Negatīvās domāšanas spēks un kā to mainīt
Avots: pexels.com
Kad mēs regulāri domājam par negatīvām domām, mēs vadām smadzenes, domājot, ka šīs negatīvās domas ir realitāte. Tāpat kā jebkurš ieradums, jo vairāk jūs to darāt; jo vairāk tā kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu. Negatīvu domu atkārtojums domās tiek dēvēts arī par atgremošanos vai neatlaidīgu domāšanu.
Negatīvās domāšanas rezultāti
* Ietekme uz smadzenēm:Atmiņa ir traucēta. Informācijas apstrāde ir palēnināta. Amigdala, kas kontrolē cīņu vai lidojuma reakciju, kļūst neregulēta. Kad rodas stresa situācija, amigdala nespēj atšķirt, vai tā ir dzīves vai nāves situācija vai kaitinoša situācija. Rezultāts ir pārmērīga reakcija uz jebkuru stresa situāciju, neatkarīgi no tā, vai tas ir neliels kaitinājums vai reāls traumatisks notikums. Tas var izraisīt bīstamu situāciju vai nespēju tikt galā ar jebkura veida stresu.
* Depresija:Depresija ne tikai ietekmē jūsu prātu, bet arī var radīt kaitīgus fiziskos rezultātus; notiekošas locītavu sāpes, roku / kāju sāpes un apetītes izmaiņas. Miegs bieži tiek traucēts. Jūsu imūnā funkcija ir samazināta. Neārstēta depresija var izraisīt vai pasliktināt citus garastāvokļa traucējumus.
338 eņģeļa numurs
Avots: pexels.com
* Vientulība:Ja kāds tiek uzskatīts par pastāvīgi negatīvu domātāju, viņam var nebūt milzīgs draugu loks. Lielākā daļa cilvēku vēlas izvairīties no negatīvisma un atrast draugus, kuri viņus paceļ, nevis velk uz leju. Šī vientulība var papildināt arī depresijas sajūtu.
* Darba nestabilitāte:Negatīvi domājoši cilvēki, iespējams, nevēlas smagi censties darbā vai var padoties, jo domā, ka problēmu nav iespējams atrisināt. Darba devēji vēlas, lai cilvēki, kas ir gatavi darīt visu iespējamo, lai paveiktu darbu, tādējādi negatīva domāšana nebūs nopērkama prasme. Tas var parādīties jau intervijas laikā, tāpēc šiem negatīvajiem domātājiem var būt grūti iegūt jebkāda veida kvalificētu amatu.
* Attiecību jautājumi:Indivīdi vēlas dzīves partneri, kurš ir viņu labā un ar kuru var sarunāties un saņemt atsauksmes. Viņi vēlas, lai kāds, uz kura varētu balstīties, ir karsējmeitene un problēmu risinātāja. Ja kāds ir ieguvis negatīvu domāšanu, būs grūti izturēt ilgtermiņa attiecības, jo problēmas noteikti parādīsies, un jums jāspēj redzēt kāda cita pusi vai meklēt produktīvus veidus, kā palīdzēt otram atrisināt viņu izdevums.
* Ķermeņa sekas:Līdz ar negatīvismu nāk enerģijas samazināšanās. Uzskatot, ka izskats ir mazāk pievilcīgs, tas var ietekmēt to, kā cilvēks rūpējas par sevi, nerūpējoties par fizisko izskatu. Radikāla negatīva jutība var izraisīt arī ēšanas problēmu; sākot no nepietiekamas ēšanas līdz ārkārtīgai pārēšanās.
Avots: pexels.com
7 eņģeļa numurs dvīņu liesma
Tas nenozīmē, ka visiem dzīves laikā nav kaut kādas negatīvas domas vai jūtas. Neviens nepārdzīvo dzīvi tikai ar pozitīvām, priecīgām domām. Problēmas var rasties, ja negatīva domāšana ir nemainīga, ilgstoša un atkārtojas.
Apgrieziet to
Smadzenes, iespējams, ir pieslēgtas, lai domātu negatīvas domas, tādējādi tas nozīmē, ka tās var pieslēgt domāt pozitīvas domas. Paraduma iesakņošanās prasa apmēram 21 dienu, tāpēc, veicot dažus no šiem uzdevumiem, 3 nedēļu laikā var būt pozitīvas domāšanas veids.
* Pateicības žurnāls:Uzrakstot 3-5 lietas, par kurām esat pateicīgs katru dienu, jūs varat gūt milzīgu pozitīvu impulsu. Tam nav jābūt kaut kam milzīgam vai zemes satricinošam. Faktiski rakstīšana par sīkumiem var vairāk ietekmēt jūsu ikdienas attieksmi, jo tieši tās mazās lietas papildina dzīves lielās lietas. Lai būtu motivācija to darīt katru dienu, iegādājieties sev žurnālu tieši šim nolūkam. Tas var būt piezīmju grāmatiņa, īpašs žurnāls vai lietotne tālrunī. Vienkārši dariet to katru dienu, lai iegūtu vislabāko rezultātu.
Avots: pexels.com
sapņo par kājām
* Žurnālu sastādīšana:Domu un jūtu pierakstīšana var palīdzēt izsekot domu modeļiem. Tas var arī atvērt jūsu prātu, kāpēc jums ir domas, kas jums ir. Varat rakstīt bez maksas vai nopirkt žurnālu, kurā ir aicinājumi padomāt, pēc tam rakstīt. Domu rakstīšana un pārlasīšana var palīdzēt jums izpausties un, iespējams, pārtraukt negatīvās domāšanas ciklu.
* Nejaušie laipnības akti:Ja meklējat tiešsaistē, varat atrast pārpilnību laipnības veida izaicinājumu. Parasti tie nāk kā kalendārs, kurā ir uzskaitīts nejaušs laipnības akts, ko jūs varat darīt katru dienu. Viņiem nav jābūt milzīgiem darbiem. Tāpat kā pateicības žurnāls, mazās lietas ir tās lietas, kurām var būt vislielākā ietekme. Šīs laipnās darbības atgriezīsies kā laba karma jūsu dzīvē.
* Lasāmās grāmatas:
808 eņģeļa nozīme
-Patsaruna: kā trenēt smadzenes, lai negatīvo domāšanu pārvērstu pozitīvā domāšanā un praktizētu pašmīlestību, autors Astons Sandersons
-Pēc pozitīvās domāšanas: bezjēdzīga formula, kā iegūt
Vēlamie rezultāti, autors Dr Roberts Entonijs
-No Napoleona Hila panākumi pozitīvas garīgās attieksmes dēļ
-Ikdienas pozitīvā domāšana, autore Luīze Heja
-Pozitīvās enerģijas spēks: Spēcīga domāšana, Spēcīga dzīve: 9 spēcīgi veidi, kā uzlabot sevi, paaugstināt pašnovērtējumu un iegūt pozitīvu enerģiju, motivāciju, piedošanu, laimi un prāta mieru, autors Andrian Teodoro
-Pozitīvās domāšanas spēks, autors Normans Vinsents Peale
-Četri nolīgumi: praktisks ceļvedis personīgai brīvībai, autors Dons Migels Ruiss
828 eņģeļa skaitļa nozīme
-Pozitīva domāšana: visefektīvākais ceļvedis pozitīvai domāšanai, negatīvisma pārvarēšanai un veiksmes un laimes meklēšanai, autors Džeks Moriss
Avots: pexels.com
* Konmari jūsu draugi:Ja jūs vēl neesat dzirdējis par Konmari metodi, tā nāk par Marijas Kondo grāmatu The Life-Changing Magic of Tidikoring.
Būtībā šī metode ir jums aizturēt priekšmetus, kas jums pieder, un jautāt sev: 'Vai tas man sagādā prieku?' Ja tas nenotiek, jūs atbrīvojaties no tā. Ciktāl tavi draugi iet, ja viņi jums nesagādā prieku, jūs varētu vēlēties pārtraukt saites ar viņiem. Jūs ietekmē tie, kas atrodas jums apkārt, tāpēc jūs vēlaties, lai tuvākajos lokos būtu pozitīvi, pacilāti, atbalstoši cilvēki.
* Meditācija:Meditācijai nav jābūt ilgam procesam. Pat 5 minūšu meditācija var būt laba jūsu dvēselei un domāšanai. Meditācijā tas nav domāts par domu kontrolēšanu, lai jūs neko nedomātu; runa ir par neļaušanu domām sevi kontrolēt. Ir daudz aplāžu un lietotņu, kas var palīdzēt koncentrēties uz klātbūtni. Pēc meditācijas jūs jutīsities vieglāks un pozitīvāks. Sāciet dienu ar šo rutīnu, un jūs varēsiet saskarties ar visu, kas nāk jūsu priekšā.
* Garīgums:Garīgums var izpausties dažādos veidos. Daži cilvēki var sajust spēcīgu vilkmi pret noteiktu organizētu reliģiju. Citi var sajust saikni ar augstāku spēku, kas nav “Dievs”. Neviena no šīm alternatīvām nav pareiza vai nepareiza izvēle. Garīga paraduma ievērošana daudziem cilvēkiem dod ticību kaut kam lielākam par sevi, uz kuru viņi var paļauties un uz kuru vērsties skumju, ciešanu, grūtību vai grūtību brīžos. Tas daudzus cilvēkus nostāda pozitīvā domāšanā, kur viņi jūtas spējīgi tikt galā ar jebkuru radušos situāciju.
eņģeļa numura 1011 nozīme
* Elpošanas paņēmieni:Elpošanas vingrinājumi var samazināt sirdsdarbības ātrumu, kas var mazināt trauksmi un sasprindzinājumu. Kad jūs mazināt trauksmi un spriedzi, jums ir pozitīvāks prāta stāvoklis. Īpašas elpošanas metodes palīdzēs jums palikt attiecīgajā brīdī un mazināt uztraukumu, lai jūs varētu tikt galā ar pašreizējo situāciju.
* Joga:Uz šīs Zemes mēs esam likti būt līdzsvarotām un produktīvām būtnēm. Kad negatīvās domas nepārtraukti ienāk mūsu prātos, tās padara mūs nelīdzsvarotus. Arī mūsu fiziskais ķermenis var kļūt nelīdzsvarots. Ieejot jogas praksē, jūs līdzsvarojat savu ķermeni un prātu. Kad jūs praktizējat jogu, jūs tiekat aicināts palikt pašreizējā brīdī un domāt par to, kāpēc jūs tur atrodaties un ko jūs vēlaties iegūt no šīs prakses tajā laikā. Ieejot jogas rutīnā, visiem dalībniekiem būs nomierinoša, apmierināta ietekme.
Avots: pexels.com
* Aizstāt negatīvās domas:Ja jūs nevarat atbrīvoties no visām negatīvajām domām, mēģiniet tās aizstāt ar pozitīvu domu. Kad mūs uzlūko negatīva doma, apstājieties un nomainiet šo domu ar kaut ko pozitīvu. Piemēram, ja jums ir jāveic liels darbs, tā vietā, lai teiktu: 'Es to nekad nepabeigšu', sakiet: 'Es to sadalīšu mazākos gabalos un paveikšu.'
Ja jums ir negatīvas domāšanas modelis, kuru, jūsuprāt, nevar vadīt ar kādu no iepriekš minētajiem paņēmieniem, jums jāsazinās ar apmācītu speciālistu, lai jums palīdzētu. Apmeklēšana vietnē BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) var būt pirmais solis, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību.
Dalīties Ar Draugiem:
