Nepastāvīgas dusmas: simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt

Dusmas ir emocijas, kuras piedzīvo daudzi, un tās notiek dažādās formās. Reizēm cilvēkiem var rasties neapmierinātība, aizkaitinājums vai sašutums. Lai gan dažas formas ir smalkas, ir arī citas, kas ietekmē nevēlamās sekas. Nepastāvīgu dusmu epizode var būt negaidīta, taču tā rodas, ja kāds ātri sadusmojas par kaut ko lielu vai mazu. Tas var padarīt citus apkārtējos neērti, vienlaikus baidoties, ka viņi varētu kaut ko darīt, lai izraisītu dusmas. Ja problēma netiek risināta un neārstēta, tā var izraisīt spēcīgus emocionālus uzliesmojumus, kas mudina uz vardarbību.

Avots: rawpixel.com

ko tas nozīmē, kad redzat vāveri

Nepastāvīgas dusmas definētas

Epizode noārkārtējas dusmaskas pēkšņi parādās bez brīdinājuma daudzās situācijās, ir pazīstams kā nepastāvīgas dusmas. Dažreiz tas notiek, un persona var turpināt dusmoties pēc mirkļa beigām. Kā piemēru var minēt kādu, kurš braucot tiek nogriezts. Autovadītājs nomierina skaņas signālu pie personas, kura viņus nocirta, bet turpinās to darīt pēc tam, kad viņi, visticamāk, pastāvīgo dusmu dēļ par šo darbību tika nogriezti. Emocijas rodas kā sprādzienbīstama uzvedības forma, kas notiek pēkšņi un pārsteidz visus.

Emocionālie un fiziskie simptomi, ko atpazīt

Ik pa brīdim satraukties nenozīmē, ka jums ir problēmas kontrolēt dusmas. Novērtējot garīgās veselības speciālistu, viņi meklē fiziskas un emocionālas dusmu pazīmes kopā ar uzvedības modeļiem, lai noteiktu dusmu traucējumu diagnozi. Atzīstot nepastāvīgas dusmas, var būt vardarbīgas vai pārmērīgas dusmas, kas rodas spontāni.

100 nozīme

Emocionālie simptomi var aprobežoties ne tikai ar dusmām, bet arī ar trauksmi, aizkaitināmību un dusmām. Cilvēks var justies pārņemts ar savām domām. Dažiem var rasties grūtības pārvaldīt vai organizēt savas domas vai pat domas par sev vai citu sāpināšanu.

Daudziem indivīdiem var būt fiziski simptomi, neapzinoties, ka tos izraisa dusmas. Šie simptomi izraisa izmaiņas organismā, kas var izraisīt paaugstinātu risku veselībai, ja to neārstē. Zināmie ar dusmām saistītie simptomi ir galvassāpes, tirpšana, asinsspiediena paaugstināšanās, spiediena sajūta krūtīs, galvas vai sinusa spiediens un nogurums.

Neatrisinātas dusmu problēmas palielina trauksmes risku un var radīt īstermiņa un ilgtermiņa sekas. Simptomi šajā gadījumā var būt muskuļu sāpes un spriedze, reibonis, slikta atmiņa un koncentrēšanās spējas, galvassāpes, slikta dūša un ātra elpošana. Var rasties arī hroniski miega traucējumi, insults un atmiņas zudums, kā arī attiecību problēmas ar citiem.

Avots: pixabay.com

Cēloņi un riska faktori

Dusmu izraisītāji var ietvert personu, situāciju, personisku problēmu vai pagātnes notikumu. Vielu ļaunprātīga izmantošana ir kopīgs nestabilu dusmu faktors. Vīriešiem, visticamāk, ir saistīti simptomi. Dažiem bērnībā vai pusaudža vecumā var parādīties nepastāvīgas dusmas. Ģenētika, dzīves vide un garīgās veselības problēmas vēsturē ir citi iespējamie riska faktori.

sapņo par tārpiem ādā

Šīs dusmas formas cēlonis nav zināms, taču ir elementi, kas var veicināt tā pastāvēšanu. Cilvēki, iespējams, dzīvoja mājās kopā ar citiem, kuri nezināja, kā kontrolēt savas emocijas un kur notika fiziska un verbāla vardarbība. Bērni var būt pakļauti ļaunprātīgai vai vardarbīgai situācijai, un, pieaugot vecumam, viņiem ir saistītas dusmu problēmu iezīmes. Ķīmiskā nelīdzsvarotība smadzenēs ir arī aizdomas par cēloni. Dažiem var būt atšķirības smadzeņu ķīmijā un funkcijās, salīdzinot ar citiem, bez dusmu problēmām.

Dažreiz cilvēkiem ir risks sevi nodarīt pāri vai nodarīt pāri citiemiracionālas dusmas. Šādas emocijas var nodarīt mantisku kaitējumu, nepatikšanas personiskajās attiecībās vai vardarbīgas darbības, kas izdarītas pret citiem. Garīgās veselības eksperti norāda, ka šāda veida dusmām nekad nevajadzētu būt pieņemamai. Cilvēki tiek aicināti meklēt profesionālu palīdzību vai zvanīt pa tālruni 911.

Kā līdzās sastopams traucējums

Cilvēkus, kas pauž nepastāvīgas dusmas, var uzskatīt par laika bumbu atzīmēšanu, jo viņi dažu minūšu laikā izsauc dusmu vilni, kad kāds kaut ko dara vai saka nepareizi. Ja šī dusmu forma ir pastāvīga, tā var būt brīdinājuma pazīme par ar dusmām saistītām psihiskām slimībām. Tie ietver:

• Intermitējošs sprādzienbīstams traucējums (IED): kad ir zināms, ka cilvēkam ir vismaz trīs sprādzienbīstamas dusmu epizodes. Piemēri ir priekšmetu laušana, ceļa niknums, dusmu dusmas un fiziska vardarbība.
• Traucējošs garastāvokļa regulēšanas traucējums (DMDD): ārkārtējas emocionālas temperamenta uzliesmojumu, aizkaitināmības un dusmu epizodes. Cilvēki katru dienu var būt dusmīgi ar īslaicīgu noskaņojumu un piedzīvot smagus verbālus vai fiziskus uzliesmojumus. Bērniem tiek diagnosticēta DMDD biežāk nekā pieaugušajiem.
• Robežas personības traucējumi (BPD): uzvedība un garastāvoklis ir stipri nestabils un var izpausties neapdomīgi, impulsīvi, ar grūtībām kontrolēt emocijas. Cilvēkiem var rasties nestabilas attiecības starp citiem.

Dažas minētās situācijas var pavadīt arī trauksmes traucējumi vai depresija. Cilvēkiem var būt arī pašnāvnieciska uzvedība vai domas par pašnāvību. Ja ir aizdomas par kādu no šīm situācijām, izskatiet problēmas ar savu ārstu vai licencētu garīgās veselības speciālistu.

Kā ikdienas dzīves situācijas ir apdraudētas

Starppersonu attiecības tiek traucētas, ja cilvēks tiek uzskatīts par bieži dusmīgu. Šādas darbības noved pie sabojātām attiecībām ar draugiem un ģimeni un var ietvert verbālas vai fiziskas cīņas citu starpā. Nepastāvīgās dusmas apgrūtina situācijas darba vai skolas vidē ar sarežģījumiem, kuru dēļ eksplozīvas uzvedības dēļ darba zaudēšana vai atstādināšana no skolas.

eņģeļa numurs 646

Palielinātas iespējas piedzīvotdusmīgi uzliesmojumiir iespējams, ja dusmas un depresijas simptomi sajaucas vai kad kādam rodas problēmas kontrolēt garastāvokli. Alkohola un vielu lietošana var kļūt par problēmu kopā ar veselības apdraudējumiem, piemēram, sirds slimībām, diabētu un čūlām. Cilvēki var izvēlēties tīši nodarīt sev pāri, kad jūtas kā irdusmojas uz pasauliap viņiem.

Ikdienas dzīve ir cīņa ikvienam, kam ir emocionāli jautājumi, kas saistīti ar dusmām. Ir iespējams uzlabot savu dzīves situāciju, atzīstot dusmu problēmas un atzīstot nespēju kontrolēt emocijas. Ir grūti atzīt, kad nepieciešama palīdzība, bet tā vienmēr ir pieejama, kad esat gatavs sākt procesu. Dzīvot ar šāda veida dusmām ir neveselīgi, jo tas noved pie darbībām, kas sāp citiem, ja ne pats. Rīcība, lai dzīvotu labāk, ietver zināšanas par to, kā rīkoties situācijās, kas jūs satrauc, un pareizo resursu atrašanu, lai veicinātu profilaksi.

344 eņģeļa skaitļa nozīme

Ārstēšana un profilakse

Pareizās ārstēšanas metodes var novērst dusmu izraisītas situācijas no kontroles. Dusmu ārstēšanas iespējas var ietvert izrakstītās zāles, grupu terapiju, konsultācijas, dusmu apkarošanu un citas ieteiktās iespējas, ko iesaka garīgās veselības speciālisti. Turklāt ir arī citas metodes un darbības, ko varat darīt, lai uzzinātu, kā iegūt kontroli pār emocijām un kā tās ietekmē jūs. Šeit ir ieteikti profilakses pasākumi, kas citiem šķiet noderīgi.

• Esiet saskaņots ar savu ārstēšanu. Neatkarīgi no tā, kas kļūst par daļu no jūsu ārstēšanas, piemēram, terapijas sesijām, izrakstītajām zālēm, vadības prasmju praktizēšanas utt., Dariet visu iespējamo, lai to ievērotu, lai veicinātu ilgstošus rezultātus. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim palīdzēt jums būt atbildīgam un pārbaudīt progresu.
• Uzziniet, kā atpūsties. Relaksācijas paņēmieni, piemēram, joga, relaksējoši attēli un dziļa elpošana, mudina jūsu ķermeni būt mierīgam. Žurnāla rakstīšana ir noderīga darbība, kas nomierina, bet ļauj arī ierakstīt un novērtēt savas domas. Citi ieteikumi ir pieaugušo krāsojamās grāmatas un nomierinošas mūzikas klausīšanās.

Avots: pexels.com

• Uzlabojiet savu domāšanu. Pazīstams arī kā kognitīvā pārstrukturēšana, tas var pozitīvi mainīt jūsu domāšanu, lai veicinātu saprātīgu loģiku, uztverot cerības un to, kā jūs reaģējat uz notikumiem. Saderīgas metodes var palīdzēt novērst domu, ka notiks vissliktākais, vienlaikus saglabājot lietas reālistiskas.
• Plānojiet risinājumus, izmantojot problēmu risināšanu. Izveidojiet plānu, lai palīdzētu novērst problēmas, kas jūs nomāc. Iespējams, ka jūs vēl nezināt risinājumu, bet, ja jums ir plāns, enerģija tiek koncentrēta pozitīvā un konstruktīvā virzienā. Uzziniet, kā uzlabot problēmu risināšanas prasmes.
• Uzlabot komunikācijas prasmes. Pirms runājat, padomājiet par savām atbildēm citiem. Skaidri klausieties citus un veltiet laiku, lai apstrādātu runāto, pirms teicat pirmo, kas ienāk prātā.
• Veiciet izmaiņas savā apkārtnē. Vai jūsu vide veicina negatīvas emocijas? Lai kas jūs satrauktu, izvairieties no tā. Atstājiet situāciju, kad viss kļūst intensīvs. Atvēliet laiku sev ērtā vidē, lai palīdzētu tikt galā ar stresu.
• Izvairieties no vielām, kas maina jūsu noskaņojumu. Turieties prom no nelegālajām vai atpūtas narkotikām un alkohola.
• Iesaistieties aktivitātēs, kas uzlabo jūsu garastāvokli. Produktīvas aktivitātes, piemēram, vingrinājumi, protams, uzlabo garastāvokli, vienlaikus palīdzot ķermenim radīt pozitīvu enerģiju.

Profilakses pasākumi ietver sevis uzlabošanas pasākumu īstenošanu, lai sasniegtu labvēlīgu rezultātu garīgās un emocionālās veselības mērķu sasniegšanai. Ir svarīgi noteikt gaistošo dusmu pazīmes un simptomus. Ir vadības stratēģijas paņēmieni, kā praktizēt emociju saasināšanās novēršanu. Dusmu pārvarēšana dažādās situācijās prasa laiku un koncentrēšanos. Atzīšana, kas izraisa emocijas un kā tās kontrolēt, ir nozīmīgas sasniedzamās pašapziņas jomas. Dusmu sajūta nav nekas slikts, bet daži, iespējams, nezina par negatīvajām sekām, kas rodas, ja tas netiek pienācīgi pārvaldīts.

Dusmas var būt motivators, un tās konstruktīvi izmanto pārmaiņu veicināšanai. Tādu tiešsaistes resursu kā dusmu novērtēšana, tiešsaistes terapija un citu emocionālās veselības rīku izmantošana kopā ar darbu ar profesionālu konsultantu vai mentoru var palīdzēt jums redzēt lietas no produktīvas perspektīvas, lai veicinātu labāku emociju izpratni un pārvaldību. Nebaidieties uzdot jautājumus par dusmu ārstēšanas iespējām. Ja jums ir aizdomas par nepastāvīgām dusmām vai līdzīgām dusmām, tiešsaistē un caur vietējām aģentūrām ir pieejams atbalsts, kas sniedz atbalstu garīgās veselības iniciatīvām.

Dalīties Ar Draugiem: