Kādi ir depresijas posmi?

Depresija var attīstīties tik pakāpeniski, ka jūs, iespējams, pat to neapzināties, kamēr tā neiznīcina jūsu dzīvi. Lai gan ik pa laikam izjust skumjas lēkmes ir normāli, skumji un bezcerīgi justies visu laiku nav. Ja neesat pārliecināts, kas ir depresija, zinot brīdinājuma zīmes un izprotot posmus, var palīdzēt aktīvi rīkoties un tikt galā ar slimību.

Pirms jūs pilnībā izprotat depresijas stadijas, vispirms jums ir jāsaprot slimība un kā tās definē. Kad būsit labāk izpratis depresijas izjūtu vai pēc spilgtas depresijas simptomu atklāšanas, varēsiet tos atpazīt, kad tie parādās.

Kaut arī visi cilvēki kādā dzīves posmā piedzīvo depresijas simptomus, ne visi cilvēki piedzīvo depresiju, kas prasa profesionālu iejaukšanos. Tomēr šajā rakstā mēs runāsim par depresijas diagnozi un vispārīgām piezīmēm par depresijas ārstēšanu, izmantojot sarunu terapijas, kā arī depresijas medikamentus.

Avots: pexels.com

Kas veido depresiju?

Depresija attiecas uz medicīnisku veselības problēmu, kas negatīvi ietekmē to, kā jūs jūtaties, domājat un rīkojaties ilgāku laiku. Depresija nav garastāvokļa svārstības un provizoriskas emocionālas reakcijas uz ikdienas notikumiem vai grūtām dzīves pieredzēm. Smaga depresija ir pilnīgi atšķirīga; tomēr depresija var rasties dažādu iemeslu dēļ.

Kopējie dzīves notikumi var izraisīt depresijas lēkmes, piemēram, zaudējumus, nāvi vai attiecību beigas. Lielākajā daļā gadījumu nomocītie skumjas ir zināmā laika periodā un pēc tam atgriežas, lai atrastu dzīves prieku. Tomēr, ja kāds ir nomākts, skumjas saglabājas un padziļinās, galu galā ietekmējot katru dzīves aspektu.

Šī depresijas forma, saukta arī par klīnisko depresiju vai smagu depresiju, var materializēties bez atšķirama ierosinātāja vai notikuma. Iespējams, ka jūs nevarēsiet precīzi noteikt vienu konkrētu iemeslu, lai izskaidrotu savu depresiju, un, neskatoties uz jūsu centieniem 'pārvarēt to', depresija turpināsies vairākas nedēļas un mēnešus.

Faktiski tas ir viens no galvenajiem veidiem, kā noteikt smagu depresiju no regulāras pieredzes, piemēram, skumjām vai cita veida pielāgošanās. Liela depresija rodas ķīmisko vielu nelīdzsvarotības dēļ smadzenēs. To cēlonis var būt vairāki jautājumi, tostarp sarežģīti dzīves apstākļi un narkotisko vielu lietošana, taču, šķiet, ka tas rodas no nekurienes.

Dažiem cilvēkiem depresija ilgst tik ilgi, cik nepieciešams, lai viņi pielāgotos savai “jaunajai normai” - iespējams, izmantojot konsultācijas vai sarunu terapiju. Citiem depresija ilgst līdz brīdim, kad viņu smadzeņu ķīmija tiek atjaunota, izmantojot antidepresantus. Lielākā daļa cilvēku labākos rezultātus redz īsākā laikā, apvienojot šīs divas pieejas.

Depresijas simptomi

Depresija nav universāls stāvoklis, kuru visi izjūt tieši tāpat. Tomēr dažreiz var noteikt dažus bieži sastopamus depresijas simptomus. Tās var ietvert pesimisma, bezpalīdzības, nevērtības, vainas, aizkaitināmības, nemiera sajūtas.

Daži cilvēki ar smagu depresiju var izjust arī citus depresijas simptomus, tostarp zaudēt interesi par to, kas jums kādreiz šķita patīkams; sāpes; miega traucējumi; svara izmaiņas un apetītes problēmas; enerģijas pasliktināšanās, kas noved pie noguruma, un grūtības atcerēties, koncentrēties vai pieņemt lēmumus.

Kad šīs sajūtas vai daži citi depresijas pamata simptomi pastāvīgi notiek divas nedēļas vai ilgāk ar vairākiem intervāliem gada laikā, tas tiek diagnosticēts kā galvenais depresijas traucējums. Sliktākajā formā depresija izraisa domas par pašnāvību, un dažiem cilvēkiem pat attīstās psihoze. Šajās situācijās ar psihozi un smagu depresiju var rasties halucinācijas. Tomēr pat bez psihotiskiem simptomiem depresija var kļūt par ļoti novājinošu stāvokli, un tā būtu jāuztver nopietni.

Tā kā depresija ir ļoti ārstējama, ir svarīgi atpazīt brīdinājuma zīmes, lai jūs varētu meklēt profesionālu palīdzību. Tomēr dažās situācijās daži cilvēki ar smagu depresiju mēdz neapzināties savus izaicinājumus vai arī nemeklē palīdzību, atklājot, ka viņiem ir depresijas traucējumi.

Iepriekšējā sadaļā apskatīto iemeslu dēļ depresijas attīstība dažiem cilvēkiem prasa mēnešus vai gadus, tāpēc viņiem ir grūti saprast, ka tā ir pārņēmusi virsroku. Simptomi dažāda veida cilvēkiem var būt arī dažādi.

Piemēram, sievietes ar depresiju, visticamāk, dalās savās domās par izmisumu vai pašnāvību ar citiem, savukārt vīrieši ar depresiju biežāk pievēršas dažām vielām. Faktiski gan pašnāvnieciska ārstēšana depresijas gadījumā - neatkarīgi no tā, vai tā ir diagnosticēta vai citādi - ar aizliegtām narkotikām vai alkoholu, ir ārkārtīgi izplatīta gan vīriešiem, gan sievietēm ar šo slimību. Tas bieži apgrūtina depresijas diagnostiku un ārstēšanu.

Vai ir depresijas stadijas?

Depresija ne visiem izpaužas vienādi. Laika ilgums, kas nepieciešams, lai attīstītos, simptomi un slimības smagums būs atšķirīgi.

Tomēr ir daži galvenie elementi, ko piedzīvos lielākā daļa cilvēku, un tie veido pamatu pieciem depresijas posmiem. Pirms apskatīt depresijas stadijas, var būt noderīgi izprast piecas skumjas stadijas. Pētījumi par depresiju, kurus medicīniski pārskata eksperti, liecina, ka cilvēki, kuri cieš no depresijas, bieži iziet no piecām skumjas pakāpēm, sākot no sākotnējās noliegšanas līdz pieņemšanai.

Mēs bieži domājam par skumjām kā par atgūšanos no drauga vai ģimenes locekļa zaudējuma. Tomēr gandrīz visa - drauga vai ģimenes locekļa, darba, dzīves veida, iespēju - zaudēšana var izraisīt līdzīgas skumjas un apjukuma izjūtas.

Depresijas posmi, kas modelēti pēc 5 skumjas posmiem

Piecus bēdu posmus izstrādāja Dr Elisabeth Kübler-Ross, lai izskaidrotu to cilvēku pieredzi, kuriem diagnosticēta nāvējoša slimība, taču kopš tā laika to izmanto, lai aprakstītu arī to cilvēku pieredzi, kuri cīnās ar zaudējumiem.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka ne visi šos posmus iziet vienā secībā vai tajā pašā noteiktajā laika posmā. Daži cilvēki pilnībā izlaiž posmus vai iet starp posmiem uz priekšu un atpakaļ.

1. Noliegšana un izolēšana.Noliegums parasti ir īslaicīgs, ja runa ir par depresiju. Depresijas epizodes laikā piedzīvotās intensīvās skumjas jūtas var būt grūti ignorēt. Tomēr tas nav nekas neparasts, ka atsakās atzīt, ka ir kāda problēma. Jūs varat arī sajust, ka varat pārvarēt skumjas jūtas vai galu galā pārvarēt to.
2. Kad noliegums sāk nīkt, jūs varat sākt justies dusmīgs, ka jums tas ir jāpiedzīvo, dusmīgs, jo neredzat iespēju pārvarēt depresijas jūtas un pat dusmīgs pret pasauli, domājot, kāpēc tam bija jānotiek tev.

Avots: pexels.com

3. Slimībai progresējot, depresija iegūst savu dzīvi. Tas stāsta jums šausmīgas lietas par sevi. Jūs sākat iesaistīties sarunās, cenšoties novērst depresijas radītās domas par labu kaut kam pozitīvākam. Diemžēl šī taktika reti ir veiksmīga, un negatīvās domas vienmēr uzvar, dodot vietu nākamajam posmam.
4. Atrodoties depresijas dziļumos, jūs varat sajust, ka esat apmaldījies tuksnesī bez izejas. Jums var likties, ka nekad vairs nebūsiet laimīgs. Šajā depresijas posmā jums rodas uzmācīgas, novājinošas domas, kas vēl vairāk iemūžina depresiju, liekot justies arvien izmisušākam un vienam. Ir ieteicams uzmanīties no depresijas simptomiem, lai veiktu steidzamus pasākumus, lai tos ārstētu, ja tie tiek identificēti, pirms depresija kļūst par kritisku garīgās veselības stāvokli.
5. Kad esat sasniedzis šo pēdējo posmu, tas nozīmē, ka esat pieņēmis savu slimības realitāti. Šajā brīdī jūs, iespējams, sapratīsit, ka jums nepieciešama palīdzība, tāpēc jūs apmeklējat terapeitu, lietojat zāles un sekojat ārstēšanas plānam. Galu galā jūs sākat justies labāk! Bailes no recidīva pastāv, bet galu galā jūs saprotat, ka jums jāturpina koncentrēties uz pozitīvajiem.

Piecu depresijas stadiju simptomi

Tagad, kad mums ir skaidrāka izpratne par to, kā bēdu posmi ir saistīti ar depresiju, apskatīsim piecus depresijas posmus. Šie posmi ir balstīti uz paša depresijas traucējumu simptomiem, tomēr faktiskā pieredze katram cilvēkam var ievērojami atšķirties.

Daži cilvēki piedzīvos visus piecus posmus, bet citi pilnībā izlaidīs soļus. Turpmākie pieci depresijas posmi sniedz brīvu izklāstu par to, ko piedzīvos lielākā daļa cilvēku.

1. Negatīvo domu modeļi.Depresija bieži sākas ar negatīvu domu modeli, kas ir traucējošs, uzmācīgs un grūti noraidāms. Šīs negatīvās domas var būt par jūsu izskatu, darbu vai sociālo stāvokli. Jūsu negatīvās domas var būt vērstas arī uz apkārtējo pasauli. Iespējams, ka jūs nodarbina nabadzība jaunattīstības valstīs, karš Tuvajos Austrumos vai klimata pārmaiņas, un jūs jūtaties, ka situācijas ir tik bezcerīgas, ka tās nekad nepaliks labākas, un nav jēgas turpināt dzīvi. Jums var rasties jautājums: 'Kāda ir dzīvošana, ja visi ir nolemti?' Nepārtraukta pārdomas par šo negatīvo var izraisīt nomāktu garastāvokli.
2. Izmaiņas apetītē.Daudziem cilvēkiem, kuri pārdzīvo depresiju, rodas apetītes izmaiņas. Daži zaudē apetīti pilnībā, bet citi var sākt ēst vairāk kā pārvarēšanas mehānisms, riskējot attīstīt ēšanas traucējumus vai atkarību no pārtikas. Dažiem cilvēkiem apetīte vispār nemainās. Tas ir atkarīgs no indivīda un viņam raksturīgajiem ēšanas paradumiem. Šīs izmaiņas ir bieži sastopami depresijas simptomi, kas galu galā var izraisīt svara izmaiņas, kas var būt svara pieaugums vai svara zudums.

Avots: pexels.com

3. Izmaiņas miega modeļos.Gandrīz visi, kas slimo ar depresiju, izmaina miega paradumus, jo smadzenes meklē glābiņu no slimības stresa un sāpēm. Tas izraisa hormonu līmeņa maiņu, izpostot jūsu miega paradumus. Bet, tāpat kā apetītes izmaiņas, arī tas katram cilvēkam atšķiras. Daži cilvēki piedzīvo dažus depresijas simptomus, piemēram, bezmiegu, jo negatīvās domas tos patērē naktī, padarot miegu neiespējamu. Rezultātā viņi dienas laikā paliek noguruši, noguruši un gausa. Un otrādi, daži cilvēki jūtas tik iztukšoti no negatīvo domu aizsprosta, viņiem ir grūti izkļūt no gultas un viņi mēdz vairāk gulēt.
4. Sevis vainošana.Iespējams, atklājat, ka jūs vainojat sevi par lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt. Jūs pat varat vainot sevi par depresiju. Jūs varat justies kauns un vainīgs par nespēju sekot līdzi ierastajām aktivitātēm un pienākumiem. Tas pārvēršas par apburto loku, kurā jūtas nederīgi, nevarīgi un jūtas kā neveiksme. Jūs jūtaties tā, it kā jums nebūtu neviena vainīga, izņemot sevi. Simptomiem pasliktinoties, jūs nogrimstat vēl zemāk, un depresija kļūst smagāka, līdz sākat sajust, ka dzīve, iespējams, nav tā vērts.
5. Pašnāvnieciskas domas un uzvedība.Palielinoties slimības smagumam, palielinās arī pašnāvnieciskas uzvedības vai paškaitēšanas iespējas. Ne visi nonāk šajā posmā, jo viņi izvēlējās saņemt palīdzību, pirms viņu traucējumi pasliktinās. Dažiem šis posms vairāk attiecas uz vēlmi nomākt depresijas sajūtu, nevis nāves vēlēšanos. Bet neatkarīgi no tā, kad esat nonācis šajā posmā vai brīdī, kad jums rodas domas par pašnāvību, piemēram, plāna sastādīšana vai personīgo mantu atdošana, jums nekavējoties jāmeklē profesionāla palīdzība.

Avots: canva.com Viena dizaina lietošanas licence

Agrīna palīdzība

Palīdzības saņemšana depresijas agrīnās stadijās var radīt milzīgas atšķirības tajā, cik ātri jūs atkal pieceļaties kājās. Par laimi, ir dažādas depresijas pazīmes, kuras var skaidri pamanīt. Tātad, kad parādās jebkāda veida depresijas pazīmes, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību.

Bieži vien ideja doties ceļojumā uz terapeita biroju var justies biedējoša, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat saņemt nepieciešamo palīdzību.

Varat apsvērt tādu tiešsaistes resursu ērtību kā BetterHelp, kas nodrošina tūkstošiem licencētu terapeitu, lai palīdzētu ārstēt jūsu depresiju un atkal atgrieztos pie sevis. Pētījumi liecina, ka tiešsaistes terapija var būt spēcīgs līdzeklis depresijas simptomu mazināšanā.

Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Man patīk, ka Kristīna ir mana padomniece! Es nonācu pie viņas ārkārtīgi nomākta, satraukta un riebīga pret sevi, saskaroties ar daudzām problēmām ar saviem pieaugušajiem dēliem un vēloties padoties! Ir pagājuši vairāki mēneši, un es jūtos kā jauns cilvēks. Es pārsvarā esmu laimīgs, centrētāks, ar jaunām robežām un pašaprūpi. Man ir ceļi, kas ejami, taču tagad esmu pārliecināts par pirmo reizi savos 64 gados uz šīs zemes! Viņa lieliski spēj mani uzklausīt, atbalstīt un iedrošināt. Nekad nav par vēlu mainīties un dziedēt. Savā dzīvē esmu bijis pie daudziem konsultantiem, taču daudz ko nesapratu. Ar Kristīnu esmu guvis lielisku progresu! Es esmu ārkārtīgi pateicīgs! '

'Es strādāju ar Kortniju 3 mēnešus. Kopš mūsu pirmās sesijas viņa man iedeva stratēģijas un formulu, ar kuru nekavējoties sākt strādāt, lai izvilktu sevi no depresijas. Viņa ir sirsnīga, laipna, atbalstoša un uzmundrinoša. Man šķita, ka ar viņu tiešām ir viegli runāt par jebko, viņa klausījās un vienmēr bija veids, kā atrisināt šo jautājumu. Ārpus mūsu iknedēļas video iecelšanas nedēļā viņa atvēlēja laiku, lai reģistrētos, un tas bija jauks atgādinājums man turpināt koncentrēties uz formulu un to, ka viņa rūpējas par saviem klientiem. Es noteikti iesaku Kortniju, ja meklējat efektīvu un draudzīgu terapeitu. '

Secinājums

Depresija ir ārstējama - tai nav jābūt kaut kam, ar ko jūs mūžīgi cīnāties. Nekad nav par vēlu saņemt palīdzību. Ja atpazīstat kādu no depresijas stadijām vai jūtat, ka, iespējams, piedzīvojat kaut ko līdzīgu, redzot saistītās depresijas pazīmes, ir svarīgi meklēt palīdzību.

Jums nav jācīnās tikai ar depresiju. Saņemiet profesionālu palīdzību, pieņemiet draugu un tuvinieku atbalstu un sāciet dzīvot pilnvērtīgi. Sper pirmo soli šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kādi ir depresijas līmeņi?

Depresiju ne visi piedzīvo tieši tāpat, taču pastāv dažādi depresijas veidi, sākot no vieglas skumjas lēkmes līdz pārliecinošām emocijām, kas ir satraucošas un negatīvas. Tās var izraisīt dažādas depresijas pazīmes, neatstājot domas par pašnāvību un neveselīgiem ieradumiem vai rīcību.

Depresijas simptomi var liecināt, ka jūsu jūtas, darbības un domas tiek nepareizi ietekmētas. Līdz ar to tas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Jums var diagnosticēt smagas depresijas epizodi, ja depresijas simptomi ilgst divas nedēļas vai ilgāk. Ja jūs cīnāties ar lielu depresijas epizodi, jūs var satraukt nepatīkamas slikta pašsajūta, skumjas un nomākts garastāvoklis, kas var ietekmēt to, kā viņi uztver sevi un jūsu apkārtējo vidi.

Kurš depresijas veids ir visizplatītākais garastāvokļa traucējumu veids?

Pastāv dažādi identificēti depresijas veidi, tai skaitā smaga depresija, pastāvīgi depresīvi traucējumi (distimija), perinatālā depresija, sezonāli afektīvi traucējumi (sezonāla depresija), psihotiska depresija, situācijas depresija un netipiska depresija. No šiem uzskaitītajiem depresijas veidiem divi no tiem tiek uzskatīti par visizplatītākajiem garastāvokļa traucējumu veidiem. Šie divi izplatītie depresijas veidi ietver:

Liela depresija: Galvenie depresīvie traucējumi būtībā attiecas uz depresijas veidu, kam raksturīgi depresijas simptomi, kas var ilgt lielāko dienas daļu. Smaga depresija ir viens no depresijas veidiem, kas var rasties katru dienu vismaz divas nedēļas. Smagas depresijas epizodi var piedzīvot vienu reizi mūžā. Tomēr vairākas depresijas epizodes var rasties biežāk. Liela depresija ietekmē jūsu spēju gulēt, strādāt, ēst, mācīties un gūt prieku no dzīves.

Noturīga depresija: Pastāvīgus depresijas traucējumus var saukt arī par distīmiju vai hronisku depresiju. Noturīga depresija ir depresija, kas ilgst divus vai vairāk gadus. Vairāki cilvēki ar ilgāku laiku pastāvīgu depresiju laika gaitā var sajust, ka stāvoklis ir viņu parastās dzīves sastāvdaļa.

Jums var rasties smagas depresijas epizodes ar mazāk izteiktu simptomu periodu, ja jums tiek diagnosticēta ilgstoša depresija. Pastāvīgas depresijas sajūta var nebūt tik intensīva kā smagā depresija. Daži cilvēki var piedzīvot dubultu depresiju, piedzīvojot smagas depresijas epizodes, vienlaikus piedzīvojot pastāvīgu depresiju.

Citi depresijas veidi ietver:

Perinatālā depresija: Perinatālo depresiju var saukt arī par pēcdzemdību depresiju. Vairākas sievietes, kas cīnās ar perinatālo depresiju, grūtniecības laikā un pēc dzemdībām var piedzīvot pilnīgu smagu depresiju. Perinatālā depresija var parādīties līdz ar izsīkumu, trauksmi un skumjām.

Jaunajām mātēm, kuras piedzīvo perinatālu depresiju, var būt grūtības ar pareizu dzīves pārvaldību attiecībā uz viņu pašu vai mazuļu dzīvi. Vairākas sievietes, kurām anamnēzē ir depresija vai kurām nav atbalsta, var būt perinatālās depresijas attīstības risks.

Sezonas afektīvie traucējumi: Sezonas afektīvie traucējumi ir depresijas veids, ko var saukt arī par sezonālu depresiju. To sauc par sezonālu depresiju, jo tā ir saistīta ar gadalaikiem.

Protams, sezonālie afektīvie traucējumi sākas ziemas mēnešos un izzūd vasarā un pavasarī. Sezonas depresijai ir tādi simptomi kā disociācija, palielināts miegs un svara pieaugums.

eņģelis numurs 101

Bipolāriem traucējumiem: Bipolāri traucējumi, kas parāda saikni starp māniju un depresiju. To var saukt arī par mānijas depresiju. Mānijas depresiju vai bipolārus traucējumus raksturo zemas noskaņas depresijas epizodes (viens no smagas depresijas simptomiem). Mānijas depresija kā viens no depresijas veidiem var ietekmēt jūsu garīgo veselību, izmantojot tādus simptomus kā mērens vai ļoti uzbudināms vai eiforisks noskaņojums.

Psihotiska depresija: Šis ir depresijas veids, kas vairākiem cilvēkiem izpaužas kā garīgās veselības nelīdzsvarotība. Psihotisko depresiju raksturo smaga depresija un daži citi psihozes veidi, piemēram, maldi vai halucinācijas.

Situācijas depresija: Situācijas depresiju klīniski sauc par pielāgošanās traucējumiem ar nomāktu garastāvokli. Lielā depresija un situatīvā depresija daudzos veidos izskatās līdzīgas. Tas ir viens no depresijas veidiem, ko izraisa dažas īpašas situācijas, piemēram, kāda mīļa cilvēka nāve, bīstami notikumi, nopietnas kaites, attiecību problēmas, fiziska vai emocionāla vardarbība, nopietnas grūtības, kas saistītas ar bezdarbu vai finansēm, vai juridiskas problēmas. Šīs situācijas var izraisīt situācijas depresiju, kas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi.

NetipiskiDepresija: Netipiska depresija ir viens no depresijas veidiem, kas provizoriski izzūd, saskaroties ar pozitīviem notikumiem vai situācijām. To klīniski var dēvēt arī par lielu depresijas traucējumu, kam piemīt netipiskas īpašības. Tas, ka to sauc par netipisku, nenozīmē, ka netipiska depresija ir reta. Vairāki cilvēki, kuri piedzīvo netipisku depresiju, var nemaz neizskatīties nomākti citiem vai sev pret sevi. Jums var rasties dubultā depresija, vienlaikus pārdzīvojot netipisku depresiju un pastāvīgu depresiju. Netipiskas depresijas simptomi var būt palielināta ēstgriba, bezmiegs, ēšanas traucējumi, negatīva pašapziņa, svara pieaugums, sāpes un sāpes, noraidījuma sajūta un smagums kājās vai rokās, kas var ilgt vairākas stundas.

Cik daudziem cilvēkiem pasaulē ir depresija?

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem visā pasaulē apstiprināja, ka vairāk nekā 264 miljoni visu vecumu cilvēku cieš no depresijas. Arī Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija parādīja, ka pasaulē ir 322 miljoni cilvēku, kas dzīvo ar depresiju.

Depresīviem traucējumiem nav vecuma vai dzimuma ierobežojumu. Tiek apgalvots, ka daudzi jaunāki bērni, pusaudži, jaunāki pieaugušie, vecāki pieaugušie, vīrieši un sievietes visā pasaulē cieš no dažāda veida depresijas traucējumiem. Ir arī svarīgi atcerēties, ka daudzi cilvēki, kas piedzīvo depresiju, nekad nemeklē profesionālu palīdzību, kas nozīmē, ka faktiskais skaitlis, visticamāk, ir lielāks nekā aprēķināts.

Vai depresija un trauksme ir invaliditāte?

Saskaņā ar PVO teikto tiek uzskatīts, ka depresija ir galvenais invaliditātes cēlonis visā pasaulē un 'galvenais faktors vispārējā globālajā slimību slogā'.

Depresiju un trauksmi var uzskatīt par invaliditāti, pamatojoties uz to, ka tie var negatīvi ietekmēt jūsu spēju palikt atbildīgam vai veltītam apkārtējiem uzdevumiem.

Arī sociālās apdrošināšanas invaliditātes apdrošināšana depresiju un trauksmi uzskaitīja kā invaliditāti.

Kas ir MDD?

MDD vai smagas depresijas traucējumus var saukt arī par smagu depresiju, klasisku depresiju vai unipolāru depresiju. Galvenie depresīvie traucējumi (MDD) ir depresijas veids, kam raksturīgas intensīvas un ilgstošas ​​skumjas sajūtas ilgu laiku.

Smagu depresīvu traucējumu izraisītāji var būt nopietnas problēmas, piemēram, attiecību problēmas vai nopietnas slimības. Kā depresīvs traucējums tas var ietekmēt jūsu uzvedību, garastāvokli un citas problēmas, piemēram, ēšanas traucējumus vai apetītes izmaiņas.

Turklāt nopietni depresīvi traucējumi var ietekmēt arī jūsu interesi par ikdienas aktivitātēm un dažreiz var likt justies, ka jūsu dzīve ir bezvērtīga. Tas ir ļoti ārstējams stāvoklis, un depresijas ārstēšanai visbiežāk izmantotie ārstēšanas veidi ir medikamenti un psihoterapija.

Ko nozīmē klīniskā depresija?

Klīnisko depresiju citādi sauc par smagu depresiju. Tas ir nomākts garastāvoklis ar depresijas traucējumu epizodēm, kas ilgst gandrīz visu dienu. Tas var ietekmēt jūsu interesi par parastām ikdienas aktivitātēm un attiecībām.

Klīnisko depresiju raksturo depresijas simptomi, kas ilgst vismaz 14 dienas. Klīniskās depresijas simptomi var būt skumjas, aizkaitināmība, nemiers, grūtības pieņemt lēmumus un koncentrēties, letarģija, ēšanas traucējumi, pesimisms, intereses zudums par cilvēkiem, seksu un aktivitātēm, negatīva pašapziņa, miega problēmas, domas par pašnāvību, tukšuma sajūta. un izkliedēta trauksme.

Kas izraisa ilgtermiņa depresiju?

Ilgtermiņa depresiju sauc par hronisku depresiju, distimiju vai pastāvīgu depresīvu traucējumu. Tas ir depresīvs traucējums, kas ilgst ilgu laiku (divus vai vairāk gadus).

Kaut arī depresijas vai distimijas cēloņi ir domstarpības garīgajā veselībā, cēlonis joprojām var būt saistīts ar dažiem faktoriem, piemēram, ģenētiskiem, vides, fizioloģiskiem utt. Tas nozīmē, ka depresija var ilgt ilgi, ja šāds psihisks stāvoklis pastāv ģimenes vēsturē.

Nervu šūnu vai smadzeņu ķēžu ceļu nepareiza darbība, kas ir atbildīga par garastāvokļa regulēšanu, var būt atbildīga par distīmiju. Citi ilgstošas ​​depresijas cēloņi var būt hroniskas slimības, medikamenti, galvenie dzīves faktori, problēmas attiecībās vai darbs.

Vai depresija ir iedzimta?

Ir daudzi faktori, kas var izraisīt depresijas rašanos. Ja ģimenē notiek depresija, jums ir augsts risks to saslimt. Tas nozīmē, ka depresija, izmantojot ģenētiskos faktorus (gēnu un nevis viena gēna kombinācija), var būt iedzimta.

Tomēr daudzi sociālie faktori, kas var izraisīt depresiju, ģimenēs darbojas arī ģenētisku iemeslu dēļ. Piemēram, mūsdienu ģimenes paaudzes visas var saskarties ar vienādiem depresijas vides vai ekonomikas cēloņiem.

Turklāt depresija visticamāk ir cilvēkiem, kuriem nav veselīgu atbalsta tīklu. Citiem vārdiem sakot, vecāki bez izpratnes par depresiju, kas nepieciešama tās novēršanai, var “nodot” depresiju saviem bērniem - nevis ar ģenētiskiem līdzekļiem, bet nesniedzot viņiem nepieciešamo emocionālo atbalstu.

Kā jūs pārvarat garastāvokļa traucējumus?

Garastāvokļa traucējumi ir ārstējami garīgās veselības izaicinājumi, un pat vissmagāko depresijas formu var efektīvi pārvaldīt. Galvenie veidi, kā jūs varat pārvarēt garastāvokļa traucējumus, ir terapija un medikamenti. Jums var būt nepieciešams apmeklēt terapeitu jebkuram no dažādiem terapijas veidiem. Parasti tā ir psihoterapija (sarunu terapija vai konsultēšana).

Ir arī dažādi medikamenti, kas ir pietiekami spēcīgi, lai nomierinātu vai ārstētu depresijas simptomus. Paredzams, ka pirms antidepresantu un prettrauksmes zāļu lietošanas par to paziņosiet ārstam.

Vai depresija var mainīt jūsu personību?

Jūsu noskaņojumam ir daudz sakara ar jūsu uzvedību, un jūsu uzvedībai ir nopietna saikne ar jūsu personību un jūsu dzīvi kopumā. Jūsu personību var mainīt depresija, ko laiku pa laikam izraisa garastāvokļa svārstības.

Ja esat nomākts, jūs varat neraksturīgi justies agresīvs, kaprīzs, aizkaitināms vai eiforisks tādā veidā, kas ir pretrunā ar parasto uzvedības veidu.

Kāpēc es nevaru kontrolēt savas emocijas?

Dažreiz jums var būt grūti kontrolēt dažas emocijas, piemēram, dusmas, trauksmi vai skumjas, it īpaši, ja jūs pastāvīgi saskaras ar lietām vai notikumiem, kas tos izraisa. Jūsu nespēja kontrolēt savas emocijas var būt provizoriska. Šajā situācijā tas var būt dažu apstākļu dēļ, piemēram, izsīkums vai cukura līmeņa pazemināšanās asinīs.

Turklāt vēl viens iemesls, kāpēc daži cilvēki nespēj kontrolēt savas emocijas, var būt hroniskas slimības dēļ, piemēram, sirds slimības, nieru problēmas vai plaušu problēmas.

Kā es varu zināt, vai mana garīgā veselība pasliktinās?

Jūsu garīgā veselība ir daļa no veselības pazīmēm, kas nosaka jūsu dzīves stāvokli. Ir daži īpaši apstākļi, kas jums jāievēro, lai noteiktu, vai jūsu garīgā veselība deģenerējas.

Tās var ietvert miega problēmas, satraukuma, satraukuma un trauksmes sajūtu, apetītes un svara izmaiņas, emocionālus uzliesmojumus, narkotiku un vielu ļaunprātīgu izmantošanu, norobežošanos, domas par pašnāvību, uzvedību un svārstības, kā arī vainas un nevērtības sajūtu.

Kā es varu būt garīgi stabils?

Ir iespējami veidi, kā saglabāt pozitīvu garīgo veselību. Jūs varat darīt sev labu, meklējot profesionālu palīdzību, domājot pozitīvi, sazinoties ar citiem, pietiekami gulēt, sniedzot palīdzīgu roku citiem, kļūstot fiziski aktīviem un uzlabojot ceļojuma pārvarēšanas prasmes.

Kādi ir divi depresijas veidi?

Lai gan ir daudz vairāk depresijas veidu, viens no veidiem, kā to apskatīt, ir tas, ka abas depresijas formas ir vienpolāra depresija un bipolāra depresija.

Vienpolu depresijas gadījumā rodas tikai bezcerības, skumjas, nevērtības, zemas enerģijas, noguruma un citi depresijas simptomi. Bet, kad depresija ir bipolāra fāze, šīs jūtas mijas ar pacilātības, enerģijas un eiforijas izjūtām. Jebkurā gadījumā neārstēta depresija var kaitēt jūsu veselībai un jūsu dzīvei.

Tātad, veselības uzlabošana ir būtiska, lai uzlabotu jūsu garīgo veselību.

Vai depresija tiek klasificēta kā slimība?

Jā, depresija ir slimība. To klasificē kā garīgu slimību. Veselības ārstēšana ir kritiska, lai jūs varētu darboties labi, iegūt labu dzīves kvalitāti un sasniegt savus vislolotākos mērķus.

Kā sākas depresijas?

Depresijas var sākties dažādos veidos. Dažreiz tas var sākties ar skumjām pēc mīļotā nāves. Dažreiz veselības stāvoklis var būt pirmā problēma, kas izraisa depresiju. Citreiz ikdienas dzīves stress var arī paaugstināt depresijas risku.

Ja pēc traumas jūtat sāpes un sāpes, var rasties depresija vai nu paša diskomforta dēļ, vai arī sāpju zāļu dēļ, ko lietojat, lai to atvieglotu. Tiklīdz jūs saprotat, ka depresija nostiprinās, ir svarīgi nekavējoties meklēt veselības aprūpi.

Vai trauksme un depresija ir invaliditāte?

Depresiju, trauksmi un citas garīgas problēmas var uzskatīt par invaliditāti. Tie samazina jūsu spēju darboties darbā, mājās, skolā vai sociālajās grupās.

Ja jūs meklējat invaliditātes kompensāciju par veselības stāvokli, jāņem vērā viss, kas ietekmē jūsu ikdienas darbību. Tāpēc ir svarīgi iekļaut visas jūsu veiktās veselības aprūpes procedūras, ieskaitot garīgās veselības pakalpojumus trauksmes un depresijas gadījumos.

Kādi ir 5 trauksmes simptomi?

Trauksme cilvēkus var ietekmēt vairākos veidos. Šie ir pieci trauksmes simptomi. Ja šie simptomi neizzūd, pasliktinās vai traucē ikdienas dzīvi, ir svarīgi atrast ārstu un saņemt nepieciešamo veselības aprūpi, lai uzlabotos.

• Sajūta nervoza vai saspringta
• Ir sajūta par gaidāmo likteni
• Paaugstināta sirdsdarbība vai ātra elpošana
• Vājums vai nogurums
• Koncentrēšanās problēmas

Kādi veselības ārstēšanas veidi ir pieejami depresijas un trauksmes gadījumā?

Depresijas un trauksmes ārstēšanai ir pieejami dažādi veselības pakalpojumi. Izpētiet savas ārstēšanas iespējas tiešsaistē vai sazinieties ar vietējo veselības departamentu, lai iegūtu informāciju par veselības aprūpi jūsu kopienā.

Ja jums ir darīšana ar nepārtrauktu nevērtības sajūtu, skumjas sajūtu, sāpēm un sāpēm, miega grūtībām, pārmērīgu ēšanu, domām par nāvi vai citiem simptomiem, kas saistīti ar depresiju, pēc iespējas ātrāk meklējiet veselības aprūpi.

Viena no trauksmes un depresijas ārstēšanas formām ir zāles. Ārsts vai psihiatrs var jums palīdzēt šāda veida veselības ārstēšanā. Ja jums ir citas medicīniskas problēmas, jums, iespējams, būs jāsaņem veselības aprūpe arī tiem, jo ​​ir grūti būt garīgi veselīgam, ja medicīniskās problēmas nav kontrolējamas.

Terapeiti var arī ārstēt depresiju un trauksmi ar sarunu terapiju, kas ietver ārstēšanas iespējas, sākot no kognitīvās uzvedības terapijas līdz iedarbības terapijai. Terapijā jūsu konsultants var palīdzēt novērtēt jūsu domas un pēc vajadzības tās mainīt.

Terapeitiskajā veselības ārstēšanā viņi var arī iemācīt jums tikt galā ar stratēģijām, kā efektīvāk tikt galā ar savu slimību. Visbeidzot, izšķiroša nozīme ir jūsu draugu un ģimenes atbalstam, un jūs varat arī saņemt palīdzību depresijas un trauksmes atbalsta grupā.

Ko es varu darīt sev, lai mazinātu depresiju?

Papildus jebkurai veselības ārstēšanai, ko saņemat no ārsta vai terapeita, ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sev.

Piemēram, ja jums ir grūtības gulēt, jūs varat praktizēt labu miega higiēnu, piemēram, iet gulēt un piecelties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, vismaz stundu pirms gulētiešanas nelietot elektroniku un ieturēt gulēšanas režīmu. Vai arī, ja jums rodas daudz sāpju un sāpju, varat izmantot relaksācijas paņēmienus, lai mazinātu diskomfortu.

Tā kā depresija cilvēkus var ietekmēt atšķirīgi, ir svarīgi darīt to, kas jums kā indivīdam palīdz. Tāpēc veselības ārstēšana bieži ietver norādījumus un plānošanu, kā sev palīdzēt.

Dalīties Ar Draugiem: