Es gribu šķirties no sava drauga, bet kā?
Izlemšana turpināt romantiskas attiecības var būt ļoti aizraujoša. Tomēr, kas notiek, kad saproti, ka šī situācija tev var nebūt labākā vai kad tu noskaidro, ka dzīve tevi ved citā virzienā?
Avots: pexels.com
Būt attiecībās, kur esat nelaimīgs, neveicina emocionālo labsajūtu. Jūs, iespējams, jau jūtat negatīvas sekas, ja attiecības ir neveselīgas. Lai cik nožēlojami tas arī liktos, šo sajūtu atpazīšana ir laba lieta. Saskaņošana ar savām jūtām un uzrunāšana ir svarīgs solis, lai pārvarētu šķēršļus labklājībai.
Dariet to, kas ir labākais Jūs
Pat tad, ja jūs zināt, ka ilgtermiņā šķiršanās jums būs labāka, tas nenozīmē, ka jūs par to nejutīsieties skumji vai noraizējušies. Šajā laikā ir svarīgi praktizēt pašaprūpi gan fiziski, gan emocionāli.
Pašapkalpošanās nav kaut kas grūti praktizējams. Tomēr daudzi cilvēki nepievērš uzmanību savām vajadzībām, it īpaši, ja viņi ir attiecībās ar kādu citu. Nez kāpēc daudzi no mums uzskata, ka, ja koncentrēsimies uz to, lai otrs būtu laimīgs vai apmierinātu viņu vajadzības, tas uzlabos attiecības. Tā nav taisnība.
Atrodoties labklājības stāvoklī gan fiziski, gan emocionāli, jūs atklāsiet, ka stresa situāciju pārvaldīšana nav tik grūta. Pašapkalpošanās ir veids, kā veicināt līdzsvaru savā ķermenī un prātā. Šis līdzsvars ir būtisks, it īpaši, ja piedzīvojat dzīves pārmaiņas, piemēram, pārtraukumu.
Dažas lietas, kas ir svarīgas, praktizējot pašapkalpošanos, ir šādas:
- Centieties neveselīgos ēšanas paradumus aizstāt ar vairāk barojošām iespējām.
- Vingrojiet vismaz dažas reizes nedēļā. Vingrojot tiek atbrīvoti endorfīni. Endorfīni ir ķīmiskas vielas smadzenēs, kas ietekmē cilvēka noskaņojumu, radot laimes sajūtu. Tos bieži sauc par ķermeņa laimīgo sulu.
- Atpūtieties! Cilvēka noskaņojumu nekas vairāk nevar ietekmēt kā miega trūkums. Jo mazāk esat noguris, jo vairāk kontrolēsiet savu garastāvokli. Tas ir svarīgi, jo neatkarīgi no sadalīšanās iemesla jūs vēlaties rīkoties ar lietām tā, lai jums nebūtu žēl.
Avots: pexels.com
Esiet godīgs pret sevi
Sadalīšanās ir nopietns lēmums. Tāpat kā attiecību sākšana ir rūpīgi jāapsver, arī ar attiecību izbeigšanu jārīkojas pareizi.
Veltiet laiku sev. Padomājiet par to, kā jūtaties. Kā jūsu jūtas ir mainījušās? Vai bija kāds gadījums, kas lika jums saprast, ka šīs attiecības nav veselīgas, vai pēkšņi sapratāt, ka jūsu jūtas laika gaitā ir mainījušās?
Protams, jūs nevienam nevarat būt parādā paskaidrojumu par savu lēmumu. Tomēr, kad būs laiks šķirties, jums, visticamāk, būs neatrisināti jautājumi, ja esat to pārdomājis. Veiciet inventarizāciju par to, ko jūtat tagad un ko izjutāt, kad sākās attiecības. Apsveriet, vai jūsu pagātnes un tagadnes izjūtās par savu draugu un attiecībām ir notikušas kādas izmaiņas. Dažas svarīgas lietas, kas jāņem vērā, ir šādas:
- Vai attiecības tevi ir izaicinājušas vēlmi kļūt par labāku cilvēku?
Attiecību sākumā parasti ir eiforijas sajūta. Abus indivīdus var satraukt un pārņemt emocijas, vienkārši domājot par kopā būšanu. Tomēr vecais teiciens: “Tikai mīlestībā nevar dzīvot” ir patiess. Veselīgas attiecības ir tādas, kas ne tikai liek justies laimīgai un vēlēties to, kas ir labāks kādam citam, bet arī tādas, kas liek vēlēties būt labākam cilvēkam. Ja tas tā nav, tas ir sarkanais karogs, kuru nevajadzētu ignorēt.
Avots: pexels.com
- Vai jūs gaidāt vairāk laika, nekā pavadāt kopā ar savu draugu? Viena no signalizatora pazīmēm, ka, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt attiecības, ir tā, kad jūs vairāk gribētu būt viens pats nekā sava drauga klātbūtnē. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ikvienam ir nepieciešams laiks sev. Tomēr, kad jūs sākat dot priekšroku vienatnei, nevis savam draugam, attiecībās acīmredzami kaut kā pietrūkst.
- Vai jūs varat iztēloties savu nākotni bez sava drauga?
Ja jūsu ātrā atbilde ir “Jā”, ir pienācis laiks pārtraukt attiecības. Ja neesat pārliecināts, vaicājot savam draugam kādu laiku, jūs varat vairāk novērtēt savas jūtas. Laika intervālam nav jābūt negatīvai lietai. Tas vienkārši dod jums iespēju no jauna atklāt, kas jūs esat, un ļauj izjust, kā būtu dzīvot savu dzīvi bez sava drauga. Atcerieties, ka, ja jūs prasāt kādu laiku un viņš atsakās, visticamāk, tur var būt daži kontroles jautājumi, un jums jau var būt atbilde.
Sagatavojieties pirms sabrukuma
Kaut arī jūs, iespējams, nevarat garantēt sava drauga reakciju uz šķiršanos, jūs varat veikt dažus pasākumus, lai sevi sagatavotu. Viena vienkārša lieta, ko jūs varat darīt, ir sastādīt plusu un mīnusu sarakstu attiecībā uz jūsu attiecībām un to, kāpēc vēlaties šķirties. Ja sākat uzminēt savu lēmumu, skatiet sarakstu. Pat lēmumi, par kuriem jūs zināt, ir vislabākie, dažreiz var justies grūti. Ir labi justies emocionāli.
Jums jābūt gatavam arī sava drauga reakcijai. Ja viņš nevēlas, lai attiecības izbeigtos, viņš var mēģināt jūs sarunāt, lai jūs nesadalītos. Viņš var mēģināt likt jums justies vainīgam. Nebrīnieties, kad viņš jums jautā, kāpēc vēlaties šķirties. Tāpēc visu pārdomāšana un plusi un mīnusi būs jums noderīgi. Protams, jūs nevēlaties viņam parādīt sarakstu, bet, ja esat veltījis laiku, lai iepriekš novērtētu savas jūtas, jūs būsiet gatavs droši atbildēt uz viņa jautājumiem. Lai arī kā jūs censtos, godīgums reizēm sāp. Tomēr jums ir pienākums pret sevi palikt uzticīgam savam lēmumam.
Nebaidieties lūgt palīdzību
Reizēm saruna ar kādu citu sniedz izeju jūsu emocijām. Runājiet ar draugu vai ģimenes locekli, ja jums ir kāds, ar kuru jūs esat apmierināts. Noteikti pastāstiet savam uzticamajam, ka jūs neprasāt viedokļus, kas varētu ietekmēt jūsu lēmumu, drīzāk jums ir nepieciešams kāds, kuram jūs varat izteikt savas jūtas bez sprieduma.
Avots: pexels.com
Pat visvairāk „kopā” esošās personas var izjust grūtības pārtraukuma laikā un pēc tā. Ir viegli justies tā, ka neviens nesaprot, ko tu jūti. Tomēr tur ir cilvēki, kuri saprot un rūpējas.
Lai gan dažiem cilvēkiem ir ērti meklēt konsultācijas klātienē, citi var justies ērtāk, meklējot palīdzību, izmantojot citus līdzekļus. BetterHelp piedāvā tiešsaistes konsultāciju iespējas personām, kurām nepieciešama palīdzība, lai tiktu galā ar dzīves izmaiņām, tostarp attiecību jautājumiem. Mūsu licencēto, akreditēto profesionāļu darbinieki piedāvā daudz zināšanu un pieredzes, un platforma ir pilnīgi anonīma. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem, no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.
Padomnieku atsauksmes
'Marija man ir palīdzējusi patiešām pagriezt savu dzīvi pretējā virzienā. Attiecību vidū, kas nebija man piemērotas, es jutu, ka dzīve manī plosās un nekontrolē. Ar Marijas palīdzību es varēju atteikties no pārliecības, izkļūt no attiecībām, kas nebija man piemērotas, un turpināt ceļu uz pašrealizāciju.
'Blērs ir bijis pārsteidzošs. Viņa ir ļoti atbalstoša, iejūtīga un laipna. Viņa man ir palīdzējusi iegūt pārliecību par sevi un uzzināt, ka ir pareizi ieviest veselīgas robežas savās attiecībās. ”
Secinājums
Kad jūs saskaraties ar sarežģītu lēmumu par šķiršanos, tas var justies ļoti satriecošs. Ir ļoti svarīgi veltīt laiku, lai novērtētu savas jūtas un rūpes par sevi. Kad jums liekas, ka situācijas ir vairāk, nekā jūs viens pats spējat tikt galā, ir palīdzība. Runājiet ar draugiem vai ģimeni un nebaidieties aizsniegt profesionālai vadībai.
Dalīties Ar Draugiem:
