Atkārtota uzvedība bērniem ar ADHD: sastingšana, noregulēšana un to, ko šīs darbības var nozīmēt

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir izplatīts stāvoklis, kas ietekmē apmēram 10% bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs. Šis nosacījums var apgrūtināt jūsu bērna panākumus skolā, darbā un attiecībās. Daudzi ADHD simptomi var radīt problēmas skolā, piemēram, pārtraukt citus, nemainīties un nespēt mierīgi sēdēt. Viņu pastāvīgā ņurdēšana vai kustēšanās var izraisīt postījumus bērnu klasē, kuri cenšas mācīties.

Kas ir ADHD?

Avots: flickr.com

ADHD definīcija ir neirodevelopmental stāvoklis, kas apgrūtina mierīgu sēdēšanu, impulsu kontroli, uzmanību un koncentrēšanos. Tas visbiežāk tiek atklāts, kad jūsu bērns sāk skolu. Jūsu bērnam var būt grūti izpildīt norādījumus vai atcerēties viņiem teikto. Viņiem ir grūti organizēties un viņi mēdz bieži pamest lietas. Tiek ietekmēta viņu atmiņa, jo smadzenes nespēj organizēt un vadīt uzdevumus vai instrukcijas. Daži no ADHD diagnozes simptomiem ir:

• Runājot pārtrauc citus
• Neveic pārmaiņus
• Izpludina atbildes pirms jautājuma izpildes
• Nevar mierīgi sēdēt un spēlēt
• Skrien apkārt vai ir ļoti nemierīgs
• Ilgi nepaliks vienā vietā
• Pastāvīga ņurdēšana vai ņurdēšana
• Bieži aizmirst instrukcijas
• Ir viegli apjucis
• Zaudē lietas
• Trūkst organizatorisko prasmju
• Nepievērš uzmanību nevienam vai kaut kam ļoti ilgi
• Pieļauj neuzmanīgas kļūdas
• Viegli kļūst garlaicīgi
• Piesit ar pirkstiem vai kājām, dungodams vai šūpodamies uz priekšu un atpakaļ
• Iekod nagus vai košļāt vaiga iekšpusē
• Šķiet, ka neklausās

Riska faktori ADHD

dzīvnieku gars spāre

Kaut arī precīza ADHD etioloģija vēl nav saprasta, garīgās veselības eksperti joprojām veic pētījumus. Tomēr ir noteikti riska faktori, kas var padarīt jūs vai jūsu bērnu uzņēmīgāku pret traucējumiem. Piemēram, tas, ka esat vīrietis, nozīmē, ka jums ir trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar ADHD. Šeit ir daži citi ADHD riska faktori:

• Pirmsdzemdību faktori, piemēram, cigarešu smēķēšana, alkohola lietošana vai narkotiku lietošana grūtniecības laikā
• Ģimenes anamnēzē ir citi psihiski apstākļi, piemēram, depresija vai trauksmes traucējumi
• Smadzeņu traumas
• Zems dzimšanas svars
• Iedzimta (var nodot no ģimenes locekļiem)
• Vides jautājumi, piemēram, piesārņojums vai toksīni

Bērniem, kuriem ir uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), parasti ir grūti sēdēt mierā, un, mēģinot koncentrēties, viņi dažreiz uzsit pa kājām vai rokām, sašūpojas viens otram uz otru vai pat var sākt dungot. Šo atkārtoto uzvedību sauc par stimmēšanu, kas ir pašstimulējošas uzvedības saīsinājums. Šīs ķermeņa atkārtotās kustības parasti tiek veiktas, lai stimulētu viņu maņas, jo tas palīdz nomierināt dažas viņu maņu pārslodzes.

Dažādi atturēšanas vai fidžinga veidi

Avots: pexels.com

Daudzi uzskata, ka apstulbināšana un fidžings ir rezervēts tiem, kas atrodas autisma spektrā. Tomēr tagad ir zināms, ka bērni ar ADHD tikpat bieži izmanto atkārtotas ķermeņa kustības, lai sevi stimulētu. Faktiski autistiskā un neautiskā apstulbināšana ir atšķirīga. Galvenā atšķirība ir tā, ka tie, kuriem ir ADHD, parasti tikai īsā laika periodā izmanto apstulbināšanu, kamēr viņi mēģina koncentrēties. Piemēram, kāds ar ADHD var stimulēt mazāk nekā stundu, savukārt tie, kuriem ir autisms, vienlaikus stimulēs vairākas stundas. Kaut arī apstulbināšana un satraukums parasti tiek uzskatīts par pieskārienu vai šūpošanu, ir daudz citu lietu, ko bērni ar ADHD dara, lai sevi stimulētu. Patiesībā ir piecas dažādas sastingšanas variācijas, kas ietver ožas, vestibulārā, redzes, taustes un dzirdes. Daži piemēri:

Ožas un garša

• Īkšķis nepieredzējis
• Lietu degustācija vai laizīšana
• Lietu vai cilvēku ošana vai smarža

Iestājeksāmens

• Vērpšana
• Virpuļošana
• Paceļošana
• Šūpošana
• Lēkšana

Vizuāls

• Skatīšanās ar acs kaktiņu
• Skatās uz neko
• Skatīšanās uz objektiem, kuriem ir gaismas vai kustība
• Mirgo
• Objektu rindošana

Pieskarieties

• Ierīvē rokas kopā
• Matu virpināšana
• Pātināšana, berzēšana vai ādas saskrāpēšana

Dzirdes

• Dziesmu vai frāžu un vārdu skaitīšana no televīzijas
• Ausu aizsegšana un atsegšana
• Kniebšana ar pirkstiem vai klapēšana
• Kliedz vai dungo

Kāpēc daži bērni stimulē?

Ir daudz iemeslu, kāpēc bērns ar ADHD var lietot apdullināšanu. Piemēram, tā kā ADHD slimniekiem ir grūti sēdēt uz vietas, daudzi uzskata, ka tas ir tāpēc, ka viņiem ir papildu enerģija. Lai sadedzinātu daļu no šīs enerģijas, kad viņi nevar pārvietoties, viņi izmanto stimmu, lai apmierinātu šo vēlmi. Šī ir izplatīta situācija ar klases bērniem, kuri zina, ka viņiem nav atļauts celties un skriet apkārt.

Dažreiz tas attiecas tikai uz koncentrēšanos. Tiem, kuriem ir ADHD, ir grūti koncentrēties uz kaut ko ilgāku par minūti vai divām. Tāpēc viņi izmantos sastindzināšanas metodes, lai palīdzētu koncentrēties. Piemēram, dungošana lasīšanas vai klausīšanās laikā var būt veids, kā saglabāt viņu prātu. Daži bērni šūposies turp un atpakaļ, klausoties, kā kāds viņiem dod norādījumus, piemēram, skolotāju vai vecāku.

Viena lieta, kas padara izspiešanu vecākiem noderīgu, ir tā, ka tad, kad bērna sastingšana kļūst agresīvāka vai intensīvāka, tas var būt rādītājs tam, ka viņš kaut ko uztrauc. Ja redzat, ka jūsu bērns dungo skaļāk nekā parasti vai šūpojas arvien ātrāk, jums vajadzētu paskatīties apkārt un redzēt, kas viņu var traucēt. Var gadīties, ka telpā ir pārāk skaļi, vai arī viņiem var būt nepieciešama palīdzība, pie kā viņi strādā.

Problēmas ārstēšana

Avots: pexels.com

Daži eksperti apgalvo, ka, mācot bērnam izpildvaras funkcijas, tas palīdzēs pašregulēties, mēģinot veikt uzdevumus. Mēs visi kaut kādā veidā izmantojam izpildvaras funkcijas, veicot ikdienas darbības, taču bērniem ar ADHD ir problēmas ar šīm lietām. Ir divu veidu izpildfunkcijas, kas ietver organizāciju un regulēšanu. Organizācijas uzdevums ir apkopot informāciju un apkopot apkopotos datus. Regulēšana ir jūsu apkārtnes uzņemšana un uzvedības pielāgošana ārējiem stimuliem. Dažām ADHD bērnu izpildvaras funkcijām var būt nepieciešama palīdzība:

• Laika pārvaldības uzlabošana
• Labāka plānošana
• Mācīties no pagātnes kļūdām
• Kontrolēt emocijas
• Pāreja no vienas darbības uz otru
• Labāku lēmumu pieņemšana
• Laika un materiālu organizēšana

Ieraduma laušana

Tā kā sastindzināšana ir tikai pārvarēšanas mehānisms, kuru jūsu bērns ir izstrādājis, lai palīdzētu viņam koncentrēties vai izvairīties no skriešanas, jūs varat palīdzēt viņiem ignorēt šos modeļus. Dažas lietas, kas var palīdzēt, ir:

• Biežas pauzes starp uzdevumiem
• Apbalvošanas sistēmas
• Neatkarīga testa kārtošana
• Grozāmi krēsli
• Papildu grāmatas
• Uzskates līdzekļi
• Sēžot pirmajā rindā
• Audiogrāmatas
• Pagarināti mājasdarbu termiņi

Ārstēšana ADHD ārstēšanai

Kad tiek diagnosticēts bērns ar ADHD, viņam parasti tiek ievadītas zāles, kas palīdz ķermeņa un smadzeņu ķīmiskajām vielām stabilizēties. Daži no populārākajiem un veiksmīgākajiem medikamentiem ir stimulanti, kas ietver Adderall, Concerta, Dexedrine un Ritalin. Nestimulējošie medikamenti ir Strattera, Clonidine un Wellbutrin. Tomēr ir arī citi veidi, kā ārstēt ADHD bez medikamentiem.

Dabas procedūras

Ir daudz dabiskas ārstēšanas ar ADHD vecākiem, kuri nevēlas riskēt dot medikamentus saviem bērniem. Piemēram, daži uzskata, ka bērna diētas maiņa var palīdzēt, bet citi uzskata, ka mūzikas terapija ir izdevīga. Relaksācijas vingrinājumi, piemēram, joga un meditācija, ir lieliski piemēroti arī bērniem, kuri ir pietiekami veci, lai piedalītos. Viena no visbiežāk sastopamajām dabiskajām terapijām, ko vecāki izmēģina, ir fiziskās aktivitātes.

Likvidēšanas diēta

Daudzi eksperti apgalvo, ka pārtikas piedevas ir galvenais ADHD cēlonis bērniem, un tāpēc mēs to redzam vairāk nekā agrāk. Jo vairāk piedevu mēs ievietojam pārtikā, jo vairāk ADHD parādās. Eliminācijas diēta, lai atbrīvotos no šīm piedevām, ir vienkārša, un tā var dot tūlītējus rezultātus. Dažas no piedevām, no kurām jāizvairās, ir:

• FD&C Red # 40 ir atrodams maizes izstrādājumos, uzkodās, graudaugos, konfektēs un bezalkoholiskajos dzērienos
• FD&C Yellow # 5 (tartrazīns) ir siers, dzērieni, graudaugi, saldējums, jogurts un piens.
• FD&C Yellow # 6 ir konfektes, bezalkoholiskie dzērieni, zupa, želeja, cepumi, čipsi un siers.
• Nātrija benzoāts ir atrodams salātu mērcē, augļu sulā, ievārījumā un gāzētos dzērienos.

Mūzikas terapija

Avots: pexels.com

Mūzikas terapija nav tikai sēdēšana mūzikas klausīšanās laikā. Faktiski tas ietver arī spēlēšanu kopā ar mūziku, dziedāšanu un mūzikas komponēšanu. Mācīšanās spēlēt instrumentu vai pat dejot pēc mūzikas ir izdevīga. Eksperti saka, ka mūzika pozitīvi ietekmē kognitīvo apstrādi. Mācīšanās spēlēt mūziku var palīdzēt bērnam uzlabot atmiņu. Ja jūsu bērnam patīk mūzika, tas ir lielisks veids, kā viņš var koncentrēties un koncentrēties.

Relaksācija

Mācīties atpūsties ir grūti daudziem cilvēkiem, sākot no bērniem līdz pieaugušajiem, neatkarīgi no tā, vai jums ir ADHD vai nē. Cilvēki ir pakļauti tik lielam spiedienam, lai ātri paveiktu lietas un darītu arvien vairāk, lai neatpaliktu no pārējās strauji attīstītās pasaules. Meditācijas vai jogas mācīšana bērnam patiešām var palīdzēt izvairīties no dzīves satricinājumiem un traucēkļiem, lai viņi varētu atpūsties.

Vingrojiet

Tikai pusstunda fizisko aktivitāšu dienā ir noderīga visiem, bet bērni ar ADHD patiešām var izmantot šāda veida uzmanību un enerģijas atbrīvošanu. Tā kā viņi visu dienu ir cīnījušies, lai šo enerģiju pārbaudītu, pavadot labas 30 līdz 45 minūtes dienā, strādājot ar to, ka enerģijas pārpalikums var ievērojami uzlabot.

sapnis par koku

Sarunu terapija

Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns ir pakļauts vai nē, ja viņiem ir ADHD, viņi jāārstē. Viņu dzīves kvalitātei ir svarīgi uzzināt, kā vislabāk rīkoties ar viņu traucējumiem. Uzzinot, kā uzvesties klasē un spēlēties ar citiem, būs milzīgas pārmaiņas viņu laimes un panākumu dzīvē. Šodien BetterHelp runājiet ar profesionālu garīgās veselības aprūpes sniedzēju. Jums nav nepieciešama tikšanās, un jums pat nav jāiziet no mājas.

Dalīties Ar Draugiem: