Izpratne par to, kāpēc tevi sagaida vaina

Mēs visi esam pieredzējuši šo neērto sajūtu, it kā mēs izdarītu kaut ko nepareizi. Ar vainu var būt grūti tikt galā, taču šajā rakstā mēs apsvērsim, kā to izdarīt. Mēs izskatīsim veidus, kā pārvaldīt vainas apziņu, un šīs briesmīgās sajūtas cēloņus.

Avots: katemangostar caur freepik.com

Kāpēc es jūtos vainīgs?

Neliela vainas apziņa var būt veselīga. Vaina ir definēts kā “atbildības sajūta vai nožēla par kādu nodarījumu, noziegumu, nepareizu utt.” Daži domā, ka vainas apziņa pastāv kā līdzeklis, kas attur cilvēkus no dalības uzvedībā, kas atsvešinātu vistuvākos cilvēkus. Tomēr parastās vainas izjūta norāda arī uz kādu citu, dziļāku problēmu, kas jārisina. Turklāt nekad nepiedzīvot vainu var liecināt par vēl sliktākiem klīniskiem jautājumiem, piemēram, narcismu, psihopātiju vai sociopātiju.

sienāzis ar nozīmi garīgs

Daži no visbiežāk sastopamajiem vainas kompleksa simptomiem ir šādi: kauns, vainas izvirzīšana citiem, pašpārmetumi, satraukums par citu dusmām un citādi atbildības uzņemšanās par citu cilvēku domām, jūtām un uzvedību. Ir pat pierādījumi, kas to pamato sievietes var ciest no vainas vairāk nekā vīrieši.

Izpratne par vainu

Pirms cilvēks patiesi var saprast, kāpēc viņos ir vaina, vispirms ir jāsaprot šīs emocijas. Rūpīga vainas izpratne var būt diezgan ieskatoša un atrisināt daudzas problēmas. Psiholoģija šodien ir dažas noderīgas atbildes un informācija.

Pirmkārt, vainas izpausme ir tīri garīga. Tas nozīmē, ka cilvēki piedzīvo šīs emocijas, kad uzskata, ka ir nodarījuši kaitējumu vai kā citādi ir atbildīgi par kāda cita ciešanām vai nelaimēm. Šīs jūtas var pastāvēt neatkarīgi no tā, vai personai ir taisnība vai nepareizība. Šīs nepatīkamās domas vēlāk izraisa sajūtu, ka cilvēki dēvē par vainu.

511 nozīme

Avots: pexels.com

Vainas cēloņi

Cilvēka vēlme saprast, kāpēc viņu apvij vainas apziņa, ir taisnīga un saprotama. Galu galā vainīgo jūtu novēršana ir faktiski neiespējama varoņdarbs, ja kāds nespēj atklāt savas vainas avotu.

Papildu ziņojumi no Psiholoģija šodien apstipriniet, ka pieci visbiežākie indivīda vainas cēloņi ir viņu uzvedība, kaut kas, ko viņi vēlas darīt, bet (vēl) nav sekojuši līdzi, viņu pašu uztvertā uzvedība, nespēja noteiktā mērā palīdzēt citai personai un izdzīvošana situācijā, citi gāja bojā. Pastāv saistīti faktori un apstākļi, kas pavada kopīgos vainas cēloņus. Katram gadījumam ir savs risinājums, atbrīvojot nomocīto cilvēku no ciešanām.

• Vainas sajūta cilvēka uzvedības dēļ. Personas rīcība un lēmumi ir viens no atkārtotākajiem vainas apziņas iemesliem. Biežāk šāda rīcība vai nu nodara kaitējumu kādam, kurš ir pakļauts kaitējumam, vai arī citādi pārkāpj morālo, ētisko vai juridisko robežu. Daži bieži piemēri ir vainas izjūta par krāpšanos ar citu nozīmīgu personu, autoavārijas izraisīšanu vai pat kāda nogalināšanu.
• Vainas sajūta nepiepildītas vēlmes dēļ. Nepiepildītas domas, tieksmes vai vēlmes var izraisīt arī vainas izjūtu. Tas var būt pārsteigums tiem, kuri vainu uzskata par iepriekšēju darbību izraisītu sajūtu. Bet tas ne vienmēr notiek. Daudzi cilvēki jūtas vainīgi par lietām, kuras nav izdarījušas, bet vēlas darīt. Šīs vainas sajūtas rodas tāpēc, ka nomocītā persona jūtas tā, it kā viņu nepiepildītās vēlmes varētu liecināt par viņu tumšāku, aizliegtāku pusi.
• Vainas sajūta uztvertās rīcības dēļ. Bieži cilvēki izjūt vainas apziņu situācijas dēļ, kuru, viņuprāt, ir izraisījusi, kaut arī patiesībā tā nav. Sliktākajā gadījumā šāda vainas apziņa var liecināt par maldiem vai citiem garīgās veselības simptomiem, kas saistīti ar garīgām slimībām. Tomēr viltus atmiņas vai neskaidras atmiņas var būt arī vainas cēloņi uztvertās uzvedības dēļ.

Avots: pexels.com

• Vainas apziņa sakarā ar nespēju palīdzēt citai personai. Daudziem cilvēkiem piemīt vainas apziņa, jo viņi nevarēja palīdzēt personai, kuru viņi patiešām mīlēja un aprūpēja. Persona var būt romantisks partneris, vecāks, bērns, radinieks, draugs vai kolēģis. Kad kāds patiesi rūpējas par citu indivīdu, kurš, šķiet, ir nepatikšanās vai nomocīts, vēlme būt palīdzībai ir tikai humāna. Tomēr ne visus var glābt. Dažiem cilvēkiem var palīdzēt, bet citiem - ne. Tas neliecina par tās personas trūkumiem vai trūkumiem, kura mēģināja palīdzēt.
• Vainas izdzīvošanas dēļ. Profesionāļi un speciālisti šo konkrēto vainas versiju bieži sauc par izdzīvojušā vainu. Diemžēl šāda veida vainas apziņa ir visizplatītākā pēc tam, kad ir notikušas traģēdijas, piemēram, zaudējumi dabas katastrofu, cilvēku izraisītu katastrofu, kara dēļ utt. Kaut arī apgādnieka zaudējuma vainu var mazināt, pagājušais laiks, profesionāla vadība vai konsultācijas var palīdzēt.

Ko es varu darīt?

Nav iemesla, kāpēc jums jādzīvo ar savas vainas izjūtām, jo ​​tās ne vienmēr ir pamatotas. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu daļu sloga.

234 skaitļa nozīme

Tas palīdz izkļūt no domāšanas. Tā vietā attēlu kāds cits jūs zināt, veicot darbību, kas liek justies vainīgai. Vai jūs viņiem piedotu vai domātu, ka viņi ir šausmīgi cilvēki? Ja jūs ļautu kādam citam noķerties, tad jūs patiešām esat parādā sev, lai jūs arī ļautos.

Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, ir tikai ritiniet ar to. Mazliet vainas apziņa ir veselīga, tikai neļaujiet tai darboties. Ja jūs jūtaties vainīgs par to, ka nedēļas laikā neesat pavadījis pietiekami daudz laika ar bērniem, tas, iespējams, iedvesmos jūs nākotnē pavadīt vairāk laika kopā ar viņiem. Tā ir pozitīva lieta un liek rīkoties labāk. Vainas sajūta ne vienmēr ir tāda, no kuras būtu jāizvairās par katru cenu.

Avots: pexels.com

Iespējams, ka kāda cita viedoklis no jums var likt justies vainīgam. Ir svarīgi to novērtēt, lai pārliecinātos, ka tas tā nav. Jums nevajadzētu justies slikti par sevi tāpēc, ka kāds cits pret jums jūtas. Labs veids, kā to novērst, ir pārliecināties, ka jūsu attiecības ar citiem ir izdevīgas abām pusēm. Piemēram, ja jums ir draugs, kurš vienmēr prasa lietas un nekad nav blakus, kad jums tās vajag, jums vajadzētu apsvērt iespēju mazāk pakārt pie tām. Iespējams, šī persona liek jums justies vainīgai vai citas neveselīgas jūtas pret sevi.

BetterHelp var atvieglot jūsu vainu

Visu veidu vainu nevar vienkārši izskaidrot prom pa nakti. Jums var būt nepieciešams runāt ar kādu, lai sāktu justies labāk. Šajā vietā konsultanti Labāka palīdzība var palīdzēt. Viņi spēj jūs uzņemt neatkarīgi no tā, kā vēlaties ar viņiem sazināties. Tiešsaistes terapija darbojas, un to ir viegli iekļaut jūsu grafikā.

Apsveriet šādas BetterHelp konsultantu atsauksmes.

redzot 44 dvīņu liesmu

Padomnieku atsauksmes

'Kad es pirmo reizi sazinājos ar BetterHelp, manas smadzenes bija kā kāmis uz riteņa. Ešlija Santana man palīdzēja identificēt problēmas ar kontroli un vainas apziņu, kas mani patiešām aizķēra. Viņa mani mierināja, ka dažas manas jūtas ir pamatotas un pat normālas. Tagad jūtos vieglāka, ērtāka un pārliecinātāka. Es no sirds iesaku šo konsultāciju visiem. ”

'Viktorija ir brīnišķīga. Viņa ir pieņemama un patiesa, viss, kas jums viņai jāsaka, tiks apmierināts tikai ar pozitīvu attieksmi. Ja jūs cīnās ar kaut ko tādu, par ko jums ir kauns vai vainas apziņa, Viktorija jums palīdzēs, un jūs tik un tā nejutīsities tiesāts. Viņa ir talantīga padomniece ar atvērtu prātu un laipnu sirdi. Viņai var uzticēties. Paldies, ka palīdzēji man Viktorijai. Es esmu mūžīgi pateicīgs. '

Pēdējā doma

Laiku pa laikam piedzīvot vainas apziņu ir normāli, it īpaši, ja kāds ir izdarījis grēku vai citādi pārkāpis viņu morālo kodeksu. Tomēr noteikti vajadzētu pievērsties tam, lai nemitīgi apvītu vainas apziņu. Neatrisinātām emocionālām problēmām ir neskaitāmas negatīvas sekas.

Ar BetterHelp vadību cilvēki, kuri, iespējams, cīnās vai kā citādi pārdzīvo dzīves grūtības, var sākt justies labāk. Neviens cilvēks to visu nevar izdarīt pats; visiem dažreiz nepieciešama palīdzība. Veikt pirmais solis.

Dalīties Ar Draugiem: