Es ienīstu sevi: kā es jūtos labāk?

Bieži vien cilvēks, no kura sagaidām visvairāk, esam mēs paši, un jūs varat izturēties pret augstākiem standartiem, nekā jūs prasītu citiem. Jūs nejūtaties vien tā. Daudzi no mums piedzīvo periodus, kad mēs domājam: 'Es ienīstu sevi.' Daļēji tas ir tāpēc, ka mēs izturamies pret tik lielām cerībām. Mēs sagaidām, ka būsim ideāli, kad zinām, ka neviens tāds nav. Tātad, kā tu jūties labāk, ja tava pašcieņa ienirst? Izmēģiniet šos padomus, kā atvērt sevi mīlestībai.

Avots: flickr.com

Apzinieties, kāpēc jūs domājat: 'Es ienīstu sevi'

Kad jūs ciešat no zemas pašcieņas, jums parasti ir iemesli, kāpēc jūs sevi noliekat. Veltiet laiku pārdomām, kādi ir šie iemesli. Kāpēc tu esi neapmierināts ar sevi? Vai tāpēc, ka jums nav izdevies nodrošināt ilgtermiņa attiecības? Vai jums nav pietiekami daudz draugu? Vai jūsu karjera nenotiek tur, kur vēlaties? Vai jums nav izdevies sasniegt savus veselības vai fitnesa mērķus?

Nosakiet, vai varat to kontrolēt

Aplūkojot iemeslus, jūs varat noteikt, vai tās ir lietas, kuras jūs kontrolējat. Ja vēlaties zaudēt svaru vai ēst labāk, varat izvirzīt sev mērķus un, piemēram, pagriezt šo situāciju. Protams, tādas lietas kā ilgtermiņa attiecību nodrošināšana prasa abu personu pūles. Tātad šīs ir situācijas, kuras jūs nevarat kontrolēt. Tas nozīmē, ka jūs daļēji jūtaties noraizējies, jo jums trūkst ārēja apstiprinājuma par to, kas jūs esat.

Avots: commons.wikimedia.org

Pārdomājiet situācijas, kuras nekontrolējat

Situācijās, kad pats savu pašcieņu balstāt uz citu viedokli, nevis gaidāt, kad kāds cits jums pateiks, cik jūs esat brīnišķīgi, padomājiet par to, ko jūs darāt. Piemēram, ja jūs domājat, ka jums nav drauga vai draudzenes vai jums vienkārši nav pietiekami daudz draugu, sāciet izbaudīt laiku, kas jums ir ar sevi. Jūs nevarat piespiest kādu būt attiecībās ar jums, bet jūs varat kontrolēt, vai jūs par to domājat, vai padarīt savas dienas pēc iespējas patīkamākas.

Varat arī veikt pasākumus, lai iegūtu lielākas iespējas izveidot ilgtermiņa attiecības vai draudzību, piemēram:

• Veiciet pasākumus, lai sasniegtu savus personiskos mērķus, piemēram, iegūtu formu vai iemācītos jaunu prasmi. Tādā veidā, satiekot īsto cilvēku, jūs varēsiet viņam parādīt to, kas jūs vēlaties būt.
• Piešķiriet tam iespēju izkļūt no mājas un doties vietās, kur jūs varat satikt cilvēkus. Tomēr nedodieties tur, cerot, ka satiksiet kādu, kuru vēlaties labāk iepazīt. Vienkārši ļaujiet tam notikt, ja tā notiek.
• Esiet atklāti un godīgi par to, kas jūs esat, visu laiku. Jūs sāksit justies daudz labāk par sevi, ja parādīsit lepni, nevis mēģināsiet sevi slēpt kā netīru noslēpumu.

Koncentrējieties vairāk uz to, kas jums padodas

Avots: flickr.com

Tā vietā, lai vienmēr domātu par sliktākajiem sevis aspektiem, katru dienu veltiet laiku, lai būtu pateicīgs par savām stiprajām pusēm. Jums var šķist, ka ienīstat sevi, taču maz ticams, ka visu savu dzīvi esat veidojis savu identitāti, lai tā būtu kaut kas pilnīgi atšķirīgs no tā, ko vēlaties. Sāciet strādāt pie šīm stiprajām pusēm un vairāk mīlēt sevi. Kad jūs patiešām jūtaties nomākts, jūs varētu vēlēties tērzēt ar licencētu terapeitu, kurš var palīdzēt jums atpazīt jūsu stiprās puses.

Dalīties Ar Draugiem: