Lielās laimes telpas izvēle
Avots: pixabay.com
Kur jūs jūtaties visvairāk komforta vai mājās? Kur jūs jūtaties kā drošākais un labākais? Neatkarīgi no tā, kuru vietu jūs pašlaik domājat, jūs, iespējams, jūtaties laimīgāks, vai ne? Jūs pēkšņi jūtaties mierīgs un mierīgāks pat tad, ja atrodaties stresa apstākļos. Vienkārši domājot par vietu, kurā jums ir visērtāk, daudzos veidos var atpūsties, un tā ir svarīga lieta, kas jums jāpiešķir. Jūsu lielā laimes telpa ir kaut kur, kur jūs varat izbaudīt sevi, pat ja jūs vispār neko nedarāt.
Liela laimes telpa
Vai jūs jau zināt, kur atrodas jūsu laimes telpa? Ja jūs to darāt, tad tas ir lieliski. Jūs jau esat soli priekšā iepakojumam (vai varbūt vairākus soļus priekšā iepakojumam). Jums ir labs sākums, jo brīžos, kad jūtaties stresa, trauksmes vai jebkādā ziņā nelaimīga, jūs varēsiet izveidot sev vietu, lai palīdzētu labāk justies pašreizējā brīdī. Šī telpa nepadarīs visu labāku, bet tas ir sākums, lai palīdzētu jums nomierināties un koncentrēties uz noteiktu problēmu risināšanu, kas kavē jūsu laimi.
Ja jūs nezināt, kur atrodas jūsu laimes telpa, tad ir svarīgi sākt to izveidot sev. Ja jums ir vieta, kur varat doties, neatkarīgi no tā, kā jūtaties vai kas notiek jūsu dzīvē, tas ir galvenais, lai palīdzētu jums tikt galā ar stresa faktoriem jūsu dzīvē. Tas var radīt kontroles sajūtu jūsu dzīvē pat visu notiekošo vidū. Neatkarīgi no tā, vai šī vieta atrodas jūsu mājās (piemēram, guļamistabā, spēļu istabā, skapī vai pat virtuvē), vai arī tā atrodas kaut kur ārpus jūsu mājas (piemēram, bibliotēkā, konkrētā veikalā vai drauga vai ģimenes locekļa mājās), kuru vēlaties vieta, uz kuru var paļauties un kurā var justies mierīgi.
Avots: rawpixel.com
sapņo par dēmonu
Kāpēc jūs vēlaties vietu
Jums ir vieta, uz kuru varat doties, neatkarīgi no tā, kas palīdz justies labāk, un tā kļūst par drošu vietu, kurā varat atgriezties, lai uzreiz novērstu domas un pievērstu uzmanību. Ejot tajā telpā, elpošana nomierinās, spriedze un trauksme var arī samazināties līdz līmenim, kas var palīdzēt justies labāk. Jūsu ķermenis var pāriet relaksējošā stāvoklī, jūs varat atlaist pašreizējos stresa faktorus un vienkārši būt tajā brīdī. Tā ir lieliska sajūta, un neatkarīgi no tā, vai jūtaties mazliet labāk vai daudz labāk, tas padarīs jūsu dzīvi daudz vieglāku. Ikvienam ir nepieciešama telpa (vai pat vairākas telpas), kur viņi var radīt šo līdzsvarota un relaksētā stāvokļa stāvokli ar visu iespējamo.
Iespējams, jūs pat neesat sapratuši, ka jums ir šāda telpa, bet tagad, domājot par to, jūs atceraties, kā katru reizi, ieejot mātes mājā, jūs atpūšaties vai katru reizi, kad sperat kāju bibliotēkā, jūtaties, ka varat visu. Šīs vietas ir tās, kur jūs varat justies visērtāk, drošāk un laimīgāk. Tas ir par to, kā atrast sev šīs vietas un izmantot to pēc iespējas labāk, kad nepieciešams.
Kad sākat justies nomākts, saspringts, noraizējies vai vienkārši daudz kas notiek, jūs vēlēsities doties uz šo īpašo vietu, kur jūtaties visērtāk. Tas var palīdzēt jums spert soli atpakaļ, lai atpūstos un sāktu strādāt ar visu, kas jums varētu rasties, kas izraisa stresu. Tas ir ieguvums, kas lieliski darbojas kopā ar kādu citu palīdzību, ja jūs pārdzīvojat lielu stresu vai negatīvas emocijas. Droša un laimīga telpa jums nepalīdzēs visā, taču tā var būt sākums, lai palīdzētu apzināties, kas tieši ar jums notiek.
Avots: pixabay.com
Atrast to, kas jums nepieciešams
Ja jūs nezināt, ka jums ir laimīga telpa, kurā varat justies kā gatavs darīt visu, ir svarīgi, lai jūs to atrastu. Izpētiet dažādas savas mājas vietas vai dažādas vietas, kur dodaties. Vai jūs jūtaties labāk dažos nekā citos? Vai kāda konkrēta telpa jūsu mājās justos ērtāk, ja kaut ko tai pievienotu? Varbūt, ja savā guļamistabā spēlētu mūziku, jūs justos ērtāk vai sienas būtu krāsotas citā krāsā, vai arī jums būtu ērta vieta, kur sēdēt. Neatkarīgi no tā, kas tas ir, jūs varat apsvērt iespēju izveidot sev tādu telpu, kas jūs aicina, kad jums ir vajadzīgs brīdis, lai tiktu galā ar visu, kas ar jums notiek.
Vietas atrašana, kas liek jums justies pēc iespējas labāk, varētu aizņemt mazliet laika un pūļu, taču, saprotot, cik daudz labāk tas var likt jums justies, ka vēlaties, lai to izdarītu ātrāk. Protams, ir svarīgi atzīmēt, ka jums nav jādodas uz šo vietu tikai tad, kad jūtaties nomākts. Jūs varat doties tur jebkurā laikā, neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams mazliet uzlādēt, vai arī jūs esat gatavs atgriezties.
Avots: rawpixel.com
Palīdzības iegūšana
Ja jūsu laimīgā telpa nav pietiekama, lai jūs justos labāk, tad tā meklē citus veidus, kā palīdzēt jums pārvarēt visus stresa faktorus, ar kuriem jūs šobrīd saskaras. Iespējams, vēlēsities meklēt speciālistu, kurš varētu palīdzēt pārdzīvot izjustās emocijas, lai palīdzētu saprast, kāpēc lietas notiek tā, kā notiek un ko var darīt, lai to veselīgi pārvaldītu. Garīgās veselības speciālists var palīdzēt saprast, kas notiek, lai varētu jums nodrošināt nepieciešamos rīkus, lai pārvarētu notiekošo.
Ja meklējat garīgās veselības speciālistu, ieskatieties vietnē BetterHelp. Šī sistēma ir pilnībā tiešsaistē un palīdzēs jums atrast kādu, kurš atrodas jebkur valstī, ar kuru jūs varat justies ērti sazinoties. Sesijas būs pilnībā tiešsaistē, un jūs varēsiet izveidot savienojumu no jebkuras vietas, kur ir interneta savienojums. Tas jums radīs lielu ietekmi, un tas palīdzēs jums justies gataviem gandrīz jebkuram. Viss, kas jums jādara, ir tiešsaistē sazināties un norunāt tikšanos, un jūs būsiet gatavs sākt darbu.
Dalīties Ar Draugiem:
