Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Es atkal gribu būt laimīgs, bet es nezinu, kā

Vai laime ir emocija, vai tas ir būtnes stāvoklis? Es domāju, ka viena no lietām, kas daudzus cilvēkus padara tik nelaimīgus, ir nepareizs uzskats, ka laimei vajadzētu būt pastāvīgam būtnes stāvoklim, nevis emocijām, kuras mēs izjūtam. Ja mēs jūtamies skumji, tad mēs sev sakām, ka esam nelaimīgi. Kaut arī skumju sajūta var būt īslaicīga - tāpēc, ka skumjas, dusmas vai vainas izjūta ir parasta dzīves sastāvdaļa - nelaimīga ir visaptverošā emocija, kas tiek piešķirta, un mēs ļaujam tai kļūt par mūsu identitāti. Kad jautā, vai jūs raksturojat sevi kā laimīgu vai nelaimīgu cilvēku, jautājums liek jums apstāties, lai domātu, vai ne?




Avots:www.pexels.com



eņģeļa numurs 505

Kas ir laimīgs?



Pirmkārt, kas ir laimīgs? Kā mēs kā indivīdi varam definēt sev laimi? Laime nav mantija, kuru mēs izmantojam, lai aptvertu savu dzīvi, lai pasargātu un pasargātu mūs no pārējām emocijām. Ja mēs nekad nejūtam dusmas, skumjas vai vainas apziņu, tad mēs nespējam novērtēt prieku vai patiesu laimi. Tomēr, ja mūsu dienas piepilda vairāk dusmu, skumju vai vainas nekā labklājības izjūtas, tad var būt, ka mūsu stāvoklis norisinās dziļāk nekā vienkārša nelaime, drīzāk depresija.

Lielākā daļa no mums definētu sevi kā laimīgus, ja atrast prieku savās dienās, darbā, mājas dzīvē un interesēs ārpus ģimenes un darba. Tieši tad, kad mēs tajos neatrodam baudu vai prieka izjūtu, mēs pārliecinām sevi, ka esam nelaimīgi, un cenšamies mainīt kādu darba vai mājas elementu. Ārējās izmaiņas bieži ir vieglāk veikt nekā iekšējas. Mēs varam saistīt savu nelaimi ar kaut ko vai kādu, ko mēs varam redzēt un pieskarties. Mēs, iespējams, neveicam tik radikālus pasākumus kā darba vai attiecību statusa maiņa, bet mēs rīkojamies ar citiem ārējiem avotiem, piemēram, frizūru, drēbju skapi vai estētiskām izmaiņām mūsu vidē. Ja kāds no šiem nodrošina ilgstošu labsajūtu, tad mēs, iespējams, esam iesitu naglu uz galvas. Neviens no šiem nevēlēsies biežāk. Mūsu laimes avots atrodas iekšienē.




Avots:www.pexels.com



Tu esi tas, ko rīkojies

To sakot, tas, kā mēs izvēlamies mijiedarboties ar savu ārējo pasauli, ļoti ietekmē to, kā mēs jūtamies iekšā. Ir darbības, kuras mēs varam veikt ikdienā, kas uzlabos mūsu garastāvokli un ikdienas dzīvi. Cik bieži mēs steidzamies uz darbu, steidzamies uz darbu un pēc tam steidzamies mājās? Ja mēs neatliek laika baudīt brīvā dabā, pat ja atrodamies tikai ārpus telpām, lai no rīta un pēcpusdienā aizietu līdz savām automašīnām, mēs sev aplaupām dabisku prieku. Cilvēki, kuri vingro, pastaigājas, brauc ar velosipēdu vai skrien parkā, ir mazāk pakļauti depresijai, jo viņi ne tikai sazinās ar savu vidi, bet arī iesaistās aktivitātē, kas atbrīvo endorfīnus - dabas priecīgās tabletes.



Smaidot cilvēkiem, pat svešiniekiem - pat cilvēkiem, kuri mums var nepatikt, - mēs varam justies labāk. Pamēģini. Pasmaidi. Ir ķīmiska viela, kas izdalās mūsu smadzenēs, kad mēs smaidām.


Avots:www.pixnio.com

Altruistiskas darbības. Apstājieties un palīdziet kādam vai piedāvājiet palīdzību. Brīvprātīgais patversmē. Šīs vienkāršās darbības piesaista mūsu smadzeņu daļas, kas liek mums būt vajadzīgiem.



Dungošana, dziedāšana, izlaišana. Jā, šīs aktivitātes var likt jums izskatīties nedaudz viltus melodijai, taču tās uzlabos jūsu garastāvokli, jo tās ir darbības, kas saistītas ar prieku.

Pēdējie laimīgie vārdi



ko nozīmē 919

Mūsu noskaņojums var atspoguļot laimi tikai tad, ja mēs rīkojamies laimīgi. Laime nav kaut kas, kas vienkārši notiek. Neviens nav tikai laimīgs cilvēks. Ir cilvēki, kuri izturas laimīgi, veselīgi, bet piedzīvo arī citas emocijas. Izmēģiniet dažus no iepriekš minētajiem padomiem un pārliecinieties, vai tie kaut ko ietekmē. Tie ir vienkārši un vienkārši var mainīt veidu, kā jūs domājat par prieku.




Avots:www.facebook.com



Atcerieties, ja skumjas, dusmas vai vainas izjūta, šķiet, kontrolē jūsu dienas un dzīvi kopumā, iespējams, jūs piedzīvojat depresiju. Atrodiet kādu, ar kuru parunāties, vai meklējiet resursus, kas var jums palīdzēt garīgajā labklājībā. Konsultanta objektīvā, profesionālā perspektīva var palīdzēt jums saprast lietas par savu dzīvi, piemēram, jūsu nelaimes avotus (lietas, kuras patstāvīgi var būt grūti saskatāmas). Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes



'Līdz šim ir bijusi lieliska pieredze sadarbībā ar Samantu. Es ļoti vēlos turpināt strādāt kopā, lai turpinātu censties sasniegt ikdienas laimi. Samanta ir laipna un laba klausītāja. Viņa sniegs padomu, bet nekad to neuzspiedīs uz jums, drīzāk vienkārši piedāvājiet viedokli, kas izraisīs jūsu nākamo domu vai sajūtu. Paldies Samantai par līdzšinējo palīdzību. '

'Es biju mazliet skeptisks, mēģinot izmēģināt šo platformu, nezinādams, vai tas patiešām man palīdzēs vai ne, un arī nervozēju par to. Kat ir patiešām lielisks terapeits! Viņa ir ļoti pacietīga un saprotoša. Viņa vienmēr pārliecinājās, ka ir pierakstījusies pie manis un kā man iet, kā arī tur rīkot sesijas, kad man tas tiešām ir vajadzīgs, ja kaut kas parādās. Viņa patiešām prasa laiku, lai apstrādātu to, ko es piedzīvoju, un sniedz man lieliskas atsauksmes un padomus, lai pārzinātu lietas. Viņa dara apbrīnojamu darbu un neliek jums justies neērti runāt par lietām, kuras jums būtu grūti normāli apspriest. Jūs nejūtaties tā, it kā jūs tiesātu kaut kādā noteiktā veidā, jo daži cilvēki varētu likt jums justies. Kat vienmēr tiek aicināts atbildēt un ieplānot sesijas. Es tiešām ieteiktu viņu kā terapeitu ikvienam! '

Secinājums

Ir daudz veidu, kā atrast laimi. Nokļūšana avotā, kāpēc regulāri jūtas nelaimīga, ir spēcīgs pirmais solis. Runāšana ar kādu ir ļoti noderīga - gJauni rīki laimes meklēšanai ļaus jums gūt panākumus. Ja esat juties nelaimīgs vai pat nomākts, jums ir pieejama palīdzība. Veikt pirmais solis šodien.

Kā es varu atgūt savu laimi?

33 nozīmē dvīņu liesmu

Ja jūs jūtaties nelaimīgs, jūs varat domāt, kā jūs varat justies atkal laimīgs. Varbūt jums kādreiz bija laimīgāka dzīve, bet traģēdijas vai cita notikuma dēļ jūs jūtaties, ka pasaule sabrūk un ka vairs nav jēgas būt laimīgam. Vai arī jūs varat justies nelaimīgs bez iemesla.

Lasot pašpalīdzības ceļvežus, kas liek vairāk iet ārā vai ēst labāk, iet tik tālu. Meklējiet terapeita palīdzību, kas jums jādara, ja jūtaties nelaimīgs un nezināt, kā to atgūt.

Uzzināt, kā atkal būt laimīgam, ir izaicinājums, taču ar pietiekamu darbu jūs to varat izdarīt.

Kā es varu atkal padarīt savu sirdi laimīgu?

1255. gada nozīme

Uzzināt, kā atkal būt laimīgam, ir izaicinājums. Iemācīties atrast laimi, jo īpaši grūtākajos laikos, ir grūti, bet ne neiespējami. Lai atrastu laimi un gandarījumu par dzīvi, ir svarīgi runāt ar terapeitu. Bez tam, ir daži veidi, kā atrast laimi, piemēram:

  • Atrodi laimi, apmeklējot jaunas vietas. Pat ja esat aprobežojies ar to, cik tālu jūs varat ceļot, atrodiet laimi, apmeklējot vietējo teritoriju, kurā vēl neesat bijis.
  • Laimīgi cilvēki mēdz strādāt darbu, kas viņiem patīk. Kaut arī jūs, iespējams, nevarat iegūt savu sapņu darbu, varat izmēģināt sānu grūstīšanos. Laimīgiem cilvēkiem patīk nopelnīt naudu ar darbiem, kas viņiem patīk. Ar laimes naudu vairāk tiek domāts par to, ko jūs darāt, nevis par to, ko nopelnāt, lai gan ar kādu naudu var nopirkt laimi.
  • Ja vēlaties uzzināt, kā atkal būt laimīgam, runājiet ar dažiem laimīgiem cilvēkiem. Uzziniet, kā laimīgi cilvēki tiek galā ar traģēdiju. Pat vislaimīgākais cilvēks ir pārdzīvojis grūtus laikus.

Kā es varu izskatīties laimīgs?

Dažreiz jūs varat būt nelaimīgs vai sliktā garastāvoklī, bet jums ir jāpiedalās laimīgam. Varbūt tas domāts biznesam vai lai draugi neuztraucas. Kamēr jūs novēršat galveno cēloni, izmantojot terapiju, ir veidi, kā padarīt sevi laimīgāku. Šeit ir daži piemēri:

  • Vairāk smaidiet. Trenējieties smaidot spogulī un pārliecinieties, ka meklējat pietiekami pārliecinoši.
  • Pat ja nekas nav smieklīgs, smejoties un smaidot, jūs varat justies laimīgāki, un, tiklīdz to pilnveidosit, varat pievilkt izskatu.
  • Pārliecinieties, ka esat labi kopts un izskatās reprezentabls. Jūsu izskats var daudz pateikt par jūsu garastāvokli citiem.

Papildus tam, ka izskatās laimīgs, jums jāiemācās atkal būt laimīgam, tāpēc „nepatiesi, kamēr to neizdarīsiet”.

Kā es varu būt jautrāks?

Vēlreiz jums vajadzētu runāt ar terapeitu, ja jūs nezināt, kā atkal būt laimīgam. Pateicoties tam, šeit ir daži padomi, kā padarīt jūs jautrāku.

  • Uzrakstiet laimes žurnālā. Izdomājiet, kas jūs dara laimīgu, un uzziniet, kāpēc tas tā ir.
  • Padomājiet par laimīgiem cilvēkiem. Iedomājieties, kā bērns smejas, vai jautrs vecis. Vislaimīgāko cilvēku attēli pasaulē var palīdzēt jums justies labāk.
  • Mēģiniet paskatīties uz dzīvi caur pozitīvu objektīvu. Dažreiz jums ir jādomā par pozitīvo, kaut arī situācija ir mazāk nekā veiksmīga.

Kādas ir 7 laimes atslēgas?

Ja jūs uzmeklējat, kādi ir septiņi laimes taustiņi, pamanīsit diezgan daudz rakstu, kuros uzskaitīti dažādi taustiņi. Katram ir savs subjektīvais viedoklis par laimi, tāpēc tam ir jēga. Šeit ir mūsu pašu septiņas atslēgas.

  • Vienmēr ir mērķi un plāns. Ja jūsu dzīvē nav skaidra mērķa, tas var izraisīt nelaimi. Vērienīga dzīve ir piepildīta dzīve.
  • Parūpējies par sevi. Bieži vingrojiet, ēdiet pēc iespējas labāk un gulējiet pēc iespējas vairāk. Tas viss vairāk ietekmē jūsu garīgo veselību, nekā jūs domājat.
  • Praktiet pateicību. Izveidojiet pateicības žurnālu un pierakstiet visas lietas, par kurām esat priecīgs. Pārliecinieties, ka esat iestatījis kādu laiku no dienas, lai to praktizētu.
  • Lai atrastu laimi savā dzīvē, esiet pozitīvāks un mazāk koncentrējieties uz negatīvajiem aspektiem, kaut arī sākumā tas ir grūti.
  • Esiet atvērts jaunu lietu izmēģināšanai. Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat jaunas teritorijas, izmēģināt jaunus ēdienus vai apgūstat jaunu hobiju, tas var uzlabot jūsu laimi.
  • Meklējiet terapiju. Nav kauna meklēt palīdzību, it īpaši, ja nevarat atrast savu laimi. Jūs varat uzzināt, kā atkal būt laimīgam.

Kādas ir trīs laimīgas dzīves atslēgas? Kā tu mīli sevi? Kā es varu doties tālāk? Kas cilvēku padara laimīgu?

Kā es neraudu?

Kad jūs jūtaties skumji, ir svarīgi labi raudāt, taču jūs varat nonākt situācijā, kad jums tas jākontrolē. Šajā gadījumā šeit ir daži padomi.

  • Veikt dažas elpas. Koncentrējieties uz kaut ko nomierinošu vai kaut ko tādu, kas jūs iepriecina.
  • Pārvieto acis un pamirkšķini. Tas var palīdzēt apturēt asaras.
  • Nepiespringt, kad raudāt. Tas var palīdzēt apturēt šīs asaras.
  • Tas izklausās klišejiski, bet domājiet laimīgas domas. Padomājiet par laimi, pamatojoties uz savu iecienīto atmiņu, un tā rezultātā jūs varat justies vairāk šķeldotājs.

Ja jums joprojām ir problēmas apturēt raudāšanu, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar terapeitu.

kāpņu garīgā nozīme sapnī

Kā jūs viltojat smaidu?

Dažreiz mums ir jāsmaida, kaut arī to nejūtam. Dažreiz tas ir paredzēts uzņēmējdarbībai. Citreiz tas ir pilsoniskums kādam, kuru jūs nezināt vai par kuru jūs nerūpējaties. Ja jūs viltojat smaidu tāpēc, ka esat nomākts, ir svarīgi atrast laimi, lai dzīvotu laimīgu dzīvi, kā arī noskaidrot, kas padara jūs nelaimīgu.

Lai viltotu smaidu, praktizējiet. Atslābiniet seju un nepiespiediet to pārāk daudz. Pārliecinieties, ka visa jūsu seja reaģē uz smaidu. Padomājiet par kaut ko tādu, kas liek jums smieties vai priecēt. Tādā veidā jūsu smaids parādās vairāk un izklausās pārliecinošāk. Dažreiz, domājot par kaut ko tādu, kas jūs iepriecina, tas var būt pat īsts smaids.

Kā es varu būt iecirtīgs?

Ja vēlaties būt dzīvespriecīgāks un sparīgāks, tas var aizņemt kādu laiku, un ne visiem ir iecirtīga personība. Tomēr ir vienkārši veidi, kā padarīt sevi pārdomātu. Sākot ar laimes līmeņa uzlabošanu un beidzot ar apkārtni ar laimīgiem cilvēkiem, tas var noberzt un padarīt jūs pārdomātāku. Tomēr, lai būtu laimīgs un iecirtīgs, jūs varat par to runāt ar savu terapeitu.

Kā es varu būt jautrāk būt blakus?

Šim ir nedaudz subjektivitātes, jo visi ir atšķirīgi. Viena cilvēka jautrības definīcija var būt otra garlaicības definīcija. Ja jūs meklējat draugus, ir svarīgi meklēt draugus, kas ir jūsu tips. Piemēram, ja jūs esat intraverts, jūs, iespējams, negūsiet panākumus kā ekstraverts. Jūs varat nedaudz atvērties, taču draudzība ar citiem šāda veida cilvēkiem var būt jūsu labākais solījums.

Ņemot to vērā, ir daži universāli noteikumi, lai uzlabotu to, cik jautri jūs esat apkārt citiem. Esiet uzmanīgs un uzmanīgs. Izstrādājiet unikālu plānu un aizvediet dažus cilvēkus uz vietu, kuru viņi vēl nekad nav apmeklējuši. Pārliecinieties, ka esat pievienojies sarunai.

Kā jūs dzīvojat laimīgu un veselīgu dzīvi?

Tāpat kā jebkurš jautājums par to, kā atkal būt laimīgam un justies laimīgam, arī šis ir grūts jautājums, kas jums un jūsu terapeitam jāapspriež. Pateicoties tam, mēģiniet pievērsties savai veselībai. Trenējieties vairāk un ēdiet pareizi. Abi šie var uzlabot jūsu veselību un atbrīvot labsajūtas ķīmiskas vielas, kas uzlabo jūsu laimi. Jūs būsiet laimīgs, vismaz mazliet. Patiesi nelaimīgiem cilvēkiem viņiem var būt nepieciešami medikamenti un terapija, taču veselības uzlabošana ir labs pirmais sākums.

1111 nozīmē dvīņu liesma

Secinājums

Ir daudz veidu, kā atrast laimi. Nokļūšana avotā, kāpēc regulāri jūtas nelaimīga, ir spēcīgs pirmais solis. Runāšana ar kādu ir ļoti noderīga - jaunu rīku iegūšana laimes meklējumos ļaus jums gūt panākumus. Ja esat juties nelaimīgs vai pat nomākts, jums ir pieejama palīdzība. Sper pirmo soli šodien.

Dalīties Ar Draugiem: