Kā tava ķermeņa tēls ietekmē tevi

6666 nozīmē eņģelis

Avots: pixabay.com

Kā norāda nosaukums, ķermeņa attēls ir definēts kā “cilvēka uztvere par sava ķermeņa estētiku vai seksuālo pievilcību”. Amerikas sabiedrība ir bēdīgi slavena, mudinot cilvēkus, īpaši sievietes, saglabāt pozitīvu ķermeņa tēlu un skatu. Tomēr sabiedrība ir pazīstama arī ar to, kā popularizēt to, ko daži cilvēki uzskata par nereāliem ķermeņa standartiem. Daži no izplatītākajiem piemēriem tajā ir drupināti noplēsti, sasmalcināti vīrieši žurnālos vai fotošopā, skaistas sievietes ar galonu grima un stingriem apģērbiem. Dažu pēdējo gadu laikā dažādi cilvēki ir brīdinājuši par nelabvēlīgajām sekām, kas bieži rodas, kad cilvēki mēģina atdarināt nereālus ķermeņa vai skaistuma standartus.

Pārskats par ķermeņa attēlu

Kā dokumentējis Nacionālais ēšanas traucējums, ķermeņa tēlam ir divas variācijas: pozitīvs un negatīvs. Pozitīvs ķermeņa attēls ietver precīzu savas formas skatījumu; tas ietver arī pārliecību, komfortu un pieņemšanu. Un otrādi, negatīvs ķermeņa attēls ietver mainītu (un dažreiz neprecīzu) savas formas uztveri. Negatīvu ķermeņa tēlu gandrīz vienmēr pavada apmulsums, diskomforts, trauksme un pat sevis nicināšana. Katram cilvēkam vajadzētu mīlēt un pieņemt savu ķermeni; diemžēl tas ne vienmēr notiek. Labā vai sliktā stāvoklī ķermeņa tēls lielā mērā ietekmē cilvēku skatījumu uz sevi, citiem un apkārtējo pasauli.

Iespējamie faktori

Ir daudz faktoru, kas veicina pozitīva vai negatīva ķermeņa tēla esamību. Laba terapija paskaidro, ka plašsaziņas līdzekļi, kultūra un saziņa ar citiem var spēcīgi ietekmēt veidu, kādā cilvēks skata savu ķermeni. Kādam tiek piedēvēts svara, auguma vai citu fizisko īpašību dēļ var rasties negatīvs ķermeņa attēls. Tomēr kāds cits, kurš bieži tiek slavēts par fizisko izskatu vai kurš atbilst parastajiem skaistuma standartiem, vēlāk var radīt pozitīvu ķermeņa tēlu.

Ietekme

Avots: rawpixel.com

Kad ķermeņa tēls tiek apspriests sabiedrībā, to bieži uzskata par problēmu, kas galvenokārt ietekmē meitenes un sievietes. Tomēr tas var nebūt precīzi, kā daži cilvēki tic. Atlantijas okeāna dokumenti liecina, ka aptuveni 18% zēnu ir noraizējušies par savu ķermeņa uzbūvi un svaru. Turklāt zēniem, kuri cieš no šāda veida negatīva ķermeņa tēla, ir lielāka iespēja piedzīvot depresiju un iesaistīties alkohola un narkotiku lietošanā. Negatīva ķermeņa attēla nelabvēlīgā ietekme nediskriminē; meitenes un ķermenis, gan vīrieši, gan sievietes to var piedzīvot.

Ķermeņa tēls un pašcieņa

Viena no lielākajām ķermeņa tēla iedarbībām uz indivīdu attiecas uz viņu pašcieņu. Paralēles starp šīm divām vienībām ir labi dokumentētas. Šeit, lai palīdzētu, paskaidrots, ka pozitīvs ķermeņa attēls liek domāt, ka viņš var justies pārliecināts, spējīgs un cienīgs. Turklāt ķermeņa attēla kvalitāte uztur labā vai sliktā stāvoklī saikni ar garīgo veselību. Personas, kuras cīnās ar negatīviem ķermeņa attēliem, ir vairāk pakļautas neveselīgiem ieradumiem. Tā kā tas ir apburtais loks, neveselīgi ieradumi, visticamāk, vēl vairāk veicina negatīvu ķermeņa tēlu un, zemāk, arī zemu pašnovērtējumu.

345 eņģeļa skaitļa nozīme

Ir svarīga pašcieņa. Tas nosaka, vai kāds sevi vērtē. Pašnovērtējums attiecas uz cilvēka viedokli par to, kas viņi ir. Paradumus, lēmumus un pat uzņēmumu, kuru viens patur, tieši ietekmē tas, vai viņiem ir augsts pašnovērtējums vai zems pašnovērtējums. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuriem ir pirmie, labprātāk izvēlas veselīgus ieradumus, izdara gudras, izdevīgas izvēles un ieskauj sevi produktīviem, līdzīgi domājošiem indivīdiem. Un otrādi, cilvēki ar zemu pašnovērtējumu var būt neaizsargātāki pret citu sliktu izturēšanos, dalību neveselīgā dzīvesveidā un nonākšanu toksiskās, postošās attiecībās.

Galu galā ķermeņa tēlam un pašcieņai ir nozīme šāda iemesla dēļ: patiesi mīlēt sevi ir praktiski neiespējami, saglabājot ārkārtēju diskomfortu vai riebumu pret savu ķermeni. Neatkarīgi no tā, kur kāds dodas, viņi paņem savu ķermeni. Katram cilvēkam tiek atgādināts par viņa ķermeni, kad viņš mazgājas, mazgājas dušā, ģērbjas, novelk drēbes utt. Atsevišķu ķermeņa daļu labvēlība pār citām daļām ne vienmēr ir vienāda ar negatīvu ķermeņa attēlu; tomēr, ja kāds patiesi jūtas nelaimīgs par savu izmēru, svaru vai izskatu, viņu nomoka negatīvs ķermeņa attēls.

Ķermeņa tēla uzlabošana

Pats par sevi saprotams, ka ķermeņa attēls ietekmē to, kā cilvēki redz sevi un novērtē sevi kopumā. Šī iemesla dēļ, ja kāds patiešām cieš šajā sakarā, prioritātei jābūt ķermeņa tēla uzlabošanai. Par laimi, to var izdarīt. Tas prasīs darbu, uzticību, disciplīnu un pat dzīvesveida izmaiņas, bet ķermeņa tēlu var uzlabot. The Huffington Post atklāj dažādas iespējas cilvēkiem, kuri, iespējams, cieš no negatīva ķermeņa tēla.

747 skaitļa nozīme

Avots: rawpixel.com

Pirmkārt un galvenokārt, mediju skatīšanās notiek mērenībā. Tas var būt nedaudz sarežģīti; mediji mūs ieskauj. Klēpjdatori, viedtālruņi, televizori, iPad un citi tehnoloģiju veidi ir vārti uz plašsaziņas līdzekļiem. Diemžēl cilvēki, kuri cieš no negatīva ķermeņa tēla, mēdz salīdzināt sevi ar krāšņiem, izdilis supermodeliem vai saplēstiem, sasmalcinātiem vīriešiem, kurus redz televizorā un žurnālos. Tas var būt diezgan toksisks un pat ar visapbrīnojamākajiem centieniem pilnībā izvairīties no plašsaziņas līdzekļiem šajā laikā ir praktiski neiespējami. Tāpēc tas noved pie nākamā, efektīvā ķermeņa tēla uzlabošanas veida.

Bieži vien paši plašsaziņas līdzekļi neveicina negatīvu ķermeņa tēlu, bet, kā jau iepriekš teikts, salīdzinājums bieži vien to dara. Viens no labākajiem veidiem, kā radīt pozitīvu ķermeņa tēlu, ir izpratne par to, ka katrs cilvēks attīstās savā tempā. Turklāt katrai personai ir ļoti svarīgi saprast supermodeles un sasmalcinātus vīriešus, kurus viņi redz reklāmās, un mūzikas videoklipos bieži tiek veiktas fotouzņēmumi, mainīti ar kosmētiku vai abi. Neviens nav ideāls; mēs visi vienā vai otrā ziņā atpaliekam. Galvenais ir nevis pārspēt sevi par to.

Mērens plašsaziņas līdzekļu patēriņš un salīdzinājumu pārtraukšana ir lieliski, taču tie var kādu aizvest tikai tik tālu. Lai patiesi pārietu no negatīva paštēla uz pozitīvu, tas prasīs zināmu darbu. Persona, kas vēlas zaudēt svaru vai kļūt veselīgāka, var gūt labumu no sportošanas un veselīgākas ēšanas. Tas nenozīmē, ka katru dienu sešas stundas jāsit trenažieru zālē vai jāsamazina ogļhidrāti un cukurs no uztura. Tomēr tas var nozīmēt, ka katru otro dienu jāiet pus jūdzi vai divas reizes nedēļā jāēd deserts, nevis piecas reizes nedēļā. Vienmēr ir iespējas augt un pilnveidoties. Kad ķermenis pierod pie vingrošanas un veselīgāka uztura, šīs dzīvesveida izmaiņas kļūs ievērojami mazāk izaicinošas.

Cilvēkiem, kuru mērķis ir iegūt pozitīvu ķermeņa tēlu, vajadzētu pievērsties arī hobija uzsākšanai. Kaut arī negatīvs ķermeņa attēls var izraisīt zemu pašnovērtējumu, pēdējais var būt arī pirmā cēlonis. Ja jums ir kaut kas tāds, par ko jūsmot, darbības atrašana, kas nodrošina laimi un piepildījumu, rada mērķi. Mērķis savukārt laika gaitā rada izaugsmi un personīgo apmierinātību. Pozitīvs ķermeņa attēls ir kaut kas tāds, ko nevar dot. Vienaudži, draugi un radinieki var izteikt komplimentus kādam tik daudz, cik viņi vēlas, taču, ja indivīds netic tam, ka tiek slavēts, tas neko nemainīs. Izvairīšanās no ierosinātājiem, pārtraukšana salīdzināt, darbības uzlabošanai un mērķa meklēšana pakāpeniski mainīs laiku.

Pēdējais vārds

Ķermeņa tēls ietekmē cilvēkus vairāk nekā viņi saprot. Pašcieņa ir tikai šķēpa punkts. Lai kāds patiešām būtu laimīgs un apmierināts ar to, kas viņš ir, viņam jāsaglabā pozitīvs ķermeņa tēls.

Cilvēkiem, kuri vēl nav sasnieguši šo pagrieziena punktu, nevajadzētu sevi sist vai justies slikti. Visi aug un progresē savā tempā. Pozitīva ķermeņa tēla sasniegšanas process var radīt izaugsmi un personisko spēku.

Profesionālas palīdzības meklēšana

Personām, kuras pastāvīgi cieš no negatīva ķermeņa tēla, pat pēc iepriekšminēto uzlabošanas stratēģiju mēģināšanas, var būt izdevīgi meklēt profesionālu palīdzību. Zem virsmas varētu būt dziļākas problēmas. Slikta ķermeņa attēla kvalitāte var būt simptoms, nevis patiesā problēma. Laika ieguldīšana sesijās ar konsultantu vai terapeitu var radīt brīnumus un patiesi palīdzēt cilvēkiem, kuri cīnās vai pārdzīvo grūtus laikus.

Avots: rawpixel.com

Profesionālas palīdzības pieprasīšana nav tas, kas sākotnēji ir apmierināts ar visiem cilvēkiem. Dažreiz tas tiek uzskatīts par uzmācīgu. Citi cilvēki var uzskatīt terapiju vai konsultācijas par kaut ko tādu, kas rezervēts vājiem. Lepnums un ego var būt arī faktori, kas rada konfliktus.

ko nozīmē sapnis par to, ka tiek vajāts

Neskatoties uz iepriekšējām atrunām un bažām, katrai personai ir svarīgi zināt, ka ir labi lūgt palīdzību. Neatkarīgi no tā, cik gudrs, spēcīgs vai spējīgs cilvēks, dažreiz ikvienam nepieciešama palīdzība. Daudziem labākajiem cilvēkiem ir sakari un draugu tīkls, uz kuriem viņi var paļauties un uz kuriem var paļauties. Daudzos gadījumos konsultants vai terapeits bieži ir šī tīkla sastāvdaļa.

Šeit, BetterHelp, mūsu prioritāte ir sniegt norādījumus un palīdzību ikvienam, kurš ar mums sazinās. Neatkarīgi no tā, kas tu esi vai ar ko tev var būt darīšana, tu neesi viens. Palīdzība vienmēr tiks sniegta tiem, kas to lūdz. BetterHelp vienmēr pastāvēs kā opcija un alternatīva. Jūs varat sazināties ar mums jebkurā laikā, noklikšķinot šeit.

Dalīties Ar Draugiem: