Kā jūtas nervu sabrukums? Trauksmes fiziskās un emocionālās norādes
Terminam “nervu sabrukums” ir daudzas nozīmes. Tautas kultūra bieži izvēlējās šo terminu, lai norādītu, ka kaut kas ir nogājis greizi vai kāds pārdzīvo grūtus laikus. “Nervu sabrukumu” var izmantot arī kā mēles vaigā veidu, lai aprakstītu jauna pieauguša cilvēka vēlmi krasi mainīt savu dzīvi vai paust mazuļu dusmu vidū. Faktiskais nervu sabrukums tomēr ir mazāk lopbarības izklaidēm un izklaidēm, un vairāk likumīga norāde uz to, ka kaut kas ir sasniedzis savu lūzuma punktu. Tātad, kas īsti ir nervu sabrukums?
Nervu sabrukumi: pamati
Kaut arī šis termins savulaik bija modē kā līdzeklis garīgo slimību likumīgu simptomu aprakstīšanai, tas ir zaudējis savu popularitāti ārstu vidū. Neskatoties uz to, tas ir vērtīgs frāžu pavērsiens gan pacientiem, gan garīgās veselības speciālistiem, jo tas sniedz tiltu, ar kuru apspriest iespējamo garīgo slimību klātbūtni vai nepieciešamību pēc garīgās veselības praktizētāja. Nervu sabrukums parasti ir nevis pusmūža krīzes, dusmu vai dzīvesveida pārveidošanas indikācija, bet gan emocionālas nestabilitātes, ārkārtīgi lielas trauksmes, panikas traucējumu, depresīvu traucējumu vai cita veida garīgu slimību simptoms. Lai gan tā nav klīniskā diagnoze, ir būtisks termins, lai tā būtu pieejama, jo tā var palīdzēt aprakstīt intensīvus simptomus bez klīniskā žargona, lai tos definētu.
Parasti nervu sabrukums parasti ir jebkurš liela mēroga emocionāls vai garīgs notikums, kurā kāds jūtas nekontrolēts vai nobijies no savas intensitātes. Nervu sabrukums var ietvert dusmas, bailes vai izmisumu, vai arī katrā no šīm sajūtām var būt zināma pakāpe. Nervu sabrukumi rodas no iekšpuses un bieži izraisa kaut kādu “eksploziju”, piemēram, kliedzienu sēriju, panikas lēkmi vai šņuksta uzliesmojumu. Ir divu veidu nervu sabrukumi: ilgstoši (hroniski) un īslaicīgi (akūti). Katrs no šiem veidiem rada savas problēmas un grūtības, un abiem parasti var būt kāda veida iejaukšanās.
Kam var būt nervu sabrukums?
Atbilde uz to ir niansēta; kamēr kāds ir spējīgs sasniegt nervu sabrukumu, bieži vien ir brīdinājuma zīmes un norādes, ka kaut kas vispirms nav kārtībā. Līdz ar to garīgi sabrukumi var būt biežāk sastopami starp indivīdiem, kuri cīnās ar garastāvokļa vai stresa traucējumiem, piemēram, smagiem depresijas traucējumiem vai posttraumatiskā stresa traucējumiem. Iemesls tam ir vienkāršs: tā kā nervu sabrukums bieži ir augsta trauksmes un depresijas līmeņa kulminācija, parasti ir norādes par pastāvīgu trauksmi un depresiju. Vienu no diagnozēm nav nepieciešams nervu sabrukums, jo ir iespējams dzīvot bez diagnozes un neatzīt, ka kaut kas nav kārtībā, kamēr simptomi nav sasnieguši maksimumu un vainagojušies ar nervu sabrukumu.
Gan vīrieši, gan sievietes ir vienlīdz spējīgi piedzīvot nervu sabrukumu, un augsts stresa līmenis bērnu un pusaudžu vidū rada vietu nervu sabrukumam arī jaunākās vecuma grupās. Tālu no mērķauditorijas šaurai cilvēku grupai, nervu sabrukums ir dramatiska indivīda garīgo, emocionālo vai fizisko spēju pārmērīga stimulēšana - pārmērīga stimulēšana, kas var rasties visu vecumu, izcelsmes un vēstures cilvēku vidū. Kaut arī garīgās slimības biežāk ir saistītas ar nervu sabrukumu, ikdienas stresa faktori, nozīmīgi dzīves notikumi un pārmaiņas visā pasaulē var liecināt par nervu sabrukuma sākumu.
Nervu sabrukšanas pazīmes un simptomi
ko nozīmē sapņi par naudu
Nervu sabrukuma pazīmes un simptomi katram cilvēkam būs atšķirīgi, un tie lielā mērā būs atkarīgi no tā cilvēka garīgās veselības, kurš piedzīvo sabrukumu. Piemēram, kāds, kurš ilgstoši ir cīnījies ar nekontrolētām dusmām, iespējams, piedzīvos nervu sabrukumu kā savaldīšanās, kliegšanas, mētāšanas un līdzīgi dusmīgas uzvedības veidā. Indivīds, kurš ilgstoši cīnījies ar trauksmi, var sajust sabrukumu kā panikas lēkmes veidu, kurā viņš jūtas tā, it kā būtu nopietni apdraudēts. Tomēr citi, kuriem ir lielāka nosliece uz izmisumu, visticamāk piedzīvos nervu sabrukumu kā milzīgu skumju veidu, kuru pietur ar šķietamo nespēju pārtraukt raudāt vai nomierināties. Nervu sabrukšanas simptomi visciešāk atdarinās neatkarīgi no tā, kāda garīga slimība ir spēlē vai kas izraisa garīgās veselības traucējumus; līdz ar to nav divu vienādu garīgo sabrukumu.
Ir arī hroniski un akūti nervu sabrukuma simptomi. Hronisks stāvoklis var ilgt vairākas dienas vai nedēļas, un to var norādīt, atkārtoti izsaucot darbu, neejot uz skolu un iesaistoties neveselīgos ēšanas un miega ieradumos. Akūtu garīgu sabrukumu, visticamāk, pavada emociju, fizisku simptomu un kauna vai nožēlas izjūta.
Fiziskās norādes par sadalījumu
Visspilgtākās fiziskās norādes par akūtu sabrukumu ir asinsspiediena vai sirdsdarbības ātruma paaugstināšanās. Kā tas emocionāli atšķiras, bet fiziski par asinsspiediena paaugstināšanos bieži liecina reiboņa vai disociācijas sajūta, pastiprināta svīšana un kratīšana. To var pavadīt arī slikta dūša. Šie akūtie simptomi bieži notiek tieši pirms kāda veida emocionālas atbrīvošanās, piemēram, kliegšanas, raudāšanas vai palīdzības lūgšanas vai glābēja.
Hroniskas vai notiekošas sabrukšanas fiziskie simptomi ir līdzīgi, bet mazāk intensīvi. Kādam, kurš piedzīvo hronisku sabrukumu, var būt grūtības gulēt, var rasties muskuļu sasprindzinājums vai vispārējas sāpes ķermenī, kā arī palielināta vai samazināta ēstgriba. Šiem cilvēkiem var būt ievērojams svara pieaugums vai samazinājums, un viņi var sākt redzēt iekaisuma pazīmes, piemēram, paaugstinātu izsīkumu un biežas slimības.
Garīgās / emocionālās sabrukuma pazīmes
Akūtus nervu sabrukuma garīgos un emocionālos simptomus bieži attiecina uz garīgām slimībām, bet tie ne vienmēr ir pārliecinoši traucējumu rādītāji. Tie ietver dusmu, terora un izmisuma jūtas. Emocionāli akūts nervu sabrukums var izraisīt arī nekontroles sajūtu. Ja dusmas ir dominējošās emocijas, var šķist, ka nekas cits nepastāv, izņemot dusmas. Ja terors ir dominējošā emocija, var šķist, ka viss ir apdraudēts - katrs izteiktais vārds var justies kā apkaunojoša, nežēlīga piezīme, katra skaņa var izraisīt bailes. Ja dominējošās emocijas ir skumjas, var valdīt bezcerība un izmisums, un var šķist, ka nekas vairs nebūs labs vai drošs.
ko garīgi nozīmē 411
Un otrādi, hroniskas garīgās un emocionālās sabrukuma pazīmes ir mazāk izteiktas, bet varbūt visaptverošākas. Piemēram, dusmas, iespējams, nedzīvo pastāvīgā paaugstinātā stāvoklī, bet kāds, kurš piedzīvo ilgtermiņa sabrukumu, var pastāvīgi justies aizkaitināms, neapmierināts un pastāvīgi uz draudēja zaudēt kārdinātāju. Tiem, kuriem ir trauksme, var būt ilgstoša cīņa vai lidojuma reakcija, un viņi bieži jūtas bailīgi, paranojas vai noraizējušies, kas var izraisīt sacīkšu domas, atteikšanos no draugiem un tuviniekiem un emocionālu izslēgšanu. Visbeidzot, hronisks izmisums bieži izskatās kā samazināta interese par kādreiz vērtētām vai iemīļotām lietām, samazināta interese par labvēlīgām aktivitātēm un samazināta interese par laika pavadīšanu kopā ar citiem.
Perspektīvas zaudēšana bieži pietuvina gan ilgtermiņa, gan īstermiņa nervu sabrukumu. Perspektīvas zaudēšana īstermiņa sadalījumā var palīdzēt emociju pārņemšanā, jo tas novērš seku iespējamību. Perspektīvas zaudēšana var palīdzēt ilgtermiņa sadalījumam, jo tas novērš pārmaiņu un uzlabojumu iespēju. Nervu sabrukums nav apzināta vai tīša interešu vai spēju bojājuma simptoms, bet parasti ir stresa reakcija, kas veidota, lai ietekmētu dziedināšanu.
Kas tālāk? Virzība uz priekšu pēc nervu sabrukuma
Neskatoties uz to, ka nervu sabrukumiem ir negatīva reputācija, tie var būt nozīmīgi pagrieziena punkti garīgās slimībās un likt jums iet garīgās veselības uzlabošanā. Visbeidzot, nervu sabrukums ir jūsu ķermeņa un prāta mēģinājums piesaistīt jūsu uzmanību, un tas nekļūdīgi parāda, ka kaut kas ir noticis nepareizi, neatkarīgi no tā, vai tas liecina par to, ka spēlē notiek bioloģiskas izmaiņas, vai arī tas norāda, ka esat uzņēmies tālu pārāk daudz un viņiem nepieciešamas dažas izmaiņas. Bieži vien labākais solis pēc nervu sabrukuma ir garīgās veselības speciālista atrašana, kurš var palīdzēt noteikt, kas jūs novedis šajā telpā, un palīdzēt orientēties dziedināšanas procesā. Dažos gadījumos tas var nozīmēt psihisku slimību ārstēšanu, bet citos gadījumos tas var nozīmēt dažu dzīvesveida iejaukšanos, piemēram, saistību samazināšanu vai finanšu izdevumu vienkāršošanu.
Nervu sabrukums var būt biedējošs. Var šķist, ka jums ir infarkts, jūs zaudējat kontroli pār savām spējām vai esat neatgriezeniski mainīts. Par laimi, lai gan nervu sabrukums parasti ir ķermeņa atiestatīšanas darbība, lai norādītu, ka kaut kas nav kārtībā, un, klausoties šo atbildi kā brīdinājuma zīmi, var ievērojami samazināt šādas atbildes iespējamību. Neatkarīgi no tā, vai esat piedzīvojis pirmo nervu sabrukumu, vai arī jums ir bijuši neārstēti garīgās slimības uzbrukumi, kam sekoja sabrukums pagātnē, pēc garīgās sabrukuma varat veltīt laiku, lai runātu ar terapeitu, uzticamu padomdevēju vai draugu un noteiktu, ko izmaiņas ir jāpiesaista savai dzīvei un kāda ārstēšana var būt nepieciešama, lai radītu veselīgu vidi gan iekšēji, gan ārēji.
Dalīties Ar Draugiem:
