Vai bezmaksas psihologs ir īsta lieta? (Un kur jūs varat atrast bezmaksas terapiju tiešsaistē)

Ievads

Kad jūs ciešat no garīgās veselības stāvokļa vai jebkāda veida ciešanām, ir svarīgi meklēt kvalificēta speciālista palīdzību. Konsultants vai terapeits var sniegt ieskatu, norādījumus un atbalstu. Tomēr dažreiz šī atbalsta izmaksas var būt pārmērīgas. Ja jums ir nepieciešama palīdzība un jums ir bažas par izmaksām, ziniet, ka dažreiz ir iespējams atrast bezmaksas psihologu.

Avots: pexels.com

Ir daudz iemeslu, kāpēc kāds vēlas atrast bezmaksas terapeitu. Ir pieejamas bezmaksas un lētas terapijas iespējas, taču to atrašana var prasīt laiku un radošumu. Pat ja jūs nevarat atrast bezmaksas psihologu, kas jūs ārstētu, jūs joprojām varat izmantot daudz bezmaksas vai lētu garīgās veselības resursu. Lūk, kas jums jāzina par bezmaksas terapeita un citu garīgās veselības resursu atrašanu.

Bezmaksas psiholoģija? Ja jums ir apdrošināšana

Ja jums nepieciešama garīgās veselības ārstēšana, izmaksas var ātri palielināties. Ar labu veiksmi spēcīgam veselības apdrošināšanas plānam būtu jāsedz lielākā daļa izdevumu, kas saistīti ar garīgās veselības apstākļiem. Tomēr pieaugošās kopiju un recepšu izmaksas nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāmaksā kaut kas no kabatas. Turklāt, ja jums ir kāda veida apdrošināšana, var būt grūti izmantot bezmaksas pakalpojumus. Lielākā daļa iespēju jūs ierobežos, vai nu maksājot pilnu cenu no savas kabatas, vai arī izmantojot savu apdrošināšanu ārstēšanai, un apdrošināšana, iespējams, neattiecas uz visu.

Ja jūsu apdrošināšanas plāns neattiecas uz garīgās veselības pakalpojumiem

Pat atlaides maksājumi no savas kabatas var kļūt dārgi. Lielākā daļa terapeitu ārstē pacientus vairāku apmeklējumu laikā, un parasti par katru tikšanos ir jāmaksā kopijas un maksa. Bezmaksas un zemu izmaksu maksājumu plāni parasti tiek izmantoti, lai palīdzētu personām, kurām nepieciešama finansiāla palīdzība, taču bieži pastāv ienākumu prasības un pieteikšanās procesi. Dažām personām pat zemu izmaksu maksājumu plāns ir pārāk liels finansiāls slogs, taču tas nenozīmē, ka kādam, kuram trūkst līdzekļu, jāiziet bez ārstēšanas. Ja jums ir nepieciešami bezmaksas garīgās veselības pakalpojumi, jums vajadzētu apsvērt resursus.

Kur saņemt bezmaksas psiholoģisko palīdzību

Sociālais dienests

Sociālo pakalpojumu nodaļas var novirzīt jūs uz bezmaksas vai lētiem kopienas resursiem garīgai veselībai. Viņi var arī kvalificēt jūs Medicaid vai līdzīgai pieejamai veselības aprūpei. Kā papildu bonuss sociālie pakalpojumi var atbalstīt visas jūsu ģimenes labklājību, kamēr jūs rūpējaties par savu garīgo veselību. Jūsu vietējai sociālo pakalpojumu nodaļai būs resursi, lai palīdzētu dažādos jautājumos, tostarp par narkotisko vielu lietošanu, pārtikas un komunālo pakalpojumu apmaksu, bērnu vai vecāka gadagājuma ģimenes locekļu kopšanu un darba atrašanu. Atbalsta saņemšana ar citiem rēķiniem var atbrīvot līdzekļus garīgajai veselības aprūpei.

522 eņģeļa numurs

Bezpeļņas organizācijas

Dažas organizācijas, piemēram, Nacionālā garīgo slimību alianse, izvirza mērķi izglītot un atbalstīt personas, kas cieš no garīgās veselības traucējumiem. Lai gan šīs organizācijas parasti nesniedz psihoterapijas pakalpojumus, piemēram, konsultācijas, tās var jums pastāstīt par vietējo atbalstu, kas atbilst jūsu finansiālajām vajadzībām. Bezpeļņas organizācijas var arī atbildēt uz pamata jautājumiem par simptomiem un ārstēšanas iespējām bez maksas. Tas ietaupa jūs no nepieciešamības tērēt naudu terapeitam par to pašu diagnostikas informāciju.

Avots: pexels.com

Darbinieku palīdzības plāni

Daudziem darba devējiem, īpaši korporatīvajiem darba devējiem, ir kaut kas tāds, ko sauc par darbinieku palīdzības plāniem. Šis pabalsts aptver daudzus dažādus pakalpojumus, un tas var ietvert bezmaksas piekļuvi garīgās veselības ekspertam, parasti īslaicīgas garīgās veselības problēmu vai ārkārtas situāciju gadījumā. Lai gan to parasti neizmanto ilgstošai aprūpei, profesionāļi, ar kuriem jūs runājat, var palīdzēt jums atrast ilgstošas ​​ārstēšanas iespējas, kas atbilst jūsu budžetam. Ir arī svarīgi zināt, ka darbinieku palīdzības plāni ir konfidenciāli, kas nozīmē, ka jūsu priekšnieks, jūsu personāla pārstāvis un jūsu kolēģi nekad nezinās, ka jūs meklējāt palīdzību.

Primārās aprūpes ārsts

Ja rodas šaubas, runājiet ar savu primāro veselības aprūpes sniedzēju par bezmaksas vai zemu izmaksu terapeita atrašanu. Iespējams, viņi varēs jums sniegt ieteikumu sarakstu. Dažos gadījumos jūsu primārās aprūpes ārsts, iespējams, varēs veikt dažus pienākumus, ko terapeits veiktu, tāpēc jūs varat ietaupīt naudu par speciālām veselības aprūpes maksām. Ja jums nav veselības apdrošināšanas vai primārās aprūpes sniedzēja, bezmaksas klīnikas vai kopienas veselības centri var dot jums piekļuvi ārstam, lai saņemtu pamata garīgās veselības pakalpojumus.

Vietējā baznīca

Lielākajai daļai garīdznieku nebūs doktora grāda. psiholoģijā, bet viņi ir prasmīgi, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt cīņas. Jūsu priesteris vai rabīns nevarēs diagnosticēt garīgās veselības stāvokli, taču viņi var uzklausīt, ieteikt un norādīt jums nepieciešamos rīkus. Turklāt dažādās baznīcās ir sertificēti konsultanti par personālu, lai sniegtu terapeitiskus pakalpojumus par zemu cenu vai bez maksas baznīcas locekļiem un vietējai sabiedrībai. Dažas baznīcas arī var piedāvāt finansiālu palīdzību tiem, kam ir lieli medicīniskie izdevumi, un citas pat ir sākušas saviem biedriem nodrošināt zemu izmaksu veselības apdrošināšanas plānus.

Avots: pexels.com

Vietējie studenti

Pirms psihologs pats ārstē pacientus, viņiem savā izglītības iestādē ir jāstrādā pieredzējuša skolotāja vadībā. Tāpēc tuvumā esošās koledžas un universitātes var piedāvāt bezmaksas klīnikas vai sesijas par zemu cenu vai bez maksas ar vienu no šiem studentiem. Šī bezmaksas ārstēšanas iespēja palīdz ne tikai makam, bet arī uzlabo topošā garīgās veselības speciālista prasmes.

Pašpalīdzības grāmatas

Pašpalīdzības literatūras netrūkst. Ir pieejamas grāmatas, kas aptver plašu garīgās veselības problēmu klāstu un piedāvā resursus daudzu veidu traucējumiem. Patiesībā garīgās veselības izpratnei pašpalīdzības žanrā ir bezgalīgas pieejas. Jūs varat lasīt par visu, sākot no stāstiem, kas apraksta indivīda ceļojumu ar garīgām slimībām, līdz grāmatām par domāšanas modeļu un dzīvesveida maiņu. Pieejamas arī faktisko terapeitu sarakstītas grāmatas, kuru pamatā ir terapija, un tās var iepazīties ar pamata ārstēšanas plāniem. Vairāku grāmatu iegāde var būt dārga, taču, ja jums ir piekļuve vietējai bibliotēkai, iespējams, nevajadzēs tērēt ne santīma.

Tiešsaistes atbalsts

Internetā ir daudz vietņu, kas piedāvā bezmaksas konsultāciju veidu. Tomēr daži no šiem resursiem ir likumīgāki nekā citi, tāpēc pirms pierakstīšanās noteikti rūpīgi izpētiet konsultanta vai psihologa kvalifikāciju. Ja jums ir labi, ja saņemat atbalstu no kādas mazāk kvalificētas personas, ir daudz tiešsaistes atbalsta kopienu garīgās veselības traucējumu gadījumos, kur varat atrast draudzību, resursus, konsultācijas un iedrošinājumu. Piemēram, 7 tases tējas ir lieliska platforma, kas savienos jūs ar līdzcietīgiem klausītājiem, kuri ir gatavi piedāvāt (pilnīgi bezmaksas) emocionālu atbalstu.

Avots: unsplash.com

Garīgās veselības emuāru autori

Daudzi psihologi, terapeiti un garīgās veselības eksperti ir sākuši izmantot internetu, lai dalītos savās domās un pieredzē. Ir svarīgi izpētīt rakstnieka likumību, taču emuāru autore, kurai ir vērts sekot, parasti:

• Regulāri atjauniniet viņu vietni.
• Sazinieties ar viņu sekotājiem.
• Dodiet saviem lasītājiem resursus, kas palīdzēs viņu garīgās veselības ceļojumā.

Kā redzat, ir daudz veidu, kā saņemt bezmaksas palīdzību garīgās veselības jautājumos. Radošu veidu atrašana, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību, var būt pirmais solis, lai justos labāk.

Kā tūlīt iegūt bezmaksas terapeitu

Dažreiz bezmaksas vai lētas garīgās veselības klīnikas ir pārņemtas ar pacientiem. Neļaujiet tam atturēt jūs no ārstēšanas. Ja rodas garīgās veselības ārkārtas situācija, nekavējoties saņemiet palīdzību. Pašnāvību novēršanas un garīgās veselības uzticības tālruņu darbinieki strādā visu diennakti un visu diennakti, un par tūlītēju palīdzību jums nebūs jāmaksā. Ja nevarat piezvanīt pēc palīdzības, ir pieejama arī tiešsaistes tērzēšanas iespēja.

Lietas, kas jāpatur prātā

Ja jūs nolemjat atrast bezmaksas terapeitu vai zemu izmaksu garīgās veselības speciālistu, izmantojot kādu no iepriekš minētajiem resursiem, jums jāpatur prātā dažas lietas.

Ārstēšana ir prioritāte

Neārstēti garīgās veselības traucējumi var ar nelielu brīdinājumu pāraugt ārkārtas situācijās. Neatlieciet ārstēšanu, ja nevarat uzreiz atrast bezmaksas resursus savā apkārtnē. Lielākā daļa garīgās veselības speciālistu pēc pieprasījuma piedāvā atlaides vai bīdāmus maksājumu plānus. Lai gan tas var prasīt stingru budžeta plānošanu, ietaupīšana uz konsultēšanu ir ilgtermiņa ieguldījums jūsu veselībā.

Esiet piesardzīgs tiešsaistē

Ne visi tiešsaistē ir tie, kas saka, ka viņi ir, vai viņiem ir akreditēta terapeita pieredze. Kaut arī ir daudz cienījamu vietņu, kas piedāvā bezmaksas konsultācijas, atcerieties, ka šīs vietnes parasti paļaujas uz brīvprātīgajiem, kuri vēlas palīdzēt citiem. Šīm personām var būt likumīga konsultanta apmācība, bet var arī nebūt.

Pirms pievienojaties tiešsaistes kopienai, pavadiet kādu laiku, pārlūkojot komentāru sadaļā vai diskusiju forumos esošo saturu. Pārliecinieties, ka tā ir aktīva un pozitīva vide, un vienmēr turieties tālu no vietnēm, kurās tiek pieprasīta jūsu personiskā informācija, īpaši jūsu sociālās apdrošināšanas numurs vai bankas informācija.

Palīdzība ar BetterHelp

Ja meklējat ērtu un pieejamu iespēju, BetterHelp var savienot jūs ar licencētu terapeitu, kurš tiešsaistē nodrošina terapiju, lai jūs varētu ar viņiem tikties ērti savā mājā. Pierakstoties, jūs satiksit ar konsultantu, kurš var sniegt jums nepieciešamo palīdzību. Turpmāk lasiet dažus pārskatus par BetterHelp konsultantiem, kuri ir strādājuši ar cilvēkiem līdzīgās situācijās.

Padomnieku atsauksmes

'Es biju ļoti sliktā vietā, kad sāku konsultēt ar Vanesu. Es slīku savās negatīvajās domās, it īpaši par pārcelšanos uz jaunu vietu. Vanesa man palīdzēja saskarties ar šīm domām, tām pretoties. Tas nav viegli, bet es pats trenējos un tajā gūstu labāku spēku. Viņa palīdz uzlabot manu pārliecību visos aspektos. Vanesā es atradu vadību, iejūtību, atvērtību un labu klausītāju. Vanesa tev nekad nepievils! '

Ketlīna ir lielisks atbalsta avots. Kad es pārdzīvoju īpaši rupju pārbaudījumu, viņa atvēlēja papildu laiku, lai atbildētu man un veiktu manu tālruņa zvanu. Viņa turpina man palīdzēt gūt svarīgus soļus un nekad neliek justies vainīgai, ja garīgās veselības apstākļos es piedzīvoju periodus. Viņa patiešām ir bijusi tik izpalīdzīga un ir viens no iemesliem, kāpēc es iesaku labāk palīdzēt draugiem, kad viņi meklē elastīgu / pieejamu terapiju. '

Nebaidieties sasniegt

Daži cilvēki var meklēt bezmaksas terapeitu, jo viņi nevēlas, lai viņu draugi, ģimenes locekļi, darba devēji vai kopiena zinātu, ka viņi ārstējas. Citi nespēj finansiāli uzņemties regulāru ārstēšanos un nevēlas lūgt tuviniekus palīdzēt viņiem to apmaksāt. Tomēr spēcīga atbalsta tīkla izveide ir svarīga sastāvdaļa, lai atgūtuos vai dzīvotu ar garīgās veselības traucējumiem. Nebaidieties iesaistīt savā cīņā cilvēkus, kuri par jums rūpējas; jūsu mīļie, visticamāk, vēlēsies jums finansiāli palīdzēt, ja jums nav citu iespēju ārstēties.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai es varu bez maksas tiešsaistē sarunāties ar psihologu?

Ja vēlaties runāt ar kvalificētu psihologu, var būt grūti atrast tādu, ar kuru runāt pilnīgi bez maksas, it īpaši tiešsaistē. Lai gan jūs varat runāt ar jebkuru personu tiešsaistē un saņemt padomu, ja vēlaties tiešsaistē runāt ar licencētu psihologu, tas jums izmaksās. Dažām terapijas vietnēm ir bezmaksas izmēģinājums. Lielākā daļa apdrošināšanas neattiecas uz tiešsaistes terapiju, taču vēlreiz pārbaudiet, vai tā ir.

Vai Medicare attiecas uz psihologa apmeklēšanu?

Medicare B daļa attiecas uz psihologa apmeklēšanu. Šī Medicare forma ir saistīta ar garīgo veselību vai jebkuriem pakalpojumiem, kurus apmeklējat ārpus slimnīcas. Papildus terapeita vai psihologa apmeklējumam tie var ietvert dažus daļējas hospitalizācijas veidus un palīdzēt pārvaldīt zāles. Vienmēr pārbaudiet savu Medicare plānu, ja vēlaties vēlreiz pārbaudīt plānu un pārliecināties, vai viss ir pārklāts pirms sākuma.

Cik maksā psihologa vizīte bez apdrošināšanas?

Viena no neapmierinošākajām veselības aprūpes daļām Amerikā ir nezināšana, cik daudz jūs maksāsit, ja jums nav apdrošināšanas. Cik daudz jums jāmaksā, var būt atkarīgs no tā, kādu terapeitu vai psihologu jūs apmeklējat, kur jūs dzīvojat, un citiem faktoriem. Stundas sesijas laikā valstī vidēji ir aptuveni 90 ASV dolāri, taču tas varētu būt mazāks vai lielāks. Vienmēr runājiet ar savu terapeitu, lai redzētu, cik daudz jums jāmaksā.

Vai 7 tases tējas ir bez maksas?

7 tases tējas, kas pazīstamas arī vienkārši kā 7 tases, ir terapijas un tiešsaistes kopienas vietne. Savu vārdu tā ieguvusi no 9^thgadsimta dzejnieks Lu Tongs, kurš uzrakstīja dzejoli par tējas meditatīvajiem efektiem. Ja vēlaties runāt ar tiešsaistes kopienu un tās tērzēšanas istabām, tas ir bez maksas. Runājot ar licencētu terapeitu no 7 kausiem, jums būs jāmaksā, maksa ir aptuveni 150 ASV dolāri mēnesī, kas ir diezgan labi, ja jūs to daudz lietojat.

Vai Talkspace maksā naudu?

Jūs varat sagaidīt naudas samaksu, izvēloties Talkspace. Talkspace priekšrocība ir tā, ka tai ir daudz plānu, no kuriem izvēlēties. Jūs varat apskatīt tās vietni, lai iegūtu vairāk informācijas, bet, kopsavilkumā, šeit ir paredzēts, ko no jums jāmaksā:

• Pamata neierobežota ziņojumapmaiņa. Jūs varat nosūtīt video, īsziņas vai balss ziņas savam terapeitam, un terapeits uz tām atbildēs katru dienu, 5 dienas nedēļā. Šis plāns ir 65 USD katru nedēļu, un par to tiek iekasēta katru mēnesi.
• Premium neierobežota ziņojumapmaiņa. Šis plāns maksā 79 USD nedēļā. Kas garantē papildu 14 USD? Katru mēnesi jūs saņemat vienu bezmaksas sesiju ar savu terapeitu. Nav jāgaida atbilde. Daudziem cilvēkiem patīk sūtīt ziņojumus, taču daži cilvēki var dot priekšroku arī individuālai sarunai.
• Galīgais terapijas plāns. Tas attiecas uz 99 ASV dolāriem nedēļā. Lai gan tas ir dārgs, jūs katru mēnesi saņemat četras tiešraides sesijas, kā arī neierobežotu ziņojumapmaiņu.
• Pāri terapija. Tas ir 99 ASV dolāri nedēļā, un jūs varat izvēlēties 3 mēnešu plānu par 89 ASV dolāriem.

Talkspace ir viens no dārgākajiem pakalpojumiem, kas pastāv, taču tas ir kvalitatīvs un var būt tā vērts, ja jums vai kādam pazīstamam ir nepieciešama palīdzība.

Cik maksā BetterHelp?

BetterHelp, tāpat kā jebkura cita tiešsaistes terapijas pakalpojuma cena, ir katru nedēļu un var svārstīties no 80 līdz 100 ASV dolāriem.

Vai jums ir nepieciešama ārsta nosūtīšana, lai apmeklētu psihologu?

Vairumā gadījumu jums nebūs nepieciešama ārsta nosūtīšana. Jūs varat sazināties ar psihologa biroju un doties no turienes. Tomēr ārsta nosūtījums varētu palīdzēt apdrošināt jūsu vizīti, un ārsts varētu ieteikt jums piemērotu psihologu.

Ņemot to vērā, jums būs nepieciešama nosūtīšana, ja apmeklējat psihiatru. Pārliecinieties, vai jums tāds ir gatavs.

Kad jākonsultējas ar psihologu?

Ir daudzas situācijas, kad psihologa palīdzības meklēšana var dot jums labumu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jūs varētu vēlēties runāt ar psihologu.

• Jūs jūtaties ārpus stresa un trauksmes. Neregulārs stress ir dzīves sastāvdaļa, un tas var būt labs jums, taču pārāk daudz var izraisīt nožēlojamu, neproduktīvu dzīvi. Psihologs var jums palīdzēt pārvaldīt stresu.
• Jūs nevarat pāriet no zaudējuma. Kamēr visiem būs jāmirst ģimenes loceklim vai draugam, un jūs to nedomājat “pārvarēt”, ja esat nomākts, nezināt, kā tikt galā un nezināt, kā iet tālāk var būt nepieciešama psihologa palīdzība.
• Jūs ciešat no hroniskas depresijas. Skumju piedzīvošana pat bez iemesla ir dzīves sastāvdaļa, taču daudzi cilvēki, kas ir nomākti, var nonākt ciklā, kuru ir grūti izjaukt.
• Jums ir atkarība. Neatkarīgi no smēķēšanas, dzeršanas, stiprajām narkotikām vai unikālas atkarības, psihologs var jums palīdzēt. Nav kauna atzīt, ka esat atkarīgs, un meklēt palīdzību ir gudrs solis. Psihologs, iespējams, var jums palīdzēt, sniedzot veidus, kā pārvarēt jūsu atkarību, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju vai uzmanību.
• Jums ir neracionālas fobijas. Ikviens kaut ko baidās, bet dažas fobijas var tevi kavēt dzīvē. Piemēram, ja vēlaties ceļot, bet baidāties no lidošanas, tas var būt izaicinājums. Dažas fobijas var būt tieši bīstamas, piemēram, ja jūs baidāties dzert ūdeni. Psihologs var nokļūt gada bailēs, pamazām pakļaut jūsu bailēm vai iemācīt, kā tikt galā.
• Jūs nodarbojaties ar attiecību jautājumiem. Neatkarīgi no tā, vai tie ir jūsu draugi, ģimene, dzīvesbiedrs vai kāds cits, tas var būt izaicinājums, it īpaši, ja jūtat, ka otrs cilvēks neklausa. Psihologs var iemācīt, kā labāk sazināties ar cilvēkiem, un viņi var strādāt kā grupa. Ja strīdaties ar dzīvesbiedru, psihologs var palīdzēt atrast kopīgu valodu.
• Jūs vēlaties uzlabot savu garīgo veselību. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot sniegumu, skaidrību vai kaut ko citu, psihologs var palīdzēt.
• Jums ir kādi citi psihiski traucējumi, kas jums jāārstē.

Secinājums

Daži cilvēki var meklēt bezmaksas terapeitu, jo viņi nevēlas, lai viņu draugi, ģimenes locekļi, darba devēji vai kopiena zinātu, ka viņi ārstējas. Citi nespēj finansiāli uzņemties regulāru ārstēšanos un nevēlas lūgt mīļajiem palīdzēt viņiem to apmaksāt. Tomēr spēcīga atbalsta tīkla izveide ir svarīga sastāvdaļa, lai atgūtuos vai dzīvotu ar garīgās veselības traucējumiem. Nebaidieties iesaistīt savā cīņā cilvēkus, kuri par jums rūpējas; jūsu mīļie, visticamāk, vēlēsies jums finansiāli palīdzēt, ja jums nav citu iespēju ārstēties.

Dalīties Ar Draugiem: