Kā noteikt veselīgas robežas iepazīšanās laikā

Robežas ir svarīga veselīgas, laimīgas dzīves sastāvdaļa, īpaši attiecībā uz randiņiem un romantiskām attiecībām. Romantika var būt tik aizraujoša, un skaidri noteiktas, veselīgas robežas var atturēt attiecības no neveiksmēm tieši vai pārvērsties par kaut ko tumšu un postošu.

Avots: pexels.com

Pirms jūs varat noteikt veselīgas robežas, jums vispirms ir jāsaprot, kas ir robežas, kāpēc tām ir nozīme un kā tās noteikt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kas ir veselīgas robežas?

Psiholoģija šodien definē robežas kā robežas, kas “iekļaujas tajos parametros, kur es apstājos un citi sākas”. Lai arī robežas bieži var uzburt negatīvas nokrāsas, to noteikšana un ievērošana ir kritiska, lai gūtu panākumus darbā, draudzībā un it īpaši attiecībās. Daudzi cilvēki robežu noteikšanu uzskata par negodīgu uzspiešanu citiem, taču patiesībā veselīgas robežas ļauj katram cilvēkam saglabāt un saglabāt savas vajadzības, telpu un veselību.

Ir daudz dažādu robežu veidu, sākot no personīgajām līdz emocionālajām un psiholoģiskajām. Noteiktu nedēļas dienu sagriešana, lai pavadītu laiku kopā ar citiem, ir robežu noteikšanas piemērs. Tāpat tālruņa un citu elektronisko ierīču izslēgšana personiska laika pavadīšanas nolūkos ir vēl viens veids, kā rūpēties par sevi. Katram cilvēkam ir jādomā un jānosaka veselīgas robežas savā dzīvē, it īpaši iepazīšanās laikā.

Kas notiek, ja cilvēki nespēj noteikt veselīgas robežas?

Kad kāds nespēj noteikt robežas, nekas labs nenotiek. Vismaz tas var izraisīt diezgan daudz stresa. Turklāt tas padara daudz sarežģītāku savu vajadzību novērtēšanu. Visi iesaistītie cilvēki var justies vai nu atstāti novārtā vai nosmakti.

Avots: unsplash.com

ko nozīmē skaitlis 24

Būtībā veselīgu robežu noteikšana ļauj cilvēkiem rūpēties par sevi un skaidrāk noteikt savas vajadzības, vienlaikus respektējot arī citus.

Zināt, kad jāsaka 'Nē'

Iepazīšanās laikā jums jāapgūst spēja pateikt citiem nozīmīgākajiem “nē”, ja nepieciešams. Diemžēl daudziem cilvēkiem tas ir grūti. Vēlme izpatikt savam partnerim var būt tik spēcīga, ka jūs regulāri varat pārsniegt savu komforta līmeni. Tomēr attiecības ir saistītas ar dot un ņemt. Lai gan ir reizes, kad ir pieņemami iet papildu jūdzi, ir arī gadījumi, kad ir kritiski izturēt savu nostāju un pateikt “nē”.

Sakot 'nē', ir vairākas priekšrocības. Tas ne tikai nosaka veselīgas robežas starp nozīmīgiem citiem, bet arī izpelnās cieņu. Ja jums patiešām rūp partneris (un ja esat godīgs), jūs nevēlaties, lai viņš vai viņa būtu tādā stāvoklī, kas viņus padara neērti, kā arī nevēlaties, lai viņi dara kaut ko tādu, ko nevēlas darīt tikai tāpēc, lai nomierina tevi. Mēģinājums darīt visu un visu, lai izpatiktu partnerim, var šķist cēls, taču patiesībā šāds cilvēks tiek uztverts kā stūmējs. Ikviens, kurš patiesi mīl un rūpējas par jums, sapratīs un cienīs vārdu “nē”.

Efektīvi sazinieties

Kritiska veselīgu robežu noteikšanas attiecībās ir šo robežu efektīva komunikācija. Psihiskā centrālā apstiprina “es” paziņojumu izmantošanas nozīmi, lai partneris zinātu, kas ir un nav kārtībā. Piemēram, persona, kura strīdos vai strīdos kļūst verbāli vardarbīga, pārkāpj ļoti svarīgu robežu, un pārkāpums būtu jāapspriež pēc iespējas ātrāk, tāpēc tas neatkārtojas.

Viens no labākajiem veidiem, kā efektīvi sazināties, ir veselīga, produktīva un ar cieņu informēt otru personu par viņu nodarījumu. Piemēram, ja nesaskaņu laikā citi nozīmīgi jūsu kliedzieni, lāsti un vārda zvani, jūs varētu teikt: 'Es nejūtos ērti, ja jūs mani saucat', vai 'Man nepatīk, ja strīdu laikā man tiek lādēts vai kliedz. . ' Abi šie apgalvojumi ir tieši un cieņpilni, vienlaikus ļaujot otram saprast robežu, kuru jūs iestatāt.

1919. gada eņģeļa numurs dvīņu liesma

Ja indivīds nonāk attiecībās ar kādu, kurš atkārtoti un pastāvīgi pārkāpj robežas, pat pēc tam, kad ir pārrunājis šos pārkāpumus, viņam vajadzētu pārdomāt attiecības un domāt par to, vai tā viņiem ir labākā partnerība.

Avots: pexels.com

Pievērsiet uzmanību sev

Lai gan lielākā daļa cilvēku dziļi mīl un rūpējas par citiem nozīmīgajiem, tas var būt ļoti satraucošs, ja tiek pārkāptas noteiktas robežas. Kad tas notiek, efektīva komunikācija ir svarīga, taču šīs komunikācijas laiks var radīt visas atšķirības pasaulē.

911 eņģeļa numurs, kas nozīmē mīlestību

Šīs situācijas var izraisīt tādas sajūtas kā dusmas, vilšanās un aizvainojums. Saskaņā ar Huffington Post, vingrošana, pastaigas vai kā citādi pavadīt laiku vien ir labas idejas pēc robežu šķērsošanas. Tas nenozīmē, ka no komunikācijas būtu jāizvairās, taču efektīva komunikācija vienmēr ir daudz vieglāka, ja abas puses ir mierīgas un retāk saka vai dara kaut ko, ko vēlāk nožēlo. Atcerieties, ka tad, kad kaut ko sakāt, partneris to nevar dzirdēt. Lai to panāktu, veltiet laiku atdzišanai un pārdomām, pirms apspriežat robežu ar partneri.

Zināt, kas jūs esat

Ikviens ir atbildīgs par savu robežu un ierobežojumu noteikšanu. Lai to veiksmīgi izdarītu, jums jāzina, kas jūs esat un par ko jūs stāvat. Kā tāda, nosakot robežas, ir svarīga noteikta pašapziņas pakāpe.

Saskaņošana ar savām domām un jūtām ir viens no labākajiem veidiem, kā sākt. Ņem vērā to, kā citu vārdi, rīcība un cita uzvedība ietekmē tavas emocijas un domas. Kad jūtaties dusmīgs, neapmierināts vai kā citādi satraukts, šīs emocijas kalpo kā spēcīgs rādītājs, ka robežas ir pārkāptas. Ja tas notiks, jūsu pienākums ir to atpazīt un izteikties, lai tas neatkārtotos.

Pēdējais vārds

Kaut arī robežas ir svarīgas visās mūsu attiecībās, robežu noteikšana un ieviešana romantiskajās attiecībās var būt nedaudz izaicinājums. Lielākajai daļai cilvēku ir raksturīgas mīkstas vietas citiem. Dažreiz viņi var justies tieksmi iet pret viņiem viegli vai samierināties ar pārkāpumiem, kurus viņi nepieļautu no citiem. Lai gan šī tendence ir saprotama, ja jums neizdodas noteikt un ieviest veselīgas robežas jūsu attiecībās, jūs, visticamāk, piedzīvosit neapmierinātību, kas varētu likt jums eksplodēt vēlāk. Reti vai tas jums vai jūsu partnerim beidzas labi.

Turklāt ikvienam, neatkarīgi no tā, vai viņš ir attiecībās, vajadzētu saprast, cik svarīgi ir ievērot citu cilvēku robežas. Iepazīšanās laikā abām pusēm būtu savstarpēji jāievēro ierobežojumi, un vienmēr ir gudri tos iepriekš paziņot. Galu galā robežas neapgrūtina veselīgas attiecības, bet tā vietā ļauj romantikai uzplaukt un augt.

Avots: pexels.com

Veselīgs un mīlošs partneris ir tas, kurš ievēro jūsu ierobežojumus un robežas. Diemžēl cilvēkiem, kuri ir romantiski saistīti ar toksiskiem vai narcistiskiem partneriem, var rasties spiediens mainīt vai pat pilnībā izdzēst savas robežas. Biežāk persona kaut kā apgalvo, ka robežas nav saprātīgas vai taisnīgas.

Ja tas notiek ar jums, ziniet tikai to jūs nokļūt izvēlēties savas robežas. Galu galā kāds, kurš neievēro partnera robežas, patiesi neciena savu partneri, un veselīgām attiecībām bez cieņas nav pamata. Šie ir kritiski punkti, kas jāpatur prātā abām pusēm, īpaši, ja viņus interesē veiksmīgas attiecības. Ja jums šķiet, ka jums šajā jomā ir nepieciešams atbalsts, terapija var palīdzēt.

BetterHelp var palīdzēt

Lai arī profesionālās palīdzības priekšrocības ir labi dokumentētas, daudzi cilvēki joprojām ir noraizējušies par darbu ar licencētu konsultantu. Dažiem pat ir teikts, ka tā ir vājuma pazīme vai personisks trūkums, tā vienkārši nav taisnība. Daži no spēcīgākajiem un veiksmīgākajiem cilvēkiem pasaulē lūdz palīdzību, kad viņiem to vajag.

Ja vēlaties saņemt palīdzību saistībā ar randiņiem un robežām, konsultants ir lielisks resurss. Lai gan viņi nevar noteikt jums robežas, viņi var palīdzēt jums iepazīt sevi, saprast savas robežas un iemācīties efektīvi noteikt savas robežas. Turklāt viņi var palīdzēt jums saprast un ņemt vērā partnera robežas, tāpēc jūsu attiecības var uzplaukt.

Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē individuālas konsultācijas vai pāru konsultācijas, Labāka palīdzība ir lieliska tiešsaistes terapijas iespēja. Pateicoties tās unikālajai platformai, jūs varat sazināties ar licencētu terapeitu diskrētā, zema spiediena veidā, ērti no savas mājas vai kur jums ir piekļuve internetam. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

1044 dvīņu liesma

Padomnieku atsauksmes

'Kristīna ir bijusi tik brīnišķīga, palīdzot man iemācīties noteikt pareizas robežas, risināt trauksmi, ar ģimeni saistītus jautājumus un veidot pašapliecināšanos. Viņa ir ļoti patīkama, un es jūtos uzklausīta un izveidojusies pēc mūsu sesijām. Ar viņu ir ļoti viegli runāt, un man rodas iespaids, ka viņa patiesi rūpējas. '

'Man ļoti patika strādāt ar Kimberliju. Viņa man ir palīdzējusi daudzos un dažādos jautājumos. Viņa ir godīga, tomēr līdzjūtīga un palīdz man saprast citas perspektīvas. Viņa ir bijusi īpaši noderīga, strādājot ar mani, lai uzzinātu, kā noteikt labas robežas personīgajā un profesionālajā dzīvē. Es viņu ļoti iesaku! '

Virzīties uz priekšu

Neatkarīgi no tā, vai šobrīd esat attiecībās vai nē, ir svarīgi spēt noteikt un ievērot veselīgas robežas visās dzīves jomās. Robežas neapgrūtina veselīgas attiecības, bet gan ļauj tām uzplaukt un augt. Ja vēlaties saņemt atbalstu ar robežām, sasniedziet šodien.

Dalīties Ar Draugiem: