Kā es sevi mīlu: pašaprūpes paņēmieni
Avots: commons.wikimedia.org
Cik reizes esat dzirdējis, ka cilvēki saka, ka jums ir jāiesaistās pašaprūpē? Viņi to saka sava iemesla dēļ; tas ir ārkārtīgi svarīgi. Tik bieži mēs pavadām savu dienu autopilotā. Mēs esam tik pieraduši strādāt, rūpēties par citiem cilvēkiem un koncentrēties uz lietām, kuras mums šķiet, ka mums tas jādara, un mēs bieži aizmirstam rūpēties par sevi. Kaut arī dienā jums var nebūt daudz laika, pašapkalpošanās nav īpaši laikietilpīga vai sarežģīta. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā atļaut sev laiku un vietu atpūsties ar burbuļvannu, skatīties iecienīto TV šovu vai iet ārā ar draugiem. Sākot nodarboties ar pašapkalpošanos, jūs atklāsiet, ka dzīve jums personīgi jutīsies pilnvērtīgāka, taču jūs, visticamāk, varēsiet tikt galā arī ar stresa faktoriem ārpus stresa.
1551 eņģeļa numurs
Kāda ir tava mīlas valoda?
Avots: pexels.com
Tiek pieņemts, ka ir pieci plaši veidi, kā cilvēki pauž un izjūt savas emocionālās mīlestības jūtas, kas citādi tiek dēvētas par mīlas valodām. Šis pētījums paplašinās, identificējot piecas dažādas mīlas valodas: apstiprināšanas vārdus, kalpošanas aktus, dāvanu pasniegšanu vai saņemšanu, kvalitatīvu laiku un fizisku pieskārienu. Tiek uzskatīts, ka mums visiem ir dominējošs veids, kā paust un saņemt mīlestību, kas ne vienmēr ir vienāda.
97 eņģeļa numurs
Kāds, iespējams, mēdz izrādīt savu mīlestību, atvēlot laiku svarīgiem cilvēkiem viņu dzīvē, savukārt visefektīvāk viņi var saprast citu rūpes mutiska vai rakstiska apliecinājuma veidā. Lai gan lielākā daļa cilvēku parasti attiecas uz visām piecām formām, mums visiem ir viens vai divi, kas mums izceļas. Neatkarīgi no tā, ir svarīgi pārdomāt savas attiecības ar cilvēkiem savā dzīvē, kā arī ar sevi, objektīvi vaicājot, kā jūs varat mīlēt sevi līdz galam un kā jūs varat veidot savu dzīvi, lai šo mīlestību palielinātu.
Atkarībā no attiecībām, jūs varat izmantot dažādas mīlas valodas. Lielai daļai kultūras - gan pagātnes, gan tagadnes - tiek dota neērtība ar mīlestības izpausmēm. Cilvēki arī izrāda savu mīlestību ar nepareizu uzvedību, piemēram, parādot dominanci, vardarbību vai kritiku, ko viņi kļūdaini uzskata par mīlestības piešķiršanu. Piemēri ir atrodami vecākiem, kuri fizisko sitienu izmanto kā disciplīnas veidu, bieži sev sakot, ka tas ir bērna labā.
Personības tipu un mīlas valodu izpratne var palīdzēt uzlabot komunikācijas prasmes, atvieglojot empātiju un sadarbību ar citiem, nevis ķerties pie agresijas vai distancēšanās. Personības tipu un mīlas valodu atpazīšana var arī palīdzēt noteikt indivīdam vispiemērotākās pašaprūpes metodes. Mums visiem ir nepieciešams TLC, lai tas pēc iespējas labāk darbotos un maksimizētu mūsu potenciālu. Atkarībā no tā, kā mēs saņemam un pārsūtām maņu informāciju no un uz vidi, dažas lietas indivīdus atšķirīgi un dažādā mērā atjaunos vai novadīs.
Ja neesat pārliecināts, kāda ir jūsu mīlestības valoda, varat apskatīt grāmatuPiecas mīlas valodasautors Gerijs Čepmens. Tas ir arī labs risinājums, ja jūs zināt savu mīlestības valodu, bet vēlaties padziļināt katras kategorijas smalkumus, lai jūs varētu uzzināt vairāk par to, kā jūs varat dot un saņemt mīlestību. Kā vienmēr, ir svarīgi atcerēties, ka sevis mīlēšanai un sevis izvirzīšanai pāri visam vajadzētu būt prioritātei.
Kā es varu sevi mīlēt?
eņģelis 3333 nozīme
Mēs varētu domāt, ka mēs sevi pilnībā mīlam, bet patiesībā mēs, iespējams, darām tikai minimālo, lai pārliecinātos, ka par mums rūpējas. Kaut arī mēs ne vienmēr varam sev kaut ko izrunāt un visu sev nodrošināt, mēs visu laiku vēlamies, tomēr ir labs īkšķis - pajautāt sev: 'Vai tas ir labākais man?' pieņemot lēmumus. Mīlēt sevi nozīmē arī pieņemt savus trūkumus. Neviens nav ideāls, tāpēc nav jēgas tiekties pēc šāda apmierinātības līmeņa. Spējā atpazīt un pieņemt savas vājās vietas ir daudz skaistuma. Mīlēt sevi nozīmē darīt visu iespējamo, lai nenodarbotos ar negatīvu pašrunu. Piedodiet sev par savām kļūdām un apzinieties, ka esat kas vairāk par savu kļūdu summu.
Neskatoties uz to, ko cilvēki jums var pateikt vai likt noticēt, jums dažreiz jāļauj sev būt iecietīgam. Nemaz nav savtīgi mīlēt sevi un izlemt, ka jūs izvirzīsit savas vajadzības virs citu vajadzībām. Šajā pasaulē nav neviena, kurš jūs nostādītu sev priekšā, tāpēc jums jāieiet šajā lomā un jāuzņemas kontrole. To darot, jūs ne tikai kļūstat par labāku sevis versiju, bet arī par labāku draugu, kolēģi, meitu / dēlu, vecāku un partneri. Ja kaut kas, ko jūs zināt, sagādā jums milzīgu prieku, nebaidieties ieplānot laiku, lai jūs varētu piedalīties šajā aktivitātē.
Tā kā bieži vien ir vieglāk koncentrēties uz negatīvo, apsveriet iespēju izveidot paveikto sarakstu vai saglabāt pašnovērtējuma žurnālu, kur atzīmējat lietas, kuras katru dienu esat paveicis labi. Jūs varat rakstīt par laikiem, kad jums izteica komplimentus, bijāt laipns pret citiem vai rūpējāties par sevi. Tas palīdz, ja jums ir kaut kas rakstiskā formā, uz kuru varat atsaukties, kad jūs cenšaties atcerēties savu vērtību. Daļa iesaistīšanās pašapkalpošanās nozīmē ļaut sev sapņot par nākotni. Neviens no mums nezina, kāda būs nākotne, taču ir veselīgi domāt par to, ko vēlaties un kā jūs plānojat tur nokļūt. Padomājiet par redzes dēļa izveidi. Ļaujiet sev izmēģināt jaunas lietas, lai saprastu, kas izraisa jūsu interesi.
Avots: pxhere.com
Dažādības izpratne un novērtēšana
eņģeļa numura 69 nozīme
Cilvēku atšķirību atzīšana ir svarīga vingrinājumu veikšanā un empātijas spēju veidošanā. Saprotot, ka ne visi mijiedarbojas ar pasauli un viņu stimulē tāpat kā jūs, jūs varat uzzināt, kā labāk lasīt un saprast tos, kas ir jūsu dzīvē. Daudziem tie, kas savu mīlestību izsaka citādi nekā jūs, var šķist sveši vai arī noskaņojums var pazust komunikācijā. Tas arī palīdz labāk izprast sevi. Ja jūs varat atpazīt un pieņemt citus par viņu atšķirībām, tas nozīmē, ka jūs vairāk pieņemat sevi. Tāpat kā jūs varat mīlēt un novērtēt citus cilvēkus, kuriem ir vainas un kas ir mazāk nekā ideāli, arī citi varēs jūs pieņemt.
Dalīties Ar Draugiem: