Kas ikvienam būtu jāzina par sociālajiem medijiem un ķermeņa tēlu
Mūsdienu hiper savienotajā pasaulē var būt grūti izvairīties no ziņojumiem par ķermeņa attēlu. Starp Instagram, Snapchat, Facebook un neskaitāmiem citiem sociālo mediju tīkliem vīrieši un sievietes pastāvīgi tiek pakļauti savu vienaudžu, slavenību un sociālo mediju lietotāju attēliem no visas pasaules. Sociālie mediji var ietekmēt to, ko cilvēki pērk, ko valkā, kādus treniņus mēģina, un pats galvenais, kā viņi jūtas pret sevi.
Avots: rawpixel.com
Diemžēl sociālo mediju ietekme uz ķermeņa tēlu parasti nav pozitīva. Kad visi izliek tikai savus pievilcīgākos un kuratoriskākos momentuzņēmumus, ir viegli nokļūt sociālajos salīdzinājumos. Sociālie mediji var ne tikai kādam novest pie negatīva ķermeņa tēla, bet dažiem tas pat var veicināt ķermeņa dismorfisko traucējumu un ēšanas traucējumu attīstību.
Sociālo mediju un ķermeņa attēlu statistika
Ir grūti noteikt, cik daudz cilvēku cīnās ar ēšanas traucējumiem, jo daudzi nevēlas meklēt palīdzību vai runāt ar ārstu par viņu stāvokli. Neskatoties uz to, tiek lēsts, ka līdz 30 miljoniem amerikāņu kādā dzīves laikā būs ēšanas traucējumi, daudzi ir pusaudžu gados.
eņģeļa numurs 1037
Šis skaitlis var pieaugt, jo sociālie mediji kļūst arvien izplatītāki visu vecumu cilvēku dzīvē. Vairāku gadu gaitā veiktie pētījumi ir atklājuši korelāciju starp sociālo mediju lietošanu un negatīvo ķermeņa tēlu, tostarp vienu Haifas universitātes pētījumu, kas tika veikts 2011. gadā. Viņu pētījumi atklāja, ka jo vairāk pusaudžu meiteņu laika pavada Facebook, jo lielāka iespēja, ka viņi attīstīsies negatīvs ķermeņa attēls. 2014. gadā līdzīgā Floridas štata universitātes pētījumā bija tādi paši atklājumi attiecībā uz saistību starp Facebook lietošanu un ķermeņa attēlu. Rezultāti ir vēl satraucošāki, ja ņemat vērā Snapchat un Instagram popularitātes pieaugumu gadu laikā kopš šo pētījumu veikšanas. Tagad ir daudzas sociālo mediju platformas, kurās cilvēki var pavadīt laiku, kas potenciāli var izraisīt vēl smagāku negatīvu ietekmi uz ķermeņa tēlu.
Avots: rawpixel.com
Kas ir ķermeņa dismorfiskais traucējums?
Viens no veidiem, kā sociālie mediji var negatīvi ietekmēt ķermeņa tēlu, ir ieguldījums ķermeņa dismorfisko traucējumu attīstībā. Ķermeņa dismorfiski traucējumi, saukti arī par ķermeņa dismorfiju vai BDD, ir traucējumi, kam raksturīga pastāvīga nodarbošanās ar ķermeņa tēlu un iedomātiem trūkumiem. Visizplatītākās problēmas cilvēkiem ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem ir viņu mati, āda, deguns, krūtis un kuņģis (tos visus var mākslīgi rediģēt, publicējot sociālajos tīklos). Kamēr cilvēki ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem pastāvīgi domā par saviem trūkumiem, patiesībā trūkumi parasti ir ļoti nelieli vai vispār nav. Tiem, kas cīnās ar šo stāvokli, ir šķībs priekšstats par to, kā viņi izskatās.
Daudziem cilvēkiem ir izskats, kas viņiem nepatīk, bet tiem, kam ir BDD, domas par cilvēka trūkumiem ir invazīvas. Tās bieži notiek katru dienu un ilgst vairākas stundas, kas var izraisīt nopietnus ikdienas darbības traucējumus.
999 nozīmē dvīņu liesma
Nav skaidrs, kas izraisa ķermeņa dismorfiskos traucējumus, taču tiek uzskatīts, ka apstākļa attīstībā nozīme ir tādiem vides faktoriem kā vienaudžu spiediens, iebiedēšana un tiešsaistes mediju patēriņš. Citi bioloģiskie faktori var veicināt arī stāvokli, un tie var ietvert ģenētisko noslieci un nepareizu serotonīna ražošanu. Lielākā daļa cilvēku sāk izjust BDD vecumā no 12 līdz 13 gadiem, lai gan stāvoklis var ietekmēt visu vecumu cilvēkus. Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 2,5% vīriešu un 2,2% sieviešu cīnās ar ķermeņa dismorfiju.
ko nozīmē 1014
Avots: pexels.com
Vai ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir ēšanas traucējumi?
Lai gan ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem ir daudz raksturīgu pazīmju ar ēšanas traucējumiem, tas netiek klasificēts kā viens. BDD var attīstīties ēšanas traucējumos, ja kāds ar BDD nolemj nopietni mainīt savu uzturu, mēģinot uzlabot savu fizisko izskatu. Tiem, kas cīnās ar ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju vai bulīmiju, bieži vien ir tādas pašas sajūtas par savu ķermeņa tēlu un nepilnībām kā tiem, kas dzīvo ar ķermeņa dismorfiju.
Kā ārstēt ķermeņa dismorfiju
Pirmais solis BDD ārstēšanā ir diskusijas par bažām un bailēm ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Kvalificēts ārsts var noteikt oficiālu diagnozi.
Nākamais solis ir ārstēšana. Terapija ir ļoti efektīva ķermeņa dismorfijas, kā arī ēšanas traucējumu un mazāk izteiktu ķermeņa tēlu problēmu ārstēšanā. Ir pierādīts, ka sarunu terapija ir ļoti efektīva, ārstējot cilvēkus ar BDD. Kognitīvās uzvedības terapija ir viena terapijas pieeja, kas ir izrādījusies veiksmīga BDD ārstēšanā. Dažos gadījumos antidepresanti kā SSRI ir izrādījušies efektīvi BDD ārstēšanā sakarā ar iespējamo saistību starp serotonīna ražošanas nepareizu darbību un stāvokļa parādīšanos.
Kā sociālie mediji ietekmē ķermeņa tēlu?
Patērētāji gadu desmitiem ir bijuši pakļauti “ideālā” ķermeņa attēliem žurnālos, televīzijā, filmās un citos plašsaziņas līdzekļos. Bet tagad salīdzināšanas iespēja ir bezgalīga. Visu vecumu cilvēki tiešsaistē skatās šos miljonu citu “ideālos” attēlus, nevis tikai apkārtējos cilvēkus vai aktierus un aktrises TV šovos.
Tas nenozīmē, ka mediji pirms sociālo mediju parādīšanās negatīvi neietekmēja ķermeņa tēlu un pašcieņu. Pētījumi, kas datēti ar pagājušā gadsimta astoņdesmitajiem un deviņdesmitajiem gadiem, atklāja, ka, modelēm, aktrisēm un izstāžu karalienēm kļūstot slaidākām, uztvertais sieviešu 'ideālais' ķermeņa svars un lielums samazinājās. Pavisam nesen amerikāņu vidējais svars ir pieaudzis, kas ir radījis arvien lielāku neatbilstību starp ideālo ķermeni un vidējo ķermeni. Šī neatbilstība ir veicinājusi ēšanas traucējumu gadījumu skaita pieaugumu, zemu pašvērtējumu un sliktu ķermeņa tēlu.
737 eņģeļa numurs mīlestība
Avots: rawpixel.com
Neatbilstība starp to, kā vīrieši un sievietes vēlējās izskatīties un kā viņi patiesībā izskatījās, pozitīvi ietekmēja diētas nozari. Gan diētas, gan skaistumkopšanas nozares reklāmas uzsvēra tievumu un lika daudzām sievietēm sajust, ka viņu dzīves kvalitāte ir atkarīga no svara un lieluma. Deviņdesmito gadu sākumā veiktie pētījumi atklāja, ka gan jaunu meiteņu vecumā no 11 līdz 17 gadiem, gan pusmūža sievietēm pirmais vēlējums ir spēt zaudēt svaru un noturēt to.
12 nozīme
Plašsaziņas līdzekļi, kas negatīvi ietekmē ķermeņa attēlu, nav jauna problēma. Sociālo mediju izplatības dēļ mūsu ikdienā sekas var būt smagākas vai plašākas nekā 1980. un 1990. gados. Agrāk cilvēki, iespējams, atgriezās mājās no darba, iespējams, skatījās dažas stundas televīzijas vai pāršķirstīja žurnālu. Mūsdienās visu diennakti visu diennakti ir pieejamas vairākas sociālo mediju platformas. Vienkārši pārlūkojot Instagram, gandrīz ikviens var likt apšaubīt savu ķermeni un dzīvi, un tūkstošiem pludmalē atvaļinātu modeļu un paziņu attēlu (iespējams, fotouzņēmumu) vienmēr piepilda sociālo tīklu. Tas ir īpaši problemātiski jauniešiem, kuri ir viegli uztverami un tagad pastāvīgi pakļauti citu viedokļiem, domām un tēliem.
Bet tas nav vienīgais veids, kā sociālie mediji var ietekmēt ķermeņa tēlu. Papildus attēliem tiešsaistē ir uzziedējušas daudzas kaitīgas kopienas, kas veicina neveselīgu ķermeņa tēlu un diētas ievērošanu. Piemēram, kustības “pro-ana” un “pro-mia” aktīvi mudina sociālo mediju lietotājus ievērot anoreksijas un bulīmijas traucējumus. Šīs kopienas bieži izliek ļoti plāno slavenību un modeļu attēlus kā “iedvesmu” - iedvesmu sociālo mediju lietotājiem ierobežot diētas, līdz viņi sasniedz neveselīgo plānumu, kas attēlots fotogrāfijās.
Avots: rawpixel.com
Šīs kopienas ir ārkārtīgi bīstamas un var ļoti kaitēt cilvēka pašcieņai un ķermeņa tēlam. Bieži vien bez “thinspiration” fotoattēlu ievietošanas šīs kopienas arī mudina lietotājus pieņemt vai turpināt ēst, un piedāvāt “atbalstu” tiem, kas vēlas kļūt ārkārtīgi tievi vai jūt, ka viņiem ir liekais svars, neatkarīgi no tā, vai tā ir taisnība.
Par laimi, šodien darbojas mazāk pro-ana un pro-mia kopienu nekā pirms dažiem gadiem. Tā kā sociālo mediju tīkli ir vērsušies pret šīm kopienām, 'ideālās' organizācijas sabiedriskā doma ir sākusi mainīties. Nevis ārkārtīgi izdilis ideāls, mūsdienās lielākā daļa cilvēku uzskata, ka “ideālais” ķermenis ir slaids un muskuļots. Lai gan tas ir veselīgāks skats nekā iepriekšējo gadu ļoti plānā tendence, tas tomēr nosaka nereālu standartu. Tagad arvien vairāk parādās 'fitpo' vai fitnesa iedvesma, tiek parādīti konti, kuros kopā ar muskuļu ķermeņa fotoattēliem ir izklāstīta viņu diēta un treniņu kārtība. Tomēr tas joprojām nosaka nesasniedzamu standartu daudziem cilvēkiem, kuriem nav laika vai finansiālu iespēju ievērot šos fitnesa plānus vai kuru dabiskais ķermeņa tips vienkārši nav spējīgs sasniegt šo muskuļu struktūru. Lai gan “fitpo” ir solis pareizajā virzienā no “thinspo”, tas tomēr popularizē “ideālu” ķermeņa tipu, kas daudziem cilvēkiem nav sasniedzams, un tādējādi veicina negatīvu ķermeņa tēlu daudzu sociālo mediju lietotāju vidū.
Sociālo mediju pozitīvā puse
ko nozīmē 5555
Neskatoties uz trūkumiem, sociālie mediji var pozitīvi ietekmēt dažus cilvēkus, kuri cīnās ar ķermeņa tēlu. Papildus kaitīgajiem ķermeņa standartiem, kas pēdējos gados ir bijuši tiešsaistē, pēdējā laikā ir notikusi „ķermeņa pozitīva” kustība, lai neitralizētu vēstījumu, ka pastāv viens ideāls ķermeņa tips. Tie, kas ir iesaistīti pozitīvā ķermeņa kustībā, bieži savās fotogrāfijās ievieto tagus, tāpēc visi sociālo mediju lietotāji var meklēt mirkļbirku “ķermeņa pozitīvs” vai “bopo” un redzēt tādu fotoattēlu plūsmu, kuros cilvēki ar visu ķermeņa tipu jūtas pārliecināti par savu ādu.
Turklāt daudzi lietotāji dalās savā stāstā par ēšanas traucējumu atjaunošanos, atšķirībā no pro-ana un pro-mia kontiem. Cilvēki, kuri atgūstas no ēšanas traucējumiem, daloties savos stāstos tiešsaistē, ne tikai sniedz viņiem atbalstu ceļā uz atveseļošanos, bet arī atklāj realitāti dzīvot ar ēšanas traucējumiem, iespējams, atrunājot jaunos sociālo mediju lietotājus, kuri jutās “iedvesmoti” no ēšanas atbalstītājiem traucējumu lapas.
Avots: rawpixel.com
Vai jūs cīnāties ar ķermeņa tēlu?
Ja jūs cīnāties ar savu ķermeņa tēlu, ziniet, ka neesat viens. Visticamāk, daudzi jūsu vienaudži jūtas tāpat kā jūs. Un jūs varat saņemt palīdzību. Darbs ar terapeitu vai konsultantu var palīdzēt uzlabot ķermeņa tēlu un pašcieņu vai sākt atveseļošanos no ēšanas traucējumiem vai ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem.
Maz ticams, ka sociālie mediji tuvākajā laikā izzudīs, taču ikviens var uzzināt, kā labāk tikt galā ar sociālo mediju garīgo un emocionālo ietekmi. Sazinieties ar terapeitu, ja vēlaties nokļūt vietā, kur varat sekot līdzi sociālajiem medijiem, vienlaikus labi jūtoties par sevi un savu ķermeni.
Dalīties Ar Draugiem:
