Kā izturēties pretī grūtībām

Vienā vai otrā veidā katrs no mums dzīvē saskarsies ar grūtībām. Bēdu raksturs, apjoms un nozīme bieži atšķiras; tomēr lielais izlīdzinātājs ir noturības saglabāšana, saskaroties ar grūtībām.

Amerikas Psiholoģiskā asociācija norāda, ka noturība, saskaroties ar grūtībām, var izraisīt gan personisko izaugsmi, gan grūtā laika pārvarēšanu. Būt izturīgam nenozīmē, ka nekad dzīvē nesaskarsies ar izaicinājumiem vai likstām. Elastīgums ir spēja orientēties dzīves likstās.

Kāpēc jums vajadzētu izturēties spēcīgi, saskaroties ar grūtībām?

Tas izklausās lieliski, ja sludina par izturību un izturību pat tad, ja saskaras ar grūtībām. Lai gan tas noteikti ir svarīgi, ir vienlīdz svarīgi saprast, ka elastīguma attīstīšana ir process, un tas ir vairāk nekā vienkārši apņēmība “palikt spēcīgam”.

Lielākajai daļai cilvēku nelabvēlīgas situācijas nav mūžīgas; var būt noderīgi pieņemt to, ka lielākā daļa lietu ir īslaicīgas.

Jūs varat izaugt no izaicinājuma

Ne visas grūtību formas mūs traucē. Kaut arī tajā brīdī tas var šķist ne tā, grūtības dažreiz kalpo kā lielisks skolotājs, lai palīdzētu jums augt vai pat palīdzētu uzzināt vairāk par sevi.

Jūs varētu iedvesmot citus cilvēkus

Dzīvē nekad nevar zināt, kurš vēro vai vēro tavu situāciju. Jūsu spēja saskarties ar grūtībām ļoti labi varētu iedvesmot kādu citu. Tas savukārt var izplesties un ietekmēt neskaitāmas citas dzīvības nākotnē.

Labā vai sliktā gadījumā katrs pieņemtais lēmums tieši vai netieši ietekmē citus cilvēkus. Spēja būt izturīgai, saskaroties ar grūtībām, var iemācīt kādu citu, kurš, iespējams, arī pats savā dzīvē saskaras ar izaicinājumiem.

Jūs būsiet labāk sagatavots nākotnē

Katrs no mums var mācīties un izaugt no iepriekšējās pieredzes. Pārvarēt nelabvēlīgu situāciju nav viegli, bet tas var palīdzēt attīstīt spēku, zināšanas un gudrību.

Seši veidi, kā izturēties pretī grūtībām

Spēja stāties pretī grūtībām un palikt spēcīgai ir tā, kas jums labi noderēs. Ar to sakot, ir reālas stratēģijas elastīguma attīstīšanai. Daudziem cilvēkiem tiek ieteikts palikt izturīgiem, saskaroties ar izaicinājumiem; tomēr ir svarīgi, lai tam būtu nepieciešami rīki.

Atkarībā no dažādiem faktoriem un apstākļiem daži no šiem ieteikumiem dažiem cilvēkiem var izrādīties noderīgāki nekā citi. Neskatoties uz to, gandrīz ikvienam vajadzētu būt iespējai mācīties un smelties iedvesmu no šādiem sešiem veidiem, kā palikt spēcīgam grūtību priekšā.

Saprotiet, ka uztvere ietekmē reakcijas

Psiholoģija Mūsdienās sīki aprakstīta būtiskā ietekme, kāda ir grūtību uztverei, uz reakciju uz likstām. Daži cilvēki uztver grūtības un šķēršļus kā rādītājus, ka viņi to nespēj dzīvē sasniegt; no otras puses, atsevišķi indivīdi grūtības uztver kā iespēju augt, kļūt stiprākiem un pacelties augstākos augstumos.

Viens no lielākajiem veidiem, kā kļūt izturīgam, saskaroties ar grūtībām, ir uzskatīt šo konfrontāciju par atvērumu personīgai attīstībai. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, no kurienes nākat vai kāda ir jūsu situācija, vienmēr ir iespējas uzlabot. Ticiet vai nē, daži no vissvarīgākajiem pieaugumiem nāk no šķēršļu pārvarēšanas, ne tikai brīžiem, kad viss notiek vienmērīgi.

Uztvere ietekmē reakcijas, it īpaši, ja jūs saskaras ar grūtībām ceļā uz noteiktu mērķi vai rezultātu.

Nosakiet savu nākamo kustību

Dažreiz cilvēki sastingst, saskaroties ar grūtībām; bieži ir grūti noteikt, kā rīkoties, kad iestājas šie laiki. Šādos brīžos nākamās kustības noteikšana ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt izturību.

Izprotiet, kas jums jādara tālāk, meklējot grūtības, ne vienmēr notiek pa nakti & hellip; un tas ir labi. Šis īpašais veids, kā saskarties ar grūtībām un saglabāt izturību, ir viss, kas saistīts ar fokusu.

Nosakot nākamo soli, lai pārvarētu izaicinājumu, ar kuru saskaras, galu galā produktīvi tiek izmantots jūsu prāts un enerģija; turklāt šī darbības virziena izvēle ļauj jums būt radošiem un izstrādāt stratēģijas turpmākajām sadursmēm ar likstām. Jūs bieži atklāsiet, ka skaidras galvas uzturēšana rada brīnumus, kad izdomājat, ko vēlaties darīt tālāk.

Ir atbalsta sistēma (ja iespējams)

Dzīvē būs noteikti brīži, kad izturība pret grūtībām ir tas, kas jums jāuztur pašiem. Ar to sakot, atbalsta sistēma, ja iespējams, var būt ārkārtīgi izdevīga. Mīļo cilvēku klātbūtne vienmēr ir ļoti ieteicama, taču cilvēki, kas par jums rūpējas, var īpaši mainīt situāciju, kad jūs saskaras ar grūtībām.

Cilvēki, kuri tevi mīl un rūpējas par tevi, iespējams, nespēs cīnīties ar tavām kaujām. Tas, ko viņi var darīt, tomēr ir sniegt jums morālu atbalstu. Atgādinot par jūsu stiprajām pusēm un iespējām no cilvēkiem, kuriem jūs visvairāk interesējat, jūs varat darīt brīnumus; tas var arī palīdzēt mazināt spriedzi, ko grūtības rada jūsu garīgajai un emocionālajai labklājībai.

Atcerieties iepriekšējās reizes, kad esat uzvarējis likstas

Gandrīz visi ir uzvarējuši likstas vienā vai otrā dzīves brīdī. Atcerieties, ka likstas var būt dažāda lieluma un formas, taču uzvara ir uzvara. Kad atrodaties grūtībās, vissvarīgākais ir atcerēties iepriekšējās reizes, ka esat pārvarējis likstas. Tas var veicināt uzticēšanos; atcerēties savas iepriekšējās uzvaras ir lielisks veids, kā noteikt, vai pagātnes stratēģijas var dot jums labumu tagadnē.

Neveiksmju iekarošana veido sava veida uz rakstzīmēm balstītu muskuļu atmiņu. Iespējams, ka jūs nesaskaraties ar tāda paša veida likstām, taču varat atcerēties, ka iepriekš esat pārvarējis izaicinājumus.

eņģeļa numurs 434

Nepadodies

Nelaime ir veids, kā palielināt kārdinājumu mest dvieli un padoties. Dažreiz visefektīvākais veids, kā saglabāt izturību, ir vienkārši nepadošanās. Grūti laiki nekad nepāriet, bet skarbi cilvēki vienmēr. Būs nemierīgi laiki, grūtības utt., Taču jūsu vēlme nepadoties ir tas, kas jums var nākt par labu tagadnē un nākotnē.

Nepadoties var būt tik vienkārši, kā spert vēl vienu soli uz priekšu, atvēlēt laiku pārgrupēšanai vai pat apstāties un atgriezties pie situācijas vēlāk. Lēmums nepadoties bieži ir vieglāk, ja jūs uztverat grūtības kā iespēju augt, nevis kā pazīmi par savu krišanu. Ja jūs paliksit kursā, turpināsiet virzīties un nepadodieties, jūs varat arvien vairāk tuvināties otrajai pusei ar to, ar ko jūs nodarbojaties.

Lūgt palīdzību

Nacionālais garīgās veselības institūts paskaidro, ka grūtības var notikt dažādos veidos, turklāt dažas no tām ir ārkārtīgi ārkārtējas un kropļojošas. Šī iemesla dēļ palīdzības pieprasīšana var būt viens no labākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā saglabāt izturību un galu galā pārvarēt likstas. Zināšana, kad meklēt ārēju palīdzību, ir izglābusi daudzas dzīvības un devusi iespējas neskaitāmiem cilvēkiem, kuriem tā bija nepieciešama.

Ceļš uz profesionālu palīdzību un norādījumiem

Sazināties ar grūtībām un palīdzību no draugiem un ģimenes var būt ļoti izdevīgi. Padomnieki ir ļoti noderīgi, palīdzot jums mainīt jūsu perspektīvas, veikt izmaiņas, lai kļūtu izturīgākas, un apstrādāt sarežģītus un nelabvēlīgus dzīves mirkļus.

Tiešsaistes konsultācijas ir atbalsta veids, kas ir mainījis daudzas dzīves un turpina to darīt līdz šai dienai. Ja izvēlaties strādāt ar BetterHelp tiešsaistes konsultantu, varat paļauties uz profesionāli, kura sirds ir jūsu interesēs, kā arī izcilu kvalifikāciju.

Daudzas personas, kas izmantojušas tiešsaistes konsultācijas, ir piedzīvojušas personīgo izaugsmi un attīstību; papildu ieguvumi, kas saistīti ar darbu ar tiešsaistes konsultantu, ir atbrīvošanās no garīgās veselības stāvokļa, labākas starppersonu prasmes un labāka dzīves pieredzes izpratne.

Darbs ar tiešsaistes konsultantu nav ātrs risinājums; tomēr tiešsaistes konsultācijas spēj palīdzēt jums izstrādāt ilgtermiņa risinājumus un stratēģijas turpmākajai dzīves virzībai. Atšķirībā no tradicionālajām konsultēšanas formām palīdzība tiešsaistē ļauj iekļūt sesijās neatkarīgi no tā, kur atrodaties vai kā izskatās jūsu grafiks.

BetterHelp cer sniegt profesionālu padomu un atbalstu.

Dalīties Ar Draugiem: