštalta terapija un darījumu analīze.

Geštalta terapija

Geštalta terapijai ir divi galvenie mērķi. Pirmkārt, konsultants jūs iedrošina, atbalsta un vada, strādājot ar nepadarītajiem darbiem jūsu dzīvē. Otrkārt, tie palīdz jums sapludināt savas būtības atsevišķos aspektus, lai izveidotu saliedētu es, kas ir vesels un pilnīgs. Ir svarīgi atzīmēt, ka geštaltterapijanav saistīts ar geštaltupsiholoģija, kas bija ļoti atšķirīga kustība, kas aizsākās Vācijā pirms vairāk nekā gadsimta. Geštalta terapija labi sader ar humānistisko modeli. Tiek pieņemts, ka cilvēki būtībā ir labi un spēj sasniegt patiesu laimi un prieku.

Avots: pixabay.com

Darījumu analīze

Darījumu analīze jeb TA izauga no psihoanalītiskās teorijas. Tomēr humānistiskie psihologi to bieži izmanto arī. Šis terapijas veids atšķir vecāku un bērnu ego. Tas atzīst vecāku ego stāvokli, kurā jūs esat saistīts ar citiem tādā veidā, kā jūsu agrīnie aprūpētāji bija saistīti ar jums kā bērnu. Tas arī pieņem bērna ego stāvokli, kurā jūs reaģējat uz savu pašreizējo pieredzi tāpat kā jūs, kad bijāt bērns.

TA mērķis ir izveidot vai izveidot trešo pozīciju, ko sauc par pieaugušo. Ego pieaugušo daļa ir neitrāla, racionāla un autentiska. Uzzinot, kā mijiedarboties vispiemērotākajā līmenī jebkurai situācijai, jūs iemācāties pieņemt pareizo ego stāvokli vecākiem no bērna, bērnam vecākiem un vissvarīgāk - pieaugušajam pieaugušajam.

TA sesijās terapeiti var mudināt jūs runāt par satraucošām sarunām un mijiedarbību, kāda jums bijusi ar citiem. Pēc tam viņi var uzzīmēt diagrammu, kas palīdzēs jums redzēt, kādu ego stāvokli jūs katrs pieņēmāt apmaiņas laikā. Kad jūs objektīvi varat saprast, kā jūs un tuvākie tuvojieties sarunai, pēc vajadzības biežāk varat izvēlēties pieaugušo attieksmi.

Humānistiskās konsultēšanas priekšrocības

Humānistiskajai konsultēšanai ir daudz priekšrocību, kas izriet no tās cerīgā pamata. Tā kā tiek pieņemts, ka cilvēki ir labi, tas mudina justies pozitīvi par sevi un to, ko jūs varat mainīt un paveikt.

Šis terapijas veids ne tikai atzīst jūsu tiesības izvēlēties, bet arī mudina izdarīt pareizo izvēli. Tas svin jūsu kā indivīda unikalitāti un vērtību. Tas sniedz jums ieskatu, kas jums jādarbojas tādā veidā, kas atbilst jūsu cerībām uz sevi un pasauli, kā arī vajadzībai pēc labas garīgās veselības un labklājības.

Viena ļoti pozitīva šāda veida terapijas lieta ir tā, ka tas mazina stigmu saņemt palīdzību garīgās veselības problēmu risināšanā. Tā kā tā koncentrējas uz pozitīvo un pašrealizāciju, jūs un citi, kas par to zina, visticamāk to redzēs kā iespēju personīgai izaugsmei, nevis kā norādi, ka jums ir garīgi trūkumi un jums ir jābūt “fiksētam”, lai tas būtu pieņemams .

Iesaistoties humānistiskajā terapijā, pastāv zināma pašcieņas un savstarpējas cieņas izjūta. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas ar jums ir nepareizi, šī terapijas forma mudina jūs redzēt sevī labo un sasniegt augstāk, lai būtu labākais, kāds jūs varat būt. Tas ir optimistisks skats, bet tas ir arī praktisks, kas var novest jūs pie labākas, laimīgākas, piepildītākas dzīves.

Kur atrast humānistiskos psihologus

Neatkarīgi no tā, vai meklējat humānistisku psihologu vai konsultantu, kurš cita starpā izmanto šīs metodes, jūs tos varat atrast klīnikās, slimnīcās un privātās praksēs daudzās dažādās vietās. Dažos reģionos iedzīvotājiem ir pieejama ierobežota psiholoģiskā palīdzība, un daudziem klientiem ir ierobežota piekļuve transportam vai maz laika gaidīt terapeita birojā.

Tiešsaistes terapija piedāvā praktisku risinājumu, ja vēlaties strādāt ar humānisma terapeitu. Jūs varat strādāt ar profesionālu konsultantu, kurš apmācīts šajā metodē, apmeklējot vietni BetterHelp un reģistrējoties terapijai. Jūs varat sazināties ar konsultantu no jebkuras vietas, kur vien vēlaties, ja vien jums ir ierīce, kas savienota ar internetu.

Avots: pixabay.com

Humānisma psihologi sadarbojas ar saviem klientiem, lai viņus stiprinātu, palielinātu viņu garīgo un emocionālo labsajūtu un mudinātu viņus sasniegt savu augstāko potenciālu. Ir daudz dažādu terapijas veidu, no kuriem izvēlēties. Ne visi labi reaģē uz jebkura veida terapiju. Tātad, ir vērts uzzināt par daudzām dažādām teorijām un ārstēšanas iespējām. Kā jums teiktu jebkurš humānisma konsultants, izvēle ir tikai jūsu ziņā.

ko garīgi nozīmē 8888

Dalīties Ar Draugiem: