Elastības definīcija un kā to palielināt

Dzīvei ir veids, kā mums sagādāt izaicinājumus, kurus var šķist neiespējami pārvarēt. Kad mēs saskaramies ar šādu izaicinājumu, tas mēdz iet vienu no diviem veidiem - mēs uzvaram izaicinājumu un ejam uz priekšu, vai arī mēs esam paralizēti un pārņemti. Šo problēmu risināšana ir tieša un arvien spēcīgāka to dēļ ir skaidra noturības pazīme. Ja atklājat, ka sarūkat prom no izaicinājumiem, vai arī pēc grūtību perioda jums ir grūtības “atspēlēties”, ir pienācis laiks sākt domāt par veidiem, kā palielināt izturību.

Avots: pexels.com

Kas ir izturība?

Elastīgums būtībā ir jūsu spēja pielāgoties, saskaroties ar grūtībām un ievērojamu stresa daudzumu, un atgriezties līdzsvara stāvoklī. Ikvienam ir izturība. Vienkārši daži indivīdi ir izturīgāki nekā citi. Jūsu izturību var pārbaudīt ar jebkuru situāciju - traumu, traģēdiju, dabas katastrofu, veselības jautājumiem, attiecību jautājumiem, problēmām darbā, problēmām skolā utt. Ja kāds ir izturīgs, tas nenozīmē, ka viņš nesaskaras ar grūtībām ; drīzāk viņi ir prasmīgi, lai spētu pielāgoties apstākļiem un turpināt virzīties uz priekšu.

Spējai pielāgoties un virzīties uz priekšu no likstām ir nepieciešama unikāla uzvedības, domu un darbību kombinācija, ko visu var iemācīties. Tas nozīmē, ka pat tad, ja šobrīd jums pietrūkst elastības, nedaudz pieliekot pūles, lai mainītu domāšanu un uzvedību, jūs varat uzlabot spēju pielāgoties un pārvarēt grūtības, ar kurām saskaras.

Kas jums jāzina par izturību

Varbūt vissvarīgākais, kas jāsaprot par izturību, ir tas, ka to var iemācīties. Mums visiem ir prasmes būt izturīgiem pret grūtībām; vienkārši ir jāzina, kā pareizi izmantot šīs prasmes, lai ātri atgrieztos un virzītos uz priekšu. Pirmais solis, lai palielinātu savu izturību, ir saprast, kas ir izturība un kas to ietekmē.

Avots: pexels.com

Mācību grāmatas elastības definīcija ir spēja ātri izturēt vai atlekties no nelabvēlīgiem apstākļiem. Šādi definējot izturību, jūs varat redzēt, kā šī definīcija darbojas neatkarīgi no tā, kurš vai kas saņem zaudējumus vai grūtības. Tas nozīmē, ka, kaut arī nedzīvi priekšmeti var būt izturīgi, arī cilvēki to var. Indivīdu noturība parasti ir daudzšķautņaina, un indivīdiem ir fizioloģiskā noturība, emocionālā noturība un psiholoģiskā noturība.

Elastības teorija

Elastības teorija ir jēdzienu kopums, kas saistīts ar izaicinošu notikumu ietekmi uz indivīdu un to, cik labi viņi pielāgojas. Traumatiski notikumi pakļaus indivīda garīgo veselību ievērojamam stresam, bet, kamēr daži pārtrūkst zem spiediena, citi iznāk vēl spēcīgāk. Izpratne par to, kas nosaka, vai indivīds salauzīs vai pārvarēs grūtības, ir daudzu pētījumu tēma, kas koncentrējas uz izturību. Līdz šim pētījumi ir definējuši seši nozīmīgi pareģotāji izturība:

1. Stresori
2. Ārējais vides konteksts
3. Personas un vides mijiedarbības procesi
4. Iekšējās sevis raksturojums
5. Noturības procesi
6. Pozitīvi rezultāti

Elastīgums: process vai notikums?

Zinātnieku vienprātība ir tāda, ka noturība ir process, nevis notikums. Kaut arī viens notikums var būt traumatisks un pamudināt jūs mainīt domas, izturēšanos un rīcību, elastīgums ir šo izmaiņu veikšanas process. Ar šīm zināšanām tiek saprasts, ka noturība nav individuāla īpašība, bet to var iemācīties vai attīstīt jebkurš indivīds.

Vai izturība laika gaitā mainās?

Kaut arī daži faktori tiek noteikti jūsu dzīves sākumā vai pat pirms jūsu dzimšanas, elastība laika gaitā mainās. Ir tik daudz faktoru, kas ietekmē jūsu izturību, un daži no tiem noteikti mainīsies, pārvietojoties pa dzīvi. Jūsu ģenētiskais kods nemainīsies, bet jūs varat uzzināt uzvedību un domas, kas var padarīt jūs izturīgāku, saskaroties ar grūtībām.

Vai izturība mainās dažādos dzīves veidos?

Pētniekus interesē, vai elastība vienā dzīves aspektā ir pārnesta uz citiem aspektiem. Piemēram, vai kāds, kurš izrāda izturību tuvās attiecībās, arī izrāda izturību, saskaroties ar sarežģītu darba situāciju? Līdz šim šķiet, ka atbilde ir tāda, ka, lai gan var būt zināms pārnesumu daudzums, indivīda izturība, iespējams, mainīsies atkarībā no situācijas un īpašajiem faktoriem, kas to ieskauj.

Avots: pexels.com

Kas nosaka noturību?

Faktorus, kas nosaka jūsu izturību, zinātnieki sauc par “izturības noteicošajiem faktoriem”. Elastību noteicošie faktori parasti darbojas kopā, lai palielinātu jūsu spēju pielāgoties sarežģītiem apstākļiem. Jo vairāk faktoru jūsu labā, jo vieglāk jums būs atgūt līdzsvaru un pacelties pāri likstām.

Bioloģiskie faktori

Daži pētnieki ir norādījuši, ka daži gēni un bioloģiskie apstākļi var veicināt jūsu spēju pielāgoties. Tomēr, tā kā noturība ir process, ir skaidrs, ka arī šie bioloģiskie apstākļi ir mainīgā stāvoklī. Bioloģiskie faktori var būt vecums, dzimums, HIV statuss, sirds slimības, aptaukošanās un citi.

Vienā pētījumā cilvēki tika novērtēti ar PTSS pirms un pēc ārstēšanas, lai noteiktu, vai procesa laikā notiek ģenētiskas izmaiņas. Lai gan pētījumā tika secināts, ka gēnu izpausmes veids varētu mainīties un tikt nodots nākamajām paaudzēm, joprojām notiek diskusijas par to, vai šis secinājums ir pareizs. Tas bija neliels pētījums un aptvēra tikai divas paaudzes, nevis četras paaudzes, kas būtu vajadzīgas, lai pierādītu gēna nodošanu tālāk. Tomēr tā ir tēma, kas ir pelnījusi vairāk pētījumu.

Vides faktori

Vides faktorus parasti sauc par “fiziskiem faktoriem”. Fiziskie faktori var ietvert:

• Jūsu dabiskā vide, ieskaitot augus un laika apstākļus.
• Jūsu ražotā vide, ieskaitot ēkas un transportu.
• Jūsu mājoklis un apkārtne.
• Iedarbība ar toksiskām vielām.
• Fiziski šķēršļi, kas neļauj jums piekļūt jūsu resursiem, piemēram, pieejamības problēmas cilvēkiem ar invaliditāti.
• Estētiskās īpašības, piemēram, pietiekams apgaismojums un patīkamas atpūtas vietas.

Iekšējie faktori

Katram ir savi iekšējie resursi. Augsta pašcieņa un augsta pašapziņa ir pozitīvi faktori, kas palielina noturību. Neatlaidība un apņēmība turpināt cīnīties, lai pārvarētu situācijas grūtības, var dziļi ietekmēt jūsu spēju tai pielāgoties. Ja jūs vairāk uztraucat nākotne nekā pagātne, jūs varat pārvarēt grūtus laikus, jo tas uzsver situācijas iespējamo cerību.

Ciešu attiecību faktori

Viens no ietekmīgākajiem faktoriem, kas nosaka izturību, ir aprūpētāja saikne, kas jums bija bērnībā. Jūsu vecāki var nodrošināt pozitivitātes un elastības pamatu, kas var palielināt jūsu izturību visā jūsu dzīvē. Šis viens faktors nenoliedz jūsu spēju pielāgoties, bet tas var palielināt jūsu izturību tāpat kā citi faktori.

Avots: pexels.com

Arī citas tuvas attiecības var palīdzēt noteikt, cik labi jūs pielāgojaties. Šīs attiecības var ietvert jūsu vecākus, dzīvesbiedru, bērnus un draugus, ja esat viņiem ļoti tuvs. Cilvēki, kuriem jūtaties tuvu, var sniegt atbalstu un mudināt jūs turpināt darbu. Viņi var piedāvāt ieteikumus par lietām, kuras jūs varat darīt, kas jums ir vispiemērotākās, un palīdzēt jums pozitīvāk formulēt situāciju.

Kultūras faktori

Kultūras faktori var arī ietekmēt jūsu izturību. Daži no šiem faktoriem ir:

• Spēja apmierināt ikdienas vajadzības ar tādiem resursiem kā iztikas minimums.
• Sociālā attieksme, piemēram, diskriminācija.
• Noziedzības pakļaušana.
• Kopienas atbalsts.
• Masu informācijas līdzekļu ievade.
• Noderīga tehnoloģiju izmantošana.
• Labas skolas.
• Segregācija.

Ko izturība nozīmē cilvēkiem ar garīgiem apstākļiem? (h2)

Izturīgāki cilvēki var samazināt garīgo slimību, piemēram, trauksmes un depresijas, sekas. Ja persona ar garīgām slimībām var kļūt izturīgāka, viņu apstākļi var uzlaboties. Ja jums ir garīga slimība, kuru izraisīja smagas grūtības, izturības attīstīšana var būt izaicinājums, taču tā var gūt daudz labumu. Turklāt izturīgāka izturēšanās var palīdzēt novērst garīgās slimības.

Veidi, kā palielināt savu izturību

Pētījumi un klīniskā pieredze liecina, ka izturību var iemācīties. Psihologi izmanto vairākas dažādas metodes, lai izveidotu izturību, un jūs varat arī kaut ko darīt sev. Šeit ir vairāki veidi, kā palielināt izturību, saskaroties ar mēģinājumu laikiem.

Strādājiet ar savu pašcieņu

Uzticēšanās savām spējām var krasi palielināt jūsu izturību, jo tai ir galvenā loma tikt galā ar stresu. Atrodiet veidus, kā stiprināt pašnovērtējumu, piemēram, izmantojot pozitīvus apgalvojumus, praktizējot sevis līdzjūtību un izskaužot paškritiku.

Atklājiet savu mērķi

Dzīvojot savu dzīvi ar mērķa apziņu, tas var dot jums motivācija turpināt darboties, kaut arī jūs varat saskarties ar ārkārtējām grūtībām. Tas ir tāpēc, ka mērķa izjūta piedāvā psiholoģisku buferi, kas jums atvieglo sevis uzņemšanu, attīrīšanu un pastāvīgu virzību uz priekšu sava mērķa sasniegšanā.

Izveidojiet spēcīgu sociālo tīklu

Ņemot a spēcīgs sociālais tīkls nozīmē, ka jūsu lokā ir cilvēki, kuriem uzticaties, ar kuriem varat runāt, kad nonākat grūtībās. Sarunas ar citiem ne vienmēr novērš izaicinājumu, taču tas ļauj jums to izrunāt, saņemt pozitīvas atsauksmes un apspriest iespējamos risinājumus.

Esi optimistisks

Būt optimistam nozīmē strādāt, lai saglabātu pozitīvu attieksmi pat grūtībās. Koncentrēšanās uz pozitīvajiem rezultātiem jums palīdz atpazīt izaicinājumus jūs sastopaties tikai kā pagaidu un atzīstat, ka jums ir prasmes tos pārvarēt.

Avots: rawpixel.com

Praktizējiet pateicību

Pētījumi to ir atklājuši regulāri praktizē pateicību palīdzēt indivīdiem palikt izturīgiem, saskaroties ar grūtībām. Daži veidi, kā praktizēt pateicību, ietver uzmanības pievēršanu, pateicības žurnāla uzturēšanu, pateicības zīmes piešķiršanu kādam, kas atvieglo jūsu dzīvi, klusuma brīdi, meditāciju utt.

Nodarbojieties ar pašaprūpi

Iesaistīšanās pašapkalpošanās nozīmē darīt lietas, kas nepieciešamas, lai jūsu prāts un ķermenis būtu darba kārtībā, lai jūs būtu gatavs pieņemt izaicinājumus, kad tie rodas. Pašapkalpošanās katram cilvēkam ir atšķirīga, un tā var ietvert veidu, kā pārvaldīt stresu, vingrot, atpūsties no sociālajiem tīkliem, palutināt sevi, pavadīt laiku kopā ar tuviniekiem vai pietiekami gulēt.

Saņemiet atbalstu no BetterHelp

Elastīgums ir kaut kas, ko var iemācīt un iemācīties, taču dažreiz mums ir nepieciešama neliela palīdzība un norādījumi. Kaut arī mēs varam meklēt citus pazīstamus cilvēkus, kuriem ir augsta noturība, cita iespēja ir runāt ar licencētu konsultantu. Konsultants var palīdzēt jums novērtēt jūsu uzvedību un domāšanas modeļus, kā arī palīdzēt veikt nepieciešamās izmaiņas un pielāgojumus, lai palielinātu izturību.

Kaut arī vienmēr ir iespēja atrast terapeita biroju, žonglēt ar savu grafiku, lai tas atbilstu pieejamai tikšanās reizei, un pārvietoties uz pārāk gaisa kondicionētu biroju, Labāka palīdzība izslēdz šos tradicionālajā konsultēšanā iesaistītos stresa faktorus, piedāvājot konsultēšanas pakalpojumus tiešsaistē. Tas nozīmē, ka jūs varat sarunāties ar terapeitu, ērti atrodoties savā telpā, jums ērtā laikā, izmantojot ziņojumapmaiņu, tiešraides tērzēšanu, pa tālruni vai video konferences. BetterHelp konsultanti ir licencēti un sertificēti, un viņi ir strādājuši ar tūkstošiem citu, lai izveidotu un uzlabotu viņu izturību, saskaroties ar grūtībām. Tālāk lasiet, ko citi saka par BetterHelp padomdevējiem.

Padomnieku atsauksmes

'Es jūtos droši, zinot, ka manas problēmas ir kāda cilvēka rokās, kuram ir zināšanas, lai man palīdzētu. Viņa atkārtoti pārliecināja mani un palīdzēja man palikt pozitīvai, apspriežot manus jautājumus, un es nejutos kā “kļūdījies”, bet gan maigi sapratu lietas, pie kurām man jāstrādā. Biju patīkami pārsteigta par to, cik daudz es ieguvu kaut vai vienā video sesijā. Jūnija patiesības esmu izmantojusi kā atgādinājumus sev, kad jūtu, ka atkal iekritu vecajos modeļos. Es jūtos pārliecināta, ka, ja man ir citas problēmas, es varu ar viņu par tām runāt. '

'Dr Džūlija ir lieliska! Es izgāju cauri vienam no zemākajiem punktiem manā personīgajā dzīvē, bet viņa saglabāja manu perspektīvu, koncentrējoties uz pareizajām jomām, man bija pietiekami daudz siltuma un empātijas, lai es varētu justies labāk par sevi, kā arī sniedza asu ieskatu manās garīgajās konstrukcijās. Es patiešām uzskatu, ka viņai ir pareizā pieeja un pareizās atziņas, kas man palīdz pārvarēt grūtus laikus un izturēt izturību. Paldies!'

Jūs esat stiprāks nekā domājat

Jums ir tiesības palielināt izturību, aktīvi darbojoties pie uzvedības, domām un darbībām, kas noved pie lielas noturības. Tas palīdzēs jums ātri atkāpties no grūtībām un novirzīt jūs uz panākumu ceļa mūsdienu pastāvīgi mainīgajā vidē. Veikt pirmais solis uz priekšu, lai palielinātu savu izturību šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Ko nozīmē noturība?

Izturības definīcijas jēdziens ir balstīts uz to, cik labi cilvēki spēj atgriezties, mēģinot izmēģināt dzīves situācijas. Elastīgums ir spēja pārvarēt izaicinošus apstākļus, neciešot lielu impulsa zudumu vai kustību uz priekšu.

Kāda ir labākā noturības definīcija?

Labākā definīcija ir tā, cik labi cilvēki atgriežas no nelabvēlīgām situācijām. Ja cilvēkiem ir liela izturība, izturīgi cilvēki, visticamāk, izturēs grūtus izaicinājumus, kur cilvēki ar mazāku izturību var pakļauties izaicinājuma smagumam.

Kāpēc būt izturīgam ir svarīgi?

Ir svarīgi, lai būtu emocionāla noturība, lai atgūtos no izaicinošiem dzīves apstākļiem. Nespējot izmantot elastības rezerves, kas mūs pārdzīvo grūtos laikos, daudzi no mums nespētu tikt galā ar ikdienas dzīves izaicinājumiem. Izturības definīcija ir ikdienas jēdziens cilvēkiem, kuriem ir hroniskas garīgās veselības problēmas.

Kādi ir noturības piemēri?

Izturības piemēri darbībā ir cilvēki, kuri spēj pārvarēt izaicinājumus ar nelabvēlīgiem dzīves apstākļiem, piemēram, negaidītu tuvinieka, darba zaudēšanu vai tādu hronisku garīgās veselības problēmu kā trauksme vai depresija risināšanu. Daudzi cilvēki ar garīgās veselības problēmām labi izprot noturības definīciju - gandrīz katru dienu izmantojot rezerves rezerves.

Kāds ir noturības sinonīms?

1234 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Citas elastīguma definīcijas un elastības sinonīmi ietver elastību, lokanību, plastiskumu un elastību. Visi šie piemēri ir saistīti ar izturību. Vārds noturība attiecas uz to, ka esi fiziski un garīgi elastīgs. Jo vairāk jūs varat paļauties uz noturību, risinot dzīves problēmas, jo labāks rezultāts būs.

Kāpēc būt izturīgam ir svarīgi?

Noturības veidošana ir svarīga, ja nepieciešams orientēties sarežģītās dzīves situācijās. Daudzi profesionāli konsultanti un skolotāji ir uzsākuši noturības projektu, kas palīdz cilvēkiem, kuriem nav spēcīgas izturības, iemācīties veidot stingrāku apņēmību gūt panākumus dzīvē. Īsumā elastīguma definīcija paliek spēcīga un pārvar problēmas - neatkarīgi no apstākļiem, kas viņus slēpj.

Vai var iemācīt noturību?

Tas var pārsteigt jūs, uzzinot, ka izturības definīcija ietver cilvēkus, kuri laika gaitā iemācījās kļūt par tādu. Noturības definīcijas ne vienmēr izceļ faktu, ka cilvēki laika gaitā var iemācīties attīstīt spēcīgāku izturību. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad cilvēki izmanto mācības, izmantojot elastības projektu un individuālas konsultācijas ar terapeitiem.

Kā tiek attīstīta noturība?

Elastīgums laika gaitā tiek attīstīts, jo, mācoties un mācot, tiek apgūta jauna uzvedība un domas. Kaut arī daži cilvēki ir dzimuši dabiski izturīgi, citiem ir nepieciešama apmācība un informācija par to, kā kļūt izturīgākiem stresa un neveiksmīgu dzīves apstākļu laikā.

Ko nozīmē izturība?

Lai iegūtu spilgtu attēlu, kurā parādīta elastīga definīcija, padomājiet par elastīgiem materiāliem. Piemēram, jauna dīvāna spilveni var būt ievērojami izturīgi. Tas ir, kad jūs sēdējat uz viņiem, viņi atgriežas sākotnējā formā, tiklīdz jūs piecelaties. Zemas kvalitātes spilvenam vai pārāk ilgi lietotajam spilvenam, iespējams, nav tikpat daudz elastības, tāpēc tas var atstāt atkāpi vietā, kur sēdējāt.

Ko nozīmē ļoti izturīgs?

Psiholoģijā būt ļoti izturīgam nozīmē, ka jūs ļoti ātri atgūsieties no neveiksmēm. Elastīgā definīcija ir labs sākums, jo, saskaroties ar šķēršļiem, jūs varat ātri un viegli atgūties. Būt ļoti izturīgam atšķiras tikai pēc pakāpes. Jūs varat sastapties ar vienu stresa vai pat traumatisku notikumu pēc otra, taču laiku pa laikam jūs ļoti ātri un viegli atgūstat savu emocionālo līdzsvaru.

Kāds ir noturības piemērs?

Apsverot elastīgas definīciju, ir viegli iedomāties daudzus izturīga emocionālā spēka piemērus. Viens piemērs ir, ja jums ir problēmas atrast darbu. Pieņemsim, ka jums jāpiedalās daudzās intervijās, pirms jūs tiekat pieņemts darbā. Katru reizi jūs cerat iegūt darbu un katru reizi esat vīlušies. Tomēr, ja jūs esat izturīgs, jūs ilgi neuztraucaties. Galu galā jūs atrodat darbu, un jūsu izturība atmaksājas.

Tagad apsveriet, kas notiktu, ja nebūtu izturīgs. Jūs varētu nomākt, ja neizdodas nokārtot savu pirmo interviju. Tā vietā, lai atlektu un mēģinātu vēlreiz, jūs varētu atteikties. Jūs pat varētu pārcelties pie radinieka, lai viņi varētu jūs atbalstīt, nevis atkal saskarties ar vilšanos.

Kādas ir izturīga cilvēka iezīmes?

Līdztekus elastīgas pamatdefinīcijai zināšana par izturīgas personas īpašībām var būt ļoti noderīga. Šeit ir dažas no vissvarīgākajām iezīmēm, kas jāattīsta, ja vēlaties sasniegt lielāku izturību. Ja esat izturīgs, jūs:

• Ir apzināties sevi.
• Meklējiet pozitīvo, pat ja jūs ciešat.
• Atlaid dusmas.
• Saņemiet konstruktīvu kritiku, neuztverot to personīgi.
• Nosakiet un ievērojiet skaidras robežas attiecībās.
• Rūpējieties par savu fizisko un garīgo veselību.
• Uztveriet problēmas kā izaicinājumus, kas jāpārvar.
• Atzīst, ka viss ir īslaicīgs.
• Praktizējiet uzmanību.
• Pieņem to, ko nevar mainīt.
• Pakavējieties kopā ar citiem izturīgiem cilvēkiem.
• Negaidiet, ka jums būs visas atbildes.
• Ir atvērti jaunām perspektīvām un iespējām.

Kādas ir 5 noturības prasmes?

Piecas izturības prasmes ir:

1. Pašapziņas praktizēšana, pat ja tā prasa sev grūto jautājumu uzdošanu.
2. Koncentrējot uzmanību šeit un tagad.
3. Ļauties fiziski, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu un nomierinātu ķermeni.
4. Ļauties garīgi, atmetot iekšējas cīņas, lai atbrīvotu vietu jauniem domāšanas veidiem.
5. Pozitivitātes aptveršana.

Kādi ir 7 C izturības rādītāji?

Noturības 7 C ir kompetence, pārliecība, saikne, raksturs, ieguldījums, pārvarēšana un kontrole.

Kas padara cilvēku izturīgu?

Lietas, kas padara vienu cilvēku izturīgāku par citu, ir iedzimtība, personiskā vēsture, vide un situācijas konteksts, kurā viņi atrodas. Kaut arī jūs nevarat mainīt savu ģenētisko kodu, varat mainīt savas domas un uzvedību, izveidojot jaunu personīgā vēsture un situācijas konteksta maiņa.

Kā cilvēks var kļūt izturīgs?

Sāciet ar elastīgas definīcijas izpratni. Pēc tam praktizējiet izturības īpašības, pat ja sākotnēji nejūtaties ar tām ērti. Darbs ar terapeitu ir lielisks veids, kā attīstīt izturības prasmes un pozitīvāku domāšanu.

Kā uzzināt, vai esat izturīgs?

Elastīgā definīcijas piemērošana jūsu dzīvē prasa mazliet objektivitātes. Apskatiet savas emocionālās reakcijas un pamaniet, cik ilgi tās turpinās. Ja viena neveiksme jūs ļoti ilgi tur uz leju, jums jāstrādā, lai uzlabotu savu izturību. Bet, ja jūs varat saskarties ar atkārtotām vilšanās reizēm un katru reizi ātri atgriezties, apsveiciet sevi ar to, ka esat izturīgs cilvēks!

Vai izturība ir laba lieta?

Jā, izturībai ir daudz priekšrocību. Ja esat izturīgs, jūs varat baudīt daudzus ieguvumus veselībai, piemēram, dzīvot ilgāk un izvairīties no hroniskām veselības problēmām, piemēram, augsts asinsspiediens, grēmas, sirds slimības vai pat novājināta imūnsistēma. Arī jūsu garīgā veselība ir labāka, un jums ir mazāks depresijas un trauksmes risks. Papildus šiem fiziskās un garīgās veselības rezultātiem jūs varat baudīt arī praktiskus ieguvumus, uzlabojot savu izturību. Piemēram, ja esat izturīgs, jums ir spēks turpināt mēģināt, pat ja viss izskatās grūts. Tad jūs varat turpināt mēģinājumus, līdz sasniegsiet savus mērķus karjerā, attiecībās un jebkuros citos dzīves izaicinājumos.

Dalīties Ar Draugiem: