Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kas ir krēslu psiholoģija, un kāpēc man no tā jāizvairās?

Terminam “krēslu psiholoģija” var būt pazīstams gredzens. Varbūt esat dzirdējuši par atzveltnes krēsla aizsargu? Tas ir tas, kurš sēž mājās un vēro futbola spēli, sniedzot viedokli par to, kas būtu jādara viņu iecienītākajai komandai tā, it kā viņi būtu tieši laukumā. Šim cilvēkam nav pieredzes futbola jomā. Viņi ir noskatījušies dažas spēles un varbūt ir spēlējuši vienu vai divas reizes ar draugiem, taču rīkojas kā eksperti.





Avots: rawpixel.com



Kāds, kurš praktizē atpūtas krēslu psiholoģiju, arī uzskata, ka ir eksperts, taču atšķirībā no atzveltnes krēsla aizsargs viņi var nodarīt reālu kaitējumu. Atzveltnes krēslu psiholoģija var būt destruktīva gan personai, kas to praktizē, gan personai, kura tiek analizēta. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to un kāpēc vislabāk no tā izvairīties.

Kas ir krēslu psiholoģija?



Atzveltnes krēslu psiholoģija nāk no loģikas un introspekcijas. Atšķirībā no profesionāla psihologa, atpūtas krēsla psihologs nepamato savu viedokli par objektīviem datiem un zinātniski apkopotiem novērojumiem. Tā vietā viņi domā par to, kā lietas ir darbojušās viņu dzīvē, un kas viņiem ir jēga, ņemot vērā to, ko viņi zina. Tad viņi vienkārši šauj no gūžas, domājot un sakot to, kas viņiem šķiet pareizs, neņemot vērā empīriskos datus. Kaut arī pašpārbaude var būt noderīgs rīks, tas var arī novest pie ierobežota vai nepareiza viedokļa par citiem un pasauli. Turklāt tas nevar aizstāt profesionālu palīdzību, ja jums ir garīgās veselības problēmas.



Kā cilvēki izmanto savas idejas par psiholoģiju

Cilvēki, kuri izmanto atpūtas krēslu psiholoģiju, parasti uzskata, ka viņiem ir labs iemesls to darīt. Viņi vēlas kādam palīdzēt, risinot problēmu vai pieņemot gudru lēmumu, tāpēc mēģina likt lietā savas domas par psiholoģiju. Šajā sadaļā mēs runāsim par veidiem, kā cilvēki mēdz izmantot atzveltnes krēslu psiholoģiju.



1. Diagnosticēt sevi un citus

Kad jūs satrauc kāda cita uzvedība vai jūsu paša doma, sajūta vai uzvedība, ir dabiski, ka vēlaties uz tā uzlikt etiķeti. Diemžēl atpūtas krēslu psihologi parasti izvēlas etiķetes apstākļiem, kurus viņi līdz galam nesaprot. Viņi var diagnosticēt kādu ar ļoti nopietnu garīgu slimību, ja šī traucējuma faktiskie simptomi nav obligāti. Diagnoze ir sarežģīts process, tāpēc reti nonāk pie pareizā secinājuma, vienkārši domājot par savu dzīvi vai to, ko pamana citā cilvēkā.



Avots: freepik.com

Tāpēc diagnozes, ko veic atzveltnes krēsla psihologs, parasti nav pamatotas. Piemēram, ja atzveltnes krēsla psihologs redz kādu pārāk gulošu, viņš var paziņot, ka persona ir nomākta. Iespējams, ka spēlē depresija, taču ir arī iespējams, ka fiziskais stāvoklis šo cilvēku nogurdina. Ja attiecīgā persona pieņem depresijas diagnozi, visticamāk, ka tā nemeklēs medicīnisko palīdzību un nenovērsīs patieso noguruma avotu. Tas galu galā var apdraudēt viņu dzīvi, ja pamatslimība ir nopietna. Atšķirībā no atzveltnes krēslu psihologa, licencēts konsultants izprastu visas iespējas, vajadzības gadījumā nosūtot personu pie ārsta.



Pat ja diagnoze ir pareiza, etiķete var radīt vairāk problēmu nekā atrisināt, ja persona, kurai diagnosticēta, nemeklē eksperta palīdzību. Diagnoze var būt uzaicinājums aizbildināties ar uzvedību, vai arī to var izmantot pret cilvēku. Katrā ziņā tas nav noderīgi kādam, kuram var būt vai nav nepieciešams runāt ar terapeitu. Ja kāds domā, ka jums ir nopietns stāvoklis, jūs varētu vai ne. Jebkurā gadījumā runājiet ar veselības aprūpes sniedzēju. Tie var palīdzēt precīzi saprast, kas notiek.



2. Piedāvāt padomu



Neatkarīgi no tā, vai viņi ir noraizējušies, lepojas ar savu viedokli vai cenšas kontrolēt jūsu uzvedību, krēslu psihologs mīl padomu. Viņi domā, ka zina, kas jums jādara, un to pamato ar psiholoģiskiem vārdiem, frāzēm un etiķetēm, lai jūs justos kā vislabāk zinoši.

Turpretī terapeits nepateiks, kā rīkoties. Tā vietā viņi palīdzēs jums izpētīt jūsu domas un jūtas par problēmām, ar kurām jūs saskaras. Viņi izmantos pamatotas psiholoģiskas metodes, lai palīdzētu jums identificēt šo problēmu avotu un nonākt pie secinājumiem par to, kas jums ir vislabākais. Tad viņi palīdzēs jums pārdomāt savas iespējas, lai jūs varētu izdarīt veselīgu izvēli.



3. Pieņemt svarīgus spriedumus un lēmumus

Dažreiz cilvēki spēlē amatieru terapeitu, lai atrisinātu viņu problēmas. Ja viņiem jāpieņem svarīgs lēmums, viņi izvēlas tam pieiet ar psiholoģiju. Tomēr viņi faktiski nav padomdevēji, tāpēc viņi bieži nepareizi lieto psiholoģiskos terminus un jēdzienus. Tādējādi lēmums tiek pieņemts nepilnīgi vai nepareizi aplūkojot situāciju un tās psiholoģiskos atzarus.

degunradžu garīgā nozīme

Kā atzveltnes krēsla psiholoģija ietekmē cilvēku, kurš tiek “diagnosticēts”

Kad kāds saņem amatieru diagnozi, viņš var ciest. Neatkarīgi no tā, vai domājat par saviem jautājumiem vai pastāstāt kādam citam par tiem, jūs varat izraisīt sāpes vai nepatikšanas. Šeit ir daži no veidiem, kā jūs varētu ietekmēt diagnosticēto personu.

Avots: yanalya caur freepik.com

1. Samazināta pašcieņa un pašapziņa

Kad jūs sakāt kādam, kas, jūsuprāt, ir nepareizi, viņš var jums noticēt un sākt justies slikti par sevi. Viņi var justies pat nenormāli, pat ja tā nav. Viņi var arī sākt sevi uzskatīt par nepilnvērtīgiem, vājiem vai atšķirīgiem no citiem cilvēkiem. Galu galā viņu pašcieņa varētu samazināties, it īpaši, ja jūs pastāvīgi atkārtojat savu spriedumu vai sakāt citiem cilvēkiem. Tad viņi var zaudēt pārliecību par spēju pārvaldīt savu dzīvi.

Terapeiti terapijas sesiju laikā parasti neapstājas pie diagnozes (ja vien viņi nemēģina mācīt). Tā vietā viņi koncentrējas uz konkrētu jautājumu risināšanu un palīdz klientam kļūt stiprākam un veselīgākam.

2. Palielināta stigma

Stigmas ir nozīmīga sabiedrības problēma. Kad jūs kādam uzlīmējat etiķeti un pastāstāt citiem cilvēkiem, šī persona var ciest no stigmatizācijas un diskriminācijas. Cilvēki var sākt izturēties pret viņiem atšķirīgi. Pat viņu tuvākie draugi un ģimene var sākt apšaubīt katru viņu vārdu un rīcību. Iespējams, ka jūs nespēsiet novērst stigmatizāciju sabiedrībā, bet jūs varat darīt savu, izvēloties nedalīties ar savu viedokli par kāda cita garīgo veselību.

3. Traucējošas dusmas, bailes, kauns, pašapziņa vai pārpratums

Kad kāds jums saka, ka jums ir psihiski traucējumi, tas var izraisīt nepatīkamas sajūtas. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad šī persona ir tuvu jums. Jūs varat justies dusmīgs, baidīties, kaunēties, apzināties sevi vai pārprast. Tas var notikt arī tad, ja to dzirdat no profesionāļa, taču profesionālim ir zināšanas, kas nepieciešamas, lai noteiktu precīzu diagnozi, kā arī var palīdzēt tikt galā ar visām jūtām, kas rodas. Tas var aizņemt kādu laiku, taču konsultanti tiek apmācīti palikt pie jums, līdz atrodat pieņemšanu un sapratni. Atzveltnes krēsla psihologs var nezināt, kā droši rīkoties situācijā.

4. Jūs varētu viņus atturēt no reālas palīdzības meklēšanas

Varbūt vissliktākais, analizējot draugus un ģimenes locekļus, ir tas, ka jūs varētu atturēt viņus no palīdzības saņemšanas, kad viņiem tā patiešām nepieciešama. Tā vietā, lai runātu ar profesionāli, viņi var nolemt sadzīvot ar jūsu viedokli, domājot, ka jums ir visas nepieciešamās atbildes. Tas pats var notikt, ja jūs pats diagnosticējat. ja jūs nestrādājat kopā ar profesionāli, lai apgūtu pārbaudītas metodes, kas var palīdzēt jums kļūt labākiem, jūsu stāvoklis nekad nevar uzlaboties.

Kā tas ietekmē atpūtas krēsla psihologu

Neoficiālās psiholoģijas praktizēšana ne tikai ievaino cilvēku saņēmēja galā. Tas arī rada problēmas personai, kas to lieto. No vienas puses, tas var izjaukt attiecības. Ir grūti veidot veselīgas attiecības ar kādu, kurš domā, ka esi garīgi slims un nevar palīdzēt atgūties.

Turklāt paļaušanās uz sevis un loģikas izpratni par psiholoģiju attur patiesu mācīšanos par garīgo veselību. Terapeiti ir pētījuši garīgos apstākļus un ārstēšanu, kā arī iemācījušies pārbaudītas metodes. Viņiem ir bijusi arī uzraudzīta klīniskā pieredze, palīdzot citiem. Citiem vārdiem sakot, viņu grūti nopelnītās zināšanas prasīja daudz darba. Ja vēlaties uzzināt vairāk par garīgo veselību, vislabāk ir runāt ar ekspertu.

Labāka pieeja psihiskām problēmām: profesionāla palīdzība

Ņemot vērā faktu, ka krēslu psiholoģija var kaitēt, kas jums jādara, ja šķiet, ka jums vai kādam pazīstamam ir garīgās veselības problēmas? Vispirms pārliecinieties, ka viņi zina, ka jūs viņus atbalstāt, un tad norādiet viņiem pareizajā virzienā.

Uzdodiet jautājumus, klausieties un apstipriniet viņu jūtas

Pat ja jūs neesat psihologs, jūs neesat bezpalīdzīgs, kad kāds pazīstams cilvēks cīnās. Ir svarīgi atzīt, ka ir veidi, kā jūs varat palīdzēt, un veidi, kurus nevarat, bet jūs varat palīdzēt.

Avots: freepik.com

Kā draugs vai ģimenes loceklis kādam, kam varētu būt garīgās veselības problēmas, jūsu pirmais uzdevums ir atbalstīt viņus. Sarunājieties ar viņiem, pievēršot uzmanību viņu vārdiem un ķermeņa valodai. Nenosodiet un nediagnosticējiet tos. Tā vietā mēģiniet tos patiesi saprast. Uzdodiet viņiem atklātus jautājumus, lai dotu viņiem iespēju apspriest to, kas viņiem ir svarīgs. Pajautājiet, kā viņi jūtas, un atzīstiet viņu emocijas. Paziņojiet viņiem arī, ka esat gatavs klausīties, kad vien viņi lūdz.

Mudiniet viņus meklēt palīdzību no profesionāļiem

Nākamais solis ir norādīt viņus uz garīgās veselības resursiem. Nemēģiniet piespiest viņus apmeklēt terapeitu. Tā vietā vienkārši informējiet viņus, ka, ja viņi ir ieinteresēti, ir pieejama palīdzība. Tad atkāpieties un atstājiet lēmumu viņiem. Ja jūs uztraucaties par sevi, ziniet, ka ir labi sarunāties arī ar padomdevēju.

Cilvēkiem, kuri uzskata, ka būtu neērti vai neērti doties uz konsultanta biroju, ir vērts apsvērt tiešsaistes terapiju no plkst. Labāka palīdzība. Tas ir vienkāršs veids, kā sazināties ar licencētu profesionālu konsultantu no mājām vai visur, kur jums ir piekļuve internetam. Ja neesat pārliecināts par tiešsaistes konsultēšanu, apsveriet iespēju izlasīt dažus no šiem BetterHelp konsultantu pārskatiem no cilvēkiem, kuriem ir dažādas dzīves problēmas

Padomnieku atsauksmes

'Dzīvē esmu izgājis cauri daudziem konsultantiem, taču neviens no viņiem nav spējis izveidot saikni ar mani un novest mani uz pareizā ceļa. Lai gan mēs atrodamies dažādās valstīs un laika joslās, Greisa vienmēr atbild savlaicīgi un vienmēr ir pieejama tikšanās. Greisa man vienmēr ir licis justies ārkārtīgi ērti, runājot par jebko, ka es varu būt atvērts un vienmēr licis justies saprastam. Greisa ir palīdzējusi man pārvarēt ēšanas traucējumus, palīdzējusi man, atrodoties patiešām briesmīgā darba vietā, palīdzējusi sarunāties ar cilvēkiem un sniegusi tik daudz noderīgu rīku, kas palīdz nomierināt trauksmi. Greisa ir bijusi milzīga palīdzība manā personīgajā attīstībā, un noteikti kopš reģistrēšanās labākai palīdzībai esmu pamanījusi milzīgus pozitīvus uzlabojumus savā dzīvē. '

'Meranna man ir visvieglāk sarunāties savā dzīvē. Es viņai faktiski varu pateikt jebko. Pēc gadiem ilgas terapijas es beidzot esmu atradusi kādu, kas ir patiess un vēlas man palīdzēt un mani netiesā.

Virzīties uz priekšu

Izvairīšanās no krēslu psiholoģijas var būt sarežģīta, jo var likties atteikties no palīdzības citiem vai atteikties no palīdzības saņemšanas no draugiem un ģimenes. Tomēr ir svarīgi saprast riskus, lai jūs varētu rūpēties par sevi un citiem. Profesionāla palīdzība ir visefektīvākais līdzeklis garīgās veselības aprūpei. Ja jums vai kādam pazīstamam ir nepieciešams atbalsts, sazinieties ar mums jau šodien.

Dalīties Ar Draugiem: