Kā bailes noved pie dusmām un kā ar to rīkoties
Avots: rawpixel.com
Jau labu laiku daudzi izcili prāti ir pētījuši saikni starp bailēm un dusmām un sekojošām sekām. Kaut arī šīs divas emocijas ir ļoti savstarpēji saistītas, ir pārpilnība dziļumu un slāņu, kas vispirms ir jāsaprot, lai varētu atklāt attiecības starp bailēm un dusmām & hellip; un vēl svarīgāk, zināt, ko darīt ar to.
Bailes tiek definētas kā “nepatīkamas, bieži spēcīgas emocijas, ko rada bīstamības paredzēšana vai apzināšanās”, savukārt dusmas tiek raksturotas kā “spēcīga neapmierinātības un parasti antagonisma izjūta”. Viena no acīmredzamākajām saitēm starp šīm divām emocijām ir raksturīgā negativitāte. Patīkamā vai patīkamā laikā cilvēki reti izjūt bailes vai dusmas. Šīs nelabvēlīgās sajūtas gandrīz rodas stresa, naidīgu vai mēģinošu notikumu laikā. Turklāt cilvēki, kuri izraisa bailes vai dusmas citos, ir ticamāki, ja pret viņiem tiek skatīts negatīvi.
- Baiļu un dusmu attiecību izpēte
Mainot domaspaskaidro, ka dažas no visbiežāk sastopamajām tēmām, kas saista bailes un dusmas, ir kontrole, mērķis, konflikti un nožēla. To pamatā gan bailes, gan dusmas sakņojas kontroles sajūtās. Vairumā gadījumu indivīdi, kuri izjūt bailes, var justies kā zaudējuši kontroli pār konkrētu situāciju, apstākļiem vai indivīdiem. Biežāk šim kontroles zaudējumam var būt postošas sekas vai vismaz radīt nemieru un nenoteiktību, no kuriem neviens nav noderīgs nevienam. Un otrādi, dusmas daudzos gadījumos ir līdzeklis, lai atgūtu kontroli. Kamēr bailīgs cilvēks var vilcināties, lai cīnītos pret sava nemiera cēloni, dusmīgs cilvēks var izmantot savu neapmierinātību un antagonismu, lai neitralizētu savu baiļu avotu.
3 mīlestības eņģeļa numurs
Tālāk nāk mērķis. Labā vai sliktā stāvoklī gan bailēm, gan dusmām ir unikāli mērķi. Kaut arī bailes bieži rodas, lai izvairītos no situācijām, kas var izraisīt nāvi, dusmas bieži kalpo par motivējošu spēku atriebties pret kaut ko vai kādu. Daudzi cilvēki uztver bailes kā “vājuma” izpausmi, savukārt dusmas bieži tiek uztvertas kā “spēks”.
Atkarībā no iestatījuma un apstākļiem iepriekš minētās perspektīvas var būt precīzas, taču ne vienmēr. Ir daži scenāriji, kur bailes ir piemērotas, tāpat kā ir gadījumi, kad dusmas (un šo dusmu novirzīšana briesmīgu draudu apkarošanai) var noteikt atšķirību starp uzvaras piedzīvošanu un sakāvi.
Tāpat kā kontrole un mērķis, konflikts ir vēl viens pamatfaktors, kas bieži rada bailes, dusmas vai abus. Konflikti ir īpaši izplatīti un var rasties dažādos līmeņos dažādos apstākļos. Verbālie argumenti un fiziskās konfrontācijas ir daži no visbiežāk sastopamajiem konfliktu veidiem. Abas šīs lietas var izraisīt bailes un dusmas. Draudi var būt dusmas, bailes vai abi. Tāpat kāds, kurš atrodas draudu galā, var izjust bailes un dusmas. Konfliktu gadījumā visbiežāk tiek rīkota cīņa, bēgšana vai sastingšana.
eņģeļa numurs 1331
Parasti cīņa notiek dusmu dēļ, turpretī cīņa vai sasalšana ir ceļgala izjūta, uz bailēm balstīta reakcija. Pamatlīmenī ir grūti noteikt, vai bailes vai dusmas ir vispiemērotākās konflikta laikā. Spēlē ir tik daudz faktoru un mainīgo. Nav divu vienādu konfliktu gadījumu. Šī iemesla dēļ katram ir uzdots noteikt, kā viņiem rīkoties konflikta gadījumā.
Lai gan nožēla ir kopīga saikne starp bailēm un dusmām, šī īpašā sajūta parasti rodas pēc incidenta iestāšanās. Kāds var nožēlot, ka dusmu epizodes laikā izlozēja kādu, par kuru viņš rūpējās. Un otrādi, cits indivīds var nožēlot, ka ir baidījies noteiktā situācijā; viņi var arī vēlēties, lai viņu uzvedība būtu agresīvāka un pārliecinošāka. Lai gan nožēla var būt diezgan rūgta tablete, ko norīt, tas nemainīs jau notikušo. Cilvēkiem nožēlā vajadzētu būt ļoti piesardzīgiem attiecībā uz grimšanu, redzot, ka tas bieži vien nodara vairāk ļauna nekā laba. Kad nožēlo virsmas, indivīdiem ir jāuzrāda pieredze kā mācība un jāiet uz priekšu. Mājoklis pagātnes notikumos nekad nedod neko labu.
Avots: rawpixel.com
- Pārvarēt bailes un dusmas
Bailes un dusmas pašas par sevi nav problemātiskas emocijas. Tomēr veids, kādā daži cilvēki izvēlas rīkoties ar šīm emocijām, dažkārt kļūst problemātisks. Bailes galu galā rada dusmas no cilvēka iedzimta pašaizsardzības instinkta. Kad kāds jūtas apdraudēts, viņš sākotnēji var baidīties par izdoto draudu iespējamo pamatotību un sekojošo kaitējumu. Tomēr daudzos scenārijos dusmas var sekot vai pat pārspēt bailes. Kāds var domāt par “ak, dievs, kas notiek tagad”, līdz tam, kā uzdrīkstēties šī persona man draudēja ?! Vai viņi nezina, kas es esmu?
Deviņas reizes no desmit cilvēka bailes vai dusmas noved nevis bailes vai dusmas, bet gan viņu turpmākie soļi. Atlaistais darbinieks, iespējams, baidās, kā viņš īrēs tagad, kad būs bez darba. Šīs bailes ir samērā normālas, tāpat kā dusmas, kas, iespējams, sekos. Tomēr, ja minētais darbinieks dusmu dēļ nolemj fiziski uzbrukt priekšniekam vai iznīcināt īpašumu, viņš, iespējams, saskarsies ar juridiskām problēmām papildus finanšu jautājumiem. Turpretī, ja atlaistais darbinieks nolemj meklēt darbu citur un pamest savu tagadējo bijušo darba vietu, dusmas galu galā pierimst, neradot virkni papildu sarežģījumu.
Pārvarēt bailes
Dažos līmeņos bailes tiek ierakstītas mūsu apziņā kā pašsaglabāšanās un briesmu novēršanas līdzeklis. Daži izplatīti piemēri tam ir nepatika pret spēlēšanu satiksmē, rokas uzlikšanu uz karstas plīts acs vai dakšas iespiešanu elektrības kontaktligzdā. Tomēr ir daudz gadījumu, kad bailes darbojas pret cilvēkiem un neļauj veikt nepieciešamās darbības. Tas bieži izraisa dusmas, kas parasti rada šausminošas sekas.
Par laimi, ir dažādas darbības, kuras var veikt, lai pārvarētu bailes.Uzņēmējsiesaka cilvēkiem burtiski “pārstrādāt” savas smadzenes, iesaistoties pozitīvā domāšanā un pašrunāšanā. Daži skeptiķi šo konkrēto ieteikumu var uzskatīt par jauna laikmeta nejēdzību, taču tas patiešām rada nozīmīgu atšķirību. Ticiet vai nē, bet lietas, par kurām mēs parasti sakām, tiek internalizētas. Līdz ar to tie ietekmē mūsu domas, uzskatus un rīcību. Tāpēc indivīds, kurš pastāvīgi saka 'Es to nevaru izdarīt', 'Es esmu briesmīgs XYZ', galu galā sāks ticēt šiem apgalvojumiem neatkarīgi no tā, cik maldīgi tie var būt.
Tāpēc, lai smadzenes “pārvilktu” un izjauktu visas negatīvās šaubu sēklas, kas ir iestādītas, jāizmanto pozitīvi apstiprinājumi. Šis process var būt tikpat vienkāršs kā pamosties no rīta un pateikt sev: “Es esmu spēcīgs. Es esmu izcils. Es esmu spējīgs. ' Sākumā tas var šķist neērti, neērti vai bezjēdzīgi, bet galu galā šīs domas aizstās iepriekš iekšējos un negatīvos uzskatus. Pašapziņa rada visas atšķirības pasaulē un ir pārsteidzošs ierocis pret bailēm.
6666 garīgā nozīme
Vēl viens lielisks veids, kā pārvarēt bailes, ir plāna izveide. Pārdomājot lietas, cerot uz labāko, gatavojoties sliktākajam, un vienmēr apsedzot pamatus, ir arī milzīgas atšķirības. Daudzos gadījumos bailes rodas sagatavošanās trūkuma vai citu situāciju dēļ, kuras varēja novērst. Protams, proaktīva rīcība, gudra izvēle un instinktu ievērošana var arī noderēt centienos kontrolēt bailes vai pat vispār izvairīties no bailes izraisošām situācijām.
sapnis par sikspārņiem
Avots: rawpixel.com
Dusmu pārvarēšana
Spēja pārvaldīt un pārvarēt dusmas ir varoņdarbs, ar kuru cīnās daudzi jebkura vecuma cilvēki. Dusmas ir raksturīgas intensīvas emocijas, kas izraisa ļoti spēcīgas reakcijas. Lai situāciju padarītu vēl sliktāku, citas emocijas, iepriekšējie notikumi un daudzi citi faktori var ietekmēt cilvēku piedzīvoto dusmu pakāpi un vēl jo vairāk to, kā viņi reaģē uz viņu dusmu avotu. Kaut arī dusmas pašas par sevi ir dabiskas cilvēka emocijas, vārdi vai darbības, kas seko pēc dusmām, pareizos apstākļos var būt postošas. Šo iemeslu dēļ spēja pārvarēt dusmas ir vissvarīgākā. Par laimi,Mayo klīnikair daži noderīgi padomi, kurus praktiski visi var izmantot vienā vai otrā brīdī.
Pirmkārt un galvenokārt domāšana, pirms jūs runājat vai rīkojaties. Tik daudz cilvēku pieļauj kļūdu, ja dusmu lēkmes laikā izdara muti vai dara lietas, kuras vēlāk nožēlos. Tas reti dod labu. Pastaiga prom no noteiktām situācijām un attālināšanās no dusmu avota ir arī noderīgi veidi, kā pārvarēt dusmas un neiedarboties uzvedībā, par kuru vēlāk nožēlosimies.
Pēdējais vārds
Vai jums šķiet, it kā bailes un dusmas būtu pārņēmušas kontroli pār jūsu dzīvi? Vai jūs pastāvīgi izjūtat bailes vai sašutumu par dažādiem apstākļiem vai cilvēkiem? Lai gan bailes un dusmas ir dabiskas emocijas, to pieradināšana var liecināt par dziļi iesakņojušos jautājumiem, kas jārisina.
Bībeles durvju nozīme sapņos
Avots: barksdale.af.mil
Šeit plkstLabāka palīdzība, mēs lepojamies ar to, ka sniedzam pasaules klases aprūpi un norādījumus tiem, kas pie mums vēršas. Mēs apzināmies, ka dzīve var būt sarežģīta, taču neviens nav pelnījis justies tā, it kā būtu viens. Lai gan priekšrocības, ko sniedz saruna ar konsultantu vai terapeitu, ir labi dokumentētas, izvēle galu galā ir jūsu izvēle. Vienkārši ziniet toLabāka palīdzībavienmēr būs opcija, kas atrodas viena klikšķa attālumā.
Jūs varat sazināties ar mums jebkurā laikā, noklikšķinot šeit.
Dalīties Ar Draugiem:
