Ko darīt, ja atkarība no azartspēlēm pārņem jūsu dzīvi

Azartspēļu atkarība ietekmē vairāk cilvēku nekā jebkad agrāk. Tiek lēsts, ka aptuveni 1,6 miljardi cilvēki azartspēles noteiktā gadā. Cilvēkiem, kuriem ir atkarība no azartspēlēm, viņu dzīvi pārņem šķietami neremdināmas slāpes pēc azartspēlēm, kuras tikai īslaicīgi nomāc augstākas un biežākas likmes. Ja atklājat, ka tiekat galā ar finansiālajām nepatikšanām, attiecību problēmām un darba problēmām, kas bieži pavada atkarību no azartspēlēm, vissvarīgākais, kas jums jāzina, ir cerība. Jūs varat sākt, uzzinot, kas ir atkarība no azartspēlēm un kā atrast rīkus, kā veselīgi tikt galā un virzīties uz priekšu.

Avots: thebluediamondgallery.com

Nejūtiet kaunu, ja cīnāties ar atkarību no spēlēm. Jūs neesat viens, un daudzi šobrīd piedzīvo līdzīgas problēmas. Ir iespējams atgūt lietas normālā stāvoklī un pārvarēt šos jautājumus. Pirms spējat virzīties uz priekšu, būs svarīgi saprast, kas ir atkarība no azartspēlēm.

Pirmais solis: saprotiet, ka pārmērīgas azartspēles patiešām ir atkarība

Ilgu laiku azartspēles tika uzskatītas par piespiedu uzvedību, nevis par atkarību. Kaut arī daudzi cilvēki to joprojām sauc par “piespiedu azartspēlēm”, zinātnieki tagad ir sākuši saprast, ka pārmērīgs azartspēļu ieradums ir līdzīgs narkotiku atkarībai. Kāpēc? Bioloģiskais process, kas notiek smadzenēs, rada uztraukumu un sasnieguma sajūtu.

Savulaik eksperti uzskatīja, ka atkarība ir atkarība no vielas. Tagad zinātnieki ir atkārtoti definējuši atkarību kā tādu, kas tiek meklēta kā atalgojoša pieredze, pat ja tās ietekmē jūsu fizisko un garīgo labsajūtu. Tie, kas iepriekš pētīja azartspēļu problēmas, pieņēma, ka azartspēles nav īsta atkarība, jo jūs neuzņemat nevienu ķīmisku vielu. Tomēr zinātnieki to tagad saprot azartspēles maina smadzenes tāpat kā narkomānija. Faktiski šo jauno secinājumu zinātnieku aprindas ir tik pieņēmušas, ka DSM-5 - primārā diagnostikas rokasgrāmata, ko izmanto, lai identificētu atkarības un citus garīgās veselības traucējumus, problēmu azartspēles kategorizē kā atkarību tieši blakus narkotiku atkarībām.

Kas notiek jūsu smadzenēs, kad spēlējat

Daļa jūsu smadzeņu, dziļi galvaskausa centrā, satur virkni virkņu, kuras zinātnieki sauc par “atlīdzības sistēmu”. Atalgojuma sistēma atbrīvo dopamīnu ikreiz, kad mēs kaut ko darām, lai nodotu savus gēnus vai paliktu dzīvi. Kad mēs rīkojamies atkarībā no atkarības, atalgojuma sistēma izdala 10 reizes vairāk dopamīna nekā parasti.

Kas notiek ar jūsu smadzenēm, kad kļūstat atkarīgs no azartspēlēm

Sākotnēji iedegot šo atalgojuma sistēmu, mēs jūtamies eiforiski, bet pēc tam, kad šī sistēma ir atkal un atkal aktivizēta, mūsu smadzenes pielāgojas pārmērībām dopamīns. Tagad ir vajadzīgs vairāk, lai izjustu šo intensīvo baudu. Tātad, ko jums vajadzētu darīt? Tie, kuriem ir ģenētiska nosliece uz atkarību, parasti sasniedz šo augsto līmeni, derot vairāk vai veicot riskantākas likmes. Pārmērīga atlīdzības sistēmas aktivizēšana vājina saikni starp to un smadzeņu prefrontālo garozu. Tā kā šī ir mūsu smadzeņu daļa, kas palīdz mums kontrolēt impulsīvu uzvedību, kļūst arvien grūtāk kontrolēt vēlmi spēlēt azartspēles.

55 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Avots: katemangostar caur freepik.com

Otrais solis: uzziniet, vai jūs riskējat atkarība no azartspēlēm

Nosakot, vai jūs patiešām esat atkarīgs no azartspēlēm, vispirms ir lietderīgi noteikt faktorus, kas var apdraudēt azartspēļu atkarību. Ja jums ir kāda no šīm kopīgajām īpašībām kādam, kurš kļūst atkarīgs no azartspēlēm, jums jāmēģina iedziļināties, lai uzzinātu, vai jums patiešām ir atkarība no azartspēlēm. Pat ja jums nav šo īpašību, fakts, ka izmeklējat azartspēļu atkarības, norāda, ka jums par to vajadzētu uzzināt visu.

• Jauns līdz pusmūžam
• Vīrietis
• Ģimenes loceklim vai draugam ir problēmas ar azartspēlēm
• Jūs lietojat zāles Parkinsona slimības vai nemierīgo kāju sindroma ārstēšanai
• Jums ir garīgās veselības traucējumi, tostarp:
  • Vielu ļaunprātīga izmantošana
  • Depresija
  • Trauksme
  • Personības traucējumi
  • Bipolāriem traucējumiem
  • Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
  • ADHD
• Jūs esat ļoti konkurētspējīgs
• Tu esi darbaholiķis
• Jūs parasti esat impulsīvs
• Jūs esat nemierīgs vai viegli garlaicīgi

Trešais solis: atpazīstiet pazīmes, kas jums ir atkarīgas no azartspēlēm

Tagad, kad jūs zināt, kurš, visticamāk, kļūs par azartspēļu atkarīgo, jums jācenšas koncentrēties uz to, vai pats esat pārkāpis šo slieksni. Sāciet ar kaitīgo seku sarakstu, kas var rasties, ja rodas atkarība no azartspēlēm.

• Jums ir problēmas saglabāt darbu
• Jums jāiesniedz bankrots
• Jūs nonākat juridiskās nepatikšanās
• Jūs esat spiesti pārdot savu māju
• Jūs arī kļūstat atkarīgs no narkotikām un / vai alkohola
• Jūsu garīgā un / vai fiziskā veselība pasliktinās
• Jūsu attiecības cieš
• Jūs jūtaties pamesti tie, kurus mīlat

Azartspēļu problēmu simptomi

Azartspēļu atkarības sekas var būt postošas, bet kā tas viss sākas? Kādas pazīmes liecina, ka azartspēles ir pārņēmušas jūsu pasauli? Šie simptomi var palīdzēt pārvarēt noliegumu un saprast, ka jums patiešām varētu būt atkarība no azartspēlēm.

• Jūs nevarat pārtraukt domāt par azartspēlēm un to, kā jūs iegūsiet naudu par azartspēlēm
• Jūs derat vairāk nekā agrāk, lai iegūtu tikpat augstu
• Jūs mēģināt pārtraukt azartspēles, bet vienkārši to nevarat izdarīt pats
• Kad neuzspēlējat, jūs jūtaties nemierīgs un uzbudināms
• Jūs spēlējat azartspēles, lai izvairītos no problēmām
• Jūs spēlējat azartspēles, lai pārvarētu bezpalīdzības, vainas apziņu, depresiju vai trauksmi
• Jūs dzenat zaudējumus, vairāk derot, cenšoties atgūt zaudēto
• Jūs melojat vai slēpjat savas azartspēles citiem, īpaši tuviniekiem
• Azartspēļu dēļ jūs riskējat attiecībās vai darbā
• Jūs izdarāt krāpšanu vai zādzību, lai iegūtu naudu par azartspēlēm
• Jūs paļaujaties uz citiem cilvēkiem, kas rūpējas par jūsu pamatvajadzībām, kad esat izspēlējis naudu, kas jums vajadzīga, lai paši par tām rūpētos.

Avots: freepik.com

Steidzamas brīdinājuma zīmes, ka esat atkarīgs no azartspēlēm

Ja savā azartspēļu atkarībā esat nonācis līdz vietai, kur esat visu zaudējis un jūtaties kā vienīgais veids, kā iziet no ciešanām, ir izdarīt pašnāvību, mēs iesakām nekavējoties meklēt tūlītēju palīdzību savā apkārtnē. Neatkarīgi no tā, vai pašnāvnieciskas domas un uzvedība ir saistīta ar azartspēlēm vai nē, tās ir ārkārtīgi nopietnas. Ja apsverat iespēju nodarīt pāri kādam citam, cenšoties iegūt vairāk naudas vai atrisināt ar azartspēlēm saistītas problēmas, vajadzīgās norādes sākas šeit.

Ceturtais solis: risiniet pašreizējo azartspēļu atkarības krīzi

Kamēr neesat dzīvībai bīstamā situācijā, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai tiktu galā ar azartspēļu atkarības krīzi. Ja apmeklējat kazino vai spēlējat spēles kāda cilvēka mājās, nekavējoties dodieties prom. Negaidiet, lai atgūtu zaudējumus, vai palieciet, lai uzzinātu, kurš uzvarēja. Tā vietā sāciet iet prom no notikuma vietas un turpiniet iet, līdz atrodaties neitrālā vietā. Ja tas, šķiet, nedarbojas, vienmēr varat zvanīt uz azartspēļu atkarības uzticības tālruni.

Kas notiek, zvanot uz azartspēļu atkarības uzticības tālruni?

Kad zvanāt uz azartspēļu atkarības uzticības tālrunis, jūs būsiet savienots ar dzīvo cilvēku, kurš ir apmācīts palīdzēt cilvēkiem, kuri ir noraizējušies par viņu azartspēlēm. Viņi var ar jums runāt un palīdzēt saprast nepieciešamību ārstēties no azartspēlēm. Viņi var arī palīdzēt jums sazināties ar terapeitu vai azartspēļu atkarības programmu jūsu apkārtnē.

Kāpēc vienīgais tālruņa līnijas zvans neatrisinās jūsu azartspēļu problēmu

ko nozīmē 89

Kad esat atkarīgs no azartspēlēm, ir viegli pārliecināt sevi, ka viens zvans izpilda jūsu pienākumu rūpēties par azartspēļu problēmu. Jūs varat pateikt saviem mīļajiem, ka zvanījāt, un cerēt, ka tas viņus nomierina. Lai gan zvanīšana uz uzticības tālruni neatrisina visas jūsu problēmas, tas var būt būtisks solis ceļā uz atveseļošanos.

Piektais solis: iesaistieties azartspēļu atkarības ārstēšanā

Azartspēļu atkarības ārstēšana sniedz jums rīkus, lai pārvarētu azartspēļu problēmu. Visefektīvākās ir izrādījušās metodes, kas līdzīgas narkomānijas ārstēšanai. Tie ietver kognitīvās uzvedības terapija un daži medikamenti, piemēram, opioīdu antagonisti, piemēram, naltreksons. Azartspēļu atkarības ārstēšanu var veikt ambulatori. Tomēr, ja atkarība no azartspēlēm ir pārņēmusi jūsu dzīvi un apdraudējusi jūs vai citus, var būt nepieciešama stacionāra ārstēšana.

Medikamenti azartspēļu atkarībai

Zāles, piemēram, naltreksons, strādā pie iepriekš minētās atlīdzības sistēmas. Tie samazina jūsu smadzenēs saražotā un izdalītā dopamīna daudzumu. Lietojot šīs zāles, jūs nesasniedzat augstu. Tādējādi no azartspēlēm jūs nesaņemat atlīdzību. Laika gaitā tieksme pēc likmes izdarīšanas steigas mazinās, un jūs zaudējat motivāciju spēlēt azartspēles.

Kognitīvi-uzvedības terapija

Kognitīvi biheiviorālā terapija ir izrādījusies efektīva kā atkarība no azartspēlēm daudzos zinātniskos pētījumos. Tas nav pārsteigums lielākajai daļai ekspertu azartspēļu atkarības jomā. Galu galā, ja jūs spēlējat azartspēles, neskatoties uz nopietnām negatīvām sekām, tas parasti notiek tāpēc, ka jums ir sagrozīts viedoklis par to, kas notiks, veicot likmi. Saskaršanās ar šiem kļūdainajiem uzskatiem palīdz novērst tādu pašu riskantu likmju izdarīšanu atkal un atkal.

1616 eņģeļa skaitļa nozīme

Avots: pexels.com

Piemēram, jūs varētu pieņemt, ka jūs gatavojaties uzvarēt, jo esat zaudējis tik daudz reižu. Protams, plūdmaiņa pagriezīsies jūsu labā, vai ne? Tomēr pat kazino tagad ļauj spēlētājiem zināt, ka virkne zaudējumu neietekmē to, vai jūs gatavojaties uzvarēt vai nē. Vēl viena bieži kļūdaina pārliecība ir tāda, ka, ja jūs gandrīz uzvarējat, jūs gatavojaties uzvarēt. Piemēram, spēļu automātu simboli gandrīz vairākas reizes pēc kārtas ierindojas. Tagad esat pārliecināts, ka nākamreiz, kad nospiedīsit pogu, viņi pareizi sastāsies, un jūs laimēsiet džekpotu. Tomēr, ja objektīvi aplūkojat šos uzskatus un redzat kļūdas, kas aiz tiem ir, ir vieglāk tikt prom no spēļu automāta vai spēļu galda.

Kognitīvi biheiviorālajā terapijā jūsu konsultants var palīdzēt jums pareizajā informācijā par azartspēlēm iekļaut jūsu pasaules uzskatu. Kad jūsu domāšanas pamatā ir realitāte, kazino ļoti ātri sāks zaudēt savu pievilcību. Jums joprojām būs jāprot savaldīties, taču, kamēr jūs sekosiet ārstēšanai, jums būs nepieciešama atkarība no azartspēlēm, kas jums nepieciešama, lai pārvarētu azartspēļu problēmas.

Sestais solis: izveidojiet savienojumu ar 12 soļu programmu

Azartspēļu atkarības ārstēšanas metodes, piemēram, medikamenti un kognitīvās uzvedības terapija, ir būtiskas, lai mainītu domāšanu un izjūtu par azartspēlēm. Medikamenti var dot jums saprātīgāku pamatu interesei par azartspēlēm, tādējādi atvieglojot pretestību. Tomēr, ja esat īsts atkarīgais no azartspēlēm, zāles ir tikai daļa no risinājuma. Jums arī jāmaina sava uzvedība, izmantojot terapiju, taču pēc sākotnējās ārstēšanas jūs, iespējams, neredzēsiet savu terapeitu tik bieži, cik vēlaties.

TO 12 soļu programma var jums palīdzēt laikā, kad jums ir nepieciešams sociālais atbalsts no citiem, kuriem ir atkarība no azartspēlēm. Programma ļauj iegūt veselīgāku skatījumu uz azartspēlēm un dzīvi. Tas dod jums iespēju būt kopā ar citiem, kas saprot, ko jūs pārdzīvojat. Tas arī dod jums konkrētus mērķus, lai strādātu ceļā uz atlabšanu.

Nekad nav par ātru vai par vēlu saņemt palīdzību jūsu atkarībai no azartspēlēm

Vai jums šķiet, ka esat pārāk ilgi gaidījis, lai meklētu profesionālu palīdzību, kuru nevarēsit izglābt savā dzīvē? Vai arī jūs domājat, vai atkarība no azartspēlēm ir pietiekami slikta, lai jūs tagad uztrauktu? Jebkurā gadījumā jums vislabāk ir palīdzēt saņemt atkarību no azartspēlēm tieši tagad. Ja jums ir atkarība no azartspēlēm, nav jēgas atlikt palīdzības saņemšanu, pirms notiek kaut kas pārāk postošs. Ja jums šķiet, ka ir par vēlu, saruna ar konsultantu nepasliktinās situāciju. Faktiski jūs drīz sapratīsit, ka tik ilgi, kamēr jūs esat dzīvs, nodarboties ar savu azartspēļu atkarību ir vērts pūles neatkarīgi no tā, ko esat pazaudējis vai kuru jūs esat atsvešinājis. Jums ir cerība.

Vai esat gatavs sākt saņemt nepieciešamo palīdzību, lai atbrīvotu prātu no atkarības no azartspēlēm? Ja tā, veltiet laiku tūlīt, lai sāktu meklēt padomdevēju, kurš varētu palīdzēt aizkavēt šo savas dzīves nodaļu. Licencēti konsultanti ir pieejami vietnē BetterHelp.com, tiešsaistes platforma, kas ļauj sazināties ar azartspēļu atkarības terapijas konsultantu. Lai sāktu, nepieciešams tikai īss brīdis. Tiešsaistes konsultācijas ir ļoti pieejamas. Lūdzu, apskatiet zemāk redzamās konsultantu atsauksmes, lai uzzinātu, kā viņi ir palīdzējuši citiem, risinot atkarības jautājumus.

Padomnieku atsauksmes

'Džulissa ir mana izglābšanās līnija atturībai. Es vienmēr zinu, ka viņa ir man blakus. Viņa ir godīga un pie lietas. Viņa man palīdz redzēt citus manas uzvedības aspektus, kurus es vai nu nevarēju redzēt, vai arī atteicos tos redzēt. Paldies, Džulissa!

'Mišela ir lieliska. Viņai ir unikāls ieskats un viņa palīdz man paskatīties uz lietām no dažādām perspektīvām. Tas ir ļoti noderējis manai tiešsaistes iepirkšanās atkarībai. '

Noslēgumā

Azartspēļu atkarība var justies milzīga, taču jūs varēsiet iet uz priekšu. Jums nav jāsaskaras tikai ar šādām problēmām, un jums vienmēr būs pieejami sabiedrotie. Panākšana šodien varētu būt jauns sākums, kas nepieciešams jūsu dzīvei. Veikt pirmais solis.

Dalīties Ar Draugiem: